פורום תזונה בהריון

אני בתחילת שבוע 6, כרגע הבחנתי שהרוטב שאני משתמשת בסלט של הלמינס חרדל ודבש לייט הוא מכיל ביצים. האם יש לי מקום לדאגה ?

הרטבים הללו בדכ עוברים תהליכים לשימור כדי שזמן המדף יהיה ארוך יותר, ולכן אין מה לדאוג מהביצים ברוטב כמו גם במיונז מתועש דרך אגב.
בהצלחה

היי שלום בת 38, שבוע 14בערך, לא לוקחת פרנטל ופולקס, בגלל שעשה לי בחילה, באמת זה חשוב שאקח? מרגישה עייפות יתר, אולי בגלל שאני עסוקה(עם בני בן שהנתיים ומתרוצצת איתן)או שמה בגלל הכדורים שלא לוקחת אשמח לתשובה,

שכחתי לציין הביאו לי פריפול במקום פולקס אמרו שאפשר עם מוצרי חלב לקחת, אם הפולקס עושה בחילה,

שלום צליל,

רצוי לקחת מולטיויטמין המותאם להריון לאורך כל ההריון וההנקה.
יש חברות שונות בשוק- נסי למצוא את הפורמולה איתה את יכולה לחיות...

אני נוטלת פריפול מדי יום במינון של כדור 1.
ממש קשה לי עם הכדור הזה לא מבחינת כאבי בטן וכיוצ"ב אלא שאני מרגישה תמיד שהוא עדיין תקוע בגרון ולפעמים זה גם גורם לי להקיא.
גם לאחר שעות שלקחתי אותו אני מרגישה כאילו הוא עדיין בגרון- הרגשה ממש מעצבנת ומציקה.
בתחילת ההריון היה לי המוגלובין של 13.5 ,לא חוסר בברזל.
רציתי לשאול האם אפשרי לוותר על הכדור מספר ימים בשבוע,למשל לקחת אותו רק 3 ימים
ובשאר הימים ליטול חומצה פולית בנפרד.
אני אוכלת מוצרי חלב,ביצים,עוף ובשר על בסיס יומי.

תודה.

לילך

שלום לילך,

בדקי את רמות הברזל, פריטין, המוגלובין גם כיום.
אם הרמות תקינות, יכול אולי להספיק רק מולטיויטמין המותאם לנשים בהריון.
בכל מקרה היוועצי עם הרופא המטפל שלך המכיר אותך..

האם מותר דג הרינג כבוש בהריון? אני לא יודעת אם זה בושל, אני חושבת שלא.

מומלץ להמנע גם מדגים כבושים בהריון כיוון שלא עברו בישול.

בשר המכיל פוספט מזיק להריון?
והאם גבינת שמנת "נפוליאון" מפוסטרת?(לא כתוב באריזה)

שלום מיכל,

פוספטים לא בריאים בכללי. בעקרון בבישול הבשר הגורמים המסוכנים מנוטרלים. לכן לא מומלץ לאכול נקניקים אלא בשר מבושל.
לגבי גבינות, בעקרון בכל הסופרים והחברות הגדולות הגבינות מפוסטרות. הבעיה היא במשקים קטנים. כך שגבינת נפוליאון מפוסטרת.

אני בהריון.

רציתי לשאול :

מותר בהריון סורביטול ופוליטקסטרוזה ?

יש אותם בדש לייט - דבש שליש מכמות הקלוריות?

או שלא רצוי?

ועדיף דבש רגיל?

תודה רבה

שלום נויה,

בזמן הריון עדיף להימנע כמה שניתן ממתיקים למיניהם, למרות שמאושר שימוש מוגבל בחלקם. לקחת מעט דבש רגיל הוא בסדר גמור. אם יש בעיה של סוכרת הריונית- פני לדיאטנית קלינית להרכבת תכנית אישית.
בהצלחה

האם מותר לשמור על משקל בהריון?
אני בשבוע 29 ועליתי 13 קילו כי היה לי בולמוסים רציניים בלי שליטה,
גובהי 1.62 .
משקל התחלתי : 69
משקל נוכחי : 82
מה לעשות?
אני לא רוצה לעלות עוד .
התחלתי דיאטה מאוזנת עם כל אבות המזון . זה מסוכן?
או שמותר לי להמשיך?
צכה תשובה דחוףףףףףףףףףףףף......

שכחתי להוסיף,
הייתי אצל דיאטנית והיא נתנה לי תפריט של 1400 קלוריות
בעוד שבגלל שהגוף שלי רגיל לדיאטות גג של 800 קלוריות אז ברור שאם אני יאכל ת'תפריט שלה אני ישמין.

בתק ההריון צרכי הגוף משתנים ועולים, וכדי לספק את צרכי גופך וגדילת עוברך, עליך לצרוך כמות גדולה יותר של קלוריות ממה שאת רגילה.
טוב שהלכת לדיאטנית לבניית תפריט מאוזן בשלבים אלה של ההריון, המשיכי מעקב אצל הדיאטנית לבחון שהעליה מתונה, ומתאימה לגיל הריון.
שיהיה המשך קל ובהצלחה

שלום,ילדתי לפני חודשיים וחצי ואני מניקה,רציתי לשאול האם אני צריכה לאכול יותר?כמה קלוריות?ומה עדיף להכניס בקלוריות אלו?יש איזה תפריט לשמור על משקל בהנקה?כי ב"ה ירדתי את מה שעליתי בהריון,אני לא רוצה לעלות במשקל מצד אחד ומצד שני רוצה לאכול מספיק שיהיה לי מספיק חלב.. תודה

שלום מיכל,

קודם כל מזל טוב.
בעקרון בזמן הנקה יש לאכול כמו בהריון- 300 קקל' יותר מהרגיל. אין קלוריות מוגדרות כי משתנה בין אישה לאישה- לכן אני ממליצה לך לפנות לדיאטנית קלינית להרכבת תפריט אישי עבורך שיכלול את כל המזונות שאת אוהבת יחד עם ההמלצות..
בהצלחה

שלום, הייתי רוצה לדעת איפה אפשר למצוא רשימה של המזונות הלא מומלציפ במהלך הריון. אני מוצאת את עצמי מלקטת את המידע והייתי רוצה לדעת איפה המידע מרוכז.. או למי לפנות.
תודה רבה :)

חפשי רשימה מרוכזת דרך האתר של משרד הבריאות.
את מוזמנת לפנות לפגישת ייעוץ עם דיאטנית קלינית

שלום,

קודם כל תודה רבה לתשובות בשאלות הקודמות :)

שתי שאלות:
1. ברכיבים של שניצל תירס של טבעול (וכן בכל יתר המוצרים שלהם) מופיע הרכיב חלבון ביצה, האם יש בעיה לאכול מוצר שמכיל חלבון ביצה? האם השניצלים האלו בכלל בריאים ומומלצים בתקופת הריון?

2. האם יש בעיה עם נטילת ויטמין C 500 מ"ג ביום בזמן ההריון?

תודה!

שלו טל,
1. הבעיה בחלבון ביצה הוא כאשר הוא לא מבושל. אבעול מחממים כך שלא צריכה להיות בעיה. אם כן הם לא מוצר בריאות היום.. עדיף לצרוך חומרי מזון גולמיים ופחות מעובדים.
2. לא ידועה לי בעיה עם מינון כזה של ויטמין C בהריון.

שלום לכולן

אתן מוזמנות לקהילת הריון ולידה החדשה והתומכת כאן באתר,

בה תוכלו להכיר, לשתף ולהתייעץ בכל הקשור להריון ולידה.

תודה :-)

שלום!

יודוע לי שאסור לאכול דברים חיים, כמו קרפאצ'ו, דגים חיים, ביצים לא מבושלות וכו'.
והבנתי שמותר דגים בעישון חם.

השאלה האם מותר לאכול דברים כמו קוויאר, דגים מלוחים וכו'? כלומר אוכל שלא מבושל אבל עבר תהליך הוספת מלח?

תודה!

כפי שרשמת, לא מומלץ לאכול דגים לא מבושלים, גם עם המלחה..

שלום,

רציתי לדעת האם יש סכנה באכילת בשר טחון שבושל לפני 5 ימים, ולא חומם מחדש? אכלתי ספגטי בולונז בלי לחממו שנית במיקרו....

תודה רבה!

שלום טל,

מומלץ לחמם בשר לפני אכילתו כדי לוודא הריגת קוליפורמים שאולי התבייתו על הבשר בזמן זה... אם את מרגישה ברע- פני לרופא המטפל להתייעצות

מאחר ואני הרבה זמן לא אוכלת דברי חלב רציתי לדעת אם יש אפשרות לקחת סידן בצורה נוזלית (קשה לי לבלוע את הכדרים הם גדולים מדי

שלום איילה,

קיים סידן בצורתו הנוזלית, פני לבית מרקחת ובררי עם הרוקח מה האפשרויות שלך.
בנוסף יש מזונות מהצומח העשירים בסידן: כרוב, כרובית, ברוקולי, קטניות, שקדים, טחינה, תאנה, חילבה, סלרי, תפוז. פני לדיאטנית קלינית להרכבת תפריט המותאם עבורך.

שלום,

התחלתי את ההריון בגובה 1.67 ומשקל 47. היום אני בשבוע 23 ושוקלת 54קג. אני קצת מודאגת שהעלייה במשקל גדולה מידי לשבוע הזה. כמה אמורים לעלות עד לשבוע זה? וכמה עולים בשלושה חודשים האחרונים להריון?

תודה רבה!
טל

שלום טל,

לפי הנתונים שלך, התחלת את ההריון בתת משקל. על כן סך העליה בהריון המומלצת עבורך הינה 12.5-18 קג' לכל ההריון. עד כה עלית 7 קג' בלבד. הקצב המומלץ לעליה בטרימסטר שני הינה כ-500 גר' לשבוע, כך שאת נמצאת בטווח התקין.

שלום..
אני בהיריון שבוע 7 + 5 ימים.
עדיין לא נשקלתי באופן מסודר, אך אני חשה בהתקפותרעב כמעט בלתי נשלטות.
לפני ההיריון ועכשיו במיוחד אני חשה שהחלה עלייה במשקלי. להערכתי של כ 5 קילו. אני 1.57 ס"מ ושוקלת בין 60-62 קילו. אני מאוד מאוד חוששת להעלות יותר מדי בהיריון.
איך ניתן לווסת את הרעב המוגבר? ומהי צריכת הקלוריות המינימאלית התקינה להעלאה לא מופרזת במהלך ההיריון ובמיוחד בשליש הראשון?

תודה רבה,

שכחתי לציין שאני לא אוכלת קטניות כגון שעועית, תירס, חיטה, כוסמת וכיו"ב כבר שנים רבות משום שזה מזיק לי לעיכול..לכן אין לי יותר מדי חלופות לפחמימות מורכבות..
מודה מאוד לתשובתכם המהירה

שלום קרן,

לפי הנתונים שלך משקלך לפני ההריון גבולי. בהתחשב במשקלך כמשקל תקין טווח העליה בהריון הנו 11-16 קג'. אמנם בדכ' לא אמורים להעלות במשקל בטרימסט הראשון להריון, יש נשים שדוקא בזמן זה עולות קצת יותר. יש להיות במעקב משקל אחת לשבוע. ממליצה לך לפנות לדיאטנית לבניית תכנית אישית ומעקב מסודר לאורך ההריון כדי לבחון את קצב העליה במשקל והאכילה שלך. מקור לפחמימות מורכבות חוץ מקטניות הנו דגנים מלאים- חיטה מלאה, אורז מלא, קינואה, גריסים, כוסמת, שיבולת שועל, שיפון, כוסמין וכד'.
בהצלחה

שלום
אני בשבוע 16 עד לפני שבוע לקחתי:
800 מ"ג חומצה פולית
Iron (as iron III -Hydroxide Polymaltose Complex) 100 mg

בבדיקת דם אחרונה HB 11.4

בשבוע האחרון התחלתי לקחת פרינטאל (פריג'נאטלי) המינונים עליו:
(Iron 36mg (as Iron Bisglycinate
חומצה פולית 1 מ"ג
האם הברזל שנמצא בפרינטאל מספיק?
או שעלי להמשיך לקחת ברזל בנוסף לפרינטאל?
תודה רבה!

