בריאות, רפואה
מאמרים | פורומים | קהילות | רופאים  
  חיפוש במאמרים  
הריון ולידהדיאטה, תזונהתרופות, ויטמיניםעיניים, משקפייםניתוחים פלסטייםרפואה משלימהקוסמטיקה, איפורעיצוב שיערפסיכולוגיהאורטופדיה
 
מין, יחסים, זוגיותכושר גופנירפואת שינייםרפואת ילדיםלב, כלי דםעזרה ראשונהמחלות, טיפוליםגיל הזהבחוק משפט, ביטוחמתכוני בריאות
הוסף למועדפים 
פורומים רפואיים
 

פורום תמיכה בדיאטה עמוד 2

למה צריך פורום תמיכה בדיאטה? פורום תמיכה בדיאטה יעסוק ב: הרזיה, השמנת יתר, ירידה במשקל, הרגלי אכילה, עודף משקל, דיאטה, תזונה, תזונה נכונה, תפריט דיאטה, דיאטות, דיאטה בריאותית ועוד. שיהיה בהצלחה!!!
מנהלי פורום תמיכה בדיאטה:
סיון דוד
לפרטים נוספים
עינת לב ארי
לפרטים נוספים
 
ככככ
00:02 12.12.14
שלום רב!

1. כמה קלוריות יש בערמון אחד (בינוני קטן גדול) ? האם הוא שייך למשפחת הפחמימות הוא שומנים?

2. לגבי סלק אדום וקולורבי האם הם שייכים לקבוצת הירקות שורש כמו בצל גזר דלעת או שהם שייכים לירקות ואז ניתן לצרוך אותם ללא הגבלה?

תודה רבה מראש
 
סיון דוד  
22:46 25.12.14
שלום
בשלושה ערמונים מכילים כ70 קלוריות. מקורם בעיקר בפחמימות , ולא בשומנים.
לגבי שאלתך השנייה, סלק וקולורבי הם אכן ירקות שורש, אך מי אמר שניתן לאכול בלי הגבלה ירקות רגילים?
אני ממליצה לאכול במידה מכל דבר! גם ירקות. אין צורך לחשב ולהשוות קלוריות במשפחת הירקות, מה שחשוב יותר הוא להקפיד על אכילה מגוונת שלהם, ממגוון הצבעים.

בהצלחה
 
חגית
09:46 21.11.14
שלום,

שמי חגית, אחות מוסמכת ומאמנת אישית בשלב הפרקטיקום מטעם מכון אדלר. כל המעוניין בתהליך קצר וממוקד לשינוי, שיפור בחייו, במחיר סמלי ובליווי מאמנת בכירה מטעם המכון מוזמן ליצור קשר למייל. Hagitfdr@gmail.com

בהצלחה

חגית פדר
 
עינת לב ארי  
10:42 21.11.14
חגית, באיזה איזור בארץ? ומה זה מחיר סמלי?
 
חגית
08:36 23.11.14
בוקר טוב

אני מקיימת מפגשים באיזור השרוו והמרכז, עלות כל מפגש 50 שח.

חגית פדר
 
עינת לב ארי  
08:41 23.11.14
בהצלחה
 
חגית
10:57 23.11.14
תודות!!!
נטול גלוטן, מה שגיליתי הוא שהלחם מלא קלוריות, מקילו קמח חומוס וטפיוקה יוצאות לי 24 פרוסות לחם שכל פרוסה היא בת 75 קלוריות, איך אני יכולה להקטין את כמות הקלוריות בלחם. הפרוסות גם כך דקיקות וקטנטנות.
 
עינת לב ארי  
17:12 17.10.14
לחם הוא לחם. ערך קלורי לפרוסת לחם הוא כ-80 ק"ל.
בחלוקה למשפחות מזון, הלחם שייך למשפחת הפחמימות . בפרוסת לחם רגיל , או כמו שלך, לחם נטול גלוטן , אמורות להיות כ-80 קל ו-15 גר פחמימות. הלחם הקל הוא המצאה שנועדה ל"תחמן" ולהוריד את כמות האנרגיה שבפרוסה. על פי משנתי ואמונתי כדיאטנית, אין שום יתרון ללחם קל על לחם רגיל משום שגם תחושת השובע נופלת מזו של לחם מלא.
 
מירה
19:00 17.10.14
ואני בכלל אוכלת בין 2-3 פרוסות ליום.
 
עינת לב ארי  
19:56 17.10.14
מצוין
בתיאבון
 
בר
21:05 11.10.14
שנים של ניסיונות לשרוד בדיאטה אחת שאחריה אני יוכל להיות שלמה עם הגוף שלי ואנימנסה ומנסה ולא מצליחה להגיד לעצמי פנימית ולומר לעצמי לא לאכול את זה או את ואני לא יודעת כבר מה לעשות אני רוצה להרזות שיהיה לי כיף להיסתכל על עצמ שיהיה לי ביטחון עם בנים שאני יוכל לשים גינס
 
סיון דוד  
01:02 17.10.14
שלום בר
נשמע מדבריך שמדיאטה לדיאטה אינך מצליחה לרדת במשקל, וכמו במקרים רבים גם אצלך נראה כי דיאטות אינן עובדות.
עליך לבדוק עם עצמך מה גורם לך לאכול לא מאוזן ולא בריא פעם אחר פעם,ולהתחבר לצרכים האישיים והרגשיים שלך.
אני ממליצה לך ליצור קשר עם דיאטנית המתמחה באכילה רגשית.
בהצלחה וחג שמח
 
רן
20:40 05.10.14
יש לי שאלה על קלוריות בלחם אם אני אוכל את הלחם במצנם ולא כמו שהוא אלא טוסט כזה יש לו פחות קלוריות או אותו דבר?
 
סיון דוד  
20:45 05.10.14
שלום רן
אין הבדל בכמות הקלוריות בין פרוסת לחם רגילה לבין פרוסת לחם שאתה מכניס למצנם או לטוסטר. המרכיב היחידי המשתנה הוא כמות המים ומכיוון שלמים אין קלוריות זה לא משנה כיצד אתה אוכל את הלחם מבחינה קלורית.

בברכה
 
עינת לב ארי  
09:13 02.10.14
בשל שפה לא תקינה ולא ראויה.
אני איש של מעשים, ואני אדאג לכך שחברתך לניהול הפורום לא תקבל את הפרסום אליו היא זוכה, ואני עוד חושב שזה זלזול באנשי הפורום שצריכים את העזרה של שתיכן. מה הסיבה שהגברת לא עונה כל כך הרבה חודשים לאף שאלה שנשאלת? האם את צריכה להתמודד עם כל כך הרבה שאלות מבלי לקבל עזרה מינימלית מחברתך לפורום?
את יכולה למחוק כל הודעה שלי, אבל את לא יכולה להגיד שאיני צודק.
אני מנסה לרדת במשקל.
עשיתי כבר דיאטה פעם והצלחתי, אבל השנה עליתי חזרה במשקל
אני יודעת מה עלי לעשות, ובארוחות אני מצליחה לאכול בסדר.
הבעייה היא שבין ארוחת הצהריים עד הערב אני לא מצליחה להחזיק את עצמי בלי לנשנש, והנשנושים הופכים בסוף לאכילה לא מבוקרת שהורסת לי את היום.
אני מרגישה שאזלה לי כל המוטיבציה ושאין לי סיכוי להצליח...
אני חייבת עזרה
 
עינת לב ארי  
21:52 30.09.14
במקרה שלך כדאי להגיע לייעוץ פרטני על מנת לבדוק האם אינך סובלת מבעיית אכילה . דיאטנית מנוסה תוכל לסייע בידך.
 
tal
12:18 15.09.14
האם הליכה שורפת קלוריות? אם כן, הליכה של 40 דק', כמה קלוריות נשרפות? תודה
 
עינת לב ארי  
21:50 30.09.14
אשיב לך בשאלה: מה צריכת הדלק של מכונית משפחתית? התשובה כמובן תהיה: תלוי בסוג המכונית, בגילה, בסוג המנוע, במצב התחזוקה שלה , מספר הנוסעים ומאפייני הדרך: עליות, ירידות, עיקולים ועוד. האם ניתן לתת תשובה מדויקת? לא!
מה שכן, אוכל לשלוח אותך לאתרים שבהם מחשבוני הוצאת אנרגיה כמו באולימפוס וכדומה.
הבנתי ש:
גרם פחמימה=4 קלוריות.
גרם חלבון= 4 קלוריות.
גרם שומן= 9 קלוריות.

מה זה בעצם אומר? איך זה מחושב? והאם עדיף לצרוך שומנים מהסיבה שהם מכילים יותר קלוריות (קלוריות=אנרגיה)?
 
עינת לב ארי  
21:47 30.09.14
הפורום נקרא תמיכה בדיאטה ולא לימודי תזונה.
 
רננה
19:11 22.09.14
הצלחתי להוריד עד כה 3 קילו כאשר המטרה הסופית היא להשיל כ-17 קילו .
אני מתוסכלת מכיוון שבכל חג אני עולה בין קילו לשניים וחצי ולא בא לי להרוס את ההישג הקטן של ה-3 קילו שבשבילי מאוד משמעותי..
אין לי מושג איך לא לעלות בחג הזה וזה מטריד אותי כל כך. מה אתן מתכננות לעשות?
אבל החגים עוד לא נגמרו..
המלצה שלי להגיע לארוחה לא בשיא הרעב שלך ויש כמה דרכים איך לגרום לזה לקרות:
לשתות מים
לאכול משהו קטן לפני
לקחת תוסף שגורם לתחושת שובע (יש סיבי קונג'אק)
בארוחה עצמה:
לאכול בצלחת קטנה
לקום מהשולחן דקה לפני שמרגישים ששובעים
להגדיר מראש ממה את הולכת לטעום.
תודה שחף.
סיבי קונג'אק טובים רק למי שמוכרים אותם.
אין להם שום השפעה על החשק לאכול מזון טעים ומגוון בארוחות החג. הרי לא אוכלים בגלל הרעב בלבד. לא כן?
 
עינת לב ארי  
21:43 30.09.14
שלום גלית
אפשר להבין את התסכול שלך.
כדי לא לעלות בחג צריך פשוט לאכול במידה , קצת מכל מזון. לוותר על מיצים ממותקים ולהמעיט במתוקים. בנוסף, הליכה יום יומית של שעה יכולה להקל על הגוף ולסייע בתהליכי העיכול.
חג שמח
עינת
 
ככככ
22:12 27.09.14
שלום רב!

כמה קלוריות יש בתמר מג'הול אחד ?

בחוברת תחליפים כתוב ששני תמרים שווים למנת פרי (כ50או 80 קק"ל) לא כתוב אם לחים או יבשים

האם 2 תמרים מזן מג'הול הם בערך 80 קק"ל?

תודה רבה מראש
 
ככככ
23:32 29.09.14
שלום רב!

כמה קלוריות יש בתמר טרי ( לא מיובש) אחד צהוב או לח (חום) ?

תודה רבה מראש
 
עינת לב ארי  
21:45 30.09.14
אכן 2 תמרים מסוג מג'הול מכילים כ80 ק"ל. אין הבדל גדול בין סוגי התמרים השונים.
ההבדל בין התמרים במידה והם יבשים, לחים או טריים הוא רק בכמות המים שבתוכם. מכיון שבמים אין אנרגיה הרי זה לא משפיע על הערך הקלורי.
בא לכן לענות? או שאתן עונות כל חודש-חודשיים לשאלות באופן מרוכז? שיא החוצפה להתעלם במשך זמן כה ממושך לשאלות חשובות של הגולשים.
אם אין לכן זמן, פנו דרך לאנשי מקצוע פחות עסוקים.
 
דניאלה
23:31 06.09.14
היי בנות אני בת 22 ןאני רוצה להרזות אבל לפני שאני רוצה להרזות אני רוצה לעשות שינוי תפיסה בראש וזה לא מצליח לי.. איך עושים את זה?ולמה כל כך קשה לי להתחיל דיאטה?
 
עינת לב ארי  
16:25 11.09.14
כי קשה לשנות דפוסים ישנים. הדבר הראשון שיעזור לך זה להחליט לא! לעשות דיאטה אלא לאכול בריא ומאוזן.
שלום לכולם,

אני חווה לאחרונה השמנה מאוד לא אופיינית לי.
אני אישה הנושקת לגיל 50. מעולם לא שמעתי על כך מחברותיי ואני אישה רזה לאורך כל שנותיי אפילו בהריונותיי לא העליתי במידה רבה.
כעת חשה עייפות "כבדות" קלה אך בעיקר עליתי במשקל ופניי נפוחות.

כיצד ניתן לבדוק ולהתמודד עם הסיבות לכך?
תודה
שלום לך
יכולות להיות אפשרויות רבות לתופעה:
1. תת פעילות של בלוטת התריס( אפשר לשלול ע"י בדיקות דם)
2. שינויים הורמונליים המאפיינים את גיל המעבר ומאופיינים בעליה במשקל ותחושת כבדות. ניתן גם את זה לברר באמצעות בדיקות דם.
אני מציעה שתגשי לייעוץ רפואי , כאשר סביר להניח שישלחו אותך לבדיקות דם מקיפות.
בינתיים תפחיתי מאכלים עשירים בסוכר, קמח לבן ושומנים רוויים כגון מרגרינה .
כמו כן המעיטי במלח ומזונות מלוחים ותעשי פעילות גופנית מתונה.
בהצלחה
 
יעלי
14:18 25.08.14
שלום רב,
אני בת 35 צריכה להשיל 10 ק"ג (שהתווספו להם בנחת על פני 10 שנים), הייתי אצל דיאטנית מקסימה שהרכיבה לי תפריט שכולל את המאכלים שאני אוהבת ומתחשב בסדר היום שלי... אבל... כמעט בכל ערב/לילה אחרי שהיה לי יום מוצלח מבחינה תזונתית (אכלתי לפי התפריט, ואפילו יצאתי להליכה) אני הורסת הכל ואוכלת דברים שאני לא אמורה... לדוגמא כוס גלידה, לחמניה קטנה עם ממרח שוקולד, פרוסת עוגה, וכו'...
מאחורי עבר עשיר של דיאטות חלק מוצלחות יותר וחלקן פחות, אבל לא ברור לי למה אני הורסת לעצמי אחרי שבמהלך יום שלם אני אןכלת "לפי הספר"???

כל עצה תתקבל בברכה
 
עינת לב ארי  
23:03 26.08.14
אולי יש לך תסמונת אכילה לילית. יש צורך באבחון מעמיק ומקצועי.
 
רננה
17:40 19.08.14
אילו מזונות\תוספים יכולים לזרז שריפה של קלוריות?
לקראת החתונה מקפידה לאחרונה על תזונה והתעמלות אבל רוצה לתת "פוש" ולייעל את ההרזייה.. אשמח לעצות.
 
לירון
20:40 20.08.14
מבחינת אוכל זה לאכול אוכל חריף, זה עוזר בשריפת הקלוריות זאת תוך שילוב של ספורט כמובן, אם יש לך אפשרות לעשות הליכה כל יום זה יהיה מצויין. מבחינת תוסף תזונה אני יכולה להמליץ לך מהנסיון שלי על יוביקווינול של סולגאר המכיל Q10 שעוזר בשריפת הקלוריות ובכך לירידה במשקל...
שיהיה לך בהצלחה ותשמרי על עצמך, אל תשתגעי....
 
עינת לב ארי  
11:17 24.08.14
לי באופן אישי, כאישה ומטפלת התחום התזונה, מאוד קשה עם האובססיה לרזות לפני אירוע. אם אכן קיים עודף משקל, הרי שבועיים שלושה לפני לא ישנו הרבה מבחינת התוצאה הסופית, ואם מדובר באישה שנראית טוב, אז למה לעשות דיאטה ו"לשרוף" ולצמצם ולהוריד וכו וכו? לצערי, דיאטה חריפה לפני אירוע יכולה לפגוע במראה הפנים ובמרקם העור, וזה, בסופו של דבר, מה שרואים בצילומים.
מי שבכל זאת רוצה לשפר, שתעשה זאת בהדרגה תוך שמירה על תפריט מאוזן ובריא המכיל מספיק חלבון, דגנים מלאים, ירקות פירות ושומנים בריאים . וללירון: קיו 10, אם של סולגר או כל חברה אחרת , לא נמצא כתוסף שעוזר ב"שרפת קלוריות" בטח לא לנשים צעירות שגופן מייצר מספיק מחומר זה( הוא איננו ויטמין) . המחקרים על קיו 10, על נגזרותיו השונות ( אוביקינון או יוביקינול) מצביעים על תפקיד (שעדיין לא מעוגן מספיק במחקרים ) בשמירה על בריאות החניכיים והלב ולא בהורדת משקל.
קודם כל ברור ברור שאני לא בעד דיאטה לפני חתונה, בטח שלא מהסוג של הכאסח שמותירה אותנו גם רעבות וגם חסרות חיים בפנים...
עכשיו ממה שאני יודעת יש את היוביקווינול שהוא באמת עוזר גם לדלקות חניכיים
אבל יש לו גם תפקיד בירידה במשקל כי זה עוזר לשריפת שומנים וגם לאנרגיה גבוהה יותר בעת פעילות גופנית (זה נגזרת בעצם של קיו10). לא כאסח ולא קסם. עוזר על ידי תמיכה בספורט עצמו....

בכל מקרה שיהיה בהצלחה ובטוחה שתהיי כלה מדהימה.
 
עינת לב ארי  
23:01 26.08.14
ורד
התחלתי תהליך של דיאטה בליווי חוג זומבה ואירובי בקנאטרי, כחודש אני מתאמנת אבל בשבוע האחרון התחלתי להרגיש כאבי שרירים יותר ויותר חזקים. מה אפשר לעשות כדי שזה ירגע? משחות בנגיי וכאלה לא עזרו לי - תודה!
בחודשים האחרונים אני מתעניין מאוד בתזונת הפליאו, כלומר תזונת האדם הקדמון. המצדדים בתזונה זו נשמעים מאוד משכנעים ומבטיחים שזו התזונה הטובה והמתאימה ביותר לבני האדם, שכן היא מתבססת על מזון שצרך האדם הקדמון במשך אלפי שנים, ולכן עלינו לחקות את תזונתו גם בימים אלו. התזונה בעיקרה מתבססת על שומן רווי מן החי, הימנעות מוחלטת מפחמימות מכל סוג, מעט פירות וירקות, הרבה חמאה ומעט פירות וירקות. כיום כל זמן קצר נחשף מחקר מהפכני שסותר מחקרים קודמים בנושאי התזונה והמאכלים השונים. השאלה היא, האם אפשר לדעת בוודאות איזה מזון טוב ומתאים לאדם? ומה דעתך על תזונת הפליאו (האדם הקדמון)?
תודה רבה
 
עינת לב ארי  
09:17 19.08.14
בוקר טוב הראל. תזונת הפליאו מאוד דומה לדיאטות שכבר פורסמו בעבר והיו מאוד פופלריות כמו דיאטת אטקינס . דיאטות דלות פחמימות באופן אוטומטי הופכות להיות עשירות בחלבון ושומן. במחקרים שנעשו , כולל במחקר גדול בארץ (שפורסם בכתבי עת מכובדים) ע"י פרופסור איריס שי , נמצא כי מבחינת הורדת משקל, דיאטה דלת פחמימות היתה הכי יעילה לעומת דיאטות עשירות בפחמימות או דיאטה ים תיכונית שמכילה גם שומנים צמחיים כגון אגוזים ושמן זית , דגנים מלאים ומוצרי חלב ( לא דלי שומן אלא טבעיים). הבעיה שלא ניתן היה לדבוק בה לאורך זמן. הדיאטה שהוכחה שיעילה ביותר , על פי מחקרים, לאיזון מדדים כגון סוכר, שומני דם, כולסטרול, משקל ויתר לחץ דם נמצאה כדיאטה הים תיכונית. עובדה זו מתבססת גם על מחקרים נוספים שבדקו תוצא של דיאטה זו בשיטות מחקר נוספות. כרגע זו הדיאטה המומלצת .
 
הראל
12:49 19.08.14
תודה רבה לך על התשובה המפורטת. עוד משהו קטן. בשאלה ששאלתי על תזונת הפליאו לא שאלתי לטווח הקצר ולא בעניין של הורדה במשקל. במידה ואיישם את תזונת הפליאו לאורך שנים, לדוגמא 5 שנים או יותר, האם הגוף שלי ינזק כתוצאה מכך? שכן ידוע שבתזונת הפליאו מרבים באכילת שומן מהחי, במיוחד חזיר, מרבים באכילת שמנת וחמאה, נמנעים כליל מאכילת פחמימות מכל סוג, מעט פירות וירקות ועוד מעט דברים.
שוב, אני לא מדבר על הרזיה, אלא על אורח חיים קבוע.
תודה רבה מראש.
 
עינת לב ארי  
13:48 19.08.14
על פי דעתי , אין מחקרים ארוכי טווח על דיאטות אלו. אך מתוך הבנתי , יכול להגרם לך נזק בעקר בשל אכילת שומנים רוויים בעודף ומיעוט ירקות ופירות . גם חוסר בפחמימות יכול להשפיע על תפקוד מערכת העצבים המרכזית .
עושה רושם שאת מאוד מאוד מקצועית.
תודה רבה.
 
עינת לב ארי  
11:08 24.08.14
 
אליהו
10:55 25.07.14
ד.נ.
לגבי מבוגר (76), רזה, מצב כללי די טוב, אך עם רמת סוכר גבולית (100 בצום, 6.2 מסוכרר), אוהב לשתות בירה שחורה, האם עדיפה מאלט רגילה (יש בה סוכר), או דיאט (אין בה סוכר, אך מכילה סוכרלוז ופרוקטוז)? תודה. רחל
 
עינת לב ארי  
06:02 13.08.14
עדיף לשתות מים , אני באופן אישי אינני ממליצה על מוצרי דיאט בשל החמרים בכימיים שבמשקה. חצי כוס בירה מאלט מכילה כ5 גר פחמימות. ניתן לשלב את זה בתפריט עם ספירת פחמימות. אם לא יודעים מה זה, גשו לדיאטנית בקופת החולים והיא תסביר.
היום אני שוקלת מעל 100 קילו וזה אחרי 4 שנים של דיאטות אינסופיות שלא מצליחות להחזיק מעמד.
אני צריכה שתעזרו לי להחליט לאיזה דיאטה הכי כדי לי לחזור אני חייבת להפסיק להתייאש באמצע.
תודה
 
עינת לב ארי  
20:32 11.08.14
חסרים הרבה נתונים לגבייך, כגון בת כמה את? , מה גובהך ? ומה מצבך הבריאותי? אך מה שברור שעוד דיאטה לא תעזור לך. אולי טפול באכילה רגשית? אולי ניתוח בריאטרי ( "קיצור קיבה")? יעזרו לך?
קודם כל, מאחלת לך בהצלחה עם ההחלטה. זה בהחלט הצעד הראשון.
חשוב שתדעי שאין נוסחת קסמים שאומרת "אוקיי, אם היא החליטה, אז מגיע לה לרדת במשקל". זה הרבה עבודה ושינוי של אורח חיים. תבני לעצמך תפריט מסודר, תתחילי לעשות ספורט בהדרגה. אני יודעת שקפה ירוק מזרז את החילוף חומרים וככה עוזר לרדת במשקל (אפשר לשתות את זה, או לקחת בכמוסות כמו של סופרהב כי ככה זה יותר מרוכז).
והכי חשוב- תיכנסי לקבוצה כלשהיא, כי יש כאן כמו שהדיאטנית אמרה, אלמנט רגשי חזק מאוד.... אני אישית חברה בקבוצת הפייסבוק של בנות מרזות ביחד. קבוצה אינטימית מקסימה, יקבלו אותך בברכה עם המון תמיכה וחיזוקים.
בהצלחה!
 
עינת לב ארי  
06:00 13.08.14
שירה מי הדיאטנית שמנהלת את הקבוצה?
 
גלית
13:44 13.08.14
אני גם שמעתי על קפה ירוק כמסייע לשריפת שומנים ולחילוף חומרים.
לגבי הקב' "בנות מרזות ביחד", אני גם כותבת שם וקוראת מדי פעם, לפי מה שאני יודעת מי שהקימה את הקב' זו לא בעלת מקצוע אלא מישהי שפתחה אותה במטרה לתת תמיכה וטיפים מניסיון אישי של בנות המנסות לרזות. מוזמנת להצטרף (:
 
עינת לב ארי  
22:19 13.08.14
ועל מנת לקחת אחריות על ייעוץ , במיוחד בתחום כה רגיש כמו טפול בעודף משקל, צריך ניסיון והכשרה של דיאטנית קלינית מוסמכת ומוכרת ע"י משרד הבריאות.
אני מציעה לכל מי שבריאותו חשובה לו ( הנפשית והגופנית) להתרחק מקבוצה זו. זה לא רציני ומסוכן.
+ הוספת הודעה
   1  2  3  4  5  6  7  8  9  ...  46  
 חיפוש בפורום זה
המידע באתר אינו מהווה תחליף להתייעצות עם גורם מקצועי והינו בהתאם לתנאי השימוש
מנהלהודעה מקוריתתגובהללא תוכןהודעה חדשההודעה עם תמונההודעה עם וידאו
תגיות
תמיכה בדיאטה   ירידה במשקל   הרגלי אכילה   עודף משקל   תזונה   תפריט דיאטה   דיאטות   דיאטה בריאותית
RSS RSS פורום תמיכה בדיאטה