פורום ויטמינים תוספי מזון

שלום,

כבר חודש אני לוקח כל יום MSM 1000 מ"ג
דקל ננסי 320 מ"ג
ל-ארגנין 500 מ"ג

רציתי לדעת האם הם יכולים לגרום לי לגזים בצורה קיצונית?
בשבועות הראשונים לא היה שום דבר אבל בשבוע האחרון פשוט יש לי בעיית גזים
ואני מנסה לשלול דברים ורציתי לדעת אם התוספים הללו יכולים לגרום לכזו בעיה.
?

תודה

שלום רמי
הייתי ממליץ לך לעשות הפסקה ולקחת כול תוסף בנפרד ואז לראות מה גורם לך לגזים ואם זה מגיעה מהתוספים או גורם אחר.
לידיעתך התוסף הרגיש משלושתם לגזים זהו ה MSM בגלל הגופרית שהוא מכיל.

בברכה
איציק ברדה

שלום

יש לי חוסר של B12, הבעיה היא שכשאני לוקח כדורים של B12 נגרמת לי פריחה בעור, וכאשר אני מפסיק החוסר גורם לעייפות וכאבי ראש קשים. למישהו יש פיתרון לבעייה?

בתודה מראש

יחיאל

שלום יחיאל
יתכן ואתה אלרגי לאחד מהחומרים המרכיבים את הטבליה.
אם הישתמשת עד היום בטבליות למציצה ,אני ממליץ לך לנסות טבליות הניתנות לבליעה (פחות אלרגניות) . במידה וגם כאן יש בעיה יש אופציה לקבל את הB12 גם בזריקה אך כמובן רק על ידי הרופא המטפל.

בברכה
איציק ברדה

בעיקרון אני לא מאמינה לדברים, ניסיתי תוספי תזונה "טבעיים" ולא עזר הרבה.. אבל סתם הייתי רוצה להיתייעץ ולדעת את דעתכם, אני בת 18 עוד מעט, סובלת מעודף מישקל באיזור הבטן, בערב הורדתי מישקל רב אבל שליש מימנו חזר,
ראיתי באינטרנת על הכמוסות האלה, מה דעתכם?

אני לוקחת גלולות למניעת הריון וכדורים נוגדי דיכאון בשם רסיטל" ?
זה יכול לפגועה באפקט של הגלולות והכדורים?

תודה (:

שלום להלהלה
על איזה כמוסות ראית באינטרנט?
כמו כן בכל אופן אני מאמין ביעוץ אישי,ביחוד בתהליך הרזיה כך שניתן לקבל תוספים אך מומלץ ,לקבל יעוץ אישי.

בברכה
איציק ברדה

שלום,

אני צמחונית וזהו ההריון ראשון שלי (כרגע בשבוע 17).
רציתי לברר לגבי נטילת אומגה 3 במהלך ההריון. האם ישנה תרכובת ספציפית שמומלצת להריון? כמו כן, יש בביתי תכשיר תרי-אומגה של חברת תרימה.
האם מותר לטול בהריון מינון גבוה? על התכשיר מצויינים המינונים הבאים: 400 DHA 160EPA בתוספת של אומגה 9. או שעדיף להסתפק בתכשיר פחות מרוכז?

תודה :)

נטע

אילו ויטמינים יכולים להיות חסרים כשיש נשירת שיער לא קלה במיוחד (לא נורמלית לדעתי) ? אני התחלתי לפני שבועיים לקחת קומפלקס ויטמיני B האם זה יעזור?

שלום סיסי
ויטמיני B חשובים להתפתחות השיער אני ממליץ לשלב איתם פורמולה סינית בשם מינג ריין שמסיעת לאזן מערכות רבות בגוף ומסייעת להזרים את הדם לאזור הראש ובכך מונעת נשירת שיער המינון המומלץ הוא 2 גרם ביום עם כוס מים פושרים(חצי שקית -מנת הגשה).


בברכה
איציק ברדה

אני צריך עצה לחזק ת'עצמות , בכל מכה חזקה שלי\אחר אזור החבטה ממש כואב. אז...... בבקשה תציעו לי,תודה.

שלום אוראל
הייתי ממליץ לך לפנות לרופא המשפחה בכדי שיערוך לך בדיקות .

בברכה
איציק ברדה

יש לי בעיה בבליעת כדורים
צריך לקחת פרנטל
יש לי של אלטמן האם ניתן לקטוש פרנטל של אלטמן? כבר פוררתי אחד ובלעתי עם מעט מיץ ואחרכך שתיתי מלא מים לקחתי אותו עם הארוחה....

שלום יוסטי
ניתן לפורר את המולטי ויטמין ולבלוע .

בברכה
איציק ברדה

שלום,

אשמח לדעת את התשובות לשאלות הבאות:

1. מה ההבדל בן כלורלה לאצה כחולה ירוקה מבחינת סגולות רפואיות?
2. האם הכלורלה עדיפה על האצה כחולה ירוקה?
3. האם כלורלה טובה לאיזון הורמונאלי ולשיפור הפוריות?
4. האם האצה כחולה ירוקה טובה לאיזון הורמונאלי ולשיפור הפוריות?
5. אני לוקחת קלקסן ואספירין מיום הביוץ (קלקסן 60 מ"ג ואספירין 75 מ"ג). האם יש התווית נגד לכלורלה/אצה כחולה ירוקה עם מדללי דם אלו?

תודה רבה על תשומת הלב...

שלום רב,

אני בהריון וצריכה לקחת פרנטל אך הכדור מאוד גדול ולכן אני מרסקת אותו ומערבבת אותו עם מעדן/גלידה בכדי להעביר את הטעם. האם מותר לרסק את הכדור? האם אין ניגודיות בין הכדור למוצרי חלב(גלידה/דני)?

האם יש תחליף ראוי לפרנטל קטן יותר?

אשמח לעזרה,

שנה טובה!

שלום לך
כמעט לכל חברה יש מוצר בשם פרנטל,אם את מדברת על פרנטל של GNC מותר לרסק אותו.
בכל זאת הייתי ממליץ לא לקחת עם מוצרי חלב,רק עם אין ברירה.

המלצה ניתן לערבב אותו שהוא אבקתי עם מיץ תפוחי עץ.(ניתן לרסק על ידי מרסק כדורים או על ידי 2 כפות).

בברכה
איציק ברדה

האם ניתן לרסק פרנטל של אלטמן?

שלום רב!
אשמח לתשובות על מספר שאלות:

1. האם ישנו קשר בין ויטמין c לבין בעיות עיקול?
2. האם ניתן לקחת ויטמין c או חומצה פולית לפני השינה?
3. האם ניתן לקחת אותם ביחד בו זמנית?
4. במידה ולא מה הטווח זמן שיש להפריד ביניהם?

תודה רבה!!

ויטמין C הוא חומצי ולכן מי שסובל מצרבות יכול להרגיש יותר צריבה בנטילתו. לכן ניתן ליטול ויטמין C שאינו חומצי- ESTER-C.
מעבר לכך במינון מאוד גבוהים- 3000 מ"ג ומעלה, עלול ויטמין C לגרום ליציאות מוגברות.

לא מומלץ ליטול ויטמין C לפני השינה משום שהוא עשוי לעורר. לעומת זאת אין בעיה ליטול חומצה פולית לפני שינה עם מעט אוכל.

ניתן לקחת ויטמין C וחומצה פולית יחד, אחרי ארוחה.

בברכה,
עדי ישראל
יועצת תזונה ותוספי תזונה
סולגאר-סופהרב

שלום

אני בת 33. בדר"כ אני לא לוקחת תרופות או ויטמינים.

לפני כמה שנים ניסיתי לקחת ויטמינים קומפלקס B למבוגרים של סולגאר וזה הרגיש לי שמשפיע עליי לא לטובה _( תחושה כללית לא מוסברת של דפיקות לב מואצות ואפילו חרדה לא ברורה) ולכן הפסקתי מיד.

לאחרונה חשבתי לעצמי שאולי יעזור לי לקחת ויטמינים לילדים כי המיונונים להם יותר נמוכים ויותר מקפידים על בטיחות בויטמינים שלהם. קניתי לעצמי איזשהי קופסת מטבעות שוקולד - מולטיויטמין של הדס לילדים. היה כתוב על הקופסה שילדים יכולים לקחת עד 5 מטבעות ביום.
לקחתי 5 בבוקר ושמתי לב שצבע הצואה שלי השתנה לירוק.. לא ייחסתי חשיבות כי חשבתי שאולי זה קשור לירקות ירוקים שאכלתי או משהו כזה.
באותו יום אכלתי גם 5 מטבעות נוספים באמצע הלילה כשחזרתי. (לא חשבתי שיעשה השפעה ככ גדולה ולא זכרתי שאכלתי 5 על הבוקר ) . אחרי חצי שעה שלא הצלחתי להרדם היה לי שלשול חריף. אחרי כן המשכתי לשלשל מספר פעמים במהלך הלילה. הותשתי. ונרדמתי. לאחר יום זה קצת הסתדר אבל הצואה עדיין נשארה ירוקה ומוזרה.

האם זה קשור לויטמינים??? האם זה אומר שהגוף שלי לא מגיב טוב לויטמינים ועליי להפסיק לצרוך????

אני יודעת שעברתי על המינון לילדים אבל השינויים התחילו עוד קודם לכך. האם לעבור על המינון כמו שעשיתי יכול ליצור כזו השפעה דרסטית ? למה??

אני צריכה יעוץ לגבי תוספי תזונה אבל אני לא מצליחה להעלות לפה את הבדיקות דם שלי, איך ניתן לעשות את זה בכל זאת?

שלום רונית
את יכולה להקליד את הערכים שיצאו מחוץ לנורמה ביחוד של ברזל ,B12,חומצה פולית,כולסטרול וסוכר.

בברכה
איציק ברדה

שלום רב,

סבתא שלי בת 90 וסובלת ממיאלומה נפוצה. האלבומין שלה נמוך.ולאחרונה גם

הניאוטרופילים נמוכים - 1.2 (K/microL).

הומלץ לה לצרוך חלבון כתוסף תזונה. בשוק מספרסוגי חלבונים, ביניהם חלבון סויה ואלבומין ביצה או חלבון על בסיס מי גבינה.

מי מבין הסוגים עדיף יותר?

איזה מוצר מומלץ יותר על בסיס הרקע המתואר?

תודה מראש

מושי

מפחד שאני מכניס לגוף שלי ויטמינים שהם בכלל אל מה שכביכול קניתי,אני יסביר:

קניתי MSM
ו ל-ארגנין

כל אחד מהויטמינים הללו מגיע בקפסולה כזו קטנה ובפנים אבקה כזו לבנה.
שכביכול אמורה להיות הויטמין הספציפי הזה.

עכשיו כן הזמן יעשה את שלו וכך אני אדע אם יש השפעה מסויימת על הגוף וכך אני יכול לדעת אם זה אכן ויטמין כמו שכתוב או לא.

השאלה היא איך אני יכול להיות בטוח באמת באמת שמה שאני לוקח זה באמת מה שבאמת נמצא בכדור בויטמין שקניתי.

יש דרך לגלות זאת ?

כלומר אני רוצה לקחת כדור אחד של MSM למשל ולבדוק אם הוא אכן מכיל MSM או שזו סתם אבקה לבנה שנמצאת בתור כדור ואני חי בסרט שזה ויטמין וזה בטח משהו אחר או סתם פלצבו .
אותו כנ"ל לגביי ל-ארגנין .

אני מתכוון אם יש דרך שאני בבית מסוגל לבצע
ואם אין כזו דרך
אז מה הדרך החלופית כלומר יש בעל מקצוע שיכול לנתח לי את הכדור ולתת לי ממצאים ודאיים ?
אם כן איזה לאיזה בעל מקצוע אני יכול לפנות בקשה כזו.

תודה.

שלום אדם
במידה ואתה רוכש במקום מסודר בארץ כמו רשתות הפארם, הטבע ובתי מרקחת
וקונה מוצר של חברה מוכרת, לרוב סביר להניח שמה שרשום זה גם מה שיש.
במידה ויש לך חשש תמיד תוכל לפנות למעבדות פרטיות שיבדקו עבורך את המוצר.

בברכה
איציק ברדה

נכון אתה צודק אך לפעמים בשביל השקט הנפשי עדיף לבדוק פעם אחת אם זה משהו שאני מתכוון לקחת דיי המון זמן.

ואכן אני קניתי מחברה בחו"ל,יש עליהם המלצות מהרבה גולשים וזה אתר שקונים ממנו הרבה אך שוב אני חייב לפחות לבדוק שאהיה בשקט.

אין לי מושג אילו מעבדות פרטיות מתעסקות עם כאלה דברים...
אתה יכול בבקשה לתת לי כיוון כללי איך אני יכול לחפש ולמצוא מעבדות כאלה
ובפרט אם אתה מכיר מעבדה שכזו שהיא מומלצת ע"י אני אשמח לשמוע על כך.

תודה

נ.ב
הערכה אישית שלך אם אתה יודע :
זה עולה הרבה כסף למשל
לבדוק כדור אחד של MSM ואחד של ל-ארגנין ?

אם יש פה בן אדם שאכפת לו מה הוא לוקח, ומכניס לגוף שלו אז אני חושב שיש לי את הדבר הנכון בשבילו. לפרטים נוספים Ben.gaddie@gmail.com

תמליץ לי על מעבדה משהו .... אין לי מושג למי לפנות

שלום אדם
תוכל לפנות למעבדת בקטוכם היושבת בנס ציונה
בברכה
איציק ברדה

כלומר אני מהמרכז מת"א וחשבתי אולי יש מעבדה בת"א שאני יוכל לפנות אליהם זה פשוט יקל עליי.
אני ניסיתי לכתוב באינטרנט לחפש מעבדה לבדיקת תוספי תזונה זה לא מוצא כלום.

יש מעבדות כאלה בת"א אתה מכיר באזור ת"א ר"ג ראשל"צ חולון ??

מה המונח של המעבדות הללו כאילו מה אני אמור לחפש למשל באינטרנט בשביל למצוא מעבדה שמתעסקת בכאלה דברים ?

מצטער שאני מציק לגביי זה זה פשוט חשוב לי מאוד ואני לא יוכל להגיע עד נס ציונה.
אני לא נייד וזה יסבך אותי.

את זאת אני מכיר תוכל לבדוק בשרות המזון הארצי שיושב בתל אביב עם יש להם מעבדות נוספות

בני בן 14, ספורטאי, עקב חולשה עשה בדיקות דם, ובתוצאות רמה נמוכה של ברזל. איזה סוג של תוסף ברזל כדי לתת לו, רגיל? עדין? נוזלי?
תודה

שלום סיוון
ברזל נוזלי ייספג בצורה טובה יותר.


בברכה
איציק ברדה

שלום אני ילד בן 13
וכל בוקר אני לוקח קפסולה אחת של אומגה 3 לפני הארוחה
ו500 גרם ויטמין C באמצע הארוחה
האם מה שאני עושה זה נכון?

שלום לך
בעקרון מומלץ אומגה 3 עם ארוחה עיקרית מיכיוון שהוא על בסיס שומני וכך יספג טוב יותר. וויטמין C לאחר ארוחת בוקר. כמובן עם כוס מים

בברכה
איציק ברדה

בן 29 ללא רקע בעיות רפואיות.
בבדיקת דם שגרתית רמת ויטמין B12 הינה 343pmol/L.
כמו כן נמצא כי אחוז LYM הינו 17.8% ע"פ חוות דעת רופא יתכן שהדבר נובע
מדלקת שנגרמה לי בברך עקב מכה שקיבלתי באזור זה ,דבר שהוביל לנפיחות וכאבים.
למרות שהנפיחות נעלמה ועדיין יש כאבים, רופא המשפחה סבור שאין צורך בלקיחת ויטמנים
ידוע שהלימפוציטים אחראי על מערכת החיסון.
האם כדאי לקחת ויטמין 1000 מק"ג- B12 או קומפלקס ויטמין B או צמח מרפא אכניצאה?
תודה רב.

שלום סער
רמות ב B12 שלך בסדר ואין צורך להוסיף כתוסף תזונה.
כמו כן יש צמח המכונה אימיו ג'ינג RH2 היכול לסייע לך בתמיכה במערכת החיסון.
ואף לסייע לך לטפל בכאב.
בברכה
איציק ברדה

ממה שקראתי על צמח אימיו ג'ינג RH2 שהוא מיועד לרוב בטיפול במחלות קשת.
הכאבים שלי בברך יותר מתאפיינים אפילו כשאני יושב למשך מספק שעות וכאשר אני
קם יש כאב שמתבטא בצליעה אבל למשך דקה. או כאשר אני מנסה למתוח את הרגל ולקפל בחזרה. קיים מוצר חלופי שגם טוב לטיפול בזיהום שנגרם עקב הדלקת והתאפיין באחוז LYM נמוך ובכאב.

שלום יש לי משקל ממש על הגבול

1.84
משקל 62.5

חטוב במבנה ... טיפוס רזה גנטי .

השאלה שלי למרות שאני אוכל מעל הסביר אני נשאר באותו משקל
יש דרך לעלות קצת את המשקל ?

אבקש לקבל תשובה לאיימיל .

שלום X
חשוב שתבדוק את בלוטת התריס אצלך האחראית על חילוף חומרים כמו כן לאחר הבדיקה במידה והכל תקין תוכל להשתמש בוויט גינר (אבקה המכילה פחממות וחלבונים ) המסייעת לעליה במשקל.

בברכה
איציק ברדה

אני מעונינת לקנות חומצת אמינו שעוזרת לגדילה .
איזה חומצת אמינו בדיוק עוזרת לגדילה וצמיחה ?
הייתי באמת רוצה לנסות...

מאיפה אפשר לקנות אותה ?

תודה

שלום שני
ראשית חשוב לבדוק את גילך ומשקל הגוף שלך.
לאחר מכן את יכולה לרכוש חומצות אמינו בבתי טבע או מחלקות טבע ברשתות הפארם.
לרוב הכמוסות גדולים כך שאם יש לך בעיה בבליעה כמוסות חשוב שתבדקי את הגודל ליפני כן.
כהמלצה כללית יש חומצות אמינו המכילות את כול חומצות האמינו(מולטי אמינו או אמינו 1000 )

זמן נטילה הטוב ביותר זה בלילה.

בברכה
איציק

שלום רב,

אני נמצאת בשבוע 20 וקיבלתי זה עתה מרשם לפוליפרין.

האם זה הגיוני לקחת את הכדורים מבלי לעשות בדיקת דם שמעידה על חוסר בברזל?(מאז שהתחלתי לקחת פתאום התחילו לי בחילות נוראיות, לכן חשוב לי לוודא האם בכלל יש צורך).

בנוסף הבנתי כי יש בעיה לקחת את הכדור בצמידות למוצרי חלב, לצערי אין לכך התייחסות באריזת הכדורים. אני שותה המון חלב, גבינה לבנה ומוצרי חלב ולכן חשוב לי לדעת כמה זמן אני צריכה לחכות מרגע שצרכתי מוצר חלב עד ללקיחת הכדור וכמה זמן אסור לי לצרוך מוצר חלב מרגע לקיחת הכדור?


אומגה 3- האם צריך לקחת רק אם בדיקת דם מעידה על חוסר? האם אפשר לקחת כפית שמן פישתן ביום במקום הכדורים?

שלום רעות
אני ממליץ שיערכו לך בדיקת דם ליפני נטילת הברזל (יתכן והרופא שלך רוצה למנוע דקירה ועובד על סטטיסטיקה שכל אישה בהריון חייבת ברזל ) אך עם התזונה שלך טובה יתכן והכל בסדר.
אומגה 3 מומלץ היום בהריון ישנם תוספים המומלצים ביחוד לנשים בהריון.

בברכה
איציק ברדה