פורום פסיכולוגיה הוליסטית

מבקש את תגובתך כמטפלת למשהו שקרה לי.
ישבתי מול הפסיכולוגית שלי. כל הזמן עמד לי. היא הסתכלה לשם, חייכה ואמרה שהיא רואה שעומד לי. היא שאלה אם אני רוצה להתייחס לזה, ועניתי שכן. אז דיברנו על זה.
איך את מבינה את ההתנהגות שלה?.
האם זה בסדר לדעתך, שהיא אמרה שהיא רואה שעומד לי?.
אגב, אני מעריך אותה מאוד ומחבב אותה.
הטיפול אצלה עוזר לי מאוד.
פשוט אני רוצה את חוות דעתך על האירוע הזה.

איך מתמודדים עם דיאלוג פנימי של שליליות ופחדים?
של מחשבות על בדידות והעבר?
יש בי משהו שרוצה לצאת ומישהו מבפנים כל הזמן לוקח אותו פנימה ולא נותן לו את האפשרות הזו?
הרבה הרבה פחדים וחששות. הרבה אכזבות וטעויות מהעבר. הכל עולה וצף וגועש בגיל 40. הקול הפנימי אומר שאם לא תעשי עכשיו לעולם לא תעשי.
כיצד משתחררים מהכבלים?
היום אני אמא לשני מקסימים ומאוד רוצה עוד אוצר אך רוצה להיות שלמה עם עצמי ואופטימית.

שלום. אלו הם מצבים בהם פונים לייעוץ או טיפול. קשה לעשות את זה לבד. רוב הדברים שהעלית מזמינים בירור מעמיק יותר..אדגים לך דרך דבריך:

איך מתמודדים עם דיאלוג פנימי של שליליות ופחדים?
מהי השליליות ומהם הפחדים? מה הם אומרים

של מחשבות על בדידות והעבר?
מה הכוונה בבדידות? בעבר? מה קרה לך שם?

יש בי משהו שרוצה לצאת ומישהו מבפנים כל הזמן לוקח אותו פנימה ולא נותן לו את האפשרות הזו?

מאבק כוחות. מה זה ה"משהו שרוצה לצאת"? ומה "מישהו מבפנים כל הזמן לוקח אותו פנימה ולא נותן לו את האפשרות הזו"? מי זה בחיים שלך לא מאפשר עכשיו או בעבר?

הרבה הרבה פחדים וחששות. הרבה אכזבות וטעויות מהעבר. הכל עולה וצף וגועש בגיל 40. הקול הפנימי אומר שאם לא תעשי עכשיו לעולם לא תעשי.

כאילו יש רגשות ודחפים מודחקים והם לא יכולים עוד להיות כלואים

כיצד משתחררים מהכבלים?
היום אני אמא לשני מקסימים ומאוד רוצה עוד אוצר אך רוצה להיות שלמה עם עצמי ואופטימית.

את מתכוונת שאת רוצה עוד ילד? עוד ילד זו עוד אחריות, עוד "כבלים". נראה שהדברים שלך אומרים שיש ילדה פנימית אצלך שרוצה לצאת. אי אפשר הכל כנראה

חומר למחשבה...

הדברים שכתבת מאוד מעניינים.
רציתי להתייחס לחלק האחרון שכתבת- למה הכוונה "ילדה פנימית שרוצה לצאת" ולמה התכוונת שאי אפשר הכל?
הייתי שמחה אם היית מחדד את דבריך אילו.

איזה טיפול/ייעוץ היית מציע כדי להתמודד עם הדילמות האילו?

שלום. "הילדה שבפנים" מייצגת את מה שבתוכנו רוצה לקבל ולגדול
אי אפשר הכל - גם להביא עוד ילד וגם לתת לעצמך זמן ומרחב להשתחרר
אם הבנתי נכון שאת רוצה עוד ילד

הטיפול המתאים הוא טיפול פסיכולוג קליני או פסיכותרפיסט..
את צריכה לעבור תהליך של בירור כמו שהדגמתי לך

בהצלחה

שבגלל שאני זקוקה למרחב לאישי אני לא יכולה להביא עוד ילד לעולם?
המשהו האישי בי שרוצה לצאת הוא לצאת לשוק העבודה ולהתמודד בו בהצלחה. זה דבר שמאוד חסר לי. הילדה שבי הילדה של פעם היא ילדה שעברה ילדות לא מאושרת ועם הרבה פגיעה בדימוי העצמי. אך אני רוצה לשנות לא לוותר. אני כן רוצה להגדיל את משפחתי אך הקושי שלי כרגע מכיוון שילדי הקטן עדיין תינוק אך מצד שני גילי כבר 40 וזה יוצר אצלי בלגן בראש.

הייתי רוצה שתתיחס לדברים שכתבתי אם יש לך משהו להגיד לי.
גיל 40 בשבילי הוא משבר קשה מאוד.

שלום לך. התקשורת בנינו כאן מתרחשת כמו בתוך טיפול נפשי. כל דבר פותח ומעלה שאלות וכך מתבהרים הקשיים והרצונות ולמה תקועים, ומה חסר...

לכן הצעתי שתפני לטיפול כדי לברר ביחד עם איש מקצוע מה ניתן לעשות כדי לצאת ממצב של להסתובב עם עצמך...לגבי עבודה - תלוי מה עשית ובמה התנסית קודם..

מציע שתפני כל עוד הניצוץ קיים...לדבר על הילדות הלא מאושרת ועל מה את רוצה לממש בחייך

אני סובלת מזה 15 שנה בהפרעה דו קוטבית.. מטופלת בכל מיני תרופות.
רציתי לדעת אם יש איזשהו מרפא מהתחום שלכם?

שלום
אני מבין שאת שואלת אם יש טיפול פסיכולוגי מתאים להפרעה דו-קוטבית
בדרך כלל טיפול פסיכולוגי יכול להשלים את הטיפול התרופתי. לעזור בקריאת המצב הרגשי, במבט על היחסים עם אנשים, בפיתוח הבנה ומשמעות למרות ההפרעה. עונה על צורך להיות בקשר ודיאלוג..

יש לי שאלה אליך. אני מבקשת שתעני לי עליה כאישה ופסיכותרפיסטית.

השאלה היא:
אם אישה מותקפת, כדאי לה לבעוט באשכים של התוקף?.
אם תצטרכי, תבעטי באשכים?.

שלום שירה
תגובות למצבים בהם בני אדם מותקפים נשארו טבועים באדם ,בכל אדם בין אם גבר או אישה, אלה האינסטינקטים הראשוניים הבסיסיים שלנו ממש כמו בטבע.
אלה מצבים בהם חשים איום ממשי על עצם הקיום. סוגי התגובה האפשריים הם : קפאון ,בריחה או תקיפה.
אלה כאמור אינן תגובות רציונאליות אלא מותאמות למצב ,כלומר לגודל ולעוצמת האיום ביחס לתחושת המסוגלות של האדם המרגיש מותקף.
אם אכן אישה פועלת כך,כלומר בעיטה באשכים,כנראה שהרגישה איום ובחרה בתגובת התקיפה,אין בכך כל רע.
אם אישה בוחרת בבריחה או בקיפאון גם זה בסדר משום שהרגישה מותקפת ובחנה את הסיטואציה ובאופן איטואיטיבי גם את יחסי הכוחות.
בכל מקרה בדיעבד כל תגובה היא נכונה, ורק מי שנמצאת בסיטואציה יכולה לדעת.
אני כמטפלת ואישה בכל מקרה מאפשרת ומנסה ללמד את המטופלת לקבל את עצמה ואת תגובתה כאופציה היחידה והנכונה לאותו רגע ולאותו איום ממשי .
לסיכום אין כאן נכון ולא נכון ואין כאן הוראות פעולה.
חנה

מה ההבדל בין טיפול אצל עובדת סוציאלית בקופת חולים לבין טיפול אצל פסיכולוג?
2. האם עובדת סוציאלית בקופה נותנת את אותו מענה כמו כזו שעובדת באופן פרטי?
3. האם אפשר להגדיר מטרות לטיפול?
4. האם הקופה או איזשהו ביטוח משתתפים בתשלום אם הולכים לעו"ס באופן פרטי?
5. איך יודעים בעצם שזה זה ולא מבזבזים זמן לשווא?

שלום. היום הגבולות יכולים להיות מטושטשים ביi עו"ס לפסיכולוג קליני. תלוי בהתמחות של המטפלים. לא נראה הבדל עקרוני בין טיפול במסגרת קופת חולים לבין טיפול פרטי. בוודאי שאפשר, ואף רצוי, לקבוע מטרות. אפשר גם ללכת לפגישה שתיים ולראות איך את חשה מבחינת "הכימיה" והסימפטייה. אם צריכים טיפול - זה בטח לא בזבוז. תלכי להתייעצות.

מה זה ביבליותרפיה? זה קשור לתנ"ך?

שלום. ביבליותרפיה לא קשורי לתנך. זוהי שיטת טיפול בתחום הטיפול באומנות. כדאי לקרוא יותר בויקפדיה

שלום לכם

רציתי לשאול אילו טיפולים מציעה הפסיכולוגיה ההוליסטית לכאבי בטן וגזים בזמן לחץ וחרדה.

תודה רבה

שלום. לחץ וחרדה מוצאים ביטוי במחשבות, בהתנהגות, ברגשות ובגוף. הטיפול יכול לכלול ללמוד הרפיה ותוך כדי עבודה עם דמיון מודרך שמופנה אל תחושות הגוף. זהו תהליך בו המטופל מתחבר לתחושות בגופו ולומד להקשיב להן ולשחרר את המצוקה - דרך נשימות, דימויים ודיבור. הכוון הוא הבנה מה מקורות הלחץ ועבודה עליהם.
על קצה המזלג

שינוי בשבילי הוא לראות עשייה ומטרות מולי ולא תקיעות וייאוש ועמידה במקום. שינוי בשבילי הוא להתחיל לחשוב מההגיון ולא מהרגש, לראות את העתיד ולא את העבר. שינוי בשבילי הוא חשיבה אופטימית ולא פסימית. זהו השינוי שאני מייחלת לו להיות ברת עשייה ושמחה ולא דכאונית וקופאת במקום.
כיצד עושים שינוי כזה?

שלום לך
אם חווית התעלמות מפנייתך בפורום בעבר אז על כך קבלי התנצלותינו.
אנו משתדלים לחזור לכל פנייה בהקדם תוך 48 שעות.
לעיניין פנייתך:
קודם כל ברכות. ברכות על ההכרה והצורך בשינוי.
שינוי הוא קודם כל חוסר נוחות וקושי לקבל את המצב הקיים יחד עם תקווה .
אם שני האלמנטים הללו קיימים כלומר חוסר נוחות +תקווה אז ניתן להתחיל בתהליך.
ממליצה על ספר הנקרא :"שינוי" של ווצלוויק,פיש,ווויקלנד.
הם מנתחים סוגים של שינוי ובעיקר התוו את המושג של : שינוי מדרגה ראשונה ושינוי מדרגה שניה.
ישנן המון טכניקות לייצר שינוי,בטיפול פסיכולוגי פרטני,בטיפול קבוצתי,בעזרת קוצ'ר מאמן אישי ,בעזרת סדנאות מסוגים שונים.
נקודה חשובה נוספת היא התרבות שלנו,המערבית, המשפיעה על חשיבתינו ותפיסתינו ויוצרת אשלייה ששינוי הוא מהיר ,מיידי ,והקצב שלו תלוי רק בנו.
ממליצה כשלב ראשון ,להתבונן בתקיעות ,לחוות אותה ולהסתכל מה יש בה,את מה היא משרתת? ובמקום העבר והעתיד עליהם את מדברת בפנייתך התבונני על ההווה, על כל ה"יש" בחייך.
ספר נוסף שיכול לפתוח צוהר הוא :"כוחו של הרגע הזה" של אקהרט טול.
בהצלחה ,
חנה הללי

תודה על הזמן שהקדשת וכתבת לי. את כותבת דברים כל כך נכונים שיוצאים מהלב. את מקצועית, רגישה ומקסימה!!!
חשבתי על מה שכתבת מה התקיעות משרתת והנה לך תשובה- היא שומרת את התקווה שלי בHOLD. היא בעצם אומרת לי זה בסדר שאת לא עושה עכשיו כלום יש תקווה שיום אחד זה ישתנה. בעצם זה הפחד שלי להתמודד עם הדבר האמיתי.
בנוסף, אני חווה קשה את משבר גיל הארבעים מרגישה שהגעתי לגיל ולא עמדתי ביעדים שהחברה מציבה של עבודה ושלושה ילדים ומעבר דירה.
דיברת על שינוי שטומן בחובו אי נוחות, אז האי נוחות שלי ענקית פשוט זועקת היא אפילו לא מאפשרת לי לקרוא ספרים כי אני טרודה מאוד. בהזדמנות זו אני מודה לך על המלצות הספרים.

