פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה
דיאטה וספורט

שלום רב!!
אני שוקלת עכשיו 79 וברצוני להשיל 20 ק"ג.שאלתי היא:האם מותר לעשות 3 פעמים בשבוע ספורט7 בבוקר 12 בצהריים ו 16:00?
והרכבתי לעצמי תפריט האם הוא טוב?
בוקר 7:00- נס עם כפית סוכר
ביניים10:00-יוגורט+פרי
צהריים 14:00-כוסכוס או פסטה בתוספת סלט
17:00-פרי
ערב-נס
אשמח למענה תודה מראש ויום טוב!!