בריאות, רפואה
מאמרים | פורומים | קהילות | רופאים  
  חיפוש במאמרים  
הריון ולידהדיאטה, תזונהתרופות, ויטמיניםעיניים, משקפייםניתוחים פלסטייםרפואה משלימהקוסמטיקה, איפורעיצוב שיערפסיכולוגיהאורטופדיה
 
מין, יחסים, זוגיותכושר גופנירפואת שינייםרפואת ילדיםלב, כלי דםעזרה ראשונהמחלות, טיפוליםגיל הזהבחוק משפט, ביטוחמתכוני בריאות
הוסף למועדפים 
פורומים רפואיים
 

פורום דיכאון חרדה עמוד 2

פורום דיכאון או פורום חרדה הוא המקום להתייעץ בנושא דיכאון או חרדה. פורום דיכאון, חרדה הוא המקום לשאול על דיכאון מג'ורי, חרדה, דיכאון אחר לידה, דיכאון קליני, חרדה חברתית, טיפול בדיכאון, טיפול תרופתי בחרדה, טיפול התנהגותי, סרוקסט, פוביות ועוד
מנהלי פורום דיכאון חרדה:
שרון לויט
לפרטים נוספים
ד''ר אירנה נתנאל
לפרטים נוספים
 
Skaly
15:29 29.09.14
שלום,
מה אחוזי ההצלחה של טיפול זה?
איך אני מגיעה להשתתף במחקר בטיפול זה?
למי הכי מומלץ ללכת?
תודה מראש
 
איה
15:25 15.09.14
לעיתים קרובות חשה עצב והפנים נאטמות ...מחשבות על העבר ועל עכשיו ..לא מצליחה להשתחרר יש בי כעס ולפעמים בא לי לבכות .לא חושבת שאי פעם הייתי שמחה באמת והייתי אני .
 
שרון לויט  
21:53 16.09.14
היי איה,
אם את שואלת אם את סובלת מדיכאון, כמובן שאי אפשר לאבחן בצורה כזו ודרושה שיחה מעמיקה עם איש מקצוע. מומלץ לפנות לאיש מקצוע מתחום הפסיכותרפיה, על מנת להבין בדיוק מה הבעיה, וכמובן לקבל כלים לטפל בה ולשפר את מצב הרוח. ככל הנראה, קיימות אצלך מחשבות שליליות רבות, ויש צורך לשוחח עליהן כדי למתן אותן ולפתח נקודת הסתכלות מציאותית יותר, ואולי לשחרר עכבות שאת סובלת מהן ולא נותנות לך "להשתחרר".

בברכה,
 
לירון
00:20 14.09.14
היי, אני בת 23 עם עבר של חרדות וocd.
בתקופה האחרונה אני חווה ירידה חדה במצב הרוח, הכל נראה לי חסר טעם והדיכאון משתלט עליי. אין לי כוח לכלום כל דבר קטן מעצבן ומרתיח אותי וזה מקשה עליי מאוד במיוחד בעבודה. אין לי סבלנות לשום דבר ואני לא מצליחה להסתיר את זה. כל זה מתערבב עם הפרעות אכילה שמהן אני סובלת כ-5 שנים.
אני כבר לא יודעת מה אני מרגישה, יש לי חבר אוהב ותומך ואני כל הזמן באה אליו בטענות ואני אפילו לא יודעת אם בצדק.
מוצאת את עצמי פעמים רבות מהרהרת במחשבות אובדניות. אין שום סיכוי שאעשה לעצמי משהו אבל עדיין יש מחשבות.
פשוט לא מצליחה למצוא טעם בחיים.
מה עושים? איך יוצאים מזה?
חשוב לציין שכל החרדות וההפרעות אכילה שלי לא טופלו מעולם בצורה מקצועית.

תודה על התשובה ושבוע טוב לכולם...
 
שרון לויט  
21:52 16.09.14
היי לירון,
אם לא טיפת מעולם בבעיות שלך בצורה מקצועית, אין זמן טוב מן ההווה לעשות זאת, במיוחד כאשר בתקופה האחרונה יש ירידה במצב הרוח. אם את מעוניינת לקבל כלים מעשיים להתמודד עם בעיותייך, ולא רק לדבר עליהן, מומלץ לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). הבעיות לא ייפתרו מעצמן אם לא תפני לעזרה מקצועית. בייחוד הפרעות אכילה, שלפעמים מתמתנות אבל לא עוברות לגמרי אם לא מטפלים בהן, ויש נטיה להדרדרות בתקופות קשות.
לגבי מצב הרוח, ייתכן שהוא ישתפר באופן ספונטני, כלומר ייתכן שזו רק תקופה קשה שתחלוף. יש דברים שאת יכולה לעשות כדי לעזור לעצמך לשפר את מצב הרוח, כמו: עיסוק בפעילויות אהובות הגורמות לך סיפוק והנאה, הימצאות בחברת אנשים אהובים והסתייעות בהם, עשיית פעילות גופנית ושמירה על הגוף באופן כללי (תזונה נכונה ושינה מספקת). נסי ליהנות מחברתו של בן זוגך, לעשות איתו דברים מהנים שיחזקו את הזוגיות שלכם במקום לעסוק בעיקר בביקורת שלילית, שלא תורמת למצב הרוח ולזוגיות.

בהצלחה!
 
רויטל
14:40 11.05.14
הנני בת 52 בגיל המעבר..בימים אלו התחלתי לקחת הורמונים. אני סובלת מחרדה שהבנתי מהרופא שזה חלק מהתסמינים. הרופא נתן לי ציפרלקס שעשה לי ממש רע ואח"כ וייפקס שהגעתי ממנו למיון עקב תופעות לוואי קשות. עד היום, כחודש לוקחת חצי וואבן (5 מ"ג) ומרגישה פתאום שזה לא מספיק לי...האם אפשר לעלות מינון לפעמיים ביום ועד כמה?
 
שרון לויט  
00:24 13.05.14
היי רויטל,
בדרך כלל נהוג לקחת כדור אחד, ולא חצי כדור. עם זאת, הסבילות לתרופה עולה (כלומר, השפעתה פוחתת עם הזמן), ולכן יש צורך להעלות את המינון כל תקופה. כמובן, רק תוך התייעצות עם הרופא המטפל. נטילה באופן קבוע של התרופה גורמת לתלות.
את יכולה לפנות גם לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), על מנת ללמוד כיצד להתמודד עם החרדות ולהתגבר עליהן. לדעתי, חבל למלא את הגוף בתרופות שעושות לך רע, כאשר יש בנמצא דרכים יעילות יותר להתמודדות עם חרדות, ללא תופעות לוואי.

בברכה,
את אומרת שיש תופעות לוואי מאוד קשות לתחליפי הורמונים

ניסית לפתור את התופעות של גיל המעבר בשינוי התפריט שלך שילוב ספורט וכו?
אני לקחתי את התרופות מאוד קשה , היה בלתי אפשרי לחיות עם כדורים נגד דיכאון .
לכי לבית מרקחת יש תוספים תזונתיים מצוינים ללא תופעות לוואי כמו פמארל

חבל על כל מה שאת עוברת בעיניי שווה לנסות לנקוט צעדים קטנים יותר לפני כל הכדורים האלה שאת מכניסה לפה
אני בת 23 . בתקופה האחרונה אני פשוט איבדתי את כל שמחת החיים שלי,
בני משפחתי מתרחקים ממני ולא מדברים איתי

אני כל הזמן לבד אני מרגישה בודדה כל הזמן ולא מרגישה בנוח בחברת אנשים,
כל הסובבים אותי טוענים שאיבדתי את שמחת החיים שלי
עוברת עלי תקופה לא טובה, אני עצובה כל הזמן, מדחיקה את הכל, לא שלמה עם עצמי, עם הסטטוס שלי שנאר קבוע תקופה ארוכה ולא נראה שהולך להשתנות בקרוב
עצוב לי כי לא האמנתי שבגילי לא אהיה אפילו קרובה למטרה שלי בחיים, אני מרחיקה ממני את כולם אני נתקפת בחוסר ביטחון על יד אנשים, מאבדת את הצפון, מרגישה רע,
לא מצליחה לעצור את הדמעות ופשוט רע לי, אני כבר לא יודעת מה לעשות כי אני מרגישה שאני מאבדת שליטה על התחושות שלי, על החיים שלי.
בבקשה תנחו אותי מה לעשות, קשה לי לחיות אין לי חברים. ב

חיים לא הייתה לי אפילו חברה אחת. למה אין לי חברים???

למה לכולם יש חברים ולי אין? איך משיגים חברים?
לא יודעת איך להתמודד עם החיים שלא מאירים לי פנים...
האם המצב שלי בלתי הפיך?

האם עדיף למות במצב שלי?

כי אני עצובה מאוד כל הזמן מרגישה רע ובדיכאון קשה.
אין לי עבודה

אין לי חברים

אין לי עבודה

אין לי חיים!!! אם אין חיים אז איך אפשר לחיות?
 
ד''ר אירנה נתנאל  
23:10 06.09.14
דנה שלום,

בטיפול CBT הינו מאוד ממוקד מטרה, משימתי, מבוסס על תרגול ועבודה עצמית. במהלך הטיפול תוכלי לרכוש וליישם מיומנויות חברתיות. בנוסף, תלמדי כלים להתמודדות יותר טובה עם החיים, תוכלי ללמוד כיצד להשיג מטרות, לשפר מצב הרוח ועוד....... אם בעבדי מתוך אחריות ומחויבות לתהליך בטחון העצמי שלך ישתפר וכך תתקדמי לקראת המטרות שהינך מעריכה כחשובות.

בהצלחה מכל הלב,
 
לירון
00:11 14.09.14
אני אשמח להיות חברה שלך :)
קראתי את מה שכתבת ותיארת בדיוק רב את מה שאני מרגישה לאחרונה..
תגידי לי אם את רוצה שנדבר..
 
גיברת מצוקה
21:45 03.09.14
לא בטוחה שזה המקום הנכון. הבעיה שלי: יותר מידי חדשות. יותר מידי צוק איתן. מינהרות. דעאש וכריתת ראשים - אי אפשר בכלל להכיל את זה - כנופיות של חייזרים שצובאים על גבולותינו ועוד מעט יצלפו על כולנו או שישחטו אותנו או שיערפו ראשים - מה לעשות, זה מה שיש בחדשות כל היום. ערעור מוחלט של ביטחוננו. ואף מילה מרגיעה, מאף אחד. לא בטוחה אם כאן המקום לכתוב את זה, כי אתם עשויים עלולים לשלוח אותי לטיפול פסיכולוגי או לקחת ציפרלקס, ואלה עצות שאני יכולה לתת לעצמי לבד. גם להגיד לי להתרחק מהחדשות לזמן מה לא ממש יועיל. אני מנסה לעשות את זה אבל החדשות מגיעות בכל המדיות ואי אפשר להתעלם. יש לכם רעיון כלשהו? אולי לפחות תוכלו להפנות אותי לפורום שדן בדברים האלה ושאוכל אולי למצוא בו מילה מרגיעה כלשהו או תמיכה? קשה לי נורא. בתודה מראש.
 
ד''ר אירנה נתנאל  
23:16 06.09.14
שלום לך,

הפתרון הוא בשליטה על מינונים. את זו שקובעת מה לראות / לשמוע וכמה. אשפר ללמוד להתעלם מהמידע שבה את לא מעוניינת. בנוסף, ניתן ללמוד הרגעות והרפיות שיאזנו את מצבך הרגשי. כל אלה ועוד כלים נוספים ניתן ללמוד במהלך טיפול התנהגותי - קוגניטיבי CBT.

בברכה,
 
גיברת מצוקה
21:29 09.09.14
אני רואה שהתגובה שלכם היא קבועה, המלצה על טיפול קוגניטיבי התנהגותי בשם סי-בי-טי. אני מאוכזבת קצת. אבל אם נניח אני רוצה ללכת על פי המלצתכם, ולקבל היכנשהו את הטיפול הזה, לאן עלי לפנות? האם מדובר בטיפול פסיכולוגי פרטי - אני לא יכולה לממן משהו כזה בימים אלו - או שמדובר בטיפול שמקבלים בקופת חולים. מודה על תשובתכם.
אבל בכל זאת, הערה. מדובר בפורום דיכאון וחרדה והתגובות שלכם לבעיות ולמצוקות שאנשים מעלים פה הן קרירות ולא תומכות ומנותבות אך ורק להפנייה לטיפול הזה, cbt
ואיכשהו זה לא נראה טוב.
למה שימליצו לאנשים על טיפולים אחרים שלא עוזרים? טיפול דינמי, למשל, איך הוא אמור לעזור לחרדות? אם יש טיפול שעובד טוב ובאמת פותר את הבעיות, אין שום סיבה לא להמליץ עליו.
 
ד''ר אירנה נתנאל  
20:44 11.09.14
שלום לך,

ראשית, אני מודה לך על הערה ופידבק חיוני לשיפור. שנית, הסיבה שאני ממליצה על טיפול CBT בגלל שהוא הוכיח את עצמו מבחינה קלינית ומחקרית בארץ ובעולם כיעיל בהשוואה לטיפולים פסיכותרפוייטים אחרים. במיוחד להפרעות חרדה ודיכאון אשר שומר על התוצאות למשך זמן רב לאחר תום הטיפול. בנוסף, אני ממליצה גם על טיפול בביוםידבק ונוירופידבק שגם הם הוכיחו את עצמם. ניתן לקבל טיפולים אלו באופן פרטי או במרפאות פסיכיאטריות ציבוריות שנמצאות באזור מגוריך.

אשמח לענות על שאלות נוספות.
בברכה,
 
דנה
13:08 11.09.14
שלום לכולם בעבר היה לי דיכאון בשל מחלה שנמשכה זמן ממושך. בזמן המחלה ועדיין התאבון שלי גדל בצורה משמעותית אני לא אוכלת מאוזן ושמנתי כ10 קילו לאחר שהבראתי
התעוררו בעיות נפשיות.. עייפות דכדוך בכי בקיצור דיכאון!
טיפלתי בכדורים שנקראים סרנדה הם עזרו לי מאוד אז הפסקתי על דעת עצמי (כן כן יודעת שזה לא טוב) והיום אני בסדר מנהלת חיים נורמלים עבודה חבר

אבלללל אני סובלת מקשיי נשימה חרדות סטרסים נשירת שיער כאבים בבטן עלייה במשקל או יותר נכון תקיעות בירידה במשקל פשוט לא יורדת גרם מאז ששמנתי בעקבות המחלה הפיזית
יש לי פשוט כמיהה עזה לפחמימות מתוקים
יכולה להמשיך ולהמשיך ואם אני מצליחה להשתלט על עצמי יום יומיים מתישהו הבולמוס יגיע
חשוב לי לציין שאני לא שמנה אבל המקצוע שלי לחיים הוא מורה לספורט.אני מרגישה רע בנוגע לגוף שלי שהיה בעבר חטוב ומעוצב יש לי משקל עודף ולא הרבה והוא פשוט לא זז
אני יודעת מה הנוסחה לרדת במשקל בשל מקצועי
אבל אני מרגישה שהחרדה הזאת ממש מגבילה אותי להגיע למטרה שלי.
אז עכשיו חזרתי לטפל בחרדות עם אותה התרופה סרנדה

אז שאלותי הם:
האם מישהו מזדהה???
האםמתח נפשי פוגע בירידה במשקל?
האם זה הגיוני שאני מתאמנת אוכלת טוב ועדיין לא יורדת בגלל שהחרדה ממש מקשה כאילו היא שומרת את השומן?
האם יכול להיות שהתאבון שלי יתאזן בעזרת הטיפול התרופתי?
האם גם את/ה טיפלת בחרדה באמצעות תרופות וראית שאת פתאום מצליחה לרדת במשקל???
האם גם התרופה המדוברת מעוררת חשקים ורעב?
כי לא חסרים לי בעיות עכשיו ..אז עכשיו גם עודף משקל זה יהיה לי כבר ממש קשה.
שלום שמי רם בן 22
שוקל 56 גובה 163
מטופל כבר כמה חודשים עם רסיטל 20 מג וגם ואבן.
שמעתי שיש בעיה לעשות כושר גופני ולשתות גיינר לעליה במסת שריר אבקת חלבון עם חלב ובמקביל לטול תרופות חרדה זה יכול לפגוע בצפיפות העצם ולעורר גם חרדה. רציתי לדעת אם יש בעיה בזה
 
שרון לויט  
00:28 09.09.14
היי רם,
למיטב ידיעתי אין בעיה, אבל כדאי שתשאל את הפסיכיאטר שלך.

בברכה,
 
סימה
20:17 05.09.14
שלום רב!
יש לי ילדה בגיל ההתבגרות שתולשת שיער מטופלת בטיפול קוגנטיבי התנהגותי כ - 5 טיפולים בינתיים אך איני רואה שום שינוי.
רציתי לדעת אם להיות אופטימית כי אני כבר ממש מיואשת מהמצב ואני בעצמי איני יודעת כיצד לנהוג .
לפעמים אני ממש מתעצבנת עלייה שהיא לא עוזרת לעצמה.
מה עושים?.....
 
ד''ר אירנה נתנאל  
23:24 06.09.14
סימה שלום,

לעיתים קרובות מאוד תלישת השער יכולה להיות הפרעה מאוד עקשנית. 5 טיפול זה לא מספיק כדי לראות תוצאות. מומלץ לשלב טיפול CBT עם טיפולים נוספים למשל, ביופידבק או נוירופידבק. במידה ושום דבר לא יעבוד יתכן ושווה לבדוק טיפול תרופתי.

אשמח לענות על שאלות נוספות,
בהצלחה מכל הלב,
 
סמדר
19:46 29.08.14
לקחו לי את החיים כבר הרבה שנים, וממשיכים לעצבן אותי בלי סוף אמא החולה שלי והאחיות המורבנות שלי
 
שרון לויט  
20:32 01.09.14
היי סמדר,
לא סיפקת הרבה מידע לגבי הבעיה שלך, אך חשוב לי לציין שככל שהחיים שלך מחוץ למשפחה יותר עשירים ומלאי תוכן, כך הבעיות המשפחתיות יתפסו פחות מקום בחייך.
אם נוצר מצב שבו כל היום (או רוב היום) את מבלה בחברת בני משפחתך הבעייתיים, וסופגת מהם את התכנים שמעצבנים אותך ללא הפסק, כמובן שזה יעסיק אותך רוב הזמן. אם, מאידך, את מוצאת לעצמך "חיים מחוץ למשפחה"- עבודה, לימודים, חברים ותחביבים, ההצקות הופכות מטרידות פחות ותופסות מקום שולי בחייך. על אחת כמה וכמה אם אינך מתגוררת איתן.

בברכה,
אני מחפשת בנרות אחר פסיכולוג/ית, מאיזור דרום השרון (הוד השרון, כ"ס והסביבה) או המרכז, המשלב בעבודתו פסיכולוגיה חיובית, עם נגיעה בתת מודע (תורתו של יונג וכו'). אפשרי גם או או.

המון תודה מראש!
אני בת 23 . בתקופה האחרונה אני פשוט איבדתי את כל שמחת החיים שלי,
בני משפחתי מתרחקים ממני ולא מדברים איתי
אני כל הזמן לבד אני מרגישה בודדה כל הזמן ולא מרגישה בנוח בחברת אנשים,
כל הסובבים אותי טוענים שאיבדתי את שמחת החיים שלי
עוברת עלי תקופה לא טובה, אני עצובה כל הזמן, מדחיקה את הכל, לא שלמה עם עצמי, עם הסטטוס שלי שנאר קבוע תקופה ארוכה ולא נראה שהולך להשתנות בקרוב
עצוב לי כי לא האמנתי שבגילי לא אהיה אפילו קרובה למטרה שלי בחיים, אני מרחיקה ממני את כולם אני נתקפת בחוסר ביטחון על יד אנשים, מאבדת את הצפון, מרגישה רע,
לא מצליחה לעצור את הדמעות ופשוט רע לי, אני כבר לא יודעת מה לעשות כי אני מרגישה שאני מאבדת שליטה על התחושות שלי, על החיים שלי.
בבקשה תנחו אותי מה לעשות, קשה לי לחיות אין לי חברים. בחיים לא הייתה לי אפילו חברה אחת. למה אין לי חברים??? למה לכולם יש חברים ולי אין? איך משיגים חברים?
לא יודעת איך להתמודד עם החיים שלא מאירים לי פנים...
האם המצב שלי בלתי הפיך? האם עדיף למות במצב שלי? כי אני עצובה מאוד כל הזמן מרגישה רע ובדיכאון קשה.
אין לי עבודה
אין לי חברים
אין לי עבודה
אין לי חיים!!! אם אין חיים אז איך אפשר לחיות?
 
שרון לויט  
17:29 01.09.14
היי דנה,
קשה מאוד להתמודד עם המצב שאת מתארת בכוחות עצמך, ללא עזרה ותמיכה מהסובבים אותך וללא טיפול. האם חשבת לפנות לטיפול פסיכולוגי? ממליצה לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שבו, מעבר לשיחה חופשית על המצב, תמיכה ואוזן קשבת, תוכלי לקבל מהמטפל כלים מעשיים כדי להתמודד עם הבעיה ולפתור את המצב הקשה בו את נמצאת. זאת הן על ידי עשייה, והן על ידי שינוי החשיבה השלילית, שאני רואה שאת נמצאת כנראה מאוד עמוק בתוכה.

בהצלחה!
 
תמר
20:04 01.09.14
נכון. חברה זה הבסיס.
חברות אפשר להשיג במקומות התנדבות, מועדוניות, שיעורי יהדות וקואצינג חינמיים (יש בכל עיר נראה לי ובאים הרבה לא דתיים. תלוי במקום), הרצאות חברתיות שכונתיות חינמיות. נכון שאת רוב המקומות האלה מכירים רק על ידי חברות:) פרדוקס מעצבן! אבל התחלת הבירור שלך יפתח לך דלתות ממקומות אחרים. את יכולה לברר על מקומות כאלה באינטרנט, במודעות פירסום ברחובות. לשאול אנשים במשפחה שאולי מכירים מקומות חינמיים כאלה.
ולחפש עבודה בכח אדם. גם דרך העבודה מוצאים חברות. ואז גם תוכלי להיכנס למקומות בתשלום. אפילו עבודת ניקיון. לא חסר אנשים מצליחים שהתחילו ככה!
גם לתזונה יש השפעה. חשובה תזונה מזינה, כמו אורז ובטטה למשל.

בהנחה שאת בריאה פיזית, את יכולה לעשות הכל.
 
