בריאות, רפואה
מאמרים | פורומים | קהילות | רופאים  
  חיפוש במאמרים  
הריון ולידהדיאטה, תזונהתרופות, ויטמיניםעיניים, משקפייםניתוחים פלסטייםרפואה משלימהקוסמטיקה, איפורעיצוב שיערפסיכולוגיהאורטופדיה
 
מין, יחסים, זוגיותכושר גופנירפואת שינייםרפואת ילדיםלב, כלי דםעזרה ראשונהמחלות, טיפוליםגיל הזהבחוק משפט, ביטוחמתכוני בריאות
הוסף למועדפים 
פורומים רפואיים
 

פורום דיכאון חרדה עמוד 2

פורום דיכאון או פורום חרדה הוא המקום להתייעץ בנושא דיכאון או חרדה. פורום דיכאון, חרדה הוא המקום לשאול על דיכאון מג'ורי, חרדה, דיכאון אחר לידה, דיכאון קליני, חרדה חברתית, טיפול בדיכאון, טיפול תרופתי בחרדה, טיפול התנהגותי, סרוקסט, פוביות ועוד
מנהלי פורום דיכאון חרדה:
ד''ר אירנה נתנאל
לפרטים נוספים
שרון לויט
לפרטים נוספים
אני מחפשת בנרות אחר פסיכולוג/ית, מאיזור דרום השרון (הוד השרון, כ"ס והסביבה) או המרכז, המשלב בעבודתו פסיכולוגיה חיובית, עם נגיעה בתת מודע (תורתו של יונג וכו'). אפשרי גם או או.

המון תודה מראש!
אני בת 23 . בתקופה האחרונה אני פשוט איבדתי את כל שמחת החיים שלי,
בני משפחתי מתרחקים ממני ולא מדברים איתי
אני כל הזמן לבד אני מרגישה בודדה כל הזמן ולא מרגישה בנוח בחברת אנשים,
כל הסובבים אותי טוענים שאיבדתי את שמחת החיים שלי
עוברת עלי תקופה לא טובה, אני עצובה כל הזמן, מדחיקה את הכל, לא שלמה עם עצמי, עם הסטטוס שלי שנאר קבוע תקופה ארוכה ולא נראה שהולך להשתנות בקרוב
עצוב לי כי לא האמנתי שבגילי לא אהיה אפילו קרובה למטרה שלי בחיים, אני מרחיקה ממני את כולם אני נתקפת בחוסר ביטחון על יד אנשים, מאבדת את הצפון, מרגישה רע,
לא מצליחה לעצור את הדמעות ופשוט רע לי, אני כבר לא יודעת מה לעשות כי אני מרגישה שאני מאבדת שליטה על התחושות שלי, על החיים שלי.
בבקשה תנחו אותי מה לעשות, קשה לי לחיות אין לי חברים. בחיים לא הייתה לי אפילו חברה אחת. למה אין לי חברים??? למה לכולם יש חברים ולי אין? איך משיגים חברים?
לא יודעת איך להתמודד עם החיים שלא מאירים לי פנים...
האם המצב שלי בלתי הפיך? האם עדיף למות במצב שלי? כי אני עצובה מאוד כל הזמן מרגישה רע ובדיכאון קשה.
אין לי עבודה
אין לי חברים
אין לי עבודה
אין לי חיים!!! אם אין חיים אז איך אפשר לחיות?
 
שרון לויט  
17:29 01.09.14
היי דנה,
קשה מאוד להתמודד עם המצב שאת מתארת בכוחות עצמך, ללא עזרה ותמיכה מהסובבים אותך וללא טיפול. האם חשבת לפנות לטיפול פסיכולוגי? ממליצה לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שבו, מעבר לשיחה חופשית על המצב, תמיכה ואוזן קשבת, תוכלי לקבל מהמטפל כלים מעשיים כדי להתמודד עם הבעיה ולפתור את המצב הקשה בו את נמצאת. זאת הן על ידי עשייה, והן על ידי שינוי החשיבה השלילית, שאני רואה שאת נמצאת כנראה מאוד עמוק בתוכה.

בהצלחה!
 
תמר
20:04 01.09.14
נכון. חברה זה הבסיס.
חברות אפשר להשיג במקומות התנדבות, מועדוניות, שיעורי יהדות וקואצינג חינמיים (יש בכל עיר נראה לי ובאים הרבה לא דתיים. תלוי במקום), הרצאות חברתיות שכונתיות חינמיות. נכון שאת רוב המקומות האלה מכירים רק על ידי חברות:) פרדוקס מעצבן! אבל התחלת הבירור שלך יפתח לך דלתות ממקומות אחרים. את יכולה לברר על מקומות כאלה באינטרנט, במודעות פירסום ברחובות. לשאול אנשים במשפחה שאולי מכירים מקומות חינמיים כאלה.
ולחפש עבודה בכח אדם. גם דרך העבודה מוצאים חברות. ואז גם תוכלי להיכנס למקומות בתשלום. אפילו עבודת ניקיון. לא חסר אנשים מצליחים שהתחילו ככה!
גם לתזונה יש השפעה. חשובה תזונה מזינה, כמו אורז ובטטה למשל.

בהנחה שאת בריאה פיזית, את יכולה לעשות הכל.
 
ליאור
07:42 28.08.14
שלום שמי ליאור אני בן 18 וחצי
לפני כשנה קבלתי התקף חרדה לאחר יום ששתיתי כמות גדולה של אלכוהול
ומאז החרדה רודפת אותי כבר שנה הייתי אצל פסיכיאטר והוא המליץ לי לקחת ציפרלקס
הייתי נוטל את התרופה כחודשיים מצבי השתפר התקפי החרדה נעלמו לפעמים היה תחושת חרדה קלה בנהיגה בכביש מהכי כמו זיעה בידיים וברגליים אבל זה היה נסבל
לאחר כ חצי שנה שהפסקתי לקחת את התרופה ( ובמהלך החצי שנה הזאת הייתי שותה אלכוהול והכל היה רגיל ) טסתי לחול עם חברים ואני צריך לציין שיש לי גם פחד טיסות מאוד חזק ובמטוס גם חשתי חרדה חזקה , ובמהלך החופשה שתינו הרבה מאוד אלכוהול, הימים הראשונים היו בסדר אבל לקראת הסוף באחד מן הימים לאחר ששתיתי חשתי חרדה חזקה אני חושב שזה היה התקף , ולאחר מכן החרדות חזרו לי עוד הפעם ,
עכשיו אני שוב לוקח ציפרלקס ומצבי השתפר אבל השאלה שלי היא אם מותר לי לשתות אלכוהול מידי פעם כאשר אני מפסיק לקחת את התרופה באותו היום שאני שותה ויום למחרת נוטל אותה כרגיל
אני יודע שהאלכוהול מעורר חרדה אבל אני צריך לדעת בהיבט הבריאותי אם זה עדיין פוגע אם אני לא נוטל את התרופה באותו היום , כי הבנתי שאסור לערבב

תודה מראש , ליאור
 
שרון לויט  
17:27 01.09.14
היי ליאור,
קודם כל, לא מומלץ להפסיק את התרופה ליום אחד, מומלץ לקחת אותה באופן סדיר. בנטילה לא סדירה השפעתה עלולה לפחות, ובנוסף לכך יכולות להתעורר תופעות לוואי בימים שאינך לוקח אותה, כמו סחרחורות.
בנוסף לכך, לתרופה אין השפעה מיידית אלא השפעה מצטברת ומתמשכת, כך שאם לא נוטלים יום אחד, אין לכך משמעות מבחינת שתיית אלכוהול, מאחר שהתרופה עדיין נמצאת בדמך ובמערכות שלך.
לגבי האמירה שאלכוהול מעורר אצלך חרדה: התמודדות אמיתית עם חרדה היא כאשר לא מנסים להימנע מכל מה שמעורר אותה, אלא להיפך. בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שבו אני עוסקת, אפילו מעוררים את החרדה בכוונה על מנת ליצור התמודדות וכך מפחיתים אותה בטווח הארוך. במילים אחרות, כאשר מנסים כל הזמן להימנע מהחרדה, היא שבה ומופיעה בצורה בלתי נמנעת. מאידך, כאשר מתמודדים איתה, ועושים זאת בצורה נכונה, מבינה ומקבלת, היא דווקא הולכת ופוחתת.

בברכה,
הי . א. 34
מאז ומתמיד סובל וסבלתי מהרגשות דכאון וחרדה ..
כמובן מטופל בתרופות אך ללא הטבה מספקת בכלל .
ברצוני לשאול ::: מה יש לי עוד לעשות בנידון שלי .. ? ? ?
תחושות של נמאס כבר מהסבל הנוראי והארוך אותו אני חווה ..
אשמח לרעיונות עליהם לא חשבתי ..
תודה מראש . א.
 
שרון לויט  
13:49 25.08.14
שלום אבי,
שאלת שאלה זו כבר פעמים רבות כאן בפורום (ואני מניחה שגם בפורומים אחרים). לצערי, אין לי מה לחדש בנושא. לדעתי, תהליך שיקומי משמעותי בליווי טיפול פסיכולוגי ופסיכיאטרי (מאחר שדיכאון וחרדה אינן הבעיות היחידות והתמונה הרבה יותר מורכבת מזה) הוא הטיפול המתאים שיכול לעזור לשיפור בטווח הארוך. לצערי, לא קיימים עדיין חידושים והמצאות שיכולים לקחת ממך את כל הכאב והבעיות הנפשיות כבמטה קסם...

בברכה,
 
אבי נקש
08:34 26.08.14
הי שרון !
ראשית את מאוד צודקת ..
תחושה ש..אף פעם לא מספיק לי טיפול זה או אחר..
צורך לרשום ולכתוב כאן בפורום בו אני מתייעץ על הנושאים שכואבים לי .
תודה על ההבנה ויום טוב .
בשביל לטפל בזה? המצב שלך מזכיר לי קצת אותי מלפני חצי שנה ... הייתי חרדה ומדוכאת מזה שלא מצאתי עבודה והחבר עזב אותי.. תקופה איומה התייעצתי עם כמה מומחים והתחלתי לקחת מאז פורמולת ויטמינים B C של סולגאר, לא יודעת אם הכל בראש בסופו של דבר אבל זה עזר לייצב אותי והיום ברוך השם אני כבר יותר בסדר..תנסה לברר עם הרופא שלך או מי שאתה מתייעץ עימו לגבי הפורמולה הזאת אולי זה יעזור. תרגיש טוב!
 
אבי נקש
21:15 27.08.14
נוטל תרופות לרוב עם הטבה חלקית ..
לאחרונה נוטל גם פרחי באך עם מעט הטבה אך מצפה ליותר .
תודה לך
במרץ 2013 קבלתי התקף חרדה ומאז אני נושמת לא כמו בן אדם רגיל,אני צריכה לקחת נשימה עמוקה מידי פעם, היתי אצל כמה פסיכיאטריות, הראשונה נתנה לי מרשם של רסיטל 10 מ"ג והעלתה לי ל20 מ"ג אם אני זוכרת טוב ובמקביל לקחתי כדור sos של אלפרוקס, ואז באוגוסט אשתקד פסיכיאטרית אחרת החליפה לי לציפרלקס 10 מ"ג וטופלתי בזה עד מרץ השנה וזה גם לא עזר, ביוני פניתי לפסיכיאטרית שלישית שהיא הגדילה לי את המינון ל20 מ"ג ציפרלקס ועדיין אני לוקחת נשימה עמוקה מידי פעם לפעמים ממש קשה לי לנשום. בהתחלה עשו לי בדיקות גופניות ושללו הכל והגיעו למסקנה שזה נפשי. אשמח לעצה מה ניתן לעשות עוד כי זה נראה לי לא נורמלי מצב כזה.
היי מיטל,
עלייך לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שהוא טיפול פסיכולוגי ממוקד וקצר מועד המכוון ספציפית לבעיות כמו שלך. הטיפול יכול לתת לך כלים מעשיים להתמודדות עם החרדה, כך שבסופו של דבר היא תיעלם לגמרי. עצוב לי לשמוע שעדיין, אנשים רבים מספור מגיעים למרפאות לאחר התקף חרדה, ומייד מציעים להם טיפול תרופתי ללא כל עזרה נוספת. הטיפול התרופתי יכול לגרום להרגשה טובה יותר בזמן שנוטלים אותו, אבל זה בדרך כלל מסתכם בכך. הוא אינו פותר את הבעיה, ובטווח הארוך חלק מהתרופות אף גורמות נזקים. אם אפשר להתמודד עם הבעיה באמצעות טיפול פסיכולוגי שעוזר לפתור אותה, אז למה לא?
בנוסף, חשוב לי לציין שאם אין בעיה רפואית, הנשימה הלא סדירה נובעת ככל הנראה מחרדה. זו אינה בעיה פיזית, והמחשבה שהנשימה "לא בסדר" היא מחשבה מוטעית. האוויר כנראה נכנס ויוצא מגופך באופן סדיר, ואינך סובלת ממחסור בחמצן. המחשבה המלחיצה על כך שהנשימה היא "לא בסדר" גורמת לתחושה הזו לשוב ולהופיע, ויש ללמוד להתמודד עם המחשבה ואף להחליפה במחשבות רציונליות יותר.

בהצלחה!
 
מאיה
23:18 20.08.14
לאחר טיפול של חודש ברמוטיב פסיכיאטר המליץ לשנות לפרוזק, ולא התייחס לתקופת השהייה שיש לעשות בשל האינטראקציה ביניהם. הרוחק המליץ לברר זאת. תוך כמה זמן ניתן ליטול פרוזק לאחר הפסקת השימוש ברמוטיב? תודה!
 
שרון לויט  
13:44 25.08.14
היי מאיה,
איני רופאה, אך למיטב ידיעתי רופאים משלבים פעמים רבות שתי תרופות נוגדות דיכאון במקביל, לעתים כדי לעבור מתרופה אחת לאחרת. לכן, לא ידוע לי על תקופת השהייה בין תרופה אחת לאחרת.

בברכה,
היי אני היום בן 28 מאז שאני זוכר את עצמי אני סובל מחרדות, מגיל קטן ועד לפני חצי שנה החרדות שלי היו מופיעות רק שהייתי צריך לעזוב את הבית לטיול לחופשה וכו". לפני כחצי שנה בערך פניתי לטיפול קוגנטיבי התנהגותי לתקופה של 3 חודשים לערך והטיפול נגמר. בזמן האחרון אני מתחיל להרגיש את החרדה בכל מקום בחיים שלי מספר פעמים ביום כאילו הראש כל הזמן חושב על זה ולא מרפה (פחדים מהמצב הביטחוני, התקפי חרדה עקב מעבר עבודה) מצב שמפריע לי לתפקד בחיים באופן סדיר, בשיחה עם רופא משפחה המליץ לי לקחת ציפרלקס במינון של כדור ליום. לציין שבעבר לקחתי את הכדור הזה ללא מרשם תקופה לא ארוכה מידי ולא חשתי שינוי משמעותי בחרדה אבל בדיכאון מהחרדה הרגשתי יותר טוב. האם יש עוד דרכים לטיפול? האם הכדור הזה מומלץ עם חרדה כמו שלי? או שעדיף כדור אחר?? תודה על התשובה
 
אבי
21:48 20.08.14
שכחתי לציין שיש ברשותי רשיון לנשק ואני מפחד שבמידה ואתחיל להשתמש בכדורים האלה במרשם יקחו לי את הנשק
 
שרון לויט  
13:42 25.08.14
היי אבי,
למה כוונתך באמירתך שהיית בטיפול שלושה חודשים והטיפול נגמר? ככל הנראה, הטיפול לא ממש נגמר אם אתה עדיין סובל מחרדות. יש להמשיך את הטיפול עד שכל הסימפטומים נעלמים! השאלה היא מה עשית בטיפול, ואילו כלים לימדו אותך כדי להתמודד עם החרדות (מקווה שלא הרפיות בלבד, מאחר שזה לא ממש עוזר). בנוסף, הצלחת הטיפול תלויה הן בקשר עם המטפל, והן בהפנמה ויישום של הכלים שנלמדו על ידך, בצורה הטובה ביותר. כאשר טיפול CBT נשעה כמו שצריך, כולל עבודה על שימור כדי שהבעיה לא תחזור, היא לא אמורה להופיע שוב.
לגבי הטיפול התרופתי, איני יודעת האם טיפול מסוג זה משפיע על האפשרות להחזקת נשק או לא. בכל מקרה, אפשר להתגבר על החרדות לחלוטין ללא כל צורך בתרופות (במיוחד אם הן אינן עוזרות), כך שבמקרים רבים זה מיותר.
 
רבינוביץ אסף
11:24 23.08.14
לאחר 22 שנים שבהם אני סובל מדכאון ..ומאות טיפולים פסיכולוגיים ותרופות פסיכיאטריות שהפכו אותי לזומבי נחשפתי לטיפול באמצעות גרייה מגנטית לעומק המוח לאחר 3 טיפולים הייתה הקלה משמעותית ברמת החרדה והדכאון ולאחר 12 טיפולים הרגשתי חי לראשונה בחיי כאילו ירד ממני טון של דאגות פחדים וסבל ..כיום שנה לאחר תחילת הטיפולים אני מרגיש שיש חיים גם לפני המוות ולא רק לאחריו ...
 
אבי נקש
23:28 23.08.14
הי !
האמן לי שאני מקנא בך וכל הכבוד שהגעת לאן שהגעת ..
כעת >> איך אדע שאני גם יוכל להיעזר בקסדה עליה סיפרת .
שמעתי עליה מלפני מספר חודשים .
למי צריך לפנות ?
תודה
 
אנונימית
19:38 18.08.14
היי... אני מפחדת לכתוב את זה.. אבל יש לי חרדות נוראיות בנוגע לאמא שלי. אני בתקופה של דכאון ולחץ נפשי קשה. נפרדתי מהארוס שלי, פוטרתי מהעבודה. האדם הכי קרוב אליי זאת אמא.... ויש לי חרדות ממש ריאליים שהיא תהיה חולה או חולה במחלה לא טובה. אני לא להירגע. חזרתי לטיפול פסיכיאטרי בגלל המצב הדיכאוני אבל הפסיכולוגית שלי לא נמצאת בארץ ואני מתחרפנת לא יודעת איך להפסיק לפחד. לפעמים אני מפחדת להסתכל עלייה כי נראה לי שיש לה משהו בחזה. אני כל כך מפחדת מהמחשבות האלה... תעזרו לי.. תייעצו לי משהו בבקשה.
 
שרון לויט  
22:43 18.08.14
שלום לך,
אני מבינה שאת חרדה שמשהו יקרה לאמא שלך, גם אם בפועל היא בריאה ושלמה. אני ממליצה לפנות בהקדם האפשרי לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שיכול לתת לך כלים מאוד יעילים להתמודד עם הבעיה. איני יודעת כמה זמן הפסיכולוגית שלך בחופש, אך אין בעיה לשלב בין שני הטיפולים, וייתכן שהפגישות הראשונות בטיפול CBT כבר יתחילו להועיל. לדעתי חבל לחכות. טיפול זה עשוי לעזור מאוד להפחית גם את הסימפטומים של הדיכאון במידה משמעותית.

בהצלחה!
 
אנונימית
23:22 18.08.14
היא חוזרת עוד יומיים רק שבשבילי זה כמו נצח אני מאוד סובלת. יש אולי איזה דרך להירגע בנתיים? אני מפחדת לפעמים להימצא ליד אמא.. כי אני מרגישה שיש לה משהו בחלק מסויים בגוף. מצד שני אני חושבת אולי אם אני יותר אשב איתה ואנסה להירגע זה יעזור? לפחות משהו בנתיים.. אני קורסת
 
שרון לויט  
00:28 19.08.14
אני מסכימה שלא כדאי להימנע מנוכחותה של אמא, כי זה רק יעצים את הבעיה, אלא דווקא לנסות לשבת איתה. כשמנסים להירגע בכוח זה לא תמיד עוזר, עדיף לנסות לומר לעצמך שהחרדה לא תפגע בך ושהיא עוברת לבד. כלומר- לנסות להילחץ כמה שפחות מהלחץ עצמו, לא יכול לקרות לך (או לאמא) דבר בעקבותיו. זוהי תחושה לא נעימה, אך כאשר את נמצאת זמן רב בקרבת מושא הפחד, היא דועכת.

בברכה,
 
אנונימית
00:35 19.08.14
מישהו אמר לי שאם אני אחשוב ככה זה באמת יתגשם. כמו שכתוב בספר הסוד. האם באמת יש לנו כזה כוח? אנשים אומרים לי תפסיקי ולא מבינים שזה חרדה נפשית שנובעת מהמצב הנפשי שלי
 
שרון לויט  
00:38 19.08.14
אנשים רבים נוטים לחשוב שהמחשבות שלהם יתגשמו. הבעיה עם המחשבה הזו, היא שאין לכך כל הוכחה מדעית... (ואם תחשבי על מיליון דולר, האם זה יתגשם?)
 
אנונימית
01:08 19.08.14
הרגעת אותי קצת.
יש איזה טכניקות להרגעה?
 
שרון לויט  
14:15 19.08.14
דווקא בזמן חרדה לא מומלץ לנסות להירגע בכוח, אלא פשוט לקבל את הפחד ולחכות שהוא יחלוף מעצמו. לא להימנע, כאמור, מדברים מפחידים. לזכור שהפחד אינו גורם נזק.
מעבר לכך, טכניקות הרפיה (נשימות וכו') לא ממש עוזרות כשאנחנו במצב של חרדה חזקה, אלא מתאימות יותר למצבים של לחץ נמוך מתמשך (סטרס) או כעס ועצבנות.
 
אנונימית
20:45 19.08.14
תודה על מה שכתבת אתמול. בנוגע למה שכתבת שאני דווקא צריכה לשבת עם אמא. הבעיה היא כשאני איתה והיא מחבקת אותי אני מפחדת עד כדי כל שמדמיינת שיש לה משהו באיזשהו חלק בגוף. יאו זה כזה מפחיד והיה לי את זה לפני שלוש שנים כשהייתי במצב הנפשי הזה. לא יודעת ממה זה נובע חוץ מאהבה גדולה וזה שהיא האדם הכע חשוב לי. אני יושבת איתה ולפעמים מפחדת להסתכל עליה מהפחד או לגעת בה כי אז הראש מתמלא בעוד יותר פחדים והכל רועד בפנים. ואז אני מתחילה לחשוב שאין לה כלום ושזה שטויות וזה עוד יותר מלחיץ. מה לעשות?
 
שרון לויט  
22:50 19.08.14
כפי שאמרתי, לא כדאי להימנע ממנה וזה כולל הכל- להסתכל עליה, לגעת בה ואפילו לא להימנע מהמחשבה שיש לה מחלה (כי כפי שאמרת, זה עוד יותר מלחיץ). כשלא נמנעים מדברים מפחידים ומתמודדים איתם, בסופו של דבר הפחד דועך מעצמו. כפי שציינתי, בטיפול קוגניטיבי התנהגותי לומדים איך בדיוק להתמודד בצורה מסודרת ושיטתית, כך שהפחדים נעלמים די מהר.

בברכה,
 
אנונימית
00:14 20.08.14
לא להימנע מהמחשבה שיד לה מחלה...מה זה אומר? שכשיש לי פחד כזה אז אני צריכה להאמין בו?
 
