בריאות, רפואה
מאמרים | פורומים | קהילות | רופאים  
  חיפוש במאמרים  
הריון ולידהדיאטה, תזונהתרופות, ויטמיניםעיניים, משקפייםניתוחים פלסטייםרפואה משלימהקוסמטיקה, איפורעיצוב שיערפסיכולוגיהאורטופדיה
 
מין, יחסים, זוגיותכושר גופנירפואת שינייםרפואת ילדיםלב, כלי דםעזרה ראשונהמחלות, טיפוליםגיל הזהבחוק משפט, ביטוחמתכוני בריאות
 בריאות ראשי»פורומים»פורומים תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה»פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
הוסף למועדפים 
פורומים רפואיים
 

פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה עמוד 11

פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה הוא המקום לשאול על דיאטה, דיאטות שונות, תזונה נכונה וכיצד לרדת במשקל במהירות. הפורום יעסוק ב: הרזיה שפויה, תפריט דיאטה, הרזיה מהירה, דיאטת חלבונים, משקל תקין ועוד
מנהלי פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה :
ד''ר נסטור ליפובצקי
לפרטים נוספים
אפרת סויסה הרוש
לפרטים נוספים
 
וונדי
23:22 09.04.14
לפני כחודש נרשמתי לקבוצה של חלי ממן. הומלץ לי תפריט של 1500 קלוריות ליום בנוסף ל"מנה מותרת" של 600 קלוריות פעם בשבוע. בשבוע הראשון ירדתי קילו וחצי. בשבוע השני קילו. אבל בשבוע השלישי הופיעה עליה של 400 גרם וכעבור שבועיים נוספים ירידה של 200 גרם בלבד!! חשוב לציין כי נצמדתי לתפריט בדייקנות!!! שאלתי את המדריכה אם אפשרי לעבור לתפריט של 1200 קלוריות והיא אמרה שכן וכך אראה תוצאות... חשוב לציין כי אני בת 25. גובה 1.64 ושוקלת 70. האם ייתכן כי התפריט של ה1500 + המנה המותרת הוא תפריט המתאים לשמירה על המשקל ולא לירידה?? יכול להיות שהחילוף חומרים שלי איטי? לפני כשלוש שנים ירדתי 13 קילו לפי שיטת הנקודות של שומרי משקל - אז הירידה הייתה תמידית וכל שבוע הייתי יורדת בין חצי קילו לקילו...
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
10:39 13.04.14
שלום,
מומלץ לבצע אבחון מתבולי כדי לדעת כמה אנרגיה בדיוק את מוציאה במנוחה ובפעילות. לפי כך יודעים בדיוק כמה קלוריות עליך לצרוך.
בברכה,
היי וונדי,
רק לא להתיאש :-)
דיאטה אני מכיר באופן אישי דיאטה שהיא בריאה והכי בטוחה בישראל למיטב ידיעתי
גם אני ירדתי איתה 8 ק"ג ויש גם שירדו איתה 30 ק"ג ומעלה.
יש גם עניינים רגשיים שמשפיעים על אכילה, אבל גם הגוף עצמו עובר טראומה כימיקלית כשפתאום הוא לא מקבל את מה שקיבל קודם.
הדיאטה הזו מונעת ומאזנת את הגוף.
דברי איתי אם אתת רוצה בשמחה : 054-6611169
יוסי
 
תמרית
01:45 23.04.14
שלום וברכה,
אני בת 26 ושוקלת כעת אחרי השמנה 69 קילו.
אני אחרי 2 הריונות שאחת מהן שיבשה לי את הגוף ועליתי שבה העליתי 30 קיל.
אני אדם עקשן וכשאני מחליטה משהו אני הולכת איתו עד הסוף. אך,לצערי יש לי תאבון מוגבר וחוסר שליטה על האוכל.תחושה מתסכלת מאוד.
עברתי בין דיאטניות ותוכניות שונות אבל לא מצליחה לרדת ולהכנס למסלול נכון. פשוט כל הזמן נופלת אחרי גירויים שונים כגון ממתקים או אכילה מרובה.

האם יש פיתרון? אני רוצה לרדת 10 קילו. הוצאתי הרבה כספים והכל נשאר בגדר רוצה.
איך מבטלים תאבון???

אשמח לקב סוף סוף תשובה שתעזור לי.
תודה
 
יוסי סגל
18:40 23.04.14
היי תמרית,
דיאטה אני מכיר באופן אישי דיאטה שהיא בריאה והכי בטוחה בישראל למיטב ידיעתי
גם אני ירדתי איתה 8 ק"ג ויש גם שירדו איתה 30 ק"ג ומעלה.
יש גם עניינים רגשיים שמשפיעים על אכילה, אבל גם הגוף עצמו עובר טראומה כימיקלית כשפתאום הוא לא מקבל את מה שקיבל קודם.
הדיאטה הזו מונעת ומאזנת את הגוף.
דברי איתי אם אתת רוצה בשמחה : 054-6611169
יוסי
 
ולריה
10:14 22.04.14
אני מחפשת דיאטה מהירה
האם ישנה כזאת שעובדת?
אני מצאתי משהו אבל אני לא בטוחה שזה מה שאני צריכה
http://venusfactor2014.blogspot.co.il/
מישהי מכירה?
תודה מראש
תפתחי רגליים הכוונה היא לעשות סקס
 
שלומי כהן
21:08 15.04.14
אהה היי שלום רב וערב טוב,חג פסח שמח לכולם..

אהה היי שלום רב לצוות עמוד הבאוק של דיאטה ותזונה נכונה.

אהה קודם כל אני מקווה שזה בסדר..שאני אשאל את השאלה שלי בעמוד הזה..

ודבר שני אני בכלל לא בדיאטה או משהו כזה..זה משהו אחר לגמרי...

אז ככה רציתי להגיד ולשאול שקוראים לי שלומי כהן ואני בן 21 אני 1.68...

ובזמן האחרון וזה כבר מלא זמן ולא משתנה הדבר זהה לא יודע למה...

אבל אני במשקל גוף שלי אני שוקל 61 ולפעמים מתקרב לאזור של ה-62..עכשיו אני רוצה להגיד שאני בחור מאוד בריא..

אוכל בשר,עוף,שקדים,אגוזים,פירות וירקות,גבינות,יוגורטים בריאים מה שצריך לגוף ואני לא אוכל שטויות!!שזה חשוב לי להדגיש את זה...

אני כבר בשנה וחצי/שנתיים האחרונות עברתי לאוכל בריא ומזין......ולפני כן לפני שעברתי הייתי אוכל שטויות אני מודה..

דברים שלא היו בריאים לגוף אבל לא בצורה מוגזמת...ועכשיו עברתי עם עצמי גם ללא חוות דעת של רופא או משהו כזה...

בקיצור קודם כל רציתי לשאול האם אני במשקל בסדר ביחס לגיל שלי ולגובה שלי??

וגם רציתי להגיד שאני כבר מלא מלא זמן ולא מצליח לעלות במשקל,אני מנסה לעלות 2-3 ק"ג..

אני רוצה להיות 64-65 בערך במשקל ולא מצליח אפילו לעלות ק"ג אחד.......לא יודע קודם כל זה בסדר שאני יהיה אם אני אצליח לעלות במשקל??

או להישאר במשקל שלי של 61-62????ואני בחור בריא,ממש לא מעשן,אוכל בריא כבר למעלה משנתיים....


כאילו לא יודע זה מפריע לי קצת שאני במשקל הנמוך הזה של 61-62..ורציתי חוות דעת......מה אתם אומרים??להישאר במשקל הזה,לעלות קצת??
היי

קראתי שיש סכנת חנק עם שומשום לילדים מתחת לגיל מסוים.
האם יש מידה מסוימת של סכנה עם שומשום לעומת מזונות אחרים אצל מבוגרים (בני 40 ומעלה) ?
מאיפה בעצם נובעת הסכנה ?
:(
http://www.allergy.org.il/%D7%90%D7%9C%D7%A8%D7%92%D7%99%D7%94-%D7%98%
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
10:36 13.04.14
שלום,
ככל הידוע לי תופעת החנק נובעת מאלרגיה ספציפית לחומר שבשומשום.
לכן ההמלצה לא לצרוך אותו היא לאנשים בהם הובחנה אלרגיה לשומשום.
בברכה,
אני בן 26 וסובל מזה 3-4 שבועות מכאבי ראש (עוד מעט חודש...)
ברור לי שאצל חלק מהאוכלוסייה הכאבים הם עניין שבשגרה, אך לי אישית לא זכורה תקופה כה ממושכת. אני כמעט ולא סבלתי בעבר מכאבי ראש ולכן התקופה הזו בהחלט חריגה.
הכאבים מורגשים כלחץ בראש, הבזקים מעל העין ולחץ בשני צידי הצוואר העליון (הכאב מדלג בין הצורות האלה כל הזמן).
יש שעות ללא כאבים ויש שעות עם. זה כל הזמן בעליות וירידות.

לפני חודש חזרתי לציפרמיל ואני חושד שאולי זו תופעת לוואי, אך בעבר כבר הייתי עם התרופה 3.5 שנים ללא כאבים כלל.
לאחרונה אני אוכל כמות גדולה מאוד מהרגיל של אגוזים, חשדתי בזה, הפסקתי ליומיים - הכאבים המשיכו כרגיל וחזרתי אליהם.
אציין שהתרופות קצת משגעות את מערכת העיכול וגורמות לאיטיות במערכת - אבל גם בשנה שעברה ולפני שנתיים זה היה לי אך שוב ללא כאבים.

לפני חודשיים התחלתי לבשל לעצמי ויצא שאכלתי כמעט כל יום כפית (לפעמים כפית ועוד קצת) של מלח. זה נשמע לי המון (אף פעם לא אכלתי ככה זה רק בכל החודשיים האחרונים) ולכן אני חושד מאוד במלח.
אני מרגיש בערפל ולא מצליח לזהות מה הגורם, בטח שלא להפסיק את הכאבים.
תודה
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
10:07 13.04.14
ניב שלום,
אני חושב שאתה מחפש במקום הלא נכון. קיימים מזונות שיש להם פוטנציאל לגרום לכאבי ראש אך לא בצורה שאתה מתאר.
עליך לגשת לרופא פנימי או לניורולוג כדי ליבדוק מה מקור כאבי הראש.
בברכה,
 
&
20:16 07.04.14
כמה סמבוסק אפשר




לאכול בשבוע
הבצק שמנוני ולא בריא, והמילוי לרוב לא בריא.
אם אפשר להמנע, אז מצויין. אם אתה חייב אז אפשרי פעמיים בשבוע.
 
&
19:26 06.04.14
כמה שומן יש



בשניצל
האם סוכר קוקוס מכיל הרבה שומן? האם לסוכרתיים מותר לצרוך אותו? שאלתי היא גם לגביי חלב קוקוס.. האם שילוב בינהם באפייה יעלה את אחוז השומן בהרבה?
 
איילת
08:51 06.04.14
:)
 
סימה
10:28 04.04.14
שלום
רציתי לדעת בבקשה כמה קלוריות יש ב - 100 גרם פרגית עוף (כזו שקונים באטליז בסופר).

תודה
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
08:47 05.04.14
אחרי הכנה 200-240 קלוריות
 
דן
17:55 26.03.14
היי

שאלתי לפני כשבוע על עניין הכרס, ושאלתם אותי בן כמה אני.
אז הנה שוב:
אני אדם רזה, בן 28.5, 1.83, שוקל 72-74 ק"ג, והבעיה היא שיש לי כרס...
בחלק מהזמן היא דיי משמעותית ומפריעה.
אני עוסק בפעילות גופנית..במקור רץ 7-8 ק"מ כ2-3 פעמים בשבוע, למרות שקצת הורדתי את זה לאחרונה.
שאלתי ממה באה לי הכרס הזאת ואיך מורידים אותה??
אין לי בעיה לאכול פחות/לעשות אירובי ולהרזות, הבעיה היא שזה מוריד אותי בכל הגוף ולאו דוקא בבטן, ועושה אותי מדולדל כזה... לא חושב שהבעיה היא המשקל.
ואם כך אז מה כן?? האם יש סיבה ברורה לכרס כזאת?
משהו נקודתי וברור ולא "תאכל בריא" "אתה צריך תכנית אימונים וכו'"..
אתה מה שנקרא skinny fat
יש לך אחוזי שומן גבוהה בבטן התחתונה ואחוזי שומן נמוכים בגפיים.
זה גנטי.
אתה צריך פחות מ 14% שומן בכל הגוף כולל כדי להוריד את הכרס.
תזונאי ספורט (כאלו שמתעסקים בתזונה לבודי בילדרים) ידעו להגיד לך איזה פעילות ואיזה תזונה אתה צריך כדי להילחם בזה.
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
08:41 05.04.14
אם אתה מחפש תשובות נקודתיות, עליך לגשת לתזונאי שיבנה לך תוכנית מתאימה, פורומים לא נועדו לטיפול...
יש לך כניראה בעיה של מבנה גוף. עם זאת ניתן לשפר בהרבה בדרך כלל עם תוכנית תזונה ופעילות מתיאמה, אני מעריך שיעזור לך להוסיף למערכת האימונים שלך אימון כוח יעודי.
בברכה,
 
גיל
18:33 28.03.14
שלום ד"ר
שאלות שמעניינות אותי
1האם כל מי שרגיש לחלבון חלב פרה יהיה רגיש גם לחלב עיזים?
2קראתי איפשהו שהטענה לגבי רגישות ל"חלבוני חלב" איננה נכונה, כיוון שהם נכנסים לגוף ועוברים פירוק לחומצות אמינו ונספגים לדם כחומצות אמינו ובאותו רגע הם כבר לא חלבוני חלב..ייתכן?
תודה ושבת שלום!
 
שחר
20:32 01.04.14
שלום ד"ר
שמעתי מדיאטן שהטענה לגבי רגישות לחלבון חלב פרה אינה נכונה, כיוון שהוא עובר פירוק לחומצות אימנו,נספג בדם כחומצות אמינו והוא אינו נחשב יותר לחלבון חלב..האם זה נכון?
אני פעם ראשונה שומע את זה ומסקרן אותי לדעת אם זה נכון כי יש לי קצת ספק בדבריו של הדיאטן.
תודה!
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
08:36 05.04.14
גיל שלום,
מי שרגיש ללקטוז, הסוכר שבחלב, בדרך כלל מסתדר עם חלב עיזים. אם הרגישות היא לחלבונים שבחלב, אני מניח שלא יסתדר גם עם חלבונים מסוגי חלב בכלל.
לשאלתך, הרגישות לחלבונים הינה בדרך כלל במערכת עיכול, כך שהעובדה שחלבונים עוברים למע' הדם רק אחרי שעברו פרוק, לא קשורה.
שבת נעימה,
היי

אני רוצה להוסיף שעועית אדומה בגלל נוגדי החימצון שקראתי שיש בהם.
אני גר לבד ולא יודע לבשל.
יש בסופר שקיות כאלו של שעועית אדומה מוקפאת ומבושלת (של סנפרוסט אני חושב)
הנוגדי חימצון עדיין קיימים בזה למרות התהליך שזה עבר?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
12:57 26.03.14
שלום,
תהליך ההקפאה לא אמור לפגוע בויטמינים נוגדי חמצון. בתהליך הבישול כ-30% מתכולת הויטמינים הולך לאיבוד.
בברכה,
 
הראל
15:59 01.04.14
יש שלב בחיים שאדם צריך לשנות הרגלים מגונים.
אתה רוצה לדעת איך מכינים שעועית?
אתה שם שעועית בתוך מים מהברז למשך 3-5 שעות בלי לגעת בה. אחר כך מעביר אותה לגז לאש גבוהה, אחרי הרתיחה מנמיך את הלהבה להכי קטנה. מוסיף מלח לפי הטעם ומחכה שהשעועית תהיה רכה.
אם זה קשה לך אז מאחל לך רק בריאות.
אגב, זאת הדרך להכין את רוב סוגי הקטניות.
 
שואל
21:55 01.04.14
אבא די !
אני שאלתי את הדוקטור....
אותך לאמא.
שלום,
גילו אצלי את החיידק המעצבן הזה.
בבית אני מקפיד לאכול הרבה ירקות, קטניות, דגנים וכו'.
עוד מעט אצא לטיול שטח בן יומיים ("על האש").
קודם כל, האם בשר ב"על האש" הוא טוב לי?
דבר שני, אשמח לקבל רעיונות של מה אוכל לאכול במשך היומיים האלה, דברים שלא חייבים לשמור במקרר למשל. משהו שלא יגרום לי לחזור עם כאבי בטן\שלשולים\בחילות (התסמינים שכבר סבלתי מהם בגלל החיידק הזה..)
המון תודה לעונים.
 
אורה
16:46 26.03.14
רציתי לישאול כשאפשר לאכול 1500 קלוריות ביום האם אפשר לאכול הכל בלי לעבור את ה1500 קלוריות וגם לרדת במישקל כשבעבא אכלתי 1800 קלוריות ועליתי במישקל אז אפשר לאכול ולהגיע ל1500 קלוריות ולרדת במישקל
 
אורה
18:07 27.03.14
אפשר לענות
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
20:12 30.03.14
טלי שלום,
רצוי לבצע בדיקת חילוף חומרים ובדיקת הוצאה קלורית בתנועה כדי לדעת בדיוק מה ההוצאה האנרגטית שלך ולפי זה להתאים את ההכנסה האנרגטית.
באופן כללי לאדם עם גוף ממוצע, 1500 קלוריות במטרה ירידה במשקל, נשמע לא מזיק.
בהצלחה,
 
דליה
14:01 30.03.14
התחלתי היום 3 ימים דיאטת קורנפלקס - 5 פעמים ביום חצי כןס קורנפלקס עם חצי חלב דל שומן האם מותר לשתות קפה שחור ללא סוכר?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
20:10 30.03.14
דליה שלום,
לאכול כל היום רק קורנפלקס עם חלב זה מעשה לא תקין כלפי גופך. מציעה לעצור זאת ולגשת ליעוץ תזונתי מקצועי.
בברכה,
 
מיכל אהרון
08:54 27.03.14
שלום רב !!!

רציתי בבקשה לשאול כמה ביצי שליו מותר למבוגר לאכול ביום ? וגם יש לי ילדה בת שנתיים וחדשיים שגם לה הייתי רוצה לתת ביצת שליו לפחות אחת ליום , האם מותר ?


תודה מראש
מיכל אהרון
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
20:08 30.03.14
מיכל שלום,
האמת שלא מכיר את הביצים, ממה בדקתי כרגע, בשלושה ביצי שליו יש את כמות הכולסטרול שבביצה רגילה. לא רואה חוץ מזה משהו שמגביל. כך שהייתי אומר לך ששני ביצי שליו ביום זה תקין.
אני לא עוסק בתזונת ילדים לכן כדאי שלגבי ביתך תשאלי בפורום תזונת ילדים.
בברכה,
 
שירה
09:43 20.03.14
בת 23, יש לי כמה שאלות שאשמח לתשובות:
1) רציתי לדעת אם אני משתדלת לאכול כל יום גבינות 5% ויוגורט 3% ואני משתדלת לאכול מדי יום אבוקדו או כמה כפות טחינה גולמית או חמאת בוטנים ואני נמנעת מלבשל עם שמן בכלל ולשים שמן בסלט, האם זה בסדר מבחינה בריאותית?
בנוסף רציתי לדעת, אם אני מתארחת אצל אורחים שמבשלים עם שמן, ואני שומרת על תזונה מאוזנת, האם כדאי לאכול בנוסף סלט עם שמן זית או בלי שמן בכלל?
2) האם אכילה של כל יום בין 5-6, מומלצת?
3) האם אכילה של גבינה צהובה 5%, מומלצת?
תודה:)
1) את לא חייבת להשתדל לאכול גבינות או יוגורטים ביום, גם אם לא תאכלי מהם לא יקרה לך שום דבר. אבוקדו הוא פרי נהדר, בין ה-5 הכי מומלצים לאכילה. מנגד, האבוקדו עשיר בשומן, ולכן זכה לכינוי 'אגס החמאה'. אבוקדו ממוצע מכיל 30 גרם שומן, ולכן דיאטנים ממליצים לאכול ממנו במתינות. עם זאת, היום ידוע שרוב השומן באבוקדו הוא חד שומן בלתי רווי, כלומר שומן 'טוב' שמוריד את רמות הכולסטרול.
טחינה זה מאכל נהדר, אבל עמוס בקלוריות ושומנים, לדעתי, גם אבוקדו וגם טחינה ביום זה פיצוץ של קלוריות, למרות שאת אוכלת במתינות, תנסי לשים לב לקלוריות ולשומנים שאת מקבלת מהם, אף על פי שהשומנים שתקבלי מהם הם שונים לחלוטין בערכם בהשוואה לשומנים מזיקים שתקבלי ממזונות לא בריאים (ג'אנק פוד, חטיפים וכד').
לגבי חמאת בוטנים, זה בסך הכל עוד סוג של ממרח מתוק וטעים, אין בו שום יתרונות בריאותיים, בטח לא רלוונטי לגוף שלך.
זה בסדר גמור שאת מוסיפה שמן לסלט (לא להוסיף יותר מכף) וזה מאוד בריא ביחד עם הירקות של הסלט.
לגבי טיגון (או מה שאת מכנה בישול עם שמן), כמה שפחות יותר טוב. טיגון בעיקרו אינו יעיל לבריאות בשום צורה, וככל שתמנעי מטיגון, כך בריאותך תהיה טובה יותר.
כשאת אצל אורחים, מאוד קשה לסרב או להמנע מהאוכל שהם מציעים, את יכולה "לחטוא" בתזונה שלך, אך תשימי לב שזה לא בהגזמת יתר, אוכל זו הנאה גדולה מאוד מהחיים וזה דרך של בני אדם לנחם אחד את השני ולגרום להנאה.
2) אם את מסתדרת עם 5-6 ארוחות ביום אז זה מצויין, מי אני שאגיד לך מה הגוף שלך מרגיש, או מה הכי מתאים לך.
3) אכילה של גבינה צהובה, גם אם היא בעלת 5% שומן, היא לצורך הנאה בלבד, ואין בה יתרונות בריאותיים.
 
שירה
16:18 23.03.14
האם אכילה של כל יום בין 5-6 תמרים מומלצת?
 
הראל
16:29 23.03.14
תקראי את זה, זה יעזור לך להחליט, בכל אופן תאכלי במתינות. אני באופן אישי מרגיש שקופסת תמרים פתוחה בתוך המקרר כנישנוש משתלם בהרבה מהתקפי רעב שמפתיעים אותנו.

http://m.ynet.co.il/Article.aspx?id=4119033
 
שירה
12:29 27.03.14
תודה על התשובה.
בנוסף עשיתי בדיקת דם לאחרונה ויצא שהכולסטרול שלי 221, כאשר הטווח עד 200.
אני חייבת לציין שאני בת 23 ואני משתדלת לא לאכול אוכל שעתיר בכולסטרול מלבד גבינות 5%, ביצה פעם ביום.
אשמח לדעת מה זה אומר, תודה:)
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
13:15 26.03.14
שירה שלום,
1) נשמע בסדר גמור, פרט לחמאת בוטנים שלא נחשב למוצר בריא. שמן לא מבושל בעל תכונות בריאות יותר משמן שעבר בישול
2) רצוי לאכול 5 ארוחות מפוזרות לאורך היום, ארוחה אחרונה לפחות 3-4 שעות לפני השינה
3)גבינה צהובה 5% אם מדובר בפרוסה אחת מכיל הרבה סידן וכמות השומן הרווי שתקבלי נסבלת
בברכה,
שלום..

אני מעוניינת לרכוש את התרסיס דיאטה של דר סימונס מטבעון בוטיק..שזה לא חיקוי!!
וללא הורמון!!זה מאצות ים..עכשיו אני סובלת מחיידק בקיבה כאילו פצע בקיבה..אם אני אשתמש בזה ואוכל כמו שצריך צהריים ובוקר האם אני יכולה להזיק עוד יותר?!חברה שלי האמת עשתה את הדיאטה הזאת בלי ה500-800 קלוריות ליום..היא אכלה פשוט רגיל בלי לחם ולפעמים בימי חמישי היא הייתה אוכלת פיצה או דברים כאלה והיא ממש רזתה במישקל ללא ספורט גם!!!
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
13:00 26.03.14
שלום,
חבל לסכן את הריאותך עם תרסיסים לא ברורים. יש לך גוף אחת בלבד. שמרי עליו בבקשה.
 
גיל
20:27 24.03.14
שלום ד"ר
האם חילוף החומרים הבסיסי מהווה 60% מהצריכה הקלורית היומית?ובסיסי זה מדובר בצריכה קלורית בזמן מנוחה שינה או בזמן פעילות?
תודה!
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
13:03 26.03.14
גיל שלום,
בגדול כ-60% מההוצאה הקלורית הינו מחילוף חומרים בסיסי, 30% פעילות יומית, 10% עיכול.
חילוף חומרים בסיסי הכוונה להוצאה הקלורית מעצם החיים, זאת אומרת, נשימה, חום הגוף, פעילות הלב ואיברים אחרים (גם כשאתה ישן וגם תוך כדי חיי היום יום).
בברכה,
+ הוספת הודעה
   1 ...  7  8  9  10  11  12  13  14  15  ...  469  
 חיפוש בפורום זה
המידע באתר אינו מהווה תחליף להתייעצות עם גורם מקצועי והינו בהתאם לתנאי השימוש
מנהלהודעה מקוריתתגובהללא תוכןהודעה חדשההודעה עם תמונההודעה עם וידאו
תגיות
תפריט דיאטה   משקל אידיאלי   מתכונים   BMI   דיאטת אטקינס   לרדת במשקל   משקל תקין
RSS RSS פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה