|
- פורום אופטיקה, משקפיים, עדשות מגע
- פורום דיקור סיני
- פורום הסרת משקפיים בלייזר
- פורום הפרעות שינה ועייפות
- פורום הפרעות שינה תינוקות, הפרעות שינה ילדים
- פורום הרטבת לילה
- פורום טיפולי ורידים, דליות, מחלות כלי דם
- פורום כירורגית חזה, גידולי סרטן ריאות, גידולי ריאה
- פורום ניתוחי גב, כאבי גב, עמוד שדרה
- פורום סקס נוער
- פורום קרדיולוגיה ילדים
- פורום שיער, עיצוב שיער, שיער יבש
- פורום תאונת עבודה, רפואה תעסוקתית
- פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה
- פורום תרפיה באומנות
|
|
|
|
|
|
|
|
פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה עמוד 9
|
|
|
|
|
|
פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה עוסק בנושאים כגון: תזונה נכונה, תזונה בריאה, תזונה, אוכל בריא, מתכוני בריאות, הרזיה, דיאטה ועוד.
|
|
|
|
|
מנהלי פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה שושנה שרשבסקילפרטים נוספים חנה הרשקוביץלפרטים נוספים
|
באיזה מאכלים יש ויטמין B12 ? חנה הרשקוביץ  18:19 28.11.11 שלום אלינה.
B12 נמצא בכמויות גדולות רק במזונות מהחי (בשר, עוף ביצים וכדומה).
B12 נוצר גם בתוך מערכת העיכול שלנו ע"י חיידקים. זהו המקור ל-B12 באנשים שאינם צורכים מזון מהחי. (בתנאי שמערכת העיכול בריאה).
בהצלחה! איריס אלפרסון 12:28 28.11.11 האם חוץ ממניעה, ניתן לצרוך חמוציות כטיפול בדלקת שלפוחית השתן שכבר קיימת?
אם כן, באיזו צורה (פרי טבעי, מיובש, חליטה או מיץ)? חנה הרשקוביץ 12:38 28.11.11 שלום איריס.
חמוציות נועדו לטפל בזיהום חיידקי של דרכי השתן. בחמוציות ישנם חומרים המעכבים צימוד של חיידקים לדפנות השלפוחית.
מקובל להשתמש במיץ חמוציות. אני לא ממליצה על מיץ מדולל ממותק אלא על תרכיז מיץ חמוציות אותו יש למהול במים.
מיץ חמוציות צריך להיות חלק מטיפול כולל באיריס (ולא בדלקת)...
תרגישי טוב! תודה רבה, אני בת 71 עם כולסטרול גבולי, סוכר גבולי ואני לוקחת טיפול בכולסטרול ולבלוטת התריס ELTROXIN 50 מ"ג , משקל 60 גובה 157. שושנה שרשבסקי 21:54 26.11.11 שלום חבצלת,
התזונה חייבת להיות עשירה בסיבים תזונתיים:
הרבה ירקות מכל הסוגים והצבעים , קצת פירות
דגנים מלאים ,אורז מלא מכל הסוגים, קינואה, לחם מקמח מלא , משיפון מלא, מכוסמין, שיבולת שועל
חלבון מהצומח:קטניות (עדשים, שעועיות למינהן, סויה (טופו), חומוס...)
שמנים בריאים , חשובים מאד לבריאות הלב וכלי דם: שמן זית, אבוקדו,
אגוזים, שקדים, זרעים (שומנים בריאים +עשיר בחלבון(, לא קלויים ,לא מומלחים
להוריד מהתפריט מזון מעובד, מתועש, מזון כזה עשיר בשומני טרנס, בשומנים מוקשים, בסוכר, במלח
להימנע מעוגות, עוגיות , בורקס, וכד'
לצמצם אכילת חלבון מהחי, (חלבון מהחי תמיד מלווה בשומנים רווים),
להעדיף עוף על פני בשר (להימנע מהחלקים הפנימיים), את העוף להכין ללא העור (בעור רוב הכולסטרול), וכן טוב לאכל דגי ים, עשירים בחומצות שומן חיוניות (אומגה 3), הטובים לבריאות הלב וכלי דם.
חשוב מאד לעשות פעילות גופנית מותאמת
בהצלחה
שושנה מה ההבדל בין שמרי בירה בחנות טבע לשמרי אפיה (כמו instant yeast של חברת hollandia למשל)?
ההבדלים במחיר עצומים, אני חייב את כל הויטמין בי שבשמרי הבירה ומי שקונה לי
אומר שאותו דבר יש בשמרי אפיה אלו להבנתו ולא מוכן אחרת בלי הוכחה, אני מוכרח לדעת כי זה מוציא אותי מדבר קשה.
תודה רבה! שושנה שרשבסקי 21:42 24.11.11 שלום דביר,
שמרי בירה עשירים הרבה יותר בחלבון , במינרלים ובויטמיני B, לעומת שמרי אפיה. זה לא אותו דבר. אם אתה לוקח את השמרים על מנת לקבל ויטמינים, קח שמרי בירה!
בברכה שושנה האם פרוביוטיקה ואינזימי עיכול מטפלים בבטן תפוחה ונפוחה? שושנה שרשבסקי 21:30 22.11.11 פרוביוטירקה ו/או אנזימי עיכול עשויים לעזור במצבי בטן נפוחה לצד הקפדה על תזונה מתאימה, הורדת מזונות גורמי "בעיות" (רגישות למזונות מסוימים עלולים לגרום לאי נעימות בבטן), הימנעות מארוחות גדולות. שמתי היום 10 שקיקים של תה קמומיל (שקיקי תה של חברת ליפטון המכילים 100% קמומיל) בכוס מים רותחים ושתיתי
האם זה טוב יותר משקיק אחד של קמומיל (למצבי חרדה קשיי עיכול ונדודי שינה)?
האם ככל ששותים כמות גדולה יותר של שקיקי קמומיל כך ההשפעה של הקמומיל יותר טובה? שמתי בכוס 10 שקיקים!!! שושנה שרשבסקי 21:55 19.11.11 שושנה שרשבסקי 12:38 20.11.11 כל המוסיף גורע!
אפשר לשתות מספר כוסות של תה קמומיל ביום, כל פעם שקית אחת! מדוע הג'ינג'ר מאוד חריף??? שושנה שרשבסקי 12:35 20.11.11 יש בו חומר הנקרא ג'נג'רול המעניק לג'נג'ר את טעמו החריף איך מומלץ לצרוך עלים ירוקים(פיטרוזיליה,כוסברה,סלרי) חי או מבושל?
תודה חנה הרשקוביץ 11:20 20.11.11 הכי טוב חי וכמה שיותר.
גם מבושל זה טוב. מה ההבדל בין גבינה לבנה לבין מעדן יוגורט? האם יש ביוגורט חלב? כולסטרול?
האם חלב ויוגורט זה אותו דבר? חנה הרשקוביץ 08:40 20.11.11 שלום רעות!
גם גבינה וגם יוגורט מכינים מחלב.
במעדן יוגורט יש גם סוכר ועוד כמה תוספות.
שניהם מכילים כולסטרול.
איך מומלץ לצרוך בצל כך שיהיה בו הכי הרבה קוורצטין?האם חי או מבושל? חנה הרשקוביץ 08:38 20.11.11 שלום ללי!
בצל חי מספק יותר.
ועוד יותר בצל סגול חי.
לבריאות! היתי רוצה לשאול,
האם יש קורסים מינימלים של כמה מפגשים בנושא תזונה מאזור יקנעם.
תודה חנה הרשקוביץ 08:33 20.11.11 שלום אדי!
אני בטוחה שיש איפושהו, רק שאין לי את הנתונים.
תחפש מכללות באזור מגוריך.
בהצלחה! האם שתיית תה מטפל בדלקת גרון? האם זה גורם נזק לשתות 6 שקיקים של תה קמומיל בתוך כוס מים? שושנה שרשבסקי 21:54 19.11.11 אין שום צורך לשים 6 שקיקים לכוס! חבל על הכסף! שהגוף צריך זה לא יותר מ 400-500 מ"ג .
1000-1200 מ"ג זה סתם הגזמה וזה לא נכון.
יש בזה אמת ?
תודה. חנה הרשקוביץ 21:00 21.04.11 שלום צ.
כמות הסידן הדרוש לנו משתנה מאדם לאדם, מגיל לגיל.
חוץ מזה, יש משמעות לסוג הסידן, למקורו במזון ולשאר התזונה.
סידן מעלים ירוקים, אגוזים, זרעים וקטניות הוא זמין יותר לגוף.
סידן מחלב בעלי חיים הרבה פחות זמין ויוצר מאזן סידן שלילי (יותר מופרש בשתן, פחות נשאר בגוף).
חג שמח!
שלום אני טבעוני
ומחישוב קשה לי להגיע לרמות של 1000 מ"ג סידן ליום
האם ממקור צמחי, שכפי שכתבת נספג יותר טוב, יש צורך בפחות סידן?
תודה
דרור לכמות היומית המומלצת רק ממזון..ללא תוסף.
עלים ירוקים, אגוזים, שקדים, זרעים וקטניות.
מכל זה אוכלים קצת וכמות הסידן של הכל ביחד ממש קטנה. חנה הרשקוביץ 10:43 22.04.11 אני חושבת שהכמות במספרים פחות חשובה.
יותר חשובה הזמינות של הסידן מהמזוןוהעובדה שלא צורכים מזונות 'מגרשי סידן' כמו קפה, סוכר, קמח לבן, עודף חלבונים מהחי ועוד.
אם צורכים מספיק עלים ירוקים ומזונות מלאים וטבעיים אחרים (ואין בעיות ספיגה מכל מיני סיבות) - צורכים מספיק סידן.
לבריאות! יש לי השנה בטנית וBMI=22
האם BMI זה לא קשור לבטן שמנה? מה הם הנזקים של מוצרי חלב פרה?
האם יוגורט חלב פרה - גם כן מזיק כמו יתר המוצרים?
האם נכון שחלק מהנזקים- זה פצעוני פנים(אקנה)?
האם שתיית חלב גורמת לשחלות פוליציסטיות ולחוסר איזון הורמונלי? שושנה שרשבסקי 10:39 16.11.11 אם היו נזקים מוכרחים מהחלב,הוא היה יורד מהמדפים...
יש מחקרים רבים והתוצאות משתנות על פי כל מיני פרמטרים...
יש אנשים שהם אלרגיים למוצרי חלב (זה אחוז מאד קטן מהאוכלוסיה) להם סכנה לאכל מוצרי חלב, ואין על כך שום מחלוקת.
יש הרבה אנשים שהם רגישים לחלב בדרגה זו או אחרת,ככל שמבוגרים יותר עולה הרגישות ומספר האנשים הרגישים, ועל כך יש גם הסכמה.
השאלה היא מה הפתרון?
כאן יש מחלוקת עקרונית בין גופים שונים (מועצת החלב, רופאים קונבנציונלים, דיאטנים, תזונאים...) האם החלב הוא מזון חשוב לבריאות וכדאי לחפש מוצרים דל לקטוז, ובכל זאת לאכל מוצרי חלב או שכדאי להימנע מאכילת מוצרי חלב.
רוב ענפי הרפואה המשלימה ממליצים להימנע במצב זה לאכל מוצרי חלב.
יתרה מכך, בראי הרפואה המשלימה, חלב אם טוב לתינוק, וחלב פרה טוב לעגל...
לאדם מבוגר, גם אם הוא בריא לחלוטין ואינו חש רגישות כלשהי למוצרי חלב, חלב אינו נחשב כמזון בריא . יתכן שהוא אינו מעוכל די הצורך וזה יגרום לצרות קשות בהמשך.
מי שאינו רגיש ומאד אוהב מוצרי חלב, יכול לאכל מנה עד שתיים (מקסימום) של מוצרי חלב שאחד מהם יהיה יוגורט ביו (ללא תוספת סוכר, צבעי מאכל וכד' )
סימפטומים ידועים לאי סבילות למוצרי חלב (בעיקר לחלבון הלקטוז), אי נעימות במערכת העיכול, ליחה מוגברת, קשיי נשימה, בעיות עור.
כל אדם צריך לפתח מודעות, אם יש חשש אפילו קל שמוצרי מזון גורם לו לסימפטומים לא רצויים, להפסיק לצרוך אותו מוצר ולראות אם יש הטבה.
הרגע שמזון אינו מעוכל די הצורך, זה יכול להיות הסיבה לכל מיני תחלואים.
בברכה
שושנה איזה חלב עדיף-חלב סויה או חלב פרה
מה ההבדל בין חלב סויה לבין חלב פרה? שושנה שרשבסקי 23:48 15.11.11 בחלב פרה , החלבון הוא חלבון מהחי, והוא מלווה בשומן מהחי (חומצות שומן רוויות וכולסטרול)
בחלב סויה, החלבון הוא חלבון מהצומח, חלבון איכותי, אבל רוב החברות מוסיפות כל מיני תוספים (חומרי שימור וכד'), כך זה לא משהו!
מה עדיף?
תלוי למי. לדוגמה, לא ניתן חלב סויה לתינוקות אלא אם כן הם אלרגיים לחלב, ויש תחליפים טובים יותר
מבוגרים לא זקוקים לחלב פרה, הם גם לא זקוקים לחלב סויה! אבל אם רוצים אפשר לשתות לבריאות! ) למבוגרים עדיף לצרוך פתיתי סויה לא מעובדים או תופו.
פתאום עולה לי הלחץ דם וזה בברור רפואי
בגלל שכל חיי(אני בגיל 58 )היה לי לחץ דם של 90 או 100 הגבוה ו50 עד 70 הנמוך ,לגבי עלייה פתאומית ל130 על 85 זה עלייה משמעותית,הדורשת ברור מקיף,
לרופאי קופת חולים(שהם כל כך עמוסים בבעיות קשות)התלונה שלי מעט מוקדמת כי מבחינתם 130 על 85 ,אינו מחייב תרופה ותרופות זה מה שמעניין אותם,
אבל אני מתעקש,לכן אני עובר ברור מקיף בתקווה למצוא את הסיבה,
מקיאה על תרופות ללחץ דם ,נראה שכולן מזיקות.
האם תוספים אוצמחים עשויים להוריד לחץ דם
אני לוקח פלויקס ולוסק האם יש צמח בנידון שאינו מתנגש?? שושנה שרשבסקי 23:33 15.11.11 שלום עמית,
לחץ הדם שלך בסדר גמור לגילך ואינו דורש טיפול תרופתי או אפילו טיפול בצמחים . כמובן שטוב להיבדק ולעשות בירור.
האם היית בלחץ מיוחד בזמן האחרון? קרה משהו בעבודה/ במשפחה? (גם שמחה עשויה/עלולה להקפיץ את לחץ הדם!). האם השמנת? מה מצב הסוכר בדם?
על מנת לשמור על בריאות טובה בגילך, (זה הגיל שעלולות להתחיל כל מיני צרות אם לא שומרים על עצמנו...)חשוב
1. לעשות פעילות גופנית סדירה ומתאימה (כגון הליכה נמרצת, יומית)
2. להקפיד על תזונה בריאה (בשינוי תזונה יש סיכוי טוב שתוכל לרדת מהלוסק)
כמובן להימנע מעישון, ואלכוהול במידה
אתה לוקח פלויקס ,האם בגלל בעיית לב ידועה או כמניעה? בכל אופן המפתח לבריאות בתזונה, כדאי לך לקבל יעוץ מקצועי אצל תזונאי/ת.
בברכה
שושנה מה זה אומר "חוסר דם איכותי"?
האם "חוסר דם" לא ניתן לראות בבדיקות דם? שושנה שרשבסקי 09:31 13.11.11 בוודאי שאפשר לראות חסר דם בבדיקות מעבדה
בצורה פשטנית ובלי להיכנס להסברים :
חסר דם כמותי , בבדיקות דם, נמצא חסר בברזל, (Hmg נמוך)
חסר דם איכותי, בבדיקות דם ,נמצא חסר ב B12 ובחומצה פולית
שניהם תוצאה של תזונה לקויה או של חסר בספיגה טובה של המזון
האם יש חליטת צמח לטיפול בחרדות ובלחץ?
איזה צמח מטפל בלחץ ובחרדות?
 RSS
פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה
|
|