טליה שלום,
עישון זה לא הרגל אלא התמכרות הסיבה היחידה!!! שבגללה אנשים מעשנים היא בגלל שהם מכורים לניקוטין.זה כמו להגיד שמכור להירואין הוא לא מכור אלא רגיל להזריק לעצמו 5 פעמים ביום.
כל מעשן בונה הרגלים סביב חיי העישון שלו, על פי אורח חייו: יש אנשים שמתרגלים לעשן רק בעבודה - כי מפריע שהם מעשנים בבית, יש אנשים שמתרגלים לעשן רק בבית, כי במקום העבודה שלהם לא נהוג לעשן. יש מעשנים שמתרגלים לא לעשן בשבת. אבל הסיבה שהם מעשנים היא בגלל ההתמכרות ולא בגלל ההרגל.
הסיבה שקשה למעשנים להפסיק היא לא בגלל ההרגל וגם לא בגלל ההתמכרות לניקוטין אלא בגלל שהם מרגישים שהם מוותרים על משהו.
אחרי שמפסיקים לעשן עדיין יש את אותם הרגלים אני שותה קפה, יוצא לבלות ומדי פעם (בהתחלה אפילו די הרבה) עולה המחשבה על סיגריה באותם רגעים בגלל שהייתי רגיל לעשן בכל אותם אירועים.
אבל גם כשאני עובר דירה אני מוצא את עצמי בהתחלה נוסע בטעות לכיוון הבית הישן פשוט בגלל שהייתי רגיל, אבל תוך זמן קצר אתרגל לנסוע לביתי החדש.
כך גם עם הסיגריות ככל שתעשי יותר פעמים את אותם דברים שתמיד עשית עם סיגריות בלי זה כך זה יהפוך להרגל, בהתחלה זה מוזר, ולכן זה נורמלי שחושבים על כך.
מה שחשוב זה לא עצם העובדה שאני חושב על משהו (מכורך ההרגל) אלא מה אני חושב על זה.
מקווה שעניתי על השאלה.
כל טוב