בריאות, רפואה
מאמרים | פורומים | קהילות | רופאים  
  חיפוש במאמרים  
הריון ולידהדיאטה, תזונהתרופות, ויטמיניםעיניים, משקפייםניתוחים פלסטייםרפואה משלימהקוסמטיקה, איפורעיצוב שיערפסיכולוגיהאורטופדיה
 
מין, יחסים, זוגיותכושר גופנירפואת שינייםרפואת ילדיםלב, כלי דםעזרה ראשונהמחלות, טיפוליםגיל הזהבחוק משפט, ביטוחמתכוני בריאות
הוסף למועדפים 
פורומים רפואיים
 

פורום תמיכה בדיאטה עמוד 2

למה צריך פורום תמיכה בדיאטה? פורום תמיכה בדיאטה יעסוק ב: הרזיה, השמנת יתר, ירידה במשקל, הרגלי אכילה, עודף משקל, דיאטה, תזונה, תזונה נכונה, תפריט דיאטה, דיאטות, דיאטה בריאותית ועוד. שיהיה בהצלחה!!!
מנהלי פורום תמיכה בדיאטה:
עינת לב ארי
לפרטים נוספים
סיון דוד
לפרטים נוספים
 
גפן
10:29 26.11.13
בניסיון לרדת במשקל שנתקע איך לחשב מעט פחמימות ביום:
משתדלת לאכול 2 לחם קל וחצי כוס פייבר
העניין הוא שגם תמרים ומעדי דיאט עם פרי הם פחמימה לא?
 
עינת לב ארי  
09:49 27.11.13
פחמימות מופיעות במזון בשתי צורות עקריות:
סוכרים , בדרך מתוקים שנמצאים כחלק מרכיבים טבעיים של מזונות למשל פירות טריים ויבשים ובחלק מהירקות ( דלעת למשל) או באופן לא טבעי כתוסף: בדברי מתיקה, מעדני חלב, גלידות, משקאות קלים וסתם סוכר.

עמילנים: חומר שטעמו איננו מתוק והוא נמצא בדגנים כגון חיטה, אורז, תירס או בשורשים כגון תפוחי אדמה ובטטות וכמובן בקמחים שונים כמו קמח שיפון, כוסמין ועוד ומוצרים שמכינים מקמחים אלו כגון: לחם, קרקרים, דגני בוקר, פסטות, פתיתים ועוד.

הפחמימות מהוות את מקור האנרגיה העקרי של הגוף שלנו ויש לשלבן בתפריט , גם בדיאטות הרזיה. הורדת הפחמימות לא תמיד תסייע להורדת המשקל, להיפך, היא תיצור רעב ותשוקה לפחמימות שעלולה לגרום להתקף אכילה כאשר "נשברים".
לשאלתך:
אינני יכולה לתת לך תשובה לגבי צמצום הפחמימות בתפריט שלך משום שחסרים לי הרבה מאוד פרטים.
על מנת לקבל תשובות יותר מדוייקות עלייך לקבוע פגישה עם דיאטנית .
לאחרונה מדובר על הורדת גלוטן וסוכר ואני לא מבינה מה ההבדל בין זה לבין ללא פחמימות? האם בתהליך כזה סוכר מפירות כן מותר?
 
עינת לב ארי  
23:12 27.11.13
גלוטן הינו חלבון המצוי בחיטה.
אין שום הגיון לגרוע את החלבון מדיאטה של אדם בריא שאיננו סובל מצליאק( צליאק= מצב רפואי בו יש אלרגיה לחלבון זה) . דיאטות ללא גלוטן לא נמצאו, מחקרית, כבעלות יתרון על פני דיאטות הכוללות חיטה וחלבון חיטה.
בתשובתי הקודמת ציינתי כי חיטה שייכת למשפחת הדגנים והיא מכילה עמילן , שהוא פחמימה, אך גם גלוטן, שהוא חלק מחלבון החיטה, ועל כן את מתבלבלת.
סוכר פירות ( פרוקטוז ) הוא סבבה , כאשר הוא מגיע מהמקור הטבעי שלו: פירות! וכן, מותר לאכול פירות. זה אפילו מומלץ.
למשל בניסיון למצוא תחליף לחטיפי אנרגיה שהם ממתקים לכל דבר ועניין, החלטתי לאכול יוגורט 0% שומן ולעיתים להוסיף חצי תפוח כי קשה לאכול את זה , זה לא מתוק....
אבל אז ראיתי בערכים 5גרם חלבון ו5 גרם פחמימות ב 100 גרם (קראתי שעד 10 גרם פחמימות זה טוב). השאלה היא האם זה מוצר חלבוני או פחמימתי?
 
עינת לב ארי  
11:44 02.12.13
את מציגה את הפחמימות כאילו הן אויב. מדוע? מה זה אומר עלייך?
 
גפן
18:06 02.12.13
הפחמימות חשובות, אך בניסיון לרדת מעט מנסה לצמצמן כיוון שרוב תזונתיח היא מפחמימות( לחם מלא, פייבר 1 פחמימות מלאות בעיקר) אבל מנסה להוריד 5 ק"ג אחרונים ועיקשים ולאחר קריאה והבנה שצמצומן יעזור לי. זה הכול...
 
עינת לב ארי  
08:56 03.12.13
בהצלחה.
הי כולם, רציתי להתייעץ בנוגע לכל התוספים המשרים תחושת שובע, וכמה הם "בריאים" לגוף?

קיבלתי המלצה מרוקח על דיאטת קפה ירוק ועל צמח הקונג'אק היפני כתוספים מומלצים.
מצורף לינקים לפירוט.
אשמח לתושבות מפורטות. תודה רבה
מיכל (בת 30, 1.70 גובה, 68 ק"ג)
 
עינת לב ארי  
14:35 19.11.13
מריח כמו שאלה שמטרתה למכור.
כדיאטנית קלינית בעלת תואר שני וידע רב בתחום המחקר אני מודיעה בזאת כי כל התוספים הללו הם בזבוז כסף ושאם רוצים לשבוע, אפשר לאכול מזון עשיר בסיבים ממקור טבעי כמו שבולת שועל, דגנים מלאים, פירות קטניות ושורשים( סלק אדום למשל). במקום קפה ירוק תשתו כמה כוסות של תה ירוק או קפה רגיל ותעשו ספורט.

 
שירן
23:50 28.10.13
יש לי כמה שאלות...
שאלה ראשונה זה האים אורז יותר משמין מקוסקוס
שאלה שניה תה ירוק...כדאי או לא??
וכמה קילו הכי טוב וצריך לרדת בשבוע?
 
סיון דוד  
01:11 15.11.13
חצי כוס קוסקוס או אורז או מזון מקבוצת הדגנים מכילה כ75 קלוריות. העדיפי לאכול אורז מלא, או קוסקוס מלא שעשירים בסיבים תזונתיים , מזינים יותר ומשביעים לאורך זמן.
לגבי ירידת משקל מומלצת לאנשים בעלי עודף משקל: כחצי קילו עד קילו אחד בשבוע.
בברכה
היי
אני בת 37 נשואה טריה
אני לוקחת כדורים פסיכיאטרים עם מרשם ובמעקב פסיכיאטר
במשפחתי יש כולסטרול ובעיות לב
לי עצמי יש כולסטרול גבוה ונוטלת סימבקור 20
גבהי 1.48 ומשקלי בסביבות 60 קילוגרם
לפי הדייטנית אני צריכה לשקול בסביבות 50 קילו
לאחרונה הוסיפו לי כדור פסיכיאטרי שמדכא את תופעות הלוואי של הכדור הרגיל שלי
שכנראה פתח לי את התאבון
בנוסף,ב 3 חודשים וחצי האחרונים אני לא עובדת(סיפור ארוך)מחפשת עכשיו עבודה
וזה לא מוסיף למצבי
אני יודעת שחייבת לקחת עצמי ביידיים ,ביחוד שבעתיד הקרוב אנחנו רוצים להכנס להריון,ולא אמורה להתחיל עם אקסטרא קילו
אין לי את המוטיבציה להתחיל,דיאטה
ואם כבר מנסה לשמור,לא מחזיקה מעמד אפילו שבוע
לא יודעת מה לעשות
תודה
שרון

כל חיי הייתי שמנמונת
שלום שרון ותודה שבחרת לפנות לפורום הזה עם שאלתך המורכבת.
על פי דברייך, את נמצאת בצומת בחייך שהמשקל העודף הוא רק חלק מהשינויים שאת עוברת וייתכן והוא נובעי בשל שינויים אלו.
על פי מה שהתרשמתי, דיאטה בשלב זה לא תעזור אלא אף תחמיר את מצבך משום שהתרופות הפסיכיאטריות עלולות להקשות עלייך להצליח בתפריט מוגבל מאוד ונוקשה. המצב הרגיש והדאגות גורמים לחיפוש "נחמה" באוכל מה שיוביל אותך, שוב ושוב לתחושת כשלון ואשמה וירידה בערך העצמי שלך כשלא תצליחי לעמוד ב"דיאטה". לפעמים נדמה לנו שרק אם נוריד במשקל הכל יסתדר לנו , אך לא כך.
הטפול העקרי שאת צריכה לעבור הוא טפול נפשי או אימוני שיסייעו בידך למצוא את הדרך הלאה ולהתמקד במה שאפשר: את נשואה טריה ורוצה ילדים , בנוסף, לא עובדת. אלו סוגיות משמעותיות הרבה יותר מדיאטה. אני יכולה להרגיע אותך לגבי המשקל ההתחלתי של ההריון שפעמים רבות, דווקא בתקופה זו המוטיבציה לאכול בריא היא מאוד גבוהה והעליה במשקל תהיה מאוד מתונה ( כמובן בהדרכת וליווי דיאטנית המתמחה בתחום). מקווה שעזרתי במעט ובהצלחה בהמשך דרכך.
עינת
 
שרון
13:06 13.11.13
תודה עינת
כרגע אני מחפשת עבודה
פניתי לבריאות הנפש עשו לי שיחה לבירור מצבי
מחכה שימצאו לי מטפל ושיתפנה מקום
יודעת שכשאמצע עבודה ,יהיה לי יותר קל לאכול מסודר
הפסיכיאטר אמר שבגלל שאני לא עובדת ,אין לי מוטיבציה לכלום
הכל קשור להכל
גם רופא הנשים שלי אמר לגביי המשקל
שבמידת הצורך בהריון אצמד לדייטנית
האמת
עם התשובה שלך נתת לי קצת מוטיבציה
אנסה להתחיל בקטן
כמו להוריד מאכלים מסויימים
ולהתחיל לצעוד קצת,ולעלות בהדרגה במסלול צעידה
שוב המון תודה
 
עינת לב ארי  
16:55 13.11.13
נהדר.
אני מאוד מאמינה בשינויים קטנים.
בהצלחה
עינת
 
עוז
11:27 10.11.13
שלום

אמנם אני יוצא מנקודת הנחה שכל "דיאטות הקסם" האופנתיות הללו מועילות אך ורק ליצרני ומשווקי הדיאטות, ואין שום הוכחה רצינית לכך שהן עובדות, אך רציתי לשאול מההיבט של הסיכון, אם ישנו כזה.
על דיאטת ד"ר סימונס אני כלל לא שואל, מאחר וגם בלי קשר לתרסיס, מדובר בדיאטה בעייתית מאוד עקב מגבלה קלורית של 500 קלוריות ליום.
השאלה שלי היא בקשר לדיאטת הפטל, וקפה ירוק כאשר משלבים אותם בצריכה קלורית שגרתית ובריאה.
דיאטת פטל:
כל קפסולת פטל (לוקחים 2 ליום) מכילה:
280 מ"ג Rubus, Raspberry
120 מ"ג Kelp-Undaria pinnatifida
100 מ"ג Camella Sinensis (תה ירוק)
100 מ"ג Garcinia gummi-guta
100 מ"ג Cola nitida (מכיל קפאין)

דיאטת קפה ירוק :
תווית המוצר -
http://www.diet-pharm.co.il/wp- -content/uploads/2013/01/greenl label.jpg
רציתי בבקשה לשאול :
1. האם המוצרים הללו מוכרים לכם, האם יש בהם תועלת כלשהי ?
2. האם יש במרכיבים (והמינונים) הללו בעיה כלשהי ?
3. האם באופן כללי אנשים שסובלים מלח"ד גבוה או גבולי יכולים להשתמש בתוספים הללו ? (בדיאטת פטל בכל כמוסה יש גם 100 מ"ג תה ירוק + 100 מ"ג אגוזי קולה)
4. השתמשתי בדיאטת פטל במשך תקופה קצרה (עם הפסקות), לחץ הדם שלי גבולי (לפעמים תקין ולפעמים קצת גבוה), האם יכול להיות שזה בגלל המרכיבים בדיאטת הפטל ?
5. באופן כללי, כאשר לוקחים תוסף או מאכל שמעלה לחץ דם, כמה זמן לוקח ללחץ הדם להתאזן מהרגע שמפסיקים אותו ?

תודה רבה ושבוע טוב
 
עינת לב ארי  
11:39 10.11.13
השאלה הגדולה היא: מה היה לחץ הדם שלך לפני שהתחלת להשתמש בתוספים?

ובנוסף: התוספים, גם המצויינים שבהם, אינם פתרון ארוך טווח לבעיית עודף המשקל. הם אולי יכולים להשפיע( ולא תמיד לטובה..) על תהליכים מטאבוליים בגוף, ויש עדויות כאלו לגבי תה ירוק וקפה ירוק, אך השימוש בהם לא מייצר שינוי התנהגותי , כך שההשפעה תהיה זמנית..בדרך כלל בהמשך, כאשר מסיימים את ה"קורס" הטפולי, אם בגלל שהחמרים מאוד יקרים ואם בשל סיבות אחרות, חוזרים להרגלים הישנים שמלכתחילה גרמו לעליה במשקל..
 
בת 18
14:36 07.11.13
שלום,בדרכ אני מקפידה על אכילה נכונה ושומרת על עצמי מ"פיתוים" אבל בשבוע וחצי האחרון יצא שהיה לי הרבה אירועים ואכלתי כמה פעמים במסעדה ודי "התפרעתי" ועליתי בערך קילו שניים במשקל..ואני כבר כמה ימים חזרתי לשגרה אבל אני מרגישה שקשה לי להוריד את זה..כלומר בדרכ אם אני צריכה לחזור ולהוריד במשקל אחרי "התפרעות" אני מרגישה תוך כמה ימים שחזרתי לעצמי,הפעם זהלא ככה..
מה לעשות?
 
עינת לב ארי  
23:19 07.11.13
שלום עליה.
בשאלתך את מוכילה מדוע "דיאטה" לא יכולה להצליח:
כאשר אנחנו מנסים לשמור על עצמנו באופן מתמיד מפיתויים, כדי לרדת במשקל, אם אנחנו "יוצאים מהמסגרת" למשל כשהולכים למסעדה או יוצאים לחופשה/בית מלון וכדומה, זה גורם לנו "להתפרע", כדברייך . בקטע של : לקחנו "חופש" מהדיאטה! התוצאה היא אכילה מוגזמת שיוצאת מפורפורציה ועליה במשקל בעקבות אכילה זו.
כדי לצאת מהמעגל הזה את צריכה ייעוץ אצל דיאטנית שמבינה בתחום האכילה הרגשית שתנסה למצוא , ביחד איתך, ומתוך הבנה של התהליכים והמחשבות העוברות בראשך , כיצד לאמץ תזונה בריאה שתמנע עליה במשקל ותסכול רב.
בהצלחה.
עינת
שלום רב!

רציתי לדעת כמה קלוריות יש בכף טחינה גולמית ובכף של טחינה רגילה ?

ולגבי אבוקדו כמה קלוריות יש באבוקדו קטן גדול ובינוני ואיך אדע מה בדיוק נחשב לאבוקדו

גדול קטן וכו'

תודה רבה מראש
כנסי למחשבוני קלוריות למשל באתר אולימפוס או נטוגרין. שם תוכלי לקבל את המידע. לגבי שאלתך: אבוקדו נחשב לתחליף שומן( שומן בריא). אפשר, גם במסגרת דיאטת הרזיה לצרוך כחצי אבוקדו בינוני ביום. גם טחינ ה בריאה, גולמית או מוכנה.
 
אפרת
10:00 16.10.13
האם אני מבינה שאת אומרת שאין דרך בה אוכל להפחית ממשקלי?
 
עינת לב ארי  
09:46 31.10.13
לא אמרתי זאת. זו הפרשנות שלך. אמרתי שייתכן ויותר קשה לך בשל ההיסטוריה שלך ובשל האופי של הגוף שלך, אך אמרתי שאת חייבת ליווי מקצועי של דיאטנית המיומנת בטפול גם בתחום הרגשי.
היי.. אני שקלתי במשקל של 94.4 והתחלתי לעשות דיאטה... בשבוע הראשון היתה לי ירידה דרסטית של 3.50 קילו...שבוע שני ירדתי 2 קילו אני ככ מרוצה שבשבועיים ירדתי 5 קילו...בעיקרון אכלתי בבוקר חטיף אנרגיה או מעדן אקטביה בבצפר סנויץ מלחם קל עים גבינה ועוד ירק ובצהריים ארוחה של אמא שלי... ובערב עשיתי הליכה מהירה שחצי מימנה משולב ריצה ועליה.... האם להמשיך?? זה טוב. מה שאני עושה??!!!
 
עינת לב ארי  
08:48 20.10.13
דווקא נראה שאת יודעת היטב מה לעשות בשלב זה. הבעיה תתחיל כאשר המשקל יתייצב ולא ירד( זה קורה ויש להתכונן לכך) . השאלה שלי היא מה גרם לך להגיע למשקל הגבוה אליו הגעת? מה באכילה שלך ובהרגלי האכילה לא היו תקינים? צריך לעבוד על הנושא הזה על מנת להבטיח ירידה במשקל בלי שתכנסי למעגל הדיאטות ( כלומר בהתחלה יורדים ולאחר הפסקת הדיאטה עולים)* , אך גם הבנה עמוקה שתשאר אצלך לגבי המניעים שלך לאכילה לא מאוזנת, זו שגרמה לך מלכתחילה לעלות במשקל.
אז אני ימשיך?
הי שירה
לדעתי יש מקום להוסיף ארוחת ערב וכמובן כמו שעינת המליצה לקבוע פגישת ייעוץ עם דיאטנית קלינית על מנת שתעזור לך לעבוד על הרגלי האכילה .

בהצלחה
 
אפרת
08:03 16.10.13
אני בת 56, גובה 168 משקל 62 . לאחר שעליתי לאחרונה 4 ק"ג. רוב חיי הייתי רזה אבל לאחר הפסקת עישון לפני שנתיים וחצי, עליתי 12 ק"ג (מ-58 ל-70 ) ואז ירדתי וכעת עליתי ולא מצליחה לרדת. א' - במהלך חיי עליתי וירדתי המון פעמים משהו כמו 5 ק"ג, ב' - כבר שנה שעברתי לטבעונות ואני אוכלת מאוד בריא- ירקות, פירות, אגוזים, קטניות, טחינה, דגנים מלאים, טופו וכדו'. לאחרונה מוותרת גם על לחם ופסטה (גלוטן). יוצאת להליכות 4 פעמים בשבוע (הולכת 8 ק"מ במהירות של 6.5 פלוס ) מקפידה לא לעבור על 1400 ק"ל, שותה 8 כוסות מים ולא יורדת גרם. מייאש.
התופעה מוכרת לי אבל הפעם זה נראה לי מוגזם. מה עושים?
 
עינת לב ארי  
09:26 16.10.13
הי אפרת.
כפי שאת מבינה יש נזק מצטבר לדיאטות : עליות וירידות במשקל, במיוחד כשמתבגרים, יוצרות בגוף מנגנונים של חסכון שמאטים את ההוצאה האנרגטית ו"מתנגדים" לפירוק שומן . על פי מה שרשמת את בטווח המשקל הנכון לגובהך ( BMI=22) ואולי העבודה שעלייך לעשות, היא לקבל את משקלך ומראה גופך ולהפסיק לנסות להלחם. זה דורש ליווי וטפול רגשי שהוא לא פחות חשוב מטפול תזונתי. אשמח להיות לך לעזר במידה ותחליטי לעשות כן. זה תחום ההתמחות שלי.
יום טוב
עינת
 
מיכל
14:32 13.10.13
קראתי היום כתבה על אכילת ירקות חופשי
שאם אוכלים במומצא חצי קילו ליום ירקות זה תוספת של 6 קילו בשנה
רוצה לדעת המושג ללא הגבלה לגמרי מבלבל כמה ירקות בממצא צריך לאכול ביום למי שבדיאטה
ממש במספרים
2 מלפונים 2 עגבניות זה כבר חצי קילו ...
 
סיון דוד  
15:17 13.10.13
הי מיכל
באופן עקרוני לא מומלץ לאכול שום מזון ללא הגבלה. תמיד חשוב לשים לב לכמות ולא להגזים.
ההמלצה לגבי צריכת פירות וירקות לאוכלוסיה בריאה עומדת על 5 מנות ירק ו-3 מנות פרי ליום. ההמלצה מתאימה גם בתהליך של ירידה במשקל.
בברכה
 
אורטל
10:55 28.06.13
שלום קוראים לי אורטל ואני בת 25...
שוקלת 51 גובה 1.65.. לקחתי פעמים רטלין בגלל הלימודים ללא מעקב רפואי.. וגילתי שזה גורם לחוסר תאבון..
כרגע אני כבר לא לומדת ואני עדיין ממשיכה לקחת רטלין ללא מעקב וללא מרשם מרופא.. אני משיגה מחברה שיש לה מרשם והיא כבר לא לוקחת..
האומנם ירדתי במשקל ואפילו הגעתי למשקל נמוך ממה שאני צריכה להיות.. התחלתי בחודש האחרון גם להקיא אחרי כל ארוחה..
יש לי דופק ממש מהיר ובזמן האחרון אני אפילו נורא עצבנית.. הגעתי למצב שממש קשה לי עכשיו להפסיק לקחת את הכדור וגם להקיא.. מה אפשר לעשות??
 
עינת לב ארי  
14:56 28.06.13
ופסיכיאטר שיסייעו בידך כי את יכולה להגיע לאישפוז ומוות.
ריטלין איננה תרופה שנועדה להורדת משקל.

את עושה שם רע למשתמשים בתרופה וזו הסיבה שגם מי זקוק לה מקבל אותה במשורה ולאחר הוכחת צורך.
 
אורטל
16:11 28.06.13
סליחה לא הייתה לי כוונה רעה.. רק רציתי לשתף ולנסות לקבל עזרה.
אני ימחק את התגובה שלי..
תודה.
 
עינת לב ארי  
17:05 28.06.13
אני בטוחה שאין לך כוונה רעה והעזרה שיכולתי לתת לך היא להפנות אותך במהרה לטפול רפואי. אני מקווה שתטפלי בעצמך.
 
ABCD
07:53 13.09.13
לשתף זה הצעד הראשון והדרך הנכונה להתחיל להתמודד עם משהו שהגיע לתודעתך ונראה לך (ובצדק) כדבר לא נכון.
אני מבינה מאוד את ההרגשה הטובה שבעקבות הירידה במשקל ועם זאת מכירה (ומאוד מקרוב) את התחושה הרעה שמגיעה בעקבות הריטלין- הדופק המהיר, הבחילות, מצבי הרוח.

אם את נוטלת כדור שאינך זקוקה לו, את כבר יודעת שאת צריכה להפסיק לקחת אותו.
תמיד אפשר לשנות הרגלי אכילה ואורח חיים, להתייעץ עם אנשי המקצוע הנכונים, לקרוא ולשאוב מידע מהאינטרנט ולהתחיל לנקוט בצעדים אחרים ובריאים שיעזרו לך לשמור על משקל תקין וגוף בריא.

אם תרצי לדבר, אפילו אם סתם הודעה במייל-
nofar7781@gmail.com
אל תתמודדי עם זה לבד.
 
סיון דוד  
09:30 17.09.13
אני מסכימה עם נופר, ולדעתי השיתוף שלך הוא הצעד הראשון בדרך הנכונה להשתנות ולשנות את הרגלייך.
מכיוון שאני לא מתמחית בהפרעות אכילה, אני ממליצה לך בחום לפנות לרופא שלך ולדיאטנית המתמחה בהפרעות אכילה.
בהצלחה בדרכך החדשה,
 
עינת לב ארי  
11:46 13.10.13
אני מתמחה גם בהפרעות אכילה כפי שרשום גם בפרופיל שלי כמנהלת הפורום.
 
מיכל
10:14 13.10.13
שלום
מתייעצת בתי בת 17 וסובלת מהפרעות אכילה אנו בטיפול פסכולוגי אך בנתיים
היא לא ממש אוכלת תפריט של סלטים ושהיא אוכלת מדובר סתם לדוגמא היא מכניסה לפה לועסת ויורקת .. לא בולעת
זה יכול להיות 2 חלות .. חבילת ופלות .. פתי בר לועסת ויורקת
היא לא מקיאה . בנתיים אני חוששת כי היום שלה סלט אחד ומלא אוכלת אבל יריקות
אני בדעה שבנתיים עד שיתחיל הטיפול להשפיע היא לא תרזה כי היא אולם חושבת שהיא יורקת מאמינה שכן נכנס משהו לפה ? לא ? אשמח את תגובתכם
 
עינת לב ארי  
11:45 13.10.13
ביתך סובלת מהפרעת אכילה פעילה שנקראת רומינציה: לועסים ויורקים. כמו בכל הפרעת אכילה יש להתחיל בטפול מוקדם ככל האפשר עם אנשי מקצוע מוסמכים.
העיסוק במשקל: כן מרזה או לא מרזה, איננו רלוונטי ורק יוצר "מיסוך" על הבעיה עצמה. בהצלחה.
 
אסתי
12:06 09.10.13
מנסה הרבה זמן לעשות דיאטה ולא מצליחה, סובלת מסכרת לא מאוזנת לא גבוהה, ןמלחץ דם גבוה מאוזן וכולסטרול, מה דעתך על צמח הקוג'אק האם הוא יכול לעזור בתחושת השובע? והאם הוא לא מזיק
 
מירה
20:53 10.10.13
שלום לך,
אני לא מכירה את הצמח הזה אבל גם אני עם סוכרת ואני בהמלצת נטורופתית התחלתי לקחת בטא 3,1 גלוקן של סולגאר שזה בעצם סיב שעוזר לזרז את תהליכי הרזיה. לפעמים הגוף צריך תמיכה באמת להרזיה אבל צריך למצוא את הדרך המתאימה בעזרת נטורופת או רופא. בהצלחה
 
עינת לב ארי  
08:24 13.10.13
כדי לעזור לגוף , במיוחד במצבי מחלה, יש להתייעץ עם מומחה לתזונה שעבר מסלול הכשרה אקדמאי והתמחות בבית חולים. הטפול בסוכרת מורכב ואישי ואיננו יכול להתבסס על תוספי תזונה, גם לא על סיבים תזונתיים, שדרך אגב, האיכותיים שבהם נמצאים במזונות פשוטים שעלותם נמוכה ויעילותם מצוינת. ודרך אגב כדי להתאים את הטפול באופן אישי כדאי להגיע לדיאטנית ( שעובדת גם מול הרופאים) ומבינה במנגנוני הפעולה של התרופות.
 
לי
17:19 06.10.13
שלום,אני בת 18 גובה כ158 ומשקל בערך 46 אני רוצה לשמור על המשקל..האם התפריט שלי בסדר?(בשישי שבת זה תפריט שונה-עשיר יותר)
בוקר-תה+חטיף אנרגיה(56 קל)+ 6 פריכיות 8 קל ליחידה
2 לחם קל+גבינה/קוטג/דבש/ריבה.
צהריים-מנת בשר/בקר/חזה עוף/ממולא+ צלחת עם מגוון ירקות- עגבניה מלפפון כרוב גמבה בצל גזר.
ערב-מעדן יוגורט או גבינה עם פריכיות או כוס ברנפלקס עם חלב.
 
עינת לב ארי  
08:24 07.10.13
ואם אגיד לך שהוא לא בסדר, מה תאמרי? איך זה ישפיע עלייך?
 
בת 17.8
14:54 07.10.13
חשוב לי לדעת מה לא בסדר..כדי לשפר ולשנות את התפריט אם צריך..
 
עינת לב ארי  
22:48 07.10.13
זה תפריט דל של כ600 ק"ל והוא דל ברכיבי מזון כגון חלבון, ויטמינים מינרלים ( בעקר סידן וברזל) ועל כן יכול לגרום לך לנזק. אין שום סיבה שבמשקלך הנוכחי , ביחס לגובהך, תצרכי תפריט כזה. את צריכה לפחות פי שתיים אנרגיה ולאזן את התפריט בהתאם לנתונים שלך ואת זה רק דיאטן/ית קלינית יכול לעשות.
 
בת 17.8
19:45 08.10.13
האמת שלפי החישוב שלי זה בערך 800..אבל לפי מה שאת אומרת זה עדייין לא מספיק,אבל איך אני אוכלת יותר ושומרת על המשקל,זה אפשרי?
 
עינת לב ארי  
09:30 09.10.13
כמובן שזה אפשרי אך על פי דברייך , בעקר מהחשש שעולה מפני עליה במשקל, נראה כי את צריכה עזרה מקצועית. אל תעשי את זה לבד.
 
מיכל
10:24 08.10.13
שלום
מתייעצת בתי בת 17 וסובלת מהפרעות אכילה אנו בטיפול פסכולוגי אך בנתיים
היא לא ממש אוכלת תפריט של סלטים ושהיא אוכלת מדובר סתם לדוגמא היא מכניסה לפה לועסת ויורקת .. לא בולעת
זה יכול להיות 2 חלות .. חבילת ופלות .. פתי בר לועסת ויורקת
היא לא מקיאה . בנתיים אני חוששת כי היום שלה סלט אחד ומלא אוכלת אבל יריקות
אני בדעה שבנתיים עד שיתחיל הטיפול להשפיע היא לא תרזה כי היא אולם חושבת שהיא יורקת מאמינה שכן נכנס משהו לפה ? לא ? אשמח את תגובתכם
 
נדין
15:33 22.08.13
היי
קוראים לי נדין ואני בת 21 , לפני קצת יותר משנה שקלתי 83 קילו ואחרי דיאטה וקצת סבל הגעתי למשקל של 70 , זה אמנם לא המשקל האידיאלי לפי מה שאני צריכה לשקול אבל אני מתאמנת הרבה ואוכלת בריא כך שהגוף שלי נראה ממש טוב וחטוב . לקח לי הרבה זמן בתהליך ההרזיה כי זה משתנה מגוף לגוף ולא כל האנשים אחרי דיאטה של 4 חודשים יורדים 10 ק"ג בקלות ( הלוואי שהייתי יכולה ! ) עכשיו לפני שלושה חודשים הייתה לי תקופת מבחנים ממש ארוכה וקשה שבה עליתי במשקל , לא ציפיתי להרבה אבל כן הופתעתי לגלות שעליתי 5 ק"ג !!!!! אני מאוד מתוסכלת מזה שעליתי ואני לא יודעת מה לעשות אני מרגישה שאני אף פעם אהיה רזה ויפה וחטובה שכל הזמן אני מנסה להגיע למשקל מסוים אני סובלת , מאוד !!!! אני כן מגיעה ואני מרגישה שאני עושה "נגיעה קטנה ביעד שלי ומעלה כמה ק"ג !! ( כן זה קרה לי הרבה פעמים )אני לא יודעת איך אני יכולה עוד פעם לרזות ולהוריד את ה-5 קילו שאני מרגישה שנדבקו לי לגוף ! איך אני יכולה לעמוד בפני פיתויים ולא לאכול הרבה ולאכול לפי התפריט ? האם אני אוריד אותם בקלות הפעם ? כדאי לי לוותר על פחמימות קצת ולאכול אך ורק חלבונים ? אני ממש לא יודעת מה לעשות , הייתי אצל דיאטנית קלינית ולא הגעתי למעקב בכל תקופת המבחנים ועכשיו אני לא יודעת אם כדאי לי לחזור לשם או לא כי היא ממש תתפלא ותופתע מזה שאני לא מצליחה לשמור על משקל וכל הזמן אני בעליות וירידות והדאייטה שלי כבר יותר משנה !! וזה מלחיץ אותי .. אני ממש מתוסכלת מהדאייטה ולא יודעת מה לעשות ...
אשמח לקבל תמיכה שתעזור לי להתגבר על התסכול הזה , כי אני מניחה שזהו הגיע הזמן שאני רוצה ממש ממש להגיע למשקל תקין ולרזות ..
תודה :) !
 
עינת לב ארי  
22:46 23.08.13
שלום נדין.
הדבר הבולט בפנייתך הוא הרבה תסכול וכאב, אותו ניתן להבין. מצד אחד הצלחת לעשות שינוי מאוד גדול באורח החיים שלך, להתאמן באופן קבוע ולאכול בריא. כתוצאה מכך להוריד מעל לעשרה ק"ג ולשפר מאוד את מראה גופך, גם אם לא למקום האידיאלי( על פי דעתך) ומצד שני, בתקופות של לחץ, כגון בתקופת בחינות, עלית במשקל מבלי לשים לב( משום שפחות הקפדת). את שואלת האם דיאטה זה לכל החיים? והאם לחזור למסגרת של תמיכה אצל דיאטנית?
תשובתי היא: דיאטה היא מתכון לכשלון, מצד אחד משום שכפי שחווית, היא מתחילה ומסתימת בשל זמנים קשים כמו תקופות בחינות או אירועים חריגים בחיים שלנו ואין פניות רגשית ומעשית ליישם אותה ולעמוד בכללים הנוקשים שהיא מכתיבה.

אז מה כן? להיות הגיוניים. לא תמיד ניתן להקפיד על תכנית אימונים ואכילה בריאה בעקר בתקופות לחוצות מבחינת לוחות זמנים ומטלות החיים שאינן מאפשרות הצמדות לתכנית, שלא לדבר על מצבים של מתח ולחץ שגורמים,לעתים לאכול את מה שיש ומה שיש הוא לפעמים מזון מהיר , ממתקים וחטיפים,כי ככה מתחשק מההיבט הרגשי ( וזה בסדר גמור). היכולת להקשיב לגוף, לנפש, להתבונן על עצמנו תוך הבנה וקבלה של החולשות שלנו, מאפשרת לחזור בהדרגה לשפיות. וכמו שהצלחת בעבר לאזן את משקלך, גם אם לא למשקל האידיאלי( ורובנו שואפות למשקל שאיננו ריאלי), כך תצליחי לעשות זאת גם בעתיד.
שיהיה המון בהצלחה, את בהחלט ראויה לכך.
עינת.
 
