בריאות, רפואה
מאמרים | פורומים | רופאים  
  חיפוש במאמרים  
הריון ולידהדיאטה, תזונהתרופות, ויטמיניםעיניים, משקפייםניתוחים פלסטייםרפואה משלימהקוסמטיקה, איפורעיצוב שיערפסיכולוגיהאורטופדיה
 
מין, יחסים, זוגיותכושר גופנירפואת שינייםרפואת ילדיםלב, כלי דםעזרה ראשונהמחלות, טיפוליםגיל הזהבחוק משפט, ביטוחמתכוני בריאות
 בריאות ראשי»פורומים»פורומים תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה»פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
הוסף למועדפים 
פורומים רפואיים
 

פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה עמוד 11

פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה הוא המקום לשאול על דיאטה, דיאטות שונות, תזונה נכונה וכיצד לרדת במשקל במהירות. הפורום יעסוק ב: הרזיה שפויה, תפריט דיאטה, הרזיה מהירה, דיאטת חלבונים, משקל תקין ועוד
מנהלי פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה :
ד''ר נסטור ליפובצקי
לפרטים נוספים
 
ענבל
12:21 26.04.15
שלום,

אחרי שאני אוכלת כריך גדול או פסטה( לא מנה גדולה) אני חשה כבדות.

האם יהיה נכון לי לאכול לחם ופסטה ללא גלוטן? או שאין קשר

תודה
אבל זה לא בהכרח הסיבה. אנשים שאלרגיים לגלוטן בדרך כלל מגיבים אליו בדרכים שונות ולא הרגשת כבדות לאחר ארוחה (פריחה, כאבי בטן...)
יש תוסף קומפורט זון של סולגאר, שאני לוקחת והוא עוזר בעיכול ובספיגת האוכל בגוף, יש בתוכו תערובות של צמחים שמונעות את ההרגשה הלא נעימה והכבדה אחרי ארוחה. חוץ מזה, כדאי לנסות לאכול לאט יותר ולשתות תה או מים אחרי האוכל.
 
ענבל
09:05 28.04.15
שלום לכולם,
שמי ענת ואני כרגע בדיאה של "יורדים", ירדתי יפה אך יש לי עוד קצת אני גם בליווי של דיאטנית ובסך הכל הולך טוב.
אך יש לי שאלה לגבי מיץ ירוק (green juice), האם כדאי לשתות בבוקר או בערב? כמה פעמים בשבוע ומה ההשפעה?
אני ממש אהבתי את יורדים.
לגבי המיץ זה בסך הכל מנקה רעלים ומרענן.
אותה תגובה בדיוק כמו בפורום של וואלה. עובדת חברה שעושה קידום בכל מקום. מספיק עם כל השקרים
 
הילה
13:13 23.04.15
יי מצטערת על האורך,לפני ארבע שנים הורדתי 40 קילו בחצי שנה דיאטה ארורה ולא תקינה כמעט הרעבה יומיומית לא ידעתי שהנזקים יגיעו בהמשך חצי שנהטיפול בהפרעות אכילה(נורבוזה)... מאז בגרתי מעט נכנסתי להריון והעלתי כמעט 20 קילו בחזרה היום נשארתי עם עודף של 10 קילו ממהריון העניין הוא שלפי הבנתי (עדיין בבדיקות) פגעתי חמורות במסת השריר שלי האם יש דרך חזרה?! האם זה מסוכן ??? אני נוטלת כרגע ויטמין בי 12 ויט
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
18:27 26.04.15
תזונה נכונה עם תוכנית פעילות גופנית מותאמת יכולים להחזיר את המצב לקדמותו.
בברכה,
שלום,
רציתי לשאול אם ככה זה תמיד שיש סטיות במשקל של עד קילו בין יום ליום אפילו שנשקלים באותה שעה?
ואיך אני אדע אם זה כי באמת השמנתי??

תודה!
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
11:31 01.04.15
כן זה הגיוני ואפשר לדעת אם משמינים אם רואים מגמת עליה בכמה שקילות רצופות
קופץ למעלה ואז חוזר למטה ושוב...מה זה אומר? אולי אני עושה משהו לא נכון שהמשקל שלי לא בדיוק יציב? לפעמים בפער של יותר מקילו!

תודה!
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
17:49 26.04.15
זה טבעי לגמרי. יש שינויים בתכולת הנוזלים בגוף, יציאות וכו'.
 
לבנת
15:18 26.04.15
שלום אני בת 32 בעלת ערך BMI של 42
שוקלת 111 ק"ג גובהי 160. לא נוטלת תרופות פרט לגלולות הרמונט.

האם באמצעות התאמת תפריט דיאטתי והקפדה עליו ניתן לרדת במשקל כ- 30 ק"ג
במהלך שנה ללא שימוש בניתוח או בתוספי תזונה למינהם המתיימרים להוריד במשקל? תודה.
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
17:47 26.04.15
מור שלום,
בתוכנית תזונתית מותאמת אישית ופעילות גופנית בהחלט כן.
בברכה,
 
איתי
22:43 22.04.15
שלום,
אני בן 28, ללא מחלות רקע אך עם משקל עודף משמעותי (130 ק"ג על 1.75). בשנים האחרונות לא שמרתי על עצמי והתרגלתי לאכול כמויות מזון גדולות ולא בריאות.
בחודש האחרון החלטתי להתחיל דיאטה. צמצמתי את כמות המזון ועברתי למזון בריא בהתאם לתפריט שקיבלתי מדיאטנית בעבר.
הבעיה היא שאחרי יום וחצי בערך של אכילה מאוזנת ומבוקרת, מתחיל אצלי כאב ראש דמוי מיגרנה שהולך ומתחזק עד שהוא מביא אותי למצב שאני לא יכול לתפקד בעבודה. כשאני אוכל כמה חטיפים, כאב הראש עובר לאחר כשעתיים. למחרת אני שוב חוזר לתפריט המאוזן ושוב כאב הראש מגיע. פעם אחת זה גם היה מלווה בכאבי שרירים חריפים ב-2 הזרועות.
מה אני יכול לעשות כדי לשרוד את הדיאטה?
האם הסימנים האלה יכולים להעיד על מחלה כלשהי כמו סוכרת?
אודה מאד לעזרה, תודה.
שלום רב.
האם שילוב של הרכבת תפריט אישי לירידה במשקל יחד עם טיפול תרופתי בכדורים לויסות התאבון (RAZIN 15MG) יכול להביא לירידה של 35 ק"ג בתקופה של כשנה?
ספורט (הליכה) של כחצי שעה מבוצע פעמיים בשבוע).

האם יש יתרון לדיאטה ספציפית בה המטרה להפחית ייצורו של הורמון הגרלין ?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
09:56 22.04.15
מור שלום,
באופן כללי ירידה במשקל מקובלת הינה ירידה של כ-25 ק''ג בשנה. לא מכיר או ממליץ על שימוש בכדורים להרזיה.
בברכה,
 
אריאלה
07:41 19.04.15
שלום
רציתי לדעת כמה קלוריות יש בכוסמת ירוקה/לבנה (לא קלויה) מבושלת?
האם יותר מכוסמת רגילה חומה?
 
אריאלה
13:23 19.04.15
חשבתי שירוקה ולבנה זה אותו דבר
אני בעצם שואלת על הלבנה - האם ניתן לדעת ב - 100 גרם מבושל כמה קלוריות וכמה סיבים תזונתיים יש?

תודה
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
09:52 22.04.15
סימה שלום,
ב-100 גר' כוסמת מבושלת 92 קלוריות ו-2.7 גר' סיבים.
בברכה,
 
הילה
21:45 20.04.15
היי מצטערת על האורך,לפני ארבע שנים הורדתי 40 קילו בחצי שנה דיאטה ארורה ולא תקינה כמעט הרעבה יומיומית לא ידעתי שהנזקים יגיעו בהמשך חצי שנהטיפול בהפרעות אכילה(נורבוזה)... מאז בגרתי מעט נכנסתי להריון והעלתי כמעט 20 קילו בחזרה היום נשארתי עם עודף של 10 קילו ממהריון העניין הוא שלפי הבנתי (עדיין בבדיקות) פגעתי חמורות במסת השריר שלי האם יש דרך חזרה?! האם זה מסוכן ??? אני נוטלת כרגע ויטמין בי 12 ויטמין c ויטמין e וויטמין די האם עליי לקחת עוד ויטמינים??
תודה :-)
 
אורטל
14:05 19.04.15
אני בת 23 גובה 1.52 בעלת עצמות רחבות ומשקלי 57 נכון להיום האם רמת MBI תקינה?
תודה
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
14:12 20.04.15
אורטל שלום,
ה-BMI שלך קרוב לגבול העלין של הנורמה. אם את מרגישה טוב עם הגוף שלך אז הכל בסדר.
בברכה,
 
רפאל
13:28 21.03.15
שלום,
אני גבר בן 58, גובה 183 ס"מ, שוקל כרגע 97.8 ק"ג. בריא לגמרי.
לפני כ 7 שנים הגעתי למשקל של 107 ק"ג. בעקבות המלצה של חבר התחלתי להיות בטיפול של רופא מנתניה שעושה דיאטה "מיוחדת". בטיפול אצלו למשך כחודש וחצי מקבלים מספר פעמים דיקור מחטים ואוכלים פעם אחת ביום רק ארוחת ערב. ובה אוכלים כ 250 גרם עוף בגריל וצלחת חסה עם כפית שמן זית. מעבר לכך מותר רק קפה ומים. בדיאטה בקיצונית הזו ירדתי בחודש וחצי כ 15 ק"ג. במהלך הדיאטה הזו נבדקתי אצל רופא המשפחה בדיקות דם שהיו תקינות לחלוטין. המשקל שלי מאז עלה באופן הדרגתי ומתון. לפני כ 3 שבועות הגעתי למשקל של 105 ק"ג והחלטתי לחזור לדיאטה מהעבר ללא הרופא מנתניה וללא הדיקור. במשך 3 השבועות האחרונים אני אוכל כפי שרשמתי לעייל וירדתי במשקל 7.5 ק"ג ואני מרגיש טוב. אני עושה ספורט מתון של הליכה ברגל מאומצת למשך כשעה כשלשו פעמים בשבוע. ברצוני לשאול אם יש בכלל, ואם כן ומהם, ההשלכות הבלתי הפיכות של תזונה כזו לתקופה מוגבלת של כחודש וחצי על הגוף. אשמח לתשובות מבוססות מדעית ככל האפשר.
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
11:47 17.04.15
רפאל שלום,
בהתנהגות תזונתית מסוג זה חלק נכבד מהירידה במשקל מורכבת משרירים ונוזלים, מה שמביא לאחר מכן לעליה מחודשת במשקל אך לא עליה באותה הכמות של שריר שהורדת. כך שאתה חוזר לאותו המשקל אך עם גוף אחר המורכב מיותר שומן ופחות שרירים ונוזלים. זהו גוף פחות חטוב, יותר נוטה למחלות, ויותר נוטה לעלות במשקל מאשר במצב ההתחלתי. בנוסף לכך אי אפשר להתרגל לאכול רק בלילה ולכן תמיד תחזור להרגלים הלא נכונים מה שגם תורם לעליה במשקל. ההתנהלות התזונתית שתיארת חסרת ערכים תזונתיים חיוניים כך שאם במקרה האדם שמתנהג על פי זה, מגיע מראש עם חסר תזונתי מסוים, התנהלות תזונתית זו אלולה להיות מסוכנת.
בברכה,
שלום.
אני סובל מעצירות,קרוב לשלוש שנים[עצירות קשה מאוד]
התחלתי טיפול,ועכשיו בקושי יש לי יציאות[אולי יציאה 1,ממש קטנה,ביום].
לפני שהתחלתי את הטיפול,שקלתי 57 קילו.
לאחר כשבוע,הייתי 66 קילו.
עכשיו,כעבור שלושה שבועות כמעט,נראה לי עברתי את ה70.
כמה אני באמת שוקל?
זה המשקל האמיתי שלי?
אני לא אוכל הרבה,וזה לא נראה לי הגיוני.
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
09:57 17.04.15
שלום,
לא ברור לי למה עלית במשקל, גם לא ברור לי איזה טיפול התחלת. האם העליה קשורה לטיפול? עצירות הייתה גם קודם.
 
אביב
00:36 02.04.15
שלום,
רציתי לשאול מה ההבדל מבחינה תזונתית בין השלב שבו המטרה היא לרדת במשקל לבין השלב בו הגעת למשקל מספק ולא צריך לרדת עוד אלא לשמור על המשקל הקיים לטווח ארוך...? מה משנים בתזונה? מצד אחד הרי אסור לחזור למה שהיה קודם אבל מצד שני אין כוונה להמשיך לרדת אז מה עושים?

תודה רבה מראש!
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
09:52 17.04.15
במצב של שמירה יש לעלות קצת בצריכה הקלורית ולחזור לתזונה מאוזנת במקרה ובתהליך ההרזיה התזונה הייתה לא בדיוק מאוזנת. בנוסף חשוב לא להפסיק עם פעילות גופנית.
לפני שנתיים הייתי אובססיבית מאוד למשקל..הייתי אוכלת 900-1000 קלוריות ביום במשך שנתיים..עמדתי פלוס מינוס על אותו משקל כל הזמן אבל הוא פעם עלה פעם ירד וזה חרפן אותי אז החלטתי יום אחד להפסיק להשקל ולהמשיך לאכול קבוע כמו תמיד ולראות על פי הבגדים ששום דבר לא השתנה וכך לחסוך דאגות.
כך היה במשך שנה וחצי שפתחתי פחד למשקל.
לפני חודשיים החלטתי אחרי ימים של התלבטויות שהגיע הזמן להשקל כי עוד מעט יש לי צו ראשון ואני לא יכולה לברוח מהפחד הזה..אז בוקר אחד החלטתי לעלות על המשקל והייתי בשוק! עליתי תשע קילו!
קראתי באינטרנט רבות שדבר כזה יכול להגרם מהרעבה של הגוף במשך תקופה ארוכה..כי הרי זה לא הגיוני לעלות כלכך הרבה במשקל מ1000 קלוריות ביום ואפילו פחות.
אז החלטתי לעלות בזהירות ובהדרגה את צריכת הקלוריות שלי ועד עכשיו כבר הגעתי ל1400 קלוריות ביום.
המשקל נע בין אותו טווח של אותה שקילה שבה הופתעתי לגלות שעליתי..קבעתי תור לדיאטנית שהוא רק בסוף החודש..ואני לא יודעת מה לעשות בנתיים..להמשיך לעלות קלוריות בהדרגה?
זה גם נורא מוזר שהעלתי משמעותית בצריכה הקלורית מבלי לעלות כלל במשקל!
כרגע אני בBMI 23 ולפני שנה וחצי הייתי בBMI 19.5..אני לובשת היום את אותם בגדים כמו אז ואף אחד לא העיר לי שהשמנתי ואפילו ההפך..וזו הסיבה למה לא חשדתי בשום עליה במשקל ובייחוד לא בעליה כזו דרסטית.
חשוב לציין גם שהמחזור שלי לא סדיר..קיבלתי בפעם הראשונה לפני שלוש שנים ומאז בערך חמש פעמים במרווחים של חצי שנה ולפעמים יותר.
בנוסף, אני סובלת מתת תפקוד בבלוטת התריס ככל הנראה בעקבות דיאטה שהחלה לפני ארבע שנים כשהייתי בBMI 25 בגיל 12 וחצי שברובה הייתה לא מאוזנת וקיצונית עם צריכה לא מספקת בכלל של בדרך כלל פחות מ500 קלוריות ביום.
אני נורא רוצה וצריכה לחזור למשקל שבו הייתי כי זה המשקל שבו אני אמורה להיות וזה מתסכל נורא לעלות כל כך הרבה במשקל משום סיבה מוצדקת ולהיות כמעט בעודף משקל כמו שהייתי פעם.
אשמח לקבל עזרה וייעוץ, תודה רבה.
 
נערה בת 16
17:58 06.04.15
אני מטפלת בבלוטת התריס על ידי 50 מג יוטירוקס בכל בוקר והבלוטה מאוזנת לפי בדיקות הדם וכך גם כל ההורמונים בגוף.
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
09:50 17.04.15
שלום,
לפי מה שאת אומרת, אין עליה בהיקפים ואפילו בסביבה אומרים לך שירדת במשקל.
בנוסף לא נשקלת בין גיל 14.5 לגיל 16. וגם יש לך מחזור לא סדיר.
אם זה המצב, יתכן שקודם כל עלית כמה סנטימטרים בגובה מה שכמובן תורם למשקל, שנית הגוף קצת משתנה בדיוק בגילאים האלה ויתכן גם שנשקלת בדיוק בזמן הצטברות נוזלים.
לשמור על משקל מסויים על ידי הגבלה קלורית חמורה לא מומלץ והעובדה שהוספת אוכל ואת נשארת על אותו המשקל לא מפתיעה. פשוט את כן צריכה לאכול בריא ונכון ולאזן את המשקל עם פעילות גופנית.
טוב שקבעת תור לדיאטנית לטיפול מסודר.
בהצלחה,
 
אריאלה
07:22 14.04.15
שלום
אני בתהליכי עלייה במשקל. לאחרונה סובלת מגזים וכאבי בטן (יש לי יציאות קשות פעם בשבוע בערך...)
התופעות של הכאבים והגזים החלו מאז שנטלתי מעט בנפייבר בשבוע שעבר אבל מאז הפסקתי.
התחלתי לקחת קרבוקל שמעט הקל אך התחלתי לקרוא שאולי אני פשוט אוכלת יותר מדי סיבים תזונתיים ובגלל זה התופעה. רציתי ייעוץ איך אפשר לדלל אותם - אני אוכל בכל יום באופן קבוע 10 פרוסות לחם שיפון קל שמכילות 12 גרם סיבים, ארוחת צהריים (בורגול/מאש) שמכילים 15 גרם סיבים ותפוח שמכיל 3.5 גרם סיבים. בלי כל שאר התוספות יוצא שאני אוכלת 30 כבר. מנסה שהתזונה תהיה כמה שיותר בריאה אז מעבר לכך לפעמים אני מוסיפה ברנפלקס (עוד 16), בייגלה (עוד 5), אפונה (עוד 16), קרקרים לחמית (עוד 10) וכך יוצא שיש ימים של אפילו 48 גרם סיבים.
בממוצע יוצא בין 35-48 סיבים.
איך אני יכולה לצמצם את הכמויות מבלי לפגוע באיכות התזונה שלי (האם עליי לעבור ללחם לבן או להתחיל לאכול אורז ופסטה??)
תודה
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
09:39 17.04.15
סימה שלום,
מומלץ לאכול 20-35 גר' סיבים תזונתיים ולא יותר מ-50 גר' כדי למנוע תופעות לוואי כפי שאת מרגישה.
לכן הייתי מציע שתשארי עם הלחם ומנה קטניה או דגנים מלאים ביום. זה בנוסף לפרות וירקות שאת אוכלת ביום זה מספיק ואת יכולה לוותר על כל התוספות האחרות.
בברכה,
 
אריאלה
09:45 17.04.15
זה לא עוזר לי כי אני צריכה להוסיף קלוריות לתפריט.
אז ממה הן יבואו?
 
רעות
21:39 06.04.15
שלום,
אני בחורה בת 24.
בשנה האחרונה עליתי במשקל. העלייה מתבטאת באזור הישבן.
אך באזור החזה אין שינוי. נישאר אותו הדבר.(יש לי חזה קטן)
איך זה הגיוני שהישבן גדל ואילו החזה נישאר אותו הדבר? למה זה קרה?
איך הגוף מחלק את זה?
והאם יש אפשרות לגרום דווקא לחזה לגדול ולא הישבן?
תודה.
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
09:41 17.04.15
שירה שלום,
הצטברות שומן באיזורים שונים בגוף הינו עניין גנטי. ישנן בחורות שגנטית השומן יצטבר יותר באזור הבטן וכאלה שהשומן יצטבר יותר באיזור הישבן וקרוב לוודאי כשירדו במשקל ירדו מהמקומות האלה בעיקר. אין אפשרות לגרום לעליה במשקל על פי איזורים.
בברכה,
 
עדי
15:11 16.04.15
שלום, רציתי לדעת אם אפשר לשתות את התה הירוק (של ויסוצקי, על כל סוגיו וטעמיו) בעודו קר? כלומר, האם לא אובדים כל היתרונות שבתה לאחר שהוא מתקרר או עומד זמן רב לאחר שהוכן?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
09:32 17.04.15
עדי שלום,
לדעתי אין סיבה ששהיתרונות האנטיאוקסידנטים ו/או אחרים יושפעו מהעובדה שהתה התקרר.
בברכה,
 
רות
07:56 17.04.15
ברצוני חלדעת האם בכוס חלב מוקצף יש פחות קלוריות מאשר בכוס חלב רגלי. תודה
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
09:30 17.04.15
רות שלום,
זאת שאלה של נפח. אם את לוקחת 200 מ''ל חלב ומקציפה אותו, כמובן שהערך הקלורי לא משתנה. אבל אותם 200 מ''ל קרוב לוודאי לא יכנסו בתוך כוס של 200 מ''ל אחרי הקצפה. מכאן כוס חלב לא מוקצף יהיה בעל ערך קלורי גבוה יותר מכוס חלב מוקצף.
בברכה,
 
הי
18:25 11.04.15
בזמן האחרון ירדתי במשקל ללא שינוי בהרגלי אכילה
בנוסף יש לי כאבי בטן לפעמים ולעיתים גם שילשולים
התופעה מדאיגה אותי .
אני בת 60
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
14:28 16.04.15
מאיה שלום,
כמובן שבמקרה שלך עליך לגשת לרופא המשפחה לבדיקות.
בברכה,
 
ענבל
12:11 02.04.15
שלום

בת 34 צריכה לרדת במשקל בין 8 ל 10 ק"ג.

רציתי לדעת האם התפריט הזה יעזור לירידה במשקל: בשבועיים האחרונים ככה אני אוכלת

ארוחת בוקר :סלט עם מעט שמן זית+ מעט קוטג'+ חצי לחמנייה מחיטה מלאה או 2 פריכיות

ביניים פרי
צהריים: כוס וחצי לפעמיים 2 כוסות אורז מלא+ חצי בטטה, סלט קטן +מעט טחינה גולמית וברוקולי או שעועית ירוקה. לפעמים מרק ירקות( צמחונית).

ביניים פרי נוסף+ 2 תמרים או 2 פריכיות עם גבינה

ערב: חביתה+ סלט+קוטג' או טחינה+פרי+ לחמנייה שלמה.

תודה מראש
 
ענבל
12:12 02.04.15
+ הוספת הודעה
   1 ...  7  8  9  10  11  12  13  14  15  ...  487  
 חיפוש בפורום זה
המידע באתר אינו מהווה תחליף להתייעצות עם גורם מקצועי והינו בהתאם לתנאי השימוש
מנהלהודעה מקוריתתגובהללא תוכןהודעה חדשההודעה עם תמונההודעה עם וידאו
תגיות
תפריט דיאטה   משקל אידיאלי   מתכונים   BMI   דיאטת אטקינס   לרדת במשקל   משקל תקין
RSS RSS פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה