בריאות, רפואה
מאמרים | פורומים | קהילות | רופאים  
  חיפוש במאמרים  
הריון ולידהדיאטה, תזונהתרופות, ויטמיניםעיניים, משקפייםניתוחים פלסטייםרפואה משלימהקוסמטיקה, איפורעיצוב שיערפסיכולוגיהאורטופדיה
 
מין, יחסים, זוגיותכושר גופנירפואת שינייםרפואת ילדיםלב, כלי דםעזרה ראשונהמחלות, טיפוליםגיל הזהבחוק משפט, ביטוחמתכוני בריאות
 בריאות ראשי»פורומים»פורומים פורומים רפואיים כלליים»פורום הפסקת עישון, גמילה מעישון
הוסף למועדפים 
פורומים רפואיים
 

פורום הפסקת עישון, גמילה מעישון עמוד 6

פורום הפסקת עישון הוא המקום בו תלמדו איך להפסיק לעשן בקלות. פורום הפסקת עישון-גמילה מעישון יעסוק ב-הפסקת עישון ונושאים כמו גמילה מעישון, זייבן, מסטיקים ניקוטין, טיפולים להפסקת עישון, סיגריות, תרופות להפסקת עישון ועוד
מנהלי פורום הפסקת עישון, גמילה מעישון:
רמי רומנובסקי
לפרטים נוספים
משה רוימי
לפרטים נוספים
שלום לכם, הפסקתי לעשן לפני חמישה חודשים בעזרתו של כדור הצ'מפינקס (התמודדתי עם תופעות לוואי לא קלות כתוצאה משימוש בו) אך כולם סביבי מעשנים, בעלי, אחותי, בעבודה, זה סובב אותי כל הזמן ונורא קל להישאב לתוך זה ולאחרונה אפילו ניסיתי סיגריה אחת, אני כ"כ לא רוצה לוותר לעצמי ולחזור לזה אחרי כל הדרך הקשה שכבר עברתי, מה עושים? והאם באמת אפשרי לשלוט על סיגריה אחת ביום?
שיר שלום,

צ'מפיקס לצערנו לא משנה את מה שאנשים חושבים על סיגריות, נראה שלמרות שהפסקת לעשן לא הפסקת לרצות, אין פלא שום כדור או תרופה לא משנה לנו את המחשבה, אם את עדיין מסתכלת על עישון בתור דבר מהנה אז את תופסת את הפסקת העישון שלך כויתור ומשם נובע הקושי.

לשאלתך אין כזה דבר סיגריה אחת, אם תדליקי אחת תחזרי לחפיסה ביום או כמה שעישנת לפני שהפסקת, אל תשכחי שסיגריה היא מוצר שכל מטרתו היא לגרום לך לתלות.

בהצלחה
 
דוד
00:39 11.12.12
הפסקתי לעשן לפני 11 שבועות.הצורך לתחושות שהסגריה נתנה לי לא מרפה ומוציא אותי מדעתי לפעמים.רציתי לדעת אם לעיסת ניקורט יקל עלי.
 
משה רוימי  
10:09 11.12.12
שלום דוד,

לשאלתך, מסטיקים הם תחליף ואין ביכולתם לסייע בהפסקת עישון אם לא נעשה שינוי פנימי בדרך החשיבה ובעיקר ברגש כך שתהיה שלם עם השינוי ולא תרגיש מתוסכל. הבעיה עם כל שיטות הגמילה שלא מסייעות לחוות שינוי שכזה שהן מותירות את המעשן ללא הבנה של מה נעשה איתו ואיך בדיוק אמור לחלוף הדחף שמקורו בכלל רגשי ולא פיזיולוגי כמו שהרוב נוטים להאמין ( אף אחד לא נולד מעשן ואף גוף לא דורש את החומרים שיש בסיגריה). התלות הרגשית היא מקור הקושי וכדי לפתור אותה צריך לחוות שינוי ברמה הפנימית ולא ה"חיצונית" שבה למעשן אין שליטה על התהליך. היות והחלטת על הפסקת עישון כל מה שאתה צריך זה לממש את ההחלטה בבחירה מודעת בכיוון חדש שיתן לך כוח ויעצים אותך, לחשוב כמו לא מעשן שלא זקוק ולא מחפש אחר סיגריות ולעשות דברים שתכליתם להוסיף לך רק טוב...בריאות...כסף...גאווה וערך עצמי...הערכה...ופשוט לזנוח ולא לעסוק בכל מה שלא מועיל ולא מקדם אותך, כמו לעשן או להחדיר לגופך כל רעל אחר ( חשוב על זה שאין הבדל בין שתיית אקונומיקה לעישון ).

במידה ותהיה מעוניין אשמח לספר לך על תהליך אימון אישי שנועד לאפשר את השינוי הזה שאני מדבר עליו. בהצלחה
 
דוד
11:07 11.12.12
ובכל זאת.האם לעיסת ניקורט לא תסייע להתגבר על התחושה?ברור לי שאני נקי מניקוטין כרגע,אבל מרגיש במצב שברירי לגבי חזרה לעישון.,
 
רמי רומנובסקי  
11:26 11.12.12
דוד שלום

מטרת תחליפי הניקוטין דוגמת מסטיקים וכוי"ב הוא להחליף את צריכת הניקוטין שקיים בסיגריה.
אחרי 3 שבועות ללא עישון אין לך טיפה של ניקוטין בגוף, הבעיה היא שאולי הוצאת את הסיגריות מהפה אבל הרצון לעשן עדיין לא נעלם מכיוון שהרצון הוא ברובו מנטלי ולא פיזי - ניקוטין לא יסייע לך הוא רק יחמיר את הבעיה ויחזיר אותך לעשן.

מה שבאמת יכול לעזור זו קריאה של "הדרך הקלה להפסיק לעשן" של אלן קאר, למרות שאנו זכייני השיטה בישראל אין לנו אחוזים מרכישת הספר זו המלצה כנה ואמיתית.
המומחיות של אלן קאר היא בביטול הרצון ולא רק בשחרור הגוף מהתלות הפיזית שהיא שולית. כלומר לא רק להפסיק לעשן - להפסיק לרצות לעשן :)

בהצלחה
 
דוד
11:46 11.12.12
תודה על התשובות והיחס.
 
נירו
19:04 09.12.12
לאחר 17 שנה שהייתי מעשן קופסה וחצי ליום הפסקתי לעשן
עם המון כוח רצון והמון התמדה
אני חווה זרמים חזקים בכפות הידיים,רגליים,צוואר.
זאת לאחר אחרי 4 ימי הפסקת העישון
רציתי לשאול אם זה אמור להסתיים בקרוב כי המצב מאוד לא נעים
האם כבר הניקוטין יצא מהגוף או שאני עוד התהליך ניקוי ?
אני מרגיש טוב בסך הכל צוחק יותר,נושם יותר אבל גם חווה יותר זרימות דם חזקות בידיים
אשמח לתשובות מאלה שבאמת מבינים
 
משה רוימי  
09:53 11.12.12
נירו שלום,

ראשית אני רוצה לחזק אותך ולעודד אותך, כל הכבוד! בחרת בכיוון חדש וחיובי לחיות חיים חופשיים מהתלות בעישון ובאמת כמו שאתה מתאר השינוי המיידי הוא בתחושות שמצד אחד אתה מרגיש שהנשימה מלאה יותר, אתה חש גאווה ובאופן כללי שמח ומאושר יותר. יחד עם זאת, שנים של עישון ו "הזרקת" רעל לגוף מצריכים זמן להסתגלות אבל לא הרבה זמן בכלל אם השינוי נעשה "מבפנים כלפי חוץ" ולא להיפך. אני מתכוון לזה שתתחיל לחשוב כמו לא מעשן, אל תעסוק בנושא, אל תספור את הזמן ואל תייחס את השינויים שקורים לך להפסקת עישון אלא לשינוי הנכון וההגיוני שקיבלת, לאפשר לגוף ולנפש שלך לחיות חיים מלאים כמו שהם נועדו לחיות ולשגשג מרגע הלידה. מניסיון אישי ומקצועי, כל התחושות הלא נעימות עוברות בתוך ימים ספורים ובלבד שלא תרגיש שוויתרת על משהו טוב ושלא תחזור להתלבט בשאלה אם לעשן רק עוד סיגריה אחת, אלא שתמשיך בכיוון החדש ותוסיף לסדר היום שלך ולחיים בכלל רק דברים טובים. חשוב על הדברים היחידים שאתה מוכן להכניס לפה, אוכל טוב ובריא, שתיה ובעיקר מים ופחות ממותקים, חשוב על הכושר הגופני שהיית רוצה להגיע אליו ותתחיל לאט לאט לסגל תרגול פעילות שאתה מתחבר אליה, עשה דברים שישמחו את הנפש ולמד להעריך את עצמך יותר. העישון לא רק שפוגע בגוף הפיזי, אלא שהוא מעוות את דרך החשיבה ומשבש את הרגשות ובנקודה הזו חשוב מאוד להשלים את השינוי כדי להרגיש שלם לגמרי עם החיים החדשים שלך - חיים חופשיים מעישון לעד. כל צורה אחרת של גמילה מעישון לתפיסתי היא "חיצונית" ולכן שלא לצורך היא מלווה בתסכול, סבל מיותר ולרוב גם באכזבה גדולה. אתה בחרת בדרך הנכונה ולכן אני מאמין שגם תגשים את המטרה ובתוך זמן קצר גם הזרמים שאתה חש ייעלמו. מקווה שעזרתי, בהצלחה
כל היום אני לא בבית , בערב מול הטלווזיה אני משתגע כל הזמן מחפש את המקרר, אני קם תוך 3 שעות בערב עשרות פעמים למקרר
האם זה יחלוף
 
רמי רומנובסקי  
09:55 27.11.12
קרא את הדרך הקלה להפסיק לעשן, זה יסדר לך את הראש

הצלחתי להיגמל מעישון לאחר שנים רבות ובלי תופעות לוואי.
וכל זאת בעזרת ספרו המענין והכתוב בהומור רב של
א ל ן ק א ר. הנקרא "הדרך הקלה להפסיק לעשן" בו הוא
מנחה את קוראיו להפסיק את העישון רק עם סיום קריאת הספר
נשמעתי לכל הוראותיו והריני נושמת לרווחה מבלי להתפתות
לסיגריה הראשונה והקריטית כשמעיזים מצליחים.ואין דבר
העומד בפני הרצון. ואם אני הצלחתי כולם יכולים...

. ב ה צ ל ח ה ל כ ו ל ם

ש ר ה
 
אבי
14:22 23.11.12
שלושה שבועות כבר ללא עישון
מרגיש נהדר....
ומהשתן? אני מעשנת 15 שנים וצריכה לתרום ביצית לחברה עליי להפסיק לעשן מייד אני יודעת אבל מתי זה כבר לא יהיה במחזור הדם ואו השתן?
כשלושה שבועות
 
איילת בן ארי
00:49 23.05.11
לגוף לוקח שלושה ימים לנקות את הניקוטין מהגוף וזו בשורה טובה למעשנים!
מה שאומר שהאתגר היותר גדול הוא לא ההתמכרות הגופנית, אלא דוקא הנפשית, ההרגל.
 
רמי רומנובסקי  
09:08 25.05.11
לא מדוייק
ניקוטין מתנקה מהגוף תוך שלושה שבועות
אך תופעות הלוואי שלו נעלמות תוך כמה ימים מרגע הפסקת העישון
ומתי הוא נעלם מהביציות?
תיקון : מהרגע שמפסיקים לעשן הגוף מתנקה מניקוטין תוך 24 שעות !- הרבה אנשים

מופתעים מהמידע הזה בפעם הראשונה .

עד 3 ימים רמת הפחמן החד חמצני חוזרת לרמה תקינה ורירית מערכת הנשימה מתנקה

ביום השלישי רמות האנרגיה של הגוף גבוהות יותר וחוש הריח והטעם מתחדדים.

אז לא להיבהל אם נפתח קצת התיאבון... :)

תסמיני הגמילה יכולים להימשך עד 3 שבועות .

שיהיה המון בהצלחה :)
 
ששש...
21:50 10.06.11
כמה זמן?
 
רמי רומנובסקי  
10:49 12.06.11
למי שתרצה
אני מנהל הפורום ומדריך מוסמך ומקצועי לגמילה מעישון מטעם רשת אלן קאר העולמית.
עד היום סייעתי לאלפי אנשים להפסיק לעשן וזה מה שאני עושה למחייתי.
יש הרבה יועצים ואנשים שתורמים מרצון טוב את דעתם.
לא תמיד המידע שהם מספקים הוא נכון.
מלבד זאת אתה יכול לבדוק את הנושא באינטרנט.
מבחינה מדעית לניקוטין לוקח כשלושה שבועות לעזוב את הגוף, אך תסמיני הגמילה נעלמים לאחר 3-4 ימים מרגע ההפסקה.

בהצלחה
ומתי הוא נעלם מהביציות?
 
טלי
11:15 09.11.08
איך להפסיק לעשן בהכי פחות קושי ? מי עשה והצליח ?
שנים רבות ניסיתי להיגמל מעישון ולא הצלחתי. רק מי שמעשן מבין את הקושי בו אנו עומדים ומתמודדים יום יום , שמעתי על סיגריה אלקטרונית והחלטתי לנסות מה יש כבר להפסיד אחריי כל כך הרבה ניסיונות , רכשתי את הסיגריה אלקטרונית וכנראה שהחומר גורם דחייה מסיגריות פשוט לא האמנתי התמדתי להשתמש במוצר וכיום אני כמעט שנה לו מעשנת פשוט הצלחתי להיגמל מעישון , שווה לנסות לי זה מאוד עזר
 
רמי רומנובסקי  
11:04 22.11.12
טלי שלום,

באתר allencarrisrael תוכלי לקרוא מה חשוב לבדוק לפני שבוחרים שיטת גמילה מעישון

בהצלחה בכל דרך בה תבחרי
 
סובלת אנא תעז
17:39 02.11.12
גם שנה אחרי אני כמהה לסיגריה כאילו שנגמלתי אתמול, הדברים מגיעים לידי כך שהגוף שלי כואב ומבחינה נפשית זה ואקום שלא מתמלא. ולמה בכל זאת אני לא חוזרת לעשן? זאת כיוון שגם כשעשנתי סבלתי מבחינה גופנית מנזקי העישון (שיעול, היפר אקטיביות וכיוצ"ב).
אנא ייעצו לי מה לעשות אני ממש סובלת ומנסה כל הזמן להרגיע את גופי בכדורי הרגעה, אך אני מניחה שזו לא הדרך הנכונה.
אנא אנשים טובים תתייחסו לדבריי אלה.
תודה
 
רמי רומנובסקי  
14:53 04.11.12
שלום רב,

צר לי לשמוע שעדיין קשה לך. אנסה למקד את תשובתי:
מבחינה פיזית - אם את סובלת מכאבים או מקושי כלשהו זה כבר לא קשור להפסקה עצמה, ניקוטין הסם הממכר בסיגריות עוזב את הגוף אחרי שלושה שבועות ויכול להיות שהכאב נובע מגורם אחר - אני ממליץ שתבדקי את הנושא עם רופא.

מבחינת הרצון לעשן - זה מתחיל ונגמר בראש, אם את עדיין רוצה לעשן כנראה שאת רואה את העישון בתור דבר בעל ערך וצריך לשנות את התפיסה כדי שלא תתגעגעי.
קצרה היריעה מלעשות זאת בכמה שורות אבל הספר של אלן קאר "הדרך הקלה להפסיק לעשן" יכול מאוד לעזור בנושא.

בהצלחה
 
שי
17:01 15.11.12
אל תתייאש..
אל תוותרי לה כל פעם שהיא רוצה עשן קחי נשימה עמוקה תחזיקי כמה שניות
ותאמרי לה ,לא רק שלא תקבלי עשן אלא תקבלי רק אוויר נקי.
ואז תנשפי החוצה את האוויר לאט...
תמשיכי להיות בריאה זוהי הדרך שלך...
אילן שלום,
המפלצת הקטנה (ההתמכרות לניקוטין) נגמרת אחרי 3 שבועות ולכן זו לא הבעיה שלה כרגע.
הבעיה היא בתפיסה וברצון לעשן, זה לא קשור לניקוטין אלא לחשיבה.


שלום רב...
התחלתי לקחת צ'מפיקס ואחרי שבועיים התחלתי להרגיש גרד במקומות שונים בגוף.
לאחר עיון בעלון ההסברה כתוב שם שזוהי תופעה שאומרת הפסק טיפול וגש מייד לרופא.
אני מעוניין לדעת מה אני אמור לעשות כי אני רוצה להמשיך עם הצ'מפיקס.
תודה מראש
ועדיין מת לעשן,עישנתי 38 שנים.כשאני רואה מישהו מעשן אני מנסה להסניף מהעשן שהוא פולט.
יש סיכוי שהרעב לעישון יעבור אי פעם.? קרוב לנקודת שבירה.
 
רמי רומנובסקי  
12:18 18.11.12
דויד שלום,
כפי שאתה ודאי מבין הבעיה האמיתית בעישון היא לא התלות הפיזית - אחרי שלושה שבועות ללא עישון אין לך טיפה של ניקוטין בדם, אלא התלות הנפשית והרצון לעשן - מזה לא השתחררת ולכן אתה סובל.
אני משער שבמצבך אתה גם מחליף את הסיגריות באוכל מה שרק מקשה על המצב.

ההמלצה שלי היא שתקרא את "הדרך הקלה להפסיק לעשן" של אלן קאר, אינני משווק את הספר ואין לי הכנסות ממנו, אבל הוא בדיוק מטפל בבעיה שלך: שחרור מהגעגוע לסיגריות ומהרצון לעשן.

לבינתיים טיפ קטן לרגעי קושי: אם פתאום בא לך לעשן שאל את עצמך באותו רגע: האם הייתי רוצה לחזור עכשיו לעשן חפיסה/שתיים ביום? זה הרבה יותר קל לבחור בין זה לבין לעשן רק סיגריה אחת, אבל סיגריה אחת תחזיר אותך לעשן באופן קבוע את אותה כמות שעישנת לפני שהפסקת.

שיהיה בהצלחה
 
דויד
20:43 18.11.12
תודה.אאמץ את המלצותיך בתקווה שאצליח להתעלות.ברור לי מעל לכל ספק שאיני רוצה לשוב ולעשן,אבל ה"קריז" כמו משכיח הכל.
אמא שלי מפסיקה לעשן אחרי המון שנים בעזרת הילינג. אשמח לשמוע המלצות מניסיונכם לתקופה של אחרי הפסקת העישון- טיפולים מומלצים, תזונה מסוימת וכו'.
המרכז הרפואי ת,א - בי,ח איכילוב מזמין אתכם לבדיקות תפקודי ריאה חינם לרגל יום ה- COPD העולמי ב 14.11
לפרטים
http://www.tasmc.org.il/Be-Well/Events/Pages/copd-tests
 
צביה שרפי
03:40 10.11.12
להיזהר מגמילה מעישון אנרגטי-לייזר עדיין- ולייזר -סטופ אחוזי הצלחה מאד נמוכים חבל על הכסף.
רק אם יתנו לכם אחריות לשנה.
הכי טוב למי שיכול לסבול את תופעות הלווי של הכדור צ'ימפיקס זה עוזר להפסיק לעשן אני הפסקתי עם הכדור צי' מפיקס.
תודה בהצלחה!
תאריך:10.11.2012.
 
צביה שרפי
03:35 10.11.12
אני פנסיונרית בת 72 שנים חולה מכמה מחלות קשה לי ללכת .
ואני מוכרחה להפסיק לעשן.
ניסיתי גמילה בטיפול אנרגטי אצל אהרונסון - זה לא עזר חבל על הכסף שלי ולשכם.
אל תלכו לטיפול רק אם יתנו לכם אחריות של לפחות שנה.
יש אנשים שהטיפול עוזר להם לאט.
ניסיתי טיפול בלייזר ברמת גן זה לא עזר חבל על הכסף שלי ושלכם.
ואותו הדבר ניסיתי בלייזר - סטופ בדיזנגוף סנטר חבל על הכסף שלי ושלכם.
אחוזי הצלחה מאד נמוכים .
רק אם יתנו לכם אחריות לשנה - תנסו - בהצלחה!
ועוד ועוד.
עם הצי'מפיקס זה עוזר יותר טוב רק קשה לסבול את התופעות לווי של התכשירים.
בהצלחה הפסקת עישון מהנה!
תודה. תאריך: 10.11.2012.
 
גלית אקוניס
08:42 07.11.12
הפסקתי לעשן לפני חמישה חודשים בשיטה לגמילה באמצעות לייזר.
זה היה טיפול אחד.קצר וטוב.אפ אחד לא האמין שאצליח...
היום אני "מטיפה" להפסקת עישון לכל העולם ואשתו.אם את/ה מעוניין/ת בפרטים אפשר לשלוח אליי לאימייל טלפון ומייל osher121212@walla.com ואשלח לכם את דף המידע של הקליניקה בה עברתי את הגמילה.יש לי חיים חדשים וטוביםםםםםםםםםםםםםםם.
יש בהוט וביס וי או די
או שניתן לרכוש אותו דרכנו ב6212525
יש בהוט וביס vod
או שניתן לרכוש אותו אצלנו ב6212525
 
לירון
01:37 27.10.12
שלום רב.
אני מאוד רוצה להפסיק לעשן, זה מתבטא ברגשות אשמה כבדים מאוד, במיוחד כי אמא שלי מאוד מעוניינת בך ומודאגת מאוד שאני מעשנת.
העניין הוא, שאני סובלת מהפרעה נפשית, זה מתבטא בתקופות של חרדה, לפעמים גם בסיטואציות חברתיות, והסיגריה היא מעין מפלט מהלחץ. פורקן. תירוץ להסב את מבטי או את תשומת ליבי מ"מוקד העניינים". זה יישמע אולי מצחיק אבל היא נותנת לי את הלגיטימציה להרגיש אאוטסיידרית.

עליי לציין שראיתי את הסרט של אלן קאר, וזה לא ממש עזר לי, הרגשתי שהוא לא נוגע שם בהרבה נקודות שרלוונטיות לי. נגמלתי לפני כשנתיים עם צ'מפיקס אבל חזרתי בגלל סיגריה אחת שחשבתי שתישאר כזאת ותקופה קצת לחוצה. כיום רופאת המשפחה מסרבת לתת לי צ'מפיקס בגלל האזהרה שהוא גורם לתסמינים פסיכיאטריים שונים.

מה לעשות? אני באמת לא יודעת. הדבר היחיד שעזר לי כעת לא נגיש לי.
 
משה רוימי  
07:33 27.10.12
שלום מיה,

התסכול שאת מתארת נכון להמון אנשים ואינו חריג, מצד אחד הסיגריה נתפסת כאמצעי נוח ויעיל לפתרון קושי רגשי ומצד שני השכל הישר שאומר לך שעלייך להפסיק את ההרגל לעשן. לגישתי גמילה נכונה מעישון אנה מצריכה תרופות ובוודאי שלא חומרים אחרים או אביזרים למיניהם. ההנחה שההתמכרות לעישון היא פסיולוגית מוציאה את האחריות מהמעשן ומעבירה אותה אל הגורם המסייע כביכול החיצוני ולכן רוב המעשנים מתייסרים תקופה ארוכה עד שמשתנה אצלם משהו, מבפנים והם מגיעים להשלמה עם ההבנה שהפתרון האמיתי נמצא בידם בלבד. גמילה נכונה היא קודם כל גמילה ממחשבות שיש בסיגריה משהו טוב, שהן מסייעות בהפגת חרדה, מרגיעות או שהם בסך הכל לא שונות מעוד הרגל של בילוי. יצרני הסיגריות דאגו במשך שנים בחסות הממשלה לגרום לכולנו להאמין שסיגריות זה טוב, למרות כל האזהרות והן עושות זאת בצורה סמויה דרך הצבעוניות של האריזות, הססגוניות של עמדות המכירה, שמות המותג והמסרים שחודרים לתת המודע שלמד לייחס לעישון משמעות כפולה כפי שאת וכל שאר המעשנים חווים והדרך להיחלץ ממעגל הקסמים הזה הוא ללמד את עצמך לחיות חיים אמיתיים, חופשיים ופנויים לממש את הפוטנציאל שבך וזה אומר גם למצוא דרכים להשיג שלווה, רוגע ואיזון בחיי היומיום כולל במצבי מתח וחרדות. פעילות גופנית קלה, האזנה למוזיקה, צפייה בסרטי קומדיה, עיסוק ביצירה ואמנות, מדיטציה ויש עוד המון דרכים לשמח את הנפש, לרומם את הרוח ולשחרר מחשבות שליליות או קושי רגשי. כדי לשים סוף לסבל שאת חווה תתחילי לחשוב על עצמך כמי שמסוגלת להתמודד עם כל מצבי החיים בדרך יעילה, נסי לא לחשוב יותר מידי על העישון ואיך להפסיק לעשן אלא מקדי את תשומת הלב בדרכים האפשריות שעומדות בפנייך לעצב לעצמך חיים מספקים אישיים ומקצועיים, ברמה הכלכלית, בבריאות ובכל תחום שחשוב לך לקדם.
חשבי על עצמך כתינוק שזה עתה יצא לאוויר העולם וכל מה שהוא זקוק לו זה חום ואהבה, אוכל מזין וסביבה שתגרה את חושיו הטבעיים להתפתחות וצמיחה. כל שתתמידי בכיוון החדש ותעשי צעדים מעשיים, תרגישי מסופקת יותר ובטוחה יותר והקשר התלותי בסיגריה ילך ויפחת עד לנקודה שתרגישי חזקה מספיק לא לעשן אפילו לא עוד סיגריה אחת. לא כי החלטת להפסיק לעשן, אלא שהחלטת לחיות, להצליח ולממש את עצמך כאדם שראוי להרבה יותר ממה שסיגריות יכולות להציע.
בהצלחה רבה
 
רמי רומנובסקי  
09:45 28.10.12
מיה שלום,

בנוגע לסרט של אלן קאר הוא נהדר ועוזר לחלק מהאנשים אבל יש הרבה אנשים שצריכים משהו יותר מקיף ותומך. אל תתייאשי מהשיטה היא עובדת!
סטטיסטית למעלה מ 40% מהאנשים שמגיעים למרכזי אלן קאר בארץ ובעולם הגיעו אחרי שראו את הסרט או קראו את הספר, הם מבינים את העקרון אך מתקשים ליישם.

בין אם תחליטי לבוא אלינו או לנסות שיטה אחרת אל תתייאשי נסי שוב ולמדי מטעויות, בעיקר הטעות והאשליה של "לא יקרה שום דבר אם אקח רק סיגריה אחת", בפעם הבאה תדעי שזו לא רק אחת.

בהצלחה!

שלום,
אני בן 29, מעשן מגיל 16 כקופסא וחצי ביום.
ניסיתי מספר פעמים להפסיק לעשן,
הצלחתי פעם אחת למשך חצי שנה וחזרתי לעשן במילואים במסגרת מבצע "עופרת יצוקה"
אציין כי בחצי השנה שלא עישנתי, לא עבר יום שלא הייתי זקוק לסיגריה, פשוט נלחמתי ברצון הזה יום ביומו.
קראתי את הספר של "אלן קאר" וגם ראיתי את הסרט, הספר השפיע עליי ואפילו הפסקתי לעשן לתקופה מסוימת, אבל שוב, כל יום שעבר רציתי סיגריה עד שהבנתי שעדיף לי לעשן ולהיות חולה מאשר להרגיש כמו שאני מרגיש.
אני יכול להפסיק לעשן, לגרום לעצמי לא לגעת בסיגריות. הבעיה היא שההרגשה היא כמו של אובדן, להתמודד עם העובדה שאני לא מעשן, אני לא רוצה להרגיש ככה, אני באמת מחפש פתרון שאני פשוט לא יאהב סיגריות יותר, שאני לא ארגיש אני צריך להתמודד עם הדחף הזה כל יום שעובר.
בנוסף אני רוצה לדעת איך בדיוק דיקור ולייזר רך משפיעים על האהבה/רצון לסיגריות, והאם יש תופעות לוואי ידועות.
אבקש תשובה כנה עניינית ולא מגמתית.
תודה.
 
רמי רומנובסקי  
13:06 06.11.12
ראובן שלום,

ראשית אני חייב להודות אין לי שום מושג בלייזר רך, אני גם לא אובייקטיבי, אבל כמדריך לגמילה מעישון אני יכול לומר שמה שגורם לגעגוע לסיגריות או לרצון לעשן זה לא הצורך הפיזי בסיגריות אלא התפיסה וקשה לי להאמין שלייזר או דיקור ישנה את מה שאתה חושב :)

אני מבין שראית את הסרט וקראת את הספר של אלן קאר, חצי מהאנשים שמגיעים לסדנה שלנו מגיעים אחרי שקראו את הספר או ראו את הסרט, אבל למרות שהפסקת לעשן לא היית "לא מעשן מאושר", אלא לא מעשן אומלל שעדיין רוצה ומתגעגע לסיגריות.
מבחינתי כאיש מקצוע השיטה לא עבדה עליך, זו לא חוכמה להוציא את הסיגריות מהפה כל הרעיון הוא להוציא אותם מהראש - הכוונה היא לא להפסיק לחשוב על סיגריות אלא להיות אדיש ולא לרצות לעשן.
כשאני מדבר עם לקוח שהפסיק לעשן לפני חודש והוא אומר לי שהוא מחזיק מעמד אז אני יודע שזה לא זה. זה לא שאומר לו לחזור לעשן אבל יש עוד עבודה לעשות.
בכל מקרה אל תתייאש מהשיטה - היא עובדת כנראה שאתה צריך לנסות אותה בפורמט אחר.
לא משנה באיזו שיטה תבחר כדאי להבין שתופעות הלוואי של גמילה מניקוטין הם שוליות - מה שגורם לקושי זה הרצון - ואם תשתחרר מהרצון לעשן זה יכול להיות גם קל.
מקווה שעזרתי
+ הוספת הודעה
   1  2  3  4  5  6  7  8  9  ...  54  
 חיפוש בפורום זה
המידע באתר אינו מהווה תחליף להתייעצות עם גורם מקצועי והינו בהתאם לתנאי השימוש
מנהלהודעה מקוריתתגובהללא תוכןהודעה חדשההודעה עם תמונההודעה עם וידאו
תגיות
הפסקת עישון   גמילה מעישון   טיפולים להפסקת עישון   תרופות להפסקת עישון   גמילהמסיגריות   איך להפסיק לעשן   סיגריות   עישון
RSS RSS פורום הפסקת עישון, גמילה מעישון