האם כשצורכים פחות קלוריות מהרגיל יורדים במשקל??
ומה הכמות המומלצת לי אני בת 16 נקבה גובה 169
מהו הזמן " הבריא" להורדת 4-5 קילו ?
ואיך עושים זאת?
אני צריכה תפריט בריא לפי הפרטים שרשמתי לכמות הקלוריות שאני צריכה?
חשוב לציין שאני אוהבת לאכול מאכלי חלב מעדנים 0% שוומן פירות
לחם אני לא צורכת אלא פרכיות אורז. וירקות . ולפעמים קורה שאני טוחנת ממתקים טוגנים עוגיות