פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה
שאלה

אז ככה אני בת17 1.72 57 קילו בערך המטרה שלי היא לרדת בין 3 ל5 קילו וקראתי כאן תגובה שלאחר דיאטת כסאח הגוף מעלה גם אם מספר הקלוריות שצורכים הוא נמוך אך עובר את הקלוריות שצרכתי .מאז ומתמיד אני עסוקה בקלוריות דיאטה כבר כמה שנים שאני משתדלת לאכול בריא והיו תקופות של דיאטות והצריכת קלוריות שלי לא עברה את ה1500 קלוריות כבר מספר שנים אולי אפילו קצת פחות קלוריות תלוי בתקופה היו תקופות שקצת פחות שמרתי באדיקות.
אך לאחר שבחורף פחות שמרתי על המשקל ועליתי כמה קילו וראיתי שבעזרת "דיאטה בריאה"אני לא מסוגלת לרדת קיצצתי משמעותית בכמות הקלוריות אני לא יכולה לדעת בדיוק כמה אבל אני חושבת שזה נע בין 500 ל1000 ועברו ימים שלמים שאכלתי כמה דברים קטנים שלא עברו את ה500וכרגע לאחר שבוע של פחות שמירה על המשקל עליתי קילו קצת פחות אני נורא מפחדת לעלות ובכלל המטרה שלי היא לרדת מה אני יכולה לעשות כדי שהגוף שיתרגל לכמות מסוימת של קלוריות לא יעלה ואני יגיע למשקל יעד שלי ויצליח להוריד?חשבתי לחזור לפעילות אירובית הליכון ומכון אך באיזה תדירות אני צריכה בשביל להצליח להוריד במשקל?חשוב לציין שהשנה הירידה הייתה של 3 קילו בערך ושהייתי קטנה יותר מקסימום 5 לא הורדה קיצונית ותמיד היה לי מאוד קשה לרדת במשקל אוליי בגלל שאני לא נמצאת בעודף משקל אך אני גם לא רזה