בריאות, רפואה
מאמרים | פורומים | קהילות | רופאים  
  חיפוש במאמרים  
הריון ולידהדיאטה, תזונהתרופות, ויטמיניםעיניים, משקפייםניתוחים פלסטייםרפואה משלימהקוסמטיקה, איפורעיצוב שיערפסיכולוגיהאורטופדיה
 
מין, יחסים, זוגיותכושר גופנירפואת שינייםרפואת ילדיםלב, כלי דםעזרה ראשונהמחלות, טיפוליםגיל הזהבחוק משפט, ביטוחמתכוני בריאות
הוסף למועדפים 
פורומים רפואיים
 

פורום תזונה בהריון עמוד 4

פורום תזונה בהריון עוסק בנושא תזונה בהריון, תזונה נכונה בהריון, תזונה נכונה בזמן הריון, בחילות הריון,תוספי מזון בזמן הריון ועוד.
מנהלי פורום תזונה בהריון:
דנה שפילמן
לפרטים נוספים
נטעחן ליבנה
לפרטים נוספים
 
ירדן
18:06 08.04.14
מתחילת ההריון אני סובלת מבחילות איומות. מה לא ניסיתי , ללעוס שורש גינג'ר , משקה לימון והאחרון שבאמת עזר- סודה. הייתי אצל חברה ויש לה מתקן מי עדן פיור סודה, היא נתנה לי לשתות וזה ממש הקל. אני ממש חושבת לרכוש לי אחד כזה בטח אם זה פותר לי את הבחילות. כדאי לנסות?
 
מיכל
09:17 09.04.14
המכשירים האלה יקרים מאד (בין 3000-5000 שקל ויש גם התחייבות) ותופסים מקום על השיש אני ממליצה לך לקנות מכשיר של סודה סטרים. הוא זול יחסית, מיכלי הגז שלו זולים יותר ואפשר לקבוע את מידת ההגזה הרצויה. יש לי כזה בבית ואני ממליצה בחום.
הוא נוצל עד תום...
הסודה באמת מקלה קצת על הבחילות. אני שמה על מוגז ממש עדין ושותה כל פעם קצת.

לי חשוב לדעת מה בדיוק נכנס לגוף שלי, בטח בהריון, ככה שגם אצל ההורים שלי, שיש להם סודה סטרים, אני ממלאת את הבקבוקים במי עדן מהמתקן שלהם ואז עושה מזה סודה. ככה שמבחינתי רק סודה סטרים לא היה מקל וסתם היה נוצר סרבול, להשתמש בשני מתקנים במקום באחד.

אגב - תנסי להוסיף לסודה קצת לימון, זה עוד יותר עוזר לבחילות.
האם מותר בהריון ביצים מוקצפות בעוגה ?
אם הן נכנסות לתנור הכל בסדר ?

האם מותר כבד בהריון ?

תודה רבה !!! חג שמח :)
 
דנה שפילמן  
11:48 09.04.14
כל דבר שעבר חימום מעל 100 מעלות אפשר לאכול. גם ביצים.
בשר בכלל וכבד בפרט, יש לוודא שעשוי היטב.
בתאבון
שלום
רציתי לדעת האם מותר לאכול קצפת במסעדה או שזה אסור? האם את הקצפת של מילקי כן מותר, כי זה משמנת וזה מפוסטר? (תקנו אותי אם אני טועה)
ושאלה נוספת, רצינו לקנות לשבת עוגת טורט לכבוד יום הולדת, עוגת "היער השחור". האם מותר לאכול עוגת טורט הקנויה במאפיה? מה צריך וחשוב לברר לפני שקונים אותה?
בתודה מראש!
 
דנה שפילמן  
10:46 30.03.14
שלום,

כל מוצר חלב בסופר מחברה גדולה ומוכרת שהחלב בו מפוסטר- ניתן לאכול.
בכל מקרה של אי וודאות- ניתן לפנות לשירות לקוחות של החברה ולברר באופן ספציפי על מוצר מסוים.
במסעדה/ קונדיטוריה- יש לוודא שהקציפה מחלב/ שמנת מפוסטרת וללא ביצים. ביצים שלא עברו חימום לא מומלץ לאכול!
 
אני
21:58 06.04.14
ראשית, תודה על תשובתך.
רציתי לשאול שאלה נוספת: אני בשבוע 18 היריון שני מIVF
עד לפני שבועיים בערך לקחתי חומצה פולית, ברזל טבעי ואומגה 3, ואז הרופא אמר לי להפסיק את החומצה פולית ולהתחיל לקחת פרנטל. הוא גם אמר שיש בפנים ברזל אז אני לא חייבת לקחת בנוסף את הברזל. הבעיה היא שאני קצת חוששת כי אני לא אכלנית גדולה של בשר. רציתי לשאול האם כמות הברזל שיש בפרנטל מספיקה לאחת כמוני שבקושי אוכלת בשר? האם כדאי להמשיך בנוסף עם הפרנטל והאומגה גם את הברזל?

2. לפי מה שזכור לי, בהיריון הקודם לקחתי חומצה פולית עד תום ההיריון. (זה היה לפני 5 שנים) האם בפרנטל יש חומצה פולית בכמות מספקת?
תודה מראש!!
 
דנה שפילמן  
09:39 07.04.14
בפרנטל יש הכמות המומלצת בהריון לחומצה פולית וברזל בהנחה שאין חסרים. עשי מעקבים במידה ויש חסרים היוועצי עם הרופא על תוספים מעבר.
אני בשבוע 26+4 להריון, לוקחת באופן קבוע פרנטל ואלספה תשעה חודשים, ולא לקחתי ברזל עד עכשיו כי אני סובלת מעצירות קשה, גם הברזל העדין לא עשה לי טוב.

כיוון שבדיקות הדם שלי מראות קצת אנמיה , הרופא נתן לי מרשם לכדור ברזל פרופיל שמכיל בתוכו חומצה פולית.

העניין שגם בפרנטל יש 0.4 חומצה פולית, וגם באלספה יש 0.4 חומצה פולית, ועכשיו גם בפרופיל יש 0.4 חומצה פולית.

דיברתי עם הרופא שלי עכשיו הוא אמר לי לוותר על הפרנטל, האם הגיוני?? כי הבנתי שזה מאוד חיוני הפרנטל, לא עדיף למשל לוותר על אלספה של הריון ולקנות אומגה 3 בנפרד?

תודה רבה!!
שלום מיכל,

את יכולה בהחלט לקנות אמוגה ללא חומצה פולית ולהשאיר את הפרנטל.
מכיוון שהרופא מכיר אותך היוועצי מולו לפני השינוי.
אין לו שום דיעה לגביי ויטמינים, הוא אף פעם לא אמר לי מה לקחת, אני התחלתי לקחת פרנטל כי הדיאטנית שלי לשעבר אמרה לי לקחת, ואת האלספה לקחתי כי קראתי מאמר שזה מונע רעלת הריון, בשני המקרים לא ממש התייעצתי איתו.

ולכן שהוא אומר לי להוריד את הפרנטל קשה לייחס לדיעה שלו חשיבות כי לא נראה לי שהוא ממש מבין.
 
דנה שפילמן  
09:09 07.04.14
אז פעלי לפי עצת הדיאטנית שלך.
בהצלחה
 
שירן
08:53 06.04.14
שלום, אני בשבוע 26 ומעניין אותי מאוד מה כמות הקפאין שניתן לצרוך ביום. כיום אני שותה בבוקר נס קפה, אם ניתן לקרוא לזה כך, כוס חלב חם עם סוכר וחצי כפית נס שטוחה(רגיל של עלית). מעבר לזה אני שותה גם שוקו בשקית, משתדלת פעם ביום מקסימום פעמיים וכמובן שוקולד מידי פעם. האם זה תקין?
 
דנה שפילמן  
12:41 06.04.14
שלום שירן,

לפי התיאור שלך כמות הקפאין שאת צורכת סבירה.
הכמות המומלצת הנה עד 300 מ"ג קפאין ליום שזה שוה לכ-3 כוסות קפה רגיל ליום.
תשובה
 
דנה שפילמן  
12:40 06.04.14
נראה שכבר ענו לך על 2 השאלות.
מה חסר לך?
 
חני
09:52 03.04.14
שלום ,לא מזמן נודע לי שהיה כתבה שאסור לאכול במסעדות
וגם חומוס וטחינה קנויים?מה זה אומר קנויי?
והאם הכתבה נכון?
 
דנה שפילמן  
16:22 03.04.14
שלום חני,

לא מכירה הכתבה.
בעקרון במסעדות יותר מסוכן מכיוון שלא ידוע רמת הנקיון והטריות במקום..
יש לשאול ולהיות עירניים למצב המזון, הריח והטעם.
בעקרון חומוס וטחינה מוכנים בסופר נחשבים בטוחים. כמובן שיש לדאוג שנמצאים בקירור. יש להזהר מסלטים מסוג זה שהיו בחום/ בשמש כמו כשלוקחים לפיקניק ועל האש..
 
נ
12:56 08.03.14
יש לי שאלה לגבי יוד-
יש לי בעיה בבלוטת התיריס (תת פעילות כתוצאה מהשימוטו).
תוסף הויטמינים פרנטל מכיל יוד, ולכן לא יכולה לקחת אותו.
האם יש כדור שמכיל את מכלול הויטמינים בלי תוספת של יוד (יש לי הרבה יוד בגוף ולא יכולה לקחת יוד).
בנתיים אני לוקחת חומצה פולית, ויטמין D (במינון בגלל חוסר) וברזל (במינון מסויים).

יש לך המלצות ?
תודה מראש
 
דנה שפילמן  
12:46 02.04.14
יש מולטיויטמין הנקרא פראמטון שלא מכיל יוד.
אנא בררי מול הרוקח האם מתאים בהריון
 
חני
19:03 31.03.14
שלום
,שאלה אחד-האם מותר לאכול פסטרמה/נקניק תה מעושן?
שאלה שניה-האם מותר לאכול אוכל במסעדה סינית,נודלס,עוף ציפוי דבש ולימון..תפא ברוטב שלהם?(אני יודעת שרק אסור סושי)
 
נטעחן ליבנה  
11:10 02.04.14
הי חני,
מומלץ להימנע מבשר שעבר עישון, ולא עבר בישול מלא. ולכן מומלץ להימנע מפסטרמות ונקניקים.
מותר לאכול בכל מסעדה, למעט סושיות.
וודאי שאם את אוכלת בשר, הבשר עבר בישול מלא, כלומר שינה את צבעו לחלוטין.

 
גלי
09:55 07.03.14
בוקר טוב
אני שומעת כל מיני "שמועות" בנוגע לויטמינים בהריון..עד כמה זה נכון:
ויטמין A אסור? ולמה?
יש כל כך הרבה תוספים לנשים בהריון מניקות..אפשר לפשוט את הרגל....
אני בתחילת הדרך.. בנתיים נוטלת חומצה פולית, ואומגה 3 ( דגים לא ממש עושים לי טוב בכיבה)...
קראתי על תוסף פרנטל אבל הוא מכיל גם ויטמין A... וגם יש כל כך הרבה חברות שמייצרות את התוסף הזה, אייך אני יודעת מה באמת טוב ומכיל את כל מה שאני צריכה?
האם יש לכן המלצה על תוסף אחד שמכיל את כל מה שצריך במינונים הנכונים המקום לקנות כמה תוספים ?
 
אלינור- אלטמן
09:01 09.03.14
שלום,
לנטילת פרנטל (המכיל גם ויטמין A) מתחילת ההריון חשיבות רבה. מתברר שכיום, בעולם כולו וגם בישראל, סובלים אנשים מחסרים משמעותיים ברכיבים תזונתיים חיוניים.
אותם חסרים הופכים משמעותיים במיוחד בתקופת ההריון, משום השפעתם הקריטית על התפתחותו התקינה של העובר.
יחד עם זאת מומלץ גם לצרוך תוסף אומגה 3 המכיל לפחות 200 מ"ג DHA.
למידע ויעוץ אישי בנושא תזונה ותוספי תזונה בהריון והנקה ולקבלת שובר הנחה למוצרים, את מוזמנת לפנות אלינו בטלפון 1700-704-701.

בברכה,
אלינור שילק
מחלקת הדרכה - אלטמן
 
דנה שפילמן  
13:17 10.03.14
שלום זיו,

אמנם במולטיויטמין לנשים בהריון יש ויטמין A אך במינונים מתאימים ולא מסוכנים.
ההמלצה היא ליטול מולטיויטמין לאורך כל תקופת ההריון וההנקה.
אומגה 3 מומלץ בעיקר בטרימסטר שלישי.
תוסף ברזל וחומצה פולית- לפי בדיקות דם והמלצת הרופא המטפל.
בהצלחה
כמה רכיבים יחד.. אני מצאתי בהמלצת חברתי הטובה... נראה לי די טירוף לקנות כל אחד בנפרד.. אבל לדעתי תתייעצי עם הרופא בנושא ...
למוצר שאני לוקחת קוראים פריג'נטלי... יש בו גם וויטמינים וגם מינרליים שחשובים לתקופת ההריון וההנקה וגם כמובן חומצה פולית... ובזה בעצם מסתכם נטילתי עם תוספי התזונה...
שיהיה לך הריון קל :)
---'---,-{@
 
רות
10:45 10.03.14
שלום
אני בת 33 הריון שלישי בהריונות הקודמים עליתי 36 קילו ו26 קילו וחזרתי לעצמי .
לפני ההריון הזה היתי במצב של הרזיה שירדתי 12 קילו עוד מההריון השני והגעתי למשקל 60 גובה 1.60 בתפריט מאוזן ומגוון של 6 ארוחות ביום (1500 קל)ומלא ספורט !!
ושוב נכנסתי להריון והתחלתי לאכול והרסן השתחרר למרות שהבטחתי לעצמי שהפעם זה לא יקרה..... אז עד שבוע 21 עליתי 9 קילו ואז החלטתי לעצור ולהתחיל שוב להקפיד על התפריט ולדייק בכמויות .
ומשבוע 21 עד היום שאני בשבוע 23+4 ירדתי 800 גרם אז היום אני 68.200
יש לציין שאני עושה עוד מתחילת ההריון כל יום 45 דקות הליכה ופעמים בשבוע מכשירים לידים ורגלים .
האם זה בסדר שאני אנסה למשוך את המשקל הזה עוד 3-4 שבועות כדי להגיע לעליה נורמלית ?
תפריט יומי לדוגמא:
בוקר:יוגורט 1.5 + פיטניס 30גרם
בינים:תפוח
צהרים:שועית ירוקה + 150 גרם פסטה מלאה +100גרם עוף או חזה או הודו
בינים:1 או 2 לחם +ריבה וגבינה
ערב:3 לחם קל +ביצה +סלט+חצי טונה או גבינה לבנה
לילה :אבטיח או סלט פירות

האם יש סיכוי שהפעם אני יצליח להגיע לעליה סבירה במשקל ?
מצטערת על החפירה ...


=
 
דנה שפילמן  
13:19 10.03.14
שלום רות,

התחלת ההריון הנוכחי במשקל תקין. ההמלצה היא לעלות 11.5-16 ק"ג במהלך כל ההריון. לא מומלץ במצבך לרדת במשקל! אלא להאט את קצב העליה בהתאם.
אני ממליצה לך בחום לפנות לדיאטנית קלינית להרכבת תפריט מותאם ומעקב לאורך ההריון.
בהצלחה
 
מורן
12:03 05.03.14
שלום לכן!
אני בשבוע 8 והתזונה שלי בגדול כוללת את כל רכיבי המזון החיוניים
הרופא המליץ לי לקחת פרנטאל+אומגה 3 בטענה שהוא ממליץ לכל הריונית
אני לא רוצה להוסיף ויטמינים לגוף שלי אם אין צורך בכך
אני לוקחת רק חומצה פולית מזה חצי שנה
קבעתי תור לדיאטנית
אך לפני שאני מגיעה אלייה הייי רוצה לבצע בדיקות דם מקיפות שיעזרו לה להחליט מה עליי ליטול אם בכלל
האם תוכלי לכתוב לי רשימה כזו ואבקש מרופא נשים/משפחה שיתן לי הפנייה?
בברכה
מורן
 
נטעחן ליבנה  
10:01 06.03.14
הי מורן,
אני בטוחה שהתזונה שלך מאוזנת ואת צורכת את כל אבות המזון. יחד עם זאת כרגע את במצב בו דרושים לגופך יותר רכיבים חיוניים בינהם ויטמינים ומינראלים, וזאת על מנת לגדל עובר.
נטילת פרנטל מוודא מעל לכל ספק שגופף ותינוקך מקבלים את כל מה שדרוש להם.
אין המלצה לבדיקות דם מיוחדות, ואין שום סיכון בנטילת הפרנטל.
לגבי אומגה 3, ישנם רופאים שממליצים וישנם שלא. אם את בוחרת לוותר על נטילה שלו וודאי כי את צורכת שתי מנות דגי ים בשבוע (וודאי שהן מבושלות היטב).
בהצלחה
האם מותר לשתות בקפה-תה סוכרזית ? יש הגבלה בכמות ?
אין בעיה עם צריכת ממתיקים מלאכותיים במהלך ההריון. יש להימנע מצריכת הממתיק סכרין, מפני שחודר דרך השליה ועשוי להישאר בדם העובר.
יש לצרוך ממתיקים רק בטווח הכמות המומלצת לפי משקל גוף, כפי שמפורט על האריזה.
ז"א שסוכרזית מותר ? רק ממתיק בשם הזה (כי איני מכירה אותו)

ולצרוך ממתיק זה אומר שמותר לשתות זירו ? כוס ביום ?


תודה רבה :)
 
נטעחן ליבנה  
13:26 04.03.14
אין בעיה עם ZERO.
לגבי סוכרזית אם אני לא טועה זה על בסיס סוכלוז (ממתיק שמותר לשימוש בהריון).
כל מה שעליך לעשות זה לוודא שהממתיק בו את בוחרת לא מבוסס על הממתיק סכרין.
:)
היי אני בשבוע 21+5 ואני בהריון עם תאומים ... רציתי לדעת מה המשקל הרצוי שהייתי צריכה לעלות עד עכשיו..
אני מנסה לשמור ולא לאכול הרבה שטויות לאכול בריא לצרוך את כל אבות המזון
התחלתי את ההריון ב 58 ק"ג ועכשיו אני שוקלת 64.5 ק"ג זאת אומרת שעליתי 6.5 ק
"ג האם זה בסדר?
 
נטעחן ליבנה  
10:08 04.03.14
הי רחלי,
לא ציינת מה הגובה שלך, כך שאינני יודעת אם התחלת את ההריון במשקל תקין.....
בכל מקרה ההמלצה למי שמתחילה הריון תאומים במשקל תקין היא עלייה של 9-14 ק"ג עד שבוע 20.
מה שאומר שכרגע לא עלית מספק במשקל. אני ממליצה לפנות לרופא המטפל ולהתייעץ.
בהצלחה
מתחילה בעודף משקל את ההריון. יש ירידה בתאבון וירידה בחשק למתוק כך שלא צפויה עודף עליה בהריון. אבל האם יש תפריט מומלץ לבעלות עודף משקל בתחילת ההריון?
שלום,

אין תפריטים מוכנים מראש. אני ממליצה לך לפנות לדיאטנית קלינית להרכבת תפריט המותאם לך אישים ולמעקב משקל בהריון.
בהצלחה.
 
***
12:20 25.02.14
האם מותר בהריון דיאט? זירו?

מה קורה או מה הסיכון בשתיית כוסית אלכוהול / יין אדום בהריון ?
 
דנה שפילמן  
17:55 27.02.14
שלום,

ממתיקים עוברים שיליה. יש הגורסים כלל לא, ויש האומרים בהגבלה.
אני ממליצה שאם אין לך סוכרת הריונית ואפשר בלי (גם בסוכרת אפשר בלי) אז בלי.
כנ"ל לגבי אלכוהול!
 
ניקי
21:33 19.02.14
1. האם מותר תה רויבוש ללא קפאין בהריון (הבנתי שיש צמחים לא מומלצים ואני מחפשת תה ללא קפאין שאוכל לשתות ואוהבת בד"כ רק טעם רגיל)

2. גבינות - איך יודעים אם הגבינות במסעדה מפוסטרות ?
מאילו גבינות להיזהר ?
 
דנה שפילמן  
14:56 20.02.14
שלום ניקי,

לא נראה לי שיש בעיה עם תה רויבוש, תלוי גם במינונים! אני ממליצה לך להיוועץ עם מומחה בצמחים.
לגבי גבינות, צריכות להיות מפוסטרות- יש לשאול במסעדה! אם מפוסטרת אין בעיה בסוג הגבינה.
 
***
15:58 11.02.14
על מה צריך להקפיד בהריון באיסורים באוכל ?
(סושי..? ביצה..?) מה עוד ..
 
דנה שפילמן  
13:26 12.02.14
שלום,

יש להמנע מ:
מאכלים נאים: ביצה, דגים, בשר, נקניקים, אצות. מבושל ניתן לאכול הכל.
גבינות לא מפוסטרות, עלים לא שטופים.
 
***
11:19 13.02.14
האם יין מותר בהריון ?

האם זה מסוכן שנלקחה כוסית אלכוהול בשבועיים הראשונים (לא תמיד יודעים אם יש הריון בהתחלה)

תודה
 
דנה שפילמן  
14:32 16.02.14
שלום,

בעקרון פחות כי זה עדיין שק חלמון, אך כמובן שעדיף להיות עם משנה זהירות בתכנון הריון.
שלום,
אני בתחילת הריון וההמוגלובין שלי 10 בגלל חוסר ברזל.
אני נוטלת גם פרנטל ועכשיו הוספתי אקטיפרין בהוראת הרופא.
הבעיה היא שאין לי כמעט שום דרך ליטול אותם.
אני אוכלת בבוקר גבינה - לא מתאים.
אוכלת בצהריים דגנים מלאים (בורגול ועדשים) - לא מתאים.
קצת סלט אח"כ....
בערב שוב גבינה רוב הזמן (או מקסימום טונה בחלק מהימים).
אח"כ בהפרש של פחות משעה אוכלת חטיף שעלול להכיל קפאין (למשל צלוחית של כריות) - לא מתאים.
ובסוף אמנם אוכלת פרי - אבל בהפרש של איזה חצי שעה מהכריות - לא מתאים.

איך אני יכולה בתפריט כזה (שאמור להכיל הרבה סידן בשביל ההריון) להכניס שני כדורים שמכילים ברזל???
אני ממש מתוסכלת מזה...

מה יכול להיות פתרון? צריכה שתי ארוחות לא כוללות סידן או קפאין בהפרש של לפחות 4 שעות ושתהיינה רחוקות לפחות שעה מארוחה של סידן או קפאין - אין לי כזה דבר בתפריט. מה עושים?
שלום נאוה,

ההמלצה ללא סידן מדוברת בעיקר על מוצרי חלב, לכן את יכולה לקחת בצהרים.
לגבי קפאין מדובר בעיקר על קפה. קצת בכריות פחות קריטי.
בנוסף, עדיף שתיקחי ופחות ייספג מאשר שלא תקחי כלל!
בכל מקרה, ממליצה לך לפנות לדיאטנית להרכבת תכנית המותאמת לך.
בהצלחה
 
סימה
14:23 26.01.14
לגבי הצהריים - אני פשוט הבנתי שדגנים מלאים מעכבים ספיגה של ברזל.. הלא כן?
 
סימה
14:24 26.01.14
האם סלט ירקות יכול להיות גם מנה מספיקה בשביל לקחת אקטיפרין?
 
דנה שפילמן  
08:44 27.01.14
שלום נאווה,

כל דבר מתרכב עם כל דבר, אין לזה סוף. לכן נותנים דגש למזונות המרכזיים ובמקרה של ברזל אלו מוצרי החלב. בכל המזונות האחרים לא צריכה להיות בעיה.
לגבי סלט- ירקות לבד לא בטוח.. אנא היוועצי עם הרוקח.
היי
אני במעקב של סכרת הריונית גבולית (כרגע ללא טיפול, רק מעקב), מתוקף זה אני כמובן בודקת פחמימות על כל דבר לפני שאני מכניסה לפה.
השאלה היא כזו - כל הדיאטנים ממליצים חד משמעית לאכול קמח מלא - לחם מלא, פסטה מקמח מלא וכו'. אבל כמות הפחמימות שמצויינת על המוצרים המקבילים מקמח רגיל לעומת המלא - זהה. האם זה אומר שכמות הסוכר זהה ? האם המשמעות של המלא היא רק שזה מתפרק יותר לאט ולכן יותר משביע אבל מבחינת כמות סוכר זה זהה ? ועוד שאלה - נניח שוקולד בלי סוכר (תחליף סוכר, אני יודעת שאסור בהריון, רק מנסה להבין) לעומת שוקולד רגיל - שוב, כמות פחמימה זהה. אז מה זה אומר ? אם הכמות פחמימה=כמות סוכר, מה הופך שוקולד עם תחליף סוכר ליותר טוב לסוכרתיים ?!

המון תודה וסופש נעים
קשת
שלום קשת,

את צודקת- כמות הפחמימה בדגנים זהה, ההבדל הוא בקצב הפירוק ובכן משפיע על איזון הסוכר.
לגבי שוקולד, גם צודקת- הכמות זהה. פה ההבדל שבשוקולד רגיל יש סוכר וב"ללא סוכר" יש ממתיקים אך שורה תחתונה ההבדל בכמות הפחמימות אינו משמעותי.
אני מצטערת על החפירה פשוט מנסה להבין
לגבי דברים עם תחליפי סוכר כמו שוקולד, אם כמות הפחמימה זהה וסוכר נוצר מפחמימה, אז במה בעצם מועיל שוקולד עם תחליף ? אם בסופו של יום כמות הסוכר שמשתחררת לגוף זהה ?

לגבי פסטה - האם יש עדיפות לפלסטה מקמח מלא או לפסטה מקמח אורז ? האם יש העדפה למאכלים נטולי גלוטן בהקשר הישיר של סכרת ?

בנוסף עוד שאלה - אם יש קשר ישיר בין כמות שומן/כולסטרול לסוכר ? מובן שתמיד עדיף להימנע ממאכלים שומניים וכו' וגם להרבה אנשים שיש סוכרת יש כולסטרול, השאלה היא האם הם תוצאה אחד של השני או שזה לאל קשר ישיר ?

תודה שוב !
מיכל
 
דנה שפילמן  
08:48 27.01.14
שלום מיכל,

יש מוצרים שבהם תחליפי הסוכר יותר משמעותיים ויש כאלה שפחות, כמו עם השוקולד. לכן עלינו כצרכנים יש להפעיל שיקול דעת ולהחליט מה מתאים לנו.
לגבי פסטה- עדיף מחיטת דורום, או חיטה מלאה רגילה. פסטת אורז כמו פסטה רגילה.
שומן מאט ספיגת סוכר, לכן ההמלצה להוסיף שומנים בריאים לארוחה כמו- שמן זית, טחינה, אבוקדו, שקדים.
מכיוון שיש לך שאלות רבות, ואת נמצאת במעקב הריון- אני ממליצה לך להפנות את שאלותייך המחכימות למול הדיאטנית שלך.
בהצלחה רבה
+ הוספת הודעה
   1  2  3  4  5  6  7  8  9  ...  100  
 חיפוש בפורום זה
המידע באתר אינו מהווה תחליף להתייעצות עם גורם מקצועי והינו בהתאם לתנאי השימוש
מנהלהודעה מקוריתתגובהללא תוכןהודעה חדשההודעה עם תמונההודעה עם וידאו
תגיות
תזונה בהריון   תזונה נכונה בהריון   תוספים תזונתיים בהריון   שמירה על משקל בהריון
RSS RSS פורום תזונה בהריון