שלום ירדן!
את מתארת מצב שקורה כמעט לכל מי שנמצא באיזושהיא דיאטת הרזיה: בתחילה מורידים במשקל הרבה ואז הירידה הופכת להיות איטית והדרגתית.
את תמשיכי לרדת במשקל אך לאט יותר.
לפי הנתונים שכתבת, לא נראה שיש לך עוד הרבה מה להוריד...
אולי הגוף שלך מודיע לך שהוא הגיע למשקל הרצוי? :)
אל תיגררי לדיאטות אין סופיות כדי להשיג איזשהוא אידאל יופי שראית בפרסומות ובטלוויזיה.
בגיל שלך חשוב לאכול תזונה מגוונת ועשירה שמבוססת על ירקות, פירות, קטניות, דגנים מלאים, אגוזים וזרעים, ומספיק קלוריות כדי לאפשר התבגרות בריאה.
כדי לשמור על משקל תקין ובריא תשמרי על תפריט עשיר בירקות ופירות שלמים וללא קמח לבן, סוכר ושמנים לא בריאים.
שחקניות ודוגמניות מפורסמות שומרות על תזונה טבעונית או צמחונית או מבוססת על מזון חי מהצומח כדי לשמור על משקלן ויופיין.
פעילות גופנית חשובה מאוד.
בהצלחה!