בכדי לעשות דיאטה בריאה ויעילה יש לפנות למומחה בתחום זה לא מכובד וגם מסוכן לתת תפריטים באופן שרירותי
בכדי להצליח צריך:
לשתות הרבה מים , לאכול מסודר ובכמות קלוריות מתאימה, לעשות פעילות גופנית 2-3 בשבוע כל פעם שעה רצופה, לא לאכול חטיפים ולשמור בקפדנות על המסגרת הקלורית, לאכול לאט ללעוס ממושכות ולהשתדל לאכול מספר רב של פעמים בכול פעם כמות קטנה. בהצלחה
- להצגת כל הדיון בנושא שאלה