יואב שלום,
טיפול התנהגותי - קוגניטיבי (CBT) מאוד יעיל בהתמודדות עם חרדה. וויתור על התוכניות שלך פירושו כניעה לחרדה ואיבוד שליטה על חייך. כניעה מחזקת, מקבעת ומנציחה את החרדות. כתוצאה מכך החרדות מתפשטות לתחומים נוספים של חייך, הדבר מביא לצמצום תפקודי והסתגרות. CBT יעזור לך להתמודד עם החרדה בצורה יעילה ולרכוש מיומנויות של שליטה גם לטווח הארוך.
אשמח לענות על שאלות נוספות,
בברכה,