אלון היקר,
ראשית, כל הכבוד על הנחישות שאתה מפגין.
יחד עם זאת, הנחישות ללא התמדה איננה מספיקה בשביל להצליח לחולל את השינוי.
מבין השורות אני מבינה, מבלי שציינת, שדפוס האכילה שלך מאופיין בהימנעות מוגזמת באמצע השבוע ובאיבוד שליטה בסופ"ש. כניראה, שההימנעות הזו, דוחקת את הגוף יותר מידיי לאורך השבוע, ואז כשמגיע הסופש, ויש הרבה פיתויים, ואז הגוף משלים את החסכים שהצטברו לאורך השבוע עם ריבית. זה מה שאתה חווה כהרס, התמכרות לאוכל וחוסר שליטה וגורם לך להרגיש רע עם עצמך.
אי אפשר להתמיד ככה לאורך זמן, בסופו של דבר אתה תגרום לעצמך יותר נזק מהתועלת שאתה רוצה להשיג בדיאטה,
אני ממליצה לאכול במשך השבוע יותר מאוזן, כך שבסופש תוכל להרשות לעצמך לאכול קצת יותר וקצת מאכלים שונים מאמצע השבוע, בלי להשתולל ולזלול. אף אחד לא הורס דיאטה מיום אחד שבו הוא אכל קצת יותר, והדגש הוא על קצת, כלומר שאתה שולט באוכל ובכמות שאתה בוחר ולא הוא שולט בך.
אני ממליצה לך לפנות לדיאטנית קלינית שתעזור לך להתאים תכנית תזזונתית לפי הסגנון שלך והעדפותיך האישיות ולמתן את האכילה בסופש.
בהצלחה,
קרן