אם את לא עוסקת בספורט, אני מציע לך להתחיל לעסוק בפעילות גופנית. כי בגילאים הללו צריך לעבוד כדי שיהיה לנו גוף חטוב ויפה. הרזייה סתם בגיליאים הללו תוריד לך יותר את מסת השריר ופחות את השומן. פעילות גופנית מתאימה (אימוני כוח) תגרום לכך שהירידה תהיה יותר בשומן ופחות בשרירים. אימונים אירובים יעזרו בשריפת קלוריות וחיזוק סיבולת לב ריאה. ואימוני גמישות יעזרו לך לשמור על טוות התנועה.
רק שילוב של פעילות גופנית עם תזונה, עובד בדברים הללו, ובגילאים הללו