ליהודה שלום. כדי להבין איך לעזור לך חשוב לעשות אבחנה מעמיקה, מקצועית ומדייקת תוך הכרות איתך. אני מאוד ממליצה לך בכול זאת לפנות לעזרה מקצועית ולמרות המחשבות הפסימיות לנסות להעזר. תפנה לפסיכיאטר או פסיכולוג בקופתחולים, תחנה לבריאות הנפש לפי מקום מגורך או באופן פרטי.
תרפיה התנהגותית - קוגניטיבית (CBT) וטיפול תרופתי משולב (במידה ואתה זקוק) מאוד יעילים בהתמודדות עם מצבי דיכאון. .תרפיה התנהגותית - קוגניטיבית מתמקדת בשינוי דפוסי חשיבה מתוך ההנחה שמחשבות משפיעות על מה שאתה מרגיש. במהלך הטיפול אתה לומד לזהות ולשנות את המחשבות המוטעות והמעוקבות שמעוררות רגשות שליליים. שינוי מחשבה גורמת לשינוי הרגשה ושינוי התנהגות. בטיפול אתה רוחש מיומנוית להתמודד עם מצב בעתיד.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי- הינו טיפול קצר וממוקד שבמהלכו לומדים מיומנויות התמודדות בהווה וגם לטווח הארוך.
תרגיש טוב,
אשמח לענות על שאלות נוספות,
בברכה,