|
|
האם אתם עצבניים?
|
|
|
|
|
אם נתקעתם עם פנצ'ר בדרך לאירוע חגיגי, ומיד אתם מרגישים דפיקות לב וגלי חום בכל הג... |
|
|
|
| |
קהילת כושר קרבי
|
| קהילת כושר קרבי היא הבית החם שלכם, אוטוטו לפני שאתם ישנים באוהל הצבאי. כאן תוכלו לפגוש מורעלים כמוכם, לשתף ולהתייעץ בכל הקשור לתוכנית אימונים, גיוס לצה"ל, אימונים, גיבוש, פציעות וכל מה שקשור להכנה לשירות קרבי ביחידה אליה אתם חולמים להתקבל. |
|
|
|
|
|
שלום
רציתי בבקשה לשאול איזה דברים שקשורים במים קורים בגיבוש?
כי בנתיים כל מה ששמעתי זה שמועות ויכול להיות שאני אהיה בגיבוש ומבחינת כושר אני מעולה אבל רציתי לדעת איך אפשר להתכונן מבחינת המשימות שקשורת למים, שחייה ושהיה מתחת למים? מה אתם ממליצים? תודה רבה הייתי פונה לד"ר גוגל,
הוא יודע הכל.
חבר'ה שחוזרים מהגיבושים מעלים את כל המידע הזה לרשת והוא אמין.
בהצלחה...
ו... תתחיל לשחות. ניר כהן
ניר כהן - תואר ראשון בחינוך גופני, לוחם ומפקד במיל\u0027 בפלחה\"ן צנחנים.
מאמן ראשי בקבוצה הכושר הקרבי Excellent Training
www.xtrain.co.il
0506-335566 היי
האם זה מקובל שבנות מצטרפות לקבוצות כושר קרבי?
אני רוצה תפקיד קרבי ואני בכושר... לא כושר.
יש דבר כזה בכלל? וודאי שזה מקובל!
תפקידי לחימה? יש קרקל ויש מג"ב.
זה לא בדיוק חי"ר,
אבל עדיין לחימה. ניר כהן
ניר כהן - תואר ראשון בחינוך גופני, לוחם ומפקד במיל\u0027 בפלחה\"ן צנחנים.
מאמן ראשי בקבוצה הכושר הקרבי Excellent Training
www.xtrain.co.il
0506-335566 שלום
כמה זמן לפני הגיוס אתם ממליצים להתחיל להתאמן (חי"ר בטוח - לא סגור מה)
שנה? חצי שנה? תודה רבה למי שעונה הי יוגב,
מומלץ להתחיל להתאמן (בקבוצה או לבד) מוקדם ככל הניתן.
למה?
בגלל שאימונים לא צריכים להיות קשורים לצבא.
אימונים זה אורח חיים, זו שגרת אימונים, הצבא נכנס לתמונה רק בשלב של כהתיכון פחות או יותר.
ובכיתה י"ב בשיאו לקראת הגיבושים.
בכל אופן, אם כבר החלטת להתאמן, עדיף עם מאמן וקבוצה רצינית בכדי לעשות זאת טוב ככל הניתן!
הרגש חופשי לצור קשר,
ניר ניר כהן
ניר כהן - תואר ראשון בחינוך גופני, לוחם ומפקד במיל\u0027 בפלחה\"ן צנחנים.
מאמן ראשי בקבוצה הכושר הקרבי Excellent Training
www.xtrain.co.il
0506-335566 היי
שלום רציתי לדעת אם אתם יודעים אם יש איזשהו הבדל בין נשים וגברים בקורס טיס?
או שהם עושים ועוברים בדיוק את אותם הדברים בתהליכי הקבלה, הגיבוש והמסלול? תודה הכל הכל הכל אותו הדבר.
החל מהגיבוש ועד הקורס!
בהצלחה!! ניר כהן
ניר כהן - תואר ראשון בחינוך גופני, לוחם ומפקד במיל\u0027 בפלחה\"ן צנחנים.
מאמן ראשי בקבוצה הכושר הקרבי Excellent Training
www.xtrain.co.il
0506-335566 היי
רציתי לשאול עד כמה פיזי, קשה או כואב הקורס של קרב הגנה במסגרת קורס טרור שבמתקן אדם ליחידות מובחרות.
איך מתכוננים לזה? תודה היי לכולם
אני מתאמן לבד ורץ בים ובאספלט (בדרך לים)
ולפעמים מתחילים לי כאבים לאחר שעה של ריצה - מתחת לקרסול
עוד לא נבדקתי אבל כדי שיהיה לי כיוון
מהנסיון שלכם אתם יכולים להגיד איך מזהים שמדובר בשברי מאמץ?
איפה הכאב מתחיל ממש בהתחלה? תודה רבה כתבתי משהו בנושא:
http://www.xtrain.co.il/Default.asp?sType=0&PageId=68762 ניר כהן
ניר כהן - תואר ראשון בחינוך גופני, לוחם ומפקד במיל\u0027 בפלחה\"ן צנחנים.
מאמן ראשי בקבוצה הכושר הקרבי Excellent Training
www.xtrain.co.il
0506-335566 היי איזה כושר צריכה בחורה כדי לשרת בתותחנים כלוחמת?
מה בעצם בודקים והאם יש אפשרות להתגייס ללא אימון מוקדם?
תודה היי
תוכלו להגיד בבקשה ממה מורכב קב"א ומה בו הכי חשוב? המבחנים? הראיון?
איך זה מתחלק בערך מבחינת יציאה לקצונה, קבלה ליחידות מובחרות?
ואיך אפשר לברר מה הקבא? תודה מורכבת משילוב של הראיון האישי, הנתונים האישיים והמבחנים שעושים בצו ראשון.
הקבא היא קריטית(!!!!!) לקבלת זימון לגיבושים של המיוחדות וגם ליציאה לקצונה.
מי שלא יהיה לו קב"א מעל 52 - לא יקבל זימון לימי הסיירות. ניר כהן
ניר כהן - תואר ראשון בחינוך גופני, לוחם ומפקד במיל\u0027 בפלחה\"ן צנחנים.
מאמן ראשי בקבוצה הכושר הקרבי Excellent Training
www.xtrain.co.il
0506-335566 שלום
איך מקבלים זימון ליום סיירות? מתי אמורים לקבל אותו? איזה נתונים צריך כדי לקבלן זימון?
כל מידע יעזור... תודה רבה ידידי,
אתה לא פונה אליהם, הם יפנו אליך.
סביב חודש דצמבר אם אתה בי"ב.
הצעירים מקבלים סביב ספטמבר של אחרי שסיימו ללמוד...
בכל אופן, הכושר משחק שם תפקיד חשוב!
שקים, אלונקות ועוד... ניר כהן
ניר כהן - תואר ראשון בחינוך גופני, לוחם ומפקד במיל\u0027 בפלחה\"ן צנחנים.
מאמן ראשי בקבוצה הכושר הקרבי Excellent Training
www.xtrain.co.il
0506-335566 היי
תוכלו להגיד איך מתקבלים לקורס הזה שבוינגייט? מה צריך לעשות?
כמה כושר באמת צריך על מנת לעבור מבחנים אם יש? כל מידע יעזור תודה! שרון את אמורה לקבל זימון לזה אחרי יום המאה...
צריך כושר גופני טוב מאוד ומעל הממוצע בכדי לעבור בהצלחה את המבדקים ואת הקורס.
ממליץ להערך בהתאם!
פני אלי אם צריכה עזרה נוספת וממוקדת יותר ניר כהן
ניר כהן - תואר ראשון בחינוך גופני, לוחם ומפקד במיל\u0027 בפלחה\"ן צנחנים.
מאמן ראשי בקבוצה הכושר הקרבי Excellent Training
www.xtrain.co.il
0506-335566 שלום
כמה עולה בממוצע הכנה לכושר קרבי (יחידות מובחרות)
וכמה זמן לוקח הקורס בממוצע? תודה זה מאוד תלוי ומשתנה.
יש המון גופים שפועלים ברחבי הארץ...
כל גוף מציע בדרך כלל כמה אימוני התנסות שאתה תוכל להגיע ולהתרשם ורק לאחר מכן להרשם.
המחירים נעים סביב ה280ש"ח לחודש.
מי שיותר זול בדרך כלל מספק פחות אימונים שבועיים ומי שיותר יקר... תבדוק לבד ;) ניר כהן
ניר כהן - תואר ראשון בחינוך גופני, לוחם ומפקד במיל\u0027 בפלחה\"ן צנחנים.
מאמן ראשי בקבוצה הכושר הקרבי Excellent Training
www.xtrain.co.il
0506-335566 אני הולך לרוץ על היום כל הסופ"ש! אהלן לכולם
רציתי לשאול למיטב ידיעתכם איפה הכי בריא לרוץ מבחינת כושר אבל גם מבחינת שמירה על הברכיים ולמנוע שברי מאמץ.
על החוף? על אספלט? דשא?
מה יכול להכניס אותי לכושר מקסימלי אבל בלי סיכון של פציעות מאמץ כאלה? תודה אנשים! שאלתי אורטופד בעניין הזה,
המקום הכי בריא לרגליים זה בים איפה שהמים נוגעים בחול, באזור הזה החול הוא כמו ספוג קשיח וסופג מצויין את הזעזועים. שלום
תוכלו בבקשה להמליץ על ספרים, מדריכים או מה שיש על הכנה מנטלית לגיבושים?
כי אני לא מוצא על זה שום חומר ... תוכלו להסביר איך כדאי להכין את עצמי מנטאלית?
תודה עקרה של ההכנה המנטאלית טמון באופי האימון...
אני משתמש המון בתרגילים מנטאלים תוך כדי האימונים עם המתאמנים שלי...
יש לנו אימון שנקרא: "האימון שלא נגמר..."
כשמו כן הוא ;)
בנוגע לספרים, אני מניח שקריאה בכל הספרות שמספרת על יחידות העלית של הצבא, יכול לעזור מאוד להכניס את הראש לMODE הנכון ולהרעיל לקראת הגיבוש וכו'...
בהצלחה! ניר כהן
ניר כהן - תואר ראשון בחינוך גופני, לוחם ומפקד במיל\u0027 בפלחה\"ן צנחנים.
מאמן ראשי בקבוצה הכושר הקרבי Excellent Training
www.xtrain.co.il
0506-335566 נשמע מפחיד ביותר.
בגלל זה צריך להתאמן בקבוצות ועם אנשי מקצוע אם רוצים להיות רציניים,
כי הם יודעים איך להפתיע אותך בדיוק בנקודה שאתה גמור וכאילו לשבור אותך.
וזה כל הקטע של הגיבוש נראה לי... שלום
אני מחזק עכשיו את שרירי הידיים כדי להצליח יותר בעליות מתח
כמה בערך צריך עליות מתח בשביל לעמוד ביום סיירות? כמה זה המינימום שדורשים?
לעשות את זה עם משקל מסויים עליי? תודה עליות מתח נחשב לתרגיל מאוד מורכב שמופעלים בו המון שרירים כגון -גב ,חזה ,היד הקידמית, אחורית אפילו בטן וזוקפים... ויש עוד הרבה שרירים שאני בכוונה לא משתמש בשפה המקצועית ...
תירגול על בסיס יומי יכול לסייע לך להשתפר באופן מהיר !!!
לגבי כמה צריך אני לא בדיוק יודע ואני לא חושב שזה מה שיקבע לך אם תתקבל ליום סיירות או לא .. אבל בהחלט יחזק אותך גופנית..
אני לא ממליץ לך לעשות את זה עם משקל מעבר למשקל הגוף שלך... במיוחד לא בהתחלה היי
אני בן 17 ומתאמן הרבה לקראת הגיוס (בתקווה גולני)
לאחרונה אחרי הרבה ריצה אני מרגיש כאבים כאילו בעצמות של כף הרגל,
מרגישים שזה לא כאב בשריר אלא יותר חלש כזה וחד בבסיס של הרגל.
יכול להיות שזה התחלה של שברי מאמץ?
למישהו פה היה?
מה מררגישים בשברי מאמיץ?
תודה אבי שלום,
הייתי ממליץ ללכת לאורטופד ולעשות איבחון לבעיה .. הרבה מן המתאמנים חשים כאבים כאלה מעומס יתר וכתוצאה מריצות ללא תוכנית מסודרת עם מנוחה נכונה... אמליץ לך לנוח יותר והקפיד על שעות שינה ואכילה נכונה ... זה בטוח יתרום להחלמה שלך...
מעבר לכך שוב ללכת לאיבחון רפואי.. במצב של שברי מאמץ... חיזוק על ידי אימוני כוח בחדר כושר ואכילה נכונה יכולים לעזור בהחלט...
תרגיש טוב שלום
אם למתגייס אין 12 שנות לימוד זה יכול לפגוע לו בסיכויים להתקבל לילדה מיוחדת?
(לא גדודים)
תודה רבה תעודת בגרות מהווה חלק מסויים מציון הקב"א אותו אתה מקבל,
לא מן ההכרח שיהיה לכך השפעה על הקב"א, אבל יתכן.
לכן, קב"א הנמוכה מ54 לא תהיה זכאות לקבלת זימון ליום סיירות.
ניר ניר כהן
ניר כהן - תואר ראשון בחינוך גופני, לוחם ומפקד במיל\u0027 בפלחה\"ן צנחנים.
מאמן ראשי בקבוצה הכושר הקרבי Excellent Training
www.xtrain.co.il
0506-335566 שלום
אנני בן 17 ושוקל להרשם לקבוצת אימונים לכושר קרבי.
אני רוצה להגיע בחי"ר הכי רחוק שאפשר, והשאיפה היא סיירת גולני.
רציתי לשאול מה המשקל הכי גבוה שמקובל לשים על הגב בזמן מסעות, לא משנה מה התפקיד בפלוגה( קשר או מגיסט)
מה המשקל הכי גבוה שמותר ומקובל לחייל צה"ל לשים על הגב בזמן אימון ובבטש? תודה אנשים אחלה אתם הי אלי,
השאלה שלי מעלה אצלי חיוך על הפנים...
למפקד הפלוגה שלנו קראו משה, אך אנחנו הוספנו לו את הכינוי "משה אבנים".
הכינוי הזה נדבק לו.... נו, תנחש לבד למה.
לפני יציאה למסעות ואימונים שוקלים את הציוד והוא משתנה בין יחידה ליחידה ומשתנה גם בכל שלב האימונים, לכן אין לי תשובה מספרית לתת לך.
אבל בסיירת גולני תהיה מוכן למשקל גבוה במיוחד.
וכמובן שיש את פקודות צה"ל ויש את... משה אבנים. ניר כהן
ניר כהן - תואר ראשון בחינוך גופני, לוחם ומפקד במיל\u0027 בפלחה\"ן צנחנים.
מאמן ראשי בקבוצה הכושר הקרבי Excellent Training
www.xtrain.co.il
0506-335566 חבל שאין "פקודת מקסימום" או משהו כזה - אז הייתי יודע לכמה להתכונן תודה!
|
|