בריאות, רפואה
מאמרים | פורומים | קהילות | רופאים  
  חיפוש במאמרים  
הריון ולידהדיאטה, תזונהתרופות, ויטמיניםעיניים, משקפייםניתוחים פלסטייםרפואה משלימהקוסמטיקה, איפורעיצוב שיערפסיכולוגיהאורטופדיה
 
מין, יחסים, זוגיותכושר גופנירפואת שינייםרפואת ילדיםלב, כלי דםעזרה ראשונהמחלות, טיפוליםגיל הזהבחוק משפט, ביטוחמתכוני בריאות
 בריאות ראשי»פורומים»פורומים תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה»פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
הוסף למועדפים 
פורומים רפואיים
 

פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה עמוד 11

פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה הוא המקום לשאול על דיאטה, דיאטות שונות, תזונה נכונה וכיצד לרדת במשקל במהירות. הפורום יעסוק ב: הרזיה שפויה, תפריט דיאטה, הרזיה מהירה, דיאטת חלבונים, משקל תקין ועוד
מנהלי פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה :
ד''ר נסטור ליפובצקי
לפרטים נוספים
שלום

יש לי שאלה,
אני בחודש 7 וחצי , ואני לוקחת תוספת תזונה כל ערב אומגה 3...
תמיד אני לוקחת אותו בלילה, לפני השינה...
היום עשיתי בדיקות דם ב7:00 ולקחתי את האומגה אתמול בלילה בכמה דקות ל23:00 (בדיוק כ8 שעות צום)
היום יצא לי בבדיקות כולסטרול 300!! שזה מאוד גבוה בשבילי- אני פעילה ספורטיבית, לא אוכלת גם הרבה דברים עם שומן, אפילו הרופא שלי היה בהלם...
הבנתי שזה הגיוני שיהיה לאישה בהריון קצת כולסטרול גבוה, אבל 300???

השאלה שלי , האם זה יכול להיות כתוצאה מהאומגה 3 שלקחתי? אולי לא התפרק טוב בגוף?
לא זוכרת בדיוק מה הכמות שיש בכדור- אבל זה כדור של לייף רגיל- צהוב נוזלי כזה...(ג'לי)
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
12:01 01.10.14
שלום,
אומגה שלוש יכול לעלות במקצת את רמת הכולסטרול. הכולסטרול הגבוה נובע כפי שבעצמך הסברת מההריון עצמו. יש לבדוק את מצב הכולסטרול כמה חודשים אחרי הלידה.
בברכה,
רציתי לקבל תפריט דיאטה נכון
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
11:57 01.10.14
דניאל שלום,
לא מספקים בפורום תפריטים. המטרה הינה לענות על שאלות.
בברכה,
 
ככככ
22:12 27.09.14
שלום רב!

כמה קלוריות יש בתמר מג'הול אחד ?

בחוברת תחליפים כתוב ששני תמרים שווים למנת פרי (כ50או 80 קק"ל) לא כתוב אם לחים או יבשים

האם 2 תמרים מזן מג'הול הם בערך 80 קק"ל?

תודה רבה מראש
 
ככככ
23:32 29.09.14
שלום רב!

כמה קלוריות יש בתמר טרי ( לא מיובש) אחד צהוב או לח (חום) ?

תודה רבה מראש
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
11:56 01.10.14
כן, בערך...
 
נטלי
23:38 11.09.14
עשיתי דיאטה לא תקינה בעבר לא סיפקתי לעצמי שומנים כלל ומכך נפסק לי הווסת והביוץ כבר בערך 4 חודשים . אני רוצה להחזיר אותה . גובהי 150 ומשקלי 42-43 , התפריט היומי שלי הוא בבוקר ביצה שלמה/חצי קופסת טונה , חצי קופסת קוטג' 3 אחוז ו3 פירכיות עם ירקות ותפוח לאחר הארוחה , צהריים חזה עוף אפוי בתנור עם 3 כפות של כוסמת וסלט ושוב תפוח . בערב יוגורט 3% עם 4 כפות של גרנולה ופרי . בין הארוחות אני אוכלת אגוזים ושותה נס קפה . האם התפריט שלי מספיק מזין להחזרת הווסת ?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
11:55 01.10.14
נטלי שלום,
הכיוון שבמקרה שלך הייתי ממליץ שתגיעי לטיפול אצל דיאטן/ית וקבלי התייחסות אישית אחד מול אחד. יהיה לא אחראי לעשות זאת כך דרך פורום.
בברכה,
אני לא מבין למה אתם מתעלמים כבר במשך כל כך הרבה זמן משאלות חשובות של גולשים? אנשים זקוקים לעזרה, ואם אין ביכולתכם לעזור, אז בבקשה תפנו מקום לאנשים העמוסים פחות. לא הייתי כותב את ההודעה הזו אם לא הייתי חושב שהמצב כבר מוגזם.

אגב, מנהלת הפורום אפרת סויסה, את מוזמנת להעיף את עצמך וכמה שיותר מהר מהתפקיד שנתנו לך פה, עלק "מנהלת פורום". העברתי מעל 10 דפים אחורה ולא ראיתי שענית על הודעה אחת שנשאלה פה. העיקר את הפרסום על עצמך את מקבלת. אוכלת חינם.
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
11:53 01.10.14
שלום,
צודק ומתנצל. איכשהו כניראה שהייתה תקלה ולא קבלתי התראות לשאלות שנשאלו.
בברכה,
 
נטלי
09:21 16.09.14
שלום , מה יכולות להיות סיבות להפסקת ווסט בגיל 21 ( לא בהיריון) ? הייתי אצל רופא נשים והוא לא אמר את הבעיה ואמר לי רק לחזור אליו בעוד 3 חודשים ואני נורא דואגת . בנוסף לשאלתי מה יכול לעזור לגרום לה לחזור?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
11:52 01.10.14
נטלי שלום,
תזונה לקויה יכולה לגרום להפסקת וסת, גם אחוז שומן בגוף נמוך מדי.
בברכה,
אני מנסה לרדת במשקל.
עשיתי כבר דיאטה פעם והצלחתי, אבל השנה עליתי חזרה במשקל
אני יודעת מה עלי לעשות, ובארוחות אני מצליחה לאכול בסדר.
הבעייה היא שבין ארוחת הצהריים עד הערב אני לא מצליחה להחזיק את עצמי בלי לנשנש, והנשנושים הופכים בסוף לאכילה לא מבוקרת שהורסת לי את היום.
אני מרגישה שאזלה לי כל המוטיבציה ושאין לי סיכוי להצליח...
אני חייבת עזרה
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
11:51 01.10.14
לי שלום,
את צודקת שלנשנש לא עושה טוב לתהליך. עליך להחליט על שתי ארוחות ביניים שמספקות אותך ולהתמיד בהן.
בברכה,
שלום כולם אני קובי בן 30 גובה 169 שוקל 90 שארבע שנים האחרונות עליתי 15 קילו ניסיתי לעשות כושר בשנה האחרונה הצלחתי לרדת אבל אני לא מתמיד , בעיקר בגלל שאני לא עקבי, חברה המליצה לי על חומץ תפוחים להרזיה כזה >> http://www.pharmonline.co.il/item/apple-cider-vinegar-diet
אם מישהו מכיר או ניסה ויעיל להמליץ אני לא רוצה לנסות ואז להפסיק ולעבור למשהו אחר אלא לסיים עם ה4 שנים הקשות האלה
תודה לעוזרים
יש בחנויות טבע אבקה שנקראת "אבקת קסמים לירידה במשקל". אנשים אומרים שהאבקה הזאת מדהימה. כולם יורדים בעזרתה 10 קילו בחודש בממוצע.
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
11:50 01.10.14
אל תחפש קסמים. תגיע למומחה, תבצע אבחון מטבולי לדעת בדיוק מה מצבך ותקבל יעוץ מקצועי ואחראי.
בברכה,
 
ימית
22:16 20.09.14
מי שבדיאטה הכי מומלץ ונכון לדעתכם להשתמש בתרסיס שמן במקום מבקבוק ?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
11:48 01.10.14
אפשרי אבל גם למרוח שמן על המחבט גם בסדר
 
לינוי
17:28 28.08.14
הגובה שלי: 1.63
המשקל: 50
האם תקין?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
14:23 08.09.14
בת כמה את?
 
לין
16:30 08.09.14
אני בת 23
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
11:47 01.10.14
תקין לחלוטין (-:
 
דפנה
20:10 09.09.14
אני מכינה חביתה במיקרו- פשוט שוברת ביצה לקערה, מקציפה קצת עם מזלג, מוסיפה מלח פלפל וקצת חלב ומכניסה ל2 דקות. בלי שמן. יוצא טעים. האם מזין? כמה קלוריות? ערכים תזונתיים כמו של ביצה קשה? כיון שהביצה מוכנה ללא שמן כמו בחביתה רגילה שמטגנים במחבת..
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
11:36 01.10.14
דפנה שלום,
כ-100 קלוריות. לא רואה בעיה לגבי ערכים תזונתיים.
בתאבון,
רציתי לשאול בנוגע למעדני דיאט מעדן דיאט גו'י שוקלד מרי (חצי אחוז שומן) ומעדן וניל- עד כמה הם בריאים והאם זה בסדר לאכול מהם 2 כאלה כל יום.
אני פחות טיפוס של פירות ועוגיות נראה לי ממש גאנק, אז אני מקנחת בארוחה במעדן כזה.(צורך במתוק ולכן לא לוקחת יוגרט לבן)

לגבי לחמים- אני נוטה לאכול פיתה או לחמניה כחלק מהתפריט היומי ואני שואלת אם באמת 4 פרוסות לחם זה תחליף לעסק- או שמא יותר\פחות בריא (פחות עפה על קמח מלא, אבל משתדלת פעם ככה פעם ככה- לחמניה קלוע, פיתה מלאה וחוזר חלילה)
האם זה באמת 4 פרוסות לחם (העדפה ומה שיש בבית זה דגנית עינת לחם כהה פרוס קל .
בבית אני אוכלת לרוב טוסט (לחמניה\ פיתה) לא. צהריים עם גבינה צהובה ואילו לעבודה אני לוקחת 4 פרוסות לחם עם גבינה לבנה\ קוטג' (כף) איזו אופציה מזינה יותר?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
11:35 01.10.14
אירית שלום,
הייתי מעדיף שתצרכי מעדן דיאט אחד ליום.
לגבי לחמים, ברור שפיתות ולחם לבן פחות בריא מקמח מלא. מכאן, להגיד שלא בריא לאכול כמה פרוסות לחם שלא מקמח מלא, יהיה לא מדעי.
בברכה,
 
יוסי
11:01 15.09.14
שלום,
בעבודה במסגרת שבוע בריאות ביצעו לי מדידת אחוזי שומן במכשיר חשמלי.
יצאה תוצאה של 42.5% שזה המון!!!!
יש לציין שגובה שלי 188 ס"מ,משקל 102 ק"ג, רוחב מותניים 105.
האם תוצאה שהתקבלה במכשיר הגיונית???
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
11:32 01.10.14
יוסי שלום,
הבדיקה שבצעת מאוד לא אמינה. אם תרצה לבצע את הבדיקה האמיתית למדידת אחוזי שומן ראה לינק מצורף.
בברכה,
http://www.doctornestor.co.il/the-method/%d7%97%d7%99%d7%9c%d7%95%d7%a3-%d7%97%d7%95%d7%9e%d7%a8%d7%99%d7%9d/
 
לילי
09:12 11.09.14
שלום,
רציתי לדעת אם בטופו ובקינואה יש חלבונים והאם כדאי לשלב אותם בארוחה.
אני צמחונית ומחפשת מקורות לחלבון.
תודה!
 
הראל
21:59 14.09.14
ראשית, כל הכבוד.
שנית, אל תרדפי אחרי חלבונים, הם אף פעם לא חסרים, גם לא לצמחונים או לטבעונים. מחסור בחלבון הינו נדיר ביותר ולרוב החלבון נצרך פי 2.5 מעל הכמות הנורמלית. שימי דגש על ברזל (במידה וחסר לך תיקחי מדי יום תוסף של ברזל עדין 25 מ"ג), וויטמין B12.
שיהיה בהצלחה.
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
11:29 01.10.14
לילי שלום,
טופו הינו מקור מצוין לחלבון.
בנוסף כדאי לשלב קטניות נוספות כמו אפונה, עדשים, שעועית לבנה עם דגנים כמו אורז ותירס.
גם דברי חלב מכילים חלבון לא רע וכמובן ביצה בה חלבון מלא.
בהצלחה,
שלום רב .

אני בחורה בת 36 שנהגה לאכול בצורה שאינה מבוקרת ובכמויות גדולות.
אני 1.72 ושוקלת 71 ק"ג.
לפני כשלושה שבועות בדיוק התחלתי דיאטה מסודרת מבוקרת ולעשות ספורט ,

אני אוכלת שלוש ארוחות מסודרות , פרי במהלך היום ,ממעיטה בפחמימות , מגדילה בחלבונים ,
ועושה הליכה מהירה בין 4 ק"מ ממוצע ליום , לפעמים מסתפקת רק ב 2 קילומטר ...

לא אכלתי במשך 21 עוגיות , אפילו לא טעימה ואני שותה המון מים

לפני שבוע (אחרי שבועיים) עליתי למשקל וירדתי רק שני קילו ,
השבוע לא ירדתי אפילו גרם.

אינני יכולה לתאר במילים אפילו את אכזבתי הגדולה ואת המוטיבציה שנסדקה

האם דבר זה הגיוני???
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
11:28 01.10.14
רותם שלום,
הבעיה היא בציפיות הלא נכונות שלך. ירידה של חצי ק''ג בשבוע בממוצא הינה ירידה מצויינת. ואת ירדת יותר מזה. תמשיכי במה שאת עושה ותתנתקי מהמשקל.
בברכה,
 
רון
11:33 12.09.14
שלום-
שאלתי היא האם אפשרי להחליף חלבונים לפחמימות בתזונה כאש יש פריט מדוייק של כמה לאכול מכל קבוצת מזון?
אני יודע את החשיבות שיש בנפרד לפחמימות וחלבונים אך שאלתי היא האם המרה של חלבונים לפחמימות יכולה להזיק לירידה במשקל?

תודה
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
11:25 01.10.14
ככל שנשמר האיזון הקלורי זה לא צריך להשפיע. וכמובן יש לשמור על צריכה נורמלית של אחוז הפחממות והחלבונים בתזונה היומית.
בברכה,
 
נירית
00:22 17.09.14
שלום
רציתי לדעת באיזה קמח יש יותר סיבים תזונתיים, קמח מלא או כוסמין?
תודה
 
שראלה
23:41 03.09.14
שלום רב
התחלתי לקחת 3 כפות שמן קוקוס בבוקר מספר ימים
סליחה על השאלה אך היציאות שלי קצת משונות מבדרך כלל.
יש לי גם תחושה מוזרה של כבדות בראש וחולשה קלות האם אלה תופעות ניקוי?
האם יש השפעה והשמן מנקה את דפנות המערכת עיכול?
האם מומלץ על לקיחת שמן מספר ימים בשבוע?
האם זה משמין?כי שמעתי שזה משפר משמעותית את חילוף את חילוף החומרים בגוף.
איך אתה ממליץ לקחת את השמן ?

בתודה מראש
שראלה
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
14:06 08.09.14
שראלה שלום,
המושג "ניקוי" הינו מושג שנוצר כדי למכור לך כל מיני מוצרים. הרגשה של חולשה וכבדות בראש לא קשורות למשהו כביכול חיובי.
בכף שמן כ-130 קלוריות.

בברכה,
 
שראלה
15:34 08.09.14
 
יוסף
00:14 22.08.14
שלום לכולם,

אני מתעניין בדיאטת דש.

מישהו מכיר? ניסה?

אשמח לשמוע וללמוד.

תודה רבה
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
14:24 08.09.14
דיאטת דש הינו צורת אכילה כנגד יתר לחץ דם שפותחה באוניברסיטת הרוורד בארה''ב. מקובל לחלוטין. באינטרנט תמצא הרבה אתרים שמספקים לך מידע מלא על איך לבצע אותה. חפש Dash diet

בברכה,
 
רונן
14:12 23.08.14
שלום רב
אני בן 60 ולוקח תרופות ללחץ דם לשומנים ולדילול [מיקרופירין]
יש לי רובד פיברוטי בעורק הצוואר של כ40%
בבדיקת הדם מלפני חודש יצא לי כולסטרול LDL של 91
השבוע הוזמנתי לארוחה והגישו לי אורז עם נתחים קטנים של אנטריקוט
פשוט לא היה לי נעים לסרב אז אכלתי ממנו כמות מסוימת, וכעת קראתי שזה בשר שמן ולא מומלץ
האם בעצם בארוחה הזו הזקתי למצבי? מה הסיכוי להחמרהבכלי דם בגלל זה? או סיכוי לבעיה בכלל ?

בתודה רבה מראש
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
14:26 08.09.14
רונן שלום,

נכון שזה בשר לא מומלץ אבל מאכילה של סטיק אנטרקוט חד פעמית אתה לא צריך להיות בלחץ.

בברכה,
+ הוספת הודעה
   1 ...  7  8  9  10  11  12  13  14  15  ...  478  
 חיפוש בפורום זה
המידע באתר אינו מהווה תחליף להתייעצות עם גורם מקצועי והינו בהתאם לתנאי השימוש
מנהלהודעה מקוריתתגובהללא תוכןהודעה חדשההודעה עם תמונההודעה עם וידאו
תגיות
תפריט דיאטה   משקל אידיאלי   מתכונים   BMI   דיאטת אטקינס   לרדת במשקל   משקל תקין
RSS RSS פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה