פורום תזונה קלינית

האם דיאטת HCG מסוכנת לבריאות? מאחר ואוכלים רק 500-700 קלוריות ביום?
אם יש מישהי שניסתה, אנא רשמי לי אם זה עזר.

תודה

יש לי הפרעה קלה בבלוטת התריס (לא ברמה של תת פעילות), ומעוניינת להפחית מס' ק"ג ממשקלי. אילו המלצות תוכל להמליץ לדברים שכדאי להכניס / לא להכניס לתפריט?

אני בת 35 ילדתי בחודש אוגוסט שחלף ,ירדתי 7 ק"ג במשקל לאחר הלידה והייתה לי בטן חטובה . במהלך החודשיים הקודמים עליתי במשקל 8ק"ג למרות שאני מקפידה על תזונה נכונה. ומה שמדאיג אותי שיש לי בטן נפוחה כמו שהייתה לי בהריון חודש שישי. אני סובלת מדי פעם מעצירות וכאבי בטן עליונה.
מה הסיבה לעליה במשקל והנפיחות בבטן למרות שהתאבון אצלי שמור?

אני בת 35 ילדתי בחודש אוגוסט שחלף ,ירדתי 7 ק"ג במשקל לאחר הלידה והייתה לי בטן חטובה . במהלך החודשיים הקודמים עליתי במשקל 8ק"ג למרות שאני מקפידה על תזונה נכונה. ומה שמדאיג אותי שיש לי בטן נפוחה כמו שהייתה לי בהריון חודש שישי. אני סובלת מדי פעם מעצירות וכאבי בטן עליונה.
מה הסיבה לעליה במשקל והנפיחות בבטן למרות שהתאבון אצלי שמור?

שלום רב, אני בת 27, גובה 1.71 ומשקל 65 ק"ג. ברצוני להפחית מס' ק"ג ממשקלי.
אני אוכלת עפ"י תפריט שניתן לי ממאמן כושר, אשמח מאוד לקבל חוות דעת מקצועית עליו.
והאם הוא יכול להביא לירידה במשקל.
בנוסף למה שכתוב למטה, אני מקפידה על שתייה מרובה ואכילת כמות גדולה של ירקות שונים.

ארוחת בוקר:
1 כוס חלב 1%
30 גרם ברנפלקס

ארוחת ביניים:
יוגורט 1.5%
6 שקדים

ארוחת צהרים:
סלט גדול
כפית שמן זית או כף רוטב לייט או כף טחינה מוכנה
200 גרם בשר אדום רזה / הודו / עוף או קופסת טונה במים
1 כוס תוספת פחמימה בריאותית (כוסמת, חיטה, אורז מלא, קינואה) / תפ"א גדול

ארוחת ביניים:
2 פירות

ארוחת ערב:
סלט גדול
150 גרם קוטג' 3% או 150 ג' פסטרמה דלת שומן או 2 ביצים
2 פרוסות לחם מלא שיפון (משקל כל פרוסה 45 גרם)
כף טחינה גולמית או 2 כפות מיונז 5% או 2 כפיות שמן זית

על פניו נראה דיאטה מאוזנת אך כנראה שלא תביא לירידה במשקל.
מאמן כושר אינו מוסמך ליעץ בנושא תזונה (דרך אגב ע"פ החוק) כמו שדיאטן אינו מוסמך לבנות תוכנית אימון גופני :)

מדוע לא יוביל להפחתה במשקל?
אילו שינויים ניתן לעשות בו (הן מבחינת כמויות והן מבחינת הרכב) על מנת להגיע לתהליך של ירידה במשקל?

נראה, מאוד בגדול כמובן שבהתאם לגובהך ומשקלך תפריט כזה לא יביא למאזן קלורי שלילי= פחות קלוריות נכנסות לעומת נשרפות קרי יותר מדי קלוריות.
גם לא בטוח שאת יכולה/צריכה לרזות בפורפורציית הגוף שלך מבלי לאכל מעט מאוד ולאורך זמן.
ממליץ לבדוק הרכב הגוף -אחוז שומן ושריר ובהתאם להחליט על מטרות ריאליות !! להרזיה.

אני מעוניינת להפחית לא יותר מ-3 ק"ג.
אני לא מרגישה שיש לי בעיה להפחית מהכמויות הנ"ל כי אני שבעה ברוב הזמן, וגם לפעמים אוכלת את מה שצריך לאכול לפי התפריט גם אם אני לא הכי רעבה. יש לך רעיון מה ניתן לצמצם?

שלום, מחפש דיאטנית המתמחה בתחום הנפרולוגיה, קופ"ח מכבי

תתקשר למרכז זימון תורים ויעזרו לך לפי איזור המגורים

אני בן 58 ויש לי כולסטרול קצת גבוה. בשאר הפרמטרים הרפואיים אין בעיות. מחפש ממרח שניתן לקנותו בסופר או בחנויות אחרות המכיל סיבים תזונתיים מסיסים.
האם אפשר להמליץ לי?
בתודה מראש
יצחק

רציתי להתייעץ איתך.
אני בן 27 רוכב אופניים 5-6 פעמיים בשבוע בקבוצה קטנה, כשעה וחצי לערך ביום(לפעמיים יותר לפעמיים פחות) ועוד אימון משקולות פעמים שלוש בשבוע.
אחד הנושאים שעלו לאחרונה זה תיסוף כדורי מגנזיום.
רוב הרוכבים לא מתספים עצמם בכדורי מגנזיום. גם אני לא.
אחד הרוכבים המבוגרים פשוט אמר לנו שאנחנו חיביים לקחת מגנזיום לאחר הרכיבה כדי לעזור לגוף להתאושש מהר יותר מהרכיבה. הלכתי וקניתי מגנזיום ציטאראט.2 המוכרות בחנות אמרו לי כל אחד לקחת כמוץ שונה ולכן אני לא בטוח.

התזונה שלי פחות או יותר טובה.
האם אתה ממליץ לי לקחת מגנזיום לאחר הרכיבה? אם כן בערך כמה מ"ג?
2.האם באמת יש חשיבות של לקחית מגנזיום? או שזה עוד כדור "פלא" שלא ממש תורם?

נושא אחר-
חלק מהרוכבים שאני פגוש שותים משקאות ספורט עם מעט מלח.
הם אומרים שמומלץ לשתות במהלך הרכיבה, וגם לאחר הרכיבה כדי להשלים נוזלים ומלחים.
האם משקה שכזה באמת יכול לתת כזו אנרגיה במהלך הרכיבה? ויכול למנוע התכווציות שרירים?
תודה רבה על העזרה

תיסוף מגנזיום לתכונית האימון שהצגת יכול להועיל אך רק במידה ואתה מרגיש התכווציות שרירים. אין לתיסוף ערך אין אין בעיה (בהנחה שאתה רוכב ומתאמן כבר חודשים רבים).
לרכיבה של עד 90 דקות אין צורך להויסף מלחים,מספיק מים.\ברכיבה ארוכה במיוחד בקיץ חושב לשתות גם משקה איזוטוני (שניתן לקנות בכל חנויות הטבע), כחצי ליטר לשעה והשאר מים רגילים.

אבי בן 81 חולה באלצהיימר, ברצוני לבקש את עזרתך בהמלצות לתפריט ,
איזה מזונות מועדפים וממה להימנע
תודה

תלוי בשלב המחלה עד כמה אביך מצליח לאכול מסודר, לבד או בהאכלה, כמויות, מרקם המזון וכו'
לא ניתן לקבל מידע מספק דרך הפורום אך כדאי לגשת לדיאטנית בקופת החולים!

שלום רב , עברתי ניתוח חסימת מעיים לפני כשבוע וחצי .
קיבלתי תפריט די מוגבל לחודש הקרוב ובעיקרו ההדגשה להימנע מאכילת סיבים .
רציתי להתייעץ לגבי משקה אלוורה , האם מותר לי לשתות משקה זה להקלה ולזירוז יציאות? האם משקה זה מכיל סיבים? האם יש בשתיית משקה זה איזשהי בעיה במצבי? בתודה מראש , חיים

לא מומלץ !!

שלום לך
אני מכינה בבלנדר שייקים מפירות לאבי , כמה זמן יכול להיות במקרר מבלי שיאבד מערך הויטמין? והאם זה נכון שצריך לשתות את זה מיד ?



ועוד בשאלה.. אני שמה ביוגורט בננה תפוח ועוד פירות ואגוזים , האם אפשר להכין לכמה ימים. האם זה לא מאבד מהערך של הויטמין?

ישנם ויטמינים כמו ויטמיןC הרגישים לחיתוך ולחימצון
שמירה במקרר במקום חשוך מאוד עוזרת לשמירה על ההרכב "הראשוני".
בשביל הנוחות את יכולה בלב שקט להכין ליומיים-שלושה

מה קורה לגוף במידה ותקופה ארוכה לא אוכלים בצורה מאוזנת?