שרון לויט  
18:21 20.08.14
כשעולה פחד, אין צורך לנסות לומר לעצמך בראש שהפחד הוא לא הגיוני או לא מציאותי, מאחר שכמו שכתבת, זה רק גורם לך ליותר לחץ. עדיף לאפשר למחשבה הזו "לרוץ" בראש, ולא להירתע מעצם קיומה. בסופו של דבר, ההיגיון מפעיל את עצמו לבד והאמונה במחשבה פוחתת מבלי שאת עושה דבר. כשאת מנסה בכוח להפחית את האמונה במחשבה, זה לא עובד (מאחר שזו לא מחשבה רציונלית, וככל הנראה אי אפשר "לדבר" איתה).
שלום :)
קוראים לי דנה ואני בת 16,ומאז שהייתי קטנה הייתה לי הרגשה שאני לא מצליחה לשלוט במחשבות שלי ושהן פשוט עוברות לי מהר בראש ואני לא שולטת עליהן והופיעו לי תמיד בלילה מחשבות מוזרות אבל לא התייחסתי לזה כל כך
לאחר כמה זמן התחילו לי התקפי חרדה לא סיפרתי את זה לאף אחד,הרגשתי כאילו אני הולכת למות או להשתגע והלב שלי דפק מהר ופשוט רציתי לברוח אבל אחרי כמה דקות זה עבר לי ופשוט מאז התחילה לי הרגשה שאני תמיד לחוצה ושאני בחרדה תמידית,ואז שוב הרגשתי שאני לא מצליחה לשלוט במחשבות שלי ושזה פשוט משתלט עליי ועדיין לא סיפרתי את זה לאף אחד כי הרגשתי כאילו אני איזה משוגעת וממש התביישתי לספר להורים שלי למרות שאני מאוד אוהבת אותם והם תומכים בי תמיד בכל דבר.
אחרי כמה זמן התחושה הזאת פחתה אבל כל שנה היא חזרה שוב ושוב לכמה חודשים
ועכשיו שוב זה חזר אליי.. רק יותר גרוע אני מרגישה כאילו אני נמצאת בתוך חלום כאילו אני מנותקת מעצמי ומהמציאות,לא יכולה להרגיש שמחה אהבה רק את התחושה של החרדה אני מרגישה,וגם כאילו הראש שלי פשוט ריק ממחשבות רק המחשבות שאני לא שולטת בהן מופיעות לי וגם לא מצליחה להתרכז
אני מפחדת שגרמתי לעצמי נזק גדול לגוף בגלל כל החרדה הזאת ושאני אף פעם לא אהיה נורמלית ולא אהיה שמחה יותר ושיש לי איזה בעיה נפשית קשה
וגם אני מרגישה כאילו אני הולכת להשתגע או למות ומפחדת לפגוע בעצמי או באחרים
אני באמת כבר לא יודעת מה לעשות..
אין לי חשק לצאת החוצה בכלל בא לי רק להישאר בבית במיטה
היה לי חבר שאהבתי אותו מאוד בהתחלה אבל מאז שתחושת החרדה חזרה אני מרגישה כאילו אני לא אוהבת אותו,ואני כל הזמן מנסה רק להתחמק ממנו ואני מרגישה פשוט נוראי עם זה
מרגישה שאני שונאת את עצמי ושאני אשמה בכל מה שקורה לי..
החלטתי לספר את זה להורים כי פשוט נמאס לי שמאז שהייתי ילדה קטנה אני סובלת ככה,ואני יודעת שהם כן יעזרו לי פשוט אני ממש מתביישת לספר את זה
מה לעשות?
 
שרון לויט  
22:47 18.08.14
היי דנה,
הבעיה שאת סובלת ממנה (התקפי חרדה) היא בעיה מאוד נפוצה ומוכרת, ואין כל סיבה להתבייש. יש טיפול יעיל מאוד וקצר מועד יחסית עבור הבעיה, שנקרא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). טיפול זה ילמד אותך כלים להתמודדות עם החרדה, כך שהיא תופיע פחות ופחות עד שתיעלם לחלוטין. בזמן שתעברי את הטיפול, אין צורך להיעזר בתרופות, למרות שייתכן שיציעו לך טיפול תרופתי. ספרי להורים על הבעיה שלך והראי להם את התשובה שלי, והם יוכלו לעזור לך לפנות לטיפול המתאים. חבל לסבול סתם!

בברכה,
 
עמי
00:10 15.08.14
ערב טוב
קיבלתי לטיפול בחרדה קשה בונסרין אחד ביום בערב לוריוון ומודאל. החרדות הן מאוד קשות ונקודתיות רק לשבוע הקרוב שאישתי והבן שלי ישהו בחוץ לארץ . אני בחוסר שקט נוראי .לחץ ומחשבות טורדניות.את הבונסרין אני לוקח כשבועיים . והלחץ והמחשבות החרדתיות לא עוזרות .אשמח לתגובה.
עמי
 
ד''ר אירנה נתנאל  
23:03 15.08.14
עמי שלום,

ככל הנראה יש צורך באיזון תרופתי. אני ממליצה לדווח לרופא המטפל או לפנות לחוות דעת שניה לרופא אחר.

בהצלחה,
 
אבי נקש
22:53 31.07.14
לאחרונה .. ומאז ומתמיד אני מאוד סובל מאוסידי מחשבתי וקשה לי מאוד .
סובל גם מסכיזופרניה ..
אני חייב לציין שאני מאוד מאוד סובל מהאוסידי למרות שאוליי "התרגלתי".. אליו " לא עוזרת לי הרבה .
לצערי לא יודע מה לעשות ולאן לפנות . למי אפנה?? >> הסבל הוא גדול .
הרופא שלי לא זמין לי בכלל . אי אפשר להשיג אותו במהלך נחודש .
חושב על להחליף תרופות אך מתחרט עוד לפני שהתחלתי עם זה ..
כי מי ולאן זה יוביל אותי .
הדימוי העצמי והביטחון שלי שואף ל 0 אחד גדול .
די קשה לי מאוד .
אין מזור לבעיותיי ???? האומנם ?? עד מתי לסבל הרב הזה . ??
חש מאוד לבד ובלעדי במצבים הקשים שלי.. >למרות שיצרתי קשר עם הרופא אבל.. חוץ מלומר לי להוסיף קלונקס לא
דיבר איתי הרבה . תחושה ששום דבר כבר לא יעזור לי .
הסבל הוא עמוק מאוד ללא מזור ופתרון .
דייייייי נמאס לי אני סובל מאוד .
העוצמות של המחשבות וה כמויות הינם חזקות ובעוצמות גבוהות ומפחידות .
אין לי איכות חיים בכלל כל הזמן מתמודד עם ההפרעות שציינתי
יש עצה ? איך אני מצליח לשפר את ההרגשה הקשה מאוד שייש לי ?
תודה .
תאמו תורצרו קשרהדפסת ההודעההוספת תגובה
 
ד''ר אירנה נתנאל  
18:01 01.08.14
אבי שלום,

אני מאוד ממליצה על טיפול בנוירופידבק. טיפול זה עוזר לשפר תסמינים של סכיזופרניה, עוזר ל OCD, לטיפול בהתקפי חרדה, משפר השפעה של תרופות ועוד.

בברכה,
דבר שמשבש את סדר היום וגוזל מימני זמן, וחוסר יכולת להיות עם הקרובים שלי.

בנוסף גם לי יש חרדות.
ניסית קצת להעסיק את עצמך, כמו ספורט או טיול רגלי...?


יום טוב בריאות טובה: )
 
אבי נקש
20:29 03.08.14
את מטפלת בעצמך?
מה את עושה במהלך היום?
בהצלחה
 
סתם מישהי
21:53 06.08.14
מצטערת על התגובה המאוחרת.

זהו שאני מתנדבת בבקרים, דבר שממלא אותי מבחינה רוחנית.

לפעמים עושה ספורט...מחול אירובי...תנסה.

אני מנסה לשרוד, את החיים האכזריים האלה.

כל טוב ושתצליח.
 
אבי נקש
04:53 14.08.14
יפה מאוד שאת מעסיקה את עצמך ..וגם עושה ספורט . זה מאוד חשוב ומשפחיע לטובה בבלגאן הזה שייש לך...
המשיכי כך ושיהיה לך בהצלחה בהמשך .
רק טוב בייייייייי
 
פ
09:48 11.08.14
שלום
כ9 חודשים חיפשתי עבודה (עבודה ראשונה שלי לאחר סיום תואר ראשון) מצאתי,נכנסתי ללא ניסיון מעסיקים הבטיחו הדרכה -נכנסתי עבדתי קרוב לחודשיים ופיטרו אותי בטענה שאינני מתאימה לתפקיד. הדרכה לא בוצעה תקין-בחורה שהדריכה אותי זלזלה בי ודיברה לא תמיד בנימוס ,לאחר 3 שבועות שהתחלתי לעבוד שם ,הרגשתי שהיא מרימה אלי קול-הערתי לה באיפוק ואז היא התנצלה ,אך לאחר מכן התחמקה מלהסביר לי בכלל.

הייתי חדשה בחברה לא רציתי ליצור לעובדת ותיקה בעיות,לא פניתי לממונה אלי ,ניסיתי להתמודד לבד עם עבודה. כעת מאז שפיטרו אותי עברו 3 חודשים -אני מחפשת עבודה ללא הצלחה ,יש לי דיכאון עמוק ,אני הכל עושה על אוטומט,מפחדת מכישלון ,ולא יודעת איך לצאת מזה.כאשר אפילו יש איזה הצעה שפחות או יותר מתאימה אני דוחה אותה או שלפני ראיון עבודה מתחילה להרגיש רע:חום,חולשה ועוד. מה לעשות כל זה תוצר של דיכאון?
 
שרון לויט  
00:07 12.08.14
שלום לך,
כל הסימפטומים שאת מתארת שייכים לחרדה, ולא לדיכאון.
האם אובחנת כסובלת מדיכאון על ידי מטפל? רופא?
אם "אבחנת" את עצמך, יכול מאוד להיות שטעית.
בכל מקרה, עבור שתי הבעיות (דיכאון וחרדה) מומלץ לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שייתן לך כלים להתגבר על הבעיה. לגבי הסימפטומים שציינת (חרדה מפני ראיונות עבודה וכישלון), אפשר להתגבר עליהם די בקלות בעזרת טיפול זה.

בברכה,
 
יניב
08:06 07.08.14
שלום
האם אפשר לקחת סוליאן ופבוקסיל?
האם פבוקסיל גורם להשמנה?
תודה.
 
שרון לויט  
00:04 12.08.14
היי יניב,
אם פסיכיאטר רשם לך את שתי התרופות האלה במקביל, כנראה שאין עם זה בעיה.
פבוקסיל אינו משמין (כמו כל תרופה אחרת), אך יכול לגרום לתאבון מוגבר אצל חלק מהאנשים הנוטלים אותו.

בברכה,
 
אפרת
19:14 05.08.14
הביאו לי ציפרלקס ואני מעשנת.. האם זה בעיה?
 
שרון לויט  
00:03 12.08.14
לא, אין שום בעיה. באופן כללי, מומלץ לשאול את הרופא שרושם לך את התרופה את כל השאלות שיש לך לגביה כאשר את מקבלת את המרשם, ולא להשאיר דברים לא ברורים.

בברכה,
 
אבי נקש
09:58 25.07.14
כאמור סכיזופרניה ואוסידי עמיד . מטופל בתרופות .
לאחרונה יותר ויותר מן התקפי חרדה קשים מאוד .מתבטא בכך שמרגיש ורואה את כל נקודות שבקיר ובעצמים מסתכלים אליי וזה נורא מפחיד ומוציא אותי מדעתי .
אשמח לעזרה תודה
 
מישהי
18:35 25.07.14
אבל בצורה אחרת: כשאני מסתכלת על הקיר אני רואה צורות אחרות, לפעמים אני רואה צל של מישהו מולי או מאחורי,כשאני מביטה אני רואה שאין אף אחד. לפעמים קורה לי ההיפך, כשמישהו מתקרב אליי, אני לא רואה אותו, רק אחרי שעבר, אני שמה לב שמישהו עבר לידי.

אני חרדתית וסובלת מאוסידי מחשבתי.
 
אבי נקש
10:43 27.07.14
הי .
איך את או האם יש לך הסבר זה או אחר לתופעה זו . שתיארת ??
תאורך הוא שונה משלי אך כן מבין את בעיתך .
את מטפלת במצב ?
יש לך עוד הפרעות מלבד ההפרעה הזו ?
רק בריאות ושבוע טוב
 
מישהי
12:20 27.07.14
אבל, לפי דעתי, זה נגרם מחרדות, וחוסר ריכוז.

יש לי הפרעת חרדה ולעיתים פאניקה, וכן סובלת מאוסידי.

הטיפול שבאמת עוזר, זה להעסיק את עצמי, ולא להיכנס ולשקוע בזה.

הכל עובר.

שבוע טוב ובריאות טובה: )
 
שרון לויט  
12:00 27.07.14
היי אבי,
כדאי שתפנה לפסיכיאטר שלך, מאחר שזו יכולה להיות תופעה פסיכוטית. בכל מקרה, הוא מכיר אותך ויוכל להגיד לך ממה זה נובע ולעזור בהתאם.
לגבי התגובה שכתבו לך- ככל הנראה אין קשר בין התופעות של שניכם.

בברכה,
 
אבי נקש
21:01 27.07.14
לדעתך המצב הזה יכול גם לנבוע מת.לואיי מהתרופות אותם אני נוטל .?
תודה
 
שרון לויט  
22:48 29.07.14
היי אבי,
לא ידוע לי על תופעת לוואי כזו. אם אתה לוקח תרופות אנטי פסיכוטיות בנוסף לתרופות נגד חרדה, הן אמורות למנוע תופעות פסיכוטיות שיכולות להיגרם כתוצאה מנטילת תרופות נגד חרדה (SSRIs) אצל אנשים שקיימת אצלם רגישות.

בברכה,
 
קרן
10:05 28.07.14
שלום
שמעתי שאומגה 3 עוזר במצבים של דיכאון
אני לוקחת ציפרלקס התחלתי לפני שבועיים וחצי יש לי חרדות ודיכאון האם אפשר לשלב גם אומגה 3 זה יעזור?
אני לא רוצה סתם לקחת

תודה
 
שרון לויט  
22:46 29.07.14
היי קרן,
אי אפשר להבטיח שאומגה 3 יעזור, אך אפשר לומר שמדובר בתוסף תזונה מומלץ שיכול לעזור. אין שום בעיה לשלב אותו עם התרופה. מלבד שיפור מצב הרוח, יש לו סגולות בריאותיות נוספות (שיפור הריכוז, בריאות העיניים, מומלץ לנשים בהריון לבריאות העובר ועוד).

בברכה,
כתבתי את ההודעה הבאה בפורום חרדות וטראומות . הרופא ספורות ענה לי כי הוא מאמין שהפגישה עם אחי תעשה לי טוב . היא אכן עשתה לי טוב ואחריי 24 שעות הכל צף שוב . אני זקוק לעזרה חושש במהשלכות גופניות בטווח הקצר . ורוצה לפגוש מטפל בחיפה בימים הראשונים עם שובי .

שלום , אני בן 23 אני מטייל כבר למעלה מחמישה חודשים במזרח , טסתי לבד וכעת אני בבורמה . הטיול שלי מגיע לסופו בעוד שבועיים ואני אהיה בישראל. לפניי כחודש התחילו לי שלשולים חריפים בהודו ולאחר כמה ימים ניסיתי אנטיביוטיקה כדי שזה יעבור כי זה לא עבר , האנטיביוטיקה לא עזרה אז הלכתי לרופא וגם הטיפול שלו לא עזר אבל בגדול אני מרגיש טוב ואני מאמין שזה יעבור מעצמו. אך בשבוע האחרון בגלל כל הפחד ממחלה קשה נהייתי לחוץ , הייתי לבד לחלוטין התחיל כאב עמום בצד שמאל של החזה וכל הזמן תחושת האדרנלין עברה בגוף , הרגשתי דפיקות לב ותחושת מחנק . למחרת הלכתי לבית החולים פגשתי קרדיולוג שביצע אקג ובדיקה גופנית ואמר לי שאני בסדר גמור ידעתי שאני בסדר אבל הייתי צריך אסמכתא , זה קרה לפניי 5 ימים ומאותו יום הדופק המהיר והלחץ והכאבים בחזה לא עוזבים אותי , אין לי תאבון ואני אנמי לסביבה לחלוטין , אני מנסה לדבר עם אנשים אבל קשה לי להתרכז אני מעשן המון במהלך היום כדי לנסות להירגע ואני כבר לא יודע מה המניע של ההתקפים הבלתי פוסקים, חשוב לציין שאני לגמריי לבד כעת ומחר אני טס לסינגפור להיפגש עם אחי כי התכנון היה שנסיים את הטיול שלי ביחד . רציתי להזמין במהלך השבוע כרטיס טיסה דחוף לישראל אבל בגלל שאח שלי מגיע אני לא יכול לאכזב אותו . הפחד הכי גדול שלי הוא שאני מרגיש שהלב שלי לא ישרוד את כל החרדה הזאת , שהוא לא יצליח להתגבר שאני לא אשרוד עד שאני אפגוש רופא או פסיכולוג בישראל , אני לא רוצה ליפול על אחי כי הוא בסך הכל בן 17 אבל אני במצוקה , ההתקף חרדה במהלך כל היום וכל השיטות שניסיתי כבר לא עוזרות כמו בהתחלה , לא כתיבה ולא נשימות , לא לראות סרט ולא לדבר עם אנשים . מה עליי לעשות בשבועיים הקרובים ? איך להקל על הגוף ? אני אשתדל להתנהג כרגיל עם אחי , וגם אין לי בעיה לחיות עם החרדה אבל אני אשרוד את זה מבחינה קרדיולוגית ? - בריא בדר״כ ללא עבר של בעיות לב - הפעם היחידה שהרגשתי ככה בעבר היה בלילה שלפניי הפסיכומטרי וז עבר מיד אחריי הבחינה
 
חן
19:37 21.07.14
שלום חן,
נשמע לי (על סמך הבדיקות שעברת) כי אתה בריא גופנית אך סובל מחרדה. אין סיבה שבחור צעיר ובריא גופנית יסבול מבעיית לב או שהלב "לא יחזיק מעמד". אתה מתאר תופעות טיפוסיות (גופניות ונפשיות) של חרדה.
אני ממליץ לך להמשיך את הטיול עם אחיך. אני מאמין שהנוכחות שלו והצורך שלך להיות "האח הגדול" יעזרו לך. חשוב שתשאר פעיל, תתכנן עשיה, אם אפשר תהיה עסוק גם בפעילות פיזית, ושתעשן כמה שפחות.
כשתחזור ארצה אני ממליץ לך לפנות לטיפול פסיכולוגי ממוקד בחרדה, כמו EMDR או CBT.
מאחל לך סיום טיול מוצלח,
אודי

ד''ר אודי אורן
פסיכולוג קליני ורפואי, יו"ר עמותת EMDR.
מנהל המרכז הישראלי ל-EMDR. 073-7370993
 
שרון לויט  
21:33 21.07.14
היי חן,
הרופא צודק. אין סיבה שהלב שלך לא יעמוד בהתקפי החרדה. אנשים שסובלים מהתקפי חרדה נוטים לחשוב שההתקף יגרום לנזק כלשהו לגוף (או מעיד על נזק שנעשה), אך למעשה ההתקף אינו גורם נזק כלל. מדובר "בסך הכל" בתחושה מאוד לא נעימה, המקשה על ההתנהלות היומיומית. אני חושבת שטוב מאוד שהמשכת את הטיול, מאחר שהימנעות ובריחה מסיטואציה מפחידה יכולה להעצים את הבעיה, ולתרום לחזרתם של התקפי החרדה. דווקא ההישארות בסיטואציה מחזקת ומלמדת שאפשר להתמודד עם קשיים, ואולי גם שאין באמת סיבה לפחד מהפחד.
לגבי טיפול CBT, מדובר בטיפול שנותן לך כלים מעשיים להתמודד עם הבעיה ולפתור אותה, כך שלא תחשוש עוד מהתקפי חרדה, ולכן הם גם יפסיקו להופיע. כרגע, הפחד מפני ההתקפים עצמם הוא זה שגורם לך לתחושות הלא נעימות הללו, וכאשר תפסיק "לפחד מהפחד", הבעיה תיפתר.
אשמח לעזור לך גם בהמשך, אתה מוזמן לפנות אליי בינתיים במייל אם יש לך שאלות נוספות לגבי הטיפול: slevitt80@hotmail.com

בהצלחה והמשך טיול נעים!
 
קרן
14:38 20.07.14
שלום,
שמי קרן בת 36 התחלתי ציפרלקס לפני שבוע וחצי בערך לפני 4 ימים העלתי את המינון לכדור שלם 10 מיליגרם עדיין לא מרגישה שינוי
תוך כמה זמן זה אמור להשפיע?

תודה
 
שרון לויט  
00:23 21.07.14
היי קרן,
ההשפעה אמורה להתחיל אחרי 2-3 שבועות של הטיפול במינון המלא שאותו הרופא המליץ לך. כלומר, אם 10 מ"ג הוא מינון היעד, עוד שבוע וחצי- שבועיים וחצי.

בברכה,
שלום לכולכם
נכון אני כותבת אליכם הרבה מכיוון שאתם עוזרים לי מאוד בפורום בעקבות המלחמה ואני מודה לכם על זה,והייתי מאוד שמחה עם תציעו לי מה לעשות.פשוט יש לי קרוב משפחה שנלחם בעזה,ובכלל כל פעם שאני שומעת על הרוגים ופצועים ולצערינו הרב יש הרוגים ופצועים אני לא מפסיקה לבכות,אני פוחדת על קרוב משפחה שלי ובכלל על החיילים,מה עושים במצב כזה?אודה לכם על עצתכם,ומאחלת לכולכם יום שקט והלוואי שהמלחמה הזאת כבר תיגמר.
 
שרון לויט  
13:14 20.07.14
היי דלית,
כפי שכתבתי לך, כדאי לא לשבת כל היום מול מהדורות החדשות, להתעדכן רק במינימום ההכרחי וללכת להעסיק את עצמך בדברים אחרים, מעניינים ונעימים. אני מבינה שזה מדאיג שיש קרוב משפחה שמשרת בצה"ל ונמצא בעזה. את יכולה לדבר על כך עם אחרים בסביבתך, שמזדהים עם המצב, שכן כמעט לכל אחד יש מכר או קרוב שנמצא שם כעת. אם תדעי כיצד הם מתמודדים ומה עוזר להם לקחת את המצב בצורה פחות קשה ממך, זה יכול לעזור.
גם סטטיסטיקה יכולה לעזור: מתוך אלפי החיילים שנמצאים כעת בעזה, כמה חיילים נהרגו? וכמה נהרגו במבצעים קודמים, דומים? אם כן, מה הסיכוי הסטטיסטי של חייל בודד לקפח שם את חייו? האם סיכוי כזה מצדיק דאגה וחרדה במשך כל היום?

בברכה,
+ הוספת הודעה
   1  2  3  4  5  6  7  8  9  ...  197  
 חיפוש בפורום זה
המידע באתר אינו מהווה תחליף להתייעצות עם גורם מקצועי והינו בהתאם לתנאי השימוש
מנהלהודעה מקוריתתגובהללא תוכןהודעה חדשההודעה עם תמונההודעה עם וידאו
תגיות
דיכאון קליני   דיכאון אחר לידה   דיכאון מג'ורי   טיפול תרופתי דיכאון   טיפול התנהגותי   דיכאון וחרדה
RSS RSS פורום דיכאון חרדה