שלום לילך,
הדעות לגבי אומגה 3 אכן חלוקות. נמצא כי אם כבר, אז הכי קריטי זה מטרימסטר 3 בו יש התפתחות המוח של העובר.
מכיוון שאינך צורכת כמעט דגים אני ממליצה לך כן לצרוך טונה פעמיים בשבוע ובנוסף תוסף אומגה 3 מדגים- ודאי מול החברה כי אין שיירים של מתכות בתוסף.