ליאור
07:42 28.08.14
שלום שמי ליאור אני בן 18 וחצי
לפני כשנה קבלתי התקף חרדה לאחר יום ששתיתי כמות גדולה של אלכוהול
ומאז החרדה רודפת אותי כבר שנה הייתי אצל פסיכיאטר והוא המליץ לי לקחת ציפרלקס
הייתי נוטל את התרופה כחודשיים מצבי השתפר התקפי החרדה נעלמו לפעמים היה תחושת חרדה קלה בנהיגה בכביש מהכי כמו זיעה בידיים וברגליים אבל זה היה נסבל
לאחר כ חצי שנה שהפסקתי לקחת את התרופה ( ובמהלך החצי שנה הזאת הייתי שותה אלכוהול והכל היה רגיל ) טסתי לחול עם חברים ואני צריך לציין שיש לי גם פחד טיסות מאוד חזק ובמטוס גם חשתי חרדה חזקה , ובמהלך החופשה שתינו הרבה מאוד אלכוהול, הימים הראשונים היו בסדר אבל לקראת הסוף באחד מן הימים לאחר ששתיתי חשתי חרדה חזקה אני חושב שזה היה התקף , ולאחר מכן החרדות חזרו לי עוד הפעם ,
עכשיו אני שוב לוקח ציפרלקס ומצבי השתפר אבל השאלה שלי היא אם מותר לי לשתות אלכוהול מידי פעם כאשר אני מפסיק לקחת את התרופה באותו היום שאני שותה ויום למחרת נוטל אותה כרגיל
אני יודע שהאלכוהול מעורר חרדה אבל אני צריך לדעת בהיבט הבריאותי אם זה עדיין פוגע אם אני לא נוטל את התרופה באותו היום , כי הבנתי שאסור לערבב

תודה מראש , ליאור
 
שרון לויט  
17:27 01.09.14
היי ליאור,
קודם כל, לא מומלץ להפסיק את התרופה ליום אחד, מומלץ לקחת אותה באופן סדיר. בנטילה לא סדירה השפעתה עלולה לפחות, ובנוסף לכך יכולות להתעורר תופעות לוואי בימים שאינך לוקח אותה, כמו סחרחורות.
בנוסף לכך, לתרופה אין השפעה מיידית אלא השפעה מצטברת ומתמשכת, כך שאם לא נוטלים יום אחד, אין לכך משמעות מבחינת שתיית אלכוהול, מאחר שהתרופה עדיין נמצאת בדמך ובמערכות שלך.
לגבי האמירה שאלכוהול מעורר אצלך חרדה: התמודדות אמיתית עם חרדה היא כאשר לא מנסים להימנע מכל מה שמעורר אותה, אלא להיפך. בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שבו אני עוסקת, אפילו מעוררים את החרדה בכוונה על מנת ליצור התמודדות וכך מפחיתים אותה בטווח הארוך. במילים אחרות, כאשר מנסים כל הזמן להימנע מהחרדה, היא שבה ומופיעה בצורה בלתי נמנעת. מאידך, כאשר מתמודדים איתה, ועושים זאת בצורה נכונה, מבינה ומקבלת, היא דווקא הולכת ופוחתת.

בברכה,
הי . א. 34
מאז ומתמיד סובל וסבלתי מהרגשות דכאון וחרדה ..
כמובן מטופל בתרופות אך ללא הטבה מספקת בכלל .
ברצוני לשאול ::: מה יש לי עוד לעשות בנידון שלי .. ? ? ?
תחושות של נמאס כבר מהסבל הנוראי והארוך אותו אני חווה ..
אשמח לרעיונות עליהם לא חשבתי ..
תודה מראש . א.
 
שרון לויט  
13:49 25.08.14
שלום אבי,
שאלת שאלה זו כבר פעמים רבות כאן בפורום (ואני מניחה שגם בפורומים אחרים). לצערי, אין לי מה לחדש בנושא. לדעתי, תהליך שיקומי משמעותי בליווי טיפול פסיכולוגי ופסיכיאטרי (מאחר שדיכאון וחרדה אינן הבעיות היחידות והתמונה הרבה יותר מורכבת מזה) הוא הטיפול המתאים שיכול לעזור לשיפור בטווח הארוך. לצערי, לא קיימים עדיין חידושים והמצאות שיכולים לקחת ממך את כל הכאב והבעיות הנפשיות כבמטה קסם...

בברכה,
 
אבי נקש
08:34 26.08.14
הי שרון !
ראשית את מאוד צודקת ..
תחושה ש..אף פעם לא מספיק לי טיפול זה או אחר..
צורך לרשום ולכתוב כאן בפורום בו אני מתייעץ על הנושאים שכואבים לי .
תודה על ההבנה ויום טוב .
בשביל לטפל בזה? המצב שלך מזכיר לי קצת אותי מלפני חצי שנה ... הייתי חרדה ומדוכאת מזה שלא מצאתי עבודה והחבר עזב אותי.. תקופה איומה התייעצתי עם כמה מומחים והתחלתי לקחת מאז פורמולת ויטמינים B C של סולגאר, לא יודעת אם הכל בראש בסופו של דבר אבל זה עזר לייצב אותי והיום ברוך השם אני כבר יותר בסדר..תנסה לברר עם הרופא שלך או מי שאתה מתייעץ עימו לגבי הפורמולה הזאת אולי זה יעזור. תרגיש טוב!
 
אבי נקש
21:15 27.08.14
נוטל תרופות לרוב עם הטבה חלקית ..
לאחרונה נוטל גם פרחי באך עם מעט הטבה אך מצפה ליותר .
תודה לך
במרץ 2013 קבלתי התקף חרדה ומאז אני נושמת לא כמו בן אדם רגיל,אני צריכה לקחת נשימה עמוקה מידי פעם, היתי אצל כמה פסיכיאטריות, הראשונה נתנה לי מרשם של רסיטל 10 מ"ג והעלתה לי ל20 מ"ג אם אני זוכרת טוב ובמקביל לקחתי כדור sos של אלפרוקס, ואז באוגוסט אשתקד פסיכיאטרית אחרת החליפה לי לציפרלקס 10 מ"ג וטופלתי בזה עד מרץ השנה וזה גם לא עזר, ביוני פניתי לפסיכיאטרית שלישית שהיא הגדילה לי את המינון ל20 מ"ג ציפרלקס ועדיין אני לוקחת נשימה עמוקה מידי פעם לפעמים ממש קשה לי לנשום. בהתחלה עשו לי בדיקות גופניות ושללו הכל והגיעו למסקנה שזה נפשי. אשמח לעצה מה ניתן לעשות עוד כי זה נראה לי לא נורמלי מצב כזה.
היי מיטל,
עלייך לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שהוא טיפול פסיכולוגי ממוקד וקצר מועד המכוון ספציפית לבעיות כמו שלך. הטיפול יכול לתת לך כלים מעשיים להתמודדות עם החרדה, כך שבסופו של דבר היא תיעלם לגמרי. עצוב לי לשמוע שעדיין, אנשים רבים מספור מגיעים למרפאות לאחר התקף חרדה, ומייד מציעים להם טיפול תרופתי ללא כל עזרה נוספת. הטיפול התרופתי יכול לגרום להרגשה טובה יותר בזמן שנוטלים אותו, אבל זה בדרך כלל מסתכם בכך. הוא אינו פותר את הבעיה, ובטווח הארוך חלק מהתרופות אף גורמות נזקים. אם אפשר להתמודד עם הבעיה באמצעות טיפול פסיכולוגי שעוזר לפתור אותה, אז למה לא?
בנוסף, חשוב לי לציין שאם אין בעיה רפואית, הנשימה הלא סדירה נובעת ככל הנראה מחרדה. זו אינה בעיה פיזית, והמחשבה שהנשימה "לא בסדר" היא מחשבה מוטעית. האוויר כנראה נכנס ויוצא מגופך באופן סדיר, ואינך סובלת ממחסור בחמצן. המחשבה המלחיצה על כך שהנשימה היא "לא בסדר" גורמת לתחושה הזו לשוב ולהופיע, ויש ללמוד להתמודד עם המחשבה ואף להחליפה במחשבות רציונליות יותר.

בהצלחה!
 
מאיה
23:18 20.08.14
לאחר טיפול של חודש ברמוטיב פסיכיאטר המליץ לשנות לפרוזק, ולא התייחס לתקופת השהייה שיש לעשות בשל האינטראקציה ביניהם. הרוחק המליץ לברר זאת. תוך כמה זמן ניתן ליטול פרוזק לאחר הפסקת השימוש ברמוטיב? תודה!
 
שרון לויט  
13:44 25.08.14
היי מאיה,
איני רופאה, אך למיטב ידיעתי רופאים משלבים פעמים רבות שתי תרופות נוגדות דיכאון במקביל, לעתים כדי לעבור מתרופה אחת לאחרת. לכן, לא ידוע לי על תקופת השהייה בין תרופה אחת לאחרת.

בברכה,
היי אני היום בן 28 מאז שאני זוכר את עצמי אני סובל מחרדות, מגיל קטן ועד לפני חצי שנה החרדות שלי היו מופיעות רק שהייתי צריך לעזוב את הבית לטיול לחופשה וכו". לפני כחצי שנה בערך פניתי לטיפול קוגנטיבי התנהגותי לתקופה של 3 חודשים לערך והטיפול נגמר. בזמן האחרון אני מתחיל להרגיש את החרדה בכל מקום בחיים שלי מספר פעמים ביום כאילו הראש כל הזמן חושב על זה ולא מרפה (פחדים מהמצב הביטחוני, התקפי חרדה עקב מעבר עבודה) מצב שמפריע לי לתפקד בחיים באופן סדיר, בשיחה עם רופא משפחה המליץ לי לקחת ציפרלקס במינון של כדור ליום. לציין שבעבר לקחתי את הכדור הזה ללא מרשם תקופה לא ארוכה מידי ולא חשתי שינוי משמעותי בחרדה אבל בדיכאון מהחרדה הרגשתי יותר טוב. האם יש עוד דרכים לטיפול? האם הכדור הזה מומלץ עם חרדה כמו שלי? או שעדיף כדור אחר?? תודה על התשובה
 
אבי
21:48 20.08.14
שכחתי לציין שיש ברשותי רשיון לנשק ואני מפחד שבמידה ואתחיל להשתמש בכדורים האלה במרשם יקחו לי את הנשק
 
שרון לויט  
13:42 25.08.14
היי אבי,
למה כוונתך באמירתך שהיית בטיפול שלושה חודשים והטיפול נגמר? ככל הנראה, הטיפול לא ממש נגמר אם אתה עדיין סובל מחרדות. יש להמשיך את הטיפול עד שכל הסימפטומים נעלמים! השאלה היא מה עשית בטיפול, ואילו כלים לימדו אותך כדי להתמודד עם החרדות (מקווה שלא הרפיות בלבד, מאחר שזה לא ממש עוזר). בנוסף, הצלחת הטיפול תלויה הן בקשר עם המטפל, והן בהפנמה ויישום של הכלים שנלמדו על ידך, בצורה הטובה ביותר. כאשר טיפול CBT נשעה כמו שצריך, כולל עבודה על שימור כדי שהבעיה לא תחזור, היא לא אמורה להופיע שוב.
לגבי הטיפול התרופתי, איני יודעת האם טיפול מסוג זה משפיע על האפשרות להחזקת נשק או לא. בכל מקרה, אפשר להתגבר על החרדות לחלוטין ללא כל צורך בתרופות (במיוחד אם הן אינן עוזרות), כך שבמקרים רבים זה מיותר.
 
רבינוביץ אסף
11:24 23.08.14
לאחר 22 שנים שבהם אני סובל מדכאון ..ומאות טיפולים פסיכולוגיים ותרופות פסיכיאטריות שהפכו אותי לזומבי נחשפתי לטיפול באמצעות גרייה מגנטית לעומק המוח לאחר 3 טיפולים הייתה הקלה משמעותית ברמת החרדה והדכאון ולאחר 12 טיפולים הרגשתי חי לראשונה בחיי כאילו ירד ממני טון של דאגות פחדים וסבל ..כיום שנה לאחר תחילת הטיפולים אני מרגיש שיש חיים גם לפני המוות ולא רק לאחריו ...
 
אבי נקש
23:28 23.08.14
הי !
האמן לי שאני מקנא בך וכל הכבוד שהגעת לאן שהגעת ..
כעת >> איך אדע שאני גם יוכל להיעזר בקסדה עליה סיפרת .
שמעתי עליה מלפני מספר חודשים .
למי צריך לפנות ?
תודה
 
אנונימית
19:38 18.08.14
היי... אני מפחדת לכתוב את זה.. אבל יש לי חרדות נוראיות בנוגע לאמא שלי. אני בתקופה של דכאון ולחץ נפשי קשה. נפרדתי מהארוס שלי, פוטרתי מהעבודה. האדם הכי קרוב אליי זאת אמא.... ויש לי חרדות ממש ריאליים שהיא תהיה חולה או חולה במחלה לא טובה. אני לא להירגע. חזרתי לטיפול פסיכיאטרי בגלל המצב הדיכאוני אבל הפסיכולוגית שלי לא נמצאת בארץ ואני מתחרפנת לא יודעת איך להפסיק לפחד. לפעמים אני מפחדת להסתכל עלייה כי נראה לי שיש לה משהו בחזה. אני כל כך מפחדת מהמחשבות האלה... תעזרו לי.. תייעצו לי משהו בבקשה.
 
שרון לויט  
22:43 18.08.14
שלום לך,
אני מבינה שאת חרדה שמשהו יקרה לאמא שלך, גם אם בפועל היא בריאה ושלמה. אני ממליצה לפנות בהקדם האפשרי לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שיכול לתת לך כלים מאוד יעילים להתמודד עם הבעיה. איני יודעת כמה זמן הפסיכולוגית שלך בחופש, אך אין בעיה לשלב בין שני הטיפולים, וייתכן שהפגישות הראשונות בטיפול CBT כבר יתחילו להועיל. לדעתי חבל לחכות. טיפול זה עשוי לעזור מאוד להפחית גם את הסימפטומים של הדיכאון במידה משמעותית.

בהצלחה!
 
אנונימית
23:22 18.08.14
היא חוזרת עוד יומיים רק שבשבילי זה כמו נצח אני מאוד סובלת. יש אולי איזה דרך להירגע בנתיים? אני מפחדת לפעמים להימצא ליד אמא.. כי אני מרגישה שיש לה משהו בחלק מסויים בגוף. מצד שני אני חושבת אולי אם אני יותר אשב איתה ואנסה להירגע זה יעזור? לפחות משהו בנתיים.. אני קורסת
 
שרון לויט  
00:28 19.08.14
אני מסכימה שלא כדאי להימנע מנוכחותה של אמא, כי זה רק יעצים את הבעיה, אלא דווקא לנסות לשבת איתה. כשמנסים להירגע בכוח זה לא תמיד עוזר, עדיף לנסות לומר לעצמך שהחרדה לא תפגע בך ושהיא עוברת לבד. כלומר- לנסות להילחץ כמה שפחות מהלחץ עצמו, לא יכול לקרות לך (או לאמא) דבר בעקבותיו. זוהי תחושה לא נעימה, אך כאשר את נמצאת זמן רב בקרבת מושא הפחד, היא דועכת.

בברכה,
 
אנונימית
00:35 19.08.14
מישהו אמר לי שאם אני אחשוב ככה זה באמת יתגשם. כמו שכתוב בספר הסוד. האם באמת יש לנו כזה כוח? אנשים אומרים לי תפסיקי ולא מבינים שזה חרדה נפשית שנובעת מהמצב הנפשי שלי
 
שרון לויט  
00:38 19.08.14
אנשים רבים נוטים לחשוב שהמחשבות שלהם יתגשמו. הבעיה עם המחשבה הזו, היא שאין לכך כל הוכחה מדעית... (ואם תחשבי על מיליון דולר, האם זה יתגשם?)
 
אנונימית
01:08 19.08.14
הרגעת אותי קצת.
יש איזה טכניקות להרגעה?
 
שרון לויט  
14:15 19.08.14
דווקא בזמן חרדה לא מומלץ לנסות להירגע בכוח, אלא פשוט לקבל את הפחד ולחכות שהוא יחלוף מעצמו. לא להימנע, כאמור, מדברים מפחידים. לזכור שהפחד אינו גורם נזק.
מעבר לכך, טכניקות הרפיה (נשימות וכו') לא ממש עוזרות כשאנחנו במצב של חרדה חזקה, אלא מתאימות יותר למצבים של לחץ נמוך מתמשך (סטרס) או כעס ועצבנות.
 
אנונימית
20:45 19.08.14
תודה על מה שכתבת אתמול. בנוגע למה שכתבת שאני דווקא צריכה לשבת עם אמא. הבעיה היא כשאני איתה והיא מחבקת אותי אני מפחדת עד כדי כל שמדמיינת שיש לה משהו באיזשהו חלק בגוף. יאו זה כזה מפחיד והיה לי את זה לפני שלוש שנים כשהייתי במצב הנפשי הזה. לא יודעת ממה זה נובע חוץ מאהבה גדולה וזה שהיא האדם הכע חשוב לי. אני יושבת איתה ולפעמים מפחדת להסתכל עליה מהפחד או לגעת בה כי אז הראש מתמלא בעוד יותר פחדים והכל רועד בפנים. ואז אני מתחילה לחשוב שאין לה כלום ושזה שטויות וזה עוד יותר מלחיץ. מה לעשות?
 
שרון לויט  
22:50 19.08.14
כפי שאמרתי, לא כדאי להימנע ממנה וזה כולל הכל- להסתכל עליה, לגעת בה ואפילו לא להימנע מהמחשבה שיש לה מחלה (כי כפי שאמרת, זה עוד יותר מלחיץ). כשלא נמנעים מדברים מפחידים ומתמודדים איתם, בסופו של דבר הפחד דועך מעצמו. כפי שציינתי, בטיפול קוגניטיבי התנהגותי לומדים איך בדיוק להתמודד בצורה מסודרת ושיטתית, כך שהפחדים נעלמים די מהר.

בברכה,
 
אנונימית
00:14 20.08.14
לא להימנע מהמחשבה שיד לה מחלה...מה זה אומר? שכשיש לי פחד כזה אז אני צריכה להאמין בו?
 
שרון לויט  
18:21 20.08.14
כשעולה פחד, אין צורך לנסות לומר לעצמך בראש שהפחד הוא לא הגיוני או לא מציאותי, מאחר שכמו שכתבת, זה רק גורם לך ליותר לחץ. עדיף לאפשר למחשבה הזו "לרוץ" בראש, ולא להירתע מעצם קיומה. בסופו של דבר, ההיגיון מפעיל את עצמו לבד והאמונה במחשבה פוחתת מבלי שאת עושה דבר. כשאת מנסה בכוח להפחית את האמונה במחשבה, זה לא עובד (מאחר שזו לא מחשבה רציונלית, וככל הנראה אי אפשר "לדבר" איתה).
שלום :)
קוראים לי דנה ואני בת 16,ומאז שהייתי קטנה הייתה לי הרגשה שאני לא מצליחה לשלוט במחשבות שלי ושהן פשוט עוברות לי מהר בראש ואני לא שולטת עליהן והופיעו לי תמיד בלילה מחשבות מוזרות אבל לא התייחסתי לזה כל כך
לאחר כמה זמן התחילו לי התקפי חרדה לא סיפרתי את זה לאף אחד,הרגשתי כאילו אני הולכת למות או להשתגע והלב שלי דפק מהר ופשוט רציתי לברוח אבל אחרי כמה דקות זה עבר לי ופשוט מאז התחילה לי הרגשה שאני תמיד לחוצה ושאני בחרדה תמידית,ואז שוב הרגשתי שאני לא מצליחה לשלוט במחשבות שלי ושזה פשוט משתלט עליי ועדיין לא סיפרתי את זה לאף אחד כי הרגשתי כאילו אני איזה משוגעת וממש התביישתי לספר להורים שלי למרות שאני מאוד אוהבת אותם והם תומכים בי תמיד בכל דבר.
אחרי כמה זמן התחושה הזאת פחתה אבל כל שנה היא חזרה שוב ושוב לכמה חודשים
ועכשיו שוב זה חזר אליי.. רק יותר גרוע אני מרגישה כאילו אני נמצאת בתוך חלום כאילו אני מנותקת מעצמי ומהמציאות,לא יכולה להרגיש שמחה אהבה רק את התחושה של החרדה אני מרגישה,וגם כאילו הראש שלי פשוט ריק ממחשבות רק המחשבות שאני לא שולטת בהן מופיעות לי וגם לא מצליחה להתרכז
אני מפחדת שגרמתי לעצמי נזק גדול לגוף בגלל כל החרדה הזאת ושאני אף פעם לא אהיה נורמלית ולא אהיה שמחה יותר ושיש לי איזה בעיה נפשית קשה
וגם אני מרגישה כאילו אני הולכת להשתגע או למות ומפחדת לפגוע בעצמי או באחרים
אני באמת כבר לא יודעת מה לעשות..
אין לי חשק לצאת החוצה בכלל בא לי רק להישאר בבית במיטה
היה לי חבר שאהבתי אותו מאוד בהתחלה אבל מאז שתחושת החרדה חזרה אני מרגישה כאילו אני לא אוהבת אותו,ואני כל הזמן מנסה רק להתחמק ממנו ואני מרגישה פשוט נוראי עם זה
מרגישה שאני שונאת את עצמי ושאני אשמה בכל מה שקורה לי..
החלטתי לספר את זה להורים כי פשוט נמאס לי שמאז שהייתי ילדה קטנה אני סובלת ככה,ואני יודעת שהם כן יעזרו לי פשוט אני ממש מתביישת לספר את זה
מה לעשות?
 
שרון לויט  
22:47 18.08.14
היי דנה,
הבעיה שאת סובלת ממנה (התקפי חרדה) היא בעיה מאוד נפוצה ומוכרת, ואין כל סיבה להתבייש. יש טיפול יעיל מאוד וקצר מועד יחסית עבור הבעיה, שנקרא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). טיפול זה ילמד אותך כלים להתמודדות עם החרדה, כך שהיא תופיע פחות ופחות עד שתיעלם לחלוטין. בזמן שתעברי את הטיפול, אין צורך להיעזר בתרופות, למרות שייתכן שיציעו לך טיפול תרופתי. ספרי להורים על הבעיה שלך והראי להם את התשובה שלי, והם יוכלו לעזור לך לפנות לטיפול המתאים. חבל לסבול סתם!

בברכה,
+ הוספת הודעה
   1  2  3  4  5  6  7  8  9  ...  198  
 חיפוש בפורום זה
המידע באתר אינו מהווה תחליף להתייעצות עם גורם מקצועי והינו בהתאם לתנאי השימוש
מנהלהודעה מקוריתתגובהללא תוכןהודעה חדשההודעה עם תמונההודעה עם וידאו
תגיות
דיכאון קליני   דיכאון אחר לידה   דיכאון מג'ורי   טיפול תרופתי דיכאון   טיפול התנהגותי   דיכאון וחרדה
RSS RSS פורום דיכאון חרדה