בריאות, רפואה
מאמרים | פורומים | קהילות | רופאים  
  חיפוש במאמרים  
הריון ולידהדיאטה, תזונהתרופות, ויטמיניםעיניים, משקפייםניתוחים פלסטייםרפואה משלימהקוסמטיקה, איפורעיצוב שיערפסיכולוגיהאורטופדיה
 
מין, יחסים, זוגיותכושר גופנירפואת שינייםרפואת ילדיםלב, כלי דםעזרה ראשונהמחלות, טיפוליםגיל הזהבחוק משפט, ביטוחמתכוני בריאות
 בריאות ראשי»פורומים»פורומים תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה»פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
הוסף למועדפים 
פורומים רפואיים
 

פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה עמוד 11

פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה הוא המקום לשאול על דיאטה, דיאטות שונות, תזונה נכונה וכיצד לרדת במשקל במהירות. הפורום יעסוק ב: הרזיה שפויה, תפריט דיאטה, הרזיה מהירה, דיאטת חלבונים, משקל תקין ועוד
מנהלי פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה :
ד''ר נסטור ליפובצקי
לפרטים נוספים
 
דנה
23:12 01.11.14
היי אני בת 25 שוקלת כרגע 57 וגובה 1.60...מזה כשבועיים שינתי את התזונה שלי ממש הרבה ירקות חלבונים לא הרבה פחמימות (כ2-4 פרוסות לחם ביום) פרי בין הארוחות, לא אוכלת בלילה ומתאמנת כ5 פעמים בשבוע.....חייבת לציין שהרגשתי הרבה פעמים רעבה וניסיתי להוסיף עוד ירקות למשל על מנת לשבוע יותר ....עם כל זה ירדתי רק קילו במשקל, אני לא מרגישה יותר קלילה ואין שום שינוי....מה יכולה להיות הסיבה?יכול להיות שאני פשוט צריכה לאכול "רגיל" ובגלל זה הגוף שלי לא משחרר ולא מוותר על המשקל?
ואציין שבעבר מספיק שכמה ימים רק לא הייתי אוכלת מתוקים וכבר הייתי רואה ירידה משמעותית....
אשמח לכיוון להבין כי זה לא הגיוני בכלל
 
קלרה סטובצקי
15:43 02.11.14
האם התחלת את הפעילות לפני כשבועיים?
אילו אימונים את עושה? כוח ואירובי?

ייתכן כי את מעלה מסת שריר- ואז את רואה פחות את השינוי במשקל,
וזה יתבטא יותר בהיקפים.

מכיוון שאת צורכת יותר ירקות מבעבר ייתכן כי לא מרגישה עדיין את הקלילות כי הגוף לא רגיל לקבל כמות גדולה של סיבים. זה אמור להתאזן בימים הקרובים לדעתי.

שיהיה לך המון הצלחה,
 
לילך אליה
16:00 20.11.14
נתחיל עם זה שירידה במשקל בצורה מבוקרת ואיטית טובה .את יורדת ולא עולה וזה גם מעולה.אשמח לענות לך בצורה מפורטת יותר.
לילך אליה(המסע להורדת המשא)בפייסבוק
או lilach elya בפייסבוק.
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
08:42 02.12.14
דנה שלום,
ירידה של חצי ק"ג בשבוע היא ירידה מצוינת בשבילך. הבעיה היא בציפיות לא נכונות.
תמשיכי לעשות את מה שאת עושה מבלי להישקל והכל יהיה בסדר.
בהצלחה!
 
עזרה
22:04 20.11.14
מה עושים במצב שהגוף מפרק שריר ונוזל ולא שומן? איך מתקנים את זה?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
08:37 02.12.14
עלייך לקבל יעוץ ממוקד לצריכה אנרגטית נכונה תוך כדי פעילות אירובית ופעילות כוח
 
דלית
20:40 01.12.14
שלום,
אבקש לדעת כיצד מכינים משקה מאבקת קקאו אורגני
שיהיה גם בריא וגם טעים

בתודה אנה
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
08:33 02.12.14
אנה שלום,
לגבי שיטות הכנה ובישול תפני בבקשה לפורום בעניין זה באתר
 
ברכה
19:27 23.11.14
שלום
ידוע שהמרגרינה לא בריא בכלל.....אם משתמשים במרגרינה עץ הזית (עטוף כמו מרגרינה רגילה לא בקופסא) זה גם מזיק ולא בריא או שלפחות לא מזיק ואולי בריא? חשוב לי לדעת כי כתוב שיש בזה שמן קנולה וכו....אשמח לתשובה תודה ערב טוב וחודש טוב
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
18:22 01.12.14
ברכה שלום,
מרגרינה לא בריאה כי עשויה משומנים מוקשים חלקית (שומן טרנס).
בשנים האחרונות רוב המרגרינות הרכות בארץ מיוצרות ללא שומן טרנס. תבדקי אם על האריזה כתוב שומן מוקשה חלקית או שומן מוקשה בחלקו. אם לא כתוב, אז המוצר טוב.
בברכה,
 
מורן
17:26 28.11.14
שלום,

בנסיון לבנות לילד תפריט מאוזן ובריא המכיל כמה שפחות סוכרים, אני מחפשת דגני בוקר מתאימים.
כל הסוגים מדגנים מלאים, או ללא סוכר לא מוצאים חן בעיני אף אחד מהם והיחיד שהם מסכימים לאכול שלא מתוק מאוד זה דגני הבוקר הרגילים הצהובים של תלמה.
רציתי לדעת האם זה יכול להחשב ארוחת בוקר טובה ומזינה או שבמקרה כזה עדיף כבר להמנע מצריכה של כל סוגי דגני הבוקר.
 
עזרה
20:02 28.11.14
מה עושים במצב שהגוף מפרק שריר ונוזל ולא שומן? איך מתקנים את זה?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
18:19 01.12.14
מורן שלום,
החברה שציינת הוציאה קונפלקס מקמח תירס מלא. כדאי שתנסי זאת.
אם זה לא עובד, לידיעתך, הסקר הלאומי של ארה''ב הראה שהסוכר בדגני בוקר הוא לא הגורם להשמנת ילדים ולהפך ילדים שצרכו דגנים לא משנה מאיזה סוג, פיתחו פחות משקל יתר מילדים שאכלו ארוחות בוקר אחרות. זה לא אומר שאנחנו מעודדים אכילת סוכר, אבל אלה הנתונים לגבי דגני בוקר.
בברה,
 
מריה
15:34 28.11.14
אני נמצאת חודש וחצי לאחר הלידה, מניקה. האם מותר לעשות דיאטת הרזיה? כמה קלוריות מינימום צריך לאכול בהנקה?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
18:14 01.12.14
מריה שלום,
דיאטת להרזיה בזמן ההנקה מסכנות את יכולת ההנקה.
עם זאת מחקרים אחדים הראו שצריכה של 1800 קלוריות ביום לא גורמות בירידה ביכולת ההנקה.
בברכה,
 
עזרה
20:04 28.11.14
מה עושים במצב שהגוף מפרק שריר ולא שומןץץץ איך מתקנים
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
15:54 01.12.14
צורכים כמות אנרגיה מספקת תוך כדי ביצוע פעילות גופנית אירובית וכוח
 
לירון
22:18 30.11.14
שלום,
אני בת 23. גובה 164 ס"מ, משקל 51.
אוכלת תפריט של בערך 1300-1400 קלוריות.
1. האם התפריט מתאים לנתונים שלי?
2. במידה ואני רוצה להוריד 2-3 קילו, כמה קלוריות עליי לצרוך?

תודה!
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
15:51 01.12.14
לירון שלום,
1400 קלורית סביר כדי לרדת במשקל.
על פי הנתונים שלך אין צורך שתרדי במשקל.
בברכה,
ואני ממש מרגישה עם רובן הזדהות על התקופה שעברתי לפני 3 שנים,
אני כבר "אחרי" כל זה. אני הצלחתי לרדת במקום הזה שנקרא אברהמסון, אני לא באמת מבינה איך ולמה אבל זה עובד. אני יכולה לספר לכן מעכשיו ועד מחר על התפריט שנהגתי על פיו לפני שהתחלתי את הטיפול אבל זה סתם ילאה אתכן ומסתבר שאין קשר בכלל והעניין העיקרי הוא הגלוטן והסוכר, תקראו את הספר "בטן של חיטה" של (ד"ר וילאם דיוויס). זה מדהים איך הכל פתאום מסתדר.
בהצלחה לכל אחיותיי
 
יפה
08:28 26.11.14
הי אני בת 52 משקל 68.1 גובה 64..מיום שבת התחלתי שמירה ..לא אוכלת מתוק ולא עוגיות וללא שתיה מתוקה שאני גם לא אוהבת ושוקלדים כמובן.. הנה התםריט שלי .. בבוקר שותה כוס חלב 1% עם נס..לאחר שעה שתי פרוסות לחם קל עם ירקות מלפפון וחסה ןעגבניות..אני מנשנשת חסה גם..עד הצהריים אם אני חשה רעבה אני אוכלת כערת מרק (מכרוב וסלרי עגבניה פטרוזיליה וגמבה ירוקה...ובארוחת צהריים אוכלת חתיכת חזה עוף או דג..צלוי בתנוור עם סלט ומרק..מאותו מרק של הכרובית אני אוכלת כמה פעמים ביום קראתי שמרק שורף קלוריות..האם נכון שמרק כרוב ש/ורף קלוריות??? אני מתעמלת על הליכון חצי שעה 5 ]עמים בשבוע לפעמימם 45 דקות..מארוחת צהריים עד השינה אני אוכלת מהמרק כשאני רעבה ועוד שתי פרכיות או מלפפון.. התייאשתי כי ארבעה ימים בשתירה זו רק ירדתי 300 גרם ...יאוש גדול ..מה הטעות בתפריט שלי ? והאם המרק לא יעזור בשריפת קלוריות ..אני מנסה לשתות מיים כמה פעמים אבל יוצא לי 4 כוסות ביום
שלום אני בת 19, כרגע אחרי ניתוח גב-פריצת דיסק לאחר שסבלתי כמעט שנה..
בשנה הזאת עליתי 10 קילו ואני מרגישה נורא רע! לפני הפריצת דיסק עסקתי בהמון ספורט והייתי נורא בכושר ומטוביציה, מזה כחצי שנה שאני רק שוכבת, אוכלת וחוזרת לשכב ומדי פעם הייתי הולכת קצת למרות הכאבים. עכשיו אחרי הניתוח אני לא יכולה לעשות כלום ואני חייבת להפחית במשקל בשביל להרגיש יותר טוב
אני 1.57 ושוקלת 68
הייתי שמחה אם תעזרו לי ותכינו לי תפריט שיוכל לעזור לי לרדת במשקל למרות שאני לא זזה פיזית בכלל, ואם זה בכלל אפשרי
תודה מראש
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
18:22 06.11.14
מלי שלום,
כמובן שרצוי לרדת במשקל תוך כדי פעילות גופנית אבל אצלך אין ברירה. עם זאת בפורום אני עונה על שאלות. לא מכין תפריטים. עליך לגשת לדיאטן/ית שיתן לך יעוץ על פי הנתונים שלך.
בהצלחה,
 
דנה ביננשטוק
14:25 25.11.14
זה נכון שיותר קל להוריד במשקל בשילוב עם פעילות גופנית אך אפשרי לעשות זאת גם עם תזונה בלבד. במצבך אין זה פשוט כיוון שאת מרותקת ודאי לבית רוב היום.. אך עם הדרכה ותמיכה זה אפשרי. אשמח לעזור.
דנה
דיאטנית קלינית מוסמכת.
 
עזרה
22:41 03.11.14
אני עושה דיאטה וירדתי הרבה האם יכול להיות מצב שאני נשקלת אני רואה ירידה גדולה במשקל אבל ההקיפים שלי לא ירדו ( שומן ) ונשארתי בערך באותו הגוף לפני הירידה מה זה אומר ?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
18:23 06.11.14
כניראה שאת מאבדת הרבה נוזל ושריר תוך כדי ירידה
 
לילך אליה
12:57 20.11.14
כשעושים תהליך כזה מאבדים נוזלים ולא מסת שומן.
אשמח לעמוד לרשותך.
לילך אליה(המשא להורדת המשא)
 
ימית
08:45 07.11.14
אני יירשום לכם את הסדר יום שלי בארוחות ותגידו לי בערך כמה קלוריות אני אוכלת כול יום :
בוקר :חצי כוס ברנפלקס עם חצי כוס חלב 1%
ארוחת עשר בביתספר: שני פרוסות לחם קל שבכול פרוסה יש 37 קלוריות עם כף מיונז או חומוס (זה משתנה ) עם שתי פרוסות פסטרמה 1% וירקות .
צהריים:שניצל תירס לייט (95 קלוריות ליחידה ) עם חצי כוס של פתיתים. וסלט. וכף של מיונז או חומוס או טחינה (זה משתנה מדי פעם).
ערב :2 פתית (21 קלוריות ליחידה) עם כפית קוטג 1% וירקות .
כמו כן מיותר לציין שאני אוכלת כול 3 שעות ובין הארוחות אם אני רעבה אני אוכלת פריכיות שיש להם 7 קלוריות ליחידה .
ולפעמיים אני שותה נמס בכוס שיש לו 10 קלוריות לשקית .
אשמח אם תענו לי 😊
 
לילך אליה
12:48 20.11.14
אשמח לעזור לך .
לילך אליה בפייסבוק. (המסע להורדת המשא)
 
פנינית
17:16 19.11.14
מחפשת תזונאי/ת דרך מכבי שמומלץ לבעיות פריון , המלצות יש למישהו?
שלום
אני בת 18 ולפני חודש וחצי אושפזתי עם פאילוניפריטיס וקיבלתי כמות מפלצתית של אנטיביוטיקה כדי לצאת מזה. מאז כמעט ולא אכלתי נורמלי-המחשבה על אוכל דוחה אותי ומיד כשאני חושבת על משהו שמצב נורמלי הייתי רוצה אני חושבת על לאכול יותר מדי ממנו ולהגזים והמחשבה מגעילה אותי... אני לא מסוגלת לאכול, זה משגע אותי ואת המשפחה שלי- בבקשה, תעזרו לי- האם זה קשור לאנטיביוטיקה? מה אפשר לעשות כדי להפסיק את זה?
תודה
 
אפרת
10:55 18.11.14
זו שאלה קצת מוזרה,
חבר שלי לאחרונה התחיל להיגעל מאוכל..
זה התחיל מבשר ועוף ולאט לאט כמעט כל דבר מגעיל אותו עד שהוא כמעט ולא מוצא מה לאכול.

יש הסבר לתופעה הזו? לא נתקלתי בדבר כזה מימיי.

תודה ויום טוב
 
נאוה נוי
19:58 17.11.14
רציתי לדעת אם אני הולכת 5 פעמים בשבוע בבוקר 40 דקות ובחזרה מהעבודה 30 דקות ומשלבת תזונה בריאה האם זה יעזור לי לרדת במשקל ?
ערב טוב אני מאוד אוהב אוכל אפוי תפוחי אדמה גזר וירקות אחרים אם אשים אותם בשמן זית ואאפה בתנור האם הירקות שאאפה בתנור יאבדו מערכם הבריאותי והאם וזה החשוב בעיניי אם אאפה אותם עם שמן זית האם השמן זית יהפוך למזיק בצורה כלשהי כי אמרו לי ששמן מעל לטמפרטורה מסויימת עם מזון נהפך לרעל טהור לגוף האם זה נכון?
בלי לענות עליה?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
18:18 06.11.14
שלום,
מהי שאלתך?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
18:18 06.11.14
שלום,
מהי שאלתך?
 
גופית
22:21 14.11.14
אני ירדתי כ-30 קילו, לאורך שנים. לא דרסטי. אך עם הזמן התפריט שלי נהיה יותר ויותר קפדני. לי הוא מתאים ואני לא סובלת. אך כולם אומרים לי שזה תפרעט מצומצם מאוד. הייתי מעוניינת לקבל חוות שעת מקצועית מכם. להלן התפריט: בבוקר - כוס )לפני בישול( של דייסת קוואקר על בסיס מים. צהריים - אורז לבן/ אורז מלא/בורגול עבה/עדשים שחורות. מבחינת חלבון. עוף אפוי בתנור או דג אמנון או דג סלומון, או שניצל תירס לייט. לגבי הקטניות הכמות היא 100 גרם לפני בישול. בכל ארוחה אוכלת גם 2 פילפלים אפויים. לרוב גם סלט עגבניות, מלפפון, בצל, חסה. לעיתים ארוחת צהריים דייסת תירס 100 גרם לפני בישול וביתה קשה. בערב: מעדן שוקולד 0.5% בתוספת לחם קל ובבתוספת חטיף אנרג'י 100 קלוריות. במהלך הערב 2 פירות תפוח וקלמנטמנה או נקטרחנה. ואנרג'י 60 קלוריות. במהלך היום פירכיות כ-50 קלוריות. נס קפה אחד בלי חלב בתוספת סטיביה. וכ8 מסטיקים ללא סוכר. יש קלוריות בכל התפריט הזה? האם כמה לדעתך, הוא מספיק כתזונה יומית? אני בת 30 גובה 1.66 שוקלת 51.5 ק"ג. אודה לתשובה בהקדם. תודה
 
גופית
22:25 14.11.14
כמו-כן, אני בכלל לא מוסיפה שמן לתפריט. לא שמן זית ולא שמן קנולה, את העוף והדג שאני אופה, בתוספת מיץ לימון בלבד במקום שמן, ומורידה את העור מהעוף. אני גם בכלל לא אוכלת ביצים. אם כן, אז פעם ב...
האם זה תקין לא לצרוך שמן וביצים כלל?
סה"כ אני אוכלת עוף פעמיים בשבוע, דג פעמיים בשבוע והיתר זה טונה ושניצל תירס לייט.
אודה לך מאוד, אם תאמר לי כמה קלוריות יש בתפריט שלי (התפריט שרשמתי בהודעה הראשונה), והאם זה מספיק ליום? וכמה קלוריות אני אמורה לאכול ביום? כמה אני אמורה לשקול? תודה.
האם ישנם מנות בריאות שמכילות הרבה קלוריות? (אם יש השמח לדוגמאות למנות אפשריות) :)
עוד פרט חשוב -אני מתאמן 4 פעמים בשבוע ואני מעוניין לעלות במסה כלומר זקוק למידע על מנות בריאות ומרובות בקלוריות (השמח לעזרה בנושא) - אני מודע לקיום של גיינרים(אבקת עליה במסה)
+ הוספת הודעה
   1 ...  7  8  9  10  11  12  13  14  15  ...  481  
 חיפוש בפורום זה
המידע באתר אינו מהווה תחליף להתייעצות עם גורם מקצועי והינו בהתאם לתנאי השימוש
מנהלהודעה מקוריתתגובהללא תוכןהודעה חדשההודעה עם תמונההודעה עם וידאו
תגיות
תפריט דיאטה   משקל אידיאלי   מתכונים   BMI   דיאטת אטקינס   לרדת במשקל   משקל תקין
RSS RSS פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה