פורום תמיכה בדיאטה
היי.

אני יודעת שאת לא נותנת תפריטים.
אבל איזה יעוץ את יכולה לתת להורדה במשקל?
(ואיזה מאכל למשל את ממליצה לאכול שהוא גם בריא וגם משביע?...למשל משהו שאת אוכלת ביום יום.)
אשמח למאכלים חדשים בתפריט שלי.
דנה

משקל הוא: לשלב פעילות גופנית עם דיאטה בריאה ומתונה ולא לעשות דיאטה!!
מזון שאני נוהגת לשלב אותו ביום יום שלי הוא: קטניות: עדשים חומוס גרגרים ושעועית או אפונה שגורמים לשובע, מעט אגוזי מלך ולחם או דגנים מלאים שאם אוכלים אותם במידה הם עוזרים לשמור על תחושת שובע ולהמנע מהתקפי זלילה שבאים לאחר רעב.

הבנתי טוב מתשובתך? אם את "מודה באשמה" הייתי רוצה לדעת את מקורות B12 שלך.
תודה מראש.

ולשאלתך: אני ממש לא טבעונית. עניתי לדנה מהמקום של לתת טיפים למזונות שמסייעים לתחושת השובע. אני אוכלת בשר אדום מידי פעם דגים ועופות מוצרי חלב ובכלל מזוני מגוון וטעים !!!

אני אישית בעד תזונה מאוזנת ומגוונת כולל מה שאת ציינת בהודעה הקודמת.