משקה ספורט מטרתו לספק פחמימות ומלחים בעת האימון הגופני. יש היגיון לצריכתו רק לאחר שעה של אימון עצים וקשה מפני שעד שעה לאחר תחילת האימון, תזונה רגילה מספקת את צרכיו של הגוף. לאחר שעה רציפה של מאמץ גופני מתרחשים שינויים פסיולוגיים שיכולים לגרום לעייפות אם לא מחדשים את אספקת חמרי האנרגיה והמלחים ופה נכנס לפעולה משקה הספורט..
משקה כזה בהחלט יכול לתרום לרמת הביצוע של מאמצים ארוכים.
אפשר להכין משקה איזוטוני גם לב: כוס מיץ ענבים או דובדבנים+ ממש טיפה מלח ו2 כוסות מים.