פורום אימון אישי, קואצ'ינג עמוד 2

גם בנושא ניהול זמן

שלום רונה,
תכתבי בגוגל "אימון אישי ל ADHD" ותקבלי מבחר גדול של אפשרויות.
בהצלחה,
גרשון.

אורח החיים שלי מאוד אינטנסיבי ועמוס ומרגישה שאין לי זמן לעצמי או לנוח בכלל
אני לומדת עובדת מתנדבת עושה ספורט רואה משפחה חברים יוצאת קצת
ועכשיו תקופת מבחנים וירידת מתח דרסטית...יש ים דברים לעשות ופשוט שחוקה
וזה לא במקום של יאללה לקחת חצי יום חופש וללכת לטייל או לים או להתאוורר
זה לקרוס זה לדעת שאני צריכה לקום מוקדם כי יש הרבה דברים ואני מוותרת על המון דברים אחרים בגלל זה, אבל לא עושה שום דבר שיכול להעלות לי את המצב רוח או לתת לי אנרגיות... יודעת שצריכה ופשוט אין מוטיבציה לעשות...
ואז אני גם שוקעת במרה שחורה של מחשבות על האקס ועל בעיות שיש לי בחיים ועל המקצוע שבחרתי ואין כוחות להרים את עצמי ולהתמקד במה שצריך עכשיו...

יקירתי,
את מדברת על קושי להתנהל ביום-יום.
מעגל החיים שלך אינו מאוזן אבל הקושי בניהול הזמן והרגשות שלך גובר כאשר את בתקופת בחינות.
הבשורה הטובה היא שזאת בדיוק התקופה לקחת על עצמך שינוי בתוך מעגל החיים. זה יכול להיות פשוט.
יש שיטה טובה לזיהוי חלוקת וניהול הזמן בחיים - שאלון פשוט שמראה בצורה גראפית את פלחי העדיפויות ותשומת הלב ביום יום המודעות לאורח חייך היא התחלה לשחרור הלחץ.
אם את מעוניינת שלחי את כתובת המייל שלך ל-isaac@nativechoice.net ואשלח לך את הטופס.
בהצלחה,
איציק

יקירה,
לו היו מבקשים ממני לתרגם את הודעתך לאיזה תרגום גרפי, הייתי מצייר מישהי שרצה בטירוף קדימה ללא מושג מה הוא היעד לריצה ולמה היא בכלל רצה...
הרושם שנוצר הינו שמשהו במערכת הערכים שלך ובמערכת הפרדיגמות (תבניות החשיבה) שלך גורם לך להמצא במצב הזה של ריצה מטורפת קדימה. נראה שמשהו גורם לך לחשוב ולחוש שאם לא תרוצי, אז "את לא בסדר". האם נכון?
לדעתי יש כאן צורך לבדיקה מעמיקה של אותה מערכת ערכים ופרדיגמות, מציאת הגורם למצב הנוכחי שאת מתארת והחלפתו בפרדיגמה חיובית אחרת. לשם כך ניתן להעזר בתהליך של אימון אישי.
בהצלחה רבה!
גרשון.

שלום אני בת 43 לאחר שנים רבות כעובדת בחברת כח אדם החלטתי לשנות מקצוע ולהתחיל לטפל באנשים הסובלים מהפרעות אכילה, בעברי הייתי בולימית וסבלתי מאכילה כפייתית, יש לי אינטרקציה מצויינת עם אנשים ואני מתחברת מהר מאוד,בתקופה האחרונה התחלתי לטפל באנשים עם הפרעות אכילה, אומנם במס' מצומצמם הרי זוהי רק ההתחלה, מחר יש לי ראיון עבודה במקום שיקומי שיש בו בין הייתר צעירים הסובלים מהפרעות אכילה, השאלה שלי כיצד אוכל להציג עצמי בדרך הטובה ביותר ובחיוב על מנת שנוכל לשתף פעולה יחדיו אני והם? אין לי תואר בפסיכולוגיה ואין לי תעודות הדרכה יש לי תעודת מנחת NLP ורייקי אני מרגישה מבפנים שיש לי הרבה יכולת לעזור לאחרים להחלים. אשמח לקבל איזשהו טיפ אפילו קטן על מנת להצליח מחר בראיון

אלה יקירה,
איננו מכירים והטיפ הכי טוב ואמיתי שאני מסוגל לתת לך (וששווה בעצם לכל מצב בחיים) זה להיות אוטנטית, להיות מי שאת. לא להיות או "לשחק" מישהי שאת חושבת שאנשים אחרים היו רוצים לראות.
אוטנטיות פשוט "עוברת מסך" ואם האנשים האלה יראו את מה שיש לך להציע בצורה אמיתית וזה יתאים למה שהם צריכים/מחפשים, אז פשוט תהיה עסקה. ואם לא, כנראה שהעסקה פשוט לא אמורה הייתה להיות.
בהצלחה רבה!
גרשון.

אלה יקרה,
יש לך את זה!
הסבירי להם דיוק כמו שהסברת לנו והעבודה שלך.
פשוט.
בהצלחה,
איציק

תודה רבה על תגובתכם המהירה.....זה מעודד!!

הי...מעוניינת להתחיל באימון אישי לפאן האישי והמקצועי. שמעתי כי ישנם קואצ'רים מתחילים בעלות נמוכה. היכן אפשר למצוא ולקבל המלצות באזור ת"א?

שלום הילה,
ברכה על ההחלטה לגשת לאימון אישי,
אני מציע לחפש דרך בתי הספר השונים.
חשוב להתרשם מבתי הספר שהם עירניים.
חשוב לראות שלמאמנים המתחילים יש סופר וויז'ן מקצועי וזמין מצד בתי הספר.
יותר מכך איני יכול לייעץ לך בפורום הזה.
בהצלחה,
איציק

איך לפתח גישה נגישה יותר כדי שלבחורים יהיה קל לגשת אלי?

שלום,
השאלה שלך מגיעה ממקום בוגר. השאלה הזאת מסמנת מקום של מי שיודעת ש-הכול (או לפחות הרוב) תלוי בה: את שואלת מה א-ת יכולה לעשות כדי שייגשו אלייך והבשורה היא שאת לוקחת אחריות ושמכאן את יכולה להתקדם הלאה: אם-כן, כדי לאפשר לבחורים לגשת אליך את צריכה קודם כל לאפשר בעצמך נגישות לעצמך: פתחי בדיאלוג עם עצמך. דברי בינך לבין עצמך (מתוך מקום של התלהבות) על האיש (הדמיוני - בשלב הזה) שאת רוצה להכניס לחייך. חשוב שאת הדיאלוג הפנימי הזה תעשי מתוך מקום פתוח ותרשי לעצמך להיכנס לדיאלוג ללא גבולות. זכרי שהדיאלוג הזה הוא בינך לבינך על אודות הבחור שמחכה לך, תכונותיו, מעלותיו והיחסים ביניכם.
מבחינה טכנית רצוי ל-כ-ת-ו-ב את הדיאלוג הזה באופן ספונטני אל הדף.
אחר-כך יש עוד דרכים להביא לכך שיבחינו בך ולהפך.
בהצלחה,
איציק

אבל יש מישהו אמיתי שאני רוצה שיכנס לחיי איך אני מנהלת את הדיאלוג איתו?

שלום לך "תודה מראש",
לפני שנשיב לשאלתך,האם מותר לשאול בת כמה את (גיל אמיתי!!!)?

יקירתי,
בכל פעם את מגלה עוד משהו וזה מקסים באמת. את קרובה עוד יותר ממה שאנחנו (ואת) חושבים. כשיש מישהו אמיתי שאת מעוניינת בו - התמונה מתחדדת והמטרה מתקרבת.
אני מצטרף לדעתו של עמיתי גרשון: חשובים עוד פרטים. ה"טיפטוף" שלך לא מספק. ואין לו הצדקה. אם את רוצה להתקדם - היכנסי לתהליך יותר אינטנסיבי. ספרי. בעיקר על איפה אתם נחשפים זאת לזה, ועוד.

לשאלתך בעניין הדיאלוג: הצעתי לך דיאלוג פנימי כ-ה-כ-נ-ה לדיאלוג שלך עם המיועד (שעכשיו הוא כבר לא נסתר אלא מישהו ש-מ-צ-א-ת)... מתוך הדיאלוג הפנימי תוכלי ליצור דיאלוג מילולי או דיאלוג שבקרבה.

דיאלוג פנימי = להיות קודם כל בקשר עם עצמך. הדרך - לכתוב לעצמך או לדבר מול מישהו. מתבקשת שיחה יותר אינטנסיבית בינך לבינינו. דיאלוג פינג פונגי ער, מעורר ומלמד.

הדיאלוג הפנימי יעזור לך - להיות את. להיות רגועה. לא לחשוש מה הוא יגיד. לזכור שאת יודעת מה את רוצה (אותו) אל תחכי בשקט שהוא יפעל כדי להגיב לפעולה שלו (כי בכלל לא בטוח שהוא יפעל ולא בגלל שהוא לא מעוניין אלא בגלל שאולי גם לו יש חששות, ובכל מקרה אין לך שליטה על דברים שהוא יעשה).
היי את היוצרת.
בשלב בו את נמצאת - חיוני שיהי תהליך אימוני של הדהוד והנחייה. אימון פרונטלי יכול לעזור מאוד. פגישה או שתיים תועיל. אל תהססי.

בהצלחה רבה,

איציק

גילי 20 + , הכוונה היא איך לרמוז לבחור שהוא מוצא חן בעיני כי לא בא לי להיות ישירה מידי אם יש לכם רעיונות גם אין לי בעיה עם דחיה פשוט הייתי רוצה שההצעה לצאת אם תבוא תבוא מהבחור ולא ממני.......

יקירתי הצעירה,
ההרגשה שלי שאת קצת משחקת במחבואים עם הבחור כשם שאת משחקת במחבואים איתנו.
מנדבת מעט פרטים, משאירה הרבה נסתר ומעט גלוי. מטפטפת מידע.

למעשה את שואלת אותנו איך לשחק את המשחק הזה אבל יש לי הרגשה שאת יודעת את התשובה.
האימון מייצג דרך חדשה שאומרת: "היה יוצר" ואל תהיה מגיב. אל תחכה - אלא תיזום. במחבואים, המתחבא נותן רמזים.
אפשט זאת עוד יותר: אם אינך חוששת מדחייה - אז מה הבעיה? עלייך לגרום לכך שהבחור יבחין בך וייגש אלייך וימצא אותך. אל תתחבאי "השמיעי קול" יש אלף דרכים לעשות כן: מ"לעשות עיניים" ועד פשוט לגשת ולומר "הנני".
אפשט זאת אפילו עוד יותר: חפשי את המקום ה-מ-ת-ל-ה-ב בתוכך. כל השאר יקרה מעצמו.
ככל האדם - גם את ראויה לשמחה. לכי על זה.
ואל תשכחי לעדכן אותנו.
בבקשה מראש,
בהצלחה,
איציק

אני יוצא עם מישהי כבר חצי שנה, שהכרנו היא סיפרה לי שהיא יצאה עם שני בחורים וששתיהם הציעו לה נישואין אחד אחרי השני ,היא אמרה כן לשני הבחורים אבל בסופו של דבר בשני המקרים הדבר לא הביא לחתונה ויצא שבשני המקרים משהו התפקשש בסוף הקשר והם נפרדו...בהתחלה זה לא הזיז לי במיוחד כל העניין הזה אבל בכמה חודשים האחרונים זה ממש מפריע לי אני בקושי מסוגל לתפקד , אני כל הזמן מנסה לדמיין אותה עם אותם הבחורים ואיך שהם מציעים לה נישואין ואיך שהיא אומרת להם שהיא מסכימה להתחתן איתם..וזה פשוט מוציא אותי מדעתי לדמיין שהיא הייתה עם גבר אחר ,חשוב לי לציין שאני לא בן אדם קנאי זה פשוט חזק ממני...לפני שבועיים זה הגיע למצב שאמרתי לה שאני לא מסוגל יותר להכיל את העבר שלה עם שני הבחורים האלה ואמרתי לה שאני שוקל לעזוב אותה ,ואז ושנינו התחלנו לבכות והיא אמרה לי שהיא לא רוצה שאני אעזוב אותה ואמרתי לה שגם אני לא רוצה לעזוב אבל זה חזק ממני ...מפה לשם החלטתי לנסות ולהתמודד עם זה ,ההתמודדות הזאת כנראה קשה לי מדי אני במשך שבועיים , פעם בסדר לי עם זה ופעם אני לא מצליח להתמודד עם זה ורע לי מאוד מאוד , גם שאני איתה אני חושב על העבר שלה וזה מרחיק אותי ממנה וזה לאט לאט הורס לנו את הקשר ..אנחנו אוהבים מאוד אחד את השני ואני לא רוצה לוותר על המלאכית הזאת היא בחורה מקסימה אני אוהב אותה מאוד ...מה לעשות ??תעזרו לי אני כבר משתגע מזה...

אלי יקר,
אתה מתאר כאב נפשי עמוק של איש אוהב.
לא אפתח כאן את הנושא "מהי אהבה באמת". רק אומר שלפי תפיסתי ותפיסת האימון: אהבה ≠ כאב ומנוגדת לכאב.
אני רוצה לפתוח בהתייחסות לכאב ש-ל-ך ולתפקידו בחייך.
בוא נעשה תרגיל מחשבתי קטן.
שאל את עצמך מהו כאב ומתי כאב מופיע? אני מתכוון לכאב פיסי. תחשוב (למשל) על כך שאתה צועד ברחוב ופתאום אתה מרגיש כאב עז בכף רגלך. מה תפקידו של הכאב? הכאב מאותת לך שנפגעת בכף הרגל וכי אתה זקוק לטיפול. ואז אתה מתיישב ומביט בכף הרגל ומגלה ש(למשל) דרכת על חפץ חד וכי כף הרגל זקוקה לטיפול. אתה מסלק את החפץ, מחטא את המקום מורח יוד ואולי אפילו ממשיך למרפאה על מנת לתפור את החתך, לחבוש את הפצע ולקבל זריקה נגד טטנוס.
חשוב שתבין את המשל הזה: מה תפקידו של כאב בחיים? לסמן משהו שזקוק לטיפול.
איך תגלה במקרה שלך מה זקוק אצלך לטיפול? חקור את עצמך מתי התחלת להרגיש את הכאב הנפשי? האם בשלב בו התחלת לכאוב החלו היחסים להתהדק? האם באותו הזמן גם אתה חשבת להציע נישואין? אולי אז התעוררה בך השאלה למה חברתך החליטה בסופו של הדבר לדחות את המציעים לה נישואין? אולי הם התרחקו? האם שאלת אותה? האם שאלת את עצמך את השאלות הללו?
כמובן שאני מציע רק שתי אפשרויות להבין את כאבך אשר בעקבותיהן יתעוררו שאלות נוספות שתפקידן להבין מתוך מה הכאב ולרפא אותו, ז"א - לעשות שינוי.
בסופו של הדבר תצטרך להחליט האם אתה רוצה להמשיך בקשר עימה. שיקול הדעת הוא שלך ואחרי שתקבל החלטה תצטרך ל-ס-מ-ו-ך על עצמך. בעצם - לסמו על צמך זה שם המשחק.
יכולים להיות לא מעט סיבות עומק לכאבך והבשורה היא שהפתרון הוא בהישג יד. הפורום הזה אינו יכול לענות על כל הדברים. אתה מוזמן להמשיך ולהתכתב, אך בתהליך אימוני מסודר וקצר באופן יחסי ניתן להגיע ליסודות האישיות שלך על יכולותיך ועל ערכיך ולהסיר את הכאב ולעזור לך לעשות ולחוות את הדבר הנכון.
בהצלחה,
איציק

שלום אלי,
הרשה לי להוסיף כמה משפטים, בנוסף לתשובתו של הקולגה שלי.
ראשית, אני רוצה לצטט מהפניה שלך:
"בהתחלה זה לא הזיז לי במיוחד כל העניין הזה אבל בכמה חודשים האחרונים זה ממש מפריע לי אני בקושי מסוגל לתפקד , אני כל הזמן מנסה לדמיין אותה עם אותם הבחורים ואיך שהם מציעים לה נישואין ואיך שהיא אומרת להם שהיא מסכימה להתחתן איתם..וזה פשוט מוציא אותי מדעתי לדמיין שהיא הייתה עם גבר אחר ,חשוב לי לציין שאני לא בן אדם קנאי זה פשוט חזק ממני."
אז שאלה: לו היית קורא את הקטע הנ"ל שנכתב ע"י מישהו אחר, היית אומר שהאדם הזה הוא לא קנאי? נראה לי, אלי, שאתה תקל על עצמך אם תתחיל מזה שתכיר בעובדות לגבי עצמך ובראשם שאתה, כנראה, באמת קנאי. הרבה יותר קל לטפל במשהו שאנו מכירים בו ולא מתכחשים אליו.
בהמשך לנ"ל, עצם העובדה שאתה משקיע אנרגיה בלדמיין את חברתך עם מישהו אחר זה משהו שצריך להדליק אצלך אור אדום. מה אתה מרוויח מזה? תשאל את עצמך איזה צורך עמוק שלך, פעולת הדמיון הזה באה למלא. כי את העבר אתה לא יכול לשנות ואין שום רע בזה שבת זוגתך הייתה עם גברים אחרים לפני שהכירה אותך. היה רע לו היא הייתה מסתירה זאת ממך, אבל היא כנראה פתוחה וכנה איתך. קבל זאת באהבה.
בנוסף, האם אתה לא היית בעבר עם בנות אחרות..? אני מנחש שהיו לך חברות בעבר. מה אומרת על זה בת זוגתך?
אלי, את העבר אתה לא יכול לשנות וקנאה היא ביטוי של פחד. אנא, נסה לברר עם עצמך ממה אתה מפחד שזה מקבל ביטוי בקנאה.
ובכלל, תהליך של אימון אישי יכול בהחלט לעזור לך לברר עם עצמך את הנקודות הנ"ל ואחרות שיקלו עליך את מצבך.
בהצלחה!
גרשון.

אני בתחושת מתח ולחץ
נפלו עליי חובות ואני לא מצליחה להבין איך אני מרוויחה עוד כסף
אני סטודנטית וגם בלימודים למרות התואר המספק והעיסוקים המשמעותיים שלי
אני בהרגשת מתח האם אני מספיק טובה
והלימודים גם לוקחים ממני הרבה מאוד כוחות ועומס ומרגישה שאני נחנקת
גם אין לי הרבה חברים, יש מספר מצומצם,מה גם שאורך החיים שלי לא מאפשר לי "לתחזק" הרבה חברים,אבל הדבר יוצר הרגשה לא טובה שיש פעמים שאין לי עם מי להיות כשאני רוצה חברה ..וגם המעט שיש שניים מהם כל אחד בחיים שלהם ועל אף ניסיונותי לשמר ולהיות קרובים זה מרגיש שזה הולך ונעלם מעט...

ובנוסף כבר קרוב לשנה אחרי קשר קשה ומתוסבך בסופו ועדין לא התגברתי וחסרה לי זוגיות למרות שאני לא מאמינה בזה יותר ,ויוצאת ומכירה אבל לא באמת מעוניינת וכן בקשר הזוי עם מישהו אבל נכון לעכשיו לא ממשים את זה,ואני חוששת שההקשר הזה תוקע אותי במקום מלהכיר באמת,ולא יודעת אם לנתק מגע או לא... ואיך לתת סיכוי נורמלי לבחורים,
אני סוג של מאוד מתפזרת על הכל...

וגם דברים שאני יודעת שאני אוהבת אין לי כח או אין הרגשת זמן לעשות אותם...

תודה מקווה שמובן

יקירתי,

הדרך בה את מתארת את עצמך בפנינו הינה בבואה של השיחה הפנימית שלך.
נוחי רגע. תני לגל לחלוף.
עכשיו כתבי את אותו הטקסט ממקום קצת יותר רגוע.
תראי אך הסחרחורת שלך עוברת ממך והלאה.
עכשיו אפשר להתחיל.
את מדבר על הרבה סעיפים בחייך מהם את לא מרוצה. אז בשלב הראשון עלינו להביט במעגל החיים שלך.
זה טופס פשוט.
השאירי את כתבות המייל שלך ואעביר לך טופס כזה ומשם נתחיל.
בהצלחה,
איציק

איפה הכי טוב ללמוד קואצ'ינג בארץ?

שלום בת,
תשובה לשאלתך תלויה במשיב עליה. מאמנים נותים לחשוב שבית הספר שלמדו בו הינו הכי טוב...
אי לכך, לא אמליץ על בית ספר מסוים אלא על האתר coachinginteractive. באתר זה תמצאי שמות ופרסומות מרוב בתי הספר המובילים. כדאי לך מאד לעשות סיבוב ולהשקיע בביקור בהם ולהתרשם אישית ממה שהם מציעים ומההתאמה עליך.
בהצלחה!
גרשון.

בת יקרה,
מטבע הדברים האתר הזה אינו מקום לתת המלצות ממוקדות על בית ספר זה או אחר. עם זאת אני מציע לגשת לבחירת בית ספר תחת הפרמטרים הבאים:
- מקום בו הלימוד הוא חוויה
- מקום בו למורים ניסיון רב ומוכח בהנחלת שינויים אצל המתאמנים שלהם
- מקום בו מובטחים לאחר הלימודים - ליווי ופיקוח צמודים, תמיכה לאורך זמן
- מקום הנותן כלים מקוריים, השתלמויות לעתים תכופות,
וכמובן המלצות חמות.

אני מציע לגשת למלאכת בחירת בית הספר מתוך התלהבות של חיפוש ולהקדיש לזה שמן ואנרגיות מספיקות.

בהצלחה,

איציק

שלום
אפשר בבקשה לדעת מה העלות הממוצעת של קואצ'ר וכיצד זה נעשה?

על פי חודש?
שעה?

המון תודה

שלום יוסף,
לשאול כמה עולה פגישה אצל מאמן זה בערך כמו לשאול כמה עולה חליפה ליתום...
מתלמדים לוקחים סביב 50-70 ש"ח. מאמן מנוסה לוקח סביב 300-350 ש"ח לשעת אימון והמנטורים יכולים להגיע גם לסביבות 1000 ש"ח ואפילו יותר.
מאמנים אמורים להביא האדם לתוצאות ואם יש תוצאות טובות זה שווה כל שקל.
בהצלחה,
איציק

בדיוק השתחררתי מהצבא לפני חודשיים. הייתי רל"שית של אלוף כלשהו.
מאז אני בבית ולא ממש יודעת מה לעשות עם עצמי, לא חושבת על שום דבר ללמוד.. ולא חושבת על טיול לחו"ל כמו כולם.... מה עושים? איפה מתחילים את החיים?

מתעניינת יקרה,
איון שום פסול לעשות דברים "כמו כולם" אבל כאשר זורמים עם הזרם לא בטוח שמגיעים בדיוק למקום שרוצים להגיע.
התפיסה היסודית של האימון אומרת שהכי נכון זה לעשות את מה שאת אוהבת. כך מובטח לך להגיע לסיפוק הרב יותר. רבים "זורמים" כי אינם רוצים לקחת אחריות על חייהם. לעיתים נהנים מטיול כמו כולם אבל ככל שמדייקים ב"איזה טיול מתאים ל-י או איזו עבודה תספק א-ו-ת-י מרוויחים הנאה ותחושה טובה ונהנים מאנרגיות רבות בכל התחומים.
ראשית, אני מציע שתיקחי בקלות את החופש וחוסר המעש בלי להרגיש אשמה. אבל מתוך החופש נסי ללמוד מה את באמת רוצה.
התחילי ברשימה של דברים שאת רוצה ב-כ-ל-ל לעשות בחיים. לאו דווקא עכשיו אלא בכלל בעתיד.
ואז מכל הרשימה הניחי את הדברים לפי סדר, החל מ"הדברים שאת הכי רוצה" ועד לאלה ש"נחמד אם יהיו". מהרשימה המתהווה תוכלי פשוט לבחור בדברים שכיף לך לעשות. אחר-כך מצאי את הדברים שגם ניתן להרוויח מהם כסף ו/או לתרום לחברה - זאת מכיוון כפי שבטח את כבר יודעת (מעבודתך בלשכת האלוף) - כי העבודה למען מעגל חברתי מאפשרת לך להיות בסיפוק.
בהצלחות,,
איציק

סיימתי תואר, אני גרה אצל ההורים ולא מוצאת עבודה כבר 3 חודשים..
זה מטורף, אין לי כוח לכלום.. כל היום אני יושבת ורואה טלוויזיה.. שולחת פעם ב - קורות חיים.. מה עושים? איך יוצאים מהלופ הזV?

גבר/אישה (?) יקר/ה,
אשמח לענות על השאלה כאשר תהיה מדויקת (זהות/רגשות ועוד חייבים להיות ברורים).
בהצלחה,
איציק

שלום רב,
שאלה אליכם
התחלתי לעוד במשרד בתחום מאוד אהוב עליי בסיום לימודיי. כשהתקבלתי למשרד זה היה התגשמות של חלום. אני מאוד אוהבת את העבודה ואת הבוסית שלי.
זה משרד קטן, של 5 איש.

יש לי בעיה עם עובדת אחרת בתפקיד זהה לשלי ובאותו גיל -27. לדעתי היא שונאת אותי מהרגע שהגעתי. אנחנו מאוד שונות אחת מהשנייה אבל אני תמיד מנסה להיות חמודה ולהשרות אנרגיות טובות , כך שאין סיבה שהיא הרגישה משהו ממני. אולי היא מרגישה בתחרות איתי, אני לא יודעת.

בכל מקרה, אני חדשה, רק שבועיים, והיא בתחום 3 שנים.
אני בחורה אינטלגנטית וחרוצה וקולטת מהר אך השבוע הייתה תקרית שממש הורידה לי את המצב רוח, היא אמרה לי משהו ולא הבנתי למה הכוונה לכן שאלתי והיא התפרצה עלי ממש, ואמרה לי איך אני לא יודעת ומה אני מצפה שהיא תסביר לי והכל נאמר בשנאה כזאת.

עכשיו, באמת שלא הייתה לי דרך לדעת כי זה דבר ממש קטן ושולי ואני בטוחה שגם אותה מישהו לימד פעם, אני ממש נפגעתי ולא ידעתי אפילו מה לאמר.

איך הייתם מציעים לי לנהוג? בדיעבד חשבתי על זה והבנתי שהייתי צריכה להגיד לה שאני רק שבועיים בתפקיד ובמקום לצעוק עליי אולי היא תסביר לי.

אבל אני ממש פגועה עכשיו.

ליה יקרה,
אל תאשימי עצמך על חולשתם של אחרים.
יש ביניכן תחרות ברורה ואולי אף מובנת.
הפיתרון הוא אכן לומר לה שאת עדיין חדשה וגם לאפשר לה ללמד אותך אם יש במה ללמד אותך וכמובן - לשתף פעולה.
בעיקרון - הפיתרון הוא להיות בשלווה מתמדת ולשאוב כוחות למעשייךמתוך הדברים החשובים לך. ליהנות מהעבודה שרצית בה ולחפש את היש ביניכן כי רק מהיש אפשר לבנות דברים. כמובן שפגיעות גוזלת המון אנרגיות והיא מיותרת מכל זווית שנביט בה.
בהצלחות,
איציק
העצה פשוטה:
ובכלל

רוצה להיות מלווה תעסוקתי/ לקבל הכשרה / לתרום לצדק חברתי

הצטרף למערך המתנדבים של עמותת 'בעצמי'- תעסו-קו צפון - בחיפה

תעסו-קו צפון - מתן ליווי, סיוע וכלים תעסוקתיים באמצעות שיחות טלפוניות למחפשי עבודה המצויים במצב של משבר תעסוקתי.

ההתנדבות בתעסו-קו כוללת:
1. קורס הכשרה מקצועי
2. כלי פרקטי עם התנסות מעשית בליווי תעסוקתי
3. עשייה חברתית עם משמעות
4. סיפוק אישי
5. מסגרת חברתית נעימה ומקצועית
6. התנדבות פעם בשבוע 3 שעות בערב

תעסו-קו צפון מגייס - תושבים, סטודנטים, עובדים סוציאליים, פסיכולוגים, מאמנים ואנשי משאבי אנוש .

מפגש הסברה ייערך ב25 בדצמבר 2011 בשעה 6 במתנ"ס נווה יוסף. קורס ההכשרה עתיד להיפתח ב15 בינואר 2012

מסגרת הפעילות:
פעם בשבוע בין 3-4 שעות
כתובת (ישוב, שכונה):
מוקד התעסוקה בחיפה - מתנ"ס נווה יוסף

פרטים ליצרת קשר
שם מלא:
לימור בוטנרו
פרטים ליצירת קשר:
לימור בוטנרו - 0524-544886
מייל: butnaruli@gmail.com

שלום רב,
ראיתי לפני זמן מה בטלוויזיה שהייתה כתבה על יום עיון תעסוקתי למבוגרים בגיל אחרי פנסיה . אני לא מוצאת מידע על כך באינטרנט. האם מישהו יכול לעזור לי ולומר לי למי עלי לפנות בכדי לדעת מתי יהיה יום העיון הנוסף.
תודה רבה
אילנה

חשבתי על איזה רעיון מגניב שעוד לא קיים בשוק הישראלי וגם לא בשוק האמריקאי והאירופאי לדעתי זה יכול ממש לתפוס הקטע הוא שאין לי מושג איך לנווט את הרעיון מרעיון למציאות מדובר על משהו מאוד פשוט ומאוד רווחי אבל זה דורש סוג של השקעה או חוזה עם חברה אחרת שכיום יש לה ליין מוצרים אבל לא ליין מוצרים שחשבתי עליו. מדובר על חיתולים לכלבים זה מוצר שכיום לא קיים באף שוק ולדעתי יכול מאוד לתפוס איזה בעל כלב לא היה רוצה לפעמים לוותר על טיול לילי עם חברו- כלב ובמקום זה לעשות משהו אחר אז הנה תהיה לו כזאת אפשרות לדעתי זה עסק שיכול בעתיד לגלגל מיליונים ואפילו לא דורש הרבה השקעה אם רק תוכלו ליעץ לי איך לפנות נגיד להגיס בפועל החיתולים כבר הרי קיימים לתינוקות נשאר רק להתאים אותם לכלבים לכל גזע של כלב גודל חיתול וזהו קצת פרסום ויחסי ציבור הקטע הוא איך להגיע לבעלי האגיס למשל או פאמפרס עם הרעיון? חשבתי גם על השם לחיתולים לכלבים WR -WATER RESISTENT אבל תכלס אפשר לקחת שם יותר אטרקטיבי גם על צבעי אריזה כבר חשבתי מה שנשאר בפועל הוא להציג תוכנית עסקית למנהלים ולסגור איתם על חוזה כדי שאקבל כמה אחוזים מהעסק בפועל יש לי כבר תוכנית מלאה בראש ממראה החיתול עד לשמו ואפילו רעיון לפרסומת שלו אם תוכלו לעזור לי בבניית הפניה למנכלים אודה לכם מאוד.

שלום,
ראשית - בלי קשר לאפשרויות היישום של הרעיון - לא נכון לפרסם את הרעיון בפורום רחב כל-כך ובכלל.
אני חושב שעלייך לפנות לעורך דין שמתעסק עם פטנטים: הוא יוכל לפחות לספר לך מה הסיכוי של זה. כמובן שלאחר מכן תוכלי לגשת לכל מאמן עסקי ולו הדרכים ללוות אותך - שהרי יש לך מטרה ברורה.
בהצלחה,
איציק

שלום לכולם
לפני שאני הולך להוציא כסף רב על קואצ'ינג בו אני חושק (עסקי)

האם תוכלו להמליץ לי בבקשה על כמה ספרי קואצ'ינג עסקי הנחשבים לטובים והמפורסמים ביותר?


תודה

שלום כרמית,
אני ממליץ לנסות אחד מהספרים האלה (סידרתי אותם לפי הסדר שאני חושב שמתאים למתחילים:
"שבעת ההרגלים של אנשים אפקטיביים במיוחד" – סטיבן קובי – הוצאת אור-עם
"גלגל התנופה – מטוב למצויין" – ג'ים קולינס – הוצאת פקר
"מניהול למנהיגות" – כריס קלארק אפשטיין – הוצאת פקר
"לנצח נבנו – 18 חברות מופת" - ג'יימס קולינס, ג'רי פוראס – הוצאת פקר
"חשוב והתעשר" – נפוליון היל – הוצאת אור-עם
· "להוביל ולנצח" – ג'ק וסוזי וולץ' – הוצאת מטר
"אימון אישי למנהלים" - סטיוארט מקאדם – הוצאת מטר
"שישה כובעי חשיבה" – אדוארד דה בונו – הוצאת כנרת
"שש נעלי פעולה" – אדוארד דה בונו – הוצאת כנרת
"ניהול זמן" – ג'ף דווידסון –הוצאת אופוס
היכנסי לחנות ספרים ותראי מה הכי מדבר אלייך. באופן אישי אני הכי ממליץ על הראשון - ספרו של סטיבן קובי
בהצלחה
איציק

שלום,

אני גרה בנהריה ומחפשת קואצ'ר לאימון אישי, בעיקר לבעיות חוסר ריכוז, קושיים בהתארגנות,
עמידה בזמנים, אירגון זמן ועוד.....

ועוד שאלה, לאחרונה נתקלתי בקואוצ'ינג און ליין, רציתי לדעת האם זה יכול להיות אפקטיבי?

כיצד אני יכולה לדעת שהקואוצ'ר שאני הולכת אליו יודע מה הוא עושה? כיצד אני יודעת שהאדם שעומד מולי יכול לעזור לי?
האם יש קואוצ'רים המתמחים בסוגים מסויימים של קואוצ'ינג (למשל לאנשים הסובלים מבעיות קשב וריכוז)?

