פורום הפסקת עישון, גמילה מעישון עמוד 46

אני רוצה להפסיק לעשן אבל לא מצליח. ניסיתי כבר כח רצון, הפסקה מוחלטת בבת אחת, הפחתת הכמות, מדבקות ניקוטין, סיגריות פלסטיק עם ניקוטין ועוד ועוד ותמיד אני חוזר.
מה מישהו כמוני שניסה כ"כ הרבה פעמים יכול לעשות?

ממליץ במקרה שלך כניסה למסגרת טיפולית המשלבת הדרכה צמודה וטיפולים משולבים. במקרים רבים הדרכה מקצועית הינה קריטית להצלחת התהליך בעיקר בשל הכרת שלבי הגמילה והבעיות העולות בדרך.
אשמח לסייע לך בעניין זה. תרגיש חופשי להתקשר אליי ואכווינך בהתאם לאיזור מגוריך 0528556767

בעלי, שיחיה, ברר עוד בזמן שנפגשנו מה דעתי על סיגריות ועישון וכשהבהרתי לו חד משמעית שאני נגד זה- הוא החליט שזהו זה, מהרגע שהוא מתחתן איתי הוא מפסיק לעשן לגמרי!!!
ושלא תחשבו שזה סתם- הוא היה מעשן שתיים וחצי קופסאות ביום של מרלבורו אדום והוא לא נגע בסיגריה אחת מהחתונה שלנו (לפני חצי שנה)
מה שכח רצון (והרבה מסירות ואהבה לאישה) יכול לעשות...
דרך אגב, באיזה שלב אני יכולה להיות רגועה מאה אחוז שהוא לא ירגיש אף פעם רצון לקחת סיגריה ליד?

הסממן המנבא בצורה טובה ביותר "סיום" הגמילה הוא תחושת "רחמים" על אלו אשר מחזיקים בידם סיגריה. כל עוד יש תחושת כמיהה או רצון ל"שחטה" לא הסתיימה הגמילה.

אני מעשנת ורוצה להפסיק. קראתי קצת שאלות ותשובות שלך כאן וראיתי שאתה מדבר הרבה על מסגרת, אתה יכול להגיד למה בדיוק אתה מתכוון?

הסיכוי הפסקת עישון עולה עם שמירה על מסגרת טיפול וליווי מקצועי בצורה משמעותית ולכן אני ממליץ על ליווי צמקצןועי.
ישנן מסגרות שונות בכל רחבי הארץ. תוכלי להתקשר אליי לניד 0528556767 ואשמח להכווינך בהתאם למקום מגורייך.

אני חברת קופ"ח כללית וראיתי שהם מציעים תוכנית גמילה בשיטה התנהגותית בקבוצה, שכוללת 8 מפגשים. עד כמה תוכניות כאלה באמת עוזרות להגמל?

ניתן לנסות את המסגרת ולהתרשם באופן אישי. באופ אישי, אני בעד טיפולים אישיים 1 על 1

any program might help you

שלום
אני מעוניינת להפסיק לעשן אבל מתקשה לעשות את זה, לא בגלל הצד הפיזי אלא כי אני ממש נהנית מכל סיגריה ורוצה אותה. שמעתי ממספר אנשים שזיבאן עוזרת להפחית את החשק לעשן וכאילו מחזירה את אפשרות הבחירה ושזה ממש עוזר. הבעיה היא ששמעתי גם שזיבאן עשתה חרדות לכמה אנשים. אני יודעת שמקור זאת תרופה נגד דכאון וזה נשמע לי מוזר.
מה תופעות הלוואי של זיבאן והאם היא באמת עוזרת להפסיק לעשן?

מקורה באמת כתופה אנטי דכאונית אך בשנים האחרונות הינה בשימוש בעיקר להפסקת עישון. תופעות הלוואי השכיחות הן קשיי הרדמות, דפיקות לב ויובש פה. דורשת מרשם רופא על מנת להתאימה. אינה מתאימה לכולם אך יעילה ומעלה את אחוזי ההגמילה

שלום רב, בעלי 'משנורר' מדי פעם, בארועים חברתיים או ביציאות - וזה מעצבן אותי. מה ניתן לעשות כדי לגרום לו להיבן שהוא פוגע לעצמו בבריאות?

רצוי להשקיע את המאמץ על החברים, כלומר להמנע משהות עם אותם חברים "טובים" באותה תקופה, או לחילופין להביאו לידי שימוש בתחליפי ניקוטין או דיקור
שנוררות משמעה חזרה לעישון מלא !!!

אני מעשנת אוף אנ' און כבר 10 שנים. לא מצליחה ממש להיגמל (לא בטוחה שאני ממש רוצה עד הסוף) - האם אני נחשבת למעשנת כרונית? אני מכירה אנשים שהפסיקו בקלות אחרי זמן רב, ואצלי זה לא כל כך הולך, האם עדיף לי ללכת לטיפול?

כן את מעשנת לסירוגין, אך באופן כרוני.
בכל אופן עלייך להחליט שאת רוצה להגמל. העובדה שהפסקת בעבר היא לטובתך ומעלה את הסכוילהפס'ה מליאה וסופית. בהצלחה. ממליץ להכנס למסגרת.

האם עדיף להפסיק בבת אחת או להפחית את הכמות הדרגתית ואז להפסיק?

כל העבודות מצביעות על הצלחה ברורה ויתרון להפסקה חדה. מאידך, הפחתה הדרגתית סובלת מאחוזי השנות גבוהים יחסית

אומרים שיותר קל להפסיק אם עשינת קופסא ביום מאשר אם עישנת חמש סיגריות ביום, ואני לדגמרי מסכימה עם זה. אני מרגישה כאילו כל אחת מהסיריות שלי היא חשובה, ועל אף אחת מהן אני לא מכונה לוותר. אני אל נוגעת בתרופות מתוך עיקרון - יש משהו שיכול לעזור לי?

דיקור או תחליפי ניקוטין עשויים לסייע לך. תחליפי ניקוטין ניתן למצוא בכל בית מרקחת.

שלווםם..
יש לי שתי שאלותת..
1. יש תרופפה כזאאתי שאם מריחים ממנה לא בא לעשן ורציתי לשאול אם זה נכון קוראים לה סמוק פרי.
2. מהן הדרכים הכי קלות להפסיק לעשן?

אינני מכיר דרך קלה להפסקת עישון. כל הדרכים דורשות התמדה והתמודדות. עם זאת כאש רהתהליך מבוצע בליווי מקצועי, יש מענה לבעיות אשר עולות לאורך הדרך וצורה זו מעלה בצורה ממשעותית את רחוזי ההצמלחה. \
ממליץ לכל אחד לבחור את המסגרת המתאימה לו.
התכשיר שציינת אינו מוכר רפואית ואינני מכיר אודותיו עבודות בדוקות.

שלום לכולם.. הפסקתי לעשן לפני שבועיים בקלות והנאה אחרי 10 שנים של בין 1-3 קופסאות ביום (בעיקרון, לא היה מצב שהייתם תופסים אותי בלי סיגרייה והחיים שלי פחות או יותר התנהלו סביבם). רציתי להמליץ לכולכם על הספר "הדרך הקלה להפסיק לעשן" (אלן קאר) שמביא גישה חדשה לכל נושא הפסקת העישון, ומהנסיון שלי אני יכולה להגיד שזה באמת עובד, צריך פשוט לשנות את הדרך שאנחנו תופסים את כל העניין (המסריח) הזה. זה לא שאין לי את הרגעים הקטנים האלה שבא לי על סיגרייה, אבל הם עוברים יותר ויותר מהר עם הזמן והאמת היא שאני לא יכולה להגיד שאני "משתוקקת" לזה.
בקיצור, ממליצה בחום, מקסימום שרפתם 88 ש"ח וקצת זמן.....
והכי חשוב- לא צריך להפסיק לעשן תוך כדי קריאת הספר!!!!!!

אני כבר שבועיים אחרי הפרידה מהמרלבורו. הייתי מעשן קופסא וביום ומאז איבדתי את השפיות....אני מהופנט אחרי סיגריות, כל פעם שאני יוצא ורואה אנשים מעשנים או בטלוויזיה אני פשוט לא יכול להוריד מהם את הענייים. אני מחפש אנשים שיעשנו עלי...ונראה לי שגם הוספתי איזה קילו-שנים-שלושה ככה בלי לשים לב. השאלה שלי - מתי זה מתחיל להיות קל יותר? מתי אני אוכל סוף סוף להיגעל מאנשים שמעשנים במקום לרוץ אחריהם?

במקרים בהם מחליטים על גמילה מעישון ההתמודדות מלווה בקשיים מסוג זה אשר אתה מתאר. במקרים אלו טיפול בדיקור או בתרופות הינו יעיל ביותר על מנת לזרז את תחושת הכמיהה.
הצלחת הגמילה היא בדדיוק כאשר אתה "מרחם" על המעשנים בהיותם מכורים לסיגריה. אתה עדיין אל שם אך חזק ואמץ. התהליך אורך מספר שבועות וניתן לביצוע. ניתן לקצרו באמעים שהזכרתי.

שלום,

אני בת 27 מעשנת 12 שנה .

בחודשיים האחרונים ניסיתי להגמל מעישון בעזרת מסטיק ניקוטין (4 מ"ג) הצלחתי להפחית את כמות הסיגריות מ-30-35 ליום ל-3-6 ליום , קיבלתי מחברתי כדורים של זיבן (חבילה מלאה) , שאלתי היא האם זה בסדר ליטול את הכדורים ללא משרם רופא ? והאם זה בסדר לקחת את הכדור יחד עם גלולות למניעת הריון?

יש חובה בייעוץ רפואי לפני נטיןת התרופה

הפסקתי לעשן לפני חודש בערך. הימים הראשונים הלכו באופן מפתיע דיי בקלות, אחרי זה ההיו שבועיים קשים ועכשיו אני תלוי באמצע...מצד אחד אני יכול להמשיך את הגמילה...אבל אני כבר לא בטוח שאני כל כך רוצה. אני יוצא בערב עם חברים וכולם מעשנים ורק אני לא. בעבודה כולם מעשנים...בארוחת ערב משפחתית אני לא הולך עם אבא שלי לחצר....לא יודע - נראה כאילו הגמילה הרסה לי את חיי החברה. מה עושים עם זה?

גמיל המעישון אינה רק גמילה פזיולוגית כי אם שילוב בין גמילה פזיולוגית לשינוי הרגלים אישי וסביבתי. הקושי האמיתי הוא לרוב השני ולכן יש צור ךבמעקב ומענה לבעיות העולות עם התקדמות הגמילה

שלום!
אני רוצה לעזור לאבא שלי להיגמל מסגריות!
אני ניסיתי הכל:ניסתי להחביא לו את הסיגריות אבל אל עזר,ניסיתי להסביר לו שה מסכון ויכול לגרום למחלות,אחרי התכונית של אורי גלר שאני ראיתי הוא לא ראה אותה אז הסברתי לו את הניסוי שאורי גלר עשה ומה זה הראה לא עזר ועוד הרבה הרבה דרכים.
זה לא שהוא לא רוצה להיגמל הוא רוצה וגם ניסה להפסיק אבל זה לא עזר הרבה פעמים הוא ניסה להפסיק אבל זה אל עזר הוא לא כיול הוא נשבר!
בבקשה תעזרו לי איך הוא יכול להיגמל !
בבקשה תעזרוו!
גם אמא שלי כבר רוצה שהוא יגמל וכל המשפחה לא שהוא מעשן כל יום חבילה(חס וחלילה) פשוט לא היינו רוצים שהוא יעשן בכללל!!!!
בבקשה תעזרו!
או תענוו!
תודה!

על מנת להפסיק לעשן עליו לרצות בכך בעצמו במידה כלשהי היות ונדרשת ממנו התמודדות ממושכת. עם זאת קיימים כלים מצויינים תרופתיים ואחרים היכולים לסייע בתהליך זה. לצורך כך עליו להכנס למסגרת הפסקת עישון ממוסדת ומסודרת עם קווים ברורים ויעדים מוגדרים. עליכם לפנות לרופא ריאות או מרפאת גמילה מעישון. תוכלו ליצור עימי קשר ואוכל להכווינכם בהתאם למקום מגוריכם.

לאחרונה שמעתי שישנן גלולות בשלבי ניסיון אחרונים. הגלולה משפיעה על המוח על החלק שאחראי
על ההתמכרות,או משהו כמו , איני זוכר במדויק כיצד היא עובדת.האם גלולה זו כבר בשימוש?

אכן יש פרסומים אודות תרופה חדשה להפסקת עישון המעלה את יעילות הפסקת העישון בכ- 10% מעל זו של זייבן בשימוש לטווח ארוך ובעלת תופעות לוואי פחותות. עם זאת, השימוש בתרופה עדיין לא מאושר FDA ולכן אינני צופה הגעתה לארץ בשנה-שנתיים הקרובות.
הפסקת עישון תרופתית אפשרי בארץ על ידי זייבן או/ו תחליי ניקוטין ביעילות מצויינת אך דורשת מעבר למרשם רופא גם היכירות טובה ונסיון בשימוש בתרופה היות וחלק מהתופעות הכרוכות בהפסקת עישון מיוחסות (שלא בצדק) לזייבן ולכן הכוונ הלא נכונה מובילה לכשלון השימוש בתרופה
לפיכך אני מליץ על כניסה למסגרת בהתאם לאיזור מגוריך (תוכל להתקשר ואכווינך בהתאם).
כמו כן, ישנן תרופות אחרות מחוץ לזייבן היכולות גם כן לסייע בהפסקת העישון והמתומכות בספרות מחקרית רבה בעלויות פחותות מזו של הזייבן.

שלום,
הייתי רוצה לדעת אם קיימת מסגרת בארץ המאפשרת לעשות גמילה בתנאי פנימייה, לפחות את השבועיים הראשונים והקשים?
תודה הגר

שלום הגר.
מסגרות מסוג זה קגיימות לגמילה כבדה מסמים וגם הן בודדות. אין בארץ מסגרת שכזו אך יש מרפאות/מכונים המטפלים בגמילה באופן של ביקורים אחת למספר ימים.

הפסקתי לעשן סיגריות בכלל אבל אני עדיין מעשן פעמים שלוש ביום ג'וינט. זה אמור להיות פחות מזיק מסיגריה כי זה מהול, לא?

עישון גורם לנזקים בהתאם לסוג הטבק. ג'וינט אינו מהול כי אם סוג אחר של טבק. גורם לנזקים דומים אך בנוסף הפגיעה הקוגנטיבית. הגמיל המ ג'וינט שונה במהותה מעישון רגיל ודורשת לכן ליווי מקצועי.

אני כבר חודש לא מעשנת אחרי שעישנתי חצי קופסא ביום במשך 10 שנים והחיים שלי פשוט הפכו לסיוט. אני רק חושבת על סיגריות כל היום. עליתי כבר שני קילו, ואני מסתגרת בבית כי כל החברים שלי מעשנים וקשה לי להיות בחברתם...מחר יגיע ליל הסדר וכל הדודים שלי יעשנו לי השולחן ורק אני לא...אני כבר לא זוכרת למה הפסקתי לעשן מלכתחילה..זה פשוט סיוט.
אם אני אחזור לעשן רק סיגריה אחת ביום זה עדיין יהיה מזיק לבריאות?

סיגריה אחת משמעותיה חזרה לעישון סדיר .
ממליץ על מדבקות ניקוטין למספר שבועות. במידה ולא יסייע לך אנא התייעצי שוב.

אני מעשן כשנתיים ניסיתי להפסיק לעשן לפני חודשים וחזרתישוב פעם.
אני חולה נפש ואני רוצה להפסיק לעשן אך אני לא יכול .אני אומר לעצמי שזה לא גורם לנזק האם תוכל לכוון אותי איך להפסיק לעשן.

במקרה שלך אניממליץ על טיפול ומעקב הדוקים של מכון או רופא המומחה בפהפסקת עישון על מנת להציע לך מספר טיפולים כדוגמת תחליפי ניקוטין, דיקור וגם חלופות התנהגותיות בשלבי הגמילה השונים. אשמח לסייע לך.