פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
לא יורדת במשקל

שלום
אני בת 40+ שומרת המון זמן ומשתתפת בקב' תמיכה
אני אוכלת קבוע כ 3 מנות פחמימה ביום ככריכים (צהריים ללא פחמימה)
אני תקועה כבר המון זמן חודשים רבים מספור באותו משקל(BMI 26) סה"כ לא הרבה עודף אך מפריע לי
עושה הליכות יומיום
מה לדעתכם עוד אפשר לעשות??
מיואשת
פוחדת לעזוב את הקבוצה כי אז אעלה במשקל(כבר קרה בעבר)

צריך לעשות דיאטה בריאה ונכונה רצוי להתיעץ עם איש מקצוע כמו רופא שמבין בדיאטה. לא מספיק לאכול 3 מנות פחמימה שאני לא יודע מה זה צריך לעשות דיאטה נכונה לאורך זמן שתיה מרובה של מים ופעילות גופנית של הליכה במשך שעה כשלוש פעמים בשבוע

ברור שיש מקום לשיפור. קודם כול, טוב שאת שומרת ולא עולה. אני מיעץ לך להמשיך בקבוצת התמיכה ולבצעה פעילות גופנית כל יום ככל שאת יכולה להרשות לעצמך. אם תמשיכי בתפריט הנוכחי ולא תוסיפי קלוריות, התוצאות לא יאחרו לבוא.