היתה לך מחשבה נכונה לפנות לרופא על מנת לקבל טיפול תרופתי שיתאים למצבך. בנוסף, הייתי מציעה לך לקבל טיפול התנהגותי-קוגניטיבי שנחשב לטיפול קצר ויעיל בחרדות. במהלך הטיפול תלמדי כלים ודרכים להבין ולשלוט בתחושות שאת מתארת (מחנק, לב וכו'). בנתיים האם את יכולה לזהות מצבים ספציפיים שבהם את מרגישה את התחושות הגופניות שאת מתארת? כלומר, שימי לב מתי זה קורה לך, עם מי, איפה, מה קורה וכו. ההסתכלות הזו תיתן תמונה קצת יותר ברורה על מה שקורה לך ותיתרום לך להבנת המתרחש.
בהצלחה!!
- להצגת כל הדיון בנושא חרדה