בריאות, רפואה
מאמרים | פורומים | קהילות | רופאים  
  חיפוש במאמרים  
הריון ולידהדיאטה, תזונהתרופות, ויטמיניםעיניים, משקפייםניתוחים פלסטייםרפואה משלימהקוסמטיקה, איפורעיצוב שיערפסיכולוגיהאורטופדיה
 
מין, יחסים, זוגיותכושר גופנירפואת שינייםרפואת ילדיםלב, כלי דםעזרה ראשונהמחלות, טיפוליםגיל הזהבחוק משפט, ביטוחמתכוני בריאות
 בריאות ראשי»פורומים»פורומים תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה»פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
הוסף למועדפים 
פורומים רפואיים
 

פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה עמוד 11

פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה הוא המקום לשאול על דיאטה, דיאטות שונות, תזונה נכונה וכיצד לרדת במשקל במהירות. הפורום יעסוק ב: הרזיה שפויה, תפריט דיאטה, הרזיה מהירה, דיאטת חלבונים, משקל תקין ועוד
מנהלי פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה :
ד''ר נסטור ליפובצקי
לפרטים נוספים
 
אנונימית
23:11 22.08.14
שלום,
אני רוצה להוריד כ-7 קילו שומנים.
אני עושה בסיס סגור, אז אני לא יכולה לשלוט יותר מדיי על מה שאני אוכלת (אין אפשרות להביא אוכל מהבית).
אני משתדלת ללכת לחדר כושר פעמיים בשבוע (אין זמן ליותר), בארוחות אוכלת בעקר שניצל תירס ומשתדלת כמה שפחות לקנות שטויות מהשק"ם. הבעיה היא שרב הארוחות מתבססות על פחמימות כי הירקות שמגיעים לבסיס בעקר רקובים ומנת הבשר קטנה מאוד (ולכן אני מעדיפה שניצל תירס).
אני שוקלת כ-58 ובגובה 1.64. כמה קלוריות בערך אני צריכה לצרוך ביום? איך אני יכולה לזרז את חילוף החומרים או מה עוד אני יכולה לעשות כדי לרזות מהר והרבה?
תודה
 
שואלת
04:25 20.08.14
היי, בתקופת הלימודים לא הייתי בכלל בבית והקפדתי על תזונה נכונה וירדתי כחצי אוליי פחות בשבוע וגם לא תמיד אבל הייתה ירידה.
עכשיו בתחילת החופש הרשיתי לעצמי להתפרע יום אחרי יול ( זה היה קורה לי גם בלימודים אבל אוליי פעם בשבוע שבועיים) עד שממש הרגשתי שעליתי במשקל ותפסתי את עצמי ונגיד יום למחרת אכלתי בסביבות 600 קל' לאט לאט הפחתתי את ההתפרצויות אתמול שוב זה חזר גרם לי לכאבי בטן ובחילות אכלתי המון אולי 3500+ מרגישה כל כך רע! איך אפשר להפסיק עם ההתפרצויות האלו? עד כמה כמות של 3500+ קל' מביאה לעליה במשקל? אני אוכלת מסודד מקפידה ואז שבא לי להתפנק אני לא עוצרת. ואחר כך ממש רע לי,תודה.
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
17:44 21.08.14
מה שאת עושה קיצוני. 600 קלוריות או 3500 קלוריות...
עליך לאכול מאוזן יותר כל יום.
 
שני
09:46 20.08.14
האם זה נכון שלא רצוי לאכול פרי לאחר ארוחה? אני אוהבת אחרי שאני אוכלת טוסט או סנדוויץ׳ כלשהו לקחת תפוח, אפרסק וכו׳.. ולפעמים אני באמת מרגישה בחילות ואמרו לי שזה לא בריא. מה אפשר לעשות ? אני חייבת מתוק לאחר ארוחה. תודה
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
17:42 21.08.14
שני שלום,
רצוי לאכול את הפרי כארוחת ביניים. אבל אם מאוד חשוב לך ואין לך שום בעיה רפואית, לא יקרה כלום עם תאכלי את הפרי אחרי הארוחה.
בברכה,
 
גלית קורן
09:47 20.08.14
בדיאטה שעשיתי בעבר והייתה מוצלחת עבורי, ארוחת הבוקר הייתה יוגורט 3%+פרי או 2 כפות גרנולה.
מאז גיליתי שיש לי אי סבילות לחלבון החלב.
במה ניתן להחליף את היוגורט או את ארוחת הבוקר כולה??
תודה מראש
גלית
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
17:41 21.08.14
פרוסת לחם עם טחינה או אבוקדו,
 
נטלי
23:46 12.08.14
שלום . אני בת 21 גובהי 1.50 ושוקלת 43 משקלי תקין לגובה ולמבנה גוף שלי הצר שלי . בעבר שקלתי בערך 48 קילו הרזתי אותם במשך כ4 חודשים באמצעות תפריט דיאטה בריא מאוד שכלל 1200 קלוריות ביום . כרגע הפסיק לי הווסט בערך 3 חודש וגם כן עצירות.
פניתי לדיאטנית והיא טוענת שמשקלי תקין אך אני חייבת להשמין בשביל קבלת ווסט וכניראה הגוף שלי אינו מיועד להיות רזה . האם זה הגיוני ?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
10:44 15.08.14
נטלי שלום,
המשפט "הגוף שלך אינו מיועד להיות רזה" משונה.
עם זאת אם לא הרעבת את עצמך תוך כדי הירידה במשקל, כנראה שהגעת לתכולת שומן נמוכה מדי. רצוי שתנסי לעלות תחילה שני ק''ג, תעלי קצת את הצריכה הקלורית וכך תעלי את שני הק''ג בהדרגה, כך יהיה אפשרי לבדוק אם זאת הסיבה.
בהצלחה,
 
נטלי
15:19 15.08.14
אם רק אוסיף שומנים לתפריט שלי ועוד קלוריות אבל אשאר באותו משקל הווסט תוכל לחזור לי ? או שאני חייבת לעלות במשקל בשביל הווסת ? תודה רבה !
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
17:39 21.08.14
אני מניח שיש צורך לעלות קצת במשקל
שלום
בת 35.7 סוכר בצום עמד על 96
הרופא שלי לא אהב את הערך במיוחד שאני מנסה להרות
האם אכן ערך גבוה ומה אפשר לעשות כדי להוריד אותו?
 
ליאור
23:42 18.08.14
היי, אני לא יודעת אם זה הפורום הנכון אבל בכל זאת אשמח לעזרתכם.
ביום קיץ חם הכנתי לילדי בחוץ גיגיות מים שלתוכן שפכתי צבעי מאכל בצבעים שונים.
אני מניחה שבכל גיגית היה כחצי בקבוק/בקבוק שלם (55 גרם).
חוסר מודעות/תשומת לב אני אפילו לא יודעת כבר איך לכנות את מעשי
אבל ברור לי שזה היה טעות גדולה ומסוכן מאוד.
בני ישב באחד הגיגיות עם המים וקיבל כתוצאה מכך פריחה מאוד לא יפה בגוף
כתגובה אלרגית.
מאז אני חוקרת ובודקת לגבי צבעי מאכל ובעיקר כועסת על עצמי על טיפשותי.
אני מבינה שצבעי מאכל מאוד מסוכנים ושאלתי האם מלבד הפריחה נראה לכם
שישיבה ומשחק בגיגית עם ריכוז גבוה של צבע מאכל לכחצי שעה -שעה יכול לגרום נזק ארוך טווח מלבד התגובה האלרגית הנקודתית ?
המאמרים שקראתי את כה לא מעודדים אותי..
אשמח לדעתכם המקצועית.
 
סימה
13:48 04.08.14
שלום
רציתי לדעת האם בממרח חומוס תעשייתי (בזה שאני קונה יש 16% טחינה, יש ברזל או סידן?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
09:48 05.08.14
סימה שלום,
אם המטרה שלך היא לקבל ברזל וסידן הייתי ממליץ לך לצרוך טחינה משומשום
מלא במקום.
בברכה,
 
סימה
09:52 05.08.14
אך אם חומוס יותר טעים :-), האם ההבדלים כאלה גדולים?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
10:39 15.08.14
לגבי הרכיבים האלה, כן בהחלט
שלום, אני נעה טורנר. במסגרת סמינר בלימודי התואר השני בפסיכולוגיה רפואית אני עורכת מחקר על חלומותיהם של משתתפים בקבוצות הרזיה. מטרת המחקר לזהות מוטיבים חוזרים אצל אנשים הנמצאים בתהליך הרזיה ולבדוק את השתנותם לאורך התהליך. אם הינך משתתף/ת בקבוצה שכזו ואת/ה מעוניין/ת להשתתף בניסוי אשמח אם תוכל/י ליצור קשר בתיבה הפרטית על מנת לקבל הסבר אודות השתתפות במחקר. יש לציין שההשתתפות היא התנדבותית. כמו כן, ניתן לבקש להישאר אנונימיים לאורך המחקר ותינתן האפשרות לפרוש בכל שלב שהוא.
אשמח אם תוכלו לשתף פוסט זה על מנת שאוכל להגיע למספר הנבדקים הרצוי למחקר. תודה
 
מירי
07:52 12.08.14
האם ג'ריש וסולת להכנת קובה הם נחשבים כבריאים המכילים ערכים תזונתיים?
תודה
שלום, אני מעוניינת לרדת במשקל ומהר. השבוע צמתי 5 ימים ברצף ושנשקלתי בסוף השבוע ראיתי ירידה של 4 קילו. רציתי לדעת כמה זמן ירידה כזו יכולה להמשך והאם זה יגיע למצב שהירידה תפסיק בשל פגיעה בבי אמ אר. תודה רבה
 
רעות
12:53 09.08.14
שלום רב! אני בת 23 עד לפני שנתיים היו לי פנים עגולות ויפות ומשקל תקין.. כיום שמתי לב שפנים רזו מאוד ונוצרו לי שקעים בלחיים ועליתי במשקל.. מה אני צריכה לעשות כדי להשמין בפנים אך לרדת בגוף?? תודה רבה :)
 
מיה
12:11 09.08.14
אני בת 23 ושוקלת 126 קילו..המליצו לי הירבלייף אז רציתי לדעת האם יש לזה השלכות שליליות והאם אני צריכה להתייעץ עם רופא או דייטנית לפני שאתחיל להשתמש בו..ויש לי עוד שאלה בקשר לחטיפי אנרגיה זה נכון שחטיף כזה יכול להפריע לתפקוד הלב או שזו סתם שמועה ששמעתי פעם?
 
שחר
18:41 08.08.14
שלום ד"ר
האם כמות של סוכר פשוט כמו גלידה לדוגמה,תהפוך בגוף לשומן או תאגר כגליקוגן?
או שרק פחמימות מורכבות נאגרות כגליקוגן כי הסוכר הפשוט מתפרק כלכך מהר והוא לא מספיק להאגר? תודה ושבת שלום!!
 
שירי
14:54 24.05.12
שלום מזה שבועיים ויומיים אני מבצעת את דיאטת אטקינס.
היום נשקלתי וראיתי שלא ירדתי אפילו גרם אחד,איך זה יכול להיות?
 
אהרון רזון  
15:17 24.05.12
זאת דיאטה שנויה במחלוקת. חוץ מזה היא לא מתאימה לכל אחד. את הירידה המשמעותית רואים דווקא בשבועים הראשונים, ואם זה לא קורא אצלך, אין למה לצפות בהמשך, מלבד נזק בריאותי אפשרי והשמנה עתידית.
פני לאיש מקצוע שירכיב תוכנית הרזיה שמתאימה לך.
 
שולה
08:55 08.08.14
רציתינלשאול כמה ק"ג אפשר לרדת בדיאטה דלת פחמימות במשך זמן של שבועיים ?
 
יעל
15:17 28.07.14
שלום, לאחרונה אני מתמודדת עם הפרעת האכילה בולמיה וכמובן שרזיתי מאוד. אני מנסה לצאת מהלופ הזה רק לא ממש יודעת איך לחסור לאכול מבלי להשמים העל בחזרה . האם הגוף התרגל להקיא וכל מה שאוכל ישמין אותי או אכילה מאוסנת תשמור על הקיים .?
 
יעל
16:10 06.08.14
אפשר תשובה בבקשה...?
 
מירי
13:41 05.08.14
1. לאחרונה התחלתי להכניס לתפריט שלי חמאת בוטנים טבעית (בערך 2 כפות), אשר מכילה 100% בוטנים קלויים. אני נוהגת לבשל ללא שמן בכלל ומעדיפה לצרוך שומן איכותי כמו טחינה גולמית משומשום מלא כתוספת/שמן זית. רציתי לדעת אם חמאת בוטנים נחשבת למקור שומן איכותי. והאם למרות הערך הקלורי הגבוה שלו כמו בשמן זית, האם הוא בריא לגוף בניגוד למזונות שעשירים בשומן רווי ופחות משמין?
2. בהנחה שאני אוכלת אוכלת אכל ללא שמן, כמה כפות שמן זית עלי לאכול כדי להגיע לצריכת רמת השומן המומלצת?
 
רחלי
12:06 05.08.14
שלום,
בני חייל ומתאמן לשמירה על כושר, בTRX ולעיתים באופני כושר. כיוון שהוא רזה ומעונין לקבל גוף מלא יותר ושרירי, החל להשתמש באבקת חלבון. אני חוששת שזה עלול לפגוע בכליותיו. מה דעתכם?
תודה מראש
רחלי
 
קורין
14:13 01.08.14
שלום
מאז ש עברתי לטבעונות השמנתי ואני מאוד מתקשה להוריד את המשקל...
יש לציין שהלכתי לתזונאית שבנתה לי תפריט מאוזן ואני לא אוכלת מוצרים מעובדים.
איך אוכל לרדת במשקל מבלי להחסיר דברים ולהיות בחסרים?
תודה מראש
 
הראל
02:11 03.08.14
אני עברתי לטבעונות לפני 3 חודשים, אחרי ששנתיים הייתי צמחוני. היתרון העצום בטבעונות הוא שברגע שאין חלב וביצים אז באופן אוטומטי אין עוגות, עוגיות, שוקולדים, קצפות, ושאר מאכלים כל כך טעימים. אני בשלושה חודשים, כתוצאה מההמנעות מחלה וביצים רזיתי כבר 12 קילו, ואני ממשיך לרדת יפה מאוד.
האוכל שלי מורכב ברובו מפחמימות מלאות ומקיטניות, סלטים מגוונים וטעימים, מעט שמן זית, מעט אגוזים ושקדים, מעט טחינה, ופירות חופשי.
אני מנסה לתת לגוף שלי להעביר את תחושת השובע ומשתדל די בקלות אפשר לומר לא לנשנש שטויות, כי האמת שאין לי כל כך מה.
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
09:53 05.08.14
קורין שלום,
כנראה שההכנסה גוברת על ההוצאה.
תשתדלי לא להגזים בכמות הפחמימות
ולהגביר את הפעילות הגופנית.
הייתי ממליץ לבצע איבחון מטבולי כדי לדעת מה ההוצאה האנרגטית הכוללת שלך ולפי זה לבנות את ההכנסה.
בברכה,
 
סמדר
14:34 31.07.14
שלום
בת 19 סובלת ממיוטוניה דיסטרופי. כאבי בטן , שלשול מדי פעם והקאות מדי פעם. אין צליאק, אין הליקובקטור פילורי, בבדיקת נשיפה לאלרגיה לחלב התגלה רגישות ללקטוז וכן רבוי חיידקים במעי.
האם יש המלצה לתזונה מאוזנת ע"מ להתמודד עם החיידקים הרבים?
פרוביוטיקה? פחמימות? מה להוסיף וממה להשמר?
תודה
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
09:56 05.08.14
סמדר שלום,
המקרה שלך מתאים לטיפול מול דיאטנית אחד על אחד ולא לפורום.
בהצלחה,
+ הוספת הודעה
   1 ...  7  8  9  10  11  12  13  14  15  ...  477  
 חיפוש בפורום זה
המידע באתר אינו מהווה תחליף להתייעצות עם גורם מקצועי והינו בהתאם לתנאי השימוש
מנהלהודעה מקוריתתגובהללא תוכןהודעה חדשההודעה עם תמונההודעה עם וידאו
תגיות
תפריט דיאטה   משקל אידיאלי   מתכונים   BMI   דיאטת אטקינס   לרדת במשקל   משקל תקין
RSS RSS פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה