פורום פסיכותרפיה גופנית

זה נכון ש- NLP זה קצת כמו היפנוזה.. זה גורם למישהו להצליח ולשלוט במחשבות שלך?
איך זה בדיוק עובד?

שלום גבי,

אני יודעת שNLP זה סוג של דמיון מודרך אבל אני לא מספיק בקיאה בשיטה בשביל לענות לך. אני מציעה שתפנה את השאלה לפורום דמיון מודרך או לפורום שהמנהלים שלו מציינים שהם מטפלים בשיטה.

בברכה,
ענבל פרג

הי גבי, NLP זו שיטה שעובדת על "תפיסה חושית", מודבר למעשה במערכת העצבים המגיבה למשמעות המוענקת לדברים. היא מצויינת לטיפול בטראומה,למשל, משום שבטראומה עולים זיכרונות ותמונות פולשניים כמו שמיעה, חום/קור, ריחות והם אינם ניתנים לשליטה. דרך עבודה זו מאפשרת ניסוח מחדש וראיית האירועים והעצמי מזווית אחרת. בNLP השליטה היא בידי המטופל, מתוך התפיסה שהוא יכול לנסח מחדש את השינוי וליצור תהליך ריפוי.

המשך יום טוב,
יעל צמרת

האם יש טיפול בפרחי באך שיכול לעזור לשיעול טורדני?

הי קרן,

לשאלתך אני אענה אתן לך 2 המלצות. אך לפני כן, חשוב שתשימי לב לאורך הזמן שאת סובלת מהשיעול אם זה יותר מחודש - חודשיים שווה לבדוק גם אצל רופא. מבחינת הבאך ישנה תמצית שמנקה שנקראת crabe appel את יכולה להוסיף לה עוד תמצית של הרגעה - אבל שווה לרקוח משהו שיתאים לך להיום ויעשה עבודה. המלצה שנייה לחמם מעט שמן זית עם תמצית אקליפטוס (חימום עם היד או כפית שלא ישרוף) ולמרוח על הגב והחזה.

תרגישי טוב
יעל צמרת

העאם פסיכוטרפיה יכולה לסיע למי שעבר תאונת דרכים ונמצא בחרדות איומות לחזור לנהוג?

שלום אביבית

רוב שיטות הפסיכותרפיה אמורות לעזור כשיש חרדה.
בכל זאת, מהשיטות שאני מכירה, נראה לי שגישה קוגנטיבית התנהגותית תהיה יותר יעילה למצב הספציפי שאת מתארת. זאת במידה והחרדות הופיעו רק לאחר תאונת הדרכים ולא קשורות לנושאים אחרים.
פסיכותרפיה גופנית בשילוב טיפול ב SE או התמקדות יכולים גם לעזור בהחזרת תחושת הביטחון.

אני מקווה שמעבר לפחד מנהיגה, המצב בסדר לאחר התאונה, בכל מקרה מאחלת רפואה שלמה ובהצלחה בחזרה לשגרה.

ענבל פרג

האם פרחי באך יכולים לטפל בחרדות, או רק לאבחן אותן?

שלום ליאת,

פרחי באך יכולים גם לטפל בחרדות. יש להתאים פורמולה ספציפית לכל אדם. למרות שיש תמצית באך ספציפית שמתייחסת לחרדה, כדאי לשלב אותה עם תמציות נוספות בהתאם לאישיות כדי לתמוך בטיפול.

בברכה,
ענבל פרג

האם צריך לזה לימודי פסיכולוגיה?

שלום ליאל,

זוהי שאלה מאוד כללית כיוון שיש מגוון סוגי פסיכותרפיה עם התמחויות שונות.
ישנם מסלולים שמדובר בהם על תואר שני ואז צריך תואר ראשון לפני.

בפסיכותרפיה גופנית בד"כ מדובר במסלול עצמאי שאינו מצריך לימודים קודמים.
מקומות שאני מכירה ללימודי פסיכו' גופנית: מכללת רידמן, מרכז גוף נפש ברמת השרון, בי"ס לביוסינתזה ובי"ס לפסיכותרפיה גופנית של רונית אסקרוב.
יתכן שיש עוד מקומות.

בהצלחה.
ענבל פרג

האם טיפול כזה יכול לעזור לי עם בעיות שיש לי עם מגע של אנשים?
אני קצת חוששת, כי הטיפול גם כרוך במגע.. מצד שני, אני רוצה להיפטר מזה.

הי בת,

בהחלט. חשוב לי לציין שמהלך הטיפול אינו מחייב מגע עד שאת לא תרגישי מוכנה לך. הרבה אנשים עם קושי במגע פונים לסוג טיפול כזה ובמהלך הטיפול ההתמקדות בגוף היא לא דרך המגע, אלא דרך דימיון, נשימה.. עד שהמטופל מרגיש שהוא מוכן להתמודד עם המגע. החשוב בטיפול כזה הוא לא רק המגע אלא להגיע לשורש הדבר - מדוע יש לך בעיות עם מגע של אנשים ומשם להגיע לדרך שבה תוכלי להרגיש בנוח להגיע למגע לפחות אם אנשים מסויימים בחייך.

רק טוב,
יעל צמרת

באזור הדרום-(עוטף עזה,שדרות,נתיבות והסביבה)
דחוף לי...
תודה!

שלום לילי,

אני לא מכירה באזור זה , לצערי.
אני מכירה מישהי מבאר שבע. אם את מעוניינת תתקשרי ואתן לך מספר טלפון.
את יכולה אולי לשאול גם בעמותת נט"ל (אולי יוכלו להפנות אותך גם אם לא מדובר במצב הבטחוני).

בכל מקרה,
בהצלחה.
ענבל פרג

שלום רב לכן.שמי רינה.בת 50.
מזה כחצי שנה אני סובלת ימים ולילות מכאבי גב צווארי ותחתון ורגל שמאל,תחושת זרמים וחשמל באזורים האינטימיים,כאבי ברך שמאל התכווצויות שרירים לאורך הקרסול וכף הרגל ומסביב לקרסוליים וכפות רגליים תחושת שרפה צריבה דקירות נימולים וגרד. הם מציקים מטרידים אותי ימים ולילות,בעמידה הליכה ישיבה שכיבה.
לפי בדיקת רופה עור: אין שום מימצא מסביב לברכיים קרסוליים וכפות רגליים.
לפי בדיקת נוירולוג: מבחינה נוירולוגית הכל בסדר,בדיקות emg+דופלר עורקי רגליים תקינות,כניראה מדובר על בעיה כאבים ותחושות שקשורים לאורתופדיה.
אורתופד אתמול נתן לי הפניה ל mri של ע"ש צווארי גבי מותני וברכיים.
באמצע חודש הבא אני אמורה לגשת לבצע בדיקות בנדון.
לדעתכם הערכתם- מה גורם לכאבים ותחושות במקומות שציינתי? מה מקרין לאן?
אני לא יכולה לישון בצד שמאל,כל בוקר כאבי רגל שמאל ברך שמאל מעירים אותי ונימולים מסביב לקרסוליים וכפות רגליים,מציקים מטרידים אותי בכל שעות היממה.
לדברי נוירולוג,לא קיימים בעולם שום טיפול ידני ו/או תרופתי ושום זריקה להוצאת נימולים מהרגליים ובכלל מהגוף,בנוגע לנימולים ברגליים ובמיוחד מסביב לקרסוליים וכפות רגליים בזאת הרפואה עדיין מוגבלת,כך לדבריו.

שלום רינה,

קודם כל כמובן לעשות את הבדיקות הדרושות - כדי לשלול. חשוב לי לשאול האם את עושה פעילות ספורטיבית?
לפי ראיית גוף נפש(בגדול) תכנים רגשיים, ארועים שקרו לנו בחיים משפיעים על מצבים פזיולוגים, לכן אני חושבת שטיפול בפסיכותרפיה גופנית יהיה מצויין עבורך. כך תוכלי לחקור את הכאב והתחושות לראות מה היה טריגר לפני חצי שנה שבגללו החל השינוי, מה הגוף אומר או מבקש או שיש משהו בחיים שתוקע אותך ולך קשה לראות זאת או לפעול למענן עצמך לבד. הרבה פעמים אנשים מגיעים לטיפול כי קשה לעשות "סדר" או התבוננות בחיים לבד ולכן יש צורך בליווי הזה של המטפל, כמובן תוך מתן תמיכה ופורקן ריגשי בתהליך. אופצייה נוספת זה דיקור, שיאצו. .. ואם את לא פעילה אז אני ממליצה מאוד על יוגה, פלדנקרייז.


תרגישי טוב,
יעל צמרת

ליעל ודני.תודה רבה לכם על התייחסות אנושיות התחשבות הסברה ופירוט כללי בנוגע למצבי הבריאותי. תמונה כללית לפניי. הרגעתם אותי,מודה לכם מאוד.

שלום רב רינה.
לפי שמועות מפה לאוזן,נכנסתי לכאן,קראתי את פנייתך במלוא הריכוז ובכובד ראש.
מתאר לעצמי אילו ימים ולילות את עוברת,איך וכמה את סובלת,מצבי רוחך והרגשה כללית,קשה לך.
הבעיה שלך גופנית,לא נפשית.
לדעתי הערכתי- מקור הבעיה לכאבים ותחושות מהם את סובלת במקומות ספציפיים:
1. בליטת או פריצה דיסק בעמוד שדרה,צווארי או גבי או מותני.
2. היצרות המרווח בין גופי החוליות.
3. שינויים דיסקוגניים ו/או ספונדילוטיים לאורך הגב.
4. שינויים ניווניים בברך שמאל.
סביר להניח,שדבר-מה מקרין אצלך לרגל שמאל במיוחד ולכן את חשה בכאבים ותחושות כאלו שציינת.
רינה,לא להיות לחוצה או מתוחה מדבר מה בחייך היומיומיים ובכלל,אל דאגה. לפי בדיקת ומימצאי MRI אף אם יימצא דבר-מה בנקודה כלשהי,לא אמור להיות חריג ולא לצורך ניתוח כלשהו.
מה שעשוי להוציא מגופך מראשך את הכאבים והתחושות מהם את סובלת:
1. טיפול תרופתי לכאב נוירופתי,לכאב ממקור עיצבי.
2. זריקת אפידורל מדוייקת במקום ספציפי תחת שיקוף,בבית חולים בלבד.

לרינה בת50.
הליכה מהירה ואיטית (לא ריצה) לפחות שעה כל יום,מתיחות כל שרירי הגוף כל יום, וטיפולי גלי הלם,גם כן עשויים לשפר את מצבך הבריאותי.
מקומות כמו: פדיקור דגים,גקוזי וסאונה, לא מומלץ ולא רצוי עבורך.
שחיה אפשרית ורצויה עבורך.
תיהי בריאה וכל טוב לך.

בוקר טוב,
אני בת 21 וסובלת מחרדת מבחנים, החרדה באה לידי ביטוי בחוסר יכולת להתרכז לחלוטין ולפעמים בהתקפי "בלק-האוט".
בעוד כשבוע אני נגשת לבחינה הפסיכומטרית בפעם השלישית, בפעם הראשונה סבלתי מבחילות וגם הקאתי לפני הבחינה מרוב לחץ ובמהלך כל הבחינה רעדתי.
בפעם השניה שניגשתי הייתי יותר רגועה, אבל בכל מקרה, בחלק הראשון במבחן לא הייתי מסוגלת לחשוב מרוב לחץ.. לאחר מכן נרגעתי אבל בכל מקרה לא הייתי יכולתי להתרכז כראוי ולהוציא את המקסימום, הציון שקיבלתי היה נמוך בלפחות 60 נקודות מהציון המצופה (בכל הסימלוציות קיבלתי 700+).
אני פוחדת שבפעם השלישית אני עוד פעם לא אצליח למצות את הפוטנציאל שלי, למרות שכרגע אני רגועה ומאמינה בעצמי יש בי חשש שאולי אאבד שליטה בזמן המבחן.
בפעם הקודמת נטלתי רגיעון קלמנרבין וטיפות רסקיו אבל זה לא עזר לי כלל..
רציתי לשאול אם כדאי לנטול כדור קסנאגיס לפני המבחן? והאם יש לכם טיפים להרגעה עצמית?

הי נילי,

קודם כל - כל הכבוד על העיקשות וההתמדה לא לוותר לעצמך ולגשת שוב לפסיכומטרי. אני מציעה לך לפני הבחינה יום - יומיים קודם וכמובן ביום המבחן לעשות תרגילי קרקוע: אם את מכירה אסאנות מיוגה - מעולה! תרגילי קרקוע מטרתם ליצור ביטחון, תחושה של ערנות ופוקוס. אם את לא מכירה את מוזמנת ליצור איתי קשר.
דבר נוסף אני ממליצה לך לקחת לפני הבחינה חצי מזלף של רסקיו מתחת ללשון ולתת לזה להספג בדם. כך כל 3-4 שעות. דבר נוסףואחרון זה עבודה מנטלית, לומר לעצמך משפטי חיזוק,כמו: אני כבר מכירה את הנושאים/ את תהליך המבחן ואני יודעת לקראת מה אני הולכת".

המון בהצלחה בבחינה,
יעל צמרת

דמיון מודרך ומדיטציה זה לא בערך אותו דבר ?
זו בטח שאלה שאתם לא אוהבים לשמוע כל כך.. אבל סתם, אני תוהה, כי גם במדיטציה ואני מתארת לעצמי שגם בדמיון מודרך יש עניין של נשימות והרגעה.. והרפייה.

שלום בתיה,

אני מסכימה שיש בילבול בין דמיון מודרך למדיטציה בגלל המשותף ביניהם.
בשתי השיטות מכוונים לגלי אלפא שזה מצב בין ערות לשינה ונעזרים בנשימות. בדמיון מודרך רובד העבודה הוא שכלי יותר והאדם מובל באמצעות סיפור עם מסגרת כללית לתוך דמיונו האישי שאז הוא בד"כ משלים את הפרטים. מתמקדים בנושא או סיטואציה ספציפיים במטרה להדריך לכיוונים חיוביים ולהגיע להרפייה.

ישנן מדיטציות שונות. אני מניחה שאת מתכוונת לשימוש שמנסים לעשות בחברה המודרנית ולהגיע להרפיה. במדיטציה זו האדם אינו מובל למקום מסויים אלא מתבונן על כל מה שיש באותו הרגע, מחשבות ורגשות, ומתרגל להביא את עצמו למקום ריק ללא מחשבות , רגשות או רעשים חיצוניים ופנימיים. זהו רובד רוחני יותר ומכוון לאי תגובה בניגוד לדמיון מודרך שמחפש תגובה רצויה. חשוב לציין שהמסע להגיע לשקט ולריק הוא מורכב ולעיתים קשה, ולכן לא תמיד מגיעים בו להרפיה. זאת מכיוון שכשאנחנו מתבוננים על המחשבות והרגשות שלנו אנחנו עלולים גם להיות מוצפים.

ישנה שיטה נוספת שנקראת התמקדות. גם בה אנחנו מתבוננים על מה שיש באותו רגע ומנסים לבדוק מהי התחושה הגופנית שעולה מתוך המחשבות והרגשות. בהתמקדות אנחנו לא מנסים לשחרר את התחושה ולהגיד לה ללכת (כמו במדיטציה כדי להגיע לשקט) אלא דווקא נשארים עם התחושה עד שהיא משתחררת מעצמה ומגיע שינוי. בד"כ אנחנו לא מכוונים לשינוי מודרך שהשכל רוצה, אלא השינוי מגיע מתוך כוחות הריפוי של הגוף, ולפעמים הוא יכול להפתיע וליצור שינוי שלא חשבנו עליו קודם ברמה השכלית.

השתדלתי לפרט כדי להבהיר , מקווה שהצלחתי.
יום טוב,
ענבל פרג

שלום לכן.
שמי טל, ואני בחור צעיר.
לפעמים כשאני רואה אישה יפה - עומד לי.
זה קצת מביך.
מה לעשות?.

שלום טל,

אני מבינה את המבוכה אך זוהי תופעה טבעית ונפוצה.
אם אתה לא בזוגיות , אני מציעה לך למצוא חברה.

בהצלחה,
ענבל פרג

הי טל,

נשמע שאתה בעוררות מינית גבוהה, מה שמאפיין המון בחורים צעירים. אז חשוב גם למצוא פורקן מיני, אם זה באוננות, זוגיות, מין מזדמן.

כל טוב
יעל צמרת

כיצד פסיכוטרפיה גופנית יכולה לסייע להתקפי חרדה ממש בזמן שהם קורים?
תודה

שלום טל,
פסיכותרפיה גופנית עובדת גם עם הגוף בנוסף לרגש ולשכל. מכיוון שבדרך כלל יש סימפטומים גופניים בזמן התקפי החרדה, פסיכותרפיה גופנית נותנת כלים להתמודד עם הסימפטומים ולהרגיע את החרדה.

את/ה מוזמנ/ת להכנס לכתבה 10 טיפים להתמודדות עם חרדה בשאלות נפוצות. מקווה שהטיפים יעזרו גם.

בברכה,
ענבל פרג

בעלי סובל מהתקפות חרדה.
רציתי לשאול אם הפיתרון היעיל כדי לפתור את החרדה היא בעזרת תרופות נגד דיכאון או שלא כדאי לקחת תרופות בכלל מחשש התמכרות וכדאי לטפל בזה בשיטות אחרות.

שלום לילך,

ניתן לטפל בהתקפי חרדה באמצעות תרופות אך גם בפסיכותרפיה. מה יעיל יותר תלוי באדם ובחומרת ההתקפים. לגבי אלו תרופות ממליצה לך להתייעץ בפורום פסיכיאטריה.
אתם מוזמנים להכנס לשאלות נפוצות לרשימת טיפים להתמודדות עם התקפי חרדה.

בהצלחה,
ענבל פרג

רציתי לדעת מה הטיפול המומלץ לחרדה עם פרחי באך,
האמת שאין לי מושג איך זה הולך, אפשר פרטים?

שלום בוריס,

כעיקרון חשוב לעשות איבחון לפני שימוש בפרחי באך על מנת ליצור את התמציות המדוייקות עבורך, כדי שיוכלו לסייע לך בצורה מקסימאלית. באופן כללי אני ממליצה על רסקיו שמפחית חרדה, מצבי לחץ, חוסר סבלנות. אבל שוב הכי טוב לעבור אבחון.

כל טוב
יעל צמרת

יש כזה דבר בזוגות? ואיך זה עובד אם כן, עם מטפל אחד או שניים?

האם אתה מתכוון לטיפול זוגי?
בטיפול זוגי הדגש הוא על ההתמודדויות של בני הזוג בקשר ביניהם. יש מס' גישות לטיפול זוגי שאפשר לקרוא עליהן באינטרנט. לפעמים יש מטפל אחד ולפעמים שניים כאשר אחד מהם גבר והשניה אשה.
יש גם מטפלים בפסיכותרפיה גופנית שהתמחו גם בעבודה זוגית.

בהצלחה,
ענבל פרג

היי יעל,
כתבתי כאן לאחרונה לפני 4 חודשים . אני מקווה שאת זוכרת אותי.
שבועיים לאחר שכתבתי כאן אבי נפטר בבית אבות. במהלך השבעה הגיסה שלי מאוד פגעה בי ואמא שלי נתנה לה לגיטימציה וזה גמר אותי. המשפחה שלי המורחבת שהייתה מקום חם בשבילי כבר לא כזו גם כי האחיינים כבר גדלו ואין הרבה מפגשים. ועכשיו יש בי את הפחד שאמא שלי תלך מהעולם לא תשאר יותר משפחה אולי.
המשפחה של בעלי בכלל לא מגובשת ובקושי מתראים ושואלים אחד על השני.
אין לנו הרבה חברים ובעלי הוא לא תקשורתי בכלל. וגם בזוגיות אני מרגישה איזשהו שעמום. למרות שהוא בן זוג טוב לב ותומך. אני בכל זאת מרגישה בדידות ענקית אני מרגישה שאני צריכה משהו גם מעבר למשפחה הפרטית שלי.
הרבה פגיעה באגו שלי עברתי החל מהילדות שלי וכנראה פיתחתי מנגנוני הגנה להשאר לבד כדי לא להפגע. שהתחתנתי גם התחקתי מאנשים שלא ישאלו מתי אהיה בהיריון אחר כך התרחקתי שלא ישאלו לגבי עבודה.
עוד חודש אהיה בת 40 ואני מרגישה נורא ואיום שאם לא אעשה דברים עכשיו אז אולי לעולם לא אעשה. אני רוצה עוד ילדים ורוצה קריירה שתתן לי סיפוק ופרנסה וחברים טובים מסביב. אני רוצה להיות אשת עשייה ויצירה.
הצטרפתי לקבוצת אימון על מנת למצוא בהירות בחיים שלי. אני חושבת גם להצטרף לקבוצת התעמלות ואולי גם שחיה או עוד איזה קורסים. אני הולכת מחר לשים את התינוקי שלי במשפחתון ויוצאת לדרך להשקיע בעצמי וכל כך כל כך מפחדת. להכנס לדכאון ולא להצליח.
הדברים שכתבת לי עד היום כל כך נגעו בי שהרגשתי צורך לחזור ולכתוב.
את שאלת אותי איך עברתי את הלידות ועוד דברים שאת רוצה לשאול אז אני חייבת לציין כאן משהו שהלידה השניה שלי הייתה טראומתית לחלוטין. את שני הלידה עבתי בניתוחים. בלידה השניה רצו לנתח אותי שוב בגלל הסתבכויות ורצו לשים לי זונדה והייתי מחוברת לאינפוזיה וכל הזמן נגעו בי בבטן שכאבה לי ועוד עברתי ברית עם הבן שלי וכל זה הייתה חוויה כל כך כואבת. הכי כואב שאני נזכרת איך שראיתי את אבא שלי שוכב בבית חולים שהידיים שלו קשורות ומחובר לזונדה. הרגשתי שלי היה את הכוחות להתנגד ולהתגבר אבל לאבא שלי לא היו. אני מרגישה מרוסקת, שבורה, שאני קמה בבוקר אני אומרת לעצמי שאני רוצה להעלם מהעולם אבל אני נשארת פה רק בשביל הילדים שלי שאני כל כך אוהבת אותם.
יעל יקרה, השתפכתי פה המון. תודה על המקום והמרחב המחבק.
אני!
שתהיה לך שנה אזרחית קסומה עם הרבה עשייה ואהבה

היי אני,

לאחר פריקה כזו אני לא יכולה שלא להתייחס. קודם כל תודה וריגשת אותי מאוד. אין ספק שעוברת עלייך תקופה קשה מאוד: פרידה מאבא, פרידה ממשפחה וגם רצון להיפרד מחלקים שבך. אז זה נחווה כדיכאון או דכדוך או משבר אמצע או אנרגיה חלשות (אני לא מכירה מספיק וגם יש כל מיני דרכים להסתכל על "דיכאון"). לצד זה יש הרבה חלומות, תשוקה לעשייה ויצירה - תשוקה לחיות. הגלים האלו קורים לנו הרבה בחיים ולעתים הם קשים מנשוא. אני מאחלת לך לקראת השנה החדשה ולקראת גיל 40 שתמצאי את המקומות שעושים לך טוב (גם אם זה לא משפחה) שתעזי לחלום ולהגשים את לחומותיך.

שנה מקסימה
שנה של עשיית ויצירה
יעל צמרת

זאת אני מהשאלה הקודמת. תודה על התשובה הרצינית.
סיפרתי על הפורום שלכן לקרוב משפחה שלי, שהוא גם חבר טוב. הוא ביקש שאשאל אתכן בשמו את השאלה הבאה:
"לעיתים קרובות אני חווה אהבה נכזבת. כל פעם עם אישה אחרת שלא רוצה בי. מה אפשר לעשות כדי להפחית את הכאב הזה?".
אודה לכן אם תענו לו.

שלום שירה,

לגבי קרוב המשפחה שלך, מאוד קשה לענות על שאלה כזו. כשמתאכזבים שוב ושוב מאהבה זה כואב, מאוד כואב. לכן אני היתי מציעה לו לפנות לטיפול על מנת לברר מדוע קשרים לא נמשכים לאורך זמן או מתמסדים. כלומר, באיזה קשיים נתקל, זה יכול להיות קושי באינטימיות, ציפיות שמביאות לאכזבות, תקשורת לקוייה בקשר ועוד. לכן קשה לענות על שאלה כזו בפורום.

סופ"ש נעים,
יעל צמרת

אני נורא מעריכה אתכן.
יש לי אליכן כמה שאלות, שאולי לא קשורות לפורום.
מבקשת שתענו לי בכל זאת, כמטפלות וכנשים.

השאלות הן:
אם אישה מותקפת, כדאי לה לבעוט בביצים של התוקף?.
שמעתן על מישהי שהותקפה, בעטה בביצים, וניצלה?.
אם הייתן צריכות, הייתן בועטות בביצים?.

מחכה לתשובות.

שירה יקרה,

כאישה, אם חס וחלילה הייתי מותקפת הייתי עושה כל שביכולתי באותם תנאים כדי להינצל כולל בעיטה באשכים. אינני יודעת איך הייתי מגיבה בפועל, כנראה שזה תלוי באינסטינקטים ובתנאים.

באופן כללי במצב סכנה יש 3 תגובות אופייניות:
בריחה, לחימה וקפיאה. האדם מגיב מבחינה רגשית וגופנית באופן שאיתו הוא מסוגל להתמודד עם המצב הקשה. .
מה שאת מתארת הוא תגובה של לחימה. אזור האשכים ידוע כמקום רגיש ופגיעה בו יכולה לנטרל את התוקף. אינני יודעת אם זו הדרך הטובה ביותר והמהירה להינצל.

אני מקווה מאוד שאת שואלת מסקרנות (ואולי חשש) ולא כי נפגעת, ואת יכולה לקחת קורס בקרב מגע או משהו דומה שיעזור לך לחוש בטוחה יותר.
אם הותקפת אני ממליצה לך לפנות למרכז לנפגעות תקיפה מינית בטל 1202.

מקווה שעזרתי,
ענבל פרג

הי,

לפעמים יש לי חרדה כשאני נמצאת בתוך חנות הומה או קניון..
כל המקום מתחיל להסתובב לי ואני יוצאת החוצה, הלב שלי דופק ואני מתקשה להסדיר את הנשימה..
יש משהו לעשות בנידון?

הי חדווה,

מה שאת מתארת נשמע כמופחד ממקומות הומים זה גם קורה במקומות סגורים?
אני מציעה לפנות לטיפול לברר על איזו טרואמה זה יושב ואיך אפשר להתמודד עם זה.

חג אורים שמח
יעל צמרת

האם פסיכותרפיה גופניות יכולה לעזור בטיפול בהתפרצויות זעם?

שלום נתן,

קודם כל אני שמחה לשמוע שאתה מודע להתפרצויות שלך ורוצה לטפל בזה. התפרצות זעם זה סימפטום שיושב על משהו עמוק יותר, בד"כ זה קשור לשליטה. אני ממליצה לך לטפל בזה ושתמצא מטפל/ת טוב שיתמכו בך ובתהליך, כי זה יהיה תהליך ארוך ולא קל.

בהצלחה,
יעל צמרת