פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה עמוד 59

ניסיתי המון דיאטות ואני מתייאשת מהר כי בעצם אני לא רואה את עצמי חייה ככה כל החיים עם איסורים נוראיים ומגבלות. אוהבת הרבה אופציות בתזונה שלי. הכי הרבה זמן שבעצם הקפדתי וירדתי היה משך שנה אך גם אז הורדתי פחות מ10 קילו וזה ייאש אותי כי דרכי ארוכה. אני רוצה להוסיף שפעילות גופנית היא דרך חיים בשבילי ואני מתאמנת בערך שלוש שעות בשבוע בפעילות עיצובית ומשתדלת ללכת עוד שעתיים בשבוע הליכה מתונה כי מהירה גורמת לי תחושה רעה בברכים ובגב. אני בת 26.
תודה

אני לא יודעת אילו דיאטות ניסית. דבר אחד אני יכולה לומר, שצריכים לעשות פשרות מסויימות כדי לעבור לאורח חיים בריא.
לפעמים יש מצב שרעלים שמצטברים בגופנו (במיוחד בשומן ובמערכת העיכול) משפיעים לרעה על ירידה בשקל ואפילו על ספיגה של חומרים מזינים.
הייתי מציעה לך לשלב בדיאטה שלך מיצים - בשלב הראשון במיוחד מיצים מירקות ירוקים העשירים בכלורופיל - כי מנסיוננו הכלורופיל מסייע להוצאת רעלים מהתאים ולחידושם. (דוגמה למיץ ירוק: מיץ ממלפפונים, חסה, סלרי, פטרוזיליה, שמיר, נענע וכל מה שירוק ) בהמשך אפשר להוסיף למיץ הזה גזר וסלק ואפילו מיץ לימון ומיץ ג'ינג'ר.
אנחנו במצפה אלומות מלמדים איך להכין חלב משקדים, איך להכין ממנו שייקים, איך להכין קרקרים שונים, איך לאכול דברים טעימים מתזונה טבעונית ואיך לאכול עם צירופי מזון נכונים). כדאי לך גם להיכנס לאתר שלנו לקרוא מאמרים ולקחת מתכונים.
אני מציעה שתסתכלי על התשובה שכתבתי ל-BU לפנייך כדי לקבל רעיונות נוספים.

בהצלחה

עדנה מינץ

אניבת 22 וכל חיי סבלתי מעודף משקל.
ביוני השנה שקלתי בסביבות ה110 קילו. באותה תקופה ( תחילת שנת 2007) סבלתי מבעיות עיכול שונות ובסופו של דבר הגיעו למסקנה שאני אלרגית למוצרי חלב ויש לי תסמונת מעי רגיז. מה ששינה לי את כל התפריט. מחג שבועות עד אוגוסט הורדתי 15 קילו במהירות. ואז זה נעצר למשך תקופה ועכשיו אני שוב ממשיכה לרדת. בחודשיים האחרוניםן ירדתי עוד 8 קילו אני בערך שוקלת עכשיו 85.
התפריט שלי כולל שתי לחמניות רגילות, הרבה ירקות ( עגבניה מלפפון) אורז, פסטה, טונה, תפוחי אדמה ופעם ב... בשר ועוף. לא שיש לי התנגדות לרזות השאלה שלי אם זה נורמאלי המהירות הזאת ואם אני צריכה ללכת לרופא ולבדוק את עצמי שוב.

שחר שלום
כנראה שהורדת את כמות הפחמימות והקלוריות. בד"כ בשבועות הראשונים לדיאטה מורידים הכי הרבה משקל, ואח:כ יש האטה. 8 ק"ג בחודשיים זה סביר. הייתי מורידה את כמויות הפחמימות כמו אורז, פסטה ותפוחי אדמה, ובארוחה עם מנה חלבונית מוסיפה לזה מנת ירקות בצורת סלט גדול וירקות מאודים. במקום תפוחי אדמה עדיף לצרוך בטטה כי היא מכילה סיבים וכמו כן ביטא קרוטן.
במקום מוצרי חלב אפשר להשתמש בחלב סויה, טופו, וכו.

בהצלחה
עדנה

היי..
יש לי שאלה טיפה מוזרה..
נגיד שאכלתי לחם עם חמאה ולאחר מכן הוצאתי אותו בשירותים (סליחה על התיאור..)
אז האם השומן של הלחם והחמאה נשאר בגוף?כלומר עשיית צרכים מוציאה גם את השומן שנמצא באוכל או רק את הפסולת ללא השומן?
תודה רבה ויום טוב..

זו שאלה ט ובה
הגוף מנצל את השומן לאנרגיה, וחלקו הוא אוגר. השומן נשאר בגוף אם הוא נצרך בעודף. מה שיוצא בצואה זה חומרי פסולת ותוצרי לואי של פעילות מטבולית בגוף.

בברכה
עדנה מינץ

רציתי לשאול כמה סוכר מותר ביום האם כפית סוכר או שניים לא יזיקו למשקל???
למי שרוצה להיות רזה ובריאה

שמעתי שבדיאטות נורמליות של 6 ארוחות אוכלים קורנפלקס ואפילו כפית סוכר ושוקו
אני אוכלת 3 ארוחות ביום האם מותר לי כפית סוכר או כפית סוכר חום
משקל 82
גיל 19
1.59
תודה ובהצלחה לפורום

נראה לי שהבעיה אצלך היא לאו דוקא באותה כפית סוכר. לפי משקלך, יש לך עבודה לעשות. מה לגבי יתר סוגי המזון שאת אוכלת? מה לגבי שומנים, מטוגן? מרגרינה? דברי בצק?

לגבי דידי דיאטה שבה אוכלים קורנפלקס עם סוכר ושותים שוקו, איננה מזינה ואיננה מובילה להרגלי תזונה בריאים. האם את אוכלת 5 מנות ירקות ל-3 מנות פרי ליום? האם את מתעמלת לפחות שעה ביום? האם את אוכלת אורז מלא, קינואה, ירקות טריים ומאודים?
בהצלחה
עדנה

שי צמח שקוראים לו ההודיה וקראתי עליו באינטרנט הבנתי שהוא ממש עוזר לדיאטה ויש לו תוכנה אחת טובה שמתיי שאוכלים ממנו זה נותן תחושה של שובע לכמה שעות טובות.

ברצוני לדעת האם זה בסדר לנסות ולקחת את הצמח אני מאוד רוצה לרדת במשקל יש לי עוד חודשיים לרדת כי יש לי בר מצווה של הבן שלי ואני רוצה להראות במיטבי תודה רבה ביי ואם אפשר לקבל עוד אינפורמציה לגביי הצמח ההודיה בתודה מראש נטלי

נטלי שלום
מצטערת, אני לא דוגלת בנטילת צמחים במקום שינויים בצורת האכילה. לא מכירה את הצמח ולא יודעת מה הוא עושה.
אני משערת שתוכלי למצוא חומר עליו באינטרנט.

בהצלחה
עדנה מינץ

האם יש אמת בשמועה שפול יבש מכיל רעלנים קטלניים למערכת העיכול האשכנזית?
נשמע לי מופרך, אבל מאחר ושמעתי את השמועה ממספר מקורות רציתי לדעת האם יש בכך גרעין של אמת.
תודה רבה

יש בזה משהו (והדבר קיים בקרב עדות שונות). יש אנשים שחסר להם אנזים שנקרא G6PD לפירוק
גליקוזידים מסויימים בפול. אם זה מעניין אותך, קראי זאת באתר http://www.kidspedia.co.il/mamar.asp?id=60

בברכה
עדנה מינץ

היי, אולי תדעי לעזור לי, האם יש פחמימות וקטניות שרצוי לא לאכול בהריון?

ליהיא שלום
לא ידוע לי על דבר כזה. מה שכן כדאי לעשות, להימנע מפחמימות ריקות (קמח לבן, סוכר, אורז לבן) ובמקומם לצרוך דגנים מלאים, להמעיט במתוקים.

בברכה
עדנה מינץ

שלום, הבנתי כי חומוס הוא גם פחמימה וגם חלבון תלוי אם מבושל, טחון וכו', האם תוכלי לתת לי מידע בהבדלים?

חומוס אכן מכיל גם פחמימות וגם חלבונים. כך נכון הדבר לגבי כל הקטניות. אין זה משנה אם הן מבושלות או לא. ההבדל העיקרי הוא שאם אוכלים קטניות מונבטות (כמו למשל עדשים או מאש או אזוקי), החלבונים שבהם מתפרקים לחומצות אמינו והעמילנים לסוכרים, וכך אפשר לאכלם מבלי לבשל והם זמינים יותר לגוף ומלאים בויטמינים ומינרלים.

בברכה
עדנה מינץ

היי עדנה, שלום וברכה.
קוראים לי אודליה,אני בת עשרים ומתגוררת מזה כ-4 חודשים בארה"ב{קונטיקט}.
כידוע לכל האוכל בארה"ב עתיר שומן ואינו בריא כלל,מעצם היותי שומרת כשרות,הסיכוי להיתקל באוכל ה"ג'אנק פודיי" נמוך,אך בכל זאת קשה לי פה מאוד עם המזון ואני חייבת עזרה בהרכבת תפריט מסודר למשך היום....ברצוני לציין שאני הולכת להתגורר פה כשנה,במסגרת עבודה ואני פשוט פוגשת פה חברות שעלו 15 ו20 קילו במשך שהותם בארה"ב,נכון זה מדהיםואפילו מפחיד וזה ברור שאני לא רוצה להגיע למצב הזה.
אוקיי אז אני שוקלת 61 והגובה שלי הוא 1.63. ברצוני להשיל כ-10 קילו,ולא רק בגלל מראה חיצוני,עברתי ניתוח פנדציט לא מזמן ובגלל הקושי שלי לבצע פעילות גופנית העליתי קצת במשקל ואני מרגישה כובד וחוסר נחות וברצוני להיפטר מזאת.
אני מתאמנת כ-5 פעמים בשבוע במכון כושר שם אני מבצעת פעילות גופנית כשעה ומתאמנת על מכשירים לעיצוב הגוף,אבל אני לא רואה ממש שינוי ואני חושבת שזה בגלל התזונה...
אני מחפשת רבות אחר מישהו שיעזור לי בתפריט לדיאטה אבל אין לי מענה...
אני רוצה לציין מיכיוון שהיותי שומרת כשרות אני יכולה לאכול רק דג סלומון,דג טלפיה,עוף{פולקע}או חזה עוף...{מבחינת חלבונים}כמובן שפירות וירקות יש לי בשפע כמו כן פחממות{פסטה,אורז תפוח"א}איו לי בעיה,אבל מיכוון הפחד שלי להשמין אני למשל מחסירה בארוחת בוקר ועוד ארוחות אני אוכלת רק ארוחת צהריים וזהו עד למחרת,אני יודעת שזה מעט וזה לא בריא ואני צריכה תפריט מאוזן שיעזור לי להפחית במשקל ולראות תוצאות,עוד ברצוני לציין שקשה לי מאוד למצוא פה מוצרי חלב כמו גבינה לבנה,או קוטג'{הכל כ 30 אחוזי שומן שזה מלא}אז אני לא נוגעת בזה לכן אבקש שהתפריט יהיה ללא מוצרי חלב,למעט חלב רזה שאני יכולה לשתות....אני מתחננת לעזרה אין לך מושג לכמה אנשים רשמתי אבל אף אחד לא ממש מבין את בקשתי....
אני מודה לך מקרב לך ומצפה בכיליון עיניים לתשובתך....תודה,אודליה

אודליה שלום
אני מבינה את הקושי שלך, אני עצמי חייתי שנים רבות בארה"ב, אבל יחד עם זאת הצלחתי לשמור על תזונה מאוזנת. ככל שאוכלים יותר במסעדות, תשימי לב שהמשקל עולה יותר. ראשית במסעדות בארה"ב יש מעט ירקות במנה, ואז היא או עשירה בחלבון מן החי, שומן או מוצרי חלב שמנים.
בבוקר אפשר לאכול ארוחה המורכבת מפירות בלבד (מלון שלם, או שילוב של פירות העונה) או יוגורט רזה עם פרי, בין הארוחות פרי, בצהריים דג עם סלט גדול או ירקות מאודים ללא עמילנים), או חזה עוף עם סלט וירקות מאודים או מנה צמחונית (רצוי להרבות ביותר אוכל צמחוני) חומוס וטחינה, ירקות קציצות פלאפל בתנור ולא מטוגנות, מג'דארה , וכו'. בערב אותן הארוחות שבצהריים רק להחליף.
נסי לעשות גם שילוב של אוכל עם מיצי ירקות או אפילות יום בשבוע של מיצים בלבד עם הרבה ירקות י רוקים (מלפפון, סלרי, חסה, כרוב, קישוא, עלים ירוקים כמו פטרוזיליה, שמיר וכו',) בצהריים להוסיף לזה קצת גזר וסלק, בערב מיץ נוסף ואחה"צ מיץ מפירות.
השתדלי לאכול ארוחה אחרונה בסביבות 7 בערב ולא לאכול עוד משהו. אם את רעבה, רק איזה פרי.
בהצלחה

עדנה מינץ

הייי עדנה!קודם כל אין לך מושג איך שמחתי לראות שענית לי{אין לך מושג לכמה כתבתי..}
באמת תודה על העצות,אבל היו כמה דברים שלמשל לא התחברתי אליהם כמו "מיצי ירקות"שהצעת...אין לי מושג בזה...מה זה?איך עושים?....הצעת לי ביום אחד לאכול רק ירקות?..זה לא קשה?....ואני לא מחסירה מגופי את "אבות המזון"הנחוצים?....חוץ מזה שבתפריט שהצעת לי לא ראיתי כמעט כלל הצעה לפחממות{אורז,פסטה,קוסקוס}את מציעה לא לאכול את זה בכלל?...
אני רוצה לרשום לך את התפריט היומי שלי שהכנתי לעצמי ולהיוועץ איתך אם זה יעזור לי להפחית במשקל ומה אני צריכה לתקן אז ככה
8:00 -אני שותה נס קפה עם חטיף אנרגיה.
11:30-אני אוכלת 2 פרוסות לחם מקמח מלא עם חומוס ועליי חסה.
סביבות 3:30 אני אוכלת את הארוחה העיקרית שזה או חתיכת דג סלומון אפוי,עם 2 כפות אורז\קוסקוס\פסטה\ וסלט גדול
לקראת הערב אני אוכלת בננה,ואולי שותה תה עם נענע....
עכשיו אני רוצה לדעת אם התפריט הזה והפעילות הגופנית שאני מבצעת כמעט בכל יום יעזרו לי להשיל מהמשקל?...אם כן למה אני מרגישה תקועה?...כאילו זה לא זז?אולי אני צריכה להפחית?...כמו כן לפעמים במקום הדג אני עושה "מוקפץ"של חזה עוף עם הרבה ירקות מאודים{כפית שמן זית} אבל חשבתי שצריך מנה עם פחממות אז אני תמיד משתדלת להוסיף עם זה אורז או פסטה....אני באמת רוצה להוריד מהמשקל ורוצה לדעת מה הדרך הנכונה.....
בקשר לירקות אני מאוד אוהבת ירקות,אבל אם זה אמור להופיע בתור מיץ אז לא נראה לי שאני כל כך יאהב את זה,כמו כן האם הארוחת בוקר שלי בסדר?....
אגב אני בכלל לא מתקרבת פה למסעדות אז ככה שאין לך מה לדאוג...{עניין הכשרות}.....
אני אשמח לשמוע ממך בקרוב ולדעת אם אני צריכה לשנות את התפריט שלי ולמה?....
שיהיה לך אחלה וייקנד....מצפה בכיליון עיניים אודליה....
אני "טסה" למכון כושר עכשיו......תודה!

ראשית, כוס קפה עם חטיף אנרגיה אינם מהווים ארוחת בוקר אלא חטיף. ארוחת הבוקר חשובה מאד וקובעת את המשך היום. כדאי שהיא תהיה יותר מאוזנת כמו: יוגורט עם פרי וכרנולה, או קוואקר,פרוסת לחם עם אבוקדו או טחינה וסלט, או פירות (כמו מילון שלם)). ארוחת הצהריים שלך בסדר, ולארוחת הערב איכלי גירסה דומה ללארוחת הערב הישראלית: ביצה עם סלט, לחם מחיטה מלאה, טחינה/חומוס.
השתדלי להמעיט באכילת פחמימות בתקופת הדיאטה.
הקפידי לאכול 5 סוגי ירקות ביום ו-3 מנות פירות.

בהצלחה

עדנה מינץ

מה ההבדל, אם קיים, בין גריסים לגריסי פנינה ?
אם יש הבדל מהו לגבו מקור הגרגרים וערכם התזונתי

אני לא בטוחה, אבל ההשערה שלי שגריסים הם השלם וגריסי פנינה מבוקעים. שניהם בעצם נקראים שעורה.

אין על החבילה הוראות בישול

יש שני סוגי כוסמת: האחת קלויה שנקראת גם KASHA
והשניה כוסמת טבעית.. אפשר לבשל כוסמת לבד אם עם בצל קצוץ וירקות קצוצים על כל כוס כוסמת להשתמש ב-2 כוסות נוזלים (מים או ציר ריקות). בעצם להתנהג כמו שנוהגים עם כל סוג דגן (למרות שזה בעצם לא דגן).

בהצלחה

של חלבונים ופחמימות? כלומר מפרטת כל דבר מהו ולא מסבירה מזה חלבון ומזה פחמימה

תודה

לא הבנתי מה בדיוק את רוצה למצוא. אם אינך יודעת איך למיין חלבונים ופחמימות, פשוט לכי לגוגל ותבדקי את הערך חלבונים, או את הערך פחמימות.
בגדול, כל דבר שהוא מן החי מכיל חלבון, ובעצם כמעט בכל דבר שאנו אוכלים יש גם חלבונים וגם פחמימות (אפילו ירקות, פירות, קטניות, דגנים, אגוזים - באלו יש יותר חלבון ושומן). כל גרם חלבון שווה 4 קלוריות, גרם פחמימה 4 קלוריות וגרם שומן 9 קלוריות.
אפשר גם להיעזר בספרי תזונה כמו "מורה דרך לתזונה טבעית" של ד"ר מרדכי הוכברג, או ספריו של ד"ר יעקב אילני, ביניהם "ערכם התזונתי של המזונותץ

בברכה
עדנה מינץ

האם אפשר לקבל הסבר על טיפולי קולוניק לניקוי רעלים?

שלום לאילי
אני מציעה לך להיכנס לאתר של אלומות ולחפש במדור "מאמרי בריאות" מאמר שעוסק במפורט בהידרוקולוניק. שם תקבלי את ההסבר המפורט ביותר.

בהצלחה

עדנה מינץ

כמה פירות מומלץ לאכול ביום במסגרת דיאטה אני מנסה להשיל ממשקלי 7 ק"ג. האם יש פירות שיותר משמינים?

תודה

לאור שלום
עדיף לאכול פירות כמו תפוח ואגס ולא יותר מ-15% מצריכת הקלוריות היומית (2-3 פירות ביום)

בברכה
עדנה מינץ

לאחר הדיאטה (נער בן 16 הורדתי 13 קילו מ78 ל65)
עשיתי בדיקות אחוזי שומן שלי הם 10 ,BMI מעולה.
אבלל יש לי עוד סימנים של בטן תחתונה בולטת חזה לא מעוצב..פטמות גדולות וכו'.
רציתי לדעת אם זה נעלם אם הזמן כמו שאמרו לי?
ואיך אפשר לזרז?

ייתכן שיש לך אלרשגיות למזונות מסויימים כמו חיטה או חלב פרה. שווה לנסות שבועיים ללא אלה ולראות אם יש שינוי. כמו כן, לא תמיד יכולים להיות מושלמים... אם אתה עוסק בפעילות גופנית קבועה, עובד על פיתוח שרירים, כדאי לשנות את מסת הגוף למסה שרירית יותר במקום מסה שומנית.
בהצלחה
עדנה מינץ

ייתכן שיש לך אלרשגיות למזונות מסויימים כמו חיטה או חלב פרה. שווה לנסות שבועיים ללא אלה ולראות אם יש שינוי. כמו כן, לא תמיד יכולים להיות מושלמים... אם אתה עוסק בפעילות גופנית קבועה, עובד על פיתוח שרירים, כדאי לשנות את מסת הגוף למסה שרירית יותר במקום מסה שומנית.
בהצלחה
עדנה מינץ

שאמרו לי הרוב מי ששאלתי שזה לוקח זמן לעור להמתח..
ואחרים אמרו שזה יירד עם הזמן..
זה באמת יכול לנבוע מאלרגיות בגוף??

הכל ענין של ניסוי ותהייה. הייתי אומרת שבגילך, שבו הגוף עדיין מתפתח, לא כדאי ללכת על "דיאטה" מוגזמת, אלא על יותר אורח חיים נכון. אם מצליחים להוריד פחמימות ריקות , שומנים כמות גבוהה של חלבון מן החי, ועוסקים בפעילות גופנית בנוסף לצריכה גבוהה של ירקות, פירות, נבטים, אגוזים, אפשר להשיג תוצאות טובות. כל הכבוד שבגילך הצלחת כבר לפתח מודעות. תמשיך עם זה ותראה שכל פעם תשתפר יותר ויותר.

עדנה מינץ

אני משתדל להתעניין כמה שיותר
כדי לא לחזור על טעויות שעשיתי בעבר : )

כמה פרוסות לחם מחיטה מלאה ליום מומלץ לנער בגיל 16 ?
תודה.

לבן
מומלץ 3-4 פרוסות. תבין שכמה שאתהאוכל יותר לחם, אתה אוכל פחות דברים אחרים כמו ירקות ופירות. השתדקל לאכול לחם רק בארוחת בוקר וערב, ואילו בצהריים, לקבל פחמימות ממקור אחר (בטטה, אורז מלא, קינואה, תפ"א אפוי בקליפה, קטניות כמו חומוס, וכל אלה ילוו בסלט גדול ובירקות מאודים, ללא לחם.

בהצלחה
,עדנה מינץ

הרגליים שלי דיי מלאות ואני לא יודעת מה לעשות כדי להפחית בהיקפיהן, מה אני צריכה לעשות?(אין לי אפשרות ללכת לחדר כושר)

להדס
רגליים הם גם פונקציה של מבנה גוף ותורשה. יחד עם זאת, אפשר לעבוד על שרירים ולחטב אותן. נסי לעבוד לפי תכניות הטלביזיה של ערוצים כמו החיים הטובים או ערוץ הבריאות או ערו,ץ הספורט, למשל זה של דליה מנטבר בפילאטיס, או רכשי לך קלטת או DVD שתוכלי לעבוד לפיהן לבד בבית בשעות הפנאי שלך. גם הליכה נמרצת פעם ביום של 40 דקות מספיקה.

בהצלחה
עדנה מינץ

איך יודעים אם המשקל מכוון או לא? כל משקל שאני נשקלת עליו אני לא יודעת איזה משקל הוא הנכון, כי כל אחד מראה אחרת?

להדס שלום
יש שתי אפשרויות: או להישקל תמיד על אותם מאזניים, או להישקל על מאזני שקילה דיגיטליים.

בברכה
עדנה מינץ

האם סידן טוב לדיאטה או שיש להפחית בצריכתו. כמו כן מאילו מאכלים כדי לצרוך את הסידן?
תודה רבה

לדני שלום
סידן חשוב מאד לפעולות שונות בגוף. סידן מכווץ שרירים ומגנזיום משחרר שרירים. סידן דרוש לפעילות הלב וכלי הדם, לעצמות חזקות ועוד. אנשים שאוכלים דברי חלב מקבלים את רוב התצרוכת של הסידן מחלב, אולם לצמחונים ולטבעונית יש אפשרות לקבל סידן מעלים ירוקים למיניהם (כרוב, כרובית, חסה, עלי מנגולד, ברוקולי, תרד, שומשום מלא, טחינה משומשום מלא, חומוס, קטניות, שקדים ועוד).

בברכה
עדנה מינץ

שלום רב, הבעיה למעשה לא שלי אלא של בחורה שעובדת במחיצתי. הבחורה טוענת שהיא אלרגית לחלבונים או איזו שהיא בעיה בספיגתם.
מותר לה לאכול רק פירות, ירקות ולשתות מים. כמו כן, סיפרה שכדי לאזן את החוסרים בגופה היא שותה מעין דייסה בבוקר.
וכאן למעשה באה שאלתי, הבחורה מאד מסריחה (זיעה ולחלופין ריח של חילבה).
א. האם יש שם למחלה ממנה היא סובלת? אם כן - מהו?
ב. איני רוצה להעליבה אך כמוני סובלים עוד רבים מאנשי החברה - כיצד לומר לה על עניין הריח?
ג. אודה על כל עיצה.
תודה

לא ידוע לי ממה סובלת חברתך לעבודה. אני לא חושבת שיש ריח מיוחד לירקות ופירות. ייתכן שהריח הוא מחילבה. ייתכן גם שהיא נוטלת תוספי מזון. תוספי מזון של B קומפלקס מותירים אחריהם ג"כ ריח.
נסי לגלגל איתה שיחה ידיידותית על "מזון בריאות" ועל כך שפעם נהגת לקחת חילבה ובכמויות מסויימות זה הדיף ריח מהזיעה...

בהצלחה
עדנה מינץ

תודה רבה על הענותך.
ניסיתי להבין ממנה ממה היא ניזונה וזה למעשה מה שכתבתי לך.
אמשיך לנסות רק שאיני רוצה לפגוע ברגשותיה . אני פונה לצד הפסיכולוגי יותר מאשר לתזונתי בפנייתי אלייך.
דוקא יצא לי לגלגל שיחה על נושא מאכלים שלא עושים כ"כ טוב ולצערי היא לא הפנימה.
תודה רבה