פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
תפריט לירידה מהירה ובריאה

שלום,
יש לי עוד חודש יום הולדת, והייתי רוצה לרדת כ5 קילו, אבל באופן בריא, בלי לעלות אח"כ פי 2 ממה שאצליח להוריד.
גובה 164 משקל 65.
אפשר לקבל עיצה?
נ.ב אני לא אוכלת לחים, רק כוסמת ואורז מלא, ולא אוכלת עוגות או ממתקים, שוקולדים... אלא רק פירות, כ3 ביום לפעמים יותר

מעשי איאפשר להשיג את מבוקשך בצורה בריאה ואמינה היות והעודף אינו מספיק גדול וגם המשקל הכולל. לו שקלת 100 קילו זה היה אפשרי בהחלט אבל עדיין עם מאמץ.
תאורטי אפשר לרזות 5 קילו בחודש עם דיאטה של 1200 קק"ל שעתיים שחיה (4 ק"מ) ו5 ק"מ הליכה מהירה כל יום לא מתאיםלכל אחד.

א' אינך שמנה ! ואולי את יכולה לרדת קצת במשקל אבל זה ממש לא חובה.
ב' סוג הדיאטה אינו קובע עליה במשל לאחר סיומה. מה שקובע הוא מה שאוכלים לאחר סיום הדיאטה
ג' דיאטה אינה מוצלחת לפרק זמן קצר, בכדי להצליח לעשות דיאטה בריאה ולשמור על המשקל לאחר מכן צריך תכנון ואורך רוח ותוכנית לשמירה על המשקל בהמשך
ד' לא משנה איזו דיאטה תעשי בשיתתך זה לא יחזיק ולא יצליח