השאלה כמובן מהי תקופה ארוכה, האם שבועיים,שנתיים או עשר שנים.
ובכל מקרה כמו כל אוטו שמזניחים את הטיפולים בו בשלב מסוים מגיעות הבעיות :)

שנתיים זו תקופה ארוכה ואכן תזונה לא מאוזנת עלולה לגרום לחסרים תזונתיים משמעותיים הכוללות מחלות נוריולוגיות ,עיצביות וכו'
הדרך הבטוחה לגשת לדיאטנית מהקופת חולים ולקבל הדרכה טובה

אני בולמית שכל השבוע התפריט שלי מצומצם ובסופי שבוע אני בהתקפה של בולמוס לא מקיאה לוקחת בסופ שבוע משלשלים,
היום אני מבינה את הנזק ורוצה לתקן , האם מנסיונך ניתן לתקן ולהביא את הגוף לאכילה מאוזנת ולירידה במשקל ?
קיימם בדיקה RMR שגם בטח תבדוק איזה תפריט להתאים לי?
אשמח לתשובתך הכנה?

אתחיל מהסוף...בדיקת RMR=בדיקת חילוף החומרים איננה בודקת אילו מזונות מתאימים לך אלא כמה קלוריות גופך שורף במנוחה.
ובוודאי ניתן "לתקן" אולי לא החלמה מלאה אך בהחלט לנרמל את הדברים.
נסי ותראי!!!

שלום,התחלתי לאחרונה לעשות פילאטיס (מזרן+מכשירים) ואני מגיעה בתדירות של 3-4 פעמים בשבוע למשך 45 דקות בכל פעם.
אני רזה מאוד (1.6 משקל 40) ומעבר לפעילות הנ"ל אני לא עוסקת בשום אימון אירובי נוסף.נאמר לי ע"י המאמנת שאני צריכה להוסיף פעם-פעמים בשבוע אימון אירובי למרות משקלי לשם שיפור סיבולת לב ריאה(הגעתי לשיעור אירובי ולשיעור אימון מחזורי ואחרי חמש דקות פעילות הרגשתי שבא לי להתעלף).יש לציין שאנו עובדים בפילאטיס על שרירי הליבה ומערבים כמה קבוצות שרירים בתרגיל והאימון כן מעלה ומגביר את הדופק אצל כולנו.
הייתי אצל קרדיולוג ששלל בעיה לבבית.
שאלתי היא-האם יש צורך לאור האמור לעיל כן לשלב אימון אירובי אולי בצורת הליכה רגלית? והאם אימוני הפילאטיס שורפים קלוריות כך שאני צריכה אולי להערך אחרת מבחינת התפריט כדי לא לרדת במשקל?בדיקות הדם שלי תקינות ולא חסר לי כלום אבל האם יש צורך לתגבר בחלבונים?יש לי קושי להעלות במשקל ולהחזיק אותו,עשיתי ניסיונות אצל דיאטנית אבל נשברתי מאוד מהר כי אני לא מסוגלת לאכול כל כך הרבה כל שעתיים.

אין ספק שתוספת פעילות אירובית וגם כוח יתרמו לבריאות גופך.
אך חובה לתמוך קלורית (גם פחמימות וגם חלבונים) בפעילות הנוספת הזו. יעוץ נכון ע"י דיאטנית המומחית בעולם תזונת הספורט תהיה הכתובת הנכונה.
בהצלחה

תודה על המענה.האם ניתן לבוא אליך לשם ייעוץ דרך קופ"ח מכבי?

בוודאי
קביעת פגישה דרך מרכז זימון תורים
להביא הפנייה מהרופא
במידה ואינך עומדת בקריטריונים תאלצי לשלם סכום נמוך 110 שח לפגישה ראשונה
ו 65 לשניה ואילך

אתה עובד דרך הכללית ?

לא

שלום רב , בן זוגי עבר לפני כשבוע וחצי את הניתוח הנ"ל ( בשיטה לפרוסקופית ) . הוא החל מיום א' תזונה מיוחדת למצבו אותה אמור להמשיך כחודש ימים , הדגש הוא תזונה דלת סיבים . אנו מקפידים למלא אחר ההוראות שניתנו עם זאת שמנו לב שלאחר הארוחות (פחות עם מוצרי חלב יותר עם דגים , בשר , גריסים...) הבטן שלו מתנפחת מתחת לבית החזה עד למטה כשהחלק הנפוח העליון ממש קשה .היא יורדת ומתרככת כעבור מס' שעות . אין להשוות כמובן את המצב שהיה בו לפני הניתוח שהיה ניתוח חירום , אז כל הבטן כאבה והיתה קשה אבל עדיין העניין מטריד וגורם אי נוחות רבה במיוחד כאשר הסיבה לחסימה טרם נתגלתה ולא ברור אם הבעיה נפתרה והוא אמור לעבור צילום MRE בקרוב . ממה יכולה לנבוע הנפיחות הזו? האם היא מעידה על איזשהי סכנה? התלבטנו אם לחזור למיון או לא .
בתודה מראש...

עדיף כמובן לפנות מידית לרופא המנתח/המלווה את התהליך
בריאות

לאחר דיאטות קיצוניות מעוניינת לבצע בדיקת RMR ובדיקת חומצת החלב שמתבצעת בוינגייט האם על סמך תוצאות בדיקות אלו אוכל לתקן את תזונתי? כמה זה אמין?
וכמה כלים זה נותן לתזונאי להכיר את החילוף החומרים וקביעת תפריט ?

צחי , תודה על תשובתך .

היה חשוב לי לדעת ולשמוע את דעתך לגבי הקסניקל

למרות שקיבלתי את המרשם מרופא .

תודה .

בשמחה

לפי התורה של הנטורפטיה אופן הטיפול שלהם טיפול התחלתי על ידי ניקוי רעלים
עד כמה ניתן לסמוך על האופן הזה ?
במצבי אני נמצאת במקום שאני צריכה לשקם את הגוף ביצעתי בעבר דיאטות נוראיות והיום אני בלי פחמימות ומבצעת ספורט ולא יורדת ..
אשמח לקבל תשובות כנות

הגוף אינו מערכת אינסטלציה ואינו דורש ניקוי/חיטוי וכל מיני מילים הקשורות לחידקים וליכלוכים...
אין ספק שאכילה מאוזנת הכוללת את כל אבות המזון עם מאזן קלורי שלילי מתון=דיאטה תביא לתוצאות הרצויות.
אנא אנא פני לדיאטן/נית.
בהצלחה

שלום צחי
אתה יודע אני ממש מבולבלת ,אז מה אתה אומר שנטורופטיה מזיקה לבריאות?
או שזה תפיסה וגישה שונה לתזונה?
אז?? אני רוצה וצריכה לרדת במשקל נמצאת בבית כלא של תפריט דל ולא יורדת עוסקת בספורט ולא יורדת רוצה לשקם את הגוף מה אעשה ?

אין לי דבר וחצי דבר נגד הנתורפטיה ולהיפך.. אני מלמד בביהס "מהות" לנתורופטיה.
לגישה זו יש מיגבלות כמו לכל השיטות.
בכל אופן את זקוקה ליעוץ מיקצועי של דיאטן/נית המומחה להרזיה, הוא הכתובת!!

האם מותר לאכול שקדים טבעיים עם הקליפה הדקה החומה ?
אני שואלת מכיוון שקראתי שהקליפה החומה רעילה( ציאניד? ) ומזיקה.

שאלה נוספת: כמה שקדים מומלץ לאכול ביום לאדם מבוגר?

תודה

הקליפה אינה ציאניד אחרת אני הייתי מת מזמן :)
הוכח כי אכילת 50-100 גרם ביום תורמת משמעותית לבריאות הלב

אני בת 25 גובה : 1.60 משקל : 60

קיבלתי קסניקל 120 מ"ג מרופא .

אני לא סובלת מבעיות כלשהם ואני בריאה לחלוטין .

הוא נתן לי ואמר לי שאוכל לרדת במשקל עם הכדורים .

רציתי לדעת האם זה נכון ?

כמה אני צריכה לקחת ביום ?

אם לוקחים 2 כדורים ביום האם יש לזה השפעה

גדולה ויעילה יותר ?

כמה ניתן להוריד בחודש { יחד עם אכילה נכונה } ?

האם התהליך הזה עבורי ?

תודה מראש :)

אינך "עומדת" בקריטריונים הרפואיים לנטילת קסניקל קרי עודף מסוים של משקל ולכן אני מתפלא שהרופא (אני מניח משפחה) רשם לך.
ובכל מקרה הבסיס לטיפול בקסניקל הוא "העונש" הנלווה עם אכילת יתר של שומנים קרי צואה שומנית ומסריחה ותחושה לא נעימה.
במילים אחרות זו תרופה משלשלת ככל המשלשלים האחרים וטעות לפי ראות עיניי ליטול אותה.
לשיקולך

שלום,
אני בת 63 .בחודשים האחרונים שינתי את התזונה שלי עקב משקל עודף ושקיעת דם גבוהה מהתקין כמו גם בעיות עור - אקזמה ומחלת ליכן סקלרוזיס. השינוי מתבטא בכך שאני נמנעת מחלב פרה וממוצרי חלב למעט יוגורט עיזים מידי פעם. . אני אוכלת עוף , דגים ( ביצים - פעמיים שלוש בשבוע) והדגש בתזונה שלי הוא ירקות ופירות. אני מכינה לעצמי ידי בוקר שייק ירוק המבוסס על עלים ירוקים + תפוח עץ , אגס ושקדים. אני משתדלת לעשות פעילות גופנית במיוחד הליכה כמעט מידי יום.
שאלתי היא:
מה מומלץ לי לאכול לפני ההליכה מבחינת הפחממות ובמיוחד מה מומלץ לי לאכול אחרי ההליכה אם אינני ניזונה בחלבון כמו גבינות וכד'?