בריאות, רפואה
מאמרים | פורומים | קהילות | רופאים  
  חיפוש במאמרים  
הריון ולידהדיאטה, תזונהתרופות, ויטמיניםעיניים, משקפייםניתוחים פלסטייםרפואה משלימהקוסמטיקה, איפורעיצוב שיערפסיכולוגיהאורטופדיה
 
מין, יחסים, זוגיותכושר גופנירפואת שינייםרפואת ילדיםלב, כלי דםעזרה ראשונהמחלות, טיפוליםגיל הזהבחוק משפט, ביטוחמתכוני בריאות
 בריאות ראשי»פורומים»פורומים פורומים רפואיים כלליים»פורום הפסקת עישון, גמילה מעישון
הוסף למועדפים 
פורומים רפואיים
 

פורום הפסקת עישון, גמילה מעישון עמוד 6

פורום הפסקת עישון הוא המקום בו תלמדו איך להפסיק לעשן בקלות. פורום הפסקת עישון-גמילה מעישון יעסוק ב-הפסקת עישון ונושאים כמו גמילה מעישון, זייבן, מסטיקים ניקוטין, טיפולים להפסקת עישון, סיגריות, תרופות להפסקת עישון ועוד
מנהלי פורום הפסקת עישון, גמילה מעישון:
רמי רומנובסקי
לפרטים נוספים
משה רוימי
לפרטים נוספים
 
צביה שרפי
03:40 10.11.12
להיזהר מגמילה מעישון אנרגטי-לייזר עדיין- ולייזר -סטופ אחוזי הצלחה מאד נמוכים חבל על הכסף.
רק אם יתנו לכם אחריות לשנה.
הכי טוב למי שיכול לסבול את תופעות הלווי של הכדור צ'ימפיקס זה עוזר להפסיק לעשן אני הפסקתי עם הכדור צי' מפיקס.
תודה בהצלחה!
תאריך:10.11.2012.
 
צביה שרפי
03:35 10.11.12
אני פנסיונרית בת 72 שנים חולה מכמה מחלות קשה לי ללכת .
ואני מוכרחה להפסיק לעשן.
ניסיתי גמילה בטיפול אנרגטי אצל אהרונסון - זה לא עזר חבל על הכסף שלי ולשכם.
אל תלכו לטיפול רק אם יתנו לכם אחריות של לפחות שנה.
יש אנשים שהטיפול עוזר להם לאט.
ניסיתי טיפול בלייזר ברמת גן זה לא עזר חבל על הכסף שלי ושלכם.
ואותו הדבר ניסיתי בלייזר - סטופ בדיזנגוף סנטר חבל על הכסף שלי ושלכם.
אחוזי הצלחה מאד נמוכים .
רק אם יתנו לכם אחריות לשנה - תנסו - בהצלחה!
ועוד ועוד.
עם הצי'מפיקס זה עוזר יותר טוב רק קשה לסבול את התופעות לווי של התכשירים.
בהצלחה הפסקת עישון מהנה!
תודה. תאריך: 10.11.2012.
 
גלית אקוניס
08:42 07.11.12
הפסקתי לעשן לפני חמישה חודשים בשיטה לגמילה באמצעות לייזר.
זה היה טיפול אחד.קצר וטוב.אפ אחד לא האמין שאצליח...
היום אני "מטיפה" להפסקת עישון לכל העולם ואשתו.אם את/ה מעוניין/ת בפרטים אפשר לשלוח אליי לאימייל טלפון ומייל osher121212@walla.com ואשלח לכם את דף המידע של הקליניקה בה עברתי את הגמילה.יש לי חיים חדשים וטוביםםםםםםםםםםםםםםם.
יש בהוט וביס וי או די
או שניתן לרכוש אותו דרכנו ב6212525
יש בהוט וביס vod
או שניתן לרכוש אותו אצלנו ב6212525
שלום,
אני בן 29, מעשן מגיל 16 כקופסא וחצי ביום.
ניסיתי מספר פעמים להפסיק לעשן,
הצלחתי פעם אחת למשך חצי שנה וחזרתי לעשן במילואים במסגרת מבצע "עופרת יצוקה"
אציין כי בחצי השנה שלא עישנתי, לא עבר יום שלא הייתי זקוק לסיגריה, פשוט נלחמתי ברצון הזה יום ביומו.
קראתי את הספר של "אלן קאר" וגם ראיתי את הסרט, הספר השפיע עליי ואפילו הפסקתי לעשן לתקופה מסוימת, אבל שוב, כל יום שעבר רציתי סיגריה עד שהבנתי שעדיף לי לעשן ולהיות חולה מאשר להרגיש כמו שאני מרגיש.
אני יכול להפסיק לעשן, לגרום לעצמי לא לגעת בסיגריות. הבעיה היא שההרגשה היא כמו של אובדן, להתמודד עם העובדה שאני לא מעשן, אני לא רוצה להרגיש ככה, אני באמת מחפש פתרון שאני פשוט לא יאהב סיגריות יותר, שאני לא ארגיש אני צריך להתמודד עם הדחף הזה כל יום שעובר.
בנוסף אני רוצה לדעת איך בדיוק דיקור ולייזר רך משפיעים על האהבה/רצון לסיגריות, והאם יש תופעות לוואי ידועות.
אבקש תשובה כנה עניינית ולא מגמתית.
תודה.
 
רמי רומנובסקי  
13:06 06.11.12
ראובן שלום,

ראשית אני חייב להודות אין לי שום מושג בלייזר רך, אני גם לא אובייקטיבי, אבל כמדריך לגמילה מעישון אני יכול לומר שמה שגורם לגעגוע לסיגריות או לרצון לעשן זה לא הצורך הפיזי בסיגריות אלא התפיסה וקשה לי להאמין שלייזר או דיקור ישנה את מה שאתה חושב :)

אני מבין שראית את הסרט וקראת את הספר של אלן קאר, חצי מהאנשים שמגיעים לסדנה שלנו מגיעים אחרי שקראו את הספר או ראו את הסרט, אבל למרות שהפסקת לעשן לא היית "לא מעשן מאושר", אלא לא מעשן אומלל שעדיין רוצה ומתגעגע לסיגריות.
מבחינתי כאיש מקצוע השיטה לא עבדה עליך, זו לא חוכמה להוציא את הסיגריות מהפה כל הרעיון הוא להוציא אותם מהראש - הכוונה היא לא להפסיק לחשוב על סיגריות אלא להיות אדיש ולא לרצות לעשן.
כשאני מדבר עם לקוח שהפסיק לעשן לפני חודש והוא אומר לי שהוא מחזיק מעמד אז אני יודע שזה לא זה. זה לא שאומר לו לחזור לעשן אבל יש עוד עבודה לעשות.
בכל מקרה אל תתייאש מהשיטה - היא עובדת כנראה שאתה צריך לנסות אותה בפורמט אחר.
לא משנה באיזו שיטה תבחר כדאי להבין שתופעות הלוואי של גמילה מניקוטין הם שוליות - מה שגורם לקושי זה הרצון - ואם תשתחרר מהרצון לעשן זה יכול להיות גם קל.
מקווה שעזרתי
 
לירון
01:37 27.10.12
שלום רב.
אני מאוד רוצה להפסיק לעשן, זה מתבטא ברגשות אשמה כבדים מאוד, במיוחד כי אמא שלי מאוד מעוניינת בך ומודאגת מאוד שאני מעשנת.
העניין הוא, שאני סובלת מהפרעה נפשית, זה מתבטא בתקופות של חרדה, לפעמים גם בסיטואציות חברתיות, והסיגריה היא מעין מפלט מהלחץ. פורקן. תירוץ להסב את מבטי או את תשומת ליבי מ"מוקד העניינים". זה יישמע אולי מצחיק אבל היא נותנת לי את הלגיטימציה להרגיש אאוטסיידרית.

עליי לציין שראיתי את הסרט של אלן קאר, וזה לא ממש עזר לי, הרגשתי שהוא לא נוגע שם בהרבה נקודות שרלוונטיות לי. נגמלתי לפני כשנתיים עם צ'מפיקס אבל חזרתי בגלל סיגריה אחת שחשבתי שתישאר כזאת ותקופה קצת לחוצה. כיום רופאת המשפחה מסרבת לתת לי צ'מפיקס בגלל האזהרה שהוא גורם לתסמינים פסיכיאטריים שונים.

מה לעשות? אני באמת לא יודעת. הדבר היחיד שעזר לי כעת לא נגיש לי.
 
משה רוימי  
07:33 27.10.12
שלום מיה,

התסכול שאת מתארת נכון להמון אנשים ואינו חריג, מצד אחד הסיגריה נתפסת כאמצעי נוח ויעיל לפתרון קושי רגשי ומצד שני השכל הישר שאומר לך שעלייך להפסיק את ההרגל לעשן. לגישתי גמילה נכונה מעישון אנה מצריכה תרופות ובוודאי שלא חומרים אחרים או אביזרים למיניהם. ההנחה שההתמכרות לעישון היא פסיולוגית מוציאה את האחריות מהמעשן ומעבירה אותה אל הגורם המסייע כביכול החיצוני ולכן רוב המעשנים מתייסרים תקופה ארוכה עד שמשתנה אצלם משהו, מבפנים והם מגיעים להשלמה עם ההבנה שהפתרון האמיתי נמצא בידם בלבד. גמילה נכונה היא קודם כל גמילה ממחשבות שיש בסיגריה משהו טוב, שהן מסייעות בהפגת חרדה, מרגיעות או שהם בסך הכל לא שונות מעוד הרגל של בילוי. יצרני הסיגריות דאגו במשך שנים בחסות הממשלה לגרום לכולנו להאמין שסיגריות זה טוב, למרות כל האזהרות והן עושות זאת בצורה סמויה דרך הצבעוניות של האריזות, הססגוניות של עמדות המכירה, שמות המותג והמסרים שחודרים לתת המודע שלמד לייחס לעישון משמעות כפולה כפי שאת וכל שאר המעשנים חווים והדרך להיחלץ ממעגל הקסמים הזה הוא ללמד את עצמך לחיות חיים אמיתיים, חופשיים ופנויים לממש את הפוטנציאל שבך וזה אומר גם למצוא דרכים להשיג שלווה, רוגע ואיזון בחיי היומיום כולל במצבי מתח וחרדות. פעילות גופנית קלה, האזנה למוזיקה, צפייה בסרטי קומדיה, עיסוק ביצירה ואמנות, מדיטציה ויש עוד המון דרכים לשמח את הנפש, לרומם את הרוח ולשחרר מחשבות שליליות או קושי רגשי. כדי לשים סוף לסבל שאת חווה תתחילי לחשוב על עצמך כמי שמסוגלת להתמודד עם כל מצבי החיים בדרך יעילה, נסי לא לחשוב יותר מידי על העישון ואיך להפסיק לעשן אלא מקדי את תשומת הלב בדרכים האפשריות שעומדות בפנייך לעצב לעצמך חיים מספקים אישיים ומקצועיים, ברמה הכלכלית, בבריאות ובכל תחום שחשוב לך לקדם.
חשבי על עצמך כתינוק שזה עתה יצא לאוויר העולם וכל מה שהוא זקוק לו זה חום ואהבה, אוכל מזין וסביבה שתגרה את חושיו הטבעיים להתפתחות וצמיחה. כל שתתמידי בכיוון החדש ותעשי צעדים מעשיים, תרגישי מסופקת יותר ובטוחה יותר והקשר התלותי בסיגריה ילך ויפחת עד לנקודה שתרגישי חזקה מספיק לא לעשן אפילו לא עוד סיגריה אחת. לא כי החלטת להפסיק לעשן, אלא שהחלטת לחיות, להצליח ולממש את עצמך כאדם שראוי להרבה יותר ממה שסיגריות יכולות להציע.
בהצלחה רבה
 
רמי רומנובסקי  
09:45 28.10.12
מיה שלום,

בנוגע לסרט של אלן קאר הוא נהדר ועוזר לחלק מהאנשים אבל יש הרבה אנשים שצריכים משהו יותר מקיף ותומך. אל תתייאשי מהשיטה היא עובדת!
סטטיסטית למעלה מ 40% מהאנשים שמגיעים למרכזי אלן קאר בארץ ובעולם הגיעו אחרי שראו את הסרט או קראו את הספר, הם מבינים את העקרון אך מתקשים ליישם.

בין אם תחליטי לבוא אלינו או לנסות שיטה אחרת אל תתייאשי נסי שוב ולמדי מטעויות, בעיקר הטעות והאשליה של "לא יקרה שום דבר אם אקח רק סיגריה אחת", בפעם הבאה תדעי שזו לא רק אחת.

בהצלחה!

 
Mali ash
00:26 27.10.12
ניסיתי כמה פעמים ונכשלתי.
 
רמי רומנובסקי  
09:43 28.10.12
מלי

לא פשוט להגמל מעישון כשעושים זאת ללא ידע מקצועי
כמו כל דבר בחיים אם תעזרי במסגרת המתאימה באנשים בעלי ניסיון ספציפי בתחום הזה הסיכויים שלך להצליח יהיו הרבה יותר גבוהים וההפסקה יכולה להיות הרבה יותר קלה.

סטטיסטית אגב 97% מהאנשים שמנסים להפסיק לעשן לבד לא יתמידו יותר שנה, במסגרת מקצועית האחוזים עולים פי כמה וכמה.

בכל מקרה אל תתייאשי נסי שוב תמצאי את המסגרת או השיטה שמדברת אליך ואל תוותרי, אחד המפתחות להצלחה בחיים זו יכולת התמדה.

כל טוב ובהצלחה
 
דותן
00:09 23.10.12
היי,
הפסקתי לעשן ליפני חודש בערך (לאחר 7 שנים, ממוצע של חפיסה ביומיים),
בשבוע הראשון היה לי שיעול רציני מלווה בליחה, אבל מאז השבוע הזה ועד היום, יש לי שיעול יבש וקושי בדרכי הנשימה. מעבר לכך, אני מרגיש טיפה קושי כשאני מדבר, ההרגשה כאילו משו חוסם לי את מייתרי הקול, זה הרבה פעמים גורם לי להשמע צרוד מאוד וזאת אחת הסיבות שאני משתעל כל הזמן...

מה עושים נגד השיעול, קושי הנשימה והקול ?

ד"א, אני עושה ספורט (אופניים, ריצה, שחייה) מידיי שבוע כבר מעל 8 שנים.
 
רמי רומנובסקי  
10:26 23.10.12
דותן שלום,

אחרי שמפסיקים לעשן הגוף מתנקה ויכולות להופיע כל מיני תופעות שלרוב חולפות תוך זמן קצר.
אם לא תראה שיפור בשבוע הקרוב לך לבדיקה אצל רופא אף אוזן גרון.

כל טוב וכל הכבוד!
 
מלי נגמלי
17:32 18.10.12
שלום,
מזה כ-15 שנה שאני מעשן קופסת מלבורו אדום ליום. כבר זמן מה שהרהרתי ברעיון הגמילה ולפני 4 ימים בדיוק החלטתי להפסיק. ביתי בת ה- 5 עודדה אותי ואמרה:"גם לי היה קשה להיגמל מהמוצצי, ותראה אותי - כבר המון זמן שאני בלי מוצץ....".... :)

הילדה כמובן מודעת להפסקה - וכבר רצה לספר לגננות שלה... עכשיו - על כמה וכמה שאני לא יכול לחזור לעשן ולאכזב את ילדתי האהובה...

4 ימים ללא סיגריה - וזה לא קל... אני מקדיש זמן לפעילות ספורטיבית, אחרת בכלל הייתי שובר את הראש בקיר מזמן... אך כל העניין הזה מעסיק לי את הראש יותר מידי... ודווקא בשעות היום בעבודה קשה לי יותר מהלילה...

במשך שנים, לאחר יום עבודה, בשעות הערב המאוחרות - אני מעשן "ג'וינט" או שניים באופן קבוע.

כך גם במהלך ארבעת הימים האחרונים - שבסוף היום אני נרגע עם שאכטה של ניקוטין מעורבב עם חשיש.... או ירוק (במידה ויש)
כמובן שזה מקל עליי - אך השאלה שלי היא האם העובדה שאני צורך עדיין ניקוטין (למרות שבכמות מזערית יחסית, ורק בשעות הערב-לילה) גורמת לי לעיכוב בהליך הנקיון הגופני וגם לבטח משפיע על הצד הנפשי ???...

המלחמה שלי כרגע היא בסיגריות "פארש" - ולא בג'וינט אחד או שניים בסוף יום עבודה.... האם אפשרי להיגמל מסיגריות בצורה כזו ? או שגם יבוא היום ואאלץ להיגמל מג'וינטים.... רחמנה ליצלן

אני בן-אדם חזק - ואם אני מחליט משהו - אני פועל לפיו. אני אוהב פעילויות ספורטיביות - והכושר והבריאות חשובה לי מאוד.

אז מה אתם אומרים לגבי הגוינטים ?? אפשר להיגמל מסיגריות פארש ולהמשיך לגלגל כל יום גוינט או שניים בשעות הלילה, מבלי הצורך בסגיריות פארש ???

 
רמי רומנובסקי  
18:39 18.10.12
מלי שלום,

התמכרות לסיגריות מורכבת משני דברים:
א. ההתמכרות הפיזית לניקוטין - זה מה שגרם לך להדליק סיגריה כל שעה
ב. ההתמכרות המנטלית, ההרגלים והתפיסה שלנו את העישון כדבר בעל ערך כלשהו - זה עיקר הקושי בהפסקה.

הבעיה היא שלמרות שכביכול הפסקת לעשן אתה עדיין צורך ניקוטין, כדי להמחיש את הבעיה נסה לדמיין נרוקמן שהפסיק להזריק 20 פעם ביום והוא עושה זאת רק פעם אחת ביום - האם זה יעזור לו להגמל?
התשובה היא לא, זה רק יקשה עליו מכיוון שבמקום לתת לגוף להתנקות מהחומר הממכר אתה מתחיל את הגמילה ובכל פעם שאתה מדליק ג'וינט עם ניקוטין אתה מחזיר את עצמך לנקודת ההתחלה.

אין לי שום דבר בעד או נגד ג'וינטים, מעבר לכך שזה לא בריא לעשן יש אנשים שנהנים מזה, הבחירה היא שלך, אבל אם תמשיך לגלגל ג'וינטים עם ניקוטין לא רק שתעשן יותר ג'וינטים גם לא תשתחרר מהצורך בסיגריות ודי מהר תחזור לעשן.

בנוגע לפן הנפשי הוא עיקר הבעיה וקצרה היריעה מלהסביר מה גורם לתלות הזו ואיך ניתן לשנות אותה, אבל מה שהופך את ההפסקה לקשה או קלה זו לא הגמילה מניקוטין, זה ממש קל אלא אחד משני הגורמים הבאים:
1. אם אתה מרגיש שאתה מוותר על משהו בכך שאתה לא מעשן
2. אם יש לך ספק לגבי ההחלטה שלך

את הדבר הראשון לא אוכל לעזור לך לפתור במסגרת זו אבל לגבי הספק אתה נשמע לי בן אדם חזק אם לא תתיל ספק בהחלטתך ותקבל את עצמך כמעשן לשעבר יהיה לך יותר קל.

שיהיה בהצלחה
 
מלי נגמלי
16:24 21.10.12
ראשית, תודה על התשובה.
אכן, אני אדם חזק - ואני מאמין שאחזיק מעמד עוד הרבה זמן (אין הבטחה לכל החיים)... אך עדיין, מבחינה נפשית, אני מרגיש את הרצון לעשן... ולצערי זה עדיין מעסיק אותי במהלך כל היום. ברור לי שההרגשה הזו לא תעלם כליל בחיים, אך עדיין כולי תקווה שיזה ילך ויפחת עם הזמן...

לעניין הגמילה מניקוטין - לשיטתך, מי שמעשן ג'וינט אחד ביום (עם ניקוטין) מכור למעשה לניקוטין כמו כל אדם שמעשן קופסא ליום ???
והאם אפשר להגימל מבחינה נפשית מהצורך בעישון סיגריות גם אם כביכול מבחינה "גופנית" אתה עדיין מכור לניקוטין (ג'וינט אחד או שניים בלילה) ?

אשמח לתגובתך
 
מלי נגמלי
17:44 21.10.12
לאור העובדה שאין בכוונתי להפסיק כרגע לעשן גוינט בסוף היום (שינוי תודעה להבדיל מעישון "פארש" של סיגריה רגילה), נשאלת השאלה:

האם גילגול ג'וינט בסוף היום עם תחליף טבק (ללא ניקוטין) עדיף על טבק סיגריה רגילה ועוזר מבחינת הגמילה הפיזית מניקוטין ?
האם הטעם של תחליף שכזה נסבל ולא חונק מידי? האם יש מומלצים ? HONEYROSE ? אשמח לשמוע...

 
רמי רומנובסקי  
10:25 22.10.12
הי,

אל תראה את דברי כעידוד לשימוש בקנביס זה לא בריא ולא חוקי.
אבל... לשאלתך כל צריכה של ניקוטין תחזיר אותך לעשן אפילו רק "מנה" אחת ביום.
אם אתה עדיין מעדיף להמשיך לצרוך קנביס עדיף שתשתמש בחומר בערה שאינו מכיל ניקוטין, קח בחשבון ששום דבר שתעשן לא יהיה נסבל ונוח כמו סיגריה מכיוון שסיגריה היא מוצר סופר מהונדס שמכיל המון חומרים (חלקם מאלחשים) שמטרתם להקל על אי
הנוחות שבעישון.
עדיין חשוב שתבין שכל סוג של עישון אינו בריא אך שימוש בניקוטין הוא גם ממכר.
שלום, לאחרונה אני מנסה להפסיק לעשן בעזרת הסיגריה האלקטרונית,
ניגשתי לנושא מפוכח, קראתי המון מאמרים ורכשתי סיגריה מהאיכותיות שבנמצא,
כמו כן רכשתי חומרי מילוי איכותיים עם המון המלצות, לצערי לאחר מספר שאיפות אני סובל
מתחושה ערפילית, חוסר יכולת להתרכז, כמו תחושת שיכרות קלה, ניסיתי להחליף חומרים
אך עדיין התחושה ,היא אותה תחושה, חוסר יכולת להתרכז ומעין עננות במחשבה.
כמובן שניסיתי לאדות את אותם חומרים שחברי לעבודה מאדים בהנאה, אך אצלי התחושה
פשוט רעה, אודה לעזרתכם.
גוגה ראה תשובתי לפוסט של מלי
 
מלי נגמלי
17:36 18.10.12
גם אני פקעת עצבים.... 4 ימים ללא סגיריה - אבל מי סופר... :)
נסי לשלב פעילות ספורטיבית בחיים.... זה עוזר... גם סקס טוב...
 
אני
15:54 16.10.12
שלום
הפסקתי לעשן לשפני שמונה ימים
לאחר מחשבות רבות וחסר שקט,בגדול חרדות
אני החלטתי עם עצמי ,שאני לא רוצה יותר לעשן (אני מעשנת 20 שנה קופסא ליום)
מה שאני מנסה להגיד ,שאני לא מצליחה לישון בלילה , יש לי חרדות ולחצים בחזה
וקשה לי לנשום.
במשך היום ה,צורך לסיגרה לא קיים .
(מהרגע שהחלטתי שאני מפסיקה)
אני מרגישה שהמצ"ב הנפשי שלי בהיסטריה סמויה
אשמח לדעת האים זה נורמלי ? ומתי זה עובר?
תודה
 
רמי רומנובסקי  
11:46 17.10.12
שלום רב,

מזל טוב על הפסקת העישון
הרגשת הקורבן נובעת כנראה מכך שאת מרגישה שאת מוותרת על משהו.
מעבר לכך קחי בחשבון שיכול להיות שייקח לך קצת זמן להסתגל למצב החדש ושלפעמים יש ירידה בתחושה הכללית אבל כל אי נוחות שאת עלולה להרגיש היא זמנית והיא תעבור - הפסקת עישון מביאה להטבה בסך הכל, וגם כל אי נוחות שתרגישי היא לא בגלל שהפסקת לעשן אלא בגלל שעישנת - זה מה שהסיגריות עשו לך.
הכי חשוב שתהיי שלמה עם ההפסקה אל תטילי בה ספק, היי סבלנית לשינויים - הם זמניים ומעבר לכך נסי להכיר בכך שאת לא מוותרת על כלום - זה הדבר האמיתי שגורם לך לקושי.
אם את לא סגורה על נושא הויתור אני ממליץ לך לקרוא את "הדרך הקלה להפסיק לעשן" של אלן קאר.

כל הכבוד ובהצלחה!
אני בן 64 עישנתי מעל 3 קופסאות ליום
הרצון להפסיק נבע מזה שהפכתי להיות אדם מסריח
לא היה לי אפילו האומץ לחשוב על הפסקת עישון
בעזרת הצ'מפיקס בדיוק לאחר 14 יום הפסקתי לעשן
והים אני כבר חודשיים נקי.
השאלה הגדולה מה יקרה כשנפסיק את הצמפיקס
חג שמח לכולם,
לא מזמן הפסקתי לעשן לשלושה חודשים. מאז אני מפסיק וחוזר לאחר מספר שבועות.
שמתי לב שבכל פעם שאני חוזר לעשן, זה קשור לשתיית אלכוהול.
באיזשהו שלב חולפת אצלי מחשבה שבא לי סיגריה, וזו נקודת אל-חזור.
הראש נאטם, אני שוכח את כל מה שהביא אותי להפסיק לעשן, ומחפש את הפיצוציה הקרובה כדי לקנות סיגריה בודדת... וההמשך כבר ברור.

בין הנקודה שבה אני מחליט שאני הולך לעשן ועד שאני מגיע לסיגריה, יכולים לחלוף שעה או שעתיים. כל הזמן הזה עומד לרשותי ואני אפילו לא מנסה לשנות את ההחלטה. אני מוותר מראש ולא ודע איך לשנות את זה. אודה מאוד לעצתכם.
עדי
 
רמי רומנובסקי  
11:11 11.10.12
עדי שלום,
תחת השפעת אלכוהול הראש עובד פחות טוב, אנו פחות אחראים ועושים דברים שלא היינו עושים במצב רגיל, כמו כן יש את האשליה של "רק סיגריה אחת" ומן הסתם אתה עדיין מיחס לעישון ערך של הנאה.
בפעם הבאה שתמצא את עצמך חושב לקחת סיגריה שאל את עצמך 2 שאלות.
1. האם הייתי רוצה לחזור עכשיו ולעשן חפיסה ביום (או את אותה כמות שעישנת לפני שהפסקת)?
2. מדוע הפסקתי לעשן? מה שנאתי בעישון, מה הפריע לי?

ראשית הרבה יותר קל לבחור בלא לחזור לעשן כל יום כל היום מאשר בסיגריה אחת, אבל כפי שאתה ודאי יודע סיגריה מחזירה אותך לעשן באופן קבוע כי זו מטרתה - לייצר תלות.
שנית ככל שעובר זמן מהרגע שהפסקת לעשן כך אתה שוכח את כל אותם דברים שהפריעו לך, אם תכין רשימה או תיעוד של הדברים ששנאת זה יכול לעזור לך להזכר ולהמנע מלחזור לעשן.

אגב אם אתה עדיין מיחס לעישון הנאה ממולץ לך לקרוא את "הדרך הקלה להפסיק לעשן" של אלן קאר

כל טוב ובהצלחה
 
עדי
09:41 14.10.12
 
יוסי
21:33 10.10.12
אבא שלי החליטט להפסיק לעשן וקנה סיגריה אלקטרונית זו הפעם השנייה שהוא מפסיק עם סיגריה אלקטרונית חדשה אבל כול פעם מתחיל להשתעל הייתי רוצה לדעת ממה זה נובע ומה עליו לעשות !!?
תודה מראש
 
משה רוימי  
07:54 12.10.12
יוסי שלום,
סיגריה אלקטרונית לא נועדה לגמילה מעישון, אלא כתחליף שרק מעצים את התלות בדבר "האמיתי" שהופך חשוב יותר מבחינת המעשן ולכן הקושי לא לעשן לגמרי. השיעול כמו שאר הסימפטומים הם ביטוי למצוקה שהגוף חווה אם בגלל העשן והחומרים הרעילים שיש בסיגריה ( הרגילה ) ואם משאיפת חומרים אחרים שיש בסיגריה אלקטרונית. ההמלצה הטובה ביותר לאביך היא קודם כל להפסיק לכמה ימים את השימוש בסיגריה האלקטרונית ולראות אם באמת היא זו שגרמה לו את השיעול הלא מוכר, ולשקול ברצינות גמילה מעישון נכונה. גמילה כזו יכולה בהחלט להיות בכוחות עצמיים ללא צורך בתרופות או חומרים אחרים אבל בעזרה נכונה של בעל ניסיון. בהצלחה
שלום רב.
אני מעשנת כ 8 שנים כקופסא-קופסא וחצי ביום.
אני יודעת באופן וודאי שאני מעוניינת להפסיק ואני גם בטוחה שיכולה להפסיק בבת אחת כבר היום.
השאלה שאני רוצה לשאול אם בעצם לאחר 8 שנים של עישון של מס' כה רב של סיגריות הפסקה פתאומית לא עלולה לשינוי או שוק לריאות?
את ההחלטה להפסיק לעשן קיבלתי עקב מחלה של מכר מהסיגריות. אני רק רוצה לדעת אם זה בטוח להפסיק בבת אחת או שעליי לרדת בכמויות לאט לאט.
אני מאוד מודה לכם!
שלום שילי,

כל המפסיקים לעשן ואני בתוכם עברו תהליך של שינוי שהוביל לרגע המיוחד הזה שבו שממנו והלאה אין צורך לעשן והשינוי הזה הוא לא בכמות הסיגריות אם כי בדרך כלל קורה שמעשנים פחות בשלב שבו מתגבשת ההחלטה לא לעשן יותר לעולם. הדבר החשוב בהפסקת עישון הוא השלמות הרגשית שכן הקושי האמיתי אינו פסיולוגי אלא רגשי ובא לידי ביטוי בתלות שקשה להחלץ ממנה ולכן חשוב שתהיי שלמה עם עצמך שאת עומדת לקבל החלטה נכונה לחיים שלך, שאין לך ספק שתרגישי יותר טוב, שבריאותך רק תלך ותתחזק ושמכאן ואילך תתמידי בכיוון חיובי של טיפוח הנפש והגוף שלך במזון בריא ומאוזן, בפעילות גופנית ובכל מה שיעשה אותך מאושרת. העישון יהיה לא רלוונטי בחייך בלי קשר לכמות שתעשני עד אז ברגע שתחשבי ותפעלי בכיוון החדש הזה שתיארתי בפנייך וכשזה יקרה גופך יגיב בהתאם ויקבל בברכה את השינוי שאחרי שנים מאפשר לו לצמוח ולהתפתח כפי שנועד להיות מרגע הלידה, בלי הרעל שהעישון כופה עליו....חשבי על זה כך וראי שהפסקת עישון יכולה להיות קלה, מהירה ומאוד מתגמלת בכל המובנים. בהצלחה.
ידוע שאסור לעשן סיגרייות ולקחת גלולות יחד! אך האם מותר לקחת גלולות ולעשן סיגריה אלקטרונית????
 
רמי רומנובסקי  
12:31 09.08.12
סיגריה אלקטרונית מכילה ניקוטין - חומר הדברה רעיל שאינו מומלץ בשילוב עם גלולות
מה גם שסיגריה אלקטרונית מעולם לא הוכחה כיעילה בגמילה מעישון
בהצלחה
איך הגעת למסכנה הזאת ? סיגריה אלקטרונית כוללת רעל עכברים ? בולשיט אחד גדול !
סיגריות אלקטרוניות של חברת JOYETECH לדוגמא אושר על ידי מכון התקנים הישראלי ואפילו על ידי ה FDA העולמי ! תדעגו רק לרכוש ממשווקים מורשים והכל יהיה בסדר . מה כן המילוי אינו כולל ניקוטין אפילו לא מיקרוגרם אחד - ניקוטין בארץ נחשב לסם מסוכן ולכן לא ניתן למכירה באופן נוזלי !
 
משה רוימי  
00:30 17.09.12
לכל משתתפי הפורום, חג שמח ושנה טובה. ראש השנה מסמל יותר מכל התחלה חדשה ואת משמעות החיים כרצף של חוויות ולא רק של יעדים ומטרות...שינוי והתפתחות מתרחשים כל העת ומה שחשוב זה ליהנות מהדרך, להרגיש שלמות פנימית עם כל הדברים שממלאים את חייכם, לשמור על הדברים הטובים ולשנות את מה שהייתם רוצים, צעד אחר צעד בלי מאבק או "מלחמה"

שתהיה השנה החדשה שנה של הגשמה, אושר ובריאות, שנה של אהבה, שפע והכי חשוב שנה של אמונה בעצמכם ושנה של שלום ובטחון לכל עם ישראל
שלום רב,
אני מקווה שזהו המקום הנכון בשביל הודעה כזו.
אני יוצא מזה כחודשיים עם בחורה שלצערי הרב, מעשנת כמה וכמה סיגריות ביום.
היא כל כך מקסימה שלמרות שפעם זה היה בשבילי חוק ולא יעבור, אני עדיין איתה אבל מייחל לכך שהיא תפסיק.
היא גם מעוניינת להפסיק בסופו של דבר אך כל הזמן דוחה את הנושא. הייתי רוצה לנסות ולגרום לה לזעזוע מסויים שיביא להפנמה של נזקי העישון.

אם תוכל/תוכלו להמליץ לי על סרט (באורך מלא) שמסכם את הנושא ומזעזע ככל האפשר, אשמח לקבל המלצה.
תודה מראש!
עוז
עוז היקר, כדי לסייע למעשן לא צריך "לזעזע" אותו אלא לגרום להאמין בעצמו שהוא יכול לחיות חיים נהדרים בלי הצורך לפגוע בעצמו. מעשנים לא מעשנים כי הם רוצים לעשן אלא שהם מנסים בדיוק כמו כל אחד אחר לפתור לעצמם בעיות, הם מחפשים אחר דרך להתמודד עם החיים, עם דילמות והסיגריה הפכה שלא במודע לממלא מצוינת של חסכים רגשיים. אם אתה רוצה לעזור לבת זוגתך, הכיוון הוא לא בהדגשת הנזק, היא מודעת לו אבל מתקשה לראות את חייה בלי "המשענת" שהתרגלה לה במשך זמן רב. הדבר הנכון לעשות זה להמליץ לה לחפש אחר הדרך הטובה ביותר עבורה לשנות כיוון, לזנוח את הרגל העישון ולאמץ הרגלים חדשים מועילים יותר לה כאדם מוכשר ומוצלח שעתידה לפניה וגם לקשר בניכם שיכול להמריא לשיאים חדשים בלי שאף אחד מכן יהיה מכור להרגל כפייתי שתכליתו היחידה היא הרס עצמי. הרעיון הוא להפוך את העישון ללא רלוונטי, כמה שפחות לעסוק בו ולא להקדיש מאמץ "לא לעשן" אלא למלא את החיים בתוכן ועניין, הדחף לעשן ייפסק מעצמו כתוצאה משינוי הגישה בלי צורך בהפחדות ובוודאי שלא באף מניפולציה אחרת. בהצלחה.
+ הוספת הודעה
   1  2  3  4  5  6  7  8  9  ...  53  
 חיפוש בפורום זה
המידע באתר אינו מהווה תחליף להתייעצות עם גורם מקצועי והינו בהתאם לתנאי השימוש
מנהלהודעה מקוריתתגובהללא תוכןהודעה חדשההודעה עם תמונההודעה עם וידאו
תגיות
הפסקת עישון   גמילה מעישון   טיפולים להפסקת עישון   תרופות להפסקת עישון   גמילהמסיגריות   איך להפסיק לעשן   סיגריות   עישון
RSS RSS פורום הפסקת עישון, גמילה מעישון