חסוי..... שלום
בכדי להתאים לך תרגילים רצוי שתבדק ע"י פיזיותרפיסט אשר ינחה אותך אילו תרגילים עליך לעשות בכדי לחזק את שרירי הירך ובנוסף ישפרו את הבטחון שלך בברך מבלי חשש לסיבוב נוסף של הברך. כמוכן הייתי הולך לקבל חוות דעת נוספת מאורטופד מומחה לברכיים(אחר).
לבריאות אורן דיסקין