בריאות, רפואה
מאמרים | פורומים | קהילות | רופאים  
  חיפוש במאמרים  
הריון ולידהדיאטה, תזונהתרופות, ויטמיניםעיניים, משקפייםניתוחים פלסטייםרפואה משלימהקוסמטיקה, איפורעיצוב שיערפסיכולוגיהאורטופדיה
 
מין, יחסים, זוגיותכושר גופנירפואת שינייםרפואת ילדיםלב, כלי דםעזרה ראשונהמחלות, טיפוליםגיל הזהבחוק משפט, ביטוחמתכוני בריאות
 בריאות ראשי»פורומים»פורומים תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה»פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
הוסף למועדפים 
פורומים רפואיים
 

פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה עמוד 11

פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה הוא המקום לשאול על דיאטה, דיאטות שונות, תזונה נכונה וכיצד לרדת במשקל במהירות. הפורום יעסוק ב: הרזיה שפויה, תפריט דיאטה, הרזיה מהירה, דיאטת חלבונים, משקל תקין ועוד
מנהלי פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה :
ד''ר נסטור ליפובצקי
לפרטים נוספים
 
נועה
13:01 03.11.14
כמה קלוריות יש במלפפון חמוץ אחד ? וב100 גרם ?..
ומי שבדיאטה יכול לשתות קולה זירו חופשי ?
 
מי
16:46 01.11.14
הי יש מצב לרדת במשקל אבל השומן נשאר ? זאת אומרת שלא רואים שינוי חיצוני אבל המשקל עצמו כן ירד... למה זה ככה ?
 
אריאל
04:30 01.11.14
שלום לכולם, אני בן 21 הלכתי לפני כמה שנים לדיאטנית כי הגעתי למשקל גבוהה וההיתי שמן, היא הביאה לי תפריט ובעזרתה כבר כמה שנים אני שומר על עצמי ולא משמין כמו פעם. הגובה שלי הוא 1.70 ובעבר שהשמנתי שקלתי 77 בשיא, עכשיו אני שוקל 60 קילו בזכות תפריט מסודר ומצומצם.
רציתי לשאול כמה קלוריות בממתק אני יכול לאכול ביום?? עד 150 קלוריות לממתק ביום זה סבבה?.
זה בסדר לאכול במשך יום-יומיים בשבוע כדור גלידה 1?? או שכדאי להפסיק עם זה כי זה יכול להוביל להשמנה??
כמה מסטיקים מותר לאכול ביום?(ההיתי מכור רציני ומחסל בקלות שלוש קופסאות ביום, עכשיו צמצמתי מאוד ולעיתים רחוקות אוכל חבילה ביום אבל בדרך כלל לא יותר מ10 חתיכות מסטיק ביום, הפסקתי עם זה כי הבנתי שזה מנפח ומרחיב את הבטן. תודה לעוזרים!
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
09:31 01.11.14
אריאל שלום,
התשובה לשאלות שלך תלויה בגישה של כל אחד לבעיה.
לשיטתי העניין הוא לשנות את ההסתכלות על הדברים ולהתנהג אחרת. לכן מה שאני ממליץ לך הוא לא לקבוע סך קלוריות ממתיקים ליום, אלא כאשר בא לך מדי פעם, להחליט שהיום מגיע לך ולאכול את הדבר המתוק או אחר שמאוד שעליו החלטת. אבל להחליט מראש מה וכמה. לגבי מסטיקים אם תצליח להפסיק עם זה לגמרי עדיף.
בהצלחה,
 
עדה
12:18 24.10.14
היי לפני 3 שנים עשיתי דיאטטת כסאח קיצצתי בקלוריות וכמעט שלא נגעתי בפחמימות אחרי תקופה של כמה חודשים העלתי חזרה את כל המשקל שלי לארונה ירדתי במשקל 8 קילו והתאמצתי מאד לרדת אותם לקח לי הרבה מאד זמן שוב על יידי תפריט דל מידי בפחמימות ומתחת ל1200 קלוריות ליום לאחרונה העלתי קצת את צריכת הקלוריות ואני משלבת יותר פחמימות. אני עוסקת בפעילות גופנית 3 4 פעמים בשבוע אך עדין קצב הירידה שלי איטי והמשקל נשאר אותו הדבר ופשוט לא זז בנוסף הפסיק לי המחזור וכמה חודשים אין לי מחזור האם הוא יחזור ? והאם קצב חילוף החומרים שלי נפגע מה אפשר לעשות בשביל לתקן אותו ולהמשיך לרדת בקצב טוב?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
13:44 31.10.14
שלום,
לדעתי את צריכה לגשת לדיאטן שישב איתך על כל מה שעובר עליך. אי אפשר להמליץ ברמה כזאת במסגרת פורום.
בהצלחה,
שלום
יש לי שאלה האם גרונות עוף הוא מאכל משמין ?דבר שיש לחשוש לאכול בזמן דיאטה?
שנית שנותנים לי את כמות הקלוריות שיש בכמות מסויימת בגרנות האם הכוונה למסת הבשר שיש בגרונות ?

(מקווה שהבהרתי נכון את שאלתי)

תודה חן
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
13:40 31.10.14
חן שלום,
בדרך כלל גרונות עוף נחשב למאכל לא דל שומן. והכוונה כמובן לחלק האכיל של הגרונות.
 
מעיין
19:15 28.10.14
שלום ,אני בת 22 ,שוקלת 63 ,גובה-1.59 .ללא כל פעילות גופנית.
מה המשקל המומלץ שאני צריכה להגיע אליו בהתחשב בנתונים הללו?וכמה קלוריות בכל יום אצטרך לצרוך עדי להגיע למשקל זה?תודה רבה
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
13:39 31.10.14
מעיין שלום,
על פי הנתונים שרשמת, עד משקל 53. היה רצוי שבעשי זאת עם פעילות גופנית ולא פחות מ-1500 קלוריות ביום.
בברכה,
 
עדה
21:46 29.10.14
אני בת 21 ירדתי הרבה במשקל והפסיק לי המחזור
מה ניתן לעשות שישוב אליי בחזרה ? האם הוא יחזור ? אני מאד מודאגת
היתי כבר אצל רופא נשים הוא אמר לי שזה קרה רק בגלל הירידה במשקל ולא בגלל סיבה אחרת מפני שעד לפני כמה חודשים היה לי מחזור סדיר והוא לא שלח אותי לשום בדיקה נוספת בשביל לדעת מדוע המחזור הפסיק אני צריכה לעשות דיקת דם ?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
13:37 31.10.14
שלום,
זה קורה לפעמים עקב דיאטה דרסטית וירידה דרסטית במשקל.
דאגי לחזור לאכול בצורה סדירה. היה רצוי שתגשי לדיאטן/ית כדי להיות בטוח שאת אוכלת מספיק. לגבי בדיקות, בהתאם למה שרופא הנשים המליץ לך.
בהצלחה,
 
איש
12:38 12.10.14
שלום מנהלי הפורום.

יש לי שאלה אולי קצת מצחיקה- האם חשיבה מאומצת עוזרת לשריפת קלוריות/ ירידה במשקל? תודה...
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
12:18 24.10.14
חשיבה לא עוזרת בירידה במשקל, אבל אם חושבים נכון, מתחילים לאכול בריא ולעסוק בפעילות גופנית (-:
 
איש
18:37 29.10.14
:)
היי,

רציתי לדעת האם כפי שכתוב כאן: http://www.dietmaster.co.il/%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%AA-%D7%93%D7%9 דוקאן נחשבת לדיאטת חלבונים או לדיאטה בפני עצמה? האם כשמדברים על דיאטת חלבונים מתכוונים לדיאטת דוקאן?

