פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה
זרעי פשתן טחונים

שלום ,

קצת התבלבלתי מהאינפורמציה בנושא.
הואיל ונמצאת בגמילה מעישון מעוניינת במשהו טבעי להקלה על עצירות - הבנתי שזרעי פשתן עשויים לעזור. קניתי פשתן טחון שאכן עוזר - אך ממה שאני קוראת יכול להחזיר רק שבוע במקרר? האם אומר שהטחונים לא יעילים ויש לקנות לא טחונים ולטחון לבד? בנוסף , קראתי שמכיל אסטרוגן שעשוי להיות מסוכן?? האם יש חסרונות לזרעי פשתן ?
תודה,
ענבל.

היי ענבל
זרעי פשתן הן מקור סביר לאומגה 3
ומקור מעולה לסיבים תזונתייים לשיפור היציאות
אני ממליץ תמיד לרכוש זרעי פשתן שלמים ולטחון בבית
טחני פעם בשבוע זרעי פשתן בכמות של ספל ושמרי בפריזר
השמירה בפריזר תעזור לשמור על פרופיל חומצות שומן חיובי ולמנוע חמצון
אין קשר לחלוטין ליכולת הפשתן לעורר עיכול כי גם פשתן לא טרי יעזור בשרותים
בהצלחה
ירון

שלום , חברה אמרה לי שלשיער פגום לערבב זרעי פשתן טחונית אם שמן זית וצהוב של ביצה ולמרוח על השיער ל4 שעות . האם זה נכון ??? בבקשה את תגובתכם על העניין .תודה .

פשתן חייב להיות טחון-כי אחרת לא נספג ויוצא כפסולת המסייעת להרחקת צואה.
פשיתן גם מטהר רעלים מהגוף, ועל ידי כך מקל תחושות אי נעימות בעיכול ובדם-כאבי ראש נפיחויות בצקות , פשתן מפחית גרד עורי על ידי הרחקת רעלים מהדם- כל דבר הנכנס לעיכול משפיע על הדם ועל העור. לכן חשוב ביותר להימנע ממזון משומר מרוסס וכו'... הגברת מזון בעל מירקם "רירי" כמו שיבולת שועל בדייסה, מרקים לא סמיכים טבעיים, שתייה רבה במשך היום במים טבעיים חמימים, ירקות מסייעים לניקוי הדם והרחקת רעלים, וגם לירידה במשקל-

היי ענבל
הטוב ביותר לעצירות הוא להשרות זרעי פשתן שלמים ולא טחונים למשך הלילה יחד עם תמר הינדי בתוך חצי כוס מים פושרים ובבוקר לשתות את המים ולאכול את הזרעים והתמר. לגבי הטחינה עדיפות לזרעי פשתן שלמים שיש לטחון אותם סמוך לשימוש, כך תשמרי על מירב האפקטיביות ומניעת החימצון. לגבי האסטרוגן אין חשש כלל את יכולה לצרוך עד 2 כפות ביום .
בהצלחה ענת

שלום,
האם לאחר ההשריה של זרעי הפשתן יש לאכול גם את הזרעים? ניסיתי להשרות והצטבר מעין ג'ל סביב הזרעים. קשה לאכול את הג'ל בלי הזרעים.
תודה

היי דפנה
אכן צריך לאכול גם את הזרעים .
ביי ענת

שלום רב,
הנני צורכת כף זרעי פשתן טחונים מדי יום במשך כשבועיים,
לפני כשבוע הופיע אצלי ריח זיעה חריף יותר ו"מלוח" יותר.
לפני כ3 ימים עשיתי הפסקה ואכן הריח נעלם
האם יש קשר? אם כן, מה לעשות?

שלום לך,
לא שמעתי על תגובה כזאת, אבל לכל מזון יש פוטנציאל אלרגני לאדם זה או אחר.
יכול להיות שאת אלרגית לפשתן.
על מנת לוודא זאת, אני מציעה לחכות עוד שבועיים בלי לאכל פשתן, בעוד שבועיים, תנסי שוב לקחת כף משך כמה ימים. אם התופעה חוזרת על עצמה אל תאכלי פשתן, זה לא בשבילך!
בברכה
שושנה