פורום הפסקת עישון, גמילה מעישון עמוד 9

שיטה מדהימה לגמילה מעישון - שאחוזי ההצלחה הינם גבוהים ביותר - אני ממליצה בחום
אלמלא ראיתי לא הייתי מאמינה..... בעלי לא רוצה לגעת בסגריה לא נמשך עד לפני שבוע
היה מעשן כבד -יותר מקופסא ליום - מאותו טיפול הפסיק לעשן ללא שום דחף -
אין דחף אין שום קושי..... היה כלא היה
ממליצה מאד
חני

היום עבר בשקט, בקלילות בלי יותר מדיי קריזים.
אחלה

אחי מכין לי סיגריות מטבק טיבעי עם נייר גלגול רציתי לשעול אם טבק טיבעי פחות מסרטן כי אומרים שיש בזה פחות רעל תודה

לא זה מזיק באותה מידה

האם אפשר לגלגל בסיגריה במקום טבק כל מיני דברים אחרים ?
שלא מזיקים ? ,
יש לזה סיכון ?

למה את מתכוון?
עישון מכל סוג הוא מזיק

שמעתי שיש תערובת שהיא בריאה ששמים בסיגריה.
אז חשבתי אולי אפשר להשים גם משהו אחר ..
גם התערובת הבריאה מסוכנת שמעשנים אותה ?

אתה יכול לעשן גרנולה (:

אין שום דבר בריא בעישון
יש תערובות עישון שאינן מכילות ניקוטין - החומר הממכר בסיגריה
אך כל סוג של עישון הוא מזיק

עישון של סיגריות מצמחי תבלין אינו מסייע לגמילה מעישון

אני מעשן כסיגריה עד שתיים ביום בחמש שנים האחרונות. בזמן האחרון אני שם לב שלשיעול שלי יש רעש שמדאיג אותי. האם סביר שנגרם נזק לריאות במצב הזה?
עד כמה עישון ברמות כאילו מסוכן לגוף?

יאיר שלום

עישון בכל רמה הוא מזיק

ובאמת ובתמים שאני רוצה להפסיק

לאחרונה הגיעה לידיעתי שיטה של חברה שנקראת "מעבדות ד"ר אריקסון"
שיטה המשלבת טיפול בתכשיר טבעי - עם תמיכה פסיכולוגית צמודה.

הייתי רוצה חוות דוות מקצועית על השיטה (זאת במידה ואתם מכירים אותה)
לפני שאלך לשלם כסף על משהו ואתחייב אליו רגשית.

בברכה
שי.

הי שי,

כשלון להפסיק בעזרת קריאת הספר זה כמו להכשל בתיקון תקלה באוטו בבית ולא במוסך המרכזי. מתוך הנחה שאינך מוסכניק מורשה, אני מציע שתפנה אלינו ישירות על מנת לנסות לפתור את הבעיה פעם אחת ולתמיד. התיחסות לבעית העישון כבעיה פיזית מנציחה את הבעיה שכשתפסיק לעשן יחסר לך משהו. אין צורך להתחייב ריגשית למשהו שהורג אותך משעבד אותך ועולה המון כסף ממילא. הספר לא עזר כי פספסת משהו וזה יכול לקרות, זה לא יקרה בסדנה.

בברכה,

אני מבין את התסכול מאי הצלחה בקריאת הספר, הספר לא עוזר לכולם.
עם זאת למעלה מ 40% מהמשתתפים בסדנה של אלן קאר בכל העולם קראו את הספר והגיעו לסדנה ורובם המכריע (90%)מצליח להפסיק, מי שלא זוכה להחזר כספי מלא כך שאין לך באמת מה להפסיד.

אני גם שמעתי על השיטה ומתעניינת. אשמח לפרטים :)
מורן

אם יש לך שאלות את מוזמנת לפנות אלי למייל;)
רונה;)

שלום רב,

בשלושת חודשים האחרונים הפסקתי לעשן ע"י לקיחת התרופה צמפקס וכוח רצון. לפני כן עישנתי כ 20 שנה קופסה ליום. הפסקתי לקחת את התרופה ביום שבת האחרון אחרי שלוש חבילות צמפקס. מאז כל יום החשק לעשן יותר ויותר חזק (חמישה ימים). אוףףף זה קשה. היום קניתי מסטיקי ניקוטין (זה קצת עוזר). האם תופעה ידועה? האם כדאי לרכוש את התרופה שוב? יש לציין שכאשר לקחתי את הכדורים החשק לעשן היה הרבה יותר חלש אבל חייבים להפסיק מתי שהוא, לא?

תודה,
יניב

יניב שלום

מה שתרופות לגמילה מעישון מנסות להשיג זה לעצור את החשק הפיזי לעשן.
אך החשק הפיזי הוא שולי לעומת הרצון ועובדה שאחרי 3 חודשים שאינך מעשן עדיין לא השתחררת מהרצון - מקור הרצון הוא בחשיבה ואף תרופה שאני מכיר לא תשנה לך את החשיבה.
כמו כן חשוב להבין שאחד החומרים הממכרים ביותר בסיגיריות הוא הניקוטין בכך שלקחת מסטיק ניקוטין רק החזרת את הבעיה במקום להפטר ממנה.

הכי חשוב: על מנת להשתחרר מהרצון לעשן צריך לשנות תפיסה, שיטת אלן קאר מתמקדת בדיוק בנקודה זו, אני ממליץ לך לנסות לקרוא את "הדרך הקלה להפסיק לעשן" או לבוא לסדנה, זה ישיג את המטרה המבוקשת: לא לעשן, בלי לרצות ובלי להתגעגע.

בהצלחה

שלום רמי,

אני מסכים עם דבריך ששינוי החשיבה הוא חשוב יותר לעומת הצורך הפיזי אך לצערי אני כנראה סוגר את עצמי או לא משתכנע מהטיעונים. קראתי את אלן קאר הייתי בסדנה אצלכם כולל פגישות חיזוק (גם איתך) - אני אחד מה: 10%. הייתי בעבר אצל אברהמסון.

אז לצערי, אני לוקח את הצמפיקס שעוזרים. ביום שישי קניתי עוד צמפיקס לחודש. אני מנסה לשנות הרגלי חשיבה ודעה בעניין העישון בעצמי. הצמפיקס ממש ממש מקל על ההתמודדות. הלוואי שהיתה לי תובנה ברורה בעניין אבל בתוך תוכי זה עוד לא קרה.

יניב

יניב מה אתה מפספס?
האם אתה מרגיש שאתה מוותר על משהו בכך שאינך מעשן?
האם אתה צורך ניקוטין בצורה אחרת?

הי רמי,

זה עניין עמוק. מצד אחד במודע אני אוסר על עצמי אבל החשק דוחף. הסיבה שהלכתי אליכם הייתה שרציתי שתעזרו לי לשכנע את עצמי באופן שלם ועמוק. זה לא קרה.

אולי זה מכיוון שלפעמים אני קצת עייף מהעולם, מאבד את עצמי וקצת בודד וצריך את הסיגריה כחברה היחידה בצרה...

כעיקרון אני לוקח רק צמפיקס.

יניב

צר לי שלא הצלחנו לעזור
אנחנו תמיד מוכנים לנסות שוב והאמת היא שאין בעיני דבר כזה מקרה אבוד.
אם תרצה תרים טלפון, נשמח לנסות, אנחנו אף פעם לא מוותרים על אף אחד.

אני נמצא במסגרת סדנא לגמילה מעישון מטעם מכבי,לפני כחודש התחלתי לקחת את כדורי הצ'מפיקס,הורדתי את המינון המקובל לכדור ליום 1 מ"ג בשל תופעות לואי והבולטות שבהם
בעיות שינה,יובש בפה,והטלת שתן כמעט מדי שעה(בלילה כל שעתיים),אני מסתגל למצב
הצורך שלי בעישון הולך ופוחת מדי יום.
היום פגשתי ידידה שקראה מאמר באנגלית בו צויין שה-FDA האמריקאי יצאה בהודעה על איסור השימוש בצ'מפיקס בשל תופעות לואי הגורמות לדיכאון לאורך זמן.חיפשתי מאמר כזה ולא מצאתי.האם ידוע על איסור השימוש בתרופה שהתפרסם לאחרונה??

יובל שלום,

אין איסור על השימוש בתרופה, אך יש הזהרות רבות על תופעות הלוואי שלה כגון: דכאון, מצבי רוח משתנים, בעיות שינה וכיו"ב.

אני מאמין ויודע שיש דרכים לא תרופתיות יעילות מאוד להפסקת עישון, ללא תופעות הלוואי הנ"ל

כול 3 חודשים אני נשלח לעשות CT לראות לא מקבל תרופות האם עש לי
את הצרה הזאת
אמרת שיש טיפול מונע האם גם לקשיש מעל 80
עמי

עמי שלום,

אני מבין שאתה מדבר על טיפול לגמילה מעישון?
מניסיוני אף פעם לא מאוחר, בכל מקרה שווה לנסות, אנו גם מתחיייבים באלן קאר שאם לא תפסיק לעשן תקבל את כל כספך חזרה, תנאי האחריות מאוד פשוטים: אם נכחת ב 3 מפגשים תוך 3 חודשים ולא הפסקת תקבל החזר מלא.

בהצלחה והמון בריאות

אני עישנתי 5 חפיסות ביום ביום ! אני מדגישה עד שלמדתי מה קורה בגוף עם העישון החלטתי שמהיום למחר אני לא מעשנת נכון השארתי את החפיסה על השולחן וחשבתי שאם לא אוכל להחזיק מעמד אני אוכל לעשן אחת אבל כפי שהחיים עושים ביום יום ראיתי שהתנועה של היד חסרה לי היו ימים שרציתי לעשן וכמעט והדלקתי סיגריה כיביתי אוןתה וחשבתי לי זה ניסיון ולא להתרגש אני יכולה תמיד להמשיך כה עברו הימים והשבועות והחודשים ולמדתי דבר אחד.הכל מתחולל בראש אם אתם יכולים לשכנע את עצמכם שזה לא כדאי אז תצליחו להפסיק ולא לתרץ תירוצים אני מגיל 12 התחלתי לעשן בגיל 52 הפסקתי ואני היום כבר 15 שנה לא נוגעת וזה לא מפריע לי רק אם העשן עובר לי ליד האף אז אני מתעצבנת חהחההההה אז תלמדו מימני ותחיו עוד כמה שנים ללא פחד שלכם
גלייה

כמה זמן אחרי שמפסיקים לעשן הגוף מתנקה לגמרי "כאילו לא עישנתי"
אני מעשנת כעשר שנים חצי קופסה בממוצע. בת 33 ומאד מודאגת כי אני נוטלת גם גלולות

יש תהליכים שלוקחים כמה שנים טובות כמו ניקוי הריאות
מאידך הגוף מחלים והמצב הבריאותי משתפר מהיום הראשון להפסקת העישון
במקום להתנגד להרעלה המתמדת הוא מנקה את עצמו
הסיכויים למחלות קשות יורדים ויש שיפור משמעותי בתחושה הכללית

אני בת 19, מעשנת מגיל 16 בערך חצי קופסא- קופסא ביום, זה משתנה
אני רוצה להתחיל לקחת גלולות והייתי אצל רופא הצבאי שנתן לי קופון לגלולות פמינט למבצע שיש לחיילות ואז הוא אמר שממש לא כדאי לי לעשן אם אני לוקחת גלולות
אז אפשר לעשן קצת או שצריך להפסיק לגמרי?

כפי שהבנת מן הרופא לא כדאי לשלב בין עישון לגלולות
לגבי השאלה אם אפשר לעשן קצת - מכיוון שעישון זו התמכרות לאורך זמן הכמות רק הולכת ועולה והניסיונות לצמצם את מספר הסיגריות שמעשנים ביום אינם נושאים פרי.
במקרה של עישון זה שחור ולבן או שמעשנים או שלא מעשנים

יש לי מספר שאלות בנוגע לסיגרית המנטה לגמילה שבתמונה:
א. האם זה נכון שהשימוש בה גורם לבעיות פוריות אצל האישה?
ב. איפה אני יכולה ליקנות אותה?

תודה.

כל התחליפים עלולים להיות מסוכנים וגורמים לתופעות לוואי כאלה ואחרות אך הבעיה הגדולה ביותר היא שהתחליף לא עוזר להיגמלץ להיפך.

שלום!
ברגע שגיליתי שאני בהריון הפסקתי לעשן (הייתי מעשנת בין 5-7 סיגריות ליום) בהתחלה זה לא היה לי קשה בכלל ובשבועות האחרונים אני מרגישה שאני פשוט מתה לסיגריה!!! אני עצבנית וכל הזמן חושבת על הדבר הנורא הזה שנקר סיגריה הזאלה שלי האם העצבים שבהם אני נמצאת לא יותר מזיקים לעובר מאשר לעשן 2 סיגריות ביום?

שילת
את כבר לא מכורה פיזית לניקוטין. העצבים שאת מרגישה קשורים לתפיסה שיקרית שיש לך לגבי מה הן סיגריות בשבילך. ממליצה לך להתחבר לדרך של אלן קאר ולהבין איך ולמה את מייצרת לעצמך את הקושי בראש שגורם לך לעצבים ולהפטר מזה לתמיד. דרך אגב שתי סיגריות ביום רק יקבעו את הקושי ויגדילו אותו וישאירו אותך בכמיהה לסיגריה.

אבל אעשן אותה בשקיקה,
למה קשה כל כך להעיף את מקל הנקוטין מהיד?

חגי יקר
האמת שלא קשה בכלל להעיף את המקל המסרטן, הקושי נובע מחוסר הבנה של המלכודת של הסם הספציפי הזה - הניקוטין. אנחנו שטופי שקרים שהטמיעו בנו לגבי סיגריות (מקלות על לחץ, עוזרות לריכוז, מהנות, מפיגות שעמום וכו...) כשנפטרים משטיפת המוח השיקרית ומבינים שהגוף נגמל מהצורך הפיזי מהר ובקלות. אנחנו משוחררים ומאושרים.

שלום.

אני מנסה להיגמל כבר 10 שנים! ניסיתי כמעט כל שיטה .הנסיונות גורמים לי לעצבנות שגובלת בטירוף ולחולי בלתי נסבל ממש קריסה גופנית.

אני סובלת מפיברומיאלגיה ולאחרונה הבנתי שהמחלה הזאת גורמת בין היתר לרמות נמוכות של סרוטונין, כך שזו כנראה הסיבה שנסיונות הגמילה שלי היו לי בלתי נסבלים ובלתי אפשריים עד כה..

גם את הספר של אלן קאר קראתי.(כבר שנתיים מכורה למסטיקים).

שלום איילת
מכיון שתופעות הגמילה הפיזיות מניקוטין הן קלות ונמשכות רק כמה ימים, נראה לי כי מחלתך לא קשורה לקשיים בגמילה. החלק המהותי בשחרור מסיגריות הוא היכולת למחוק את השקרים שאת שטופה בהם לגבי סיגריות ועישון (יתרונות, הנאה ומיתוסים שונים ומשונים) אם קראת את הספר של אלן קאר ולא הפסקת לעשן בקלות סביר להניח שלא הטמעת או הפנמת את הכתוב. יש אנשים שלוקח להם יותר מקריאת ספר כדי להיפטר מכל שטיפת המוח השיקרית.

תודה על תגובתך, אני מסכימה עם החלק הראשון אבל לא נתת מענה לרמות הנמוכות ממילא של הסרוטונין שקיימות אצלי. איך פותרים את זה?כי הגוף ממשיך בסבל נוראי גם אחרי שהניקוטין מתפנה מהגוף ולא בגלל סיבות התניה/הרגל או שאר מיני "שטיפות מוח ושקרים.".ממש סבל פיזי.

אני כל הזמן רוצה להפסיק מחליטה ושוב נופלת מחר מחר ויש לי יסורי מצפון בלילה בבוקר קמה ושוב אני לא יודעת איך להפסיק אני חייבת
מה עושים ?

נעזרים במסגרת מתאימה או אנשי מקצוע בעלי ניסיון בתחום הגמילה מעישון במקום לנסות לבד.
זה כמו לנסות לתקן בעיה במחשב אם אין לך ידע טכני מתאים, ברוב המקרים תייצרי יותר נזק מתועלת.

הייתי מציעה להוריד את הלחץ ולהכניס לפרופורציה את הגמילה. גמילה מסיגריות זהו דבר פשוט (אני רצינית לחלוטין) אם מבינים את מלכודת הניקוטין ומקבלים הוראות ברורות ופשוטות איך לצאת ממנה שלא על מנת לחזור. תורידי מעצמך את הלחץ המיותר (ריגשי אשם וכד') וגשי לענין בקלות.

שאלוהים יעזור לי, אני רוצה להפסיק אבל לא מצליח.
אני נתקף קריזים , אולי זה קשור לתקופת המבחנים שאני עובר
אבל זה גורם לי לחטוא פה ושם, נהגתי לעשן כקופסא ביום
בשבוע האחרון אולי 3 - 4 ביום שכל אחת מהן עושה לי יסורי מצפון.
מה יהיה הסוף?
בתחילת היום הכל נוח ונעים, ואז אני נתקף דכאון עם כל שעה שחולפת
זה אפילו לא קריז לסיגריה כמו שזה נפילה קשה במצב הרוח.
בקיצר, אני מרגיש אבוד.

מני שלום
הספר והסרט נהדרים אבל לפעמים צריך יותר מזה, הסדנה מאוד עוזרת במקרה זה ו 40% מהמשתתפים בה קראו את הספר ולמרות זאת רוב המשתתפים מצליחים להפסיק.
טיפ חשוב: אין כזה דבר סיגריה אחת, זה קופסה ביום או כלום
אגב יכול להיות שאתה מתבלבל בין הלחץ של המבחן לבין הלחץ של סיגריה.

שלום לכולם

חברה טובה שלי המליצה לי על סיגריה אלקטרונית והיא נגמלה עם הסיגריה הזאת

כבר חצי שנה נראה לי מאוד מעניין וגם מוציא מלא עשן אבל השאלה שלי היא אחרת

החברה וחברתי טוענים שהסיגריה אינה מזיקה וגם הראו לי אישורים

רפואיים של מדינת ישראל אבל עדיין שמעתי ממלא אנשים שהיא מזיקה מישהו מכיר ?

אם מישהו נגמל ממנה או מכיר ממליץ או לא ממליץ אשמח לתשובה

האם ראית ברחוב מישהו משתמש בסיגריה אלקטרונית?
ה FDA האמריקאי הוציא אזהרה נגדו, הוא גם מזיק ויעילותו בגמילה מוטלת בספק.
מקל מפלסטיק שמוציא עשן אינו הפתרון האופטימלי לגמילה מעישון

אני מעשן כ-18 שנים, רק פעם אחת ניסיתי להפסיק ללא תועלת (החזקתי מעמד יומיים).

תאכלס? אני אוהב לעשן בגלל זה אני מחפש מקום שישמש כמעין מתקן כליאה (נופש! בלי סורגים ודברים כאלו) שפשוט יכריחו אותי לא להיות בקרבת סגריות? לפחות לשבוע.

האם יש דבר כזה?

אלכס שלום,

שאלה מצחיקה :)
הרבה מעשנים מעלים אותה.
העניין הוא שגם אם היה מתקן כליאה כזה ברגע שהיית יוצא החוצה היית מדליק סיגריה.
במציאות תמיד היו ותמיד יהיו מעשנים בסביבתך וכל עוד אתה תופס את העישון כצורך או דבר בעל ערך אז תצטרך להתאפק או שתשבר.
אם לעומת זאת תשתחרר מהרצון לעשן לא יפריע לך שאנשים אחרים מעשנים בסביבתך.
בסוף היום למרות שאתה כביכול אוהב לעשן הסיבה שבגללה הינך מעשן אינה מבחירה אלא מהתמכרות.

אם תבין את ההתמכרות תדע איך להתמודד איתה וגם תשתחרר מהרצון.
ממליץ לך על הדרך הקלה להפסיק לעשן של אלן קאר - רוב הסיכויים שיפתור לך את הבעיה
בהצלחה