בריאות, רפואה
מאמרים | פורומים | קהילות | רופאים  
  חיפוש במאמרים  
הריון ולידהדיאטה, תזונהתרופות, ויטמיניםעיניים, משקפייםניתוחים פלסטייםרפואה משלימהקוסמטיקה, איפורעיצוב שיערפסיכולוגיהאורטופדיה
 
מין, יחסים, זוגיותכושר גופנירפואת שינייםרפואת ילדיםלב, כלי דםעזרה ראשונהמחלות, טיפוליםגיל הזהבחוק משפט, ביטוחמתכוני בריאות
 בריאות ראשי»פורומים»פורומים תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה»פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
הוסף למועדפים 
פורומים רפואיים
 

פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה עמוד 11

פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה הוא המקום לשאול על דיאטה, דיאטות שונות, תזונה נכונה וכיצד לרדת במשקל במהירות. הפורום יעסוק ב: הרזיה שפויה, תפריט דיאטה, הרזיה מהירה, דיאטת חלבונים, משקל תקין ועוד
מנהלי פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה :
אפרת סויסה הרוש
לפרטים נוספים
ד''ר נסטור ליפובצקי
לפרטים נוספים
אני בת 18.5 גובה 158 במשך תקופה של מס חודשים שקלתי בסביבות 46.5 אבל הרגשתי שאני מחסירה מהגוף שלי ובנוסף הפנים שלי "הצטמקו" עכשיו אני שוקלת בסביבות 49 אבל אני מרגישה שהרגליים שלי בעיקר קיבלו את כל תוספת המשקל וזה מציק לי. לכן אני רוצה לרדת במשקל אבל מצד שני אני לא רוצה "להצטמק" שוב.
אז מה לעשות?האם לרדת קילו/2 או שזה הגוף שלי וצריך "להסתפק"..?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
19:52 13.05.14
את צריכה להמשיך לאכול נכון ובריא ובנוסף לעסוק בפעילות גופנית אירובית וגם כוח.
כך מבלי לרדת במשקל תעצבי את הגוף שלך ותהיי מרוצה.
בהצלחה,
 
רבקה
14:58 11.05.14
שלום
לאחרונה שמעתי ממחבר ספר על נושא החיטה והגליאדין שיוצר במח האדם תחושת רעב.

אם כן האם זה נכון לא לאכול לחם?

או שכן לאכול לחם?
מהי דעתל בנושא למי שרוצה לרדת במשקל?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
19:50 13.05.14
רבקה שלום,
אין כל הוכחה מדעית למה שכתבת. גליאדין לא יוצר תחושת רעב ואין כל בעיה לאכול לחם תוך כדי ירידה במשקל.
בברכה,
 
נוני
12:34 11.05.14
שלום! על מנת להעלות את רמת הברזל אני אוכלת כבד עוף 4 פעמים בשבוע. האם יש עם זה בעיה? אציין שאני בהריון
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
19:46 13.05.14
נוני שלום,
הכבד הינו המעבדה של גוף החיות (גם של האדם). לכן אני לא מתלהב בלעלות את הברזל על ידי אכילת כבד לעיתים תכופות כי בנוסף לתכולה גבוהה של ברזל, יכול להאכיל גם את כל מה שצריך לעבור עיבוד בגוף, תרופות, הורמונים...
 
יוסי
17:08 09.05.14
שלום לכם
אני עושה מזה כשמונה חודשים דיאטה דלת פחמימות עם יעוץ של דיאטן. עד עכשיו התוצאות נפלאות ירדתי מ100 קילו ל76 כשהגובה שלי הוא 1.76. במשך הדיאטה התרגלתי עם הזמן לאכול ממש מעט כשהתפריט שלי לפעמים מכיל רק סלט ירקות 3 ביצים. ולפעמים עוד סלט ירקות בערב וטחינה ושותה הרבה קפה עם חלב. מה שקורה אם אני רעב ואוכל טיפה יותר מזה אני כבר עולה במשקל למרות שאני עושה כושר.. למה זה? ומה צריך לעשות? אני לא רוצה להתקיים לאורך זמן רק מזה,ורוצה לאכול יותר. תודה
ת כל הכבוד שירדת כל כך הרבה זה מדהים. תקבע פגישה נוספת אצל הדיאטן ותשאל אותו את כל מה שמציק לך, אני מאמין שיהיו לו תשובות טובות, ובטח יתן לך עוד עצות.
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
19:43 13.05.14
יוסי שלום,
קשה לי להאמין שדיאטן בעל רישיון דיאטן/תזונאי נתן לך תוכנית כזאת לאורך זמן ארוך. בעיני זה מעשה לא אחראי.
אתה צריך להגיע לדיאטן אחראי שיחזיר אותך לאט לאט לתזונה מאוזנת ונכונה.
בברכה,
 
דפנה
12:52 13.05.14
בשנה האחרונה אני סובלת מכאבי בטן חזקים מאוד, התכווצויות, נפיחויות וגזים. רופא המשפחה הפנה אותי לבדיקות דם ואמר לי לנסות להמנע מצריכת מוצרי חלב ולראות האם זה מקל על התופעות. אני דיי אבודה כי התזונה שלי מבוססת באופן דיי גדול על מוצרי חלב. מה אני יכולה לאכול בוקר/ערב.? בדר"כ הייתי אוכלת 2 טוסטים עם קוטג', סלט ירקות וביצה.. בערב אני יכולה במקום גבינות לאכול ריבות/אבוקדו (שאין במהלך כל השנה לדעתי), אבל מה בבוקר?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
19:39 13.05.14
דפנה שלום,
טחינה מלאה זה מצויין במקום כי מכיל הרבה סידן. את יכולה גם חצילים על האש, אם אין בעיות סוכר, קצת חלבה.
כדאי שתעשי ניסיון שבוע. אם באמת המצב מאוד משתפר בקשי מהרופא בדיקת רגישות ללקטוז.
בהצלחה,
 
מוני
21:04 26.08.11
האם התה הזה באמת בריא ולא מזיק?
 
אהרון רזון  
11:30 27.08.11
אין הבדל משמעותי בין סוגי התה ("המרזים") השונים. אמנם הם גורמים לאיבוד משקל, אלא שמדובר באיבוד נוזלים על ידי הזעה, השתנה ושלשול, ולא שומן. הקילוגרמים יחזרו באותה מחירות בה ירדו. התה אינו הופך את השומן לאנרגיה ואינו מגביר את חילוף החומרים. יציאות מרובות אינן מדד לחילוף חומרים טוב. שיפור חילוף החומרים נעשה רק על ידי בניית שרירים באמצעות פעילות גופנית ולא על ידי צריכת מוצר זה או אחר.
ועכשיו, לגבי נזק אפשרי :
שימוש ממושך בתכשיר משלשל גורום לתלות ואף להתמכרות. העצירות שתחמיר עם הפסקת השימוש בתה מנוגדת לטענה כאילו הוא מייעל את תפקוד מערכת העיכול.
אני מאמינה שכל נסיון הוא אינדוידואלי. לחלוטין וכל גוף מגיב אחרת. בשילוב דיאטה נכונה ושתיית התה והמון נוזלים ירדתי ממשקלי 5 קג בחודש וחצי.ורואים את התוצאות. כמו כן התה לא גורם לי כלל לשלשולים.אלא ליציאות סדירות ונורמליות רק בשעות הבוקר.מה שלא היה לי קודם.לכן אני מאוד מרוצה מהמוצר.
 
אלה
15:52 05.05.14
שלום רב,
אני בת 26 והורדתי בחצי שנה אחרונה כ8 קילו (הייתי 70 כעת אני 61.5).
יש לי אירוע מאוד חשוב באמצע יוני ואני עדיין שמנמנה ולא אוהבת איך שאני נראית ולא מוכנה אפילו להתחיל לחפש שמלה עם המשקל הזה. נותר לי חודש ואני רוצה להגיע למשקל של 56-57 קילו, אני יודעת שזה בלתי אפשרי רק בעזרת תזונה נכונה ומכון כושר. כמו כן אני מבינה כי בשלב מסויים הירידה "נתקעת" ואני נמצאת במשקל הזה כבר כמעט חודשיים ולכן אני רוצה רק לתקופה של חודש בלבד להשתמש בכדורי הרזייה טבעיים, יום אחרי האירוע אני מפסיקה וכמובן אשמור על תזונה בריאה וספורט. בבקשה תמליצו לי על כדורים טבעיים שפחות או יותר בטוחים בהשוואה לאחרים- זה לתקופה של חודש בלבד ול 5-6 קילו בלבד.
תודה רבה מראש
שלום,
שמי אלעד, בן 24, שוקל 74 במשקל אחד, ו 78 במשקל אחר, לכן עדין לא יודע מה משקלי האמיתי, אדע שאשקל במשקל שלישי.
בכל אופן, אני צריך להוריד שומן באזור הבטן וה "צדדים".
מה אני עושה בנדון?
3 פעמים בשבוע ארובי שמתבסס על 2 קילומטר ריצה + 3 קילומטר הליכה.
2 פעמים בשבוע אימון "כוח"- שכיבות שמיכה וכפיפיות בטן עד שאני מתעייף...

תפריט יומי:
07:00 - 1 כוס חד פעמי של קורנפלקס פייבר1 + 0.5 כוס חד פעמי של חלב 1%.
09:00 - פיתה דלת קלוריות (70 קלוריות) עם כף גבינת סימפוניה 5%.
10:00 - פיתה דלת קלוריות (70 קלוריות) עם כף גבינת סימפוניה + ביצה קשה אחת בגודל סטנדרטי.
11:00 - חטיף אנרגיה פיטנס 90 קלוריות.
14:00 - ארוחת צהריים חמה הכוללת: 2 חתיכות בינוניות של חזה עוף במחבת פסים (כף שמן זית על כל 5 יחידות) + 1/3 חבילת סנפרוסט של לקט גזר ואפונה.
21:00 - ארוחת ערב הכוללת: או- 2 כוסות חד פעמי פייבר1 + 1 כוס חלב 1%, או- 2 פיתות דלות קלוריות(70) עם גבינות וירקות בצד.

במהלך היום כולו בלי שום קשר, "מנשנש" קופסת ירקות הכוללת: 1 שומר, 2 גזר, 2 מלפפון, 5 עגבניות שרי.

השאלה- כמה קלוריות כל התפריט הזה? והאם זהו מספר קלוריות מספיק מועט על מנת להוריד במשקל בזמן נורמלי ולא בשנה.

תודה רבה,
אלעד.
 
נעמה
09:47 30.04.14
גם אני עשיתי דיאטה (השלתי 6 קילו מהמשקל שלי)....
הנה כמה טיפים שעזרו לי-
1.- ספורט! תעשה הליכות. גם אם זה רק רבע שעה ביום
2- אם אתה רעב- תנשנש ירקות ותדאג שיהיה לך כבר חתוכים כי לפעמים אין לך כוח לחתוך ירקות אז עדיף שיהיו מוכנים מראש...
3. -תשתה הרבה מים !! אני קניתי במיוחד בשביל הדיאטה את מתקן המים עדן פיור קלאסיק והוא מאוד עזר לי עם הדיאטה, כי בלילה שהייתי רעבה פשוט שתיתי כוס מים וזה הצליח לגרום לי לשובע....
4 - כוח רצון! תאמין בעצמך שאתה יכול ותראה שאתה מצליח

בהצלחה!!
 
הראל
20:20 04.05.14
דבר ראשון הרגת אותי עם המשקל, לא הפסקתי לצחוק.
דבר שני, אתה מאוד מודע למגוון שהגוף שלך צריך אבל אתה דווקא הולך לכיוון האוכל המהיר להכנה. כוס חלב, ועוד כוס חלב, ועוד כוס חלב, ועוד גבינה, ועוד גבינה ועוד פיתה, ועוד פיתה... בשביל מה כל זה?
תכניס לתפריט קמח מלא, פחממות מורכבות, שומנים בריאים כמו אגוזים, שקדים, זרעי פשתן. ירקות קפואים? מה אתה בן 10? אתה גם אוכל שניצלים בצורת דינוזאורים? תיכנס לעולם הבריאות, הרבה עלים ירוקים, ירקות מגוונים, מעט פירות, תפחית במוצרי החלב השמנים, תאכל יותר בורגול, כוסמת ופחות פיתות ריקות, עדשים, ותהיה בריא.
 
אבלין רוטנברג
15:46 05.05.14
שלום לך,
אתה לא מציין את הגובה שלך, כך שקשה לדעת אם המשקל שלך תקין.
בכל מקום אתה מציין שאתה רוצה להוריד שומן מהבטן ומה "צדדים".
כמה הערות על התפריט שלך.
1. אתה אוכל הרבה אוכל סינטטי!: פייבר 1 פעמים ביום, 3 פיתות דלות קלוריות, חטיף אנרגיה.
2. עד השעה 2 אתה אוכל 4 ארוחות ועוד 2 ארוחות עד הלילה. אולי ניתן לחלק את הכמויות לאורך היום?
3. אתה לא מציין שאתה אוכל פירות.
4. מומלך לאכול תזונה מאוזנת ומגוונת הכוללת כל אבות המזון, מינרלים וויטמינים בצורתם הטבעית ביותר.
5. הצעות לשיפור: 2 פרוסות לחם מלא (לחם אמתי ואיכותי שאתה קונה בחנות טובה) +ביצה קשה או 2 + ירקות חתוכים או דייסת קווקר על בסיס מים או חלב בתוספת פירות טריים או גרנולה ללא סוכר איכותי בתוספת חלב או יוגורט 3%. כך לא תרגיש רעב לפחות עד השעה 11.00!
בין ארוחות: פרי או 10 שקדים\אגוזים לא קלואים או יוגורט (לא לאכול 30 שקדים באותו יום!)
לארוחת ערב, מה דעתך על מרק ירקות + חביתה או בשר\דג בגריל בתוספת ירקות טריים או מבושלים?

בהצלחה!
רציתי לדעת כמה קלוריות בערך יש בקובה כזו
חברים שלום רב!

הבוקר קראתי שב-"נעם" הגבינות הצהובות של טרה יש חומרים משמרים! נכון, בהרבה גבינות יש חומרים משמרים אבל במשך הרבה מאוד זמן טרה פרסמה שאין בגבינות שלה חומרים משמרים כלל, זה מופיע בענק גם על האריזה של הגבינה.

אנחנו עברנו לגבינות שלהם בדיוק בגלל הסיבה הבריאותית הזאת ועכשיו מסתבר שהכל היה שקר אחד גדול ויש שם חומר משמר בשם סודיום בנזואט!!

שוב משקרים לנו ושוב הצרכן נדפק. מה יהיה??? איזה גבינה בריאה אני אמור לקנות?!

הנה התחקירים גם בידיעות אחרונות וגם בחורים ברשת:

http://www.holesinthenet.co.il/holesinthenet-media-story-3124
אתה רוצה לאכול גבינה צהובה? תהנה, אבל אם אתה רוצה להיות בריא זה כבר דבר אחר, שכן בריאות לא תמצא בגבינה צהובה ולא משנה אם היא מכילה חומרים משמרים או לא (אגב, מלח הינו חומר משמר). אם אתה מרגיש שמרמים אותך אתה יכול להגיש תביעה משפטית נגד החברה.
 
דפנה
14:18 01.05.14
מנה במסעדה של ניוקי עם ערמונים צרובים, שום, תרד וגבינת מסקרפונה
כמה קלוריות בערך מכילה? כמובן שזה תלוי בגודל המנה... אבל בערך ..
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
12:58 02.05.14
דפנה שלום,
קשה מאוד לענות. הייתי אומר באיזור ה-800 קלוריות. השונות יכולה להיות גדולה מאוד...
?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
19:55 02.05.14
כמובן
 
דפנה
20:43 02.05.14
 
מייה
17:23 02.05.14
שלום. אני בחורה שסובלת מבעיה מולדת. עקב ניתוח מסוים בילדות(גיל 8) הייתי תקופה עם זונדה. עד היום אני לא רגילה לאכול בערב. בכלל לא!
יש לציין שסבלתי ויש לי נטיה לסבול מהשמנת יתר -דבר אשר מסוכן לי נורא
האם זה בסדר ההרגלי אכילה?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
19:59 02.05.14
מייה שלום,
אם שאלך היא האם זה לא בסדר שאת לא אוכלת בערב, התשובה היא שאם את אוכלת נכון, מספיק ומאוזן במהלך היום, אני לא רואה בעיה מיוחדת.
בברכה,
ד"ר נסטור
 
שחר
11:11 30.04.14
שלום ד"ר
אם יש לי בתפוח עץ לדוגמה 20 גרם פחממה,זה אומר שיש בו בסביבות ה4 כפיות סוכר? תודה ויום טוב
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
12:56 02.05.14
גילי שלום,
בתפוח עץ כ-15 גר' פחמימה, כמובן תלוי בגודל, וכן, אם את מתרגמת זאת לכפיות סוכר, מדובר בכ-3 כפיות סוכר. למרות שסוכר מורכב מסוכרוז הסוכרת העיקרי של הפרות הינו פרוקטוז.
סוף שבוע נעים,
 
שחר
13:43 02.05.14
תודה ד"ר
זאת אומרת שלא משנה מה מקורו של הסוכר,כמות הקלוריות תהיה זהה בלי קשר לסוג הסוכר?(פר 100 גרם)
תודה ושבת שלום
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
14:15 02.05.14
מקורו של הסוכר כן משנה מבחינת איכות, זאת אומרת, סוכר שמגיע במעטפת של פרי עם סיבים תזונתיים, ויטמינים וכו', יהיה עדיף על צריכת סוכרת לבן, מבחינת כמות הקלוריות, לגרם סוכר 4 קלוריות, לא משנה מה המקור.
שבת נעימה,
אני צריכה להקטין היקפים בבטן. אני עם רגליים ממש רזות ולא שמנה בכלל אבל יש לי בטן שלא משנה כמה כפיפות בטן אני עושה היא פשוט לא יורדת אולי טיפהלה התעצבה.
הבנתי שיש כל מיני דיאטות שמתמקדות בעיקר בהיקפים של הבטן שאוכלים שומן בלתי רווי וזה עוזר. אשמח למתכונים או להצעות איך לעשות את זה.
תודה רבה,
שירן.
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
12:53 02.05.14
שירן שלום,
במקרה שלך רצוי לעבור בדיקה מטבולית. לבדוק גם הרכב גוף, חילוף חומרים, הוצאה קלורית בתונעה וכך להרכיב תוכנית המותאמת אישית לכרכייך.
בברכה,
 
סיגל
14:08 28.04.14
האם יש מאכלים שמעודדים הליקובקטר. ועדיף לא לאכול במצב שיש ? אם כן אלו?, מה לגבי נס קפה בלי חלב
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
20:12 29.04.14
לא. אין קשר.
בברכה,
 
מיכאל
00:47 28.04.14
שלום, יש לי שאלה :

אני שונא לאכול ירקות המרקם מגעיל אותי מאד.
הדבר היחיד שאני מסתדר איתו זה ירקות סנפרוסט קפואים משקיות,
שאותם אני מטגן במחבת עם שמן זית 5 דקות ושם רוטב סיני. (אין לי תנור בבית)

חשבתי להתחיל לאכול הרבה ירקות מטוגנים כאלה כל יום

האם זה בריא ומומלץ ? גם מבחינת הערך התזונתי של ירק מטוגן , - וגם מבחינת השמן זית הרותח (אני שם כמות קטנה, לא "מטביע" אותם בשמן עמוק)

תודה
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
20:11 29.04.14
שלום,
אין בעיה עם ירקות קפואים אבל לא רצוי לטגן כל יום. דווקא טיגון עמוק עדיף על טיגון ממושך.
 
מיכאל
01:02 28.04.14
האם טיגון בשמן משולב עם מים יכול להפחית מנזקי הטיגון של הירקות?
הרעיון הוא שהמים מגבילים את טמפרטורת השמן שאיתם ל-100 מעלות בלבד וככה השמן לא נהיה חם מדי ומשתחררים הרדיקלים , קראתי את זה באיזה אתר אבל אני לא בטוח אם זה הגיוני או חרטא . תודה רבה
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
20:08 29.04.14
מיכאל שלום,
מאוד מקורי. למרות שעושה שכל,
צריך לשאול מהנדס מזון אם באמת הוספת המיץ מונע מהשמן עצמו לעבור חמצון.
 
חיה
07:25 28.04.14
האם יש סכנה במדבקות ההרזיה כשיש להן אישור ונאמר שהכל טבעי?
התחלתי לקחת והרגשתי חולשה ושהבטן שלי עובדת בלי הפסקה.. נורמאלי?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
20:05 29.04.14
לא מכיר את המוצר הזה
 
סימה
13:58 28.04.14
סבתא שלי מכינה קובות עירקיות.
רציתי לדעת מה יותר משמין - קובה עם סולת או קובה בורגול "קצוות" כמו במסעדות?
כמה קלוריות יש בערך באחת גדולה כזו וכזו?
של מים יכולה להיות פיתרון טוב במקרה שצריך להשתיק רעב קטנטן? אני אוכלת די מסודר אבל הכי קשה לי בערב, כשאני רעבה לאיזה נשנוש, ומנסה לשתות מים. הטעם של המים מהברז אצלנו פשוט נורא וכבר חשבתי להכין לי קנקן קטן של מים שהרתחתי אבל כמה אפשר?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
12:24 27.04.14
זה לא חייב לעזור, אבל אם לך זה עוזר אז בסדר גמור.
את יכולה להרכיב פילטר על הברז כדי לשפר את איכות המים.
בברכה,
אם הבעיה שלך זה רק בשעות הערב והמים לא באים על חשבון תזונה תקינה,אני לא חושבת שיש בעיה שתעשי עם זה, זה בהחלט יכול לעזור. בקשר למי ברז, אולי כדאי שתעבירי למינרלים? אצלי יש את הפיור קלאסיק של מי עדן והרבה יותר נוח שהמים זמינים כל הזמן
+ הוספת הודעה
   1 ...  7  8  9  10  11  12  13  14  15  ...  471  
 חיפוש בפורום זה
המידע באתר אינו מהווה תחליף להתייעצות עם גורם מקצועי והינו בהתאם לתנאי השימוש
מנהלהודעה מקוריתתגובהללא תוכןהודעה חדשההודעה עם תמונההודעה עם וידאו
תגיות
תפריט דיאטה   משקל אידיאלי   מתכונים   BMI   דיאטת אטקינס   לרדת במשקל   משקל תקין
RSS RSS פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה