בריאות, רפואה
מאמרים | פורומים | קהילות | רופאים  
  חיפוש במאמרים  
הריון ולידהדיאטה, תזונהתרופות, ויטמיניםעיניים, משקפייםניתוחים פלסטייםרפואה משלימהקוסמטיקה, איפורעיצוב שיערפסיכולוגיהאורטופדיה
 
מין, יחסים, זוגיותכושר גופנירפואת שינייםרפואת ילדיםלב, כלי דםעזרה ראשונהמחלות, טיפוליםגיל הזהבחוק משפט, ביטוחמתכוני בריאות
 בריאות ראשי»פורומים»פורומים תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה»פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
הוסף למועדפים 
פורומים רפואיים
 

פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה עמוד 11

פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה הוא המקום לשאול על דיאטה, דיאטות שונות, תזונה נכונה וכיצד לרדת במשקל במהירות. הפורום יעסוק ב: הרזיה שפויה, תפריט דיאטה, הרזיה מהירה, דיאטת חלבונים, משקל תקין ועוד
מנהלי פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה :
ד''ר נסטור ליפובצקי
לפרטים נוספים
 
רעות
12:53 09.08.14
שלום רב! אני בת 23 עד לפני שנתיים היו לי פנים עגולות ויפות ומשקל תקין.. כיום שמתי לב שפנים רזו מאוד ונוצרו לי שקעים בלחיים ועליתי במשקל.. מה אני צריכה לעשות כדי להשמין בפנים אך לרדת בגוף?? תודה רבה :)
 
מיה
12:11 09.08.14
אני בת 23 ושוקלת 126 קילו..המליצו לי הירבלייף אז רציתי לדעת האם יש לזה השלכות שליליות והאם אני צריכה להתייעץ עם רופא או דייטנית לפני שאתחיל להשתמש בו..ויש לי עוד שאלה בקשר לחטיפי אנרגיה זה נכון שחטיף כזה יכול להפריע לתפקוד הלב או שזו סתם שמועה ששמעתי פעם?
 
שחר
18:41 08.08.14
שלום ד"ר
האם כמות של סוכר פשוט כמו גלידה לדוגמה,תהפוך בגוף לשומן או תאגר כגליקוגן?
או שרק פחמימות מורכבות נאגרות כגליקוגן כי הסוכר הפשוט מתפרק כלכך מהר והוא לא מספיק להאגר? תודה ושבת שלום!!
 
שירי
14:54 24.05.12
שלום מזה שבועיים ויומיים אני מבצעת את דיאטת אטקינס.
היום נשקלתי וראיתי שלא ירדתי אפילו גרם אחד,איך זה יכול להיות?
 
אהרון רזון  
15:17 24.05.12
זאת דיאטה שנויה במחלוקת. חוץ מזה היא לא מתאימה לכל אחד. את הירידה המשמעותית רואים דווקא בשבועים הראשונים, ואם זה לא קורא אצלך, אין למה לצפות בהמשך, מלבד נזק בריאותי אפשרי והשמנה עתידית.
פני לאיש מקצוע שירכיב תוכנית הרזיה שמתאימה לך.
 
שולה
08:55 08.08.14
רציתינלשאול כמה ק"ג אפשר לרדת בדיאטה דלת פחמימות במשך זמן של שבועיים ?
 
יעל
15:17 28.07.14
שלום, לאחרונה אני מתמודדת עם הפרעת האכילה בולמיה וכמובן שרזיתי מאוד. אני מנסה לצאת מהלופ הזה רק לא ממש יודעת איך לחסור לאכול מבלי להשמים העל בחזרה . האם הגוף התרגל להקיא וכל מה שאוכל ישמין אותי או אכילה מאוסנת תשמור על הקיים .?
 
יעל
16:10 06.08.14
אפשר תשובה בבקשה...?
 
מירי
13:41 05.08.14
1. לאחרונה התחלתי להכניס לתפריט שלי חמאת בוטנים טבעית (בערך 2 כפות), אשר מכילה 100% בוטנים קלויים. אני נוהגת לבשל ללא שמן בכלל ומעדיפה לצרוך שומן איכותי כמו טחינה גולמית משומשום מלא כתוספת/שמן זית. רציתי לדעת אם חמאת בוטנים נחשבת למקור שומן איכותי. והאם למרות הערך הקלורי הגבוה שלו כמו בשמן זית, האם הוא בריא לגוף בניגוד למזונות שעשירים בשומן רווי ופחות משמין?
2. בהנחה שאני אוכלת אוכלת אכל ללא שמן, כמה כפות שמן זית עלי לאכול כדי להגיע לצריכת רמת השומן המומלצת?
 
רחלי
12:06 05.08.14
שלום,
בני חייל ומתאמן לשמירה על כושר, בTRX ולעיתים באופני כושר. כיוון שהוא רזה ומעונין לקבל גוף מלא יותר ושרירי, החל להשתמש באבקת חלבון. אני חוששת שזה עלול לפגוע בכליותיו. מה דעתכם?
תודה מראש
רחלי
 
סמדר
14:34 31.07.14
שלום
בת 19 סובלת ממיוטוניה דיסטרופי. כאבי בטן , שלשול מדי פעם והקאות מדי פעם. אין צליאק, אין הליקובקטור פילורי, בבדיקת נשיפה לאלרגיה לחלב התגלה רגישות ללקטוז וכן רבוי חיידקים במעי.
האם יש המלצה לתזונה מאוזנת ע"מ להתמודד עם החיידקים הרבים?
פרוביוטיקה? פחמימות? מה להוסיף וממה להשמר?
תודה
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
09:56 05.08.14
סמדר שלום,
המקרה שלך מתאים לטיפול מול דיאטנית אחד על אחד ולא לפורום.
בהצלחה,
 
קורין
14:13 01.08.14
שלום
מאז ש עברתי לטבעונות השמנתי ואני מאוד מתקשה להוריד את המשקל...
יש לציין שהלכתי לתזונאית שבנתה לי תפריט מאוזן ואני לא אוכלת מוצרים מעובדים.
איך אוכל לרדת במשקל מבלי להחסיר דברים ולהיות בחסרים?
תודה מראש
 
הראל
02:11 03.08.14
אני עברתי לטבעונות לפני 3 חודשים, אחרי ששנתיים הייתי צמחוני. היתרון העצום בטבעונות הוא שברגע שאין חלב וביצים אז באופן אוטומטי אין עוגות, עוגיות, שוקולדים, קצפות, ושאר מאכלים כל כך טעימים. אני בשלושה חודשים, כתוצאה מההמנעות מחלה וביצים רזיתי כבר 12 קילו, ואני ממשיך לרדת יפה מאוד.
האוכל שלי מורכב ברובו מפחמימות מלאות ומקיטניות, סלטים מגוונים וטעימים, מעט שמן זית, מעט אגוזים ושקדים, מעט טחינה, ופירות חופשי.
אני מנסה לתת לגוף שלי להעביר את תחושת השובע ומשתדל די בקלות אפשר לומר לא לנשנש שטויות, כי האמת שאין לי כל כך מה.
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
09:53 05.08.14
קורין שלום,
כנראה שההכנסה גוברת על ההוצאה.
תשתדלי לא להגזים בכמות הפחמימות
ולהגביר את הפעילות הגופנית.
הייתי ממליץ לבצע איבחון מטבולי כדי לדעת מה ההוצאה האנרגטית הכוללת שלך ולפי זה לבנות את ההכנסה.
בברכה,
 
עדי
15:58 04.08.14
לפני שאני יוצאת לעבודה אני אוהבת לאכול פרוסת לחם אחת, שעליה אני מורחת בערך כף של גבינה לבנה 5%. אילו עוד ממרחים מומלצים?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
09:43 05.08.14
טחינה משומשום מלא, אבוקדו, ממרח זיתים.
 
אורן
21:27 29.07.14
שלום,
ידוע כי ישנם יתרונות לצריכה מתונה של יין אדום לבריאות הלב בגלל הפוליפנולים שבו. רציתי לדעת האם יש הבדל משמעותי בין יין אדום יבש ליין אדום מתוק יותר כמו יין מבושל (יין קידוש)?
תודה,
אורן.
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
09:42 05.08.14
אורן שלום,
הפוליפנולים הם חלק בעיקר של קליפת הענבים, לכן גם יין מתוק אמור להנות מהיתרונות אלו, אבל גם לאלכוהול עצמו בצריכה מתונה יש יתרונות לכן יין אדום יבש עדיף.
בברכה,
 
סיון
00:04 04.08.14
הי,
אני רוצה לעשות לי תפריט לדיאטה וקצת הסתכלתי באינטרנט
וראיתי שניתן לשלב מוצרים חלבים.
אני לא כל כך אוכלת חלבי (יוגורטים, שמנת וכו') למעט גבינת צפתית, בולגרית חצי קשה וגבינה צהובה
אני יכולה לשנות לדברים האלה?
 
לימו
11:46 27.07.14
רכשתי קפה ירוק ברשת תבלינים קפה טרי ירוק טחון.
שמעתי שהוא גורם להרזיה
1. האם זה נכון?
2. יש בו קלוריות? וכמה?
3. מתי לשתות אותו לפני או אחרי הארוחה?אשמח מאוד אם תענה לי כי אין לי מושג איך למה כמה ואיך?
ואני רוצה לדעת. כדי להתחיל לשתות אותו. וכמה כוסות מותר.
תודה רבה רבה על תשובתך תודה
אשמח מאוד באם תענה לי.
 
מתעניין
12:16 30.07.14
בתוסף? אני מכירה את הקפה הירוק כתוסף (של סופהרב) כי ככה זה מרוכז ואפקטיבי יותר. ולשאלתך, כן הקפה הירוק מאיץ את קצב חילוף החומרים ומסייע לשריפת שומנים טובה יותר, ככה שמומלץ לדיאטה. לוקחים אותו פעמיים ביום, חצי שעה לפני הארוחה
יש לי קפה ירוק טחון טרי שקניתי
אני לא רוצה כדורים אני רוצה להוריד במשקל האם שמפסיקים מעלים במשקל?
 
מתעניין
11:53 31.07.14
את רוצה את החומר הגולמי ולא המרוכז, וזה לבחירתך.
אבל רק שתדעי שבגלל שהכמוסות יותר מרוכזות הן יותר אפקטיביות.
זה כמו שאשה מניקה לוקחת כמוסות מרוכזות של חילבה להגברת החלב וזה יותר אפקטיבי מלאכול חילבה
זה כמו שצריך לאכול כמה קילו כורכום בשביל להגיע לאפקטיביות שיש בכמוסות.
בכל מקרה הקפה הירוק מסייע בשריפת השומנים, ואם תפסיקי אותו ועדיין תשמרי על דיאטה את יכולה להמשיך לרדת במשקל.
 
מורן
10:26 30.07.14
מחפשת דיאטן/ית מומלץ באיזור המרכז שנמצאים בהסדר עם מכבי..

תודה
 
נטלי
10:56 29.07.14
שלום, אני בת 29 במשקל 48 מאוד בררנית באוכל .
בחודשיים האחרונים יש לי בחילות בוקר קלות משהו שלא חוויתי אף פעם חוץ משהייתי בהריון. כיום אני לא בהריון מה שנראה לי לא טבעי הבחילות הללו שגורמים לי לחוסר תיאבון. מאין זה נגרם? תמיד אכלתי אותו הדבר ולא הופיעו בחילות.
תודה
 
רינת
13:22 24.07.14
היי ,אני בת 17 ורציתי לשאול כמה כפיפות בטן ביום מומלץ לעשות בכדי להגיע לבטן שטוחה? תודה מראש.
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
19:06 27.07.14
כפיפות בלבד לא תביאו לבטן שטוחה. צריך גם לדאוג לתזונה מתיאמה. כפיפות בטן תגרמו ששרירי הבטן יהיו יותר בולטים.
90 ליום נראה לי סביר
 
גיא
21:51 24.07.14
הי,

רציתי לדעת לגבי הורדה במשקל-אם נניח בצד לרגע את העובדה שמאכלים שנחשבים פחמימות כמו אפונה אורז וכו עדיפים מבחינה בריאותית על שוקולדים ומתוקים אחרים למיניהם....אם מסתכלים רק מנקודת מבט של הורדה במשקל-האם בגלל שאחוזי השומן גבוהים יותר בממתקים הם יעכבו או יגרמו להפסקה בהורדה במשקל ,במידה ואני אוכל בדיוק אותן הקלוריות בפחמימה כמו לחם או אפונה אבל פשוט ממיר זאת במתוקים?

תודה
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
19:05 27.07.14
שלום גיא,
אם השאלה שלך היא אם תאורטית אתה אוכל מזון שמורכב רק מפחמימות, האם יהיה הבדל בהרזיה עם פחמימות פשוטות או מורכבות, הייתי אומר שכן כי פחמימות פשוטות תביאו לרמות איסולין יותר גבוהות מה שיעכב את הירידה במשקל יותר מאשר פחמימות מורכבות.
בברכה,
 
אמה
12:15 24.07.14
שלום. רציתי לשאול איך אפשר לדעת מה קצב חילוף החומרים שלי? כי בעיקרון אני מרגישה את עצמי רעבה באופן תמידי והמון פעמים מוצאת את עצמי רעבה בלילה ברמה שמתחשק לי להתנפל על האוכל, אבל אני עוצרת את עצמי ומכריחה את עצמי לאכול ארוחה מסודרת ומקסימום עוד משהו קטן.
באופן כללי אני בזמן האחרון קמה מאוחר ואז מתחילה לאכול רק ב1.
כתוצאה מכך האכילה נגררת עד ללילה ולפעמים אני חושבת שזה לא הגיוני לאכול בשעה הזאת אז לא הולכת לישון שבעה לגמרי וכתוצאה מכך לא ישנה טוב או קמה שוב לאכול.
מה שמשפיע לי על כל סדר היום.
הבעיה היא שלפעמים מרוב מתח נפשי קשה לי לאכול במהלך היום.
בעיקרון אני צעירה אז לא נראה לי שזה עושה לי נזק מסוים בגוף פשוט גורם לי להיות חלשה.
גם באופן כללי המצב הזה גורם לי להיות מאוד לא פעילה.
כשלא היו לי את הבעיות האלה הייתי רזה פעילה ובריאה אבל במצב הזה אני מרגישה רופסת וחלשה כל הזמן מה שגורם לי לחשוב כל הזמן על הבעיות האלה ולא לצאת מהן.
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
19:03 27.07.14
שלום,
בדיקת חילוף חומרים ניתן לבדוק. את יכולה להכנס לאתר שלי וב"השיטה" לראות את המכשיר איתו מבצעים את הבדיקה הזאת.
המעגל שאת מתארת הוא כמובן לא נכון. את צריכה לארגן את הארוחות שלך כל שלוש שעות מהרגע שאת כמה (5 ארוחות) כדי לשמור על צריכה קבועה ולא להגיע לרעב.
בברכה,
 
שני
15:32 24.07.14
היי, אני יודעת שבמסטיקים יש חומרים מאוד לא בריאים הבעיה היא שקשה לי בלי אני מכורה, וזה לא קשור לרעב כמו לרוב האנשים שעושים דיאטה ולועסים כדי לא להיות רעבים, אני לא רעבה פשוט אני אוהבת מאוד מסטיקים. פעם הייתי מחסלת חבילה ביום, התחלתי להקטין ולאט לאט להפסיק אבל אני לא יכולה להפסיק לגמרי. רציתי לשאול 4-5 מסטיקים ביום זאת כמות סבירה ?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
18:31 27.07.14
הי ספיר,
אין תשובה מדוייקת לשאלתך. אני אישית, נגד דברים לא בריאים שאוכלים באופן קבוע. מעדיף כשצורכים אותם מדי פעם.
 
אליהו
23:22 04.07.14
שלום,
מהו בדיוק "סוכר פירות", המהווה אחד מרכיבי תה דיאט שקונים בבקבוק בחנות, ובעיקר האם הוא בריא, נויטרלי, או מזיק? וכנ"ל לגבי פרוקטוז בבירה שחורה דיאט. בברכה, אליהו
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
14:11 23.07.14
שלום,
פרוקטוז הוא הסוכר העיקרי בפרות. למעשה סוכר לבן מורכב מיחידה של גלוקוז ויחידה של פרוקטוז. לכן לשאול אם פרוקטוז מזיק זה כמו לשאול אם סוכר לבן מזיק.
התשובה היא שלא כדאי לאכול הרבה מימנו אלא אם כן הוא מגיע כפרי שיש בו יתרונות נוספים.
בברכה,
 
אליהו
18:34 25.07.14
ד.נ.
אבהיר את כוונתי.
בבירה מאלט דיאט (מומתקת בסוכרלוז), אחד הרכיבים הכלולים בה הוא פרוקטוז.. האם רכיב זה פוסל, לכל דבר ועניין, את המשקה האהוב הזה, כאשר מדובר במי שרמת הסוכר שלו גבולית (100 בצום, המוגלובין מסוכרר 6.2) ולכן אינו מרשה לעצמו לשתות בירה "רגילה" (המומתקת בסוכר)? בברכה, רחל
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
18:30 27.07.14
גם על פי האיגוד האמריקאי לסוכרת, מותר לצרוך מדי פעם סוכרים מבלי להזיק לאיזון הגלוקוז. שימי לב כמה גרם פחמימות יש במשקה. אם מנת בירה מכילה עד 15 גר' פחמימות אז יהיה דומה למנת פרי ואין וזה פסול.
בהצלחה,
+ הוספת הודעה
   1 ...  7  8  9  10  11  12  13  14  15  ...  476  
 חיפוש בפורום זה
המידע באתר אינו מהווה תחליף להתייעצות עם גורם מקצועי והינו בהתאם לתנאי השימוש
מנהלהודעה מקוריתתגובהללא תוכןהודעה חדשההודעה עם תמונההודעה עם וידאו
תגיות
תפריט דיאטה   משקל אידיאלי   מתכונים   BMI   דיאטת אטקינס   לרדת במשקל   משקל תקין
RSS RSS פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה