פורום אימון אישי, קואצ'ינג עמוד 20

שלום דנה,
קודם כל את צריכה להגדיר מה את רוצה להשיג ורק אז תוכלי לבחור את סוג הטיפול והמטפל המתאים.
בעיקרון אימון הוא יותר תכל'ס ומטרתו להעביר את המתאמן מהמצב הרצוי בחייו למצב הרצוי כאשר אפשר לעבוד בכל שלב על תחום אחר. העבודה היא מאוד תכליתית עם מטרות ויעדים מוגדרים ומדידים - לדוגמה (פשטנית כמובן) - מצב מצוי: אני רבה עם בן זוגי כל יום מצב רצוי: לריב רק פעם בחודש. תאריך השגה: 3 חודשים מהיום. מכאן מתחיל תהליך מאוד תכליתי וממוקד לכיוון צמצמום הריבים. טיפול פסיכולוגי הוא הרבה יותר מעמיק לתוך העבר ועובד יותר על למה ואיך הגעתי למצב שבו אני היום והרעיון הוא שאם אני אבין למה ואיך יהיה לי יותר קל להשתחרר מכבלי העבר וליצור עתיד טוב יותר. בנוסף אימון הוא בד"כ הרבה יותר קצר מאשר טיפול פסיכולוגי ולכן גם בסה"כ יותר זול. אם את מרגישה ששורשי הבעיות שלך נעוצות עמוק בעבר כדאי ללכת על התהליך היותר ארוך ומעמיק - טיפול פסיכולוגי. אם את מרגישה שאת תקועה זמנית - אימון בהחלט יכול להיות רעיון טוב.
אחרי שתבחרי את סוג הטיפול שנכון לך תוכלי לעבור שלב לבחירת המטפל/מאמן. בכל מקרה חשוב החיבור האישי והדרך הכי טובה היא לקבל המלצות, להרים טלפונים ולראות למי את הכי מתחברת כי החיבור הוא שיעשה את ההבדל בין טיפול/אימון מוצלח לטיפול/אימון אפילו רק בינוני. שיהיה לך הרבה בהצלחה.
דנה סאיג, מאמנת אישית ועסקית

אני מוצאת את עצמי שוב ושוב צועקת על הילדים ,אני יודעת שאני לא בסדר אבל לא מצליחה לשנות.מה עושים ?

היי נעמה
שאלה על כעס כלפי הילדים חוזרת על עצמה אצל הורים רבים
תשובה מפורטת נתתי לא מזמן לירון כשכותרתה : כוונה חיובית
תקראי את התגובה ואת מוזמנת לשאול אותי עוד שאלות / הבהרות אם וכאשר תרצי
שבוע טוב

שלום לך,
כאמא ל- 4 בנים קטנים יחסית מצאתי את עצמי לא פעם צועקת את נשמתי וגומרת את אחה"צ עם אפס אנרגיות, המון תחושות אשם ושום דבר אפקטיבי שהשגתי. אחרי שעברתי תהליך הבנתי שכאשר אני צועקת על הילדים, אני מראה להם שאני לא בשליטה מה שגורם להם עוד יותר להתפרע. קיבלתי החלטה לא לאבד יותר שליטה והיום כאשר בא לי לצעוק אני לוקחת אוויר (פיזית= מכניסה אויר לספירה של 3 ומוציאה לספירה של 6 כמה פעמים) ואז אני שואלת אותם האם אני צריכה לצעוק כדי שמה שביקשתי יעשה. התשובה היא תמיד "לא" ואז אני אומרת להם או קי אז אם כך בבקשה תעשו את ... זה לא קל ולא פשוט וגם לא תמיד מצליח אבל בהחלט מצדיק את המאמץ.
בהצלחה. דנה

שלום,

כיצד מתאמנים בחיזוק היכולת להימנע מדברים לא טובים, כיצד אני יכולה לשכוח לגמרי מרצונות זמניים שלי הבאים מתוך חסך רגשי, אך אני לא יכולה להיות חזקה מספק בכדי לדחות אותם. הכוונה היא לאוכל, סיגריות.

חן ראשית תודה על שאלתך
שנית: שמת לב ששינית את הכותרת?
אני מזמינה אותך להשתמש בשפה חיובית. הכוונה היא להשתמש במילים שמקדמות אותנו לעתיד ולא משאירות אותנו בבעיה. הכוונה היא גם להגיד/לחשוב מה את כן רוצה ופחות מה את לא רוצה.
אם כך, כיצד מתאמנים על היכולת לרצות דברים טובים ( במקום להימנע מדברים לא טובים)?
כיצד לחזק את כוח הרצון להישאר במצב של לעשות/לחשוב על דברים שטובים עבורי?
כרגע שיניתי את השאלות לנוסח של שפה חיובית. כמובן שהאידאלי היה שאת זו שהיית משנה את המשפטים אך כיוון שאנחנו בפורום ולא באימון בפועל אני עשיתי את זה עבורך.
כאשר את שמה באותו סל את שני הדברים שאת רוצה להימנע מהם : אוכל וסגריות
אני מניחה שמדובר בהתמכרות ברמה זו או אחרת (סיגריות בעיקר) ותתקני אותי אם אני טועה.
יש כמה שיטות לחזק את כוח הרצון בכלל ומתוך זה להתחזק ולצאת מההתמכרות.
אחת מהן: "שיכפול מצב דומה"
אני מזמינה אותך להיזכר בפעם שבה היה לך כוח רצון חזק מאוד ובעזרתו הצלחת לצאת ממצב שלא היה לך נעים ולהגיע למצב טוב עבורך.תמצאי דוגמא שבה התוצאה הייתה לשביעות רצונך ותשאלי את עצמך:
מה הניע אותי לעשות את הדבר שעשיתי? מה היה שם שעזר לי? תאתרי שם את הכוחות/תכונות אופי/עזרה מהסביבה
מה היו הפעולות שעשיתי? תפרטי לעצמך את הפעולות לפי הסדר שלהן אחת אחרי השנייה - מה עוד? מה אחר כך?
אני מאמינה שאת יכולה ללמוד מהדוגמא המוצלחת הזו המון על עצמך: על הכוחות שלך בכלל וכוח הרצון שלך בפרט.
כמובן שישנן עוד הרבה דרכים וצריך להתאים את הדרך לאדם שעובר את השינוי. יחד עם זאת, קיבלת כאן דרך אחת משמעותית שתעזור לך להתחיל לנוע הלאה לכיוון המטרה שלך : להתאמן לרצות דברים שטובים עבורך.
יום נעים וחמים

דפנה שלום
ממש אי אפשר לעבוד עם כוח רצון!!!! אדם בא עם כוח רצון גדול לעשות שינוי וזה לא מספיק.ן בהתמכרויות העבודה היא יחודית ומעמיקה וצריך להכיר את התחום והחומר.
לא כל אחד יכול לטפל או לייעץ בהתמכרויות. אנשים מצטיינים בכל התחומים ויש להם שם הרבה כוחות ובנושא התמכרות לאכול , אין הקשה מתחומים אחרים.
את כנראה לא מכירה את התחום וזו היתה עצה חביבה מאד אבל לא רלוונטית.

אני יוצאת בקרוב לפניסה ומאד מפחדת מה יהיה ומה לעשות בזמן הרב שיהיה לי. כמו כן אני מפחדת שהמצב הזה יגרום לי לשגע את בעלי, שיחייה.
האם קואצ'ינג יכול לעזור במצב זה?
תודה רבה

שלום רבקה ותודה על שאלתך
יש שני סוגי שינויים : שינויים שאנחנו יוזמים אותם ושינויים שנכפים עלינו.
יש מקרים שבהם האדם בוחר לצאת לפנסיה מוקדמת או יזומה אך לרוב, יציאה לפנסיה זה מצב שנכפה עלינו (אפילו בחוק).
גם בשינוי שנכפה עלינו יש לנו עדיין אפשרות בחירה.
הבחירה היא במקרה שלך : כיצד לצאת לפנסיה – כיצד לסיים את תפקידי במקום העבודה שלי – מה אני רוצה להשאיר אחרי? מה אני רוצה שיזכרו ממני? איך אני רוצה שיזכרו אותי? וכו'
ובחירה לגבי העתיד: יש עתיד אחרי הפנסיה – מה אני בוחרת לעשות בעתיד הזה?מה חשוב לי?כיצד אני רוצה להרגיש במקום הפחד?כיצד ייראו חיי? כיצד תהיה הזוגיות שלי? מה יעסיק אותי? וכו'
כל אלה, כפי שבטח כבר הבנת הן שאלות קואצ'ינג (שאלות אימוניו).
אימון לפנסיה הוא אימון לכל דבר : חשיבה על ההווה מתוך הסתכלות עתידית!

האם אפשר ללמד לא להתרגז מהר ולהיות יותר רגוע.
אני מוצא את עצמי שוב ושוב צועק על הילדים ,אני יודע שאני לא בסדר אבל לא מצליח להשתנות.

מה עושים ?
תודה רבה

שלום ירון
ראשית אני רוצה להוקיר אותך על השאלה.
שנית, אתה כבר בדרך לפיתרון כי: אתה מודע ואתה רוצה לשנות- כל הכבוד!
לא פעם שואלים אותי הורים את השאלה ששאלת – אתה לא לבד.
אני מזמינה אותך לקחת שתיים שלוש דקות ולענות על השאלות הבאות:
1. תיזכר בסיטואציה ספציפית שבה כעסת על ילדך
2. מה היה שם שהכעיס אותך?
3. מה התוצאה שניסית להשיג בסיטואציה הזו? (אם למשל הילד טיפס על השולחן ניסית להשיג שהוא ירד מהשולחן)
4. מדוע ניסית להשיג את התוצאה הזו? מה הכוונה החיובית ששאפת להגיע אליה?
(למשל כשהילד מטפס על השולחן יתכן שאתה פוחד שייפול ולכן ניסית להשיג עבורו ביטחון)
5. איך אתה מרגיש עכשיו כשאתה מבין שלכעס שלך יש כוונה חיובית וההתנהגות שיצאה החוצה רצתה להביא למימוש הכוונה החיובית? (אני מקווה שההרגשה יותר טובה)
6. לבסוף: בהנחה שאתה מבין את הכוונה החיובית שאתה רוצה להשיג – איזה התנהגות יכולה לממש את הכוונה הזו – אחרת מכעס? מה עוד? מה עוד? (כדאי לחשוב על כמה אופציות)
7. כעת, תדמיין את הסיטואציה ההיא (מסעיף 1) כשההתנהגות שלך שונה- איך ההרגשה?

ירון, זה עתה עשית תרגיל קטן אבל משמעותי ביותר. מצאת אופציות נוספות להתנהגות שתוביל אותך לשינוי שאתה רוצה להשיג.

שלום,

מהם הכלים הייחודיים לקואצ'ינג שאדם לא יכול להעניק לעצמו לבד באימון עצמי הקיים באופן טבעי אצל כול אחד על מנת להמשיך בדרכו. כוח, אנרגיה, נחישות. באילו כלים אתן מעצימות יכולות שכנוע עצמי מעבר למה שקיים?

שלום זוהר,
כבר אמרתי בפורום שאני מאמינה שאנחנו מאמנים את עצמנו כל הזמן בצורה מודעת ובצורה לא מודעת. האימון מותח קצת את גבולות היכולת בעזרת שאלת שאלות מעצימות, הבהרת המצב הקיים והמצב אליו רוצים להגיע. כל הכלים של האימון נועדו לעזור לנו לאמן את עצמנו לקראת המטרה שאנחנו רוצים להשיג. אחד הכלים העוצמתיים היא יצירת התמונה העתידית תוך עירוב כל החושים : איך אני נראה שם? מה אני מרגיש? איזה משפטים רצים לי בראש? ממש תמונה עשירה של המצב אליו אני שואף להגיע. לאחר הבהרת התמונה בעזרת שאלות אלה ונוספות בוחנים יחד כיצד ניתן להגיע לשם?מה הכוחות והמשאבים שיש לי כדי להגיע למטרה? כוחות ומשאבים שאני כבר מכיר ויודע והחידוש: כוחות ומשאבים שיש לי ואני לא מודע להם - כאן שוב יש סדרה של שאלות מעצימות לחשיפת אותן כוחות.
וכך התהליך ממשיך כשיש אימון עם המאמן להשגת המטרה ויישום של המתאמן = אימון עצמי

שלום רב,

אני רוצה לשאול על קאוצ'ינג לקראת ראיון עבודה.
אני אמא לילד אחד. לאחר שהוא נולד הלכתי למספר ראיונות עבודה וידעתי שכל עוד שאני גם עובדת אני לא מתפשרת על שעות ומשכורת והייתי נחושה. מה שהביא אותי לא למצוא עבודה.
ידעתי גם מה יש לי להציע, והיה לי ביטחון בראיון העבודה כיוון שעבדתי באותה תקופה.
אחרי תקופה מסויימת החלטתי להקפיא את הנושא ובמקביל גם נכנסתי להריון.
אני יודעת שלאחר הלידה אני אנסה שוב לחפש עבודה ואני יודעת שיש לי מה להציע.
השאלה שלי היא איך ניגשים לראיון עבודה כאשר אתה מראש יודע שכתוב בקורות חיים שהסטטוס הינו נשואה + 2 . אני לא מחפשת לעבוד כל יום עד אחת אבל אני כן מחפשת את הגמישות עד 4.
אני רוצה לציין שאני באה מאוד בביטחון לראיון עבודה כי אני יודעת שיש לי מה לעציה ושגם יש לי גב כל עוד יש לי עבודה.

מה הטיפים שלכם בקאוצ'ינג לגבי ראיון עבודה ? איך ניגשים ? על מה להצביע לגבי שעות העבודה ?

לתשובתכם אודה.

פונה יקרה,
תודה לך על שאלתך.
כאשר את מתכוננת לראיון עבודה, חישבי לא רק על השעות אלא על כל מה שחשוב לך שיהיה בעבודה ומכל הבחינות. איך חשוב לך להרגיש, מה יאפשר לך להרגיש ככה, איזה יכולות יש לך שהכי תרצי להביא לידי ביטוי, מה יאתגר אותך (וגם מה יכניס אותך לפאניקה, שאותו לא תרצי להביא לשם). חישבי גם באילו הקשרים חשוב לך להטביע חותם, היכן חשוב לך לקבל הערכה והוקרה, וכדומה.
כשכל התמונה תהייה בהירה, קל יהיה לך לגשת לראיון ולהציג את התמונה המלאה - דרישותייך מול ציפיותייך. ממקום זה, כל התרומות שתתני למקום העבודה יעלו על הצרכים ואת תהיי במיטבך.
שיהיה בהצלחה,
הילה

לאחרונה נחשפנו באמצעות כלי התקשורת השונים למושג ולמקצוע "אימון אישי" (קואצ'ינג). כחלק ממאמץ קיים למקצע את האימון האישי, להגדירו בקווים מנחים ובקביעתו כמקצוע מוגדר ברשימת המקצועות, מצאתי לנכון לשפוך אור בנושא ולהבהיר לקהל הרחב במה למעשה מדובר.

האימון האישי הינו תהליך סיסטמתי של שיתוף פעולה, ממוקד בפתרון ובעל אוריינטציה של תוצאות. תהליך בו המאמן מתפקד כמסייע בהעצמת הביצועים, הלמידה העצמית וההתפתחות האישית של היחיד. האימון האישי, מעלה את רמת המודעות ומסייע ללקוח לקחת אחריות לשינוי ולפעולה. זהו תהליך של הגברת המודעות, שאילת שאלות וגירוי המחשבה, שעל פיהם היחיד לומד למצוא את התשובות לבעיותיו.

לפיכך, בתהליך זה אין המאמן מתפקד על תקן יועץ, הוא אינו נותן את התשובות והפתרונות למתאמן, שכן אלה נמצאים בו, ובתנאי האימון ביחד עם כלי האימון עולים למודעות המתאמן ומגיעים ממנו.

אני מאוד מסכימה עם ההגדרה של מיטל
אכן, מקצוע האימון מתוקשר לאחרונה ולא תמיד מדייקים בהגדרה שלו.
יש בלבול בין ייעוץ לאימון כאשר המאמן מתגלה לא פעם כיועץ ואפילו נותן הוראות לביצוע.
באימון יש הרבה נישות. יחד עם זאת, אימון אינו ייעוץ ואינו טיפול.
המאמן, כפי שאומרת מיטל – מעלה את רמת המודעות של הלקוח ע"י שאלת שאלות הבהרה, שאלות ממקום אחר, שמאפשרות למידה והתפתחות אצל הלקוח. בפעול מי שאחראי על הפעולות הוא הלקוח ולא המאמן.
כאשר אנחנו פונים למאמן כדאי שנשאל אותו כיצד הוא מאמן ומה ה"אני מאמין" שלו.
מתוך התשובה נוכל להבין ואף לשאול אם התהליך שהוא עושה הוא תהליך אימוני או כל תהליך אחר ( כמו ייעוץ או טיפול למשל). חשוב שנדע את זה לפני תחילת התהליך ולהחליט מתוך הבנה מה זה אימון לעומת שיטות התערבות אחרות

הי מיטל,
קודם כל - את צודקת! ממש בשביל זה קמה לשכת המאמנים, ובקרוב מי שיקרא לעצמו מאמן יהיה רק מי שיעבור את מה שדורשת הלישכה בשביל זה.
אם הייתי פונה למאמנת לדיאטה, הייתי רוצה לדעת שהאימון יתן לי את כל הכלים לאמן את עצמי בעניין ולשמור על השינוי. אם היא באה איתי ובודקת איתי מה אני קונה - היא אמנם בעלת ערך מאוד גבוה עבורי, אך לזה לא התכוון המשורר כשאמר "אימון".

שלום, יש לי מבחן קבלה לעבודה. זה מאד חשוב לי ואני נורא חוששת להיכשל או לא לתת את כל היכולת שלי. המבחן ביום א' אחה"צ יש לכן עצות כיצד להכין את עצמי?

הי ויקי
כמה דברים לי אלייך:
א. את נורא פוחדת להיכשל ,לא לתת את כל היכולת שלך - אז מה את כן רוצה
זה הדבר הראשון שאני מזמינה אותך לחשוב : מה כן!! ואז תוכלי גם לדמיין את עצמך שם - במקום הזה שבו את מצליחה ומביאה את היכולות ( אם זה מה שאת כן רוצה )
אני יכולה להגיד לך שאם אנחנו חושבים על כישלון רוב הסיכויים שנגיע לשם , לכן כדאי לחשוב על הצלחה (גם אם את לא בטוחה איך תשיגי אותה)
ב. למה מבחן קבלה? המילה מבחן היא שלך או כך אמרו לך - זה אולי ראיון ן קבלה, פגישת ...
גם אם לא הציגו לך את זה כך ואמרו לך מבחן - מה דעתך להחליף את המילה במילה אחרת (שנותנת לך יותר בטחון)
ג. לגבי הראיון עצמו - לפני הראיון תחשבי על שני דברים : הראשון, הצד השני צריך אותך באותה מידה שאת צריכה אותו - הצד השני מחפש מישהו שיענה לו על צורך מסויים - אז גם הוא צריך!!!
השני, תחשבי עם איזה תוצאות (בכוונה ברבים) את רוצה לצאת מהראיון - מלבד תוצאת ההצלחה שבה התקבלת - אם בזה מדובר. למשל תחשבי על ההתנסות עצמה - כמה היא חשובה ויכולה להיות מלמדת עבורך
ד. לפני הראיון אני מזמינה אותך לדמיין את עצמך אחרי הראיון שעבר בהצלחה ושהצלחת להביא לשם את כל היכולות שלך ושזו הייתה התנסות מדהימה וכו' - כל הדברים שרצית להשיג - תדמייני את זה בכל החושים - איך את נראית שם? מה את מרגישה? איזה משפטים רצים לך בראש?
תכנסי לראיון עם התמונה הזו בראש זה יעזור לך להגיע לשם
ד. לפני הראיון את יכולה להיזכר במצב שבו הצלחת והיית שם עם כל היכולות שלך - תבדקי מה היה שם? מה עשית? מה עוד? מה עוד? ותלמדי מזה על המצב שאת עומדת בפניו
אני כמובן יכולה להמשיך עוד ועוד
את מוזמנת להמשיך לשאול כשתרצי
בהצלחה

האם אתם מכינים לראיון עבודה? דרך האינטרנט או במפגש אישי? האם זה קשור לקורס כתיבת קורות חיים?
תודה רבה

היי ירון
כן, מאמנים עושים אימון הכנה לראיון עבודה. האימון הוא אימון ממוקד למטרה הזו ויש מאמנים שעושים על זה פגישה אחת או שתיים עם סימולציות ודגשים שאתה רוצה להביא לראיון עבודה.אפשר גם לדבר על מה אתה רוצה/מה חשוב לך שיהיה בקורות חיים שלך - איך אתה רוצה לשווק את עצמך.
אני קוראת לזה אימון לייזר - מאמנים אחרים קוראים לזה אחרת, אבל השם לא משנה. מה שחשוב הוא שזה אימון קצר וממוקד כמו לייזר
בהצלחה

האין אימון עצמי הוא הטוב מכולם? איך ניתן לדעת האם אדם זקוק למאמן?

היי ירון
כן, מאמנים עושים אימון הכנה לראיון עבודה. האימון הוא אימון ממוקד למטרה הזו ויש מאמנים שעושים על זה פגישה אחת או שתיים עם סימולציות ודגשים שאתה רוצה להביא לראיון עבודה. אפשר גם לדבר על מה אתה רוצה/מה חשוב לך שיהיה בקורות חיים שלך - איך אתה רוצה לשווק את עצמך.
אני קוראת לזה אימון לייזר - מאמנים אחרים קוראים לזה אחרת, אבל השם לא משנה. מה שחשוב הוא שזה אימון קצר וממוקד כמו לייזר
בהצלחה

כיצד ניתן לאמן את עצמנו להיפטר מכעסים? אני מאבדת סבלנות נורא מהר ומתעצבנת, זה לא טוב לי ולא לסובביי. יש לכן איזו עצה?

בואי לרגע נצא מנקודת הנחה שלכל דבר שאנחנו עושים יש כוונה חיובית.
בהנחה זו ניקח דוגמא של אמא שכועסת על הילד הקטן שלה שהוא משתולל בבית - הכוונה החיובית שלה היא לשמור על הבטחון של הילד שלה (יתכן שהכוונה החיובית שלה היא גם שהיא תרגיש בטחון כשהילד שלה בטוח).
אני מזמינה אותך להיזכר בארוע ספציפי שבו כעסת. להיכנס קצת לאירוע ולהיות שם ( קצת- כדי לא להיות מוצפת שוב בכעס) - תבדקי מה הייתה הכוונה החיובית שלך שם- מה זה נתן לך ? מה זה איפשר לך?
כשמצאת את הכוונה החיובית השגת שני דברים:
1. את מרגישה בסדר! את לא סתם כועסת -אלא יש משהו חיובי שאת מנסה להשיג.
2. את יכולה עכשיו להעתיק - ממש ככה - COPY PASTE את הכוונה החיובית להתנהגות אחרת/שונה - במקום לכעוס.
למשל, אם נחזור לדוגמא של האמא - היא תשיג את הבטחון שלה ושל הילד ע"י שיחה איתו או פשוט תתפוס אותו כשהוא משתולל ותסביר לו... וכו' - כמובן מה שהכי מתאים לאמא ולילד!
כמובן שזה תהליך, ולא משהו שמשיגים בהוקוס - פוקוס. אני רק יכולה להבטיח לך שככול שתעשי את זה יותר כך זה יהפוך לחלק ממך.
אני רוצה לסיים במשפט ששמעתי ממישהו מאוד חכם:
יש לנו הרגלים וההרגלים בסופו של דבר יוצרים אותנו ( אני מרגישה ביטחון דרך כעס והופכת להיות אדם כעסן)
אז, בואו ניצור הרגלים חדשים כדי שיצרו אותנו מחדש ( אני מרגישה בטחון בדרכים נעימות והופכת להיות אדם נעים)
מוזמנת לצאת לדרך!

מאחלת לכן הרבה הצלחה בפורום החדש

עפרה

מזל טוב וברכות על העשייה המבורכת. המון אהבה והערכה, מירי

בהצלחה לכן בניהול הפורום החשוב הזה.

שוש מעוז-אריה
מאמנת אישית ועסקית
ומאמנת להפרעות קשב וריכוז

האם כשבני זוג לא מסתדרים אחד עם השני עדיף להיפרד לכמה ימים במקום לטחון את הנושא כל הזמן?

ראשית אני רוצה לברך אותך על הפנייה לפורום ועל השיתוף
ועכשיו לשאלתך:
הכותרת שנתת היא : זוגיות במשבר -
השאלות שאני מזמינה אותך לשאול את עצמך הן :
כיצד את רוצה לשצאת מהמשבר?
מה התמונה שאת יכולה לדמיין לעצמך בעוד שנה שנתיים מעכשיו בהקשר לזוגיות?
האם בן הזוג שלך הנוכחי נמצא שם?מה את רואה? מה את מרגישה? מה המשפטים שרצים לך בראש? איך ההרגשה באופן כללי שלך ושל בן זוגך ?
לאחר שהתמונה נמצאת לך בראש שאלי את עצמך: האם הפתרון של להיפרד לכמה ימים הוא הפתרון האולטימטיבי כדי להשיג את התוצאה שאת רוצה להשיג? ( שדמיינת בתמונה העתידית)
האם יש עוד אופציות שיכולות להביא אותך לשם ומתאימות לך?
שימי לב שאת השאלות האלה אני שואלת עלייך ואותך - את אותן שאלות אני מזמינה אותך לשאול את בן זוגך. יחד תוכלו ליצור תמונה משותפת לעתיד הזוגי שלכם.
לסיום: לאחר שענית לעצמך על השאלות שהצגתי בפנייך אני מזמינה אותך לנקוט פעולה.
לעשות פעולה אחת שתקדם אותך ואת בן זוגך לכיוון התמונה העתידית הזוגית שיצרתם!