פורום אוסטאופורוזיס
מה דעתכן ? - תגובה

דברי חלב הם חלק מאוד חשוב מבחינת מקור לסידן. בנוסף לכך, כנרה בחלב יש חלבונים שחשובים לשמירת העצם בעקר בגיל ילדות.
ספיגת סידן מדברי חלב קשורה ל% של שומן. לא מומלץ לאכול גבינות פחות מ-5% במידה והמטרה היא סידן.
צריכה ימית של סידן המומלצת היא 1000 מג.
אם נתרגם לשפה של דברי חלב: כל 1גרם של דברי חלב= 1 מג של סידן.
לכן לפי שאת כתבת ולפי איסוף שתן שלך הצריכה שלך קטנה מאוד. יתכן ואת צריכה או לגביר את כמות הסידן בדיאטה או לקחת תוספת בכדורים.