פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
תפריט מצומצם

שלום רב, עד לפני כשנתיים הייתי רזה מאוד תמיד, אפילו תת משקל.
לאחר הרבה ניג'וסים מצד ההורים, עליתי למשקל תקין. והייתי בו במשך שנה בערך, הייתי מרוצה.
התחלתי ללמוד, ומבלי לשים לב תוך חצי שנה עליתי כמעט 10 קילו.
באיזושהו שלב, תפסתי את עצמי ואמרתי, לא עוד.
התחלתי להתאמן כמעט כל יום, הפסקתי עם מתוקים.. ובכל זאת היה לי מאוד קשה לרדת במשקל.

היום הגעתי למצב שאני עושה פעילות גופנית לא כל יום, אלא 4 שעות בשבוע בערך ואוכלת כ800 קלוריות ליום. גם ביום של אימון.
ברור לי שזה מצב לא אידיאלי, אבל רעיונית נורא קשה לי עם העובדה של להוסיף עוד אוכל בשביל לרזות.

עוד אציין כי אני אוכלת רק מזונות בריאים (תמיד אכלתי), ואני מקפידה לאכול כל 3 שעות בערך.. פשוט התזונה מאוד מבוססת על ירקות, יוגורטים דלי שומן ובשר.

שתי שאלות..
למה אני לא רואה ירידה?
איך אני מצליחה לשכנע את עצמי שזה הזמן לאוכל עוד, ובאיזה מזון כדאי שתהיה ההוספה הזו?

פרטים:
בת 20, משקל נוכחי 56, רוצה בסה"כ לרדת 3 קילו..

תודה רבה!