שלום,
מעשנים רבים שהפסיקו נופלים חזרה על הטעות השכיחה של "רק סיגריה אחת".
אל ייאוש מחקרים מראים שרוב המעשנים מפסיקים לצמיתות לאחר מספר ניסיונות ואגב מחקר אחר מראה ש 75% מהמעשנים מפסיקים ללא טיפול תרופתי.
יש שיטות רבות להפסקת עישון, נסי לברר מה נשמע לך הכי אמין, רציני ומתאים לאופייך.
בכל מקרה אין סיבה שתשארי מעשנת לשארית חייך.
בהצלחה!