- אורולוגיה, אימפוטנציה
- אלצהיימר, דמנציה
- אף אוזן גרון
- בדיקות גנטיות, מחלות מטבוליות, יעוץ גנטי
- הומואים, לסביות
- המסת שומן בלייזר
- השמנת יתר - התמודדות
- כושר גופני
- כושר קרבי
- מיניות האישה, מין נשי
- סרטן הערמונית, סרטן האשכים, סרטן שלפוחית השתן
- פוריות רפואה סינית
- פוריות, פריון, הפריה חוץ גופית, IVF
- פסיכולוגיה ילדים
- שיקום לב
 שדרת קניות
|
|
|
 |
|
| עקבו אחרינו
|
|
|
|
|
פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה |
|
|
|
|
|
פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה הוא המקום לשאול על דיאטה, דיאטות שונות, תזונה נכונה וכיצד לרדת במשקל במהירות. הפורום יעסוק ב: הרזיה שפויה, תפריט דיאטה, הרזיה מהירה, דיאטת חלבונים, משקל תקין ועוד |
|
|
|
המידע באתר אינו מהווה תחליף להתייעצות עם גורם מקצועי
והינו בהתאם ל תנאי השימוש
|
מנהלי פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה ד''ר רוני חרמוןלפרטים נוספים ד''ר נסטור ליפובצקילפרטים נוספים ליטל סמואל-לוילפרטים נוספים
|
|
|
|
|
טוב, נתקעתי על 61.5 כבר שלושה שבועות בערך...
אבל האמת שדיי נשברתי והפסקתי עם הדיאטה בשבועיים האחרונים
מה זה הפסקתי ?! קצת פחות מחשבת כל קלוריה שנכנסת לי לגוף
הייתה לי יום הולדת ביום ראשון ואכלתי מה שבא לי...
בקיצור- פחות הקפדתי ...
אבל לא עליתי כלום, אני עדיין שומרת על אורח חיים בריא כמה שאפשר...
פשוט נראה לי שמבחינת אוכל הגוף שלי לא יכול לרדת יותר מזה
ואני כל כך רוצה לרדת את העוד 2 קילו האלה
אז חשבתי לקנות אופני כושר, כי בצבא אין לי זמן לעשות כושר, ואני אוכלת כמו שצריך, מזה אין לאן לרדת.. אני לא רוצה לכסח את עצמי, רוצה לחיות !!!
הבעיה היא שאני בצבא ואני אשתמש בהם רק פעם פעמיים בשבוע...
עד כמה זה אפקטיבי ?
מה אתם אומרים ? כדאי ?
אהרון ? :)
חג שמח ושנה טובה !
|
|
|
|
|
|
חפשו בפורום
זה
 |
|
|
|
|
|
אני מבטיח לך שרוב גולשות הפורום מקנאות בך. עבור 170 גובה, המשקל שלך אידאלי. נסי לשמור עליו אך לא יותר מזה. לכל גוף יש פוטנציאל הרזיה מסויים ונראה שאת מיצית אותו. כל נסיון להרזיה נוספת, עלול להסתיים בהשמנה.
מסתבר שאת כן מסוגלת לעשות פ"ג, וגם פעמיים בשבוע זה טוב, אם לאור המצב את לא יכולה להרשות לעצמך יותר.
כפי שאת יודעת, לשמור על המשקל זה להיות על המשמר כל החיים.
|
|
|
אהרון רזון
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי? ( מסכת אבות, פרק א)
|
|
|
חפשו בפורום
זה
|
|
|
|
|
|
הנוירולוגית שלי אמרה שכבר מותר לי,
והמכשיר הזה נראה לי שהוא בדיוק מה שמתאים לי מבחינת עיצוב הגוף, לא?!
כי מבחינת אוכל הגוף לא יורד יותר ואני עדיין לא מרגישה 100% עם עצמי ...
