פסיכותרפיה קוגניטיבית - התנהגותית (CBT) מתמקדת בשינוי דפוסי חשיבה מתוך ההנחה שמחשבות משפיעות על מה שאדם מרגיש. במהלך הטיפול האדם לומד לזהות ולשנות את המחשבות המוטעות והמעקבות שמעוררות רגשות שליליים. שינוי מחשבה גורמת לשינוי הרגשה ושינוי התנהגות.
כדאי שתבררי דרך קופת חולים שלך מי מטפל בגישה זו, אם יש להם השתתפות במידה ופני באופן פרטי. הטיפול קצר, יעיל ולא יקר יחסית.