היי, אני ממש מעריכה את מה שאתה עושים לאחרים וגם אני צריכה עזרה דחוף!!
גובהי 150 (נמוכה!) משקלי 73 וגילי 13
מגיל 0 אני שמנה, אבל בשנים האחרונות אני רק תופחת ותופחת... ואני מיואשת...
אני משחקת 50 דקות טניס 2 פעמים בשבוע..
אתם יכולות לתת לי תפריט בריא??
יש לי בעיה אני חולה על פחמימות .... בלי בשר אני יכולה לחיות אבל פחמימות לא. ניסיתי לאכול לחם קל אבל נגעלתי כל כך אני גם לא אוהבת קטניות ועדשים וכל אלה....
בנוסף אני חולה עם חטיפים ומתוקים ואכל תהרבה ולא מצליחה להפסיק:(
אני ארשום לכן מה אני אוכלת בדרך כלל אבל בבקשה תתנו לי תפריט אחר יתחשב במה שכתבתי למעלה..
בוקר: קורנפלקס שוגי וחלב
עשר: לחמניה שחורה ארוכה- כזאת גדולה עם גבינה צהובה ומלפפון
צהריים: המווון פסטה עם רוטב עגבניות+ 1 או 2 שניצל קפוא של מאמא עוף
בינים: הרבה שוקלדים או חטיפים או גם וגם
ערב: 1 מלפפון+ עגבניה עם חצי גביע סקי ופרוסה או 2 של חלה לבנה רגילה (לפעמים אבל לעיתים רחוקות ביצה)....
בנוסף אבא שלי חולה סכרת ואני מפחדת שגם לי יהיה :(
אשמח לתשובה....