נרשמתי לקבוצת אימון. אני מתחילה אותה שבוע הבא. אני מקווה שבעזרתה אני אוכל לצאת מהפלונטר, מהתקיעות ולהתחיל להציב מטרות ולצעוד לעברן.

תודה על הכל!

תודה על המשוב.
בהצלחה!
חנה הללי

האם ראית אנשים באמצע החיים שעשו שינוי מהותי פנימי עם עצמם?
האם את חושבת שצריך לשלב גם שיחות עם פסיכולוג או שקבוצת אימון עם מאמנת טובה יכולה להתניע לשינוי ריגשי-חשיבתי?

האם את מקבלת באופן פרטי או דרך קופת חולים?

תודה לך.

שלום
אני מציעה לך להתקשר אלי למספר המופיע בפורום.
את מוזמנת לשלוח S/M/S עם שם ומספר טלפון ואחזור אלייך כשאוכל.
חנה

הייתי שמחה אם היית עונה על שאלותי כאן בפורום. לא מרגישה בנוח כרגע לפנות אלייך טלפונית. תודה!

שלום לך .
נראה שלהתחיל עם קבוצת אימון זו יכולה להיות התחלה טובה.
ומשם תראי איך תתפתחי.
מציעה לך להחליף את המילה "שינוי" במילים של :"תהליך גדילה וצמיחה ".
אולי זה פחות ילחיץ?

אני מקבלת באופן פרטי במכון עידן לפסיכותרפיה במודיעין.
ניתן להתקשר למכון
08-9707013
חנה

את כזו מקסימה וכזו צודקת. כך אסתכל על זה כתהליך גדילה וצמיחה. נכון זה יותר מתאים למצבי. בעצם אני מבקשת לקום מהמקום שפגוע בי כל כך ולפעול. אני רוצה לראות יותר כיווני התפתחות ולא לראות רק שחור ולבן.
אני מקווה מאוד שאקבל כוחות בקבוצת אימון ובאמת אראה זאת כתחילת הדרך בהתפתחות האישית שלי. המון תודה.
אשמח לחזור ולספר חוויות.
תבורכי!

בהצלחה
חנה

התנהגות מינית מטרידה לבן 6

אני מאוד מוטרדת מהתנהגות של בני שקורה לפעמים.
הגננת דיווחה על שחשף גופו בגן בפני 2 ילדים, הסייעת סיפרה על שחשף את ישבנו בפניה,
הוא מבקש לפעמים מילדות להריח את הפות שלהן, הוא ילד מאוד עירני לריחות בכלל, ואפילו ביקש כמה פעמים מילדות שיעשו עליו פיפי.
גם ממני הוא ביקש פעם-פעמיים את זה במהלך השנתיים האחרונות, כאילו בהומור ופעם כשהתרפק על ירכיי, קלטתי שהוא ניסה 'להסניף' אותי. היתה גם ילדה שביקרה אצלנו שגדולה ממנו בשנתיים והם ניסו להתכסות בשמיכה ולהציץ זה לזו וזו לזה. אני שומרת על צניעות סבירה בבית, עם גבולות ועם שמירה גם על תפישה שהגוף שלנו יפה ומופלא אבל פרטי מאוד. אני אם יחידנית לא בזוגיות מאז שאני אימא ולא ביחסים בכלל עם גברים והילד הוא ילד שגדל בבית ילדים שנתיים וחצי עד שהגיע אלי בגיל 4. כשביקרנו לראשונה בבית הילדים בו גדל ילדה אחת אמרה 'היי, הנה הילד שרצה להריח טוסיק'. זה לימד אותי שההתנהגות הזו קיימת מזמן, העו"סית של בית הילדים אמרה משהו מעורפל שהיה פעם משהו שהוא התעניין במין השני.
לא ידוע שהוא נחשף למיניות בתקופת בית הילדים ומגיל שנה וחצי ואחורה לא ידוע מה היה אך לא דווח על פגיעה מינית. זה מאוד מטריד אותי מאחר ווהגננות חרדות ומגדירות את ההנהגות שלו כהתנהגות מינית לא תואמת גיל. פסיכולוגית שהתיעצתי איתה אמרה שההתפשטות תואמת גיל אך הבקשה
היו פעמים שהגבתי בהסברה שכך לא עושים, כלבים עושים זאת ואנשים לא. המסר הוא מאוד ברור 'כל לא נוהגים' או 'אסור לעשות זאת'. הוא לא מאונן ולא נוגע בגופו כמעט בכלל בבית, זה מתבטא פעם בחודש או כמה חודשים, אך עדיין מטריד אותי מאוד.
אנחנו בטיפול רגשי איתו זמן רב, אך הנושא הזה לא עלה בטיפולים למרות שהמטפלת יודעת על כך.
מה לעשות כדי להיפטר מזה ? ? ?

שלום. את מעלה עניין מורכב, ולא בטוח שאפשר בפורום לתת תגובה משמעותית. אני מניח שחלק מהטיפול בילד כולל פגישות אתך. נראה לי שכדאי שתעלי בפניה את השאלה שאת שואלת כאן. יש לה הכרות עם הילד ויכולה לעזור לך לפזר את הערפל.
יכול להיות שיש מקום לטיפול משותף, את והילד ביחד.

אני מחפש עיסוי
+ טיפול פסיכולוגי ביחד
האם יש דבר כזה והאם את יכולה להמליץ לי על מטפלת באיזור המרכז

שלום. יש טיפולים כאלה. תבדוק באינטרנט פסיכותרפיה גוף נפש, וראה באתר
אותון סנדרה, אתר מריון רוזן.

היי, אני מאוד מוטרדת לאחרונה, לא ביום יום, אני בסדר כשאני לא לבד, יוצאת ופוגשת חברים, אבל כשאני חושבת על זה אני מרגישה מאוד מנוכרת ולא קרובה לאף אחד, כאילו מפריד קיר ביני ובין כל מי שאני מדברת איתו.... האם שמעתם על בעיה כזו? נשמע כמו משהו שיש לו שם?

שלום דגנית
מה שאת מתארת יכול להצביע על דכדוך,דכאון קל ,קושי וחרדה באינטימיות.
יחד עם זאת יש לערוך אבחנה יותר מקיפה לגבי משך הזמן של תחושות ניכור אלו.
האם את מכירה הרגשה זו גם בתקופות אחרות בחייך? או עם אנשים מסוימים?
"הקיר" הזה נשמע כמו קיר שגם עוזר מגן ושומר עלייך ועל הגבולות שלך.
את נשמעת לי אשה בעלת מודעות ונראה שתוכלי להבין הרבה מהמתרחש בנפשך באמצעות טיפול פסיכולוגי.
ממולץ
חנה הללי

היי, אני בת 34 ,לאחר שנה קשה רפואית ובעקבות כך גם נפשית,יש לי הפרעות שינה, חוסר תיאבון ירידה בריכוז ובתפקוד השוטף, לעיתים קרובות עצובה ועייפה.
נראה לי שאני צריכה עזרה בהתמודדות עם המצב הרפואי וה-stress שנלווה אליו.
אפשר להמליץ לי על מטפל/ת באיזור באר שבע?
תודה,
יעל

שלום לך
מכיוון שאנחנו מאזור המרכז -מודיעין -תל אביב-ירושלים-
אנו מכירים מטפלים באזורים אלו.
לגבי מטפל מתאים באזור מגורייך , האם היה לך קשר במהלך השנה הקשה שעברת עם גורם טיפולי בבית חולים או בקופת החולים ?אולי הרופא שלך ?
אנשי מקצוע אלו יכולים לסייע לך "ולשדך" אותך לאיש מקצוע שיהיה נכון לך ויסייע לך בהתמודדות.
מאחלת לך הרבה בריאות
חנה

היי,
אני בן 23, מתחיל אוטוטו לימודי פסיכולוגיה... אני מאד מוכשר ועם נתונים גבוהים אבל סובל מחרדת בחינות כבר מגיל צעיר. בבית הספר קיבלתי הרבה הקלות אך אני יודע שבאוניברסיטה זה לא יהיה כך ולכן רוצה להתמודד עם הבעיה אחת ולתמיד. רציתי לדעת האם טיפולי NLP יוכלו לעזור לי בכך? האם הם עוזרים בטיפול בחרדת בחינות? האם ישנם טיפולים הוליסטיים אחרים? אני בעד רפואת נפש קודם לשימוש בתרופות :)

תודה

שלום. להתמודד עם חרדת בחינות כולל ללמוד לשלוט בחרדה + להבין מה מייצר אותה אצלך: ציפיות שלך מעצמך? ציפיות של אחרים ממך - החברה, המשפחה וכו? פחד מכשלון? צורך לשמור דימוי ותדמית של מצליחן? פרפקשניזם? תחרותיות והשוואה לאחרים? או אולי העדר מימנויות והרגלי למידה ובינה מתאימים.

רק לשלוט בחרדה לא מספיק; היא תשוב ותופיע בכל מיני הזדמנויות בהן אתה חש שאתה ב"מבחן". אולי תפגש עם פסיכולוג קליני שעוסק בנושא ותוכל להשיג את מטרתך וגם ללמוד על עצמך. זו יכולה להיות הכנה טובה ללימודים אקדמיים ולתפקיד הפסיכולוג בעתיד.

נראה ש NLP יכול לעזור לשלוט בחרדה. לא בטוח לגבי ההבנה שלך לגבי מה מייצר אותה אצלך.

אני סובלת מזה מס' שנים מאפטות בפה בתדיירות מאוד גבוהה וכשהם באות הם באות בכמויות.רופאת משפחה שעשתה לי את כל הבדיקות האפשריות החליטה לטעון שמדובר בלחץ שככה הגוף מגיב לו,לטענתי ,בתדירות הגבווהה שהם מגיעות זה לא הגיוני שזה נובע מלחץ.(נכון שיש תקופות לחץ אבל לא כל שלושה שבועות...)
עשיתי בדיקות לאלרגיה שגם הם יצאו שליליות...
לאחרונה אנשים רבים אומרים לי ש"הכל בראש"...שיש משהו בתת מודע שלי שמשפיע ועושה לי פצעיםץ
האם יש נכון בדבריהם?ואם כן,מה ניתן לעשות?

שלום. לפי הידוע לי רב הלא ידוע על הידוע בקשר לגורמים ולטיפולים יעילים באפטות. אינני רופא ואני לא מוסמך לתת מענה רפואי.

עם זאת הצד הנפשי נמצא בצורות שונות בבעיות שהן לכאורה [רק] פיזיות: איך אדם מגיב רגשית על מה שקורה לו בגוף [כועס, מתוסכל, חסר אונים] משפיע בהחלט על המצב. אלו מחשבות יש לו על הבעיה ועל עצמו? האם הוא בתשומת לב מה עוזר ומקל ומה מחריף את הבעיה?

נוסף לכך יש תהליכים פחות מודעים שמשפיעים או מייצרים בעיות שונות בגוף. באופן סימבולי הפה הוא המעבר בין החוץ לפנים, הוא מקום התקשורת והמגע האינטימי. האם זה אומר לך משהו? האם יש לך חלומות שאת זוכרת?

טיפים שלי מתוך ניסיון חיים: יש טיפות פרופוליס [מדבש] שאפשר לגרגר אתם ולשטוף. נוסף לכך להוריד חומציות הגוף ולהגביר בסיסיות. חפשי באינטרנט הסבר. יש כמוסה בשם ספירולינה על בסיס אצות שיכולה למלא את התפקיד של בסיסיות בתזונה היומיומית.

בהצלחה

בזמן האחרון עברתי תהפוכות רבות. נפרדתי מבן זוג, עזבתי את הדירה, התחלתי עבודה חדשה, הייתי במצב כלכלי לא פשוט (נחלצתי ממנו למזלי, כעת הכל בסדר) אבל היו לי המון טרדות שלא הניחו ואפילו לאחרונה כשהכל מתחיל להסתדר, אני עדיין חושבת וחושבת כל הזמן ומרגיחשה עומס יתר.מרוב המחשבות אני לא מצליחה לישון טוב. אני נרדמת אבל מתעוררת הרבה ובהחלט לא מקבלת את שעות השינה שאני צריכה. מה עושים? איך אוכל לעזור לעצמי?

