בריאות, רפואה
מאמרים | פורומים | קהילות | רופאים  
  חיפוש במאמרים  
הריון ולידהדיאטה, תזונהתרופות, ויטמיניםעיניים, משקפייםניתוחים פלסטייםרפואה משלימהקוסמטיקה, איפורעיצוב שיערפסיכולוגיהאורטופדיה
 
מין, יחסים, זוגיותכושר גופנירפואת שינייםרפואת ילדיםלב, כלי דםעזרה ראשונהמחלות, טיפוליםגיל הזהבחוק משפט, ביטוחמתכוני בריאות
 בריאות ראשי»פורומים»פורומים תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה»פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
הוסף למועדפים 
פורומים רפואיים
 

פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה עמוד 11

פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה הוא המקום לשאול על דיאטה, דיאטות שונות, תזונה נכונה וכיצד לרדת במשקל במהירות. הפורום יעסוק ב: הרזיה שפויה, תפריט דיאטה, הרזיה מהירה, דיאטת חלבונים, משקל תקין ועוד
מנהלי פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה :
ד''ר נסטור ליפובצקי
לפרטים נוספים
 
מאיר
18:59 13.07.14
אני בן 67 ומאז ילדותי אני סובל מנזלת תמידית עברתי פעמים ניתוחים להסרת פוליפים באף שהתפתחו כתוצאה מהנזלת בבדיקת אלרגיות נמצאה אלרגיה לברושים אולם הנזלת היא תמיד הומלץ לי להפסיק לשתות חלב הפסקתי והנזלת פחתה אבל עדיין קימת האם יש עוד מאכלים שכדאי לי להמנע מהם או מאכלים שכדאי לי לאכול?
בתודה לתשובה
מאיר
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
14:08 23.07.14
מאיר שלום,
לא ידוע לי על מאכלים שמפחיתים נזלת.
אולי שווה ניסיון אם תברר על מישהו רציני שעוסק ברפואה סינית...
בהצלחה,
 
גלית
13:53 22.07.14
מחפשת מומחה ד'ר לתזונה באזור ירושלים
כדי לאבחן בעיה בירידה במשקל
אשמח להמלצה כלשהי
תודה
 
רשא
10:03 18.07.14
שלום
רציתי בבקשה לשאול האם תרופת שובע יעילה בירידה במשקל אני הייתי אמורה לעבור ניתוח קיצור אבל דחיתי מרוב פחד אחרי שסיימתי את כל הבדיקות ושמעתי על התרופה הזו
אשמח לשמוע חוות דעת מהגולשים גם
 
יעל
 
12:20 22.07.14
תאמת שאני ירדתי 7 קילו והעלתי אותם בחזרה . ליפני 4 חודשיים גיליתי שעליתי בגלל שלא עשיתי ניקוי רעלים לגוף וחסכחתי מהגוף שלי ויטמינים ומנרלים וירדתי 8 קילו ועכשיו אני כבר חודשים וחצי שומרת ולא עליתי קילו אחד!!!!!!. אני חייבת להמליץ לך על המקום הוא מעולה! (איפה שעינב בובליל עשתה את הדיאטה וירדה 20 קילו אחרי 3 לידות)
ויש להם פורמולות טיבעיות כאלה שגורמות להרגיש שבע ואנרגתי. בדיאטות שעשיתי פעם אני תמיד הרגשתי חלשה ושאין לי כח לכלום כי אני רעבה ושם לא היה לי את זה זה מקום מדהיייייייים את חייבת לראות!


http://www.the123lifestyle.co.il/?u=shekel&c=13
 
גיא
13:01 21.07.14
שלום רב,
שאלה לגבי הורדה במשקל-האם זה נכון שכדי להוריד במשקל גוף,בסופו של דבר הכול מסתכם בקלוריות שאנו מכניסים,ללא חשיבות לכמות השומן שיש באוכל?,כלומר-אם לדוגמא 120 קלוריות שוות לפרוסת לחם או ל עוגייה,במקרה שאבחר את העוגייה על פני הלחם זה יאט את תהליך הירידה במשקל?
 
יעל
 
12:17 22.07.14
ברגע שאתה מכניס 120 קלוריות של בראיות לבין 120 קלוריות של סוכר לבן ....


אני ירדתי 7 קילו והעלתי אותם בחזרה . ליפני 4 חודשיים גיליתי שעליתי בגלל שלא עשיתי ניקוי רעלים לגוף וחסכחתי מהגוף שלי ויטמינים ומנרלים וירדתי 8 קילו ועכשיו אני כבר חודשים וחצי שומרת ולא עליתי קילו אחד!!!!!!. אני חייבת להמליץ לך על המקום הוא מעולה! (איפה שעינב בובליל עשתה את הדיאטה וירדה אחרי 3 לידות)

http://www.the123lifestyle.co.il/?u=shekel&c=13
שלום , בניתי לי תפריט לדיאטה. אני מעוניינת להוריד 3 קילו אבל איני מצליחה.
האם התפריט שלי טוב? חשוב לציין שאני עושה תרגילי כושר בבית 3 פעמים בשבוע
התפריט:
בוקר - 3 פירכיות עם קוטג 1%. גמבה ו 2 חלבונים של ביצה.
ביניים - תפוח עם נס קפה עם כפית שטוחה אחת
צהריים - 100 גרם חזה עוף עם ירקות(ברוקולי, קישואים) בתנור .
לאחר מכן שוב תפוח.
ערב- נס קפה עם סלט ויוגורט 0% מומתק.
לאחר מכן שוב פרי כלשהו.
 
דנית
23:44 21.07.14
נטלי, אחלה תפריט זה בדיוק מה שאני עשיתי אבל גם הוספתי משו קטן שיעזור זה חומץ תפוחים להרזיה, עושה פלאים את לא מבינה!!
נטלי אני רוצה להגיד לך שזה תפריט אחד הטובים שראיתי חשוב מאוד לשתות 2 ליטר מים לפחות!
אני ירדתי 7 קילו והעלתי אותם בחזרה . ליפני 4 חודשיים גיליתי שעליתי בגלל שלא עשיתי ניקוי רעלים לגוף וחסכחתי מהגוף שלי ויטמינים ומנרלים וירדתי 8 קילו ועכשיו אני כבר חודשים וחצי שומרת ולא עליתי קילו אחד!!!!!!. אני חייבת להמליץ לך על המקום הוא מעולה! (איפה שעינב בובליל עשתה את הדיאטה וירדה אחרי 3 לידות)

http://www.the123lifestyle.co.il/?u=shekel&c=13
היי
מה הפורום המתאים לשאלוצ בנושא כאבי שרירים וכו' ?
תודה :-)
 
רון
00:50 19.07.14
תגובה בבקשה =)
שלום רב
יש לי שאלה על זרעי צ'יה קניתי זרעים טחונים והתחלתי לשתות בקנקן מים כל יום, אחרי חצי שעה אני מרגישה שזה קצת נהיה גומי כזה.והכל מתרכז למעלה בפיה.
שאני מוזגת רוב הזרעים נשפכים לכוס ונשאר מעט בקנקן.
מה עליי לעשות כדי לחלק את הכמות של הזרעים לאורך היום? או שזה לא משנה.
האם יש לך טיפ מה לעשות עם הזרעי צ'יה? לשתיה או להוסיף לאוכל?

תבורכי
בכבוד רב
בתודה מראש
שרי
חשוב מאוד לבדוק על ייעוץ תזונתי לפני דיאטה בעיקר אם מדברים על דיאטה ארוכה

ממליץ לקרוא עוד באתר של שרון מאמני כושר אישיים
 
שני
16:06 11.07.14
היי, אני בת 27 ושוקלת 65 על 1.63.
בשבועיים האחרונים הרגשתי מאוד לא טוב,היתה לי שפעת קשה ולא אכלתי כמעט כלום כך שבשבועיים האלו ירדתי ארבעה וחצי קילו. (שקלתי כמעט 70) עכשיו כשאני מרגישה יותר טוב אני רוצה להתחיל אורח חיים בריא יותר אבל אני מרגישה שכל דבר,אפילו קטן, שאני אוכלת, אני מיד נהיית שבעה.

האם יש קשר לזה שבמשך שבועיים לא אכלתי כמעט כלום? הקיבה יכולה להצטמק בכ"כ מעט זמן? ההורים שלי מתחילים לדאוג כי אני אנורקסית לשעבר. למרות שאני ממש לא במקום ההוא אני גם קצת חוששת שמא אני חוזרת שלא בכוונה לדרכים "אפלות". למשל עכשיו לארוחת צהריים אכלתי סלט עשיר (תרד,חסה,פסטרמה בצל,פטריות,קרוטונים) ובקושי אכלתי רבע ממנו וכבר שבעתי.
לפי מה שאני יודע זה תסמונת שאנשים סובלים ממנה
בהמשך לשאלתי,זה לא שאני רעב בלילה זה שאני מתעורר באמצע הלילה או כלל לא נרדם מרוב רעב
התזונה מאוזנת לחלוטין אבל תמיד בלילה הרעב תוקף לאורך כל החיים וזה מה שמקשה עלי לרדת במשקל
איך עוברים את זה בשלום- אני לא מכניס פיתויים כמובן אבל כמו סהרורי קם ומחפש מה לאכול אפילו שלא מכניס כלום מיותר למקרר וקונה אוכל על בסיס יומי .
הלילה זו שעה בעייתית, ויש ימים שבהם הגוף מקבל התקפת רעב ונכנסים למטבח באטרף והולכים על כל מה שיש בדרך. אני חושב שהגדולה במצב הזה היא פשוט לאכול אוכל נורמלי (סנדוויץ' טעים ובריא, אורז, פסטה, סלט ירקות עם קצת לחם וכדומה) ולא ליפול למלכודת של חבילות ופלים, שוקולדים למיניהם, חטיפים ואוכל מטוגן). מה שאני עוד חושב, הוא שאם במהלך היום אכלת בכמות מספקת ובלילה לא ניסית להמנע מארוחה משביעה, אז אין סיבה לקבל התקפת רעב או תיאבון מוגבר במהלך הלילה.
דבר נוסף, אולי אתה במצב של הרזיה, והגוף שלך רגיל לכמויות אוכל גדולות גם ביום וגם בלילה.
קח קצת את הזמן, תלמד את הטכניקות שאתה צריך כדי להרזות ולשלוט בגוף שלך בדרך הכי טובה, ובהצלחה.
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
10:04 04.07.14
ליאור שלום,
תסמונת אכילת לילה הוא מצב שאדם אוכל מעל 50% מהמזון שלו בשעות הלילה.
אין פיתרון מושלום לעניין. תשתדל לאכול מספיק במשך היום, לאכול שעה לפני השאלה משהו כגון 2 פרוסות לחם עם טחינה וירקות ולהכריח את עצמך לא לקום מהמיטה באמצע הלילה.
בברכה,
ראשית, יש להבדיל אם זה רעב או עייפות
למה? כי הרבה פעמים גם אחרי ארוחת ערב
אחרי שעה שעתיים (תלוי מתי אוכלים) וקצת
לפני השינה, הגוף רומז לנו שהוא עייף
ואנחנו מפרשים את זה כרעב כי חסרה לנו
אנרגיה, בייחוד אם אנחנו רוצים להשאר ערים.
מעבר לכך, אם אתה לא נרדם והרעב מציק לך
בשינה, אז כן לאכול. כדי שלא תתנפל על כל דבר
כדאי שתכין לך לפני, נניח גבינה,, קוטג', ירקות חתוכים
פרוסה שתיים לחם....טונה. כשיש מוכן זה מקל עליך
לא לאכול מה שלא צריך.
בהצלחה.
שלום רב, ברצוני לדעת, האם במקביל לתזונה בריאה וטובה, ספורט של אופני כושר, במסגרת כחצי שעה ביום, תוכל לסייע בהמשך אורח חיים בריא, סיבולת, דיאטה, חיטוב וכד'? לא אוהב לרוץ ואין לי זמן ללכת. תודה יורגן
 
הראל
12:48 06.07.14
אופני כושר אחרי חודש הם לא יותר ממתקן תלייה לבגדים.
כולם מתלהבים בהתחלה וחושבים שזה פיתרון אידאלי, אבל האמת היא שאופני כושר זה ספורט משעמם ברמות, לא נוח לשבת וממש לא כיף. אני הייתי ממליץ בראש ובראשונה להתארגן על תפריט טוב שבעזרתו תרזה, ובמידה ותרצה לרדת ביתר מהירות או להתחטב, אז כמובן לשלב ספורט.
תהפוך את הספורט לדרך חיים ולחלק אינטגרלי מחיי היומיום שלך.
ממליץ לך לקנות אופניים ולהתחיל לנסוע בחוץ, לנשום אוויר טוב, לראות נופים, להרגיע את הנפש, להזיע ולהרזות.
בהצלחה.
 
אפרת
08:10 04.07.14
עשיתי דיאטה ואני רוצה לשמר אותה עכשיו אז כמה עלי לאכול אחוזי שומן ביום?
הגובה שלי 166 ואני בת 23
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
10:34 04.07.14
שלום,
באופן עקרוני השומן צריך לצרוך 30% קלוריות משומן.
זאת אומרת שאם למשל את צורכת 2000 קלוריות ביום, 600 קלוריות מהן צריכות להגיע משומן, זאת אומרת 67 גר' שומן ליום.
שלום
חלק אחד בגוף שיש בו יותר שומן מהחלקים האחרים
נניח בטן מאד שמנה, ירכיים שמנים וכ'
כאשר מרזים, החלקים הרזים הם יורדים קודם כל במשקל
ורק אח"כ החלקים השמנים
אך האם הגוף מגיע למצב שבו החלק הרזה בגוף כבר אין לו מה להוריד
ואז ההרזיה עוברת לחלק היותר שמן????
או שהחלק השמן ישאר שמן כל הזמן???

מקווה שהבהרתי את עצמי טוב.
תודה מראש
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
10:32 04.07.14
רינת שלום,
זה לא נכון, שומן עשוי לרדת מהמקומות שיש יותר מימנו.
בברכה,
 
אנונימית
17:59 01.07.14
אך אני לא אוהבת את זה בדרך כלל בסלט רגיל. אני חולת מרקים אז אין לי בעיה לאכול את זה כך.
אז אם אקפיד לאכול מרק ירקות כל יום עם המון ירקות זה זהה לסלט או שהערך התזונתי יורד עם הבישול?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
10:09 04.07.14
יש איבוד של כ-30% ויטמינים אבל זה בסדר כי את אוכלת הרבה מרק לדבריך.
 
רונית
23:45 01.07.14
שלום, אני מעוניינת להתחיל דיאטה מלווה ע"י דיאטנית.
כיצד ניתן לבחור דיאטנית והאם למישהו כאן יש המלצות?

תודה
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
10:06 04.07.14
שואלים בין המכרים שלך על מישהו שאיתו הייתה להם חווית טיפול חיובית.
בודקים באינטרנט מי עומד מאחורי השמות, תבדקי מה הם למדו, מה ניסיון הטיפולי שלהם.
בברכה,
שלום,
אני ב-"דיאטה" ואני עושה כל מה שצריך כדי לרדת במשקל,בינתיים ירדתי יפה אבל אני כבר כמה חודשים מתאמצת והמשקל נשאר כמעט אותו הדבר נע בין ק"ג למטה ק"ג למעלה,אני עושה פעילות גופנית די אינטנסיבית,נמנעת מכל מה שנחשב משמין...כל בוקר עולה על המשקל בתקווה לראות איזו תזוזה לכיוון למטה וזה לא קורה בינתיים..קשה לי לדמיין את עצמי אוכלת עוד יותר מעט כי זה יהיה בלתי נסבל.. מה לעשות?

אשמח לתשובה,
תודה.
 
אביב
20:33 22.06.14
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
10:59 28.06.14
אביב שלום,
מסכים איתך שלאכול מעט זה לא פיתרון.
קודם כל תפסיקי להשקל כל יום. סתם מבלבל. תשקלי מקסימום פעם בשבוע.
שנית כפי שכתבתי לפני כרגע בתגובה למישהי אחרת, תשני את הפעילות, לאינטרוולים או תוכנית אחרת.
אם תתמידי, בסופו של דבר תראי את התוצאה.
בברכה,
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
10:01 04.07.14
שלום,
לפעמים הגוף נכנס למצבים שהמשקל לא יורד אפילו שעושים את הדברים הנכונים, אולי לשנות שגרת אימונים יעזור.
תפסיקי להשקל כל יום מה שמאוד מבלבל.
בהצלחה,
 
דן
14:31 01.07.14
אנ בן 42,בריא בדרך כלל.כל חיי סבלתי מעודף משקל.כיום משקלי 97 וגובהי 178.אני אנסה לרזות בקצב מתון.מה צריך להיות משקל היעד שלי?משקל יעד זה אומר שכשאגיע למשקל זה ואעלה שוב ב2 ק"ג(עקב נטיה להשמנה)שוב אעשה דיאטה מתונה כדי להוריד 2 ק"ג אלה וכך הלאה.
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
09:59 04.07.14
רונן שלום,
אם מבנה גופך לא שרירי מדי ולא דק מדי, באזור משקל 80.
בברכה,
 
חסויה
19:35 03.07.14
שלום אני בת 21 משקל 70 גובה -165\163 ובעוד כחודשיים יש לי חתונה , אני רוצה להתייעץ לגבי דיאטה שאני מתלבטת בינהן, מה ניתן לרזות איתו הכי מהר וכמה לפי הערכה ברור שכל אחד והגוף והחילוף חומרים אבל פחות או יותר ,הכוונה בעיניכם .
יש לי את דיאטת HCG אכילת 200 גר חזה עוף , 240 גרם תפוח עץ כלומר עד 500 קלוריות, או פשוט לאכול יוגורט 0% ללא הגבלה מה עדיף לא מעניין אותי נזקים ושמעלים הכל בחזרה והכל אני מודעת ונושאת בתוצאות
תודה רבה
 
אסף
17:41 01.07.14
שלום רב.

נתקלתי במושג זה לא מזמן ובו נטען כי עדיף לצרוך בעיקר מזונות יוצרי בסיס בגופנו ולא מזונות יוצרי חומצה . האם יש אמת בטענה זו ומה לגבי מזונות אשר לפי הטענה נחשבים ליוצרי חומצה ועדיין נחשבים בריאים ?( דוגמת עגבניות , שזיפים ,אגוזי מלך)

לתשובתכם אודה .
שלום,

אני כבר הרבה מאוד זמן תקועה במשקל מסוים ולא מצליחה לרדת. אני עושה המון פעילות גופנית שכוללת: ספינינג, קיקבוקסינג, זומבה, סטפר, הליכות ועושה כל בוקר תרגילי בטן וסקווטים. לא נגעתי במתוקים כבר 5 שנים. אוכלת רק אוכל בריא - ירקות, פירות, עוף, דגים, אורז מלא, קינואה ועדשים. הייתי טבעונית בעבר וזה גרם לי להשמין מאוד, אחרי זה הצלחתי לרדת 12 קילו ומאז העלתי כמעט את הרוב חזרה... בתזונה שלי כרגע אני נמנעת מגלוטן (חיטה), מוצרי חלב ובשר אדום (וכמובן ממתקים, חטיפים ושוקולד). ובכל זאת אני לא מצליחה לרדת במשקל. אני אפילו הולכת לדיאטנית פעם בשבועיים בשביל לבדוק את המשקל ולהראות לה איך אכלתי, וכל פעם מחדש אני רואה שאני תקועה או עולה קילו או יורדת 300 גרם... מה כבר אפשר לעשות? אני בת 20 ואני חיילת. אני 1.75 ואני שוקלת 74...
אשמח לטיפים
 
הראל
18:42 02.07.14
היית טבעונית, השמנת, מגיל 15 את לא נוגעת במתוקים, ירדת 12 קילו, העלית אותם בחזרה, את עושה ספורט באופן קבוע, את בגובה 1.75 ושוקלת 74. הכל נשמע לא אמין ונגד ההיגיון. האפשרות היחידה היא שאת אוכלת בכמויות מאוד גדולות בלי לדפוק חשבון.
את נפגשת עם הדיאטנית, יש לך את כל המידע, אין פתרונות קסם. בעיקרון ההתנהלות שלך נשמעת לא פחות ממצויינת, השאלה אם הכל אמת.
יש לי בעיה עם כמויות... ברוב הארוחות אני נשארת רעבה גם אחרי שאכלתי מנה מלאה או שאני שובעת ותחושת השובע חולפת אחרי חצי שעה, אז אני אוכלת כמות גדולה יותר של פחמימות... גם לפעמים אני אוכלת 3-4 פירות ביום..
ומגיל 15 פיתחתי חשיבות לבריאות בעקבות מקרה מצער במשפחה שהשאיר חותם...
כל הכבוד על המודעות הגבוהה וההערכה של הגוף שלך.
אני אשאיר את חוות הדעת למומחים.
+ הוספת הודעה
   1 ...  7  8  9  10  11  12  13  14  15  ...  475  
 חיפוש בפורום זה
המידע באתר אינו מהווה תחליף להתייעצות עם גורם מקצועי והינו בהתאם לתנאי השימוש
מנהלהודעה מקוריתתגובהללא תוכןהודעה חדשההודעה עם תמונההודעה עם וידאו
תגיות
תפריט דיאטה   משקל אידיאלי   מתכונים   BMI   דיאטת אטקינס   לרדת במשקל   משקל תקין
RSS RSS פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה