בריאות, רפואה
מאמרים | פורומים | קהילות | רופאים  
  חיפוש במאמרים  
הריון ולידהדיאטה, תזונהתרופות, ויטמיניםעיניים, משקפייםניתוחים פלסטייםרפואה משלימהקוסמטיקה, איפורעיצוב שיערפסיכולוגיהאורטופדיה
 
מין, יחסים, זוגיותכושר גופנירפואת שינייםרפואת ילדיםלב, כלי דםעזרה ראשונהמחלות, טיפוליםגיל הזהבחוק משפט, ביטוחמתכוני בריאות
הוסף למועדפים 
פורומים רפואיים
 

פורום תמיכה בדיאטה עמוד 2

למה צריך פורום תמיכה בדיאטה? פורום תמיכה בדיאטה יעסוק ב: הרזיה, השמנת יתר, ירידה במשקל, הרגלי אכילה, עודף משקל, דיאטה, תזונה, תזונה נכונה, תפריט דיאטה, דיאטות, דיאטה בריאותית ועוד. שיהיה בהצלחה!!!
מנהלי פורום תמיכה בדיאטה:
סיון דוד
לפרטים נוספים
עינת לב ארי
לפרטים נוספים
 
יייי
00:33 08.06.14
שלום רב!

יש לחברה גדולה מאוד בתחום הפסטה שני סוגי פסטה ששניהם מחיטת דורום : רגילה ופרפקטו מה ההבדל בינן מבחינה תזונתית האם הפרפקטו יותר בריא ?
תודה רבה מראש
 
עינת לב ארי  
10:24 08.06.14
פרפקטו , על פי עניות דעתי, הינו שם של מותג של אסם לסדרת פסטות. על כן , לא ניתן להשוות בין פסטה דורום לפרפקטו..

בעקרון השם "דורום" ניתן לסוג של חיטה שכמות החלבון בה גבוהה. החלבון שבחיטה( גלוטן) תורם ליצירת רשת פנימית מוצקה של "סיבים" התורמים לשמירה על מרקם האטריות ומרקמן.
מבחינה תזונתית בפסטה זו יש כ3 גר חלבון בחצי כוס פסטה מוכנה , השאר פחמימות ,שנמצאות בכל סוגי הפסטה שעשויות מחיטה. בפסטה מחיטה שאיננה דורום יש 2 גר חלבון בחצי כוס פסטה מוכנה.
 
יייי
23:10 17.05.14
שלום רב!

2 תמרים לחים מהווים מנת פרי( 50 קלוריות) האם גם בתמרים יבשים זה אותו דבר ולאיזה גודל הכוונה ? 23 גדולים קטנים או בינוניים?

שאלה נוספת: אומרים שבתמרים יבשים יש יותר סוכר מאשר בתמר טרי (לח) אבל מצד שני אומרים שבתמר יבש לא השתנתה כמות הסוכר אז אם כך למה יש בו יותר סוכר?

תודה רבה מראש
 
עינת לב ארי  
23:26 17.05.14
שלום
אין הבדל בכמות האנרגיה ליחידת פרי ועל כן יחידת תמר לח שווה בכמות האנרגיה שבה ליחידת תמר יבש. ההבדל בין שתי היחידות הוא בכמות המים שנשארו בפרי. בתמר לח ריכוז המים יותר גבוה .
הבלבול לגבי הערך הקלורי נובע מכך שכאשר מסתכלים על הערך הקלורי ל100 גר, בתמר יבש נמצא ערך קלורי גבוה יותר משום שצפיפות הסוכר יותר גבוהה, זאת לעומת תמר לח. אך מה שקובע בסופו של דבר זה מספר יחידות התמרים שנאכל..
חשוב להתייחס לתמרים לא רק בהיבט הקלורי שלהם אלא גם בהיבט התזונתי ומעבר לאנרגיה תמרים תורמים גם מינרלים ( אשלגן) וויטמינים כגון ויטמינים מקבוצה Bהחשובים לתפקוד תקין של הגוף ועל כן מאוד מומלצים לשילוב בתפריט באופן קבוע.

עינת לב ארי
דיאטני קלינית מומחית לתזונה והתנהגות
דיאטנית ספורט, ילדים, מתבגרים והפרעות אכילה.
 
אליאנור
 
23:13 26.04.14
שולחת תמונות לפני ואחרי
הורדתי 148 קילו לפני 6 שנים וכל יום הוא עבודה
כדי לשמור על אורך חיים בריא.
אשמח לשאלות ומקווה שאוכל לעזור
אליאנור.
 
