בריאות, רפואה
מאמרים | פורומים | קהילות | רופאים  
  חיפוש במאמרים  
הריון ולידהדיאטה, תזונהתרופות, ויטמיניםעיניים, משקפייםניתוחים פלסטייםרפואה משלימהקוסמטיקה, איפורעיצוב שיערפסיכולוגיהאורטופדיה
 
מין, יחסים, זוגיותכושר גופנירפואת שינייםרפואת ילדיםלב, כלי דםעזרה ראשונהמחלות, טיפוליםגיל הזהבחוק משפט, ביטוחמתכוני בריאות
 בריאות ראשי»פורומים»פורומים תזונה נכונה, דיאטה, הרזיה»פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
הוסף למועדפים 
פורומים רפואיים
 

פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה עמוד 11

פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה הוא המקום לשאול על דיאטה, דיאטות שונות, תזונה נכונה וכיצד לרדת במשקל במהירות. הפורום יעסוק ב: הרזיה שפויה, תפריט דיאטה, הרזיה מהירה, דיאטת חלבונים, משקל תקין ועוד
מנהלי פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה :
ד''ר נסטור ליפובצקי
לפרטים נוספים
 
פנינית
17:16 19.11.14
מחפשת תזונאי/ת דרך מכבי שמומלץ לבעיות פריון , המלצות יש למישהו?
שלום
אני בת 18 ולפני חודש וחצי אושפזתי עם פאילוניפריטיס וקיבלתי כמות מפלצתית של אנטיביוטיקה כדי לצאת מזה. מאז כמעט ולא אכלתי נורמלי-המחשבה על אוכל דוחה אותי ומיד כשאני חושבת על משהו שמצב נורמלי הייתי רוצה אני חושבת על לאכול יותר מדי ממנו ולהגזים והמחשבה מגעילה אותי... אני לא מסוגלת לאכול, זה משגע אותי ואת המשפחה שלי- בבקשה, תעזרו לי- האם זה קשור לאנטיביוטיקה? מה אפשר לעשות כדי להפסיק את זה?
תודה
 
אפרת
10:55 18.11.14
זו שאלה קצת מוזרה,
חבר שלי לאחרונה התחיל להיגעל מאוכל..
זה התחיל מבשר ועוף ולאט לאט כמעט כל דבר מגעיל אותו עד שהוא כמעט ולא מוצא מה לאכול.

יש הסבר לתופעה הזו? לא נתקלתי בדבר כזה מימיי.

תודה ויום טוב
 
נאוה נוי
19:58 17.11.14
רציתי לדעת אם אני הולכת 5 פעמים בשבוע בבוקר 40 דקות ובחזרה מהעבודה 30 דקות ומשלבת תזונה בריאה האם זה יעזור לי לרדת במשקל ?
ערב טוב אני מאוד אוהב אוכל אפוי תפוחי אדמה גזר וירקות אחרים אם אשים אותם בשמן זית ואאפה בתנור האם הירקות שאאפה בתנור יאבדו מערכם הבריאותי והאם וזה החשוב בעיניי אם אאפה אותם עם שמן זית האם השמן זית יהפוך למזיק בצורה כלשהי כי אמרו לי ששמן מעל לטמפרטורה מסויימת עם מזון נהפך לרעל טהור לגוף האם זה נכון?
האם ישנם מנות בריאות שמכילות הרבה קלוריות? (אם יש השמח לדוגמאות למנות אפשריות) :)
עוד פרט חשוב -אני מתאמן 4 פעמים בשבוע ואני מעוניין לעלות במסה כלומר זקוק למידע על מנות בריאות ומרובות בקלוריות (השמח לעזרה בנושא) - אני מודע לקיום של גיינרים(אבקת עליה במסה)
בלי לענות עליה?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
18:18 06.11.14
שלום,
מהי שאלתך?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
18:18 06.11.14
שלום,
מהי שאלתך?
 
גופית
22:21 14.11.14
אני ירדתי כ-30 קילו, לאורך שנים. לא דרסטי. אך עם הזמן התפריט שלי נהיה יותר ויותר קפדני. לי הוא מתאים ואני לא סובלת. אך כולם אומרים לי שזה תפרעט מצומצם מאוד. הייתי מעוניינת לקבל חוות שעת מקצועית מכם. להלן התפריט: בבוקר - כוס )לפני בישול( של דייסת קוואקר על בסיס מים. צהריים - אורז לבן/ אורז מלא/בורגול עבה/עדשים שחורות. מבחינת חלבון. עוף אפוי בתנור או דג אמנון או דג סלומון, או שניצל תירס לייט. לגבי הקטניות הכמות היא 100 גרם לפני בישול. בכל ארוחה אוכלת גם 2 פילפלים אפויים. לרוב גם סלט עגבניות, מלפפון, בצל, חסה. לעיתים ארוחת צהריים דייסת תירס 100 גרם לפני בישול וביתה קשה. בערב: מעדן שוקולד 0.5% בתוספת לחם קל ובבתוספת חטיף אנרג'י 100 קלוריות. במהלך הערב 2 פירות תפוח וקלמנטמנה או נקטרחנה. ואנרג'י 60 קלוריות. במהלך היום פירכיות כ-50 קלוריות. נס קפה אחד בלי חלב בתוספת סטיביה. וכ8 מסטיקים ללא סוכר. יש קלוריות בכל התפריט הזה? האם כמה לדעתך, הוא מספיק כתזונה יומית? אני בת 30 גובה 1.66 שוקלת 51.5 ק"ג. אודה לתשובה בהקדם. תודה
 
גופית
22:25 14.11.14
כמו-כן, אני בכלל לא מוסיפה שמן לתפריט. לא שמן זית ולא שמן קנולה, את העוף והדג שאני אופה, בתוספת מיץ לימון בלבד במקום שמן, ומורידה את העור מהעוף. אני גם בכלל לא אוכלת ביצים. אם כן, אז פעם ב...
האם זה תקין לא לצרוך שמן וביצים כלל?
סה"כ אני אוכלת עוף פעמיים בשבוע, דג פעמיים בשבוע והיתר זה טונה ושניצל תירס לייט.
אודה לך מאוד, אם תאמר לי כמה קלוריות יש בתפריט שלי (התפריט שרשמתי בהודעה הראשונה), והאם זה מספיק ליום? וכמה קלוריות אני אמורה לאכול ביום? כמה אני אמורה לשקול? תודה.
 
יעל
13:25 13.11.14
שלום,
אני בת 33 ,שוקלת44קילו ,
עשיתי בדיקות דם והם תקינות
אמרו לי שאני ממש רזה
למרות שאני אוכלת,אני לא עולה במשקל
מה ניתן לעשות?
הייתי נערה מלאה וילדה מלאה
ובשלוש השנים האחרונות ירדתי במשקל,
יש לי ילדה בת שנתיים וחצי ואחרי הלידה ממש רזיתי

מחכה לתשובה
תודה
 
שומרת בחרדה
01:10 09.11.14
שלום,
ירדתי במשך שנה 11 קילו ע״י תפריט קלורי 1200 ביום (לפעמים קצת חרגתי..) ללא ספורט, אבל אכלתי את כל אבות המזון..
כיום אני שוקלת 54 בגובה 1.65 גיל 22
אני מצליחה לשמור על המשקל כבר כ4 חודשים במצב יחסית יציב, אבל הבעיה שלי היא שאני ממש מפחדת להשמין בחזרה, אני מצליחה לשמור על המשקל יציב כי אני כל הזמן עם היד על הדופק, ממשיכה לשמור על תפריט 1200 ואם אני חורגת אני עושה ספורט או מפחיתה באוכל ביום המחרת..
נמאס לי לחיות בחרדה..
אני משמינה ממש בקלות וגם אם אכלתי 1200 ביום עדיין אני מפחדת להשמין ומרגישה שומנית...

חשוב לי להבין כמה כדאי לי לאכול בשביל לשמור על המשקל וגם להרגיש בריאה ולא מלאת שומן...

תודה רבה.
 
אנונימית
17:27 08.11.14
שלום,לפני שנה וחצי ירדתי במשקלי 15 קילו והורדתי את אחוזי השומן מ-40% ל-33%. בקילוגרם זה מתבטא בירידה של 11 קילוגרם שומן. אני שומרת על המשקל החדש כבר שנה וחצי. שאלתי - אם 11 קילו מה-15 הם שומן, ממה מורכבים שאר 4 הקילוגרמים? חשוב לציין כי הירידה נעשתה בצורה מבוקרת ולא באמצעות דיאטה אלא על ידי מעבר לטבעונות מול תזונאית מוסמכת. כמו כן אני מתעמלת כל חיי והגברתי את הפעילות הגופנית אז אני תוהה אם למרות העלאת מסת השריר יכול להיות ש-4 הקילו הללו הם שריר.

תודה לתשובתכם.
 
ארז
11:00 08.11.14
האם יש קשר בין רמת מגנזיום בדם לבין השמנה?
 
יונתן
14:19 07.11.14
שלום,
יש לי שתי שאלות שקשורות בתזונה:
1. קראתי בכמה מקומות כי ברזל מעכב את ספיגת הסידן בגוף, ולכן אכילת ירקות עם מוצרי חלב אינה טובה (כיוון שבירקות יש ברזל). האם באמת כדאי לאכול ירקות ומוצרי חלב בנפרד זה מזה כדי לא לפגוע בספיגת הסידן בגוף?

2. קראתי גם כמה מחקרים האומרים כי שוקו עם אחוז שומן נמוך משפרים את ההתאוששות אחרי אימון בגלל יחס של 4:1 גרמים של פחמימות לעומת חלבון. האם זה באמת כדאי? והאם חלב עם אחוז שומן נמוך+1/2 קוביות שוקולד מריר יכול להוות לכך תחליף?

תודה רבה,
יונתן.
 
כני
18:52 06.11.14
מה עושים בשביל לרדת בשומן ולא בשריר ונוזל ?
 
סיגל
10:47 04.11.14
שלום רב,
האם אפשר לאכול גרעיני צ'יה אם יש מחסור ב-G6PD?
תודה!
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
18:15 06.11.14
שלום,
לא ידוע לי. בבקשה תפני את השאלה לרופא משפחה.
בברכה,
שלום , הייתי מעוניינת לדעת אם טחינה מקור טוב לספיגת ברזיל. אני קצת מבולבלת כי באתרים שונים רשום שטחינה מקור טוב אך להבנתי בטחינה יש גם סידן שיכול לעכב ספיגת ברזל. תודה רבה
שלום,
אני בת 33 + 2, שוקלת 48 ק"ג וגובה של 1.56.
כל חיי הייתי רזה ובתקופות מסויימות בתת משקל. אבל בתקופה האחרונה אני מרגישה שאני מאוד נפוחה ומלאה. החלטתי לפני כשבועיים להפחית פחממות ומקפידה על המון ירקות (מה שבקושי הייתי אוכלת). התחלתי לפני שבועיים גם להתאמן (אירובי ואימוני כוח), אבל דווקא מאז אני מרגישה את תחושת הכבדות והעייפות שאפילו לא היתה לפני כן.
גם שמתי לב בזמן האחרון שאני מרגישה מחוייבות לאכול את כל הצלחת גם אחרי ששבעתי והתמלאתי מאוד. מן פחד פנימי שיחסר לי ואהיה רעבה שוב אחרי הארוחה. אני משתדלת למלא את עצמי כדי לא לרצות לאכול שוב.
אני יודעת שהמשקל שלי כרגע הוא תקין, אבל אני לא אוהבת את הבטן הבולטת במשקל הזה. בדרך כלל אני שוקלת כמעט באופן קבוע 45-46 ק"ג ואז זה נראה הרבה יותר טוב (יכול להיות שבגלל שאני מאוד נמוכה, כל ק"ג עודף או חסר נראה עליי מאוד משמעותי).
אשמח לדעת למה אלה הן התחושות שלי כרגע למרות השינויים לטובה?
 
נועה
13:01 03.11.14
כמה קלוריות יש במלפפון חמוץ אחד ? וב100 גרם ?..
ומי שבדיאטה יכול לשתות קולה זירו חופשי ?
 
מי
16:46 01.11.14
הי יש מצב לרדת במשקל אבל השומן נשאר ? זאת אומרת שלא רואים שינוי חיצוני אבל המשקל עצמו כן ירד... למה זה ככה ?
 
כני
12:18 24.10.14
היי לפני 3 שנים עשיתי דיאטטת כסאח קיצצתי בקלוריות וכמעט שלא נגעתי בפחמימות אחרי תקופה של כמה חודשים העלתי חזרה את כל המשקל שלי לארונה ירדתי במשקל 8 קילו והתאמצתי מאד לרדת אותם לקח לי הרבה מאד זמן שוב על יידי תפריט דל מידי בפחמימות ומתחת ל1200 קלוריות ליום לאחרונה העלתי קצת את צריכת הקלוריות ואני משלבת יותר פחמימות. אני עוסקת בפעילות גופנית 3 4 פעמים בשבוע אך עדין קצב הירידה שלי איטי והמשקל נשאר אותו הדבר ופשוט לא זז בנוסף הפסיק לי המחזור וכמה חודשים אין לי מחזור האם הוא יחזור ? והאם קצב חילוף החומרים שלי נפגע מה אפשר לעשות בשביל לתקן אותו ולהמשיך לרדת בקצב טוב?
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
13:44 31.10.14
שלום,
לדעתי את צריכה לגשת לדיאטן שישב איתך על כל מה שעובר עליך. אי אפשר להמליץ ברמה כזאת במסגרת פורום.
בהצלחה,
 
אריאל
04:30 01.11.14
שלום לכולם, אני בן 21 הלכתי לפני כמה שנים לדיאטנית כי הגעתי למשקל גבוהה וההיתי שמן, היא הביאה לי תפריט ובעזרתה כבר כמה שנים אני שומר על עצמי ולא משמין כמו פעם. הגובה שלי הוא 1.70 ובעבר שהשמנתי שקלתי 77 בשיא, עכשיו אני שוקל 60 קילו בזכות תפריט מסודר ומצומצם.
רציתי לשאול כמה קלוריות בממתק אני יכול לאכול ביום?? עד 150 קלוריות לממתק ביום זה סבבה?.
זה בסדר לאכול במשך יום-יומיים בשבוע כדור גלידה 1?? או שכדאי להפסיק עם זה כי זה יכול להוביל להשמנה??
כמה מסטיקים מותר לאכול ביום?(ההיתי מכור רציני ומחסל בקלות שלוש קופסאות ביום, עכשיו צמצמתי מאוד ולעיתים רחוקות אוכל חבילה ביום אבל בדרך כלל לא יותר מ10 חתיכות מסטיק ביום, הפסקתי עם זה כי הבנתי שזה מנפח ומרחיב את הבטן. תודה לעוזרים!
 
ד''ר נסטור ליפובצקי  
09:31 01.11.14
אריאל שלום,
התשובה לשאלות שלך תלויה בגישה של כל אחד לבעיה.
לשיטתי העניין הוא לשנות את ההסתכלות על הדברים ולהתנהג אחרת. לכן מה שאני ממליץ לך הוא לא לקבוע סך קלוריות ממתיקים ליום, אלא כאשר בא לך מדי פעם, להחליט שהיום מגיע לך ולאכול את הדבר המתוק או אחר שמאוד שעליו החלטת. אבל להחליט מראש מה וכמה. לגבי מסטיקים אם תצליח להפסיק עם זה לגמרי עדיף.
בהצלחה,
+ הוספת הודעה
   1 ...  7  8  9  10  11  12  13  14  15  ...  480  
 חיפוש בפורום זה
המידע באתר אינו מהווה תחליף להתייעצות עם גורם מקצועי והינו בהתאם לתנאי השימוש
מנהלהודעה מקוריתתגובהללא תוכןהודעה חדשההודעה עם תמונההודעה עם וידאו
תגיות
תפריט דיאטה   משקל אידיאלי   מתכונים   BMI   דיאטת אטקינס   לרדת במשקל   משקל תקין
RSS RSS פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה