פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
דיאטה לאחר הריון

בוקר טוב
אני ילדתי לפני שושה חודשים במהלך ההריון היה לי סכרת
אחרי הלידה התחלתי לאכול מתוקים מה שמנע ממני בעט ההריון .
הבעיה שעכשיו נשאר לי בטן נפוחה שבחיים לא היתה לי אז הפסקתי אם המתוקים . משמאפיין אצלי שזה ר בבטן מצבר איזו דיאטה לעשות
תודה

ערב טוב,
מההודעה שלך לא הבנתי האם את 3 או 6 חודשים אחרי לידה. בהנחה שמדובר ב-3, הצטברות שומן באיזור הבטן היא די טבעית, במיוחד אחרי סוכרת הריונית. אני שמחה לשמוע שהפסקת אם המתוקים, כי נשים אחרי סוכרת הריונית נמצאות בסיכון גבוה לפתח סוכרת (קבועה). אין בכוונתי להפחיד אותך, רק לעודד אותך לשמור על תזונה בריאה הכוללת ירקות, פירות, דגנים מלאים, מוצרי חלב רזים, דגים ובשר רזה. אפשר לשלב גם מעט מתוקים במסגרת תפריט אישי שמומלץ שיבנה עבורך ע"י איש מקצוע. מומלצת גם פעילות גופנית סדירה, לאחר שאישרת זאת עם הרופא המטפל שלך. בכל מקרה היי סבלנית, לגוף האישה יכול לקחת גם עד שנה לחזור לצורתו שלפני ההריון.
בהצלחה
מוניקה קרן