פורום השמנת יתר - התמודדות
נקודה חשובה ששכחתי לציין - תגובה

תמר היקרה,
יכול להיות שהבעיה שלך אינה בארוחת הלילה, אלא שהבעיה מתחילה עוד בארוחת הבוקר, הצהרים וכל שאר הארוחות לאורך היום.
חוסר איזון לאורך היום ודחיקת הגוף שעות ממושכות, גורמים בסופו של דבר לחוסר שליטה שמתבטאת בלילה.
הייתי מטפלת בבעיה - כלומר מאזנת את שאר הארוחות על פני היום, במקום לנסות לטפל בסימפטום, של חוסר השליטה בלילה. כשנמצאים כבר בחוסר שליטה מאוד קשה לבלום ולעצור. אולי זה מצליח כמה פעמים, אבל ברמה הרוטינית זה כרוך בהשקעת אנרגיות ומשאבים שלא תמיד "מנצחים". עדיף למנוע את החוסר שליטה מראש, ולהשקיע את האנרגיות במניעת המלחמה הזו מראש, מאשר להגיע למצב שבסופו של דבר פוגע בי ובמשאבים שלי.

בהצלחה,
קרן הוד