לפי נוסחת הריס בנדיקט, התוצאה שקיבלת נשמעת הגיונית, תלוי באיזה מידת פעילות כפלת.
הנקודה החשובה, היא לא בדיוק בספירת הקק"ל, אלא בצריכת קלוריות איכותיות תוך שמירה על כמויות מתיאמה עבורך, בכדי לדאוג לגופך לתזונה מאוזנת, הכוללת את כל אבות המזון, המינרלים והויטמינים..