שלום. לפי התיאור איבדת את ההרגלים הטבעיים שלך לקראת שינה בגלל הלחץ שהיית נתונה בו. נסי לחזור להרגלים הקודמים. שימי לך לדברים מורידי-מתח בשעות הערב, אולי תעשי צעידה קטנה ומקלחת חמה, נסי לא לאכול כבד, ותקראי ספר עד שתרדמי. אולי שימי מוזיקה קלה..

כשהמחשבות עולות נסי להוסיף "סוף טוב" כפי שאמנם היה
דמייני ממש סרט שמסתיים עם הרגשת הישג או ניצחון

בהצלחה

היי, רציתי לדעת איך אפשר לסייע במצב של דיכאון אצל מישהו שטופל בנוגדי דיכאון והפסיק לקחת אותם, וכעת הוא כמעט לא יוצא מהבית, מלבד בשעות הבוקר המוקדמות לים, ובערבים לעיתים מטייל בחוץ

אני מאמינה מאוד בטיפול באמצעות הגוף במצב של בעיות נפשיות, ובטוחה שסתם טיפול במגע הוא יסרב לעשות, אבל אני לא מבינה בזה.

מה תוכלו להמליץ?

שלום. אין מספיק נתונים ומידע כדי לייעץ. הרבה שאלות:
האם הטיפול התרופתי עזר?
כמה זמן לקח את התרופות?
למה הפסיק?
האם הוא נמצא בטיפול פסיכולוגי?
לא נראה לי שיש לחפש פתרונות לפני שמנסים את הנ"ל. טיפול תרופתי צריך זמן כדי להשפיע וחשובה עזרה פסיכולוגית במקביל. יש סיבות לדיכאון ולא ניתן לעקוף אותן בטכניקות

באופן עקרוני מה עדיף ?
לבחור מטפל שהאיפיון שלו עונה על הצורך הבסיסי שלא קבל מענה ( צורך בדמות אמהית/אהבית למשל) או ההפך ?
אני הלכתי על מטפל שנתן מענה לחסר חזק בדמות אב ואני מתלבטת אם זה לא "מקבע" אותי במידה מסויימת.
אני חיה את הפנטזיה ולכן מאושרת אבל מרגישה תקועה.

מד דעתך?

תודה

שלום.את מעלה שאלה שאין עליה תשובה פשוטה וחד משמעית, כמו שהסברת בעצמך. הטיפול נועד לפתח את היכולת הרגשית ליצור קשר משמעותי עם שני המינים. בלי זה תחסר חוויה של שלמות. לכן, אולי מה שחשוב ככלות הכל זה טיב הקשר שנוצר ומתהווה בין מטפל למטופל ובאיזו מידה אפשר שם לחוות ולבטא ולעבד רגשות ועמדות כלפי שני המינים. את אומרת שאת מאושרת מלחיות את הפנטזיה אבל גם תקועה. אולי לברר מה היא הפנטזיה בעצם. אפשר גם לדבר על זה בטיפול..ובמה את "תקועה"? בהצלחה

אמא שלי נכנסה חזק לתחום המדיטציה. היא מבצעת כל יום שעה מדיטציה, אשר במהלכה היא גם עומדת בתנוחה מסוימת, בוהה בעץ ולא זזה במשך זמן ממושך. זה נראה לי אקט מוזר, היא טוענת שזה עוזר לפקס ולמקד אותה ושאנשים רבים עושים זאת. אני די חושש שהיא משתגעת... האם עליי לדאוג? האם יתכן בבעיה נפשית?

שלום. האמירה "מה שלא רואים מפה לא רואים משם" מתאימה לתאר את הפער בין נקודות מבט. מי שעושה מדיטציה לא מבין לפעמים למה לא כולם עושים, ומי שלא מכיר מדיטציה רואה לפניו תופעות "מוזרות" כביכול.

יש טכניקות שונות למדיטציה ויתכן שאמך למדה טכניקה שמבחוץ נראית לך מדאיגה. הטוב ביותר הוא לנסות באמת ובתמים להבין מה היא עושה ובטח יש הסברים למרבית השאלות שלך.

זה עוד יכול למצוא חן בעיניך..ומישהו אחר ישאל עליך "מה קרה לו?"..

שלום למומחים,
אשמח לקבל עיצה בנושא הקשר שלי עם אחי.
אני עובר תקופה של משבר סביב שינוי קריירה.
יש לי אח שהוא קטן ממני בכמה שנים ויש ביננו קשר
יומיומי מאז שאני זוכר. המוזר הוא שאנחנו לא
ממש באותו ראש אבל איכשהוא הקשר תמיד
נשאר. אני כאמור עובר תקופהארוכה של משבר
חיפוש עצמי, אני נחשב לאדם מוכשר שיש לו
הרבה מה לתת ונותן לסביבה למשפחה אבל
כרגע אני פשוט הפסקתי את מסלול החיים הרגיל
כדי למצוא את מה שאוהבת נפשי או נשמתי. מן
הסתם אני זקוק לעידוד וזה מאד חסר לי.
הענין הוא שיש דפוס קבוע באינטראקציה עם אח
שלי שאולי כבר התרגלתי אליו... אבל שוב זה
מציק לי... כל שיחת טלפון יומית שלי איתו הוא
מצליח לשרבב עקיצה שמזכירה לי שאני לא עובד
ושאני לא מוכשר ושאני אני לא אתחתן ושאין לי
נסיון ואנשים לא יבקשו את עזרתי..
הענין הוא שאני שם לב לזה ... כלומר זה מפריע לי. בעבר הייתי
שם לו גבולות ועושה הפסקה בקשר אבל אני רואה
שהוא חוזר לזה. ברור לי שזה חלקים שלו במידה
מסוימת כי גם הוא מתמודד עם אכזבות אבל לא
חושב לנסות למצוא עזרה כמו שאני עשיתי ועושה.
האבסורד הוא שאני עוזר לאחי בכל כך הרבה והוא
נהנה מהידע והנסיון חיים שלי אבל לא מעניק לו תוקף.
ואני מדבר אתכם על קשר יומיומי שאני לא יודע מה
הוא תורם לי. השאלה מה אני יכול לעשות או לשנות אצלי
כדי שהדינמיקה הלא נעימה הזאת תיפסק?
תודה

שלום. בעיקרון יש תחרות וקנאה טבעיים בין אחים. ראה בניו של יעקב בתנך. זהו מצב טבעי. לפעמים נתקעים במצב הזה. אחיך אולי מקנא בך. כשהוא נעזר בך עוד ועוד וזה לא מחייב אותו לכלום - זה מצב לא חיובי. הוא כנראה חש את התלות בך וכועס על זה ומבטא זאת ע"י עקיצות. לא נעים להיות תלוי. כאילו אתה הקביים שלו. אף אחד לא אוהב את הקביים שלו. השאלה האם אתה יכול להיפרד מהתפקיד של "האח הטוב" או "הבחור הטוב"..שמביא את עצמו להיות פרייר בחברה. נראה כאילו את עצמך תלוי בו ובתגובות שלו. כאילו אתה צריך ממנו אישור והערכה ...זהו חומר למחשבה. תראה לאלו מסקנות תגיע לגבי עצמך ולגבי יחסיך עם אחיך...

שלום, בתי בת השש עדיין מרטיבה במיטה. איני אוהבת כל כך את הפסיכולוגיה הקונבנציונלית ואני מעוננינת לטפל בזה. האם גם בפסיכולוגיה הוליסטית ניתו ומה הטיפול כולל בדרך כלל?
רוב תודות!

שלום. גמילה היא בכלל עניין סבוך או לא די מובן - מתי בדיוק ילד נפרד משלב הינקות: מתחיל לוותר על לינוק או על המוצץ ועל היותו צריך ופסיבי, ומתחיל לפתח שליטה. קשה לתת עצה על כה מעט מידע. מה את חושבת/יודעת/מרגישה לגבי העניין? כמה היא עצמאית יחסית לגילה? האם הילדה שלך מסוגלת לשלוט בזה? מה אתם מבקשים ממנה בעצם? צריכה להיות תקופת מעבר בו עושים ניסיונות גמילה וכדי לפתח כל מיני הרגלים: לא לשתות החל משעה או יותר לפני השינה, להעיר אותה פעם - פעמיים בלילה כדי לעשות פיפי, לתת לה חיזוקים חיוביים [למשל, שהייתה יבשה עד שהערתם אותה]. אולי כל פעם שצריכה היא תספר לבובה שלה שהם צריכים לקום לאבא או לאימא. בעיקר לחוש איך היא מקבלת את דבריכם ולהמשיך דיבור אתה...
בהצלחה