המטרה שלי היא לאוי דווקא לשרוף קלוריות,יותר לחזק רת השרירים ואז אני אראה יותר טוב
מה אתה אומר ? אתה חושב שיומיים בשבוע יתנו תוצאות ? ( יום אחרי יום )
|
|
|
|
|
|
|
חפשו בפורום
זה
|
|
|
|
|
|
ומטרת האימון באמצעותו היא דווקא שריפת קלוריות ושיפור הכושר האירובי שזה מאוד חשוב.
לחיזוק ועיצוב השרירים נחוצה פעילות אנאירובית (כוח).
גם פעמיים בשבוע זה טוב, עדיף בימים לא עוקבים, אבל אם א יאפשר, מוטב כך.
חשוב להגיע לדופק 120 לפחות . אפשר מידי פעם להוריד את הדופק אבל לא להפסיק.
הערה: מחקתי את כתובת האינטרנט, כדי למנוע מחיקת כל ההודעה.
|
|
|
אהרון רזון
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי? ( מסכת אבות, פרק א)
|
|
|
חפשו בפורום
זה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
האם משהו מכיר חוות הרזיה [אמיתית] לא בקטע פינוקי.. להתנתק מהבית לתקופה מסוימת בסיגנון של "לרדת בגדול"
|
|
|
|
|
|
|
חפשו בפורום
זה
|
|
|
|
|
|
|
|
שלום,
לפני כ3 שנים עשיתי קיצור קיבה ומאז אני שומרת על המשקל (ירדתי 42 קילו)
בעקבות הצבא עליתי 8 קילו והגעתי למשקל 74 קילו.
ירדתי חזרה ל70 ומאז אני תקועה.
למה תקועה? כי אין לי מוטיבציה להרזות
אני אצל דיאטנית שנחשבת מאוד בקופ"ח מאוחדת, אני עושה ספורט-הפסקתי ל3 שבועות בגלל הניתוח שאיבת שומן. ועכשיו גם עברתי שאיבת שומן במקומות שלא יכולתי להוריד אחרי ירידה כל כך גדולה במשקל. אני אחזור לספורט עוד שבועיים בערך כשאוריד את המחוך.
אני רוצה להוריד עוד 10 קילו ולשקול 60.
למישהו יש כלים לתת לי להחזרת המוטיבציה לתזונה נכונה וספורט?? אני פשוט מיואשת מהחוסר מוטיבציה שלי, ועם זאת לא מסוגלת נפשית לחזור לתזונה נכונה..
אני בנאדם של פחממות ירקות וגבינות
בבשר אני בקושי נוגעת.. (רק בשניצל)
|
|
|
|
|
|
|
חפשו בפורום
זה
|
|
|
|
|
|
ריקון מאגרי גליקוגן
אורית
|
אפשר בבקשה דעה לגבי הנושא הזה:
"לרוקן מאגרי הגליקוגן פעם בשבועיים
גליקוגן הינו המבנה הפשוט של הפחמימות בשריר. כאשר רמת הגליקוגן עולה כתוצאה מאכילת פחמימות רבות, הגוף משדרג יכולתו לאגור שומן. לחילופין, כאשר רמת הגליקוגן נמוכה, שריפת השומנים עולה. דרך טובה לריקון מאגרי הגליקוגן היא מעבר לתזונה דלת פחמימות יומיים בשבועיים. כך תבטיח ניצול וריקון כל מאגרי הגליקוגן כאנרגיה, ופניה למאגרי השומן כמקור האנרגיה לפעילות.
אז מה לעשות? במשך יומיים בשבועיים להגביל את צריכת הפחמימות למקסימום 100 גרם (זו הכמות ליומיים, לא ליום). על מנת לעשות זאת עליך לדעת תכולת הפחמימות בכל המוצרים אשר אתה אוכל. ויותר מזה - דרושה משמעת לעמידה בתזונה מבוקרת זו. לאחר יומיים, ניתן לחזור לתזונה הרגילה."
כמה שאלות,
האם זה מתאים רק למפתחי גוף או גם למי שרק רוצה לשרוף שומנים ולרזות?
האם חייבים להקפיד על יומיים רצופים כל שבועיים או שניתן לעשות יום בשבוע, כל שבוע?
והכי חשוב, עד כמה זה באמת נחוץ ויעיל?
|
|
|
|
|
|
|
חפשו בפורום
זה
|
|
|
|
|
|
בהמשך לתגובתי להודעה הקודמת שלך (לפי הכינוי יאנה), באינטרנט, ולא רק, כל אחד יכול לכתוב כל מה שרק עולה בראשו.
בעיני עניין ריקון תקופתי יזום של מאגרי הגליקוגן הוא עוד גימיק ובשפה פחות דיפלומטית, שטויות במיץ עגבניות.
הגליקוגן הוא מאגר האנרגיה זמין באופן מיידי, ובכל מקרה הוא מתרוקן הראשון בזמן הפעילות הגופנית לפני ובמגביל למאגרי השומן. אם את מקפידה על תזונה נכונה מותאמת לנתונים ולמטרה שלך ואוכלת נכון לפני ואחרי הפעילות הגופנית הכול יהיה בסדר.
|
|
|
אהרון רזון
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי? ( מסכת אבות, פרק א)
|
|
|
חפשו בפורום
זה
|
|
|
| |
|
|
|
אני בחופשה להתראות אחרי 20 לספט'
ד''ר רוני חרמון 
|
|
|
|
|
ד''ר רוני חרמון
רופא מנתח מחלות אף,אוזן וגרון, אקופונקטורה והרזיה.חרמון מן הדיאטה המנצחת
רח' רמברנדט 14 ת"א 03-5234303
|
|
|
חפשו בפורום
זה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
אהרון רזון
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי? ( מסכת אבות, פרק א)
|
|
|
חפשו בפורום
זה
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
אני לא יודע מאיפה להתחיל, כל כך שבור שלא מצליח לי אף דיאטה לא אצל הדיאטנית ולא בספורט.
אני בן 17 1.85 שוקל 106 ורק בקצב עליה
פשוט נימאס לי מצד אחד להתחיל דיאטה ולחשוב מה יכולתי לטחון אם לא הייתי מתחיל ותמיד אומר לעצמי "למה אני צריך את זה? שאני אשאר מכוער ושמן והמשיך לחיות עם זה...."
בלי שום קשר אמא שלי חולת סוכרת ואני כבר מצפה לזה שאחלה לסוכרת מרוב הייאוש השלמתי עם עצמי ולא אכפת לי מכלום (שאפילו שאני בריא כרגע)
אני לא יודע כבר מה לעשות? אבוד עצות פשוט השומן הזה ממרר לי את החיים שכל כך אני רוצה להיפטר ממנו אבל אני נכשל מחדש אני בקושי מצליח להחזיק יום בדיאטה.
אני מאוד סובל לאכול דברים בריאים כמו לחם מחיטה מלאה וכד'...
אני לא משלים עם זה שאני רעב, באותו רגע לא אכפת לי בכלום חוץ מלתקוע מנת לאפה עם פרגיות
פשוט זה ככה כשאני רעב אני לא רואה בעיניים איך שאומרים, ודיאטה אצלי? רק לגחך אני כבר חוסך כסף לעתיד לשאיבת שומן אני באמת אבל באמת אבוד לא יודע מעין להתחיל את המסע הזה....
ניסיתי הכל ! הלכתי לדיאטניות אבל כרגיל אצל כולן נכשלתי (שזה במשך כל כמה תקופות)
עכשיו בכלל במיוחד בגיל ההתבגרות השומן הזה הורס לי את המצב רוח לצאת עם חברים והכל ...
אני מתקשה להשלים עם עצמי (מה שביסודי ובחטיבה פחות היה) השנה בכיתה י"ב זה החמיר מאוד כי בכיתה י"א בפעם הראשונה לא יצאתי לטיול שנתי בגלל איך שאני נראה... כמו שהצטערתי אז אני הולך להצטער גם השנה בכיתה י"ב בעוד 4 חודשים אצטרך יש טיול שנתי. ואיך שאני נראה היום אני ממש אבל ממש לא יהיה מסוגל / אין האומץ לצאת מהבית... יש איזשהי דרך להצליח להקפיד על דיאטה ולחשוב בהיגיון כשאני רעב? פשוט הכוח הרצון שלי שואף לאפס...
וכדורי הרדייה אמא שלי בחיים לא מכונה לקנות בטענה שזה דופק את הכבד =\
אשמח אם תוכל להמליץ לי על שיטות הרזיה לאנשים עם מצב כמו שלי
|
|
|
|
|
|
|
חפשו בפורום
זה
|
|
|
|
|
|
יהיה יומרני מצדי אפילו לנסות לפתור בדרך ווירטואלית את הבעיה הסבוכה שלך. מה שאני יכול להגיד זה שלושה דברים: כוח רצון, כוח רצון וכוח רצון. כוח רצון כבר אמרתי?
מסתבר שאתה כבר למדת איך מורידים שומן (ספורט ודיאטה) אבל אתה חיייב לדעת שבלי וויתורים ומאמצים כלום לא יצליח. למרבית הצער אין תרופות פלא או פתרון קסם אחר. יותר מייעוץ תזונתי אתה זקוק לטיפול נפשי על ידי פסיכולוג מתמחה בהשמנה חולנית אצל בני נוער.
|
|
|
אהרון רזון
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי? ( מסכת אבות, פרק א)
|
|
|
חפשו בפורום
זה
|
|
|
|
|
|
גם אני הייתי במצבך עד לפני שנה.
גם אני הייתי שמנה מאוד וסבלתי מאוד בבית הספר, פחדתי לצאת החוצה בגלל שהייתי שמנה.
אבל יום אחד פשוט קמתי ואמרתי "זהו!" והשלתי חצי ממשקלי!
הדבר היחיד שעומד בדרכך זה, כמו שאהרון אמר, כוח רצון!
אני רואה בהודעה שלך כמה אתה מיואש וכמה רע לך,
אז פשוט קח את עצמך בידיים ותתחיל לעבוד!
כל פעם שתרגיש שאתה נשבר, תזכיר לעצמך את המטרה שלך ואיפה אתה נמצא עכשיו,
אם תשבר עכשיו תצטרך להתחיל מהתחלה,
וההתחלה היא תמיד הכי קשה!
אני מבטיחה לך ב-100% שאחרי כמה ימים יהיה לך הרבה יותר קל ועם הזמן אתה תיהיה חדור מוטיבציה וכוח רצון עד הסוף!
בהצלחה :)
|
|
|
|
|
|
|
חפשו בפורום
זה
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
כידוע, תפריט צריך להיות מותאם באופן אישי. דוגמאות לשפע אפשר למצוא על ידי חיפוש בגוגל.
באופן כללי:
חשוב לאכול בריא תמיד ולא רק בתקופת ההנקה. העקרונות של תזונה בריאה תקפים עבור האם המיניקה כמו גם עבור כלל המשפחה. אין מזון מומלץ רק בהנקה ואין מזון שכל המיניקות צריכות להימנע ממנו בתנאי שהוא במסגרת עקרונות התזונה הנכונה. רוב האמהות יכולות לצרוך את כל המזונות הבריאים במתינות ללא השפעה על התינוק. הנקה אמורה להפוך את החיים לקלים יותר, ולא לסבך אותם בחוקי תזונה מיותרים.
בכל זאת יש לציין חשיבותם של שלושה רכיבים בתזונה בזמן ההנקה:
אבץ - נמצא בכמות משמעותית בבשר בקר
וויטמין D - נוצר על ידי חשיפה לשמש אבל גם נמצא בכמות גדולה בדג סלמון ובמוצרי חלב מועשרים בוויטמין.
סידן - המקור העדיף הוא מוצרי חלב (הספיגה היא הכי יעילה.)
|
|
|
אהרון רזון
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי? ( מסכת אבות, פרק א)
|
|
|
חפשו בפורום
זה
|
|
|
| |
|
|
|
ארוחה ביום של ערב ראש השנה
(:
|
היי
רציתי לדעת בערב ראש השנה מה כדאי לאכול בצהריים של אותו יום? בערב זוהי תהיה הארוחה העיקרית (אצלי בדר"כ ארוחה זו היא בצהריים-שכוללת בשר ופחמימה) אז מה לאכול בצהריים של אותו יום כדי שיהיה איזון ומצד אחד לא להתמלא יותר מידיי ומצד שני לספק לגוף מזון
מחכה לתשובה.
שתהיה שנה טובה ומבורכת לצוות ולכל אנשי הפורום
|
|
|
|
|
|
|
חפשו בפורום
זה
|
|
|
|
|
|
סלט ירקות גדול.
איטריות מקמח מלא\דייסת קמח תירס (פולנטה) + גבינה בולגרית 5%
שנה טובה!
|
|
|
אהרון רזון
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי? ( מסכת אבות, פרק א)
|
|
|
חפשו בפורום
זה
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
אתמול אכלתי סלט ממש ענק שמתאים בערך לזוג, הסלט היה סלט ישראלי קצוץ שמורכב מעגבנייה מלפפון ובצל סגול, שאלתי היא האם מנה כזאת של סלט יכולה להשמין? ועד כמה קלוריות סלט כזה יכול להגיע?
|
|
|
|
|
|
|
חפשו בפורום
זה
|
|
|
|
|
|
|
סלט גדול יכול להכיל 200 קל' בערך אבל הכול תלוי לא בירקות אלא בתיבול התיבול יותר משמין מהסלט
|
|
|
ד''ר רוני חרמון
רופא מנתח מחלות אף,אוזן וגרון, אקופונקטורה והרזיה.חרמון מן הדיאטה המנצחת
רח' רמברנדט 14 ת"א 03-5234303
|
|
|
חפשו בפורום
זה
|
|
|
|
|
|
|
בטח שבכל מה שאוכלים יש קלוריות, אבל סלט ירקות טריים עם כמות קטנה של שמן איכותי אפשר לאכול חופשי. מעבר לערך התזונתי הרב, הסלט ממלא את הבטן על חשבון מאכלים אחרים עם צפיפות קלורית גדולה יותר.
|
|
|
אהרון רזון
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי? ( מסכת אבות, פרק א)
|
|
|
חפשו בפורום
זה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
תגובה לכתבה בנושא שריפת שומנים
אורית
|
שלום,
אני כרגע מנסה לרזות כ-10 ק"ג ולהוריד אחוזי שומן בגוף.
הפעילות הגופנית שאני עושה היא הליכה של 6.5-7 קמ"ש על הליכון, בידיוק שעה.
האם זה נכון שעדיף לעשות פעילות גופנית שעתיים אחרי הארוחה? אם כן, למה?
תודה
|
|
|
|
|
|
|
חפשו בפורום
זה
|
|
|
|
|
|
תחום התזונה וההרזיה אינו מדע מדוייק. ישנן אסכולות וגישות שונות ומשונות שאולי כל אחת מהן מתאימה לאנשים מסויימים עם אורח חיים מסויים וגם זה בערבון מוגבל.
קראתי את המאמר, אבל אין לי הזמן הדרוש לכתוב ביקורת מבוססת על ניתוח יסודי ומפורט. ברשת ישנם המוני מאמרים בסוגיות בהן אנחנו עוסקים, אבל להגיב באופן מפורט עליהם כפי שאת מצפה זה מעבר למטרות הפורום. אם יש לך שאלות ספציפיות בסוגיות תזונה והרזיה, תקבלי תשובה תוך זמן סביר מאחד ממנהלי הפורום.
באופן כללי אני מסכים רק עם חלק מהכתוב במאמר אבל לכאורה הכותב מעוניין בקידום מכירת אבקות חלבון, להן אני מתנגד באופן גורף. כדאי לך לדעת שכתיבת מאמרים ואף עריכת מחקרים ופירסום מסקנותיהם אינם תמיד נטולי אינטרסים.
אין לי שום מידע רלוונטי לגביך, אבל אפשר להגיד שהפעילות הגופנית שלך ראויה ותעזור יותר אם תבצעי על בסיס יומי.
עושים פ"ג שעתיים-שלוש אחרי ארוחה כדי למנוע הרגשת כבדות ולגרום שרוב משאבי הגוף יילכו לפעילות מערכת לב-ראיה ושרירים ולא למערכת העיכול. עם זאת מומלץ לאכול פחמימה פשוטה כמו בננה (במסגרת התפריט היומי ולא בנוסף) 20-30 דקות לפני התחלת פעילות של שעה או יותר.
|
|
|
אהרון רזון
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי? ( מסכת אבות, פרק א)
|
|
|
חפשו בפורום
זה
|
|
|
| |
|
|
|
ייעוץ לגבי הורדה במשקל
דניאל
|
שלום רב,
אני בחורה בת 20 שוקלת 73 ק"ג וגובהי 1.56. אני כבר המון זמן מנסה להוריד במשקל אך הבעיה העיקרית שלי היא אני מנשנשת יותר מידי ולא עושה פעילות גופנית. בשבועיים האחרונים התחלתי את דיאטת ההלחם. רוב הימים אני הולכת ממש לפי הדיאטה (חוץ מבשבתות) ובכל זאת איני מצליחה להוריד במשקל. בדקתי את בלוטות התריס ואין לי שום בעיה. יחד עם זאת אני חיבת לציין שאני לא עושה פעילות גופנית, רוב הארוחות שלי לא כוללות חלבונים ולפני 4 שנים עשיתי דיאטות כאסח והגעתי ל51 ק"ג. רק לשם המחשה אני אסםר על התפריט היומי שלי:
בוקר: 2 פר' לחם קל עם ריבה לייט
אחרי 4 שעות: 4 פר' לחם קל עם 2 פר' גבינה צהובה 5%\ חביתה ללא שמן
אחרי 3 שעות: גלידה לייט (לפעמים שתי גלידות לייט כל אחת 58 קל'.
ערב: 2 פר' לחם קל\ חצי לחמניה עם ריבה\\\ כוס אורז\\\ כוס פסטה.
בכל יום שותה בין 1.5-2 ליטרים של מים
לפעמים אני מנשנשת איזה 100 קל' של שוקולד ביום- לא יותר (חוץ מבסופי שבוע שאני אוכלת יותר מזה). כאשר אני סופרת קלוריות זה מגיע בין 700-900 קל' במהלך השבוע ובסופי שבוע בין 1200-1400 קל'
השאלות שלי הן:
1. מדוע אין אני מורידה במשקל אף על פי שאני אוכלת מעט?
2. מה אני צריכה לעשות על מנת להוריד במשקל?
ממש ממש ממש תודה על העזרה,
אני ממש רוצה לדת במשקל.. רק מאיזושהי סיבה לא משנה מה אני אוכלת אני לא מצליחה לרדת...
|
|
|
|
|
|
|
חפשו בפורום
זה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ד''ר רוני חרמון
רופא מנתח מחלות אף,אוזן וגרון, אקופונקטורה והרזיה.חרמון מן הדיאטה המנצחת
רח' רמברנדט 14 ת"א 03-5234303
|
|
|
חפשו בפורום
זה
|
|
|
|
|
|
אני מבינה שאני צריכה ללכת לייעוץ פשוט אני כבר יודעת בעל פה את כל התפריטים של הדיאטות... אולי אני לא יודעת מה ספציפית אני צריכה לאכול, אך אני באמת לא מבינה את הסיבה. אם יש לך איזשהו טיפ או ייעוץ הכי קטן, או ממה זה נובע אני ממש אשמח לשמוע.
המון תודה
דניאל
|
|
|
|
|
|
|
חפשו בפורום
זה
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
שלום לך
אני בישלתי אטריות לא מקמח מלא לא שפכתי את המים ולא שטפתי המים חלקם התאדו ונשאר עמילן נדמה לי צבעו לבן.
שאלתי האם זה בריא לאכול את העמילן?
האם זה משמין יותר שאוכלים אטרות עם העמילן?
האם מומלץ לשטוף את האטריות וליבש?
אודה על תשובתך
בתודה
שרי
|
|
|
|
|
|
|
חפשו בפורום
זה
|
|
|
|
|
|
|
הכל תלוי בטעם וכמובן שתיפה חיונית
|
|
|
ד''ר רוני חרמון
רופא מנתח מחלות אף,אוזן וגרון, אקופונקטורה והרזיה.חרמון מן הדיאטה המנצחת
רח' רמברנדט 14 ת"א 03-5234303
|
|
|
חפשו בפורום
זה
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
אני בן 16 גובה 1.70 שוקל 80 קילו - אני לא נראה שמן, מלא חחח
בקטנה לא שזה מפריע לי או משהו אני פשוט רוצה לרדת כי עוד מעט צו ראשון בצבא יורדו לי פרופיל וזה לא יתאים למה שאני רוצה להתקבל אז אמרו לי לרדת בערך 15 קילו ויש לי בערך 6 חודשים לעשות את זה...
אפשר לקבל דיאטה נכונה + טיפים
|
|
|
|
|
|
|
חפשו בפורום
זה
|
|
|
|
|
|
|
לרדת 15 קילו בגיל שלך ובמשך 6 חודשים צריך תכנון ומקצועיות רצוי לפנות ליעוץ מקצועי ולקבל הדרכה וביקורת שותפת אפשר גם לעשות דיאטה לבד אבל לא מומלץ בשל הסיכונים הבריאותיים והתוצאה הדלה
|
|
|
ד''ר רוני חרמון
רופא מנתח מחלות אף,אוזן וגרון, אקופונקטורה והרזיה.חרמון מן הדיאטה המנצחת
רח' רמברנדט 14 ת"א 03-5234303
|
|
|
חפשו בפורום
זה
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
צריכת הקלוריות היומית שלך במנוחה הינה משקלך כפול 21.6 על זה צריך להוסיף הליכה של שעה כ- 250 קל'
|
|
|
ד''ר רוני חרמון
רופא מנתח מחלות אף,אוזן וגרון, אקופונקטורה והרזיה.חרמון מן הדיאטה המנצחת
רח' רמברנדט 14 ת"א 03-5234303
|
|
|
חפשו בפורום
זה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
אהרון רזון
אם אין אני לי, מי לי? וכשאני לעצמי, מה אני? ואם לא עכשיו, אימתי? ( מסכת אבות, פרק א)
|
|
|
חפשו בפורום
זה
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
כמה קלוריות שורפת אישה ששוקלת 50 קילו בעבודת מלצרות אינטנסיבית?
|
|
|
|
|
|
|
חפשו בפורום
זה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ד''ר רוני חרמון
רופא מנתח מחלות אף,אוזן וגרון, אקופונקטורה והרזיה.חרמון מן הדיאטה המנצחת
רח' רמברנדט 14 ת"א 03-5234303
|
|
|
חפשו בפורום
זה
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ד''ר רוני חרמון
רופא מנתח מחלות אף,אוזן וגרון, אקופונקטורה והרזיה.חרמון מן הדיאטה המנצחת
רח' רמברנדט 14 ת"א 03-5234303
|
|
|
חפשו בפורום
זה
| | | | | | |