בריאות, רפואה
מאמרים | פורומים | קהילות | רופאים  
  חיפוש במאמרים  
הריון ולידהדיאטה, תזונהתרופות, ויטמיניםעיניים, משקפייםניתוחים פלסטייםרפואה משלימהקוסמטיקה, איפורעיצוב שיערפסיכולוגיהאורטופדיה
 
מין, יחסים, זוגיותכושר גופנירפואת שינייםרפואת ילדיםלב, כלי דםעזרה ראשונהמחלות, טיפוליםגיל הזהבחוק משפט, ביטוחמתכוני בריאות
 בריאות ראשי»פורומים»פורומים תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה»פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
הוסף למועדפים 
פורומים רפואיים
 

פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה עמוד 11

פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה הוא המקום לשאול על דיאטה, דיאטות שונות, תזונה נכונה וכיצד לרדת במשקל במהירות. הפורום יעסוק ב: הרזיה שפויה, תפריט דיאטה, הרזיה מהירה, דיאטת חלבונים, משקל תקין ועוד
מנהלי פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה :
אפרת סויסה הרוש
לפרטים נוספים
ד''ר נסטור ליפובצקי
לפרטים נוספים
 
אתי
16:26 26.02.14
שלום
האם אפשר להשתמש בממתיק מלאכותי (סוכרזית) להמתקת משקה כמו תה, לנערה בת 13 שיש השמנה.

תודה
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
17:23 26.02.14
אתי שלום,
אין מחקר מדעי שמונע זאת. עם זאת, עדיף להרגיל אותה לכמות קטנה מאוד של סוכר. אם להשתמש בממתקים מלאכותים עדיף לגוון בין הסוגים השונים (סוכרלוז, אספרטיים, אסוסלפם K, סוכרזית.
בברכה,
נראה לי שאתה צריך לבדוק את הנושא של הממתיקים המלאכותיים יותר לעומק לפני מתן התשובה, הרי האספרטיים הינו חומר רצחני שפוגע בהמון מערכות בגוף. יצאו המון מחקרים שגרסו כי האספרטיים אינו מזיק, אך אם נרד לעומק הפרטים ונבדוק מי ביצע את אותם מחקרים נגלה אינטרסים רבים והעלמות מידע במכוון. מנגד, יצאו שני מחקרים מאוד מפורטים שמסבירים בדיוק במה האספרטיים פוגע.
מעבר לכך שהממתיקים הם רעלים איומים לגוף, אין בהם שום תועלת, משום שכשהגוף זועק לסוכר והוא מקבל רמאות, אז הוא באיזשהו שלב ידרוש שוב ושוב עד שהוא יקבל את הסוכר.
.
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
21:34 04.03.14
הראל שלום,
תודה על המילים שלך. כדי להבין מחקרים ולתת את הדעת עליהם צריך הרבה שנים של לימוד והבנה. לא ברור מה זה "מחקרים מפורטים". קיימים מחקרים תצפיתיים,התערבותיים,אקולוגים, מבוקרים אקראים ויש להתייחס לכל אחד מסוגי המחקר בהתאם. אני מבין את מה שגורם לך כל מיני כתבות באינטרנט אבל דבריך אומנם מבהילים את הקוראים, לא מקצועים.
בברכה,
אפשר להתווכח לגבי נזקי האספרטיים ושאר הממתיקים המלאכותיים שאני רואה בהם נזק שלא מוכח מסיבות אינטרסנטיות. אני מצרף קישור למידע רב על הממתיקים המלאכותיים:

http://www.emetaheret.org.il/2010/01/14/%D7%90%D7%A1%D7 לעניין הסיכון שבצריכת הממתיקים, השאלה הנוספת היא, האם ממתיקים מלאכותיים מסייעים בירידה במשקל, או ההיפך הוא הנכון? מצרף קישור:

http://www.hadoctor.co.il/%D7%9E%D7%9E%D7%AA%D7%99%D7%A7%D7%
 
ליעד
20:31 02.03.14
שלום, רציתי לדעת האם סוכר בדם שהוא קצת גבוה יכול להעט או לעצור את תהליך הרזייה?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
21:57 04.03.14
אם גלוקוז בדם גבוה, יתכן רמות הורמון האינסולין גבוהות מה שיכול להפריע לתהליך ירידנ במשקל.
שמתי לב שבסלט חומוס נטו קנוי (צבר, בומבה של חומוס אבל לא של אחלה) כמות השומן הכוללת ב 100 גרם סלט הוא 16-19 גרם.

עוד אוסיף שסלט החומוס הנ"ל עשוי מ 50% חומוס ו- 25% טחינה. כך כתוב.

אני שואל את עצמי האם באמת הצעקה שחומוס קנוי הוא לא בריא היא נכונה. בד"כ פוסלים חומוס קנוי "..."בגלל שהוא מכיל הרבה שמן..." השאלה אצלי עולה בגלל שאני מסתכל על ההערכים התזונתיים של טחינה גולמית:

100 גרם טחינה גולמית מכילים 61 גרם שמן. 25 גרם טחינה מכילים אם כן 15 גרם שמן.
25 גרם טחינה זה כמות הטחינה שיש ב 100 גרם סלט חומוס קנוי. כלומר מהטחינה המוספת לסלט החומוס הקנוי יש 15 גרם שמן בכל 100 גרם סלט חומוס קנוי.

אם ב 100 גרם מוצר מוגמר של סלט החומוס הקנוי יש 16-19 גרם שמן ו 15 גרם מתוכם זה מהטחינה אז מה בעצם הבעיה עם סלט חומוס קנוי?

תודה למי שמתייחס לפוסט.
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
21:54 04.03.14
כל הכבוד לך! השאלה היא אם החומוס הקנוי עשוי מטחינה גולמית לא ידוללת או מדוללת דבר ראשון שישנה את החישוב שלך. שנית האם חומוס קנוי עשוי מטחינה
גולמית מלאה איכותית? שלישית מה לגבי חומרים משמרים?
אז כפי שאתה רואה העניין מורכב.
שלום, איזה כמות של חלב נחשבת כ-לא בריאה? אני שותה בערך חצי ליטר חלב 3% מורתח ביום. האם כמות כזאת של סידן יכולה לפגוע בבריאות? איזה סיכונים יש במקרה כזה? תודה
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
21:39 04.03.14
עומרי שלום,
חצי כוס חלב ביום, למאות כל המתנגדים ללא ביסוס שיצוצו בהמשך התגובות,
תורם לגוף סידן וחלבון.
בברכה,
 
אנה
14:31 04.03.14
שלום רב,
איך אוכלים את הירק שומר טרי?
האם רק את החלק התחתון הלבן ,ומה אם השאר?
האם אפשר להוסיף לסחיטה של מיץ ירקות?
איזה חלק רצוי וכדאי לסחוט?

תודה לתשובה
אהרון
 
גיל
07:24 03.03.14
שלום רב
האם במוצרי חלב קוטג'/יוגורט יש עוד סוגי חלבונים חוץ מקזאין?
שכתוב של מוצר "חלבוני חלב" באיזה סוגי חלבון מדובר?
תודה
 
דפנה
10:58 24.02.14
במסעדה איטלקית איזו מנה מומלצת יותר להזמין? מבחינת ערכים תזונתיים
ברור לי שהרוטב שעדיף הוא על בסיס עגבניות ולא רטבי השמנת..
מבחינת מנות- פיצה/פסטה/ניוקי?

תודה רבה,
 
טל שפר (N.D)
15:36 25.02.14
מבחינת רוטב עדיף רוטב עגבניות או שמן זית.
מבחינת פיצה/פסטה/ניוקי... עדיף תמיד קמח מלא אם יש.
אם לא, יש עדיפות קלה לפסטה שאין בה שמרים ואם היא עשויה אל-דנטה, אז לסוכר לוקח עוד רגע קל עד שנכנס לדם.
בכל מקרה לשלב בה שמן זית, לאכול מנה מדודה ולהוסיף מנת ירקות.
בתאבון :)
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
17:30 26.02.14
דפנה שלום,
כמובן רוטב עגבניות בסדר וגם שמן. פסטה באופן כללי בעלת אינדקס גליקמי נמוך ולכן מדי פעם אין מניעה לאכול במינון נכון.
בברכה,
 
בת 25
17:07 23.02.14
היי,
.. התחלתי דיאטה לפני שבועיים ואני יורדת יפה, (כבר 3 קילו)
אני אוכלת נכון ומסודר.
אחרי שאני חוזרת מהעבודה אני אוכלת ארוחת צהריים ומיד אח״כ עושה ספורט (בהליכון) לאחרונה הבנתי שזה לא בריא להתאמן על קיבה מלאה
השאלה שלי היא מתי הכי נכון לעסוק בפעילות גופנית? חוץ מלפני ארוחת בוקר.
תודה מראש.
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
17:27 26.02.14
שלום,
עדיף לעשות ספורט לפני ארוחת בוקר, צהריים או ערב.
בברכה,
אכילת אגוזים ושקדים יומית

אני אוכל כל יום 4 שקדים ו 3 אגוזי פקאן,

הכמות מספיקה? כמה צריך לאכול ליום? כדאי לאכול אגוזי ברזיל?

אני בן 62 צמחוני שוקל 97 קילו.
49
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
17:25 26.02.14
הרדכי שלום,
אין המלצה על כמות מסויימת של אגוזים ושקדים. תלוי כמה שומנים אתה אוכל בכלל ליום. הכמות לא גדולה ונשמע תקין.
בברכה,
אכילת טחינה וחומוס יומית

אני אוכל כל יום כפית מלאה בחומוס בארוחת צהריים, בארוחת ערב אני אוכל כפית מלאה

טחינה, הכמות מספיקה? כמה צריך לאכול חומוס וטחינה ליום?

אני בן 62 צמחוני שוקל 97 קילו.
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
13:33 21.02.14
מרדכי שלום,
אין חוקיות לגבי כמות של חומוס וטחינה. העניין היא סה''כ התזונה היומית. הכמויות שציינת בהחלט לא בעייתיות.
סוף שבוע נעים,
 
טל שפר (N.D)
15:43 25.02.14
השאלה היא לא כמה צריך לאכול, לכל גוף נכונה צריכה שונה...
השאלה היא ממה מורכבת התזונה שלך באופן כללי והאם אתה צורך שומנים נוספים בתזונה (אגוזים וכו', אבוקדו, שמן בסלט...)
חשוב לציין כי חומוס וטחינה מתועשים אינם בריאים וכדאי להכין בבית (לפחות טחינה).
על פניו נשמע שכפית/כף אינן בבחינת הגזמה.
טל פר-להב, נטורופתית
היי, אשמח לשמוע את דעתכם על התפריט הבא:

ארוחת בוקר:
קפה עם מעט מאוד חלב
3 שקדים
30 גרם שיבולת שועל
כף סילאן

ארוחת ביניים:
10 שקדים
ירקות חתוכים

ארוחת צהרים:
מרק צח
180 גרם חזה עוף
חצי כוס פחמימה מלאה
סלט ירקות

ארוחת ביניים:
קפה עם מעט מאוד חלב
3 תמרים מג'הול

ארוחת ביניים לפני אימון:
בננה

ארוחת ערב:
רבע אבוקדו
ביצה
פרוסת לחם כוסמין
3 כפיות טחינה גולמית
סלט ירקות / מרק ירקות
 
אירית
10:19 16.02.14
 
אירית
13:27 25.02.14
ואשמח לתגובה
 
לי
07:34 23.02.14
שלום, אשמח לקבל ממכם מידע לגביי לימודי תואר ראשון במדעי התזונה, אני מתעניינת בתחום ורציתי לדעת אם יש מוסדות אקדמים שאתם ממליצים עלייהם?
תודה :)
 
תזונה
07:35 18.02.14
שלום, האם יש תזונה מומלצת לשיפור פרופיל הורמונלי (רזרבה שחלתית נמוכה) ?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
13:34 21.02.14
לא ידוע לי שיש המלצות כאלו פרט לתזונה מאוזנת.
 
בתיה
11:44 20.02.14
נרשמנו עם הבן למועדון כושר שיש לנו פה באזור, ספורטן של הוד השרון. התחברנו לזה שזה גם בריכה וגם חוגים ואנחנו יכולים לעשות פעילות באותם שעות אבל לא חייבים את אותו אימון. אנחנו מקפידים ללכת לפחות יום אחד בשבוע ביחד ולחזור הביתה ביחד. הוא בן 11 ורעב נורא, הוא גם גדל. האמת שגם אני אחרי בריכה רעבה. מה כדאי להכין לאכול ובאיזה כמויות? האם הוא צריך כמות יותר גדולה בימים של ספורט?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
13:32 21.02.14
בתיה שלום,
אחרי פעילות גופנית רצוי לאכול גם חלבונים וגם פחמימות.
למשל חצי גביע גבינה לבנה 5% וביצה, יהיה מספיק חלבון לאחר האימון.
2 פרוסות לחם יכולות להיות הפחמימות. אם הבן רעב מאוד אחרי ספורט ואין בעיה של משקל יתר אפשר בהחלט להוסיף עוד לחם.
יופי לכם.
שלום,
יש לי שאלה... אני ירדתי במשקל והגעתי למשקל הרצוי שלי...
ועכשיו אני מאוד מפחדת לחזור לאכול רגיל ושיתקפו אותי בולמסי אכילה.
איך אני יכולה להמשיך לשמור על המשקל וגם להתחיל לאכול רגיל ? כלומר לאכול לפעמים ממתקים, לא לספור קלוריות, לא להגיד זה אסור וזה מותר ... כמו אדם נומלי ..
תודה לעונים:)
היי,
בדיוק שאלתי על הרזיה ללא דיאטה בפוסט הקודם , נראה לי שזה מה שאת מחפשת
יש הרבה דיאטניות שעובדות בשיטה הזו
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
15:51 15.02.14
שלום,
מכיוון שאנחנו חיים מוקפים במזון לא בריא, אין כזה דבר לא להחליט מה אסור ומה מותר. אם יש לך נטיה להשמנה ותאכלי מבלי להחליט מה נכון לך ומה לא נכון לך, תמיד תעלי חזרה במשקל. יש ללמוד התנהגויות חדשות של אכילה ופעילות גופנית ולחיות איתן.
בברכה,
 
אביב
19:34 17.02.14
יש אנשים גם גנים טובים במיוחד שיכולים לאכול מה שבא להם ולהשאר רזים ויש אנשים עם נטייה חמורה להשמנה שחייבים להקפיד על כל ביס מה זה אדם נורמלי ?
אנשים שונים מאוד אחד מהשני
 
אביב
16:12 17.02.14
אכלתי היום פלאפל בפיתה שכלל 5 כדורי פלאפל (נעשו במקום טוגנו מספר דקות ) פלוס כמה חתיכות ציפס גדולות מאוד מטוגנות מספר דקות שהוא שם לי פלוס 2 כפות חומוס פלוס 3 כפות טחינה פלוס ירקות חמוצים וכו אפשר לקבל הערכה קלורית ?
 
שיר
18:18 17.02.14
 
אביב
19:33 17.02.14
פיתה 250 קלוריות כל כדור 60-70 קלוריות טחינה 150 קלוריות חומוס 150 קלוריות ציפס 100 קלוריות מינימום 800 קלוריות
 
IM
15:15 17.02.14
היי
אני בת 32 ורגישה להמון סוגי מזון
יש מצב לעצה מה אפשר לעשות כדי לבדוק לעומק את הבעיה?
או להמליץ על תחליפים?
כי אני מוצאת את עצמי אוכלת כל יום אותו דבר מבלי יכולת לגוון
חשוב לציין שלא אובחנתי כרגישה למשהו ספציפי עדיין לא עשיתי בדיקות אבל שהפסקתי עם חלק מהמוצרים ראיתי שיפור ושינוי
יש לי פיברומיאלגיה שלפי מה שקראתי אולי זה קשור למעי רגיז

שאני אוכלת את המזונות הבאים יש לי נפיחות בבטן
מוצרי חלב
קטניות
גלוטן

ושאני אוכלת את המוצרים הבאים נוצרת לי פריחה בעור הפנים
שומן - טחינה, שמן, וכל דבר עם אחוזי שומן גבוהים
ביצים
חלבי (שוקולד)

תודה רבה!
 
סימה
07:07 16.02.14
שלום
רציתי לדעת בין פילה בקר לבין סינטה - מה ההבדלים מבחינת:
1. קלוריות
2. ברזל
3. אחוזי שומן?

תודה
 
מתעניינת
18:53 14.02.14
היי,
שאלה לי,
אני 160, שוקלת 78,
נלחמת להוריד במשקל,
בבוקר קפה, ביניים איזה פרי או מעדן,
ארוחה בשרית עם הרבה ירקות,
וארוחת ערב שכוללת סלט עם חביתה או טונה ולחם חיטה מלאה,
עד כאן זה בסדר?
הבעיה הכי גדולה שלי זה אלכוהול, אני אוהבת לשתות כל ערב כוס וודקה עם רדבול,
עד כמה זה פוגע בירידה במשקל?

תודה מראש.
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
15:54 15.02.14
ניתן מדי פעם לשתות אלכוהול אבל כל יום נראה לי בעייתי.
+ הוספת הודעה
   1 ...  7  8  9  10  11  12  13  14  15  ...  467  
 חיפוש בפורום זה
המידע באתר אינו מהווה תחליף להתייעצות עם גורם מקצועי והינו בהתאם לתנאי השימוש
מנהלהודעה מקוריתתגובהללא תוכןהודעה חדשההודעה עם תמונההודעה עם וידאו
תגיות
תפריט דיאטה   משקל אידיאלי   מתכונים   BMI   דיאטת אטקינס   לרדת במשקל   משקל תקין
RSS RSS פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה