פורום תזונת ילדים, השמנת ילדים
תשובה לשקד

הי שקד
קודם כל המשקל שלך תקין.
אם את רוצה לעצב את אזור הבטן כדאי שתוסיפי גם תרגילי בטן.
100 כפיפות בטן 4-5 פעמים בשבוע.
50 כפיפות בטן רגילות ו-50 אלכסונים, 25 לכל צד.
תבקשי מאחד המדריכים בחדר הכושר שאת מתאמנת בו להראות לך איך עושים את זה כמו שצריך ולבדוק שאת אכן עובדת נכון.
לגבי התזונה אני בטוחה שאם תקפידי על תפריט בריא ומגוון תראי תוצאות.

בהצלחה

הגר