פורום הפרעות שינה ועייפות
קושי להרדם

אני בת 43. ישנה מצוין אך מתקשה להרדם. כל רעש קטן בשלב הראשון של השינה מעיר אותי ומוציא אותי מהשינה. כך שאני מסתובבת שעות בלי יכולת להרדם. הגעתי למצב שאני חרדה מפני ההליכה לישון בלילה. האם יש דרך להתגבר על בעיית ההרדמות?
תודה

כן, ע"י טיפול התנהגותי.

ד"ר דליה שכטר-עמיר

למה? לחרדה שהתפתחה או לקשיי הירדמות? השאלה שלי היא איך מתגברים על הקושי להרדם?

מתגברים על הקושי להירדם בעזרת טיפול התנהגותי.
מובן שהחרדה שהתפתחה מחמירה את הקושי להירדם וכבר את בתוך כדור שלג מתגלגל וגדל של נדודי שינה.

ד"ר דליה שכטר-עמיר