שלי
11:06 01.10.13
גם אני עשיתי שינוי משמעותי ורוב החודש שומרת על הכללים ומקשיבה לגוף אבל מנסה להודיד עוד7 ק"ג ולא מצליחה יש תקופות לא קלות של אכילה אמנם לא כמו פעם העדפה פתאום לפירות יבשים אגוזים ועוד ... ולא חטיפים ואני פתאום מבינה את השינוי שחל בי אך הגוף מתרגל ומפסיק להוריד....
ממש התעייף מהכל ורק הורדה משמעותית תעזור אך לא מעוניינת להרעיב את עצמי אך אין שום תפריט שעוזר....
 
עינת לב ארי  
14:15 01.10.13
גם לא יהיה תפריט שיעזור.
דיאטה חריפה תגרום ליצירת רעב גופני ונפשי ועל כן תרדי ותעלי שלא לדבר על ה"התרגלות" של הגוף.
 
ענת
01:28 26.08.13
שלום רב!

הבנתי שגריסים זה בעצם שעורה שלא הוצאה ממנה הקליפה האם זה נחשב לדגן מלא כמו
אורז מלא והם עם אינדקס גליקמי נמוך?

ומגריסי פנינה כן הוצאה הקליפה אז זה אומר שהן פחות בריאות ועדיף גריסים?


תודה רבה מראש
 
סיון דוד  
11:19 11.09.13
שלום ענת
גריסי פנינה אכן נחשבות לדגן מלא, בעלות אינדקס גליקמי נמוך (36).
הוצאת קליפה מפחיתה את כמות הסיבים ולכן האינדקס עולה, כמו כן גם בישול ממושך או ריסוק המזון מעלה את האינדקס הגליקמי של המוצר.
בברכה
 
אסתי
19:49 28.07.13
שנים שאני מנסה לעשות דיאטה ולרזות לפעמים מצליחה לפעמים יותר לא, ולאחרונה אני מאד צריכה ,סכרת כולסטרול וכד', חשבתי שאם הייתי יכולה לדבר כל בוקר עם מישהו או מישהי לקבל ולתת תמיכה להתחיל את היום עם עידוד לדיאטה וגם לעזור לאחר ובמשך היום אם יש נפילות יש למי להתקשר , מה דעתכם האם יש מישהו שהרעיון נראה לו?
 
עינת לב ארי  
10:17 29.07.13
רעיון מצוין וקיים בקבוצות כגון oa.
 
שירן
11:50 06.08.13
שלום רב,
אמי בת 75 וסובלת מדימנציה,
זהה מעט בבית עם עזרה,
ואינה לועסת אוכל אך יכולה לשתות.
בעקבות כך תזונתה כיום היא:
אנשור - 3 קופסאות ביום, שייק פירות, אקטימל, ואבקת ALITRAQ - חצי שקית פעמיים ביום.
כמובן שהיא רזתה בעקבות השינוי בתזונה.

האם התזונה מאוזנת ומספקת?
מה צריכה להיות התזונה שלה?
וגם, מה כדאי שיכיל שייק הפירות?

תודה רבה
 
עינת לב ארי  
16:16 11.08.13
שירן צר לי , אך זה יהיה ממש חסר אחריות לתת לך תשובות דרך האינטרנט.
אני מניחה שאימך מקבלת מזון רפואי על בסיס ייעוץ תזונתי של דיאטנית הקשורה לטפולי בית במסגרת קופת החולים אליה היא שייכת ועל כן יש לפנות אליהם, אל צוות טפול בית. הם יכולים לצפות בתיק הרפואי של אימך, בבדיקות הדם שלה ובהיסטוריה הרפואית (כולל הסטטוס התזונתי שלה שלוקח בחשבון מדדים שונים) ואז לתת תשובות לשאלותייך.

ולסיום משוב אלייך: עצם העובדה שאת שואלת ומתענינת באימך מעיד על כך שאת בת טובה ודואגת ועל כך הערכתי הרבה. זה לא מובן מאליו.
רק בריאות.
עינת.
+ הוספת הודעה
   1  2  3  4  5  6  7  8  9  ...  44  
 חיפוש בפורום זה
המידע באתר אינו מהווה תחליף להתייעצות עם גורם מקצועי והינו בהתאם לתנאי השימוש
מנהלהודעה מקוריתתגובהללא תוכןהודעה חדשההודעה עם תמונההודעה עם וידאו
תגיות
תמיכה בדיאטה   ירידה במשקל   הרגלי אכילה   עודף משקל   תזונה   תפריט דיאטה   דיאטות   דיאטה בריאותית
RSS RSS פורום תמיכה בדיאטה