נועם
 
עדה
16:40 15.10.14
היי לפני 3 שנים עשיתי דיאטטת כסאח קיצצתי בקלוריות וכמעט שלא נגעתי בפחמימות אחרי תקופה של כמה חודשים העלתי חזרה את כל המשקל שלי לארונה ירדתי במשקל 8 קילו והתאמצתי מאד לרדת אותם לקח לי הרבה מאד זמן שוב על יידי תפריט דל מידי בפחמימות ומתחת ל1200 קלוריות ליום לאחרונה העלתי קצת את צריכת הקלוריות ואני משלבת יותר פחמימות. אני עוסקת בפעילות גופנית 3 4 פעמים בשבוע אך עדין קצב הירידה שלי איטי והמשקל נשאר אותו הדבר ופשוט לא זז בנוסף הפסיק לי המחזור וכמה חודשים אין לי מחזור האם הוא יחזור ? והאם קצב חילוף החומרים שלי נפגע מה אפשר לעשות בשביל לתקן אותו ולהמשיך לרדת בקצב טוב?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
12:21 24.10.14
שלום,
דיאטות כסאח כמובן לא מביאות לתוצאות טובות לאורך זמן.
יש לאכול תזונה מאוזנת תוך כדי פעילות גופנית. אם את צעירה והמחזור הפסיק עליך לגשת לרופא נשים לבדיקה ולדיאטן להערכת תזונתית.
בהצלחה,
היתי כבר אצל רופא נשים הוא אמר לי שזה רק בגלל הירידה במשקל אבל לא שלח אותח לשום בדיקה נוספת אני בת 21 .
איזה בדיקה אני צריכה לעשות ? בשביל לדעת מדוע המחזור הפסיק בדיקת דם ?
 
ירון ברייטמן
19:47 13.10.14
היי
אני בן 40 שוקל 57 קילו על 1.80 וזאת לאחר שהעליתי בעזרת גיינר 7 קילו במשך 5 חודשים.
כרגע אני "תקוע" במשקל זה יותר משבועיים ולא מצליח להשמין בכלל...
אני מתאמן גם במכון כושר 4 פעמים בשבוע אימונים מוכוונים להעלאת מסת שריר.
כרגע כמות הקלוריות היומית שלי היא בין 2000 ל-2500 כש1300 מתוכם ע'י הגיינר שמתחלק ל 2 מנות במשך היום.
אין לי יכולת לאכול יותר ממה שאני אוכל עכשיו. שאלתי היא האם ניתן להגביר את המינון של הגיינר ואם כן בכמה כדי להמשיך לעלות במשקל כמובן בהתחשב בבריאות.
תודה
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
12:26 24.10.14
ירון שלום,
בעייתי לעלות את הגיינר. יותר מפעם מגיעים אלי מתאמנים עם תפקודי כליות או כבד גבוהים בעקבות הגזמה בשימוש. נסה להוסיף דווקא שומנים בריאים כמו שמן זית, טחינה, אבוקדו, אגוזים שקדים...
בברכה,
 
ירון ברייטמן
18:54 24.10.14
העליתי ב כף אחת (200 ) קלוריות ממשיך לעלות במשקל.
אני לא אעלה בכמות הגיינר יותר...
 
גל
20:49 22.10.14
שלום
אני שומרת על המשקל ומעוניינת לדעת איזה קורנפלקס מהנ"ל מומלץ

קורנפלקס תלמה מתירס מלא
קורנפלקס tusso פתיתי תירס ללא סוכר
קורנפלקס תלמה ללא גלוטן
תודה
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
10:56 24.10.14
גל שלום,
ההבדל בניהם הוא פונקציה של כמות הסיבים והפחמימות שבמוצר.
לא מאמין שיש הבדל גדול בין השלושה האלה.
בברכה,
 
ימית
21:33 05.10.14
כמהה קלוריות יש ביחידה אחת של חזה עוף מטוגן על מחבת פסים עם ספריי שמן ובקטנה תיבול של מלח פלפל פפריקה וכול השטויות ?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
12:24 24.10.14
165 קלוריות ל-100 גר' מוכן
לאכול יותר עם ספורט או לאכול פחות? לדוגמא, אם אני אוכלת 1500 קלוריות ומורידה 300 בהליכה או אם אני אוכלת מלכתכילה 1200. לפעמים מרגיש לי שעדיף לאכול פחות פשוט.
תודה
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
12:22 24.10.14
חד משמעית עדיף השילוב עם ספורט.
בברכה,
 
לירן
21:03 13.10.14
שלום רציתי לשאול האם שתיית בירה טובה או לא לדיאטה...?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
12:19 24.10.14
בבירה יש לא מעט קלוריות. לא בדיוק תורם לירידה במשקל.
 
ניצן
10:23 11.10.14
שלום, אני בן 22 גובה 1.66 שוקל 53 קילו. אני מנסה לעלות במשקל ובמסת השריר. אני צם ללא אוכל אבל עם מים בכל יום שבת. האם זה גורם לי להוריד במשקל? והאם בצום של 24 שעות אני מפרק מסת שריר או מפריע להתפתחות של מסת שריר? מעבר לזה אני לא אוכל חלב ובשר אבל בהחלט דואג לאכול מספיק חלבונים ויודע שמבחינה קלורית אני נמצא במאזן חיובי 6 ימים בשבוע חוץ מאותו יום שבת.. אני לא מתאמן בשבת ובעיקר נח.
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
12:16 24.10.14
ניצן שלום,
לצום פעם בשבוע מנוגד לחלוטין למטרות שהצבת לעצמך.
תאכל ביום שבת כמו בשער הימים והתוצאות תהינה טובות יותר.
בברכה,
היי,
אני מעוניינת להתחיל לשתות שייקים של ירקות ושילוב עם פירות, שייקים ירוקים ועוד.
רציתי לשאול מספר שאלות:
1) אני מעוניינת לרכוש בלנדר מאוד יקר (ויטמיקס) ומכיוון שקראתי שעוצמות
הלהבים שלו מאוד חזקות ומכיוון שמבטיחים שייק חלק וקטיפתי (לא
ניסיתי אז אני לא יודעת עדיין עד כמה זה נכון) האם עוצמת הריסוק עלולה לפגוע
בסיבים התזונתיים?
2) האם ניתן להכין שייק בערב, לאטום את כלי האיחסון לשים במקרר למשך הלילה ולשתות בבוקר? האם הויטמינים והמינרלים ייפגעו? (ויטמין C בטוח ייפגע,
אבל מה עם כל השאר? נוגדי החימצון למיניהם ועוד?)
3) התזונה שלי מאוד לקויה, ואני פיזית לא מסוגלת לאכול הרבה ירקות בארוחה, האם שייקים כאלה יכולים להועיל למישהי כמוני שלא אוכלת ירקות כמעט בכלל? (חשוב לציין שאני בדרך כלל בריאה, בת 29 לא בהריון, עם ערכים מעט גבוהים של THS בחלק הגבוה של הסקאלה בבדיקות דם).
תודה,
עדי.
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
10:52 24.10.14
עדי שלום,
1. מחקרים מראים שהערך התזונתי של פרות וירקות טריים, גבוה יותר מאשר פרות וירקות בצורת מיץ. לגבי הסיבים, למשל, לקמח מלא אין את אותה השפעה מיטיבה על אינדקס גליקמי כמו לגרעין המלא.
2. ויטמין C כמובן לא ישאר אחרי שעות רבות. לגבי נוגדי חמצון, קרוב לודאי במקום קר וחשוך יחזיקו מעמד.
3. כמובן של מישהו שלא אוכל פרות וירקות, עדיף שיק ירקות על כלום. לא מכיר בדיקה בשם THS. אם התכוונת ל-TSH והבדיקה תוך הנורמה, לא מאמין שתהיה השפעה בעייתית, למרות שמספר מועט של ירקות כן משפיע.
בברכה,
 
ארז
13:04 18.10.14
בבדיקות דם שיגרתיות התגלה שיש לי רמת מגנזיום1.9 יש לי לציין שתחלתי לקחת כדורי מגנזיום כל יום יש לי גם נטייה לטחורים יכול להיות שהסיבה זה רמת מגנזיום נמוכה ?
מכיון שקראתי שכדורי מנגנזיום זה משלשל עדין גם קצת לפני כן היו לי כאבי שרירים בלילה אני יודע שהמנימום של מגנזיום זה 1.8
שאלתי לפי דעתכם כמה זמן אני צריך לקחת כדורי מגנזיום קבוע או למספר חודשים מה דעתכם?
בתודה מראש
ארז זאבי
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
10:46 24.10.14
ארז שלום,
בדרך כלל לקיחה של שלושה חודשים, מחזירה את רמת המגנזיום לנורמה וכדאי שתבצע בדיקת דם כל חצי שנה למעקב.
בברכה,
 
ml
09:50 11.11.13
מעוניינת לדעת על כדורי הרזיה לין מקס של חברת קלורי, אם יש למשהו ניסיון אשמח לקבל תגובות
 
אילאי
07:54 17.01.14
הדיאטה מומלצת בחום
דיאטה טבעית ועובדת בלי כל הבולשיט של ספירת קלוריות וצום פשוט מוצר מדהים שעושה את העבודה
 
מור
01:26 20.10.14
אני לקחתי את הלין מקס האמריקאי אחרי כמעט 3 חודשים ירדתי 12 קילו
אני אישית באמת הייתי מרוצה מהם
ממלי
צה בחום
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
10:45 24.10.14
אין כרגע כדורי הרזיה, בטח לא ללא רישום רופא אשר עוזרים להפחית את שומן הגוף.
בברכה,
 
נעמה
11:21 23.10.14
שלום רב,

אמי סובלת כבר שנים מהשמנת יתר אך לאחרונה היא השמינה מאוד,גובהה הוא כ 1.64 ומשקלה יותר מ120 קילו. אני חוששת לחייה מאוד ולא משנה כמה אנו מנסים לדבר עימה היא לא משנה את התזונה שלה כלל. היא עובדת על מאוחר מאוד ואומרת שהיא חייבת ספורט בכדי לשמור על התזונה ולרדת במשקל.בגלל ששעות העבודה שלה הן מהבוקר עד הערב והיא לא הולכת לשנות אותן אני מנסה להפציר בה שלא צריך ספורט לפחות שרק תשמור על התזונה כי גם כך אפשר לרדת במשקל אך היא לא עושה דבר בנידון. עצות לגרום לה להתחיל בתהליך????.?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
10:43 24.10.14
נעמה שלום,
אני לא חושב שניתן לעזור לאדם שלא רוצה לעזור לעצמו. מכל מקום במשקלים כאלה כמובן שחשוב לפחות להקפיד על תזונה בריאה ומאוזנת ויתכן שכן תרד במשל למרות שחלק מהירידה תהיה של משקל שריר ונוזלים.
אולי דברי איתה על תזונה לא להרזיה, אלא תזונה לשמירה על בריאות, זאת אומרת, המענות של ממתיקים ושומנים לא בריאים ביום יום, אכילה של שומנים בריאים יותר, ירקות, פרות וגבינות רזות וכו...
+ הוספת הודעה
   1 ...  7  8  9  10  11  12  13  14  15  ...  479  
 חיפוש בפורום זה
המידע באתר אינו מהווה תחליף להתייעצות עם גורם מקצועי והינו בהתאם לתנאי השימוש
מנהלהודעה מקוריתתגובהללא תוכןהודעה חדשההודעה עם תמונההודעה עם וידאו
תגיות
תפריט דיאטה   משקל אידיאלי   מתכונים   BMI   דיאטת אטקינס   לרדת במשקל   משקל תקין
RSS RSS פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה