לא בעל מקצוע אבל בעל ניסיון.
הדרך הכי טובה להרזות היא בדרך הטיבעית,זאת דרך אפשרית אבל היא דורשת מאמץ.
זה כמו כושר גופני,בהתחלה זה מאוד קשה אבל ככל שממשיכים לתרגל זה נהיה יותר קל ובסוף זה הופך לטיבעי. הבעיה של השמנה היא אכילת יתר. צריך לתרגל את קיצוץ הכמויות שאוכלים וזה דבר קשה מאוד מפני שהפכנו את האכילה להנאה,אנחנו מאוד נהנים לאכול וזה קשה להפסיק.
זאת טעות יסודית מפני שלאכול זה לא דבר שאמורים להנות ממנו,ביהדות כתוב שאדם צריך לאכול הכל,קצת מכל דבר ולא רק את הדברים הטעימים אלא גם מהמלוחים ומהמרים ומכל הדברים הלא טעימים. אנחנו אוכלים את הדברים שטעימים לנו וקשה לנו להפסיק לאכול דבר טעים וממשיכים לאכול עוד ועוד,ואז הקיבה מיתרחבת וזקוקה ליותר אוכל וזה כדור שלג שגודל וגודל עד אין סוף.יש אנשים שהגיעו ככה ל400 ק"ג וצריך להבין שאלה אנשים רגילים שפשוט אכלו הרבה והקיבה שלהם התרחבה יותר מידי ע"י הכמויות העדירות של אוכל שהם דחפו אליה.
הקיבה שלנו היא לא פח הזבל,וצריך להכניס אליה הכל במידה,בכמויות נורמליות ומגוונות. הבעיה היא לשלוט בייצר האכילה,ולשלוט בכמויות שאנחנו אוכלים. זאת עבודה קשה,וזאת העבודה שדורשת תירגול,וככול שמתרגלים היא הופכת ליותר קלה,מפתחים כושר בשליטה בייצר האכילה.
יש דרכים,התחכמויות שעוזרות במילחמה הזאת(מילחמה תעשה לך התחבולות)
אני יתן לך את הדרכים שאני מצאתי אבל צריך להקפיד עליהם.
צריך להבין שבעולם המערבי הבית שלנו מלא באוכל וכתוצאה מכך אנחנו אוכלים כל היום והרבה יותר ממה שצריך.זה דבר שצריך לתקן.
1.להקטין את כמויות האכילה,להתחיל לאכול ארוחות בצלחת קטנה(בצלחת גדולה מעמיסים יותר אוכל,זה פסיכולוגי)
2.לא לאכול בין הארוכות,אלא רק מידי פעם כמו ארוכת עשר וערוכת ארבע ורק פירות(בין הארוכות אם אוכלים אוכלים רק פירות)
3.לא להחזיק בבית הרבה אוכל,בלי ממתקים בכלל,בלי כל האוכלים הנילווים שלא צריך,לרוקן את הבית.
4.כתוב בתורה שחייבים לאכול לחם בבוקר כי אחרת לא שבעים כל היום,אז לאכול בבוקר 2 פרוסות,לא יותר,והשאר ירקות ואפשר ביצה.
לחם זה דבר שמשמין אז לאכול רק את שתי הפרוסות האלה ביום בבוקר.
5.בארץ אנשים אוכלים בשר בצהורים,אז לאכול מנת בשר אחת,עדיף עוף או דג,אבל התוספות צריכות להיות ירקות(לא תפוחי אדמה שמשמינים ופסטות שמשמינות וכו.
7.לצום יום אחד בלבד בשבוע עם הרבה שתיה.
ברגע שחתכת את כמויות הלחם מהתפריט,ואת כמויות תפוחי האדמה והפסטות,ואת כל הממתקים והעוגות,וצימצמת את כמות האוכל הכללית,אז את תתחילי להרזות באופן טיבעי לעט לעט כאשר את ממשיכה לאכול והאוכל גם ניהיה יותר בריא מפני שירקות ופירות זה בריא מאוד ופחות משמין.
כשתעשי את זה,תיראי שכאשר אוכלים מעט אז גם פחות חשוב הטעם של האוכל מפני שהוא ניגמר תוך שניה,אז מה זה משנה אם זה סטייק או חתיחכת ירק,אחרי שניה כבר זה עבר ולא מרגישים כלום.
וזה מה שאומרת היהדות,שלא משנה טעם האוכל מפני שזה נעלם תוך דקה.