תודה מראש

שלום נהריה,
איני מכיר מאמנים באיזור נהריה. אם את רוצה מאמן טוב בדקי דרך חברייך באיזור מגורייך. חשוב לחפש מאמן שיש לו מומחיות בתחום בו את רוצה צמיחה. קואוצ'ינג און-ליין יכול לעבוד לעיתים אבל זה אינו מתאים לכל אחר. באופן אישי אני מעדיף שיחה פנים אל פנים.
לגבי הביטחון במאמן שלך - אימון זה תחום שאמור להראות ת-ו-צ-א-ו-ת ואם אחרי כמה מפגשים אין התחלה של שינוי כדאי לבחון לעומק את המאמן או את יכולת ההסתגלות שלך לשינוי. יש מאמנים טובים אבל שאינם מתאימים למתאמן מסוים. כמובן, כמו שאמרתי, צריך שיהיה איש שמומחה לתחום שאת רוצה להתאמן בו. בכלל, אימון זה דבר מאוד ממוקד - גם בתחום.
לגבי "בעיות" קשב וריכוז אני מצרף כאן את מה שכתבתי לפונה לפני כשבוע בדיוק באותו הנושא (מה זה "בעיות" קשב וריכוז בעיני):
>>>> ראשית חשוב לי לציין כי אני מספר כאן על תפיסתי האישית בלבד על מה שנהוג לקרוא לו "בעיות קשב וריכוז".
כהרגלי אתחיל את ההסבר על דרך החיוב: הבט בעצמך ובאנשים סביבך וראה איך לכל אחד מאיתנו יש מקומות בהם הוא קשוב הרבה יותר ומרוכז הרבה יותר מאשר במקומות אחרים. הסיבה לקשה ולריכוז היא פשוטה - אדם ערני וממוקד יותר במקומות בהם יש לו משמעות. למשל אתן דוגמה לבחור שהגיע אלי ואמר כי הוא מאובחן כ"סובל" מהפרעות קשב וריכוז ואינו מצליח להתרכז בלימודים. מיד בדקתי האם הוא יכול להתרכז (למשל) בשיחה עמוקה עם מישהי איתה נפגש לדייט (מקרי או מתוכנן). כשתיאר בערנות מקרה כזה - מיש שיקפתי לו שאם היה סובל מ"הפרעות" הרי אלה היו אמורות להפריע לכל רוחב חייו, והנה הוא מצליח לשמור על קשב רב מול בחורה שמעניינת אותו. אם כן - הקשב קשור ל-ע-נ-י-י-ן שהבחורה מעוררת בו. ולכל אחד עניינים אחרים המעוררים בו את הקשב והריכוז ועניינים השמים לאל את הקשב והריכוז.
אם מישהו מגיע אלי כאשר הוא "סובל" מהפרעות קשב וריכוז - אני מחפש קודם כל האם הוא מוצא משמעות בדבר בו אינו מצליח להתרכז. אם אין משמעות בחייו ל(למשל ) לימודים - אז אני מציע לו דרכים לחפש את המשמעות. לחלופין אם אני מוצא שלמישהו יש עניין ב(למשל) לימודים אבל למרות זאת אינו מצליח להתרכז - אזי אני מחפש מה עוצר אותו: פחדים, תפיסות דימוי עצמי ועוד. <<<

דרך אגב המילה קואוצ'ר אינה מילה שקיימת בשפה העברית או האנגלית השתמשי במילה מאמן או במילה coach.

בהצלחה,

איציק

שלום
ביתי בת 15 עם בעיית קשב וריכוז אינה יכולה ליטול רטאלין וזאת מכיון שבילדותה סבלה ביתי באפילפסיה ילדים.
בשיחה עם יועצת בית הספר,אמרה היועצת שהיא מאמינה שקאוצ'ר/ית יכול לעזור.
אבקש את עזרתכם בעניין ואם יש משהו שיודע ויכול להמליץ על אחד כזה באיזור הצפון(עפולה-טבריה).

תודה ויום טוב

ירון.

ירון יקר,
ראשית חשוב לי לציין כי אני מספר כאן על תפיסתי האישית בלבד על מה שנהוג לקרוא לו "בעיות קשב וריכוז".
כהרגלי אתחיל את ההסבר על דרך החיוב: הבט בעצמך ובאנשים סביבך וראה איך לכל אחד מאיתנו יש מקומות בהם הוא קשוב הרבה יותר ומרוכז הרבה יותר מאשר במקומות אחרים. הסיבה לקשה ולריכוז היא פשוטה - אדם ערני וממוקד יותר במקומות בהם יש לו משמעות. למשל אתן דוגמה לבחור שהגיע אלי ואמר כי הוא מאובחן כ"סובל" מהפרעות קשב וריכוז ואינו מצליח להתרכז בלימודים. מיד בדקתי האם הוא יכול להתרכז (למשל) בשיחה עמוקה עם מישהי איתה נפגש לדייט (מקרי או מתוכנן). כשתיאר בערנות מקרה כזה - מיש שיקפתי לו שאם היה סובל מ"הפרעות" הרי אלה היו אמורות להפריע לכל רוחב חייו, והנה הוא מצליח לשמור על קשב רב מול בחורה שמעניינת אותו. אם כן - הקשב קשור ל-ע-נ-י-י-ן שהבחורה מעוררת בו. ולכל אחד עניינים אחרים המעוררים בו את הקשב והריכוז ועניינים השמים לאל את הקשב והריכוז.
אם מישהו מגיע אלי כאשר הוא "סובל" מהפרעות קשב וריכוז - אני מחפש קודם כל האם הוא מוצא משמעות בדבר בו אינו מצליח להתרכז. אם אין משמעות בחייו ל(למשל ) לימודים - אז אני מציע לו דרכים לחפש את המשמעות. לחלופין אם אני מוצא שלמישהו יש עניין ב(למשל) לימודים אבל למרות זאת אינו מצליח להתרכז - אזי אני מחפש מה עוצר אותו: פחדים, תפיסות דימוי עצמי ועוד.
בהצלחה,
איציק

תודה איציק,הארת את עיניי.

היי
אני בת 23 ולפני כשנתיים טסתי פעם ראשונה טיסה מאוד קצרה של כשעה וחצי בהלוך מאוד נהנתי ובטיסה חזור חברה שהייתה איתנו התחילה מאוד להילחץ לבכות ולא להרגיש טוב.. בהתחלה לא התייחסתי לזה כי אני לא אחת כזאת שדברים כאלה מפחדים או מרגשים אותה, אך ברגע שכולם באו לכיוונה להרגיע אותה ולתת לה יחס פתאום אני בעצמי התחלתי להילחץ מכל מצב וזה נהפך למצב שבו אני הרגשתי שאין לי אויר ,והאויר נתקע ואני לא מצליחה לנשום כמו שצריך וכל הטיסה פשוט סבלתי..
מאז, אותו מצב היה קורה לי לפעמים במקומות סגורים(אוטובוס,רכבת,מעליות..) כשהייתי חושבת זה,,לאחרונה אני עובדת על עצמי לא לחשוב על הסיטואציה אבל אני שמה לב שיש המון דברים שמלחיצים אותי וזה שוב קורה..לפעמים אני מצליחה להרגיע את עצמי ולפעמים לא..
כל החברים שלי טסים ועושים טיול של אחרי צבא ורק אני לא מסוגלת לטוס למרות שאני הכי רוצה את זה ..אני גם במצב שאני ממש חייבת טיול אבל מפחיד אותי כל העניין של החוסר אויר שאני לא אוכל להשתחרר מזה ..
אני ממש צריכה עזרה אני פשוט לא יודעת לאן לפנות ..
אני מנסה לעבוד על עצמי לבד כי אני לא מעוניינת בפגישה אצל פסיכיאטר..
אני אנסה כל דרך אפשרית!! אני פשוט רוצה לדעת איזה שיטות יש להתגבר על זה..
ומה זה הבעיה הזאת..

אמנדה יקרה,
אינני עוסק בפסיכולוגיה ויכול להיות שיש לתופעה הזאת הגדרות וטיפולים בתחום הפסיכולוגיה.
עם זאת, מכיוון שאת מתארת מצב בו "נדבקת" מחברתך - אני מניח מתוך ניסיוני שהחששות האלה הן רק כלי בידיך כדי לא לתת לעצמך ליהנות ממה שאת אמורה ליהנות בשלב הזה של החיים - טיסות טיולים, מוביליות (בחללים נעים).
ברגע שתמצאי לנכון להרשות לעצמך ליהנות אני מניח שהחששות ייעלמו.
למאמן כלים טובים לאפשר לך להכיר את החששות מלנוע ומנגד למאמן יש אינספור אפשרויות ללמד אותך למצוא את אותה אמנדה שנהנתה לנסוע ושעדיין בפנים משתוקקת לנסוע ולנוע בעולם. הדיאלוג בין השניים הוא מהות האימון.
בהצלחה.

לאמנדה שלום רב,
תודה שפנית אלינו.

לפי מה שאת מתארת בהודעתך ובהתבסס אך ורק על מה שאת מתארת, עושה רושם שאת סובלת ממה שמוכר כ"קלאוסטרופוביה", פחד או חרדה ממקומות סגורים.
לפי הידוע לי, קלאוסטרופוביה הינה תופעה מאד שכיחה באוכלוסיה ולא משהו נדיר. אני מבין שיש לזה מגוון טיפולים בהתאם למצב המטופל. טיפולים קוגניטיביים או פסיכולוגיים וגם תרופתיים. בקיצור, ניתן לטפל בזה.

אני מציע לך ראשית כל, להוועץ עם רופא המשפחה שלך בעניין לפני שתקחי על עצמך החלטה כלשהי בנידון.

בהצלחה!
גרשון.

אכן, תופעה שכיחה, אכן יש טיפול, ולא אין צורך בפסיכיאטר.

אור.

ההתלבטות שלי היא כזו ואני אשמח לעזרך :)

היום אני בת 28 אני נמצאת בתהליך ההכשרה שלי כמאמנת אישית.
וזה העסק אותו אני רוצה להקים- יש לי חזון להיות גם מאמנת, גם סופרוויזן להנחות קורסי אימון באחד בבית הספר בו אני לומדת וכן להנחות קבוצות.

במקביל אני עושה תואר שני בלימודי מגדר באוני' תל אביב והתכנון הוא כי ב2013- כשאהיה בת 30 אסיים את התואר ואשקיע את מרצי בפיתוח העיסוק שלי כמאמנת עצמאית.

אך משהו כל הזמן יושב אצלי ולא מניח.
בחרתי בתואר במגדר כי הוא מעניין אותי ואני מאוד מחוברת לנושא, אבל החלתי על תואר שני לדעתי לא מהשיקולים הנכונים. אך עדיין החלטתי שאני אסיים אותו כי נשארה לי שנה וחצי וזהו.
בזמנו התלבטתי בין תואר בייעוץ ארגוני. לא כי אני רוצה להיות יועצת ארגונית, אני מודה- כי התואר יותר נחשב, אני לא צריכה להסביר כל פעם ששואלים אותי מזה וגם כי אני רואה שישנם מאמנים רבים שהם יועצים ארגוניים או שלפחות למדו זאת.
כפי שציינתי אני מעוניינת להנחות קבוצות, אני מאוד רוצה לקדם נשות עסקים או נשים שרוצות לפתוח עסק ואולי לפתוח אישהו מרכז כזה מתוך האמונה בנושא קידום נשים בעסקים.
ולכן אני מתלבטת- ישנו תואר בבר אילן ביעוץ ארגוני של שנה (3 סמסטרים) ועולה 40 אלף שח!!!!,
חשבתי אולי בעתיד לעשות אותו, כי אני חוששת שהוא יוסיף לי בתחום שאליו אני רוצה..
אני ממש לא יודעת מה לעשות- זה נורא מציק לי הנושא, כאילו אני מרגישה שמשהו חסר..ואני לא יודעת לומר מה אומר לי את זה.

מתנצלת מראש שרשמתי הרבה ומודה לך מאוד על ההקשבה- הוירטואלית :)

אלמונית יקרה,
מכיוון שאת יודעת לא מעט דברים אותם את כ-ן רוצה לעשות בעתיד, כמו קידום נשים, קבוצות אימון וכדומה - השאלה שנותרת היא מאוד פשוטה והיא: באיזה ת-ח-ו-ם עלייך לבחור. המודל שאני מכיר אשר יכול לעזור בבחירת התחום הוא לכדי לבחור בתחום העיסוק המתאים לך עליך לבדוק מה הכשרונות שלך ומה ההתלהבויות שלך ולבחור כיוון בעזרת מציאת הכשרונות והדברים המלהיבים(הדברים החוזרים על עצמם בשתי הרשימות). ומכיוון שאת אומרת כי בחרת בתחום המגדר כי הוא "נחשב" ז"א ש(לפחות) אינו בין ההתלהבויות שלך - לכן אני מציע להשקיע השקעה לחיים וללמוד את מה שאת אוהבת ומתלהבת ממנו. כך תביאי ברכה לעצמך ולמי שתבואי עימו במגע.
בהצלחה,
איציק

בחרתי ב''מגדר'' כי זו האהבה שלי ובייעוץ הארגוני כי הוא''נחשב''.. זו ההתלבטות..
הפכת את הסדר של הדברים...
מגדר אינו נחשב ואילו ייעוץ כן....
אבל זה לא משנה, למרות שהתבלבלת הבנתי את הכוונה שלך
תודה

אכן,
הפכתי את הדברים אבל זאת כוונתי.
בהצלחה,
איציק