שלום לכם
אני במשקל בריא אבל שואף להוריד קצת את הבטן (בן 30)
הבעיה שלי היא שאני לא נרדם בלילה אם הבטן שלי לא מפוצצת! באוכל כבד כמו שניצלים חומוס ולחם.
אני יכול לאכול 10 מלפופונים עם הרבה מים או לא יודע מה בנסיון להרדם על בטן מלאה כביכול..
אבל היא לא באמת מלאה אם אין בה 4 פרוסות לחם עם חומוס ובשר. רק במקרה זה אני מרגיש כבד מאוד ויכול להרדם. אין לי בעיות שינה.
יש לכם רעיון?
תודה רבה