אליאנור
 
23:15 26.04.14
ועוד אחת...
 
עינת לב ארי  
23:27 26.04.14
!
 
קרן
20:05 11.04.14
שלום לכולם,
עכשיו גילתי את הפורם הזה, שנראה מאוד נחמד. לאחרונה שוב השמנתי אחרי שכבר רזיתי. עכשיו אני צריכה להתחיל הכל מחדש זה 5 ק״ג שזה לא הרבה אבל מאוד מתסכל... צריכה פשוט מילת תמיכה. כל כך אין לי כוח לזה. כל פעם להתחיל מחדש, רק חודש אחת הפסקתי לשמור ושוב הכל חזר:(
חשבתי שאין כמו לקבל אמפתיה מאנשים שעוברים תהליך דומה.
בתודה מראש,
שלכם קרו השמנמונת
 
עינת לב ארי  
09:53 13.04.14
הי קרן, אכן זה מאוד מתסכל לעשות דיאטה , לרזות , לשחרר את הרסן ולעלות מהר במשקל. זה גורלן של דיאטות הרזיה ועל כן הן לא נמצאו יעילות. מה בכל זאת לעשות? לנסות לעשות שינוי חשיבתי תוך התבוננות פנימה אל תוך הגוף והנפש ולשאול מה גרם לך לעליה של 5 ק"ג בחודש? בדרך כלל מדובר באכילת מפצה על החסר שהיה בדיאטה ולעתים מדובר בדפוס אכילה לא סדיר שקשור למצבים רגשיים ואובדן שליטה על כמויות.
כדי לעודד אותך, יש שיטה שאולי תעבוד בשבילך: שיטת הדיאטה ללא דיאטה שבבסיסה האמונה שמותר לאכול הכל, במידה, על פי צרכי הגוף כאשר האוכל שאוכלים הוא אוכל מספק, טעים ולא!!!! דיאטתי!!!!
כדי ללמוד יותר כדאי להגיע לליווי וייעוץ של דיאטנית המתמחה בתחום.

שיהיה חג שמח.
עינת לב ארי
אני מצליח להרזות מתי שאני והתשובה כי אני פשוט אוכל פחות זה הכי עובד






http://hecroyoutsite.blogspot.co.il/
שלום..

אני מעוניינת לרכוש את התרסיס דיאטה של דר סימונס מטבעון בוטיק..שזה לא חיקוי!!
וללא הורמון!!זה מאצות ים..עכשיו אני סובלת מחיידק בקיבה כאילו פצע בקיבה..אם אני אשתמש בזה ואוכל כמו שצריך צהריים ובוקר האם אני יכולה להזיק עוד יותר?!חברה שלי האמת עשתה את הדיאטה הזאת בלי ה500-800 קלוריות ליום..היא אכלה פשוט רגיל בלי לחם ולפעמים בימי חמישי היא הייתה אוכלת פיצה או דברים כאלה והיא ממש רזתה במישקל ללא ספורט גם!!!
 
עינת לב ארי  
09:21 25.03.14
ניסיון לעשות פרסומת לדיאטה מזיקה ואסורה על פי חוק. התרסיס , גם "האמיתי" איננו מאושר לשימוש והוא גרם לנזקים רבים. בנוסף, כל! מי שעשה את הדיאטה הזו עלה בחזרה!

ומה את חושבת שהייתי עונה למי שסובל מחיידק ופצע בקיבה, להשתמש בזה?

יום טוב
עינת

הורדתי 13 קילו ויש לי עוד 4 שאני צריכה להוריד. בשקילה האחרונה עליתי חצי קילו וזה די שבר אותי. אין לי מוטיבציה להמשיך. את 4 הקילו האחרונים ממש קשה לי להוריד. איך מעלים שוב את המוטיבציה?
שלום נגה.
ראשית אני רוצה להביע את הערכתי על כח הרצון שלך והדבקות במטרה. להוריד 13 ק"ג זה המון!! וגם אם לא הגעת למשקל היעד שלך, עדיין עברת כ75 אחוז מהדרך ואת בטוח מרגישה הרבה יותר טוב עם עצמך היום.
לשאלתך: התופעה של עצירת משקל היא תופעה ידועה ונגרמת מסיבות שונות:
אחת מהן היא הסתגלות הגוף לתפריט מוגבל ומצומצם, הוא מאט את חילוף החמרים והוצאת האנרגיה וזה גורם לכך שהחוסר האנרגטי ( שהוא מביא להרזיה בסופו של דבר) קטן והגוף צריך לגייס ולפרק פחות שומן כדי לאזן את הוצאות האנרגיה. סיבה נוספת היא התעייפות נפשית מהדיאטה והקפדה פחותה על התפריט. במיוחד אם מדובר בתפריט חד גוני החוזר על עצמו.
ייתכן גם שאולי את שואפת למשקל נמוך מייד לנתונייך( גיל, גובה, מבנה גוף, אחוזי שומן, מצב בריאותי והורמונלי) .
אני מציעה לך:
1. לנסות להגביר את נפח האימון הגופני שלך אך לא לצמצם את האוכל , זאת בהקשר להבט הראשון שציינתי.
2. לגוון ולשנות את התפריט כדי שהגוף לא יתרגל.
3. לקבוע פגישה עם דיאטנית בקופת החולים או פרטית שתתייחס להיבט האחרון.
בהצלחה
עינת
 
נגה
10:56 17.02.14
תודה עינת. האמת היא שאני דואגת לגוון את התפריט שלי בעיקר בסוף שבוע. בסופ"ש אני מרשה לעצמי לאכול כל מה שאני רוצה. אולי בגלל סופי השבוע אני משמינה? אני ממש מתוסכלת.
 
עינת לב ארי  
09:02 18.02.14
אכן זו יכולה להיות סיבה לעצירת הירידה במשקל.
תאכלי בשבת אוכל חגיגי ואחר אך השתדלי לא להגזים במתוקים . התמקדי באוכל המבושל.
בהצלחה
Einat Lev Ari
Clinical Dietition. RD. MAN & author
Crop Top


 
יפית
11:55 10.02.14
היי, אני בת 38 הגובה שלי הוא 1.61 ומישקלי הוא 73 ק"ג . רציתי לשאול מה המשקל הרצוי בשבילי? תודה על תשובתכם.
 
עינת לב ארי  
09:31 12.02.14
שלום יפית
אין ערך אחד שמתאים למשקל עבור גובה מסוים. מדובר בטווח משקלים שנגזר מחישוב הBMI, שהוא ערך שמחושב ע"י חילוק המשקל ( בק"ג) בריבוע הגובה ( במטרים). ערכי המשקל הרצוי אמורים לנוע בין 20-25.
ה-BMI שלך הינו: 28.1 . המשקל הרצוי , המכניס אותך לטווח המשקל התקין, רפואית, של משקלך על פי ערכי ה-BMI הוא 65 ק"ג.
הערה : אם את פעילה גופנית ומאסת השריר שלך גבוהה , זה יכול להשפיע על המשקל הרצוי ( BMI יכול להיות יותר גבוה) ולשם כך יש לבצע בדיקה של אחוזי שומן( עם מכשיר מיוחד). כמו כן, כדאי לבדוק היסטוריית משקל ומצב בריאותי.
 
קרן
03:21 18.01.14
שלום ,
רציתי לעשות נודלס מוקפץ
אז קניתי משהו שמתברר שעשוי מחיטה דורום ו25 אחוז ביצים , מה בדכ נודלס זה רק ביצים לא?<
בקיצור מאז שאכלתי את זה ( עם חלב קוקוס) ..איך אומר אית זה יש לי גזים כבר כמה ימים
האם זה זיהום ? האם ידוע שהחיטה הזאת גורמת לגזים מרובים, האם יכול להיות שאני רגישה לגלוטן שכזה?

כי כשאני אוכלת לחם אין לי את זה

האם זה צפוי ? 0 כמו שאוכלים חומוס או שעושעית?)
 
עינת לב ארי  
09:38 18.01.14
שלום לך
יש בלבול רב לגבי מונחים הקשורים בחיטה, זאת בעקר בשל אופנת הדיאטות ללא גלוטן שהוא חלבון החיטה, שעל פי מצדדי הדיאטה גורם להשפעה שלילית על הגוף.
בהקשר הזה, אם אין לך צליאק, שהיא מחלה בה לא ניתן לאכול את חלבון החיטה משום שהוא גורם לאלרגיה קשה , אז אין סיבה שלא לאכול מוצרים מקמח רגיל והגזים שנגרמו לך מקורם לא דווקא בחלבון גלוטן.
ועכשיו לעניין הדורום: דורום הוא זן של חיטה ( כמו שיש זני תפוחים או מלונים) . דורום בלטינית זה "קשה". כלומר "חיטה קשה". הסיבה שהיא נקראת כך זה משום שתכולת החלבון בה גבוהה יחסית , ומכיון שהחלבון תורם למוצקות וקשיות הלחם שאופים מחיטה זו, קראו לה חיטה קשה.
לגבי מקור הגאזים: אם שילבת בנודלס כרוב או ברוקולי הרי יש להניח שהם הסיבה להווצרות הגזים.
שבת שלום
עינת
 
גגגג
01:40 08.01.14
שלום רב!

חוץ מאורז מלא איזה אורז לבן הוא בריא כמו אורז מלא בעל ערך גליקמי נמוך ועם ויטמינים

הבנתי שאורז בסמטי הוא כזה

מה עם אורז תיאלנדי ויסמין?..האם זה בריא ?

שאלה נוספת: כמה קלוריות יש בסלק אדום אחד ?האם הוא נחשב לפחמימה

כמו תפוח אדמה או לירק שורש כמו גזר?

תודה רבה מראש
 
סיון דוד  
15:06 09.01.14
שלום
לאורז יסמין יש אינדקס גליקמי-109 גבוה יחסית לשאר סוגי האורז. לגבי אורז מומלץ, אכו האורז המלא מוביל ואחריו יש בסמטי מלא ובסמטי רגיל. לצערי לא מצאתי מקורות לאינדקס הגליקמי של אורז תאילנדי.
במידה ואכן מעניין אותך לשפר את האינדקס הגליקמי של האורז אז שימי לב לזמן הבישול. בישול ארוך מעבר לזמן הנדרש יכול להעלות את האינדקס הגליקמי. כך קורה גם עם שאר המזונות.
סלק נחשב ירק ולא פחמימה
בברכה
לגבי הסלק הוא בכל זאת מתוק אז הוא לא נחשב כמו גזר ?

כמה קלוריות יש בסלק אחד?

תודה רבה מראש
 
סיון דוד  
23:45 12.01.14
גזר וסלק שייכים לקבוצת הירקות .
ב100 גרם סלק יש כ40 קלוריות.
בברכה
 
יעל
11:07 20.12.13
שלום רב,
אני נוהגת להכין מרק אפונה מגרגרים קפואים בתוספת ירקות שורש- וטוחנת בבלנדר מוט.
אני מעדיפה כך, בגלל קיצור זמן ההכנה, לעומת אפונה יבשה.
רציתי לשאול, האם יש להן אותו ערך תזונתי וקלורי? במה עדיף להשתמש?
תודה.
 
סיון דוד  
12:16 23.12.13
שלום גלי
שאלתך טובה וחשובה.
אכן לשני המוצרים שם דומה אך אפונת גינה משוייכת יותר לקבוצת הירקות ואילו אפונה יבשה לקבוצת הקטניות.
אפונת גינה קפואה מכילה נוגדי חימצון וסיבים , אך מכילה פחות חלבון ולכן פחות קלוריות, לעומת זאת אפונה יבשה מכילה כמות גדולה יותר של חלבון ושל קלוריות ל-100 גרם .

אם המרק הוא הארוחה העיקרית כדאי שיכיל חלבון ופחמימה, ולכן כדאי שתבחרי באפונה יבשה. וכמובן מומלץ לשלב אותו יחד עם דגנים מכל סוג, על מנת לקבל חלבון מלא. במידה והמרק הוא רק מנה ראשונה, את יכולה להמשיך להכין אותו כפי שאת מכינה עם אפונה קפואה.

בברכה
 
גפן
10:29 26.11.13
בניסיון לרדת במשקל שנתקע איך לחשב מעט פחמימות ביום:
משתדלת לאכול 2 לחם קל וחצי כוס פייבר
העניין הוא שגם תמרים ומעדי דיאט עם פרי הם פחמימה לא?
 
עינת לב ארי  
09:49 27.11.13
פחמימות מופיעות במזון בשתי צורות עקריות:
סוכרים , בדרך מתוקים שנמצאים כחלק מרכיבים טבעיים של מזונות למשל פירות טריים ויבשים ובחלק מהירקות ( דלעת למשל) או באופן לא טבעי כתוסף: בדברי מתיקה, מעדני חלב, גלידות, משקאות קלים וסתם סוכר.

עמילנים: חומר שטעמו איננו מתוק והוא נמצא בדגנים כגון חיטה, אורז, תירס או בשורשים כגון תפוחי אדמה ובטטות וכמובן בקמחים שונים כמו קמח שיפון, כוסמין ועוד ומוצרים שמכינים מקמחים אלו כגון: לחם, קרקרים, דגני בוקר, פסטות, פתיתים ועוד.

הפחמימות מהוות את מקור האנרגיה העקרי של הגוף שלנו ויש לשלבן בתפריט , גם בדיאטות הרזיה. הורדת הפחמימות לא תמיד תסייע להורדת המשקל, להיפך, היא תיצור רעב ותשוקה לפחמימות שעלולה לגרום להתקף אכילה כאשר "נשברים".
לשאלתך:
אינני יכולה לתת לך תשובה לגבי צמצום הפחמימות בתפריט שלך משום שחסרים לי הרבה מאוד פרטים.
על מנת לקבל תשובות יותר מדוייקות עלייך לקבוע פגישה עם דיאטנית .
לאחרונה מדובר על הורדת גלוטן וסוכר ואני לא מבינה מה ההבדל בין זה לבין ללא פחמימות? האם בתהליך כזה סוכר מפירות כן מותר?
 
עינת לב ארי  
23:12 27.11.13
גלוטן הינו חלבון המצוי בחיטה.
אין שום הגיון לגרוע את החלבון מדיאטה של אדם בריא שאיננו סובל מצליאק( צליאק= מצב רפואי בו יש אלרגיה לחלבון זה) . דיאטות ללא גלוטן לא נמצאו, מחקרית, כבעלות יתרון על פני דיאטות הכוללות חיטה וחלבון חיטה.
בתשובתי הקודמת ציינתי כי חיטה שייכת למשפחת הדגנים והיא מכילה עמילן , שהוא פחמימה, אך גם גלוטן, שהוא חלק מחלבון החיטה, ועל כן את מתבלבלת.
סוכר פירות ( פרוקטוז ) הוא סבבה , כאשר הוא מגיע מהמקור הטבעי שלו: פירות! וכן, מותר לאכול פירות. זה אפילו מומלץ.
למשל בניסיון למצוא תחליף לחטיפי אנרגיה שהם ממתקים לכל דבר ועניין, החלטתי לאכול יוגורט 0% שומן ולעיתים להוסיף חצי תפוח כי קשה לאכול את זה , זה לא מתוק....
אבל אז ראיתי בערכים 5גרם חלבון ו5 גרם פחמימות ב 100 גרם (קראתי שעד 10 גרם פחמימות זה טוב). השאלה היא האם זה מוצר חלבוני או פחמימתי?
 
עינת לב ארי  
11:44 02.12.13
את מציגה את הפחמימות כאילו הן אויב. מדוע? מה זה אומר עלייך?
 
גפן
18:06 02.12.13
הפחמימות חשובות, אך בניסיון לרדת מעט מנסה לצמצמן כיוון שרוב תזונתיח היא מפחמימות( לחם מלא, פייבר 1 פחמימות מלאות בעיקר) אבל מנסה להוריד 5 ק"ג אחרונים ועיקשים ולאחר קריאה והבנה שצמצומן יעזור לי. זה הכול...
 
עינת לב ארי  
08:56 03.12.13
בהצלחה.
הי כולם, רציתי להתייעץ בנוגע לכל התוספים המשרים תחושת שובע, וכמה הם "בריאים" לגוף?

קיבלתי המלצה מרוקח על דיאטת קפה ירוק ועל צמח הקונג'אק היפני כתוספים מומלצים.
מצורף לינקים לפירוט.
אשמח לתושבות מפורטות. תודה רבה
מיכל (בת 30, 1.70 גובה, 68 ק"ג)
 
עינת לב ארי  
14:35 19.11.13
מריח כמו שאלה שמטרתה למכור.
כדיאטנית קלינית בעלת תואר שני וידע רב בתחום המחקר אני מודיעה בזאת כי כל התוספים הללו הם בזבוז כסף ושאם רוצים לשבוע, אפשר לאכול מזון עשיר בסיבים ממקור טבעי כמו שבולת שועל, דגנים מלאים, פירות קטניות ושורשים( סלק אדום למשל). במקום קפה ירוק תשתו כמה כוסות של תה ירוק או קפה רגיל ותעשו ספורט.

 
שירן
23:50 28.10.13
יש לי כמה שאלות...
שאלה ראשונה זה האים אורז יותר משמין מקוסקוס
שאלה שניה תה ירוק...כדאי או לא??
וכמה קילו הכי טוב וצריך לרדת בשבוע?
 
סיון דוד  
01:11 15.11.13
חצי כוס קוסקוס או אורז או מזון מקבוצת הדגנים מכילה כ75 קלוריות. העדיפי לאכול אורז מלא, או קוסקוס מלא שעשירים בסיבים תזונתיים , מזינים יותר ומשביעים לאורך זמן.
לגבי ירידת משקל מומלצת לאנשים בעלי עודף משקל: כחצי קילו עד קילו אחד בשבוע.
בברכה
היי
אני בת 37 נשואה טריה
אני לוקחת כדורים פסיכיאטרים עם מרשם ובמעקב פסיכיאטר
במשפחתי יש כולסטרול ובעיות לב
לי עצמי יש כולסטרול גבוה ונוטלת סימבקור 20
גבהי 1.48 ומשקלי בסביבות 60 קילוגרם
לפי הדייטנית אני צריכה לשקול בסביבות 50 קילו
לאחרונה הוסיפו לי כדור פסיכיאטרי שמדכא את תופעות הלוואי של הכדור הרגיל שלי
שכנראה פתח לי את התאבון
בנוסף,ב 3 חודשים וחצי האחרונים אני לא עובדת(סיפור ארוך)מחפשת עכשיו עבודה
וזה לא מוסיף למצבי
אני יודעת שחייבת לקחת עצמי ביידיים ,ביחוד שבעתיד הקרוב אנחנו רוצים להכנס להריון,ולא אמורה להתחיל עם אקסטרא קילו
אין לי את המוטיבציה להתחיל,דיאטה
ואם כבר מנסה לשמור,לא מחזיקה מעמד אפילו שבוע
לא יודעת מה לעשות
תודה
שרון

כל חיי הייתי שמנמונת
שלום שרון ותודה שבחרת לפנות לפורום הזה עם שאלתך המורכבת.
על פי דברייך, את נמצאת בצומת בחייך שהמשקל העודף הוא רק חלק מהשינויים שאת עוברת וייתכן והוא נובעי בשל שינויים אלו.
על פי מה שהתרשמתי, דיאטה בשלב זה לא תעזור אלא אף תחמיר את מצבך משום שהתרופות הפסיכיאטריות עלולות להקשות עלייך להצליח בתפריט מוגבל מאוד ונוקשה. המצב הרגיש והדאגות גורמים לחיפוש "נחמה" באוכל מה שיוביל אותך, שוב ושוב לתחושת כשלון ואשמה וירידה בערך העצמי שלך כשלא תצליחי לעמוד ב"דיאטה". לפעמים נדמה לנו שרק אם נוריד במשקל הכל יסתדר לנו , אך לא כך.
הטפול העקרי שאת צריכה לעבור הוא טפול נפשי או אימוני שיסייעו בידך למצוא את הדרך הלאה ולהתמקד במה שאפשר: את נשואה טריה ורוצה ילדים , בנוסף, לא עובדת. אלו סוגיות משמעותיות הרבה יותר מדיאטה. אני יכולה להרגיע אותך לגבי המשקל ההתחלתי של ההריון שפעמים רבות, דווקא בתקופה זו המוטיבציה לאכול בריא היא מאוד גבוהה והעליה במשקל תהיה מאוד מתונה ( כמובן בהדרכת וליווי דיאטנית המתמחה בתחום). מקווה שעזרתי במעט ובהצלחה בהמשך דרכך.
עינת
 
שרון
13:06 13.11.13
תודה עינת
כרגע אני מחפשת עבודה
פניתי לבריאות הנפש עשו לי שיחה לבירור מצבי
מחכה שימצאו לי מטפל ושיתפנה מקום
יודעת שכשאמצע עבודה ,יהיה לי יותר קל לאכול מסודר
הפסיכיאטר אמר שבגלל שאני לא עובדת ,אין לי מוטיבציה לכלום
הכל קשור להכל
גם רופא הנשים שלי אמר לגביי המשקל
שבמידת הצורך בהריון אצמד לדייטנית
האמת
עם התשובה שלך נתת לי קצת מוטיבציה
אנסה להתחיל בקטן
כמו להוריד מאכלים מסויימים
ולהתחיל לצעוד קצת,ולעלות בהדרגה במסלול צעידה
שוב המון תודה
 
עינת לב ארי  
16:55 13.11.13
נהדר.
אני מאוד מאמינה בשינויים קטנים.
בהצלחה
עינת
 
עוז
11:27 10.11.13
שלום

אמנם אני יוצא מנקודת הנחה שכל "דיאטות הקסם" האופנתיות הללו מועילות אך ורק ליצרני ומשווקי הדיאטות, ואין שום הוכחה רצינית לכך שהן עובדות, אך רציתי לשאול מההיבט של הסיכון, אם ישנו כזה.
על דיאטת ד"ר סימונס אני כלל לא שואל, מאחר וגם בלי קשר לתרסיס, מדובר בדיאטה בעייתית מאוד עקב מגבלה קלורית של 500 קלוריות ליום.
השאלה שלי היא בקשר לדיאטת הפטל, וקפה ירוק כאשר משלבים אותם בצריכה קלורית שגרתית ובריאה.
דיאטת פטל:
כל קפסולת פטל (לוקחים 2 ליום) מכילה:
280 מ"ג Rubus, Raspberry
120 מ"ג Kelp-Undaria pinnatifida
100 מ"ג Camella Sinensis (תה ירוק)
100 מ"ג Garcinia gummi-guta
100 מ"ג Cola nitida (מכיל קפאין)

דיאטת קפה ירוק :
תווית המוצר -
http://www.diet-pharm.co.il/wp- -content/uploads/2013/01/greenl label.jpg
רציתי בבקשה לשאול :
1. האם המוצרים הללו מוכרים לכם, האם יש בהם תועלת כלשהי ?
2. האם יש במרכיבים (והמינונים) הללו בעיה כלשהי ?
3. האם באופן כללי אנשים שסובלים מלח"ד גבוה או גבולי יכולים להשתמש בתוספים הללו ? (בדיאטת פטל בכל כמוסה יש גם 100 מ"ג תה ירוק + 100 מ"ג אגוזי קולה)
4. השתמשתי בדיאטת פטל במשך תקופה קצרה (עם הפסקות), לחץ הדם שלי גבולי (לפעמים תקין ולפעמים קצת גבוה), האם יכול להיות שזה בגלל המרכיבים בדיאטת הפטל ?
5. באופן כללי, כאשר לוקחים תוסף או מאכל שמעלה לחץ דם, כמה זמן לוקח ללחץ הדם להתאזן מהרגע שמפסיקים אותו ?

תודה רבה ושבוע טוב
 
עינת לב ארי  
11:39 10.11.13
השאלה הגדולה היא: מה היה לחץ הדם שלך לפני שהתחלת להשתמש בתוספים?

ובנוסף: התוספים, גם המצויינים שבהם, אינם פתרון ארוך טווח לבעיית עודף המשקל. הם אולי יכולים להשפיע( ולא תמיד לטובה..) על תהליכים מטאבוליים בגוף, ויש עדויות כאלו לגבי תה ירוק וקפה ירוק, אך השימוש בהם לא מייצר שינוי התנהגותי , כך שההשפעה תהיה זמנית..בדרך כלל בהמשך, כאשר מסיימים את ה"קורס" הטפולי, אם בגלל שהחמרים מאוד יקרים ואם בשל סיבות אחרות, חוזרים להרגלים הישנים שמלכתחילה גרמו לעליה במשקל..
 
בת 18
14:36 07.11.13
שלום,בדרכ אני מקפידה על אכילה נכונה ושומרת על עצמי מ"פיתוים" אבל בשבוע וחצי האחרון יצא שהיה לי הרבה אירועים ואכלתי כמה פעמים במסעדה ודי "התפרעתי" ועליתי בערך קילו שניים במשקל..ואני כבר כמה ימים חזרתי לשגרה אבל אני מרגישה שקשה לי להוריד את זה..כלומר בדרכ אם אני צריכה לחזור ולהוריד במשקל אחרי "התפרעות" אני מרגישה תוך כמה ימים שחזרתי לעצמי,הפעם זהלא ככה..
מה לעשות?
 
עינת לב ארי  
23:19 07.11.13
שלום עליה.
בשאלתך את מוכילה מדוע "דיאטה" לא יכולה להצליח:
כאשר אנחנו מנסים לשמור על עצמנו באופן מתמיד מפיתויים, כדי לרדת במשקל, אם אנחנו "יוצאים מהמסגרת" למשל כשהולכים למסעדה או יוצאים לחופשה/בית מלון וכדומה, זה גורם לנו "להתפרע", כדברייך . בקטע של : לקחנו "חופש" מהדיאטה! התוצאה היא אכילה מוגזמת שיוצאת מפורפורציה ועליה במשקל בעקבות אכילה זו.
כדי לצאת מהמעגל הזה את צריכה ייעוץ אצל דיאטנית שמבינה בתחום האכילה הרגשית שתנסה למצוא , ביחד איתך, ומתוך הבנה של התהליכים והמחשבות העוברות בראשך , כיצד לאמץ תזונה בריאה שתמנע עליה במשקל ותסכול רב.
בהצלחה.
עינת
שלום רב!

רציתי לדעת כמה קלוריות יש בכף טחינה גולמית ובכף של טחינה רגילה ?

ולגבי אבוקדו כמה קלוריות יש באבוקדו קטן גדול ובינוני ואיך אדע מה בדיוק נחשב לאבוקדו

גדול קטן וכו'

תודה רבה מראש
כנסי למחשבוני קלוריות למשל באתר אולימפוס או נטוגרין. שם תוכלי לקבל את המידע. לגבי שאלתך: אבוקדו נחשב לתחליף שומן( שומן בריא). אפשר, גם במסגרת דיאטת הרזיה לצרוך כחצי אבוקדו בינוני ביום. גם טחינ ה בריאה, גולמית או מוכנה.
 
אפרת
10:00 16.10.13
האם אני מבינה שאת אומרת שאין דרך בה אוכל להפחית ממשקלי?
 
עינת לב ארי  
09:46 31.10.13
לא אמרתי זאת. זו הפרשנות שלך. אמרתי שייתכן ויותר קשה לך בשל ההיסטוריה שלך ובשל האופי של הגוף שלך, אך אמרתי שאת חייבת ליווי מקצועי של דיאטנית המיומנת בטפול גם בתחום הרגשי.
היי.. אני שקלתי במשקל של 94.4 והתחלתי לעשות דיאטה... בשבוע הראשון היתה לי ירידה דרסטית של 3.50 קילו...שבוע שני ירדתי 2 קילו אני ככ מרוצה שבשבועיים ירדתי 5 קילו...בעיקרון אכלתי בבוקר חטיף אנרגיה או מעדן אקטביה בבצפר סנויץ מלחם קל עים גבינה ועוד ירק ובצהריים ארוחה של אמא שלי... ובערב עשיתי הליכה מהירה שחצי מימנה משולב ריצה ועליה.... האם להמשיך?? זה טוב. מה שאני עושה??!!!
 
עינת לב ארי  
08:48 20.10.13
דווקא נראה שאת יודעת היטב מה לעשות בשלב זה. הבעיה תתחיל כאשר המשקל יתייצב ולא ירד( זה קורה ויש להתכונן לכך) . השאלה שלי היא מה גרם לך להגיע למשקל הגבוה אליו הגעת? מה באכילה שלך ובהרגלי האכילה לא היו תקינים? צריך לעבוד על הנושא הזה על מנת להבטיח ירידה במשקל בלי שתכנסי למעגל הדיאטות ( כלומר בהתחלה יורדים ולאחר הפסקת הדיאטה עולים)* , אך גם הבנה עמוקה שתשאר אצלך לגבי המניעים שלך לאכילה לא מאוזנת, זו שגרמה לך מלכתחילה לעלות במשקל.
אז אני ימשיך?
הי שירה
לדעתי יש מקום להוסיף ארוחת ערב וכמובן כמו שעינת המליצה לקבוע פגישת ייעוץ עם דיאטנית קלינית על מנת שתעזור לך לעבוד על הרגלי האכילה .

בהצלחה
+ הוספת הודעה
   1  2  3  4  5  6  7  8  9  ...  45  
 חיפוש בפורום זה
המידע באתר אינו מהווה תחליף להתייעצות עם גורם מקצועי והינו בהתאם לתנאי השימוש
מנהלהודעה מקוריתתגובהללא תוכןהודעה חדשההודעה עם תמונההודעה עם וידאו
תגיות
תמיכה בדיאטה   ירידה במשקל   הרגלי אכילה   עודף משקל   תזונה   תפריט דיאטה   דיאטות   דיאטה בריאותית
RSS RSS פורום תמיכה בדיאטה