שלום אלונה,

לפי הנתונים שלך ההמוגלובין מעט נמוך. לדעתי יש להוסיף תוסף ברזל לפחות לתקופה עד לבדיקת דם הבאה.
בכיוון שהרופא שלך מכיר אותך ואת ההיסטוריה הרפואית שלך, אני ממליצה לך להיוועץ עמו האם להוסיף ואיזה סוג בנוסף לפרנאטל

שלום,
אני בשבוע 25, מעוניית להתחיל ליטול אומגה 3.
האם עליי לעבור בדיקות דם כלשהן לפני?

האם בסדר ליטול כדורי אומגה 3 שלא מיועדים ספציפית לנשים בהריון? (למשל אומגה 3 של אלספה- הרגילים).

תודה רבה.

כל עוד את אינך נוטלת מדללי דם למיניהם אין בעיה להתחיל עם אומגה 3, אין צורך לעבור בדיקת דם לפני. אין בעיה בנטילת אומגה 3 שלא מיועד לנשים בהריון, אם כי מומלץ שכן לקנות את האריזה הבאה לנשים בהריון.

היי אורית,

קיימת אפשרות טובה יותר מזו של שמן הדגים (המכיל מתכות רעילות למרות מה
הכתוב על התוית)

אם ברצונך לשמוע על החלופה הבריאה ביותר כיום שמן טהור ממרווה מרושתת
צרי עימי קשר לDOR271@GMAIL.COM

שלום רב,

אני בשבוע 16, הריון שלישי ,כחודשיים וחצי אני לא מצליחה לאכול בשר ולא דגים....

איזה תחליפים אחרים אני יכולה לאכול ???

תודה על תשובתכם .

:)

שלום,
הכוונה גם לעוף?
קודם כל כמובן שברגע שיחלוף יש לחזור לשגרה...
בינתיים יש להשלים במזונות אחרים העשירים בחלבון= ביצים, מוצרי חלב, קטניות.
ומזונות העשירים בברזל= ביצים, טחינה, אגוזים למיניהם, משמש, רימון, סלק אדום, אבוקדו, ירקות ירוקים.
בהצלחה

היי,

תודה רבה על תשובתך...
מדובר גם בעוף וגם ביצים...
אני ינסה לאוכל את שאר המזונות שרשמת, אמרו לי שכדאי גם קטניות כמו עדשים.

כל טוב,

נכון

אני נמצאת בהריון הראשון שלי בשבוע 8 , הבעיה היא שמגיל קטן מאוד אני לא אוכלת פירות וירקות ואת רוב סוגי הגבינות, בכלל, שום פרי אני לא מסוגלת לאכול וחוץ מתפו"א ובטטה במרק ואפונה מבושלת אני לא אוכלת שום סוג של ירק, זה לא שאינני אוהבת את הטעם אני פשוט לא מסוגלת להכניס את זה לפי, רק הקרבה לפירות וירקות מעלה בי גועל ... גם גבינות , חוץ מגבינה צהובה בטוסט או בפיצה אני לא אוכלת, התפריט של מורכב ממעדני חלב, קורנפלקס שונים עם חלב, פחמימות (לחמים,בורקסים,פסטות וכו'), עוף בשר ודגים. אני מאוד חוששת להריון ולעובר בגלל המצב הזה, כולם מסביב מסבירים לי כמה זה קריטי לאכול את הדברים האלה אבל אני פשוט לא יכולה , הלוואי והייתי!! אני לוקחת חומצה פולית ב4 חודשים האחרונים ותוסף ברזל טבעי... מה אוכל לעשות ? אילו כדורים כדאי לי לקחת כדי לחזק את ההריון והעובר? מה עושים במצב כזה???

שלום לילי,

אכן בעייתי כי אין תחליף הולם לפירות וירקות טריים.
קודם כל אני ממליצה לך לקחת מולטיויטמין המותאם לנשים בהריון כדי לכסות בבסיס את כל ויטמינים ההכרחיים.
בנוסף, אם את אומרת שאת שותה מרק אפונה- אפשר לטחון בפנים עוד סוגי ירקות כדי שלא תראי/ תריחי אך עדיין יהיו שם. בתבשילים אפשר לנסות להגניב ירקות בדרכים שונות. אם את מוכנה לנסות- זה מבורך.
בהצלחה