שלום לך שרון,
כנראה את סובלת מחרדה חברתית ספציפית - פחד לדבר לפני קבוצה. הדבר המשותף לכל האנשים שסובלים מחרדה חברתית הוא שבבסיס החרדה עומדים המחשבות והפחדים הלא רציונאליים. כלומר, אנשים עם חרדה חברתית חושבים בטעות שאנשים אחרים שופטים או בוחנים אותם באופן ביקורתי כל הזמן. לכן, הטיפול היעיל והמוצלח ביותר בחרדה חברתית הוא באמצעות טיפול התנהגותי-קוגניטיבי שמתמקד בשינוי מחשבות ושינוי התנהגויות. מתמקדים בבעיות ההווה ובסימפטומים ומשתמשים בהרבה טכניקות פרקטיות על מנת להתגבר על המצבים המפחידים.
ניתן לקבל גם דרך הקופה. תבדקי בקופת חולים שלך איזה הסדר יש לך איתם.
אשמח לענות על שאלות נוספות