בריאות, רפואה
מאמרים | פורומים | רופאים  
  חיפוש במאמרים  
הריון ולידהדיאטה, תזונהתרופות, ויטמיניםעיניים, משקפייםניתוחים פלסטייםרפואה משלימהקוסמטיקה, איפורעיצוב שיערפסיכולוגיהאורטופדיה
 
מין, יחסים, זוגיותכושר גופנירפואת שינייםרפואת ילדיםלב, כלי דםעזרה ראשונהמחלות, טיפוליםגיל הזהבחוק משפט, ביטוחמתכוני בריאות
 בריאות ראשי»פורומים»פורומים תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה»פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
הוסף למועדפים 
פורומים רפואיים
 

פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה עמוד 11

פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה הוא המקום לשאול על דיאטה, דיאטות שונות, תזונה נכונה וכיצד לרדת במשקל במהירות. הפורום יעסוק ב: הרזיה שפויה, תפריט דיאטה, הרזיה מהירה, דיאטת חלבונים, משקל תקין ועוד
מנהלי פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה :
ד''ר נסטור ליפובצקי
לפרטים נוספים
האם זה עלול להזיק למבוגר אם הוא ישלים את התזונה שלו עם מזון רפואי פדיאשור? לאנשור אלרגית כי הוא ממש שורף בגרון ובקיבה ולא ממש יכולה ללעוס (התור לדיאטנית רק בסוף יולי)
 
גגגג
00:02 16.06.15
שלום רב!

האם שקדם בקליפה ירוקה הוא פחות קלוריות משקד רגיל לא קלוי? כמה קלוריות בערך זה שקד אחד ? מהם הערכים התזונתיים שלו ? האם הם כמו של שקד רגיל לא קלוי? הוא ממשפחת השומנים?הוא נחשב לשומני?

תודה רבה מראש
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
09:29 30.06.15
שלום,
קלוי או לא כמות השומנים תהיה זהה. ב100 גרם שקדים 575 קלוריות, שקדים עשירים בשומן חד בלתי רווי שהוא השומן המועדף בריאותית, מכילים ניאצין, חומצה פולית, ויטמין E, סידן, מגנזיום וסלניום.
בברכה,
 
מיטל
03:26 13.06.15
שלום, רציתי לשמוע את דעתך, האם באמת הסידן מהחלב לא נספג בגוף? (ואפילו מגביר בריחת סידן?!)
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
14:11 29.06.15
לא, זאת לעה פופוליסטית.
 
ברכה
 
17:59 01.06.15
שלום
אני נותנת לבן שלי הקטן מטרנות של מטרנה עם תוספת דייסה
ידוע שהדייסות בריאות לקטנים.
אם אני יוכל גם זה רלוונטי לגבי גם?
כי רשום שיש ויטמינים וכו....זה דגנים סולת שיבולת שועל...
אם אוכל פעם ביום זה יהיה גם בריא בשבילי?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
14:09 29.06.15
ברכה שלום,
אני לא מתמצא במזון לתינוקות לכן קשה לי לענות לך על המוצר הספציפי. באופן עקרוני דייסות עשויות ממוצר מגרעין מלא, בריא מאוד.
בברכה,
בת 26

קרה אסון - עליתי השנה 8 קילו במשקל!!!

בשנה שעברה שקלתי 8 קילו יותר!!!

בתקופה האחרונה אני אוכלת ללא הפסקה מלא מלא כל הזמן!!!

עוגות,עוגיות,בורקסים,שוקולדים,לחמים,בצקים - בלי הפסקה

אני לא מצליחה עכשיו לרדת במשקל!

מדדו לי במשקל מדדים:

TANITA BODY COMPOSITION ANAL YXER SC-330

BODY TYPE - STANDARD

GENER - FEMALE

CLOTHES WEIGHT- 0.5 KG

FAT % = 6.0%

FAT MASS - 2.4 KG

FFM- 37.0 KG

MUSCLE MASS- 35.1 KG

TBW = 25.1 KG

TBW% = 63.7%

BONE MASS - 1.9 KG

BMR- 4720 KJ
1128KCAL

VISCERAL FAT RATING - 1

bmi= 18.5

ideal body weight - 46.9 kg

degree of obesity- -16.0%

אני כל כך השמנתי הבטן שלי עכשיו שמנה כמו בלון ונפוחה כרס ענקי

היקף הבטן שלי עכשיו = 98 ס"מ

הבטן שלי כל כך התנפחה בגלל הבורקסים שאני כל היום אוכלת.

איך אפשר להוריד את ה- 8 קילו שהעלתי השנה???
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
14:07 29.06.15
שלום דנה, משהו מוזר בנתונים שמסרת. כתוב אחוזי שומן 6%.
מכל מקום את צריכה לגשת לטיפול אצל דיאטן/ית, זה לא משהו שעושים בפורום.
בהצלחה,
 
הי
18:48 26.06.15
רציתי לשאול בתקופה של חיטוב הגוף מה מומלץ לאכול ?
האם מותר לאיכול פירות ?
קארתי שאכילת פירות לבד מעלה את רמת האינסולין ... ונחשבת כפחמימה לכל דבר
מומלץ להימנע מפירות ?
או לשלב אותן עם חלבון או שומן וזה בסדר?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
14:04 29.06.15
עדה שלום,
כן צריך לאכול פרות וכן יהיה נכון לשלב אותם עם אגוזים, שקדים וכו'
 
מישהי
10:23 21.06.15
היי

אני בת 23 והמשקל שלי הוא בערך 15 ק"ג פחות מהמומלץ. הBMI שלי הוא 15.5.
זה מצב שמלווה אותי לאורך כל ההתבגרות, זה לא שרזיתי פתאום.
אני יודעת שאני לא אוכלת הרבה ואני חושבת שזה נובע מעצלות שאין לי כוח או חשק להכין לעצמי אוכל. הרבה פעמים כשאני רעבה אני אוכלת משהו קטן שלא דורש עבודה.
אני לא אוכלת בכלל ירקות אני לא אוהבת.
הוסת שלי מופיעה בתדירות של 2-4 פעמים בשנה.
אני עייפה המון ואין לי אנרגיות.
אני רוצה לאכול טוב כדי להשמין ולהבריא אבל אני לא מסוגלת.
גם כשאני מנסה ברצינות אני מצליחה להתמיד בזה שבוע לכל היותר.

אם יש עצה בשבילי אני אשמח לעזרה.
תודה..
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
14:03 29.06.15
הי,
נשמע שכל התופעות שמהם את סובלת קשורות לאכילה לא נכונה שלך. הטיפ היחידי הוא שתתחילי להשקיע בעצמך. אם תתחילי לאכול מזון מזין, יהיו לך כוחות כדי להכין לעצמך. זה מין מעגל קסמים, תתחילי להשיע ויהיה לך כוח להשקיע..
לחץ ומתח תוקע אתהירידה במשקל ?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
14:00 29.06.15
לחץ ומתח יכולים לעלות את רמת ההורמון קורטיזול, מה שיכול להפריע בירידה במשקל.
 
נופר
20:13 27.06.15
שלום, אני בת 27, 1.61 ושוקלת 51 (עד לפני חודש וחצי שקלתי 55). בבדיקות האחרונות יצא שאני טרום סכרתית אז החלטתי לשנות את התזונה ולעשות ספורט (פעמיים בשבוע אירובי, פעם בשבוע הליכה ופילטיס) התפריט שלי היום:

בוקר:
קפה+ 0.5 סוכר+מעט חלב 3%.

ביניים:
2 גזרים+ שני מלפונים

צהריים:
2 פרוסות לחם מלא+ 2 פרוסות פסטרמה+ עגבנייה

ביינים:
פרי

ערב:
חביתה משתי ביצים עם פטריות/ דג סלמון +סלט ירקות+כרובית וברוקולי + פרוסת לחם מלא
או סלט עם חצי קופסת טונה + פרוסת לחם מלא

בסופש אני אוכלת מנת בשר (קציצות, חזה עוף) או אורז ושעועית עם סלט במקום הסנדוויץ. ומוסיפה גם חופן אגוזים ושקדים.
האם התפריט הזה תקין? או שיש דברים שאני צריכה לשנות?

תודה
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
14:00 29.06.15
נופר שלום,
במצב של טרום סכרת חשוב מאוד לקבל יעוץ מסודר ונכון. יעוץ כזה יכול למנוע התפתחות של סכרת בעתיד.
לכן מציע לך לגשת לדיאטן/ית עם ניסיון בטיפול בסכרת כדי לקבל טיפול אישי ומקצועי.
בברכה,
 
ענבל
10:12 07.06.15
שלום,

אני בתהליך הרזיה בו ירדתי עד כה 6 קילו, המטרה לרדת עוד 4 נוספים.
בדר"כ אני אוכלת במשך היום 4 פרוסות לחם משיפון מלא( 2 בוקר 2 בערב) רציתי לשאול האם פעמיים בשבוע אפשר להחליף את מנה אחת של לחם בלחמנייה?

