בריאות, רפואה
מאמרים | פורומים | קהילות | רופאים  
  חיפוש במאמרים  
הריון ולידהדיאטה, תזונהתרופות, ויטמיניםעיניים, משקפייםניתוחים פלסטייםרפואה משלימהקוסמטיקה, איפורעיצוב שיערפסיכולוגיהאורטופדיה
 
מין, יחסים, זוגיותכושר גופנירפואת שינייםרפואת ילדיםלב, כלי דםעזרה ראשונהמחלות, טיפוליםגיל הזהבחוק משפט, ביטוחמתכוני בריאות
 בריאות ראשי»פורומים»פורומים תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה»פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
הוסף למועדפים 
פורומים רפואיים
 

פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה עמוד 11

פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה הוא המקום לשאול על דיאטה, דיאטות שונות, תזונה נכונה וכיצד לרדת במשקל במהירות. הפורום יעסוק ב: הרזיה שפויה, תפריט דיאטה, הרזיה מהירה, דיאטת חלבונים, משקל תקין ועוד
מנהלי פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה :
ד''ר נסטור ליפובצקי
לפרטים נוספים
שלום,
אני ב-"דיאטה" ואני עושה כל מה שצריך כדי לרדת במשקל,בינתיים ירדתי יפה אבל אני כבר כמה חודשים מתאמצת והמשקל נשאר כמעט אותו הדבר נע בין ק"ג למטה ק"ג למעלה,אני עושה פעילות גופנית די אינטנסיבית,נמנעת מכל מה שנחשב משמין...כל בוקר עולה על המשקל בתקווה לראות איזו תזוזה לכיוון למטה וזה לא קורה בינתיים..קשה לי לדמיין את עצמי אוכלת עוד יותר מעט כי זה יהיה בלתי נסבל.. מה לעשות?

אשמח לתשובה,
תודה.
 
אביב
20:33 22.06.14
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
10:59 28.06.14
אביב שלום,
מסכים איתך שלאכול מעט זה לא פיתרון.
קודם כל תפסיקי להשקל כל יום. סתם מבלבל. תשקלי מקסימום פעם בשבוע.
שנית כפי שכתבתי לפני כרגע בתגובה למישהי אחרת, תשני את הפעילות, לאינטרוולים או תוכנית אחרת.
אם תתמידי, בסופו של דבר תראי את התוצאה.
בברכה,
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
10:01 04.07.14
שלום,
לפעמים הגוף נכנס למצבים שהמשקל לא יורד אפילו שעושים את הדברים הנכונים, אולי לשנות שגרת אימונים יעזור.
תפסיקי להשקל כל יום מה שמאוד מבלבל.
בהצלחה,
 
רויטל
14:31 01.07.14
אנ בן 42,בריא בדרך כלל.כל חיי סבלתי מעודף משקל.כיום משקלי 97 וגובהי 178.אני אנסה לרזות בקצב מתון.מה צריך להיות משקל היעד שלי?משקל יעד זה אומר שכשאגיע למשקל זה ואעלה שוב ב2 ק"ג(עקב נטיה להשמנה)שוב אעשה דיאטה מתונה כדי להוריד 2 ק"ג אלה וכך הלאה.
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
09:59 04.07.14
רונן שלום,
אם מבנה גופך לא שרירי מדי ולא דק מדי, באזור משקל 80.
בברכה,
 
חסויה
19:35 03.07.14
שלום אני בת 21 משקל 70 גובה -165\163 ובעוד כחודשיים יש לי חתונה , אני רוצה להתייעץ לגבי דיאטה שאני מתלבטת בינהן, מה ניתן לרזות איתו הכי מהר וכמה לפי הערכה ברור שכל אחד והגוף והחילוף חומרים אבל פחות או יותר ,הכוונה בעיניכם .
יש לי את דיאטת HCG אכילת 200 גר חזה עוף , 240 גרם תפוח עץ כלומר עד 500 קלוריות, או פשוט לאכול יוגורט 0% ללא הגבלה מה עדיף לא מעניין אותי נזקים ושמעלים הכל בחזרה והכל אני מודעת ונושאת בתוצאות
תודה רבה
שלום,

אני כבר הרבה מאוד זמן תקועה במשקל מסוים ולא מצליחה לרדת. אני עושה המון פעילות גופנית שכוללת: ספינינג, קיקבוקסינג, זומבה, סטפר, הליכות ועושה כל בוקר תרגילי בטן וסקווטים. לא נגעתי במתוקים כבר 5 שנים. אוכלת רק אוכל בריא - ירקות, פירות, עוף, דגים, אורז מלא, קינואה ועדשים. הייתי טבעונית בעבר וזה גרם לי להשמין מאוד, אחרי זה הצלחתי לרדת 12 קילו ומאז העלתי כמעט את הרוב חזרה... בתזונה שלי כרגע אני נמנעת מגלוטן (חיטה), מוצרי חלב ובשר אדום (וכמובן ממתקים, חטיפים ושוקולד). ובכל זאת אני לא מצליחה לרדת במשקל. אני אפילו הולכת לדיאטנית פעם בשבועיים בשביל לבדוק את המשקל ולהראות לה איך אכלתי, וכל פעם מחדש אני רואה שאני תקועה או עולה קילו או יורדת 300 גרם... מה כבר אפשר לעשות? אני בת 20 ואני חיילת. אני 1.75 ואני שוקלת 74...
אשמח לטיפים
 
הראל
18:42 02.07.14
היית טבעונית, השמנת, מגיל 15 את לא נוגעת במתוקים, ירדת 12 קילו, העלית אותם בחזרה, את עושה ספורט באופן קבוע, את בגובה 1.75 ושוקלת 74. הכל נשמע לא אמין ונגד ההיגיון. האפשרות היחידה היא שאת אוכלת בכמויות מאוד גדולות בלי לדפוק חשבון.
את נפגשת עם הדיאטנית, יש לך את כל המידע, אין פתרונות קסם. בעיקרון ההתנהלות שלך נשמעת לא פחות ממצויינת, השאלה אם הכל אמת.
יש לי בעיה עם כמויות... ברוב הארוחות אני נשארת רעבה גם אחרי שאכלתי מנה מלאה או שאני שובעת ותחושת השובע חולפת אחרי חצי שעה, אז אני אוכלת כמות גדולה יותר של פחמימות... גם לפעמים אני אוכלת 3-4 פירות ביום..
ומגיל 15 פיתחתי חשיבות לבריאות בעקבות מקרה מצער במשפחה שהשאיר חותם...
כל הכבוד על המודעות הגבוהה וההערכה של הגוף שלך.
אני אשאיר את חוות הדעת למומחים.
 
אסף
17:41 01.07.14
שלום רב.

נתקלתי במושג זה לא מזמן ובו נטען כי עדיף לצרוך בעיקר מזונות יוצרי בסיס בגופנו ולא מזונות יוצרי חומצה . האם יש אמת בטענה זו ומה לגבי מזונות אשר לפי הטענה נחשבים ליוצרי חומצה ועדיין נחשבים בריאים ?( דוגמת עגבניות , שזיפים ,אגוזי מלך)

לתשובתכם אודה .
 
סבטלנה
15:53 30.06.14
שלום לכולם, אשמח אם מישהו יוכל לענות לי מה ההבדל בין המדבקות slim patch ו green patch ? המחיר הואני פחות או יותר או הדבר..והתכולה של האריזה...
אז מה בדיוק שונה ביניהם?
תודה מראש ;)
 
בתיה
18:59 22.06.14
האם מישהו מכם הקוראים מכיר והתנסה בדיאטת דש? אני מבקשת לדעת עד כמה היא ידידותית למשתמש ומה התוצאות שלה בעיקר בתחום הסכרת וכמובן הורדת משקל.
תודה
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
11:02 28.06.14
דיאטת דש הינה צורת תזונה שפותחה באוניברסיטת הרוורד, בעיקר להורדת לחץ הדם. הינה ידידותית ונכונה. מדגיש מדובר בצורת תזונה עשירה בפרות, ירקות, דגנים מלאים, דלת מלח, בשרים רזים. אם יש לך סכרת ממליץ לך להתייעץ עם דיאטן/ית כי גם עניין הכמויות ופיזור הפחמימות במהלך היום חשוב מאוד. אין קשר בין דיאטת דש לצריכת כדורים או תוספים כלשהם.
בברכה,
 
בתיה
20:50 28.06.14
תודה על התגובה המהירה.
פיפה
 
מירב
22:14 24.06.14
אני בת 23 הגובה שלי 166 הייתי שוקלת 60 קילו ועכשיו אני שוקלת 50 קילו אני ירדתי בכל שבוע קילו יש לי בטן שההיקף של גובה הפופיק 78 אני רוצה להגיע ל60 ס״מ
מה עלי לעשות? אני אוכלת כל יום 1000 קלוריות ליום ואני מתאמנת פעמיים בשבוע כל יום שעה אני מתאמנת
ידיד לי ייעץ לי לעשות דיאטת דלת שומן השאלה אם זה יעזור? וכמה אחוזי שומן עלי לאכול כל יום?
והאם אני אנורקסית?
אני יהיה כנה איתכם השבוע במשך יומיים היו לי שילשולים ויום למחרת (אחרי היומים) לא היה לי חשק לאכול ואכלתי בכוח נשבעת שבכוח שתיתי בבוקר נס קפה עם 3 עוגיות
ואחרי השעה 11 בבוקר הרגשתי שבא לי להקיא תנשמה הרגשתי כאילו אכלתי פרה ואחר כל לא אכלתי 9 שעות ולא הרגשתי רעב ואחר כך אכלתי בכוח אוף בכוח סנדוויץ כי אמא שלי ואח שלי צרחו עלי וצעקו
תאמת אני מרגישה שמנה בגלל הבטן מה עלי לעשות?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
11:05 28.06.14
מירב שלום,
עליך להתייעץ קודם כל עם רופא/ת המשפחה שלך. אני מעריך שהיא תפנה אותך קודם כל לדיאטנית לראות אם היא מצליחה לעשות לך סדר בהתנהלות שלך.
בהצלחה,
 
שחר
19:22 19.06.14
שלום ד"ר נסטור
קראתי לאחרונה הרבה מאמרים וכתבות על חלבון סויה ולא מצאתי תשובה אם הוא חלבון מלא או חסר?יש תזונאים שכותבים שהוא חסר ויש שכותבים שהוא מלא.
יש תשובה חד משמעית?
תודה רבה!
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
14:51 20.06.14
גיל שלום,
חלבון מלא הינו חלבון כמה שיותר דומה לחלבון שהגוף שלנו צריך כדי להתקיים, זאת אומרת חלבון שמכיל את החומצות האמינו החוניות. מודדים זאת כערך ביולוגי של חלבון, לביצה יש ערך ביולוגי 95, לבשר 75 וגם לסויה 75. מכאן אתה מבין שהערך הביולוגי של חלבון סויה מאוד גבוה בדומה לבשר.
חלבון מלא לגמרי הינו חלבון ביצה או מי גבינה.
בברכה,
 
שחר
14:58 20.06.14
תודה רבה על התשובה
קראתי על תופעות בעקבות סויה למשל האטת קצב פעילות בלוטת התריס והעלאת הורמון האסטרוגן,עד כמה זה באמת נכון ויכול להזיק אם בכלל?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
10:56 28.06.14
יש קשר בין הדברים, אך לא משהו שבעיני יש להתייחס אליו בצריכה סבירה של המוצר.
 
דבי
11:22 25.06.14
אני לא יודעת למה כי לא שיניתי הרגלי תזונה או כמות הפעילות שלי... אולי אני צריכה להוסיף עוד פעילות או להוריד בכמות האוכל ככל שאני יורדת יותר במשקל? אני חייבת להוריד עוד 7 קג
זה מאוד תלוי מאיזה משקל התחלת. אני למשל התחלתי לרדת ממשקל רציני והקילוגרמים הראשונים פשוט נשרו ממני בקלות אבל אז יש עצירה.
זה גם תלוי במה את אוכלת ושותה. תנסי לשתות כמה שיותר מים שיזרזו את החילוף חומרים, וכמובן ספורט ספורט ספורט. אין דרך להתחמק מזה. במיוחד בקילוגרמים האחרונים זה מה שעושה את ההבדל. יש גם תוספים (אני לוקחת טונלין) שעוזרים להוריד את השומנים בגוף ובונים שריר , כמובן בהנחה שאת מתאמנת ואוכלת כמו שצריך. שיהיה בהצלחה! הישורת האחרונה תמיד הכי קשה...
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
10:55 28.06.14
דבי שלום,
בהחלט את היכולה לשנות את תוכנית האימון שלך, אם מדובר בפעילות אירובית, אולי להוסיף אינטרוולים, אם פעילות כוח, לשנות את התוכנית.
גם שינוי תזונתי יכול לתרום.
שלום לכל המשתתפים
המליצו לי שאני רעבה לשתות מים ולאכול ירקות יש לילות שאיני נרדמת כי הרעב תוקף אותי אז באמת שותה הרבה ואוכלת ירקות ומעט פירות
ואז למחרת בבוקר שנשקלים כל הנוזלים מתרכזים בגוף כולל המלחים ולא רואים תזוזה במשקל למרות שההיקפים מצטמצמים מה אתם מציעים לעשות אני עושה ספורט עושה הכל ולא ממש רואה תוצאות
מיותר לציין שהתפריט היומי טוב ומאוזן לירידה במשקל איך רואים תוצאות על המשקל???
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
10:54 28.06.14
ליאור שלום,
אם אתה כל כך רעבה בלילה כנראה שהתזונה היומית שלך לא כל כך מאוזנת.
בנוסף לא ברור, אם את רואה תוצאות והתקדמות בגופך, מה איכפת לך מה המשקל אומר. ואם את יורדת בשומן ומעלה בנוזלי הגוף ובשריר? זה מצוין. המשקל ממש לא קובע. תפסיקי להשקל וראי את ההקפים כתוצאה אמינה.
בברכה,
 
אלינה טובמן
09:30 19.06.14
האם יש פתרון לתת לפעילות בבלוטת התריס ע"י תזונה נכונה?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
14:44 20.06.14
יש מספר מזונות לא מומלצים, אך בעיקר מדובר בטיפול על ידי אלטרוקסין.
 
מאי
15:36 15.06.14
האם בגלל אכילת ברנפלקס אכילה מרובה יכול למחרת להיות פיפי בצבע מאוד צהוב כההשותה המון מים
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
14:43 20.06.14
אין הגיון בכך.
 
אליהו
17:34 17.06.14
ד.נ.
מה תפקידו של סוכר פירות, הנמצא בתה דיאט? האם הוא מזיק בדרך כלשהי? אליהו
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
14:40 20.06.14
בפירות יש פרוקטוז אם לכך אתה מתכוון. יש להתייחס אליו כאל סוכרים פשוטים.
 
קרן
15:12 15.06.14
שלום
שמי אלין בת 36 מזה בשנתיים האחרונות עליתי במשקל 20 קילו הגעתי למשקל 92
ואני גובה: 1.72
צריכה לרדת 20 קילו העודפים ויחסית מהר לא בשנה כי אני מתכוונת הריון בקרוב יש כל כך מלא דיאטות שאין לי מושג מה נכון לטווח הארוך של שנים?ומה לא מומלץ. ברצוני לרדת אבל בצורה בטוחה ולא לעלות פי 2 כמו שתמיד .(יש לציין שאני לא אוהבת ספורט ניסיתי הכל )

ברצוני לרדת ואני מתייעצת לגבי דיאטת דש מוכרת בביח' הדסה האם מישהו שמע עליה?
היא מומלצת? היא עם כדורים באישור משרד הבריאות
לכן אני מהססת כי זה כדורים

אשמח לתגובה
תודה
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
14:39 20.06.14
שלום,
דיאטת DASH פותחה באוניברסיטת הרוורד, לא קשורה לבית חולים הדסה ולא מבוססת על כדורים. מדובר בתזונה שמטרת העיקרית להוריד את רמת לחץ הדם, אך גם עוזרת להורדה במשקל. בתזונה זאת אוכלים הרבה ירקות, גם פרות, מזון דל מלח, דגנים מלאים ובשרים רזים. תמצאי הרבה חומר על כך באינטרנט. בהחלט תזונה מומלצת ושוב חוזר על כך שאין המלצה בדיאטת DASH על לקיחת כדורים כלהם.
בברכה,
 
דפנה
10:03 26.05.14
מה עדיף? פסטה על בסיס רוטב עגבניות או שמן זית? שמנת ברור לי שלא..
 
דפנה
10:33 02.06.14
 
דפנה
13:04 17.06.14
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
14:34 20.06.14
שלום דפנה,
תלוי מה המטרה שלך. בשני המקרים רוטב עגבניות ושמן זית נחשבים לבריאים מסיבות שונות. בשמן זית כמובן יותר קלוריות.
בברכה,
 
לילך
20:29 05.06.14
שלום רב,

עד לפני חודש וחצי התזונה שלי כללה פיצות קפואות, שניצלים, ציפס, המבורגר וערימות של חטיפים וגלידה. מזה חודש וחצי שכמעט ואינני נוגעת במזון הזה, אוכלת הרבה חזה עוף, דג סלמון, סלט ירקות, לחם ופסטה מקמח מלא, טחינה, ביצים בלי שמן וכו'. עם זאת, אני כמעט לא מצליחה לראות שינוי במשקל. כמעט ואינני עושה ספורט, ואני עובדת כל היום מתשע בבוקר עד שבע במשרד. בנוסף, לעיתים אני אוכלת ארוחת ערב בשעה מאוחרת. מדוע אין בשינוי התזונתי הקיצוני לטעמי, כדי להוביל להרזיה?

תודה רבה
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
15:46 14.06.14
לילך שלום,
בהחלט היה צפוי שתרדי במשקל.
כמובן שהעובדה שאינך עוסקת בספורט מפריע לתהליך.
מכל מקום אולי כדאי שתבצעי אבחון מטבולי כדי לבדוק את ההוצאה האנרגטית של גופך ולפי זה להתאים את ההכנסה האנרגטית.
בברכה,
 
אלון
16:30 18.06.14
היי
למרות השינוי בתזונה צריכת הקלוריות נשארת זהה מפני שאוכלים יותר
וגם בלילה כדי להגיע לסך הקלוריות שהגוף רגיל אליו
השינוי מבורך אך לא מספיק להרזיה
אין ברירה אלה לעשות הליכה שעה ביום ולהגביל את כמויות האוכל מראש
ולא לאכול מתוך הדחף
עם הזמן ההליכות יהפכו למשהו כייפי שאי אפשר בלעדיו
המשקל ירד!!! ומחמאות הסביבה ירימו את המוטיבציה לשמיים!!
חובה לנהל יומן עם רישום המשקל תאריך זמן ההליכה
רק שקילה יומית מראה עם אנחנו מרמים או מתקדמים מנסיון
חשוב להבין שרק אחרי שבוע של התמדה ושתים מים תחילי לראות את המשקל יורד!!!
מנסיון זה אפשרי !!!!
רק לרצות!!! בהצלחה
 
תמר
16:04 17.06.14
היי,
מה נשמע?
אני אוכלת הרבה בעבודה במקום שמרכיבים בו סלטים, הייתי רוצה לדעת אם תוכלו לומר לי כמה, בערך, קלוריות יש בסלט שאני מרכיבה (הכמות: חופן ביד ):
עגבניות, מלפפונים, גמבות, גזר, חציל קלוי, תירס, פסטה, בולגרית 5%, בטטה, בורגול

תודה!
שלום,
שמי קרן בת 36 עליתי מזה 20 קילו בשנים האחרונות עשיתי כל מיני דיאטות רעב למיניהן כרגע אני לא מקפידה על תזונה בריאה אוכלת: חטיפים ממתקים יש מלא סוגי דיאטות דש רז קל ים תיכוני ועוד אני מעוניינת בדיאטה לעורך זמן ולא דיאטת רעב וללא כדורים אשמח לקבל המלצה ממישהי שעשתה דיאטה והיא מרוצה והכי חשוב הצליחה לשמור על המשקל הרבה זמן.
רק חשוב לי לציין שאני מחוץ לבית מהבוקר עד הערב אז משהו שיהיה קל עבורי לקחת לא דיאטה של כל 3 שעות לאכול

תודה
הקיץ הגיע ואני חייבת להוריד כמה קילוגרמים לקראת חופשה שכוללת ים וברכה (בספטמבר).
אני מחפשת כמוסות שתצטרפנה להתעמלות ודיאטה ותעזורנה לי להצר היקפים.
המוכרת בחנות הציע לי כל כך הרבה סוגים ואין לי מושג מה עובד!
זקוקה לניסיונכם
+ הוספת הודעה
   1 ...  7  8  9  10  11  12  13  14  15  ...  474  
 חיפוש בפורום זה
המידע באתר אינו מהווה תחליף להתייעצות עם גורם מקצועי והינו בהתאם לתנאי השימוש
מנהלהודעה מקוריתתגובהללא תוכןהודעה חדשההודעה עם תמונההודעה עם וידאו
תגיות
תפריט דיאטה   משקל אידיאלי   מתכונים   BMI   דיאטת אטקינס   לרדת במשקל   משקל תקין
RSS RSS פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה