בריאות, רפואה
מאמרים | פורומים | קהילות | רופאים  
  חיפוש במאמרים  
הריון ולידהדיאטה, תזונהתרופות, ויטמיניםעיניים, משקפייםניתוחים פלסטייםרפואה משלימהקוסמטיקה, איפורעיצוב שיערפסיכולוגיהאורטופדיה
 
מין, יחסים, זוגיותכושר גופנירפואת שינייםרפואת ילדיםלב, כלי דםעזרה ראשונהמחלות, טיפוליםגיל הזהבחוק משפט, ביטוחמתכוני בריאות
 בריאות ראשי»פורומים»פורומים פורומים רפואיים כלליים»פורום הפסקת עישון, גמילה מעישון
הוסף למועדפים 
פורומים רפואיים
 

פורום הפסקת עישון, גמילה מעישון עמוד 6

פורום הפסקת עישון הוא המקום בו תלמדו איך להפסיק לעשן בקלות. פורום הפסקת עישון-גמילה מעישון יעסוק ב-הפסקת עישון ונושאים כמו גמילה מעישון, זייבן, מסטיקים ניקוטין, טיפולים להפסקת עישון, סיגריות, תרופות להפסקת עישון ועוד
מנהלי פורום הפסקת עישון, גמילה מעישון:
רמי רומנובסקי
לפרטים נוספים
משה רוימי
לפרטים נוספים
 
סובלת אנא תעז
17:39 02.11.12
גם שנה אחרי אני כמהה לסיגריה כאילו שנגמלתי אתמול, הדברים מגיעים לידי כך שהגוף שלי כואב ומבחינה נפשית זה ואקום שלא מתמלא. ולמה בכל זאת אני לא חוזרת לעשן? זאת כיוון שגם כשעשנתי סבלתי מבחינה גופנית מנזקי העישון (שיעול, היפר אקטיביות וכיוצ"ב).
אנא ייעצו לי מה לעשות אני ממש סובלת ומנסה כל הזמן להרגיע את גופי בכדורי הרגעה, אך אני מניחה שזו לא הדרך הנכונה.
אנא אנשים טובים תתייחסו לדבריי אלה.
תודה
 
רמי רומנובסקי  
14:53 04.11.12
שלום רב,

צר לי לשמוע שעדיין קשה לך. אנסה למקד את תשובתי:
מבחינה פיזית - אם את סובלת מכאבים או מקושי כלשהו זה כבר לא קשור להפסקה עצמה, ניקוטין הסם הממכר בסיגריות עוזב את הגוף אחרי שלושה שבועות ויכול להיות שהכאב נובע מגורם אחר - אני ממליץ שתבדקי את הנושא עם רופא.

מבחינת הרצון לעשן - זה מתחיל ונגמר בראש, אם את עדיין רוצה לעשן כנראה שאת רואה את העישון בתור דבר בעל ערך וצריך לשנות את התפיסה כדי שלא תתגעגעי.
קצרה היריעה מלעשות זאת בכמה שורות אבל הספר של אלן קאר "הדרך הקלה להפסיק לעשן" יכול מאוד לעזור בנושא.

בהצלחה
 
שי
17:01 15.11.12
אל תתייאש..
אל תוותרי לה כל פעם שהיא רוצה עשן קחי נשימה עמוקה תחזיקי כמה שניות
ותאמרי לה ,לא רק שלא תקבלי עשן אלא תקבלי רק אוויר נקי.
ואז תנשפי החוצה את האוויר לאט...
תמשיכי להיות בריאה זוהי הדרך שלך...
אילן שלום,
המפלצת הקטנה (ההתמכרות לניקוטין) נגמרת אחרי 3 שבועות ולכן זו לא הבעיה שלה כרגע.
הבעיה היא בתפיסה וברצון לעשן, זה לא קשור לניקוטין אלא לחשיבה.


שלום רב...
התחלתי לקחת צ'מפיקס ואחרי שבועיים התחלתי להרגיש גרד במקומות שונים בגוף.
לאחר עיון בעלון ההסברה כתוב שם שזוהי תופעה שאומרת הפסק טיפול וגש מייד לרופא.
אני מעוניין לדעת מה אני אמור לעשות כי אני רוצה להמשיך עם הצ'מפיקס.
תודה מראש
ועדיין מת לעשן,עישנתי 38 שנים.כשאני רואה מישהו מעשן אני מנסה להסניף מהעשן שהוא פולט.
יש סיכוי שהרעב לעישון יעבור אי פעם.? קרוב לנקודת שבירה.
 
רמי רומנובסקי  
12:18 18.11.12
דויד שלום,
כפי שאתה ודאי מבין הבעיה האמיתית בעישון היא לא התלות הפיזית - אחרי שלושה שבועות ללא עישון אין לך טיפה של ניקוטין בדם, אלא התלות הנפשית והרצון לעשן - מזה לא השתחררת ולכן אתה סובל.
אני משער שבמצבך אתה גם מחליף את הסיגריות באוכל מה שרק מקשה על המצב.

ההמלצה שלי היא שתקרא את "הדרך הקלה להפסיק לעשן" של אלן קאר, אינני משווק את הספר ואין לי הכנסות ממנו, אבל הוא בדיוק מטפל בבעיה שלך: שחרור מהגעגוע לסיגריות ומהרצון לעשן.

לבינתיים טיפ קטן לרגעי קושי: אם פתאום בא לך לעשן שאל את עצמך באותו רגע: האם הייתי רוצה לחזור עכשיו לעשן חפיסה/שתיים ביום? זה הרבה יותר קל לבחור בין זה לבין לעשן רק סיגריה אחת, אבל סיגריה אחת תחזיר אותך לעשן באופן קבוע את אותה כמות שעישנת לפני שהפסקת.

שיהיה בהצלחה
 
דויד
20:43 18.11.12
תודה.אאמץ את המלצותיך בתקווה שאצליח להתעלות.ברור לי מעל לכל ספק שאיני רוצה לשוב ולעשן,אבל ה"קריז" כמו משכיח הכל.
אמא שלי מפסיקה לעשן אחרי המון שנים בעזרת הילינג. אשמח לשמוע המלצות מניסיונכם לתקופה של אחרי הפסקת העישון- טיפולים מומלצים, תזונה מסוימת וכו'.
המרכז הרפואי ת,א - בי,ח איכילוב מזמין אתכם לבדיקות תפקודי ריאה חינם לרגל יום ה- COPD העולמי ב 14.11
לפרטים
http://www.tasmc.org.il/Be-Well/Events/Pages/copd-tests
 
צביה שרפי
03:40 10.11.12
להיזהר מגמילה מעישון אנרגטי-לייזר עדיין- ולייזר -סטופ אחוזי הצלחה מאד נמוכים חבל על הכסף.
רק אם יתנו לכם אחריות לשנה.
הכי טוב למי שיכול לסבול את תופעות הלווי של הכדור צ'ימפיקס זה עוזר להפסיק לעשן אני הפסקתי עם הכדור צי' מפיקס.
תודה בהצלחה!
תאריך:10.11.2012.
 
צביה שרפי
03:35 10.11.12
אני פנסיונרית בת 72 שנים חולה מכמה מחלות קשה לי ללכת .
ואני מוכרחה להפסיק לעשן.
ניסיתי גמילה בטיפול אנרגטי אצל אהרונסון - זה לא עזר חבל על הכסף שלי ולשכם.
אל תלכו לטיפול רק אם יתנו לכם אחריות של לפחות שנה.
יש אנשים שהטיפול עוזר להם לאט.
ניסיתי טיפול בלייזר ברמת גן זה לא עזר חבל על הכסף שלי ושלכם.
ואותו הדבר ניסיתי בלייזר - סטופ בדיזנגוף סנטר חבל על הכסף שלי ושלכם.
אחוזי הצלחה מאד נמוכים .
רק אם יתנו לכם אחריות לשנה - תנסו - בהצלחה!
ועוד ועוד.
עם הצי'מפיקס זה עוזר יותר טוב רק קשה לסבול את התופעות לווי של התכשירים.
בהצלחה הפסקת עישון מהנה!
תודה. תאריך: 10.11.2012.
 
גלית אקוניס
08:42 07.11.12
הפסקתי לעשן לפני חמישה חודשים בשיטה לגמילה באמצעות לייזר.
זה היה טיפול אחד.קצר וטוב.אפ אחד לא האמין שאצליח...
היום אני "מטיפה" להפסקת עישון לכל העולם ואשתו.אם את/ה מעוניין/ת בפרטים אפשר לשלוח אליי לאימייל טלפון ומייל osher121212@walla.com ואשלח לכם את דף המידע של הקליניקה בה עברתי את הגמילה.יש לי חיים חדשים וטוביםםםםםםםםםםםםםםם.
יש בהוט וביס וי או די
או שניתן לרכוש אותו דרכנו ב6212525
יש בהוט וביס vod
או שניתן לרכוש אותו אצלנו ב6212525
שלום,
אני בן 29, מעשן מגיל 16 כקופסא וחצי ביום.
ניסיתי מספר פעמים להפסיק לעשן,
הצלחתי פעם אחת למשך חצי שנה וחזרתי לעשן במילואים במסגרת מבצע "עופרת יצוקה"
אציין כי בחצי השנה שלא עישנתי, לא עבר יום שלא הייתי זקוק לסיגריה, פשוט נלחמתי ברצון הזה יום ביומו.
קראתי את הספר של "אלן קאר" וגם ראיתי את הסרט, הספר השפיע עליי ואפילו הפסקתי לעשן לתקופה מסוימת, אבל שוב, כל יום שעבר רציתי סיגריה עד שהבנתי שעדיף לי לעשן ולהיות חולה מאשר להרגיש כמו שאני מרגיש.
אני יכול להפסיק לעשן, לגרום לעצמי לא לגעת בסיגריות. הבעיה היא שההרגשה היא כמו של אובדן, להתמודד עם העובדה שאני לא מעשן, אני לא רוצה להרגיש ככה, אני באמת מחפש פתרון שאני פשוט לא יאהב סיגריות יותר, שאני לא ארגיש אני צריך להתמודד עם הדחף הזה כל יום שעובר.
בנוסף אני רוצה לדעת איך בדיוק דיקור ולייזר רך משפיעים על האהבה/רצון לסיגריות, והאם יש תופעות לוואי ידועות.
אבקש תשובה כנה עניינית ולא מגמתית.
תודה.
 
רמי רומנובסקי  
13:06 06.11.12
ראובן שלום,

ראשית אני חייב להודות אין לי שום מושג בלייזר רך, אני גם לא אובייקטיבי, אבל כמדריך לגמילה מעישון אני יכול לומר שמה שגורם לגעגוע לסיגריות או לרצון לעשן זה לא הצורך הפיזי בסיגריות אלא התפיסה וקשה לי להאמין שלייזר או דיקור ישנה את מה שאתה חושב :)

אני מבין שראית את הסרט וקראת את הספר של אלן קאר, חצי מהאנשים שמגיעים לסדנה שלנו מגיעים אחרי שקראו את הספר או ראו את הסרט, אבל למרות שהפסקת לעשן לא היית "לא מעשן מאושר", אלא לא מעשן אומלל שעדיין רוצה ומתגעגע לסיגריות.
מבחינתי כאיש מקצוע השיטה לא עבדה עליך, זו לא חוכמה להוציא את הסיגריות מהפה כל הרעיון הוא להוציא אותם מהראש - הכוונה היא לא להפסיק לחשוב על סיגריות אלא להיות אדיש ולא לרצות לעשן.
כשאני מדבר עם לקוח שהפסיק לעשן לפני חודש והוא אומר לי שהוא מחזיק מעמד אז אני יודע שזה לא זה. זה לא שאומר לו לחזור לעשן אבל יש עוד עבודה לעשות.
בכל מקרה אל תתייאש מהשיטה - היא עובדת כנראה שאתה צריך לנסות אותה בפורמט אחר.
לא משנה באיזו שיטה תבחר כדאי להבין שתופעות הלוואי של גמילה מניקוטין הם שוליות - מה שגורם לקושי זה הרצון - ואם תשתחרר מהרצון לעשן זה יכול להיות גם קל.
מקווה שעזרתי
 
לירון
01:37 27.10.12
שלום רב.
אני מאוד רוצה להפסיק לעשן, זה מתבטא ברגשות אשמה כבדים מאוד, במיוחד כי אמא שלי מאוד מעוניינת בך ומודאגת מאוד שאני מעשנת.
העניין הוא, שאני סובלת מהפרעה נפשית, זה מתבטא בתקופות של חרדה, לפעמים גם בסיטואציות חברתיות, והסיגריה היא מעין מפלט מהלחץ. פורקן. תירוץ להסב את מבטי או את תשומת ליבי מ"מוקד העניינים". זה יישמע אולי מצחיק אבל היא נותנת לי את הלגיטימציה להרגיש אאוטסיידרית.

עליי לציין שראיתי את הסרט של אלן קאר, וזה לא ממש עזר לי, הרגשתי שהוא לא נוגע שם בהרבה נקודות שרלוונטיות לי. נגמלתי לפני כשנתיים עם צ'מפיקס אבל חזרתי בגלל סיגריה אחת שחשבתי שתישאר כזאת ותקופה קצת לחוצה. כיום רופאת המשפחה מסרבת לתת לי צ'מפיקס בגלל האזהרה שהוא גורם לתסמינים פסיכיאטריים שונים.

מה לעשות? אני באמת לא יודעת. הדבר היחיד שעזר לי כעת לא נגיש לי.
 
משה רוימי  
07:33 27.10.12
שלום מיה,

התסכול שאת מתארת נכון להמון אנשים ואינו חריג, מצד אחד הסיגריה נתפסת כאמצעי נוח ויעיל לפתרון קושי רגשי ומצד שני השכל הישר שאומר לך שעלייך להפסיק את ההרגל לעשן. לגישתי גמילה נכונה מעישון אנה מצריכה תרופות ובוודאי שלא חומרים אחרים או אביזרים למיניהם. ההנחה שההתמכרות לעישון היא פסיולוגית מוציאה את האחריות מהמעשן ומעבירה אותה אל הגורם המסייע כביכול החיצוני ולכן רוב המעשנים מתייסרים תקופה ארוכה עד שמשתנה אצלם משהו, מבפנים והם מגיעים להשלמה עם ההבנה שהפתרון האמיתי נמצא בידם בלבד. גמילה נכונה היא קודם כל גמילה ממחשבות שיש בסיגריה משהו טוב, שהן מסייעות בהפגת חרדה, מרגיעות או שהם בסך הכל לא שונות מעוד הרגל של בילוי. יצרני הסיגריות דאגו במשך שנים בחסות הממשלה לגרום לכולנו להאמין שסיגריות זה טוב, למרות כל האזהרות והן עושות זאת בצורה סמויה דרך הצבעוניות של האריזות, הססגוניות של עמדות המכירה, שמות המותג והמסרים שחודרים לתת המודע שלמד לייחס לעישון משמעות כפולה כפי שאת וכל שאר המעשנים חווים והדרך להיחלץ ממעגל הקסמים הזה הוא ללמד את עצמך לחיות חיים אמיתיים, חופשיים ופנויים לממש את הפוטנציאל שבך וזה אומר גם למצוא דרכים להשיג שלווה, רוגע ואיזון בחיי היומיום כולל במצבי מתח וחרדות. פעילות גופנית קלה, האזנה למוזיקה, צפייה בסרטי קומדיה, עיסוק ביצירה ואמנות, מדיטציה ויש עוד המון דרכים לשמח את הנפש, לרומם את הרוח ולשחרר מחשבות שליליות או קושי רגשי. כדי לשים סוף לסבל שאת חווה תתחילי לחשוב על עצמך כמי שמסוגלת להתמודד עם כל מצבי החיים בדרך יעילה, נסי לא לחשוב יותר מידי על העישון ואיך להפסיק לעשן אלא מקדי את תשומת הלב בדרכים האפשריות שעומדות בפנייך לעצב לעצמך חיים מספקים אישיים ומקצועיים, ברמה הכלכלית, בבריאות ובכל תחום שחשוב לך לקדם.
חשבי על עצמך כתינוק שזה עתה יצא לאוויר העולם וכל מה שהוא זקוק לו זה חום ואהבה, אוכל מזין וסביבה שתגרה את חושיו הטבעיים להתפתחות וצמיחה. כל שתתמידי בכיוון החדש ותעשי צעדים מעשיים, תרגישי מסופקת יותר ובטוחה יותר והקשר התלותי בסיגריה ילך ויפחת עד לנקודה שתרגישי חזקה מספיק לא לעשן אפילו לא עוד סיגריה אחת. לא כי החלטת להפסיק לעשן, אלא שהחלטת לחיות, להצליח ולממש את עצמך כאדם שראוי להרבה יותר ממה שסיגריות יכולות להציע.
בהצלחה רבה
 
רמי רומנובסקי  
09:45 28.10.12
מיה שלום,

בנוגע לסרט של אלן קאר הוא נהדר ועוזר לחלק מהאנשים אבל יש הרבה אנשים שצריכים משהו יותר מקיף ותומך. אל תתייאשי מהשיטה היא עובדת!
סטטיסטית למעלה מ 40% מהאנשים שמגיעים למרכזי אלן קאר בארץ ובעולם הגיעו אחרי שראו את הסרט או קראו את הספר, הם מבינים את העקרון אך מתקשים ליישם.

בין אם תחליטי לבוא אלינו או לנסות שיטה אחרת אל תתייאשי נסי שוב ולמדי מטעויות, בעיקר הטעות והאשליה של "לא יקרה שום דבר אם אקח רק סיגריה אחת", בפעם הבאה תדעי שזו לא רק אחת.

בהצלחה!

 
Mali ash
00:26 27.10.12
ניסיתי כמה פעמים ונכשלתי.
 
רמי רומנובסקי  
09:43 28.10.12
מלי

לא פשוט להגמל מעישון כשעושים זאת ללא ידע מקצועי
כמו כל דבר בחיים אם תעזרי במסגרת המתאימה באנשים בעלי ניסיון ספציפי בתחום הזה הסיכויים שלך להצליח יהיו הרבה יותר גבוהים וההפסקה יכולה להיות הרבה יותר קלה.

סטטיסטית אגב 97% מהאנשים שמנסים להפסיק לעשן לבד לא יתמידו יותר שנה, במסגרת מקצועית האחוזים עולים פי כמה וכמה.

בכל מקרה אל תתייאשי נסי שוב תמצאי את המסגרת או השיטה שמדברת אליך ואל תוותרי, אחד המפתחות להצלחה בחיים זו יכולת התמדה.

כל טוב ובהצלחה
 
דותן
00:09 23.10.12
היי,
הפסקתי לעשן ליפני חודש בערך (לאחר 7 שנים, ממוצע של חפיסה ביומיים),
בשבוע הראשון היה לי שיעול רציני מלווה בליחה, אבל מאז השבוע הזה ועד היום, יש לי שיעול יבש וקושי בדרכי הנשימה. מעבר לכך, אני מרגיש טיפה קושי כשאני מדבר, ההרגשה כאילו משו חוסם לי את מייתרי הקול, זה הרבה פעמים גורם לי להשמע צרוד מאוד וזאת אחת הסיבות שאני משתעל כל הזמן...

מה עושים נגד השיעול, קושי הנשימה והקול ?

ד"א, אני עושה ספורט (אופניים, ריצה, שחייה) מידיי שבוע כבר מעל 8 שנים.
 
רמי רומנובסקי  
10:26 23.10.12
דותן שלום,

אחרי שמפסיקים לעשן הגוף מתנקה ויכולות להופיע כל מיני תופעות שלרוב חולפות תוך זמן קצר.
אם לא תראה שיפור בשבוע הקרוב לך לבדיקה אצל רופא אף אוזן גרון.

כל טוב וכל הכבוד!
 
מלי נגמלי
17:32 18.10.12
שלום,
מזה כ-15 שנה שאני מעשן קופסת מלבורו אדום ליום. כבר זמן מה שהרהרתי ברעיון הגמילה ולפני 4 ימים בדיוק החלטתי להפסיק. ביתי בת ה- 5 עודדה אותי ואמרה:"גם לי היה קשה להיגמל מהמוצצי, ותראה אותי - כבר המון זמן שאני בלי מוצץ....".... :)

הילדה כמובן מודעת להפסקה - וכבר רצה לספר לגננות שלה... עכשיו - על כמה וכמה שאני לא יכול לחזור לעשן ולאכזב את ילדתי האהובה...

4 ימים ללא סיגריה - וזה לא קל... אני מקדיש זמן לפעילות ספורטיבית, אחרת בכלל הייתי שובר את הראש בקיר מזמן... אך כל העניין הזה מעסיק לי את הראש יותר מידי... ודווקא בשעות היום בעבודה קשה לי יותר מהלילה...

במשך שנים, לאחר יום עבודה, בשעות הערב המאוחרות - אני מעשן "ג'וינט" או שניים באופן קבוע.

כך גם במהלך ארבעת הימים האחרונים - שבסוף היום אני נרגע עם שאכטה של ניקוטין מעורבב עם חשיש.... או ירוק (במידה ויש)
כמובן שזה מקל עליי - אך השאלה שלי היא האם העובדה שאני צורך עדיין ניקוטין (למרות שבכמות מזערית יחסית, ורק בשעות הערב-לילה) גורמת לי לעיכוב בהליך הנקיון הגופני וגם לבטח משפיע על הצד הנפשי ???...

המלחמה שלי כרגע היא בסיגריות "פארש" - ולא בג'וינט אחד או שניים בסוף יום עבודה.... האם אפשרי להיגמל מסיגריות בצורה כזו ? או שגם יבוא היום ואאלץ להיגמל מג'וינטים.... רחמנה ליצלן

אני בן-אדם חזק - ואם אני מחליט משהו - אני פועל לפיו. אני אוהב פעילויות ספורטיביות - והכושר והבריאות חשובה לי מאוד.

אז מה אתם אומרים לגבי הגוינטים ?? אפשר להיגמל מסיגריות פארש ולהמשיך לגלגל כל יום גוינט או שניים בשעות הלילה, מבלי הצורך בסגיריות פארש ???

 
רמי רומנובסקי  
18:39 18.10.12
מלי שלום,

התמכרות לסיגריות מורכבת משני דברים:
א. ההתמכרות הפיזית לניקוטין - זה מה שגרם לך להדליק סיגריה כל שעה
ב. ההתמכרות המנטלית, ההרגלים והתפיסה שלנו את העישון כדבר בעל ערך כלשהו - זה עיקר הקושי בהפסקה.

הבעיה היא שלמרות שכביכול הפסקת לעשן אתה עדיין צורך ניקוטין, כדי להמחיש את הבעיה נסה לדמיין נרוקמן שהפסיק להזריק 20 פעם ביום והוא עושה זאת רק פעם אחת ביום - האם זה יעזור לו להגמל?
התשובה היא לא, זה רק יקשה עליו מכיוון שבמקום לתת לגוף להתנקות מהחומר הממכר אתה מתחיל את הגמילה ובכל פעם שאתה מדליק ג'וינט עם ניקוטין אתה מחזיר את עצמך לנקודת ההתחלה.

אין לי שום דבר בעד או נגד ג'וינטים, מעבר לכך שזה לא בריא לעשן יש אנשים שנהנים מזה, הבחירה היא שלך, אבל אם תמשיך לגלגל ג'וינטים עם ניקוטין לא רק שתעשן יותר ג'וינטים גם לא תשתחרר מהצורך בסיגריות ודי מהר תחזור לעשן.

בנוגע לפן הנפשי הוא עיקר הבעיה וקצרה היריעה מלהסביר מה גורם לתלות הזו ואיך ניתן לשנות אותה, אבל מה שהופך את ההפסקה לקשה או קלה זו לא הגמילה מניקוטין, זה ממש קל אלא אחד משני הגורמים הבאים:
1. אם אתה מרגיש שאתה מוותר על משהו בכך שאתה לא מעשן
2. אם יש לך ספק לגבי ההחלטה שלך

את הדבר הראשון לא אוכל לעזור לך לפתור במסגרת זו אבל לגבי הספק אתה נשמע לי בן אדם חזק אם לא תתיל ספק בהחלטתך ותקבל את עצמך כמעשן לשעבר יהיה לך יותר קל.

שיהיה בהצלחה
 
מלי נגמלי
16:24 21.10.12
ראשית, תודה על התשובה.
אכן, אני אדם חזק - ואני מאמין שאחזיק מעמד עוד הרבה זמן (אין הבטחה לכל החיים)... אך עדיין, מבחינה נפשית, אני מרגיש את הרצון לעשן... ולצערי זה עדיין מעסיק אותי במהלך כל היום. ברור לי שההרגשה הזו לא תעלם כליל בחיים, אך עדיין כולי תקווה שיזה ילך ויפחת עם הזמן...

לעניין הגמילה מניקוטין - לשיטתך, מי שמעשן ג'וינט אחד ביום (עם ניקוטין) מכור למעשה לניקוטין כמו כל אדם שמעשן קופסא ליום ???
והאם אפשר להגימל מבחינה נפשית מהצורך בעישון סיגריות גם אם כביכול מבחינה "גופנית" אתה עדיין מכור לניקוטין (ג'וינט אחד או שניים בלילה) ?

אשמח לתגובתך
 
מלי נגמלי
17:44 21.10.12
לאור העובדה שאין בכוונתי להפסיק כרגע לעשן גוינט בסוף היום (שינוי תודעה להבדיל מעישון "פארש" של סיגריה רגילה), נשאלת השאלה:

האם גילגול ג'וינט בסוף היום עם תחליף טבק (ללא ניקוטין) עדיף על טבק סיגריה רגילה ועוזר מבחינת הגמילה הפיזית מניקוטין ?
האם הטעם של תחליף שכזה נסבל ולא חונק מידי? האם יש מומלצים ? HONEYROSE ? אשמח לשמוע...

 
רמי רומנובסקי  
10:25 22.10.12
הי,

אל תראה את דברי כעידוד לשימוש בקנביס זה לא בריא ולא חוקי.
אבל... לשאלתך כל צריכה של ניקוטין תחזיר אותך לעשן אפילו רק "מנה" אחת ביום.
אם אתה עדיין מעדיף להמשיך לצרוך קנביס עדיף שתשתמש בחומר בערה שאינו מכיל ניקוטין, קח בחשבון ששום דבר שתעשן לא יהיה נסבל ונוח כמו סיגריה מכיוון שסיגריה היא מוצר סופר מהונדס שמכיל המון חומרים (חלקם מאלחשים) שמטרתם להקל על אי
הנוחות שבעישון.
עדיין חשוב שתבין שכל סוג של עישון אינו בריא אך שימוש בניקוטין הוא גם ממכר.
שלום, לאחרונה אני מנסה להפסיק לעשן בעזרת הסיגריה האלקטרונית,
ניגשתי לנושא מפוכח, קראתי המון מאמרים ורכשתי סיגריה מהאיכותיות שבנמצא,
כמו כן רכשתי חומרי מילוי איכותיים עם המון המלצות, לצערי לאחר מספר שאיפות אני סובל
מתחושה ערפילית, חוסר יכולת להתרכז, כמו תחושת שיכרות קלה, ניסיתי להחליף חומרים
אך עדיין התחושה ,היא אותה תחושה, חוסר יכולת להתרכז ומעין עננות במחשבה.
כמובן שניסיתי לאדות את אותם חומרים שחברי לעבודה מאדים בהנאה, אך אצלי התחושה
פשוט רעה, אודה לעזרתכם.
גוגה ראה תשובתי לפוסט של מלי
 
מלי נגמלי
17:36 18.10.12
גם אני פקעת עצבים.... 4 ימים ללא סגיריה - אבל מי סופר... :)
נסי לשלב פעילות ספורטיבית בחיים.... זה עוזר... גם סקס טוב...
 
אני
15:54 16.10.12
שלום
הפסקתי לעשן לשפני שמונה ימים
לאחר מחשבות רבות וחסר שקט,בגדול חרדות
אני החלטתי עם עצמי ,שאני לא רוצה יותר לעשן (אני מעשנת 20 שנה קופסא ליום)
מה שאני מנסה להגיד ,שאני לא מצליחה לישון בלילה , יש לי חרדות ולחצים בחזה
וקשה לי לנשום.
במשך היום ה,צורך לסיגרה לא קיים .
(מהרגע שהחלטתי שאני מפסיקה)
אני מרגישה שהמצ"ב הנפשי שלי בהיסטריה סמויה
אשמח לדעת האים זה נורמלי ? ומתי זה עובר?
תודה
 
רמי רומנובסקי  
11:46 17.10.12
שלום רב,

מזל טוב על הפסקת העישון
הרגשת הקורבן נובעת כנראה מכך שאת מרגישה שאת מוותרת על משהו.
מעבר לכך קחי בחשבון שיכול להיות שייקח לך קצת זמן להסתגל למצב החדש ושלפעמים יש ירידה בתחושה הכללית אבל כל אי נוחות שאת עלולה להרגיש היא זמנית והיא תעבור - הפסקת עישון מביאה להטבה בסך הכל, וגם כל אי נוחות שתרגישי היא לא בגלל שהפסקת לעשן אלא בגלל שעישנת - זה מה שהסיגריות עשו לך.
הכי חשוב שתהיי שלמה עם ההפסקה אל תטילי בה ספק, היי סבלנית לשינויים - הם זמניים ומעבר לכך נסי להכיר בכך שאת לא מוותרת על כלום - זה הדבר האמיתי שגורם לך לקושי.
אם את לא סגורה על נושא הויתור אני ממליץ לך לקרוא את "הדרך הקלה להפסיק לעשן" של אלן קאר.

כל הכבוד ובהצלחה!
חג שמח לכולם,
לא מזמן הפסקתי לעשן לשלושה חודשים. מאז אני מפסיק וחוזר לאחר מספר שבועות.
שמתי לב שבכל פעם שאני חוזר לעשן, זה קשור לשתיית אלכוהול.
באיזשהו שלב חולפת אצלי מחשבה שבא לי סיגריה, וזו נקודת אל-חזור.
הראש נאטם, אני שוכח את כל מה שהביא אותי להפסיק לעשן, ומחפש את הפיצוציה הקרובה כדי לקנות סיגריה בודדת... וההמשך כבר ברור.

בין הנקודה שבה אני מחליט שאני הולך לעשן ועד שאני מגיע לסיגריה, יכולים לחלוף שעה או שעתיים. כל הזמן הזה עומד לרשותי ואני אפילו לא מנסה לשנות את ההחלטה. אני מוותר מראש ולא ודע איך לשנות את זה. אודה מאוד לעצתכם.
עדי
 
רמי רומנובסקי  
11:11 11.10.12
עדי שלום,
תחת השפעת אלכוהול הראש עובד פחות טוב, אנו פחות אחראים ועושים דברים שלא היינו עושים במצב רגיל, כמו כן יש את האשליה של "רק סיגריה אחת" ומן הסתם אתה עדיין מיחס לעישון ערך של הנאה.
בפעם הבאה שתמצא את עצמך חושב לקחת סיגריה שאל את עצמך 2 שאלות.
1. האם הייתי רוצה לחזור עכשיו ולעשן חפיסה ביום (או את אותה כמות שעישנת לפני שהפסקת)?
2. מדוע הפסקתי לעשן? מה שנאתי בעישון, מה הפריע לי?

ראשית הרבה יותר קל לבחור בלא לחזור לעשן כל יום כל היום מאשר בסיגריה אחת, אבל כפי שאתה ודאי יודע סיגריה מחזירה אותך לעשן באופן קבוע כי זו מטרתה - לייצר תלות.
שנית ככל שעובר זמן מהרגע שהפסקת לעשן כך אתה שוכח את כל אותם דברים שהפריעו לך, אם תכין רשימה או תיעוד של הדברים ששנאת זה יכול לעזור לך להזכר ולהמנע מלחזור לעשן.

אגב אם אתה עדיין מיחס לעישון הנאה ממולץ לך לקרוא את "הדרך הקלה להפסיק לעשן" של אלן קאר

כל טוב ובהצלחה
 
עדי
09:41 14.10.12
אני בן 64 עישנתי מעל 3 קופסאות ליום
הרצון להפסיק נבע מזה שהפכתי להיות אדם מסריח
לא היה לי אפילו האומץ לחשוב על הפסקת עישון
בעזרת הצ'מפיקס בדיוק לאחר 14 יום הפסקתי לעשן
והים אני כבר חודשיים נקי.
השאלה הגדולה מה יקרה כשנפסיק את הצמפיקס
+ הוספת הודעה
   1  2  3  4  5  6  7  8  9  ...  54  
 חיפוש בפורום זה
המידע באתר אינו מהווה תחליף להתייעצות עם גורם מקצועי והינו בהתאם לתנאי השימוש
מנהלהודעה מקוריתתגובהללא תוכןהודעה חדשההודעה עם תמונההודעה עם וידאו
תגיות
הפסקת עישון   גמילה מעישון   טיפולים להפסקת עישון   תרופות להפסקת עישון   גמילהמסיגריות   איך להפסיק לעשן   סיגריות   עישון
RSS RSS פורום הפסקת עישון, גמילה מעישון