משלבת גם ספורט

תודה
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
14:38 15.06.15
כן. לחמניה קטנה מקמח מלא
 
ניר
12:30 11.06.15
סליחה שאני פונה אליכם ,מקווה שתענו לי אני בן ,28 בריא ללא מחלות ידועות .תוצאות בדיקות דם כולל תפקודי כיליה וסוכר תקינות בשתן כללי ,לעיתים יוצא לי 10 או 20 חלבון .משקל סגולי 1.032. אני ספורטאי .האם יש קשר האם זה תקין ?המון תודה על העזרה!
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
14:37 15.06.15
שלום,
בקשר לחלבון בשתן, לא כך צריך להיות. עליך לגשת לרופא המשפחה כדי שיבדוק מה הסיבה.
בברכה,
 
אלינור
23:35 03.06.15
היי רכשתי מדבקות סלים פאץ שלמיטב הבנתי הם מחומרים טבעיים ועכשיו קראתי שלא מומלץ לאנשים עם בעיות בבלוטת התריס. בעבר היה לי תת פעילות.כרגע זה נמצא בטווח הנורמה. אפשר לקחת את המדבקות? למה זה יכול לגרום?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
14:33 15.06.15
שלום,
לא מכיר את המוצר
 
הלנה
14:53 09.06.15
שלום,
אני עושה את אותה דיאטה כבר 5 שנים, במשקל השיא שקלתי 75 ועכשיו אני שוקלת55 , אני בת 23 והגובה שלי 160. (אני לא נמצאת במסגרת מסויימת של דיאטה).
לארוך הזמן היו לי כמה עליות קטנות שמייד איזנתי אותן, אותו דבר קרה גם לאחרונה, עליתי חזרה למשקל של 57 מ54, ניסיתי להוריד את העודף שוב ע"י הידוק ההרגלים של השיטה שתמיד השתמשתי בה וזה פשוט לא עבד! הייתי תקועה במשקל שעליתי לא משנה מה..
ניסיתי לעבור לכל מיני שיטות אחרות ושום דבר לא עבד ואפילו השמנתי עוד.
לכן עברתי לספירת קלוריות. התעניינתי באינטרנט לגבי כמה קלוריות אני צריכה לאכול ואני לא יודעת מה לעשות.
מצד אחד אומרים לא לאכול פחות מ-1200 קלוריות, מצד שני מהחישובים של BMR יוצא שהגוף שלי זקוק בסה"כ 1369 קלוריות.
זה נשמע שאם אני אוכל 1200 קלוריות הגוף שלי יהיה בגרעון דיי מגוחך וכל סטייה קטנה תמנע ממני לרדת.
בשבוע שעבר התחלתי עם זה והחלטתי לאכול תפריט של 1050-1100 קלוריות, ירדתי כאמור 2 קילו בשבוע הזה.
ממש נבהלתי מהתוצאה הזו וזה לא נראה לי ירידה נורמאלית בשבוע ואני מפחדת שזה מהיר מדיי ויגרום לי נזקים.. מצד שני אני מפחדת להעלות את צריכת הקלוריות, כי אני רוצה להוריד עוד (עד 52) ולא לחזור למצב התקוע.
מה לעשות?
אני אשמח גם לתשובה לגבי כמה צריך לאכול כדי לשמר משקל קיים, ברגע שמגיעים למשקל הרצוי.

אגב, ספירת הקלוריות שלי כוללת גם ירקות ואני עושה הרבה ספורט בלי קשר לדיאטה.
 
עדי
18:59 30.05.15
שלום,

לאחרונה טעמתי שייק ירוק מדהים! רציתי לדעת אם שילוב כל מרכיביו יחד נכון לגוף, ואם שתייתו פעם ביום מועילה או מזיקה (אני מניחה שיותר מועילה). לצערי אין לי כמויות, אבל אשמח לדעת מהי הכמות המומלצת של כל רכיב וכמה קלוריות יש בכוס.

המרכיבים:
פטרוזיליה
סלרי (עלים + גבעולים)
עלי בזיליקום
ג'ינג'ר
קליפת לימון
תפוח עץ ירוק
מיץ תפוזים
 
ארז
14:54 01.06.15
מהם תפקידי ויטמין b6 ?
האם יש מצב של עודף בויטמין זה?
ארז
שלום,
רציתי לשאול פעם בכמה זמן אני יכולה לאכול משהו כמו כדור גלידה בגביע מגלידריה למשל בשלב בו המטרה היא לשמור על המשקל החדש (והנמוך יותר) בלי לעלות בחזרה?

תודה רבה מראש!
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
23:32 31.05.15
זה לא נוסחה אבל הייצי אומר פעמים בשבוע
 
רינה
08:04 16.05.15
שלום
לאחרונה מרבים לפרסם כתבות בנושא כמה בריא לשתות קפה,האומנם?
כאחת שלא נוהגת לשתות בכלל קפה,בגלל שתמיד אמרו שזה מזיק לבריאות
הייתי מבקשת לדעת אם יש אמת בדברים,ובכול זאת בריא לשתות קפה,וזה לא עניין שיווקי

ואם כן כמה מומלץ לשתות ביום, ואיזה רצוי לקנות ,האם עדיף ללא קופאין או שעם קפאין ?

אשמח לקבל את דעתך

תודה רבה מראש
אנה
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
23:31 31.05.15
אנה שלום,
לא הייתי ממליץ להתחיל לשתות קפה למי שלא שותה. יש למשל פחות שכיחות בסוכרת אבל יותר לחץ דם גבןה אצל שותי קפה
 
חנה
17:35 23.05.15
שלום, אני בת 34 שוקלת 63 ק"ג בכלת עודף משקל של כ - 7 ק"ג
שנורא נורא נורא קשה לי להוריד.
אשמל לקבל המלצה על דיאטנית (באופן פרטי לליווי שבועי ) באזור המרכז.
חדשנ במרכז ולכן לא מכירה...
אשמח להמלצה.

תודה
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
23:25 31.05.15
חנה שלום,
את מוזמנת להכנס לאתר שלי ולהתרשם.
בברכה,
 
מיטל
22:23 16.05.15
שלום, רציתי לברר לגבי המוצר אנשור, הבת שלי לוקחת את זה על מנת להעלות במשקל לאחר ירידה חדה (לאחר התייעצות עם דיאטנית). היא לוקחת כ3 כאלה ביום במשך 3 שנים כבר כי עדיין לא הגיעה למשקל הרצוי.
הבעיה שלי שאני מודאגת בגלל שאני מודעת לנזקים של מוצרי חלב (בריחת סידן). בלי קשר ל3 הפחיות ביום היא אוכלת גבינות, מעדנים, יוגורטים וכו׳.
האם יש סיבה לדאגה?
היא אוכלת גם טחינה, אבוקדו וכו׳ כמובן אך זה לא מספיק כי היא מתמלאת מהר.
אשמח לתשובה
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
23:23 31.05.15
שלום,
דברי חלב לא גורמים לאוסטיופורוזיס, לכן לא רואה בעיה אם הוחלט בכך
שלום,
לאחרונה אני סובל קצת מדיכאון וחרדה ומטופל בציפרלקס שאמור להשפיע עוד מספר שבועות.
אין לי תאבון ואני עושה מאמץ לאכול 4 -5 ארוחות קטנות ביום.
לפני תקופה זו אכלתי יותר והתאמנתי במשקולות וכעת אני מתחיל לרדת במשקל.
חשבתי לשלב אבקת גיינר של פחמימות וחלבונים פעם או פעמיים ביום כדי להשלים את החסר ולא לרדת במשקל עד שאתאזן.
האם מומלץ לשלב אבקה כזו או לא?
תודה
 
שמואל א
14:57 26.05.15
לדעתי מיותר להשתמש בתוספי תזונה לספורטאים.

אלא אם כן אין ברירה!.

להלן מידע על תוספי מזון לספורטאים בוידאו מהיוטיוב.

בהצלחה ורפואה שלמה :-)
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
23:19 31.05.15
רק אם אתה לא מסוגל לאכול מספיק.
+ הוספת הודעה
   1 ...  7  8  9  10  11  12  13  14  15  ...  489  
 חיפוש בפורום זה
המידע באתר אינו מהווה תחליף להתייעצות עם גורם מקצועי והינו בהתאם לתנאי השימוש
מנהלהודעה מקוריתתגובהללא תוכןהודעה חדשההודעה עם תמונההודעה עם וידאו
תגיות
תפריט דיאטה   משקל אידיאלי   מתכונים   BMI   דיאטת אטקינס   לרדת במשקל   משקל תקין
RSS RSS פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה