פורום תזונה בהריון

כעת בהריון שבוע 12

אני בחורה רזה תמיד לקחתי תוספים של B12, ברזל, ויטמין D וחומצה פולית.

קיבלתי מרופא נשים לקחת פרנטאל והפסקתי את הויטמינים שלקחתי, האם הפרנטאל מספיק לי? (האם יש בו מספיק ברזל, חומצה פולית וכו'..)

שלום גל,

הפרנטאל מכסה את הבסיס של כולם.
אם אין לך חסרים הוא מספיק. עשי בדיקת דם ואם יש חסרים השלימי בנוסף לפרנטאל.

שלום,
שבוע 20. עד כה שתיתי כוס של נס קפה נטול קפאין ליום כי הבנתי שאסור קפאין.
עכשיו אני קוראת שלא מומלץ ועדיף נס קפה רגיל.
מודע? מה יש בנטול שלא טוב? אם זה יכול להזיק רק לי לא אכפת לי. חשוב לי מה יזיק פחות לעובר. יכול להיות שזה הזיק לעובר?
לתשובתכן אודה.

ראי תשובה מעלה

שלום,
שבוע 20. עד כה שתיתי כוס של נס קפה נטול קפאין ליום כי הבנתי שאסור קפאין.
עכשיו אני קוראת שלא מומלץ ועדיף נס קפה רגיל.
מודע? מה יש בנטול שלא טוב? אם זה יכול להזיק רק לי לא אכפת לי. חשוב לי מה יזיק פחות לעובר. יכול להיות שזה הזיק לעובר?
לתשובתכן אודה.

שלום מונה,

סליחה על הפספוס...
קפאין לא מומלץ בכמות מוגזמת= מעל 3 כוסות קפה ליום. מעט קפאין לא מזיק. זכרי שיש קפאין גם בקולה, תה, שוקולד! קפה נטול באמת לא בריא ולא מומלץ,אך אם ועד כמה מזיק לעובר אין מחקרים לכך. אני ממליצה לך להמשיך עם 1 קפה בבוקר, ושימי לב לשאר המקורות..

שלום רב,
אני בת 26, הריון ראשון, שבוע 20. עד כה עלית 10 קילו ואני שוקלת 70 כעת אך זה לא מה שמטריד אותי.
מאז ומתמיד לא אכלתי פירות וירקות. אני פשוט לא מסוגלת לגעת בזה (מלבד מלפפון, תפוח ירוק, אבטיח וענבים). אני אוכלת בשר כל יום עם פחמימות בצהריים. בבוקר משהו חלבי (גבינה/קורנפקס עם חלב/מעדן), בערב חביתה או טוסט וכמובן שהרבה נשנושים בין לבין. לוקחת כדור אחד של ברזל, חומצה פולית וסרין (משבוע 12 בערך) וכדור אחד נוסף של מולטיויטמין לנשים הרות של סולגר (מתחילת ההריון).
שאלותיי הן כאלה:
1. מה אני יכולה לאכול או לקחת במקום פירות וירקות על מנת שא יחסר לעובר?
2. האם מותר לאכול טונה משימורים בהריון?
3. האם מותר לאכול שוקולד בהריון. אם כן, מה הכמות? (לא שותה תה, קפה או משקאות עם קפאין).
4. מדוע במולטיויטמין לנשים בהריון יש ויטמין A (בצורת בטא קרוטן טבעי) 1,250 יחב"ל) אם אסור ויטמין A בהריון?
אודה מאוד לתשובה. אני מאוד חוששת שהתזונה שלי לא מספקת לעובר.

5. גם מדגים פחדתי עד עכשיו כי לא הבנתי מה מותר ומה אסור.
טונה של סטארקיסט זה בסדר?
מה לגבי אומגה שלוש? כדאי להתחיל לקחת עכשיו? אני חוששת מיותר מידי כדורים. גם אקטיפרין (ברזל), גם המולטיויטמין וגם אומגה 3...?
שוב תודה

העובדה שאת נוטלת מולטיויטמין אמורה לספק את הויטימינים החשובים לך ולעובר, כמובן שאין תחליף לירקות ופירות טריים, אך המולטי בהחלט עושה את העבודה אם את לא אוהבת.
מותר לאכול טונה מקופסאת שימורים בהריון
שוקולד מכיל סוכרים/שומנים/קפאין ולכן לא מומלץ לצרוך ממנו הרבה ביום יום ובהריון, אין בעיה לאכול מעט, כמובן שמומלץ שוקולד מריר איכותי.
ויטמין A שנמצא בדרכ בתוספים קיים בצורה של בטא קרוטן והוא לא מזיק, אין בעיה לצרוך ממנו בצורתו זו.
בהצלחה

שלום,

אני בת 28, גובה 1.64. התחלתי את ההריון במשקל 68 ק"ג, היום בשבוע 25 אני שוקלת 73. האם עלייה סבירה? כמה מומלץ לעלות עד סוף ההריון?
האם הליכה יכולה למתן את העלייה במשקל?

תודה

שלום לילית,

לפי הנתונים שלך את על גבול המשקל התקין. ההמלצה לעליה במשקל בהריון במשקל תקין היא 11-16 קג'. עד כה עלית 5 קג' כך שיש לך לפחות 6 קג' לעלות. כמובן שהליכה מומלצת, כל עוד אין לך הגבלות רפואיות.

אני בשבוע 33 ויש לי חברה שאמרה לי ששמעה שיש איסור לגבי אכילת תותים בהריון.
האם זה נכון?

שלום לבנת,

אין בעיה עם התות עצמו. אולי התכוונה לסיכון מחומרי ההדברה שכן ידוע שתותים עוברים הדברה חזקה נגד מזיקים.

תותים רגילים לא הייתי אוכלת, אולי אורגני... כמובן שיש לשים לב לא לאכול מזיקים!

קניתי גלידה של נסטלה ולאחר שגמרתי יותר מחצי הקופסה
שמתי לב כי רשום כי אחד המרכיבים של הגלידה הוא חלמון של ביצה (ניראה לי שלא בושלה)
האם עשיתי נזק ומה עלי לעשות אני בלחץ וחרדה עצומים לא מצליחה לתפקד

בבקשה ענו לי במהרה
אני מאוד חרדה

שלום רווית,

את צודקת שיש סיכון באכילת חלמון לא מבושל אם כי לא ברור עד כמה, אם בכלל. אך אין לדעת אם וכמה יש נזק. אני ממליצה לך לפנות לרופא המטפל שלך להתייעצות, אך בכל מקרה הלחץ לא עוזר. גם הורמוני לחץ משפיעים על העובר, אז נסי להרגע ולעשות מה שאת יכולה לעשות נכון לרגע זה.

לום
אני בת 28 בהריון בשבוע 7, בריאה וללא מחלות רקע.
עשיתי בדיקות דם ונמצא אצלי ערך קריאטנין נמוך 0.5 וערך סודיום נמוך 134. יתר הבדיקות תקינות.
מה זה אומר? והאם אני צריכה לדאוג? האם יש משהו שאני צריכה לעשות או תוספי מזון שעליי ליטול? או אוכל מסוים שאני צריכה להקפיד שאני אוכלת?
תודה רבה ויום טוב

שלום,

הערכים אמנם נמוכים אך לא נראה לי חריג- עליך להיוועץ עם רופאך שמכיר אותך ויכול להשוות לבדיקות קודמות שלך האם תקין או לא. אין תוספים לכך.
יכול להיות שאת שותה יותר מדי?
בכל מקרה, פני לדיאטנית קלינית להרכבת תכנית להריון.

שלום
שבוע 20 עם תשוקה מתמדת למתוקים. למרות שמשתדלת לאכול בריא ללא סוכר כמעט ופחמימות מורכבות.
קראתי שתוסף תזונה הנ''ל מאזן רמות סוכר ומפחית תשוקה למתוקים האם ניתן לצרוך אותו בהריון???

שלום שיר, לצערי איני יודעת על כך- את יכולה להתקשר לחברה המייצרת ולשאול.
מנסיוני, שום תוסף לא יעזור בפני עצמו אם הרגלי האכילה לא נכונים, הוא יכול רק לסייע וגם לא תמיד.. אני ממליצה לך לפנות לדיאטנית קלינית לבחינת תפריטת, הרכבת תכנית המותאמת לך ומעקב.

שלום רב,

אני נמצאת בשבוע 20 וקיבלתי זה עתה מרשם לפוליפרין.

האם זה הגיוני לקחת את הכדורים מבלי לעשות בדיקת דם שמעידה על חוסר בברזל?(מאז שהתחלתי לקחת פתאום התחילו לי בחילות נוראיות, לכן חשוב לי לוודא האם בכלל יש צורך).

בנוסף הבנתי כי יש בעיה לקחת את הכדור בצמידות למוצרי חלב, לצערי אין לכך התייחסות באריזת הכדורים. אני שותה המון חלב, גבינה לבנה ומוצרי חלב ולכן חשוב לי לדעת כמה זמן אני צריכה לחכות מרגע שצרכתי מוצר חלב עד ללקיחת הכדור וכמה זמן אסור לי לצרוך מוצר חלב מרגע לקיחת הכדור?


אומגה 3- האם צריך לקחת רק אם בדיקת דם מעידה על חוסר? האם אפשר לקחת כפית שמן פישתן ביום במקום הכדורים?

שלום רעות,

אני ממליצה לך לקחת פרנטל/ מטרנה= מולטיויטמין המותאם להריון והנקה, בכל מקרה. בצעי בדיקות דם, ורם יש לך מחסור, היוועצי עם רופאך לגבי מינון הפוליפרין בנוסף.
את הכדור יש לקחת לפחות שעה לפני ואחרי מוצרי חלב.
אין בדיקה לאומגה. עדיף לצרוך 2-3 מנות דג בשבוע. אם לא- קחי שמן דגים/ פשתן.
הדגש על ההמלצה היא מטרימסטר שלישי.

שלום לכולם,
אני בשבוע 7 להריוני ואני נמצאת במצב בריאותי לא אידאלי
לא השלתי את הקילוגרמים העודפים של ההריון הקודם השמנתי מאד בהנקה והתוצאה היא הריון חדש +10מ קילו עודפים+BMI גבוהה מאד
שעל פי הנתונים באתר מאפשרים לי לעלות רק 6 קילו חצי ממה שעליתי בהריון הקודם.

איך עושים את זה?!
אני נורא לחוצה שהמצב הנוכחי עלול לפגוע בתקינותו של ההריון ובעובר עצמו
יש עוד איך לתקן?

לעזרתכם אודה!

שלום,
זה מצבך הנתון ואיתו תעשי את המירב שאת יכולה. אני ממליצה לך לפנות בהקדם לדיאטנית קלינית לבחינת תפריטך, בנית תכנית אישית המותאמת לך וכמובן מעקב כל 2-3 שבועות לכל אורך ההריון לבחינת מצבך ומשקלך.
בהצלחה

שלום רב, אני בהריון שני, בהריון הראשון לא הצלחתי לשתות את ה 50 גר' סוכר ענבים ופשוט ויתרתי עליה, אני לא נוגעת בלימון ולא היתה לי שום דרך להכניס את זה לפה...בסוף הכל עבר בשלום. הפעם תכננתי גם לוותר אבל נתנו לי 2 חלופות שרציתי לבדוק אותן - האחת 2 פרוסות לחם עם שוקלוד ולבוא אחרי שעתיים לבדיקת דם, או לשתות מיץ ענבים של פריגת 500 המכיל 10 גר' פחמימות. אשמח לחוות דעתך. תודה.

שלום מורן,

קודם כל ברור שעדיף שתנסי לשתות את מי הסוכר!
אף פעם לא שמעתי על אפשרות לחלופות אלה, אך מביניהן הייתי בוחרת במיץ ענבים כי מכיל פחמימה יותר פשוטה ולכן יכול לתת מצב יותר משקף מאשר לחם עם שוקולד.

תודה דנה, שתיתי את המיץ ענבים והתוצאה אחרי שעה היתה 71... מקווה שזה מספיק אמין...

נשמע סביר, תתייעצי עם רופא.

שלום רב-

אני בהריון שבוע 5 + 6 ימים

האם מותר לאכול כבד קצוץ , במידה כמובן? (עד כה נמנעתי לחלוטין)

תודה

שלום,

הבעיה היא אם הבשר נא! אם הכבד בושל כיאות, אין מניעה לאוכלו קצוץ.

אני הבנתי שבכבד עוף יש ויטמין A שבצריכה מוגברת עלול לגרום למומים בעובר ומכאן השאלה

דרך המזון מאוד נדיר להגיע לעודפים. בדכ' מדובר דרך צריכה בתוספי תזונה.
לאכול קצת כבד קצוץ מדי פעם לא בעייתי מבחינה זו.

אני בן 30 ומזה 10 שנים סובל תחושה של עיקול לא תקין, יציאות רכות ושילשולים בשגרה.
לפני 10 שנים אושפזתי עם אנמיה מחוסר ברזל עם המוגלובין 7, נערכו בדיקות ולא נמצא מקור לאיבוד ברזל.
הושלם הברזל בתוספים ומאז המצב יחסית תקין אומנם אני שוב מאבד המוגלובין מהר מאוד
ונמצא כרגע על 11.
צליאק שלילי.
מה יכולה להיות הסיבה?
מה ההמלצה להמשך טיפול?
תודה

אלי- טעית בכתובת!
זהו פורום של תזונה בהריון.
פנה לפורום המתאים

שלום לכולן

אתן מוזמנות לקהילת הריון ולידה החדשה והתומכת כאן באתר,

בה תוכלו להכיר, לשתף ולהתייעץ בכל הקשור להריון ולידה.

תודה :-)

שלום, יש לי כמה שאלות:
1. האם מותר לאכול זעתר בהריון? (כתיבול לסלט, גבינות וכו')
2. האם באגוזי מלך יש ברזל? כמה אפשר לאכול ביום?
3. האם בעדשים יש ברזל?
תודה רבה,
מיטל

שלום מיטל,

אין מניעה לאכול תבלינים בהריון, כולל זעתר.
יש בהם ברזל אך בכמות מועטה ביחס למוצרים מהחי. את צמחונית?
אני ממליצה לך לפנות לדיאטנית קלינית לבחינת מצבך ותפריטך על מנת להרכיב לך תכנית אישית עם מינונים המתאימים לך.

אני לא צמחונית. אני מקפידה לאכול בשר (הודו, בקר רזה וכו') מדי יום, אך למרות זאת ולמרות תוספי הברזל שאני נוטלת, ההמוגלובין שלי במגמת ירידה. לכן אני מנסה למצוא מקורות נוספים לברזל.
אגב, אם יש לך טיפים בעניין הזה אשמח לשמוע :-)
תודה,
מיטל

האם שימוש בפרוביוטיקה מסוג 'ביו 25' של supherb מותרת לשימוש בשליש הראשון של ההריון או בתקופה שמנסים להכנס להריון?
התחלתי ליטול אותה לפני כשבועיים, לאחר שימוש באנטיביוטיקה מסוג רוליד

לא אמורה להיות בעיה, ממליצה להתקשר לחברה ולהתיעץ איתם

פרוביוטיקה ניתנת לנטילה בכל תקופת טרום ההריון, ההריון וההנקה . גם ביו 25. מחקרים מראים שנטילת פרוביוטיקה במהלך ההריון וההנקה מפחיתה את הסיכוי לאלרגיות ואסתמה אצל התינוק.

יש להרחיק את נטילת הפרוביוטיקה מנטילת האנטיביוטיקה מרחק של שעתיים לפחות.

לייעוץ נוסף את מוזמנת לפנות לקו ההדרכה שלנו, 1-800-350-333.

בברכה,
עדי ישראל - מוות סופהרב

שלום,
בשבוע שישי ,נוטלת פריפול 1 ביום,
האם כדאי שאקח גם תוסף של אומגה 3 ואם כן איזה מומלץ?
הבנתי שיש כל מיני פורמולות שונות של אומגה 3 שחלק מומלץ וחלק פחות...
לא אוכלת כל כך דגים ,טונה משומרת מדי פעם כאחת לשבוע בערך.
תודה.

שלום לילך,

הדעות לגבי אומגה 3 אכן חלוקות. נמצא כי אם כבר, אז הכי קריטי זה מטרימסטר 3 בו יש התפתחות המוח של העובר.
מכיוון שאינך צורכת כמעט דגים אני ממליצה לך כן לצרוך טונה פעמיים בשבוע ובנוסף תוסף אומגה 3 מדגים- ודאי מול החברה כי אין שיירים של מתכות בתוסף.

התכוונתי למאכלים הודיים במסעדה הודית אפשר לאכול בהריון?

שוב, אין בעיה עם תבלינים.
יש בעיה עם ביצה לא מבושלת/ בשר ודגים נאים/ אוכל לא מפוסטר.
תשאלי במסעדה עצמה אם יש מאכל בעייתי בהריון.
לא יכולה להיות תשובה כוללת לכל המסעדות!

שלום, אני כרגע בשבוע 8. התחלתי את ההריון בתת משקל (47 ק"ג וגובהי 1.67 ס"מ). אני יודעת שמשקל נמוך עלול להזיק לעובר והייתי מעוניינת לקבל מכן תפריט הגיוני לשלב זה בהריון, או אם יש לכן המלצה לדיאטנית קלינית באזור חיפה.

תודה רבה ויום נעים!

שלום טל,

לנשים התמחילות את ההריון בתת משקל טווח העליה במשקל גבוה יותר מאישה בתשקל תקין. את אמורה לעלות 12-18 קג' להריון.
על מנת להרכיב תפריט יש לפנות ישירות לדיאטנית קלינית להתאמה אישית.
את יכולה לפנות דרך דיאטנית מהקופה או פרטית דרך פרסום..

תודה!!