פורום דיכאון חרדה
לפי השאלון- על סף דיכאון קליני..

מרגיש מדוכא מהרגיל כבר בחודשיים האחרונים..
ברור לי למה- אהבה ראשונה שנגמרה, לא הייתה לי סגירת מעגל למרות שהיא הייתה מספיק בסדר בשביל לדבר איתי כמה פעמים, אני עדיין מרגיש אהבה גדולה כלפיה, עדיין חושב בכל רגע נתון על איך להחזיר אותה, על מה איבדתי ועל איך אני לא אמצא אותה שוב- למרות שאני יודע ביותר ממאה אחוז שהיא כל מה שחיפשתי אי פעם- ולהגיד לי שלא ניסיתי מישהי אחרת לא יילך- אני יודע טוב מאוד מה אני רוצה..
בזמן האחרון איבדתי חשק מכל דבר שאני אוהב- לצייר, לשחק במחשב, לשמוע מוזיקה- לכל שיר פתאום יש משמעות אחרת, לראות סרטים או סדרות, לצאת עם חברים לפאב או לשחק קלפים..
ניסיתי לקחת את זה לכיוון החיובי- לשפר את עצמי- לשמור על אכילה, להוריד במשקל, לעשות כושר- לקבל את השינוי כאיתות ולא כאכזבה- אבל מהר מאוד איבדתי את החשק גם מזה..
לחפש מישהי אחרת גם נראה מיותר- אני יודע בודאות שאין אף אחת אחרת כמוה- ואם יש- היא תתחבא ממני ממש טוב- זה סוג הטיפוס שאני מחפש תכלס..
לחברים שלי כבר נמאס מהדיכאון המתמשך שלי, ההורים שלי לא מסוגלים לקבל את העובדה שהבן שלהם סובל מבעיות ממישהי שהם גם ככה לא סבלו.. ואני לגבי עצמי- כבר מזמן ידעתי שאני לא משהו- אבל עכשיו זה קיבל משמעות חדשה לגמריי- התפתח הרבה מעבר לחוסר הדימוי העצמי שהיה לי בעבר..
ואין לי כסף לפסיכיאטר- אני עוזר בבית כספית כדי לחסות חובות- ופסיכולוג או פסיכיאטר, חדר כושר, או כל דבר אחר שהייתי רוצה- פשוט לא אפשרי..
אני אפילו לא יודע למה אני רושם את ההודעה הזאת- איזה עצה אני כבר יקבל שתשפר את ההרגשה שלי כבר יכולה לבוא אחרי כל הזמן הזה?

אני מניח שאני רוצה לשאול- מה בחור מדוכא צריך לעשות על פי התיאור שנתתי כרגע..
אני חסר ביטחון עצמי, ילדותי, מראה חיצוני לא מושך בלשון המעטה, לא כזה חכם ונמנע מהרבה דברים שחבר'ה בגילי אוהבים לעשות..
לא שזה משנה כי איבדתי את הטעם מהדברים הייחודיים שאני אהבתי לעשות..

ליהודה שלום. כדי להבין איך לעזור לך חשוב לעשות אבחנה מעמיקה, מקצועית ומדייקת תוך הכרות איתך. אני מאוד ממליצה לך בכול זאת לפנות לעזרה מקצועית ולמרות המחשבות הפסימיות לנסות להעזר. תפנה לפסיכיאטר או פסיכולוג בקופתחולים, תחנה לבריאות הנפש לפי מקום מגורך או באופן פרטי.
תרפיה התנהגותית - קוגניטיבית (CBT) וטיפול תרופתי משולב (במידה ואתה זקוק) מאוד יעילים בהתמודדות עם מצבי דיכאון. .תרפיה התנהגותית - קוגניטיבית מתמקדת בשינוי דפוסי חשיבה מתוך ההנחה שמחשבות משפיעות על מה שאתה מרגיש. במהלך הטיפול אתה לומד לזהות ולשנות את המחשבות המוטעות והמעוקבות שמעוררות רגשות שליליים. שינוי מחשבה גורמת לשינוי הרגשה ושינוי התנהגות. בטיפול אתה רוחש מיומנוית להתמודד עם מצב בעתיד.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי- הינו טיפול קצר וממוקד שבמהלכו לומדים מיומנויות התמודדות בהווה וגם לטווח הארוך.
תרגיש טוב,
אשמח לענות על שאלות נוספות,
בברכה,

אני גר באיזור עכו- האם יש מישהו שאת יכולה להמליץ עליו, ובסביבות כמה עולה טיפול, פגישה- מה שאפשר לעשות..

ובתגובה לתשובתך- אני מודה שדרכי הפעולה שלי והמצב הנוכחי שלי מושפעים על פי טוואי מחשבה- אבל טוואי המחשבה שלי הוא המבט שלי אל עבר המציאות- שבה כל דבר שאני חושב בו- נראה נכון ואמיתי יותר מהכל-
ללכת לטיפול ולהוציא סכומי כסף על משהו כמו לשנות את תפיסת המבט שלי על משהו אמיתי כמו המציאות שבה אני חי- נראה כמו הימור מפחיד- גם מבחינה כספית, וגם מבחינת האופציה שאולי כל מה שאני חושב באמת נכון מההגיון המציאותי- והשינוי יצטרך לבוא מלגרום לי להאמין בדברים מזוייפים במקום להכיר במציאות- כואבת עד כמה שהיא..

ישנם מקומות של בריאות הציבור בהם ניתן לקבל טיפול חינם (פסיכולוגית, פסיכיאטרית או אולי אתה זקוק גם לעזרה של עובדת הסוציאלית). בכל אופן, נראה שאתה זקוק לעזרה ולתמיכה רבה. סביר להניח שבאזור מגורייך יימצא מוסד לבריאות הציבור בו תוכל לקבל סיוע מאנשי